Cómo tener un Glow up como Adriana lima ! Guía completa 💓🌸👙
Summary
TLDREl video ofrece consejos para lograr un 'glow up' similar al de Adriana Lima, basándose en sus propias palabras y en investigaciones adicionales. Cubre temas como el cuidado del cabello, la hidratación de la piel, la importancia de la exposición al sol y el uso de protector solar, además de trucos de maquillaje y la confianza en uno misma. La presentadora, Luna, también enfatiza la importancia de la postura, la comunicación y la alegría en el desarrollo personal, invitando a los espectadores a unirse a su comunidad enfocada en el crecimiento personal femenino.
Takeaways
- 💇 Adriana Lima recomienda cambiar el champú y acondicionador cada cierto tiempo para evitar que el cabello se acostumbre a ellos y deje de ver los efectos.
- 🥑 Para proteger su cabello, Adriana utiliza aguacate, un consejo que tomó de su país natal, Brasil.
- 💧 La hidratación es fundamental en el skincare de Adriana, y ella utiliza moisturizer para mantener su piel en buen estado.
- ☀ La exposición al sol, cuando se hace de manera adecuada y se protege con bloqueador solar, puede ser beneficiosa para la piel y dar un bronceado saludable.
- 👀 Los ojos son el atributo más sobresaliente de Adriana Lima, y ella se enfoca en cuidarlos y resaltarlos con maquillaje.
- 🧊 Para una mirada fresca, Adriana utiliza una crema en los contornos de los ojos y sugiere ponerla al congelador para un efecto más refrescante.
- 💤 El sueño es esencial para la belleza, y Adriana enfatiza la importancia de dormir suficiente para evitar el agotamiento y mantener la piel saludable.
- 💄 Al maquillarse, es importante destacar el atributo facial que uno desea resaltar, siguiendo el ejemplo de Adriana con su enfoque en los ojos.
- 🏋️ Para mantener una figura delgada y sin grasa, Adriana prefiere ejercicios de alta intensidad y cardiovasculares, como el uso de la cuerda.
- 🍽 Adriana no se restringe en su dieta y permite complacerse con postres o dulces de vez en cuando, manteniendo una dieta equilibrada y sostenible.
- 🌺 El uso de colonia es crucial para dejar una marca personal y ser identificable por un aroma, y Adriana sugiere probar diferentes fragancias hasta encontrar la que mejor se adapte.
Q & A
¿Qué es un 'glow up' según el video?
-Un 'glow up' se refiere a un cambio significativo y positivo en la apariencia y estilo de una persona, inspirado en el proceso de transformación de Adriana Lima como modelo de Victoria Secret.
¿Por qué es importante cambiar el champú y el acondicionador de vez en cuando según Adriana Lima?
-Adriana Lima menciona que es importante cambiar el champú y el acondicionador para evitar que el cabello se acostumbre a ellos y deje de responder favorably, similar a cómo el cuerpo puede desarrollar anticuerpos contra ciertos tratamientos.
¿Qué consejo específico da Adriana Lima para el cuidado del cabello?
-Adriana Lima recomienda agregar aguacate a las mascarillas para el cabello, un consejo que tomó de su país natal, Brasil, donde abundan las frutas.
¿Cuál es la importancia de la hidratación en la rutina de skincare de Adriana Lima?
-Para Adriana Lima, la hidratación es crucial en su rutina de skincare, ya que ayuda a mantener la piel en buen estado y contribuye a su apariencia juvenil a lo largo de los años.
¿Cómo aborda Adriana Lima el uso del sol en su rutina de cuidado de la piel?
-Adriana Lima aconseja tomar el sol de manera moderada y utilizar bloqueador solar para protegerse de los rayos UV, aprovechando así las vitaminas y el bronceado saludable que ofrece el sol.
¿Qué truco usa Adriana Lima para mantener una mirada fresca y hidratada?
-Adriana Lima utiliza una crema para la zona de los ojos, que a veces refrigera en el congelador, para mantener la mirada fresca y hidratada, evitando así el aspecto de cansancio.
¿Qué importancia tiene el sueño para Adriana Lima en su rutina de belleza?
