【特典動画】行動を理解する簡単な2ポイントを解説!
Summary
TLDRこのビデオスクリプトでは、行動分析学の観点から人間の行動の仕組みについて説明しています。行動の直前と直後の環境が、その行動を繰り返すかどうかを左右することを示唆しています。さらに、嫌なものは避け、好きなものには近づくという人間の本能的な傾向についても言及しています。悪習慣は即座に結果が出やすいため、良い習慣よりも身につきやすいことを指摘しつつ、環境や結果によって人間の行動頻度が変化することを強調しています。
Takeaways
- 😄 行動を変えるには、マインドセットに捉われず、行動そのものを変える必要がある。
- 📘 応用行動分析学は、動物の行動原理を研究し、心理学的アプローチを取らず、行動の反復の理由を突き詰める学問である。
- ⚙️ 行動を繰り返す仕組みとは、行動の結果が良ければ行動を繰り返し、悪ければ行動を繰り返さないということである。
- 🧭 人間の行動の頻度は、環境、状況、行動の結果によって左右される。
- 📈 人は本能的に好きなものには近づき、嫌いなものは避ける傾向がある。
- ⏱️ 悪い習慣は即座に結果が出やすいため、早く身につきやすい。一方、良い習慣は結果が出るまでに時間がかかる。
- 🚫 嫌なものから逃げる行動が学習されやすいのは、必然的なことかもしれない。
- 🔑 人間の行動の頻度は、環境、状況、行動の結果によって左右される。
- 💡 好きなものには近づき、嫌いなものは避けるのが、重要な学習のポイントである。
- 🙇 行動を変えるためには、マインドセットに捉われず、環境や行動結果に注目することが重要である。
Q & A
応用行動分析学とは何ですか?
-応用行動分析学は、人間を含む動物全般の行動原理を研究する学問です。心理学とは違い、行動そのものに焦点を当てています。なぜ行動を繰り返すのかを突き詰めることが特徴です。
行動の頻度を左右する要因は何ですか?
-行動の直前と直後の環境や状況、そして行動の結果が、人間の行動の頻度を左右します。行動の結果がよければ行動を繰り返し、結果が悪ければ行動を避けるようになります。
動物が本能的に持っている2つの傾向は何ですか?
-1つ目は好きなものには近づき、2つ目は嫌いなものを避けるという傾向です。これは動物が本能的に持っている特性です。
悪習慣と良い習慣の違いは何ですか?
-悪習慣の方が早く身につくのは、その場しのぎで結果が出やすいからです。一方、良い習慣は結果を得るまでに時間がかかります。勉強や運動などでも、効果が出るまでに時間を要します。
この講義の主なポイントは何ですか?
-主なポイントは2つあります。1つ目は、環境や状況、行動の結果で人間の行動の頻度が左右されるということ。2つ目は、好きなものには近づき、嫌いなものは避けるという点が重要な学習のポイントだということです。
応用行動分析学とコーチングの関係は何ですか?
-講師は応用行動分析学をコーチングと組み合わせて、クライアントの行動を変えるセッションを提供しているようです。応用行動分析学は、そのセッションの中心的な柱となる学問だと述べています。
行動を繰り返す仕組みの具体例を挙げてください。
-カップルの例が挙げられていました。彼女の笑顔を見れた場合は、彼氏が彼女の家に行く行動を繰り返しますが、彼女の父親に怒られた場合はその行動を避けるようになります。
「嫌いなものは避ける」ということについて、もう少し詳しく説明してください。
-嫌いなものとは、人間が極力避けたい刺激のことを指します。例えば、ストレスのある状況や不快な経験などがこれにあたります。これらのネガティブな刺激を避けることで、その行動が繰り返されなくなります。
行動の頻度を変えるためのヒントはありますか?
-行動の結果を意識的に変えることで、行動の頻度を変えられる可能性があります。つまり、望ましい結果を意図的に生み出すことで、その行動を増やすことができます。逆に、望ましくない結果を生み出すことで、その行動を減らすことができます。
講義全体を通して、最も重要なメッセージは何ですか?