-El sueño es considerado por Adriana Lima como un 'secreto de belleza', ya que afecta directamente la salud de la piel y el aspecto general de una persona.
¿Cómo se enfoca Adriana Lima en su maquillaje para resaltar sus atributos faciales?
-Adriana Lima se enfoca en resaltar sus ojos, que son uno de sus atributos más sobresalientes, utilizando sombra negra y café para contornar y dar profundidad a su mirada.
¿Qué tipo de ejercicios recomienda Adriana Lima para mantenerse en forma?
-Adriana Lima prefiere ejercicios de alta intensidad y ejercicios con pesas, como saltar a la cuerda, que son efectivos y rápidos para mantener la condición física.
¿Cómo aborda Adriana Lima la dieta en su enfoque a la belleza y el mantenimiento del cuerpo?
-Adriana Lima es disciplinada con su dieta pero no se restringe estrictamente, permitiéndose disfrutar de postres y dulces ocasionalmente, reconociendo la importancia de una dieta sostenible a largo plazo.
¿Qué importancia da Adriana Lima a la colonia y cómo la utiliza en su rutina personal?
-Adriana Lima considera que la colonia es esencial para su identidad y recomienda encontrar una que se identifique con uno y que dure a lo largo del día, aplicándola también en la parte de atrás de las orejas y en el cabello.
¿Cómo describe Adriana Lima la confianza en la expresión de su personalidad y su éxito?
-Adriana Lima ve la confianza como un elemento crucial, no solo en la belleza sino también en el éxito, alentando a las personas a ser genuinas y expresarse abiertamente tanto verbal como no verbalmente.
Outlines
💇 Glow Up como Adriana Lima: Cuidado del cabello y skincare
El primer párrafo del script se enfoca en los pasos para lograr un 'glow up' similar al de Adriana Lima, destacando la importancia del cambio de champú y acondicionador cada cinco meses para evitar que el cabello se acostumbre a ellos. También menciona el uso de aguacate para tratar el cabello, un consejo tomado de su país natal, Brasil. En cuanto a la piel, la hidratación es clave, y se resalta la necesidad de protegerse del sol y usar productos que realcen la belleza natural, como el 'moisturizer'. Además, se menciona el uso de masajes y mascarillas para el cabello y la importancia de dormir para mantener la apariencia fresca y saludable de la piel.
💄 Maquillaje y rutina de cuidado facial de Adriana Lima
Este párrafo cubre las técnicas de maquillaje que Adriana Lima utiliza para resaltar sus ojos, como el uso de sombras negras y cafés y el contorno en la lagrimal para dar profundidad. También se discute el cuidado de las cejas y cómo elegir el estilo que mejor se adapte al rostro, basándose en las de Lima que son finas y naturales. Además, se sugiere el uso de masajes faciales para mantener una apariencia delgada y definida, y se habla de la importancia de una rutina de ejercicio que incluya entrenamiento de alta intensidad y cardiovascular, como el uso de la cuerda de saltar. Se menciona la flexibilidad en la dieta, evitando restricciones estrictas y permitiendo la indulgencia moderada en postres y dulces.
🌟 Confianza y personalidad en el 'glow up' de Adriana Lima
El tercer párrafo enfatiza la confianza y la personalidad como componentes esenciales del 'glow up' de Adriana Lima. Se describe cómo la actitud alegre y accesible de Lima contribuye a su carisma y a su éxito en la industria de la moda. Se sugiere que la confianza y la expresividad, tanto física como verbal, son cruciales para la comunicación efectiva y se opone a la idea de ser misterioso o inaccesible. La sección también incluye un mensaje de autoaceptación y la importancia de no restringirse a las tendencias, sino de encontrar un estilo que se adapte a la individualidad de cada persona. Finalmente, se presenta a la presentadora del video, Luna, y se invita a los espectadores a unirse a su comunidad en línea.
Mindmap
Keywords
💡Glow up
💡Acondicionador y champú
💡Cuidado del cabello
💡Hidratación
💡Maquillaje
💡Contorno facial
💡Rostro
💡Ejercicios de alta intensidad (HIIT)
💡Dieta disciplinada
💡Confianza
💡Colonia
Highlights
Obsesión colectiva con Adriana Lima y su estilo de vida.
Cambio de champú y acondicionador cada cierto tiempo para mantener el cabello saludable.
Adición de aguacate en el tratamiento del cabello para protegerlo, un tip del Brasil.
Importancia de la hidratación en el cuidado de la piel.
Tomar el sol de manera adecuada y usar bloqueador solar para proteger la piel.
Uso de banditas para mantener una mirada fresca y cuidar los ojos.
La importancia del sueño en el bienestar y la apariencia.
Enfocar el maquillaje en el atributo facial más destacado.
Adriana Lima resalta sus ojos con maquillaje de profundidad y contorno.
El estilo de ceja que mejor se adapta a la cara de cada persona.
Beneficios de los masajes faciales para una apariencia más definida.
Adriana Lima prefiere ejercicios de alta intensidad y cardiovasculares.
Disciplina en la dieta sin restricciones extremas para una vida saludable.
Uso de colonia para desarrollar una identidad olfativa personal.
La confianza y la comunicación efectiva son claves para el encanto.
Adriana Lima como ejemplo de personalidad carismática y accesibilidad.
Importancia de ser alegre y comunicativo en lugar de distante y misterioso.
Adriana Lima y su éxito como modelo sin la actitud de ser inalcanzable.
El video es una guía de glow up basado en el estilo de Adriana Lima.
Transcripts
en mi último video les mostraba los
pasos necesarios para tener un glow up
como una modelo de Victoria Secret y de
ese video salió de que creo que todas
colectivamente estamos obsesionadas
exactamente con Adriana Lima o sea yo
creo que esto tenemos que hacer una
junta comunal un sindicato porque yo de
verdad también como después de hacer ese
video me puse como ya conocí a Adriana
Lima obviamente pero me empezaron a
salir edits de ella y empecé a buscarla
en Pinterest en todos lados a buscar
tips de ella videos que apareceran en
YouTube que había hecho para no sé sus
eh Beauty secrets y decidí hacer una
encuesta y ella fue la que ganó en esta
serie de Cómo tener un glow up como en
esta vez va a ser Adriana Lima les voy a
dar los pasos exactos para tener un glow
up exactamente como el de Adriana Lima
basándome en cosas que ella misma ha
dicho o cosas que yo eh digamos extraído
de varios videos que he visto al
respecto de mi investigación Mejor dicho
de verdad traté de que esto fuera lo más
fidedigno posible a lo que ella ha dicho
Entonces vamos a comenzar lo primero el
cabello ella comentó algo que me pareció
bastante interesante y es que dice que
cada cierto tiempo tienes que cambiar el
acondicionador y champú que usas en tu
cabello Por qué Porque tu cabello se
acostumbra a a este digamos que de
cierta forma es como que deja de hacerle
efecto a tu cabello o sea así como que
tu cabello crea anticuerpos para que ya
eso no le funcione Bueno yo creo que en
realidad el primer paso aquí es ya tener
identificado tu el champú que te le
conviene a tu tipo de cabello si
necesitas más hidratación si tu cabello
ya es más grasoso una vez tengas eso
cambiarlo digamos cada no sé cada 5
meses y otro tip adicional el cabello de
ella es naturalmente rizado pero ella
siempre lo lleva planchado entonces para
ella proteger su cabello ella cualquier
masaje eh mascarilla que se va a echar
en el cabello ella lo que le hace Es que
le adiciona aguacate Este es un tip que
ella cogió de su país natal que es
Brasil ella como es brasilera brasileña
allá eh saben que es como un país donde
abunda mucho las frutas las verduras
Entonces es como bastante natural los
tips que da a veces ella ya saben cada
vez que se vayan a hacer un tratamiento
en el cabello y vamos a ponerse un
masaje una mascarilla adicionen aguacate
skincare ella lo más principal de de
haberme visto varios videos donde ella
hace su skincare es la hidratación o sea
para ella es muy importante la
hidratación Y si ustedes ven obviamente
las modelos no son personas de otro
mundo que no le salen acné y cosas así
pero la piel de ella se ve muy bonita
incluso con los años ella usa algo