-最も重要なメッセージは、人間の行動は環境や状況、行動の結果によって左右されるということです。我々は無意識のうちに、好ましい結果につながる行動を増やし、嫌な結果につながる行動を避けるように学習しているのです。
Outlines
🧠 行動を変えるためのマインドセット
この段落では、行動を変えるためのアプローチについて桜井氏が説明しています。彼は、マインドだけにとらわれずに、応用行動分析学を使用して行動を変える方法を提案しています。この学問は、動物の行動原理を研究し、心理学の審美を見ない特徴を持ち、行動の繰り返しの理由を深く掘り下げます。桜井氏は、この分析を用いて人間の行動を理解し、行動パターンを変える方法を示唆しています。例として、彼女の笑顔を見るために彼女の家を訪れるカップルの例を挙げ、行動が繰り返される理由を解説しています。最終的に、環境や状況、行動の結果が人間の行動を形成すると結論付けています。
Mindmap
Keywords
💡行動を変える
💡マインド
💡応用行動分析学
💡行動原理
💡航路を繰り返す仕組み
💡環境や状況
💡好きなものに近づく
💡嫌いなものを避ける
💡悪習慣
💡良い習慣
Highlights
今日はですねマインドだけにとらわれない,行動を変えるための簡単な数ポイントを,解説していきたいと思います。
結論ですね行動を変えるだけなら,マインドいいとらわれなくても変わるよう,ってのを今日はお伝えしていきます。
応用行動分析学という学問になり,ますこれはですね僕が今提供してるんです,ねコーチングと掛け合わせて室の行動を,変えていこうっていうセッションのですね,ひとつ中心の柱になっているものなんです。
一,つ目はですね人間を含む動物全般の行動,原理を研究する学問だよ二つ目がですね,心理学のくせに審美を見ないそういった,特徴があります。
3つ目なぜ行動を繰り返すを突き詰める,そういったことをやっていきますこの3つ,の特長を持つ,応用行動分析学を使ってですね人の行動を,分析するわけなんですね。
ポイント,1航路を繰り返す仕組みの存在,これをまずはお話ししていきましょう。
皆さんがですね普段何気なく行っている,行動が繰り返されたり繰り返されなかっ,たりしているのですねこの行動を仕組みに,採用されています。
この行動の直前と直後,この流れがすごく重要なんですね。
ある,カップルを例にとって見てみましょう彼女,の映画顔が見れない彼氏が彼女の家に行っ,たら彼女の笑顔が見れた。
彼女の笑顔が見れない彼氏が彼女の家に,行ったら彼女の親父が出てきて怒られた。
さあこの2つの事例をですね考えた時に,どちらが行動の頻度が増えて繰り返される,かっていうと彼女の笑顔が見れたんですね,行動の結果いいものがあった場合は行動を,繰り返し行動の結果が悪いものだった場合,は行動を繰り返さないというのが行動の,大きな仕組みの一つです。
この仕組みに沿っ,て皆さんの行動の頻度っていうのも日々,変化しております。
結論はですねこういったことになります,環境や状況また行動の結果で人間の行動の,震度は左右されるようっていうことですね。
さあそしてポイントに,好きなものには近づいて嫌いなものは,避ける,実はですねこれも動物のを持っている本能,の部分ですね。
嫌いなものというのはですね,極力皆さんが避けたい刺激好きなものと,いうのはほっといても近づく刺激のことを,いいます。
例えばこういったことを聞いたことない,でしょうか良い習慣よりも悪習慣の方が,早くでキャラとか良い習慣よりも悪習慣の,方が早く出来上がるこれはですね紛れも,ない事実なんですね。
Transcripts
皆さんこんにちは桜井ですよろしくお願い
します
今日はですねマインドだけにとらわれない
行動を変えるための簡単な数ポイントを
解説していきたいと思います宜しくお願い
します
結論ですね行動を変えるだけなら
マインドいいとらわれなくても変わるよう
ってのを今日はお伝えしていきます
今日のお話のですねメインの軸になるのが
ですね応用行動分析学という学問になり
ますこれはですね僕が今提供してるんです
ねコーチングと掛け合わせて室の行動を
変えていこうっていうセッションのですね
ひとつ中心の柱になっているものなんです
けどもそのと口調が大きく3つあります一
つ目はですね人間を含む動物全般の行動
原理を研究する学問だよ二つ目がですね
心理学のくせに審美を見ないそういった
特徴があります
3つ目なぜ行動を繰り返すを突き詰める
そういったことをやっていきますこの3つ
の特長を持つ
応用行動分析学を使ってですね人の行動を
分析するわけなんですね
でその中のですね大きく二つのポイントが
あるのでそれを紹介していきますポイント
1航路を繰り返す仕組みの存在
これをまずはお話ししていきましょう
皆さんがですね普段何気なく行っている
行動が繰り返されたり繰り返されなかっ
たりしているのですねこの行動を仕組みに
採用されていますこの行動の直前と直後
この流れがすごく重要なんですねある
カップルを例にとって見てみましょう彼女
の映画顔が見れない彼氏が彼女の家に行っ
たら彼女の笑顔が見れた
彼女の笑顔が見れない彼氏が彼女の家に
行ったら彼女の親父が出てきて怒られた
さあこの2つの事例をですね考えた時に
どちらが行動の頻度が増えて繰り返される
かっていうと彼女の笑顔が見れたんですね
行動の結果いいものがあった場合は行動を
繰り返し行動の結果が悪いものだった場合
は行動を繰り返さないというのが行動の
大きな仕組みの一つですこの仕組みに沿っ
て皆さんの行動の頻度っていうのも日々
変化しております
結論はですねこういったことになります
環境や状況また行動の結果で人間の行動の
震度は左右されるようっていうことですね
さあそしてポイントに
好きなものには近づいて嫌いなものは
避ける
実はですねこれも動物のを持っている本能
の部分ですね嫌いなものというのはですね
極力皆さんが避けたい刺激好きなものと
いうのはほっといても近づく刺激のことを
いいます
例えばこういったことを聞いたことない
でしょうか良い習慣よりも悪習慣の方が
早くでキャラとか良い習慣よりも悪習慣の
方が早く出来上がるこれはですね紛れも
ない事実なんですねそのですねポイントと
しては
悪習慣はですねその場しのぎで結果が出
やすいということがあるんです
とにかくですね結果につながることそれに
よって嫌なものが酒れたってなるとより
行動を学習して繰り返しやすくなっちゃう
わけなんですねなので良い習慣っていうの
は確かに良い習慣なんですけども変化する
まで血管を得るまでに結構時間がかかる
ものが多いよねっていうことが言えます
勉強でもそうです点数上がるまでに結構
時間がかかります運動もそうですね筋肉
ついたり痩せたりするまでに時間がかかり
ます一見良い習慣だよねって言われている
ものはなかなかその結果を得るために数
うっていうのが難しいわけなんですねなの
で今ある嫌なものから逃げるという行動が
学習されやすいのは必然なのかもしれない
よでってお話です
さぁ今日のまとめですね大きく2つあり
ます一つ目環境や状況行動の結果で人間の
行動の頻度は採用されるようっていうこと
です二つ目好きなものには近づき嫌いな
ものは避けるっていうのが非常に重要な
学習のポイントだよーってのを覚えておい
てくださいさぁ今日はですねここれでお
終いになりますありがとうございました
うわあああああ
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