llamado moisturizer Entonces sí ella se
basa mucho en la hidratación también
algo que pareció bastante recalc es
tomar el sol muchas veces dicen que
tomar el sol lo ponen como algo malo
pero si tú sabes tomar el sol de la
forma correcta O sea no excederte Y
también usar bloqueador solar para
protegerte de los rayos eh malos del sol
está perfecto Ella viene de un país
costero o sea de un país en donde hay
playas por todos lados muy costero no s
le caribeño es la palabra de un país
caribeño y la zona específicamente donde
ella es Entonces si ustedes ven Ella
siempre está como que tanada siempre
tiene un bronceado casi que perfecto y
esto se veía más en su época juvenil
cuando apenas había había salido de
Brasil Entonces sí tomar el Sol A parte
que el sol le da muchas vitaminas a tu
piel que le da como ese glow que no le
puede dar ningún moisturizer también
ella usa como estas banditas Este
contorno Es okay Bueno es una cremita
para hidratar la parte de abajo pero no
sé cómo se llama como estas mini
banditas en forma de laguera ella
siempre lo usa para tener una mirada
fresca ustedes saben que yo creo que
todos estamos de acuerdo que el atributo
más sobresaliente de Adriana Lima son
sus ojos entonces hace sentido a que
ella digamos cuide de que no se vean
como que cansados agotados Entonces les
doy este tip también pueden meter Si
quieren cuchara eh al congelador y
después se lo ponen y eso también hace
un efecto ese digamos ese mismo efecto o
cualquier crema que ustedes echen a los
en los en el contorno del ojo métanla al
congelador y después la sacan también
puede ser hielo pero no lo apliquen
directo aplíquelo con alguna protección
alguna toallita Cualquier cosa ahí
también discúlpeme si estoy ronca pero
es que tengo gripa Lo siento de nuevo es
que vol escuchar mi voz y se escuchó un
poco ronca Pero bueno Ajá también dormir
ella le dice que ena dormir y no saben
de verdad yo creo que dormir es como el
secreto de belleza escondido o digamos
Sí el secreto es un secreto de belleza
como tal porque es que ustedes no saben
lo mucho que afecta dormir incluso
dormir poco pu hace que te salga acné
desbalancear tus hormonas más sobre todo
si eres una chica y aparte de eso que le
da este aspecto cansado todo el tiempo a
tu cara ahora para el makeup enfocate
aquí te voy a dar un consejo no
exactamente que hagas lo que hace
Adriana Lima sino am moldeado a ti
porque de de todos modos es tu glow up
es tu cambio y es que enfócate Cuál es
el el mejor atributo de tu cara O sea
qué es lo que te gustaría Resaltar si
tienes unos labios bonitos y tienes unas
cejas bonitas y en eso Cada vez que te
hagas un maquillaje le vas a poner
digamos el mayor empeño Adriana l me
identificó desde el principio que su
atributo más lindo eran sus ojos porque
tienen como un color
azuloso como azul medio verdoso podría
decirse y siempre en todos los lados que
ustedes la ven maquillada es una de las
pocas modelos que usa este contorno como
tan cargado como este mod wife makeup
super cargado Entonces ustedes pueden
hacer eso ella usa sombra negra y café y
contorno en el lagrimal del ojo para
darle más profundidad a su mirada Si
ustedes no saben en caso tal por ejemplo
en mi caso no sé exactamente Cuál es el
atributo para Resaltar enfóquense en los
ojos Ese es como que bueno el el que sí
el como el que no falla y si ella usa
este tipo de maquillaje usa sombra negra
y marrona que le da como la profundidad
de la mirada como Les acabo de decir
ahora ella también usa este contorno y
rubor el contorno ya no lo usce como el
contorno que tú como que demasiado
contorno No nada más como alrededor de
su cara para darle este toque también de
profundidad y rubor en sus mejillas si
le gusta he notado que le gusta usar
bastante rubor sus cejas las hace o sea
de todo lo que yo he visto me he dado
cuenta que las hace como de una forma
muy natural pero miren algo que les
quería aquí Resaltar lo importante que
es tú saber el estilo de ceja que te
conviene Miren esta foto de Adriana Lima
y después Miren esta obviamente A ella
le convienen las cejas muy del o sea
cejas bastante finas por eso muchachas
No se dejen llevar por las tendencias si
está en tendencia una Ceja super gruesa
puede ser que es no le convenga a tu
cara y ya no tienes que ser un c y pega
de que todas tienen esas cejas grues
simas no miren que ella se le ven mucho
más lindas las cejas delgadas se le ven
preciosas entonces mira el
este el tipo de ceja que le convene a tu
rostro Aquí hay un filtro en ti que te
ayuda con eso nada más buscas cejas y te
va a aparecer el filtro en el filtro en
el buscador y maquilla ella la maquilla
bastante sencillitas porque no se enfoca
en eso les dije se enfoca en su mirada
como tal y sus cejas delgadas hacen que
sus ojos resalten aún más y eso les
emplifica las imágenes que le acabo de
mostrar ahora algo extra que yo les doy
de consejo es usen masajes faciales ella
tiene digamos una cara super snatch como
no delgada estilo que se ha hecho la
bichectomía no sino una cara como no se
ve como flamada o de pronto con mucho
porcentaje de grasa en su cara sino una
cara bastante delgada pero no flaca no
llega a ser flaca Entonces yo les doy
tips de que hagan masaje faciales Les
recomiendo este canal que les aparece
aquí ahora el ejercicio Esto me pareció
que super fundamental ejercicio de
alimentación porque a diferencia de
muchos modelos que son como pilates
Queen y cosas así ella le gustan los
ejercicios pesados o sea como ejercicios
de alta intensidad hit cosas así ella lo
que más recomienda hacer es peso más car
alzar pesa más más eh ejercitarte con
ejercicios cardiovasculares y el encanta
usar la cuerda porque 10 minutos de
Cuerda equivalen a 30 minutos corriendo
o sea Esa es mi recomendación que les
hago empiecen a hacer ejercicio usando
saltando la cuerda hay muchas rutinas en
YouTube de o sea de saltando la cuerda o
simplemente ustedes pueden hacer bloques
yo hago bloques de 50 saltos descanso 2
minutos otros 50 saltos descanso 2
minutos hasta llegar a 500 saltos
en la dieta eh algo que me pareció muy
importante es que ella no se restringe
como tal o sea tiene es disciplinada con
su dieta pero no restrinciones no es de
que no se va a comer nunca un postre un
dulce o cosas así entonces ya saben no
restringirse porque esto a largo plazo
lo único que le crea daños y hace que su
dieta sea insostenible a largo plazo
ahora tips extra usen Colonia ella
siempre dice que tú puedes ser la Cosa
más linda del mundo salir como una
princesa pero si tú no tienes una
colonia si no tienes perfume puesto para
ahí es como que nada entonces aquí la
exhortación muchachas chicas eh es que
usen una colonia que las identifique
esto de verdad yo creo que es que uno le
le dando más importancia con el futuro
pero no saben lo importante que es tener
una colonia que tú estés casada con esa
colonia y que todo el mundo te diga Ay
qué rico pero nadie sepa el nombre de la
colonia y sea como tu marca personal Es
que es muy chévere prueben diferentes
aromas y quédense con una que sea como
que las que las identifique cuando las
personas huelan esa colonia
sepan que son ustedes yo les voy a
contar algo yo tenía una bueno durante
un tiempo no fue una amiga como tal fue
Simplemente como una compañera una
conocida Mejor dicho pero ella siempre
que pasaba ella dejaba un olor tan o sea
como Cómo explicarlo que le identificaba
tanto y Y usaba esta Colonia good girl
de Carolina Herrera y yo les digo la
verdad yo cada vez que huelo esa colonia
que estoy cerca de ese aroma pienso en
ella y eso me hizo pensar Dios mío qué
importante es la colonia amigas para ser
alguien magnético a largo plazo también
porque es que esa muchacha esa pela no
sale en mi mente yo cada vez que vuelo
esa colonia de verdad también ella dice
que aplíquense crema antes de echarse la
colonia que por bueno por alguna razón
ella dice que eso hace que dure más a lo
largo del día también aplíquense Elo en
la parte de atrás de las orejas y en su
cabello por último y para mí el más
importante es la confianza esto no lo
digo yo chicas ya le he visto incluso
hay un audio en tiktok donde ella sale
diciendo Esto entonces la confianza es
muy importante tú puedes ver a la mujer
al hombre la mujer más linda del planeta
pero si ellos llegan encorvados mirando
para abajo no no hacen contacto visual
no tienen un digamos no saben expresarte
tanto física como verbalmente saben eso
es tan importante saber uno expresarse
tanto en sus en sus no se llama maner
mismo ya me corrigieron la vez pasada en
un video se llama eh ademanes tanto en
sus ademanes como en su forma verbal es
tan importante o sea de verdad Ahora hay
gente que no sabe comunicarse de ninguna
forma parecen niños de 6 años no sé yo a
veces cuando los veo me caras de decirle
falta que hagas un puchero porque tienes
que aprender a comunicar lo que piensas
tanto de una forma verbal como de una
forma en tus ademanes Sí me entiendes
aprender a emitir
información y también el ser alegre ella
a diferencia Esto es algo que me encanta
de Adriana que diferencia como de este
aire de modelo de s Ah Nadie puede
acceder a mí Soy sere exclusiva y es
como una persona super alegre como super
como una persona super accesible super
extrovertida porque yo sé que yo siento
que muchas chicas A veces tenemos este
conflicto y tú me vas a poder decir si
tú también pero es como cuando estamos
en un lugar público como que siempre
está ese conflicto de que ay Es que yo
hablo mucho pero no quiero hablar tanto
Porque si hablo me voy sobra entonces
como que siempre queremos jugar este
papel de misteriosas Pero al final es
una guerra que nunca ganamos porque es
como ir contra nuestra personalidad ella
literal es la muestra de que no tienes
por qué cambiarlo y que más bien quizás
Esta es una de las razones de Por qué ha
llegado tan lejos su espíritu su eh
digamos su personalidad tan carismática
Y si alguna cosa ustedes pueden tener
tengan esto de verdad no hay nada más
lindo que una persona que no está miren
ella ella durante un tiempo si no estoy
mal fue una de las mejores de las
modelos mejor pagadas de todo el planeta
tierra Pero eso no le dio ella nunca
ella nunca transmití esa vibra de que es
que soy inalcanzable Es que soy una cosa
exótica es que nadie tiene acceso a mí
no lo contrario o sea de verdad sabía
que era una buena persona genuinamente
de que era alguien que le gustaba dar
que le gustaba hablar con los demás que
no era como que Y ustedes abajo yo
arriba no Entonces créanme que esas
actitudes no los llevan a ningún lado y
el ejemplo está Adriana Lima de verdad
de todas las cosas Esto fue creo que lo
que más me gustó y bueno muchachas
Espero que les haya gustado el video y
sí Si no si es mi primer el primer video
que ven de mí yo soy bueno mi nombre es
Luna soy la Host de este podcast bueno
ya más canal de YouTube que más que todo
en donde hablamos de Desarrollo personal
enfocado a las chicas bueno obviamente
también recibimos a los chicos Pero sí y
bueno yo soy la líder técnicamente de
este culto porque literal tenemos casi
que un culto entonces únanse por eso en
la descripción de mi canal dice eh
únanse al club o únanse al culto ya no
me acuerdo pero sí Este es un culto por
si no sabían y ya pronto haremos nuestra
religión Pero bueno Espero que les haya
gustado Me comentan Qué les parece y nos
vemos en el próximo video y díganme
ustedes de quién les gustaría que pronto
yo hiciera Bye
[Música]
تصفح المزيد من مقاطع الفيديو ذات الصلة
How to prevent hair loss on cruise ships
Nutre tu alma: el cuidado personal no es egoista, es imprescindible, glow up tips
¿Qué es el cáncer de piel?
¿Cuánto Sol Necesitas? ¿Hay que Usar Protector Solar?
¡ADIÓS POROS DILATADOS! 👋🏻 Tips de una DERMATÓLOGA 👩🏻⚕️🤝🏻👌🏻
20 ways to ACTUALLY glow up for 2024 | 건강한 하루 동기부여
5.0 / 5 (0 votes)