8 Objets à Supprimer de ta Chambre qui te Rendent Pauvre
Summary
TLDRCette vidéo révèle huit objets communs dans votre chambre qui peuvent nuire à votre réussite, allant du mauvais matelas qui affecte votre sommeil, en passant par les tickets à gratter et la lumière bleue, jusqu'aux cartes de fidélité qui incitent à dépenser plus. L'auteur suggère des solutions pratiques comme acheter un bon matelas, investir plutôt qu'économiser dans une tirelire, et créer un espace de travail adapté pour améliorer votre vie et atteindre vos objectifs.
Takeaways
- 🛌 L'importance d'un bon matelas adapté à votre morphologie pour améliorer la qualité du sommeil et, par conséquent, la qualité de la vie.
- 💤 L'inconvénient de dormir à même le sol et la nécessité d'un lit pour un confort optimal et une meilleure santé.
- 🧊 La recommandation d'utiliser une couverture Eight Sleep pour réguler la température pendant la nuit et améliorer le sommeil.
- 💸 L'inutilité d'une tirelire pour l'épargne et l'importance de l'investissement comme moyen de faire fructifier son argent.
- 📈 La stratégie d'investissement en actions ou ETF pour réduire les risques et potentiellement倍增 les gains sur le long terme.
- 🚫 Le danger des cartes de fidélité qui peuvent inciter à dépenser plus en quête de points et d'avantages.
- 🔨 L'impact d'un espace de travail bien adapté sur la productivité et la réussite, en particulier en évitant les distractions.
- 🎰 L'inutilité des jeux de hasard et la promotion d'une approche d'investissement avec une espérance de gain positive.
- 🧹 L'importance de l'ordre et de l'élimination des objets inutiles dans la chambre pour favoriser la clarté mentale et la concentration.
- 📺 La distraction potentielle d'une télévision dans la chambre et l'impact négatif de la lumière bleue de l'écran sur le sommeil.
- 🌙 L'impact de la lumière bleue sur la régulation du sommeil et la nécessité de l'éviter le soir pour une meilleure qualité de sommeil.
Q & A
Quels sont les objets communs dans une chambre qui peuvent négativement influencer notre potentiel et nos objectifs?
-Les objets mentionnés sont un matelas inadapté, une tirelire, des cartes de fidélité, un plan de travail non adapté, des tickets à gratter et des objets inutiles qui causent du désordre.
Pourquoi dormir directement sur le sol peut-il être mauvais pour notre santé?
-Dormir sur le sol peut augmenter l'exposition à la poussière et au courant d'air, ce qui peut conduire à un sommeil de qualité inférieure et potentiellement à des problèmes de santé.
Quels sont les conseils donnés pour choisir un bon matelas?
-Il est important de considérer son poids, sa morphologie et sa position de sommeil. Par exemple, les personnes lourdes et grandes peuvent bénéficier d'un matelas ferme, tandis que les personnes plus légères pourraient préférer un matelas de fermeté moyenne à molle.
Comment la couverture Eight Sleep peut-elle améliorer la qualité du sommeil?
-La couverture Eight Sleep peut ajuster la température pendant la nuit en refroidissant ou en réchauffant le matelas, ce qui permet de se réveiller plus naturellement et avec plus d'énergie.
Pourquoi les tirelires peuvent-elles être considérées comme un handicap pour la réussite financière?
-Les tirelires représentent de l'argent 'qui dort' et ne fructifie pas, contrairement à l'investissement en actions ou en ETF qui peut multiplier la valeur de cet argent sur le long terme.
Quel est le conseil donné pour les personnes qui cherchent à investir mais qui ne savent pas par où commencer?
-Il est recommandé d'acheter des ETF (fonds indiciels) qui permettent d'investir dans un large éventail d'actions et de réduire ainsi le risque, en utilisant la stratégie de DCA (Investissement périodique en deniers constants).
En quoi les cartes de fidélité peuvent-elles être contreproductives pour les finances personnelles?
-Les cartes de fidélité peuvent inciter à des achats supplémentaires pour accumuler des points, ce qui peut entraîner des dépenses non essentielles et potentiellement augmenter les coûts totaux.
Pourquoi travailler dans sa chambre avec la porte fermée peut-elle être bénéfique pour la productivité?
-Travailler dans sa chambre avec la porte fermée peut réduire les distractions et favoriser une meilleure concentration, améliorant ainsi la productivité.
Quels sont les facteurs à considérer pour aménager un espace de travail adapté dans sa chambre?
-Il est important d'avoir une chaise et une table de bonne taille, un écran externe pour l'ordinateur, une souris et un clavier, et de minimiser les reflets et les distractions visuelles.
Pourquoi est-il déconseillé de jouer aux jeux de hasard comme la loterie ou les tickets à gratter?
-Ces jeux ont une espérance de gain négative, ce qui signifie que, en moyenne, les joueurs finissent par perdre de l'argent, ce qui est contre-productif pour la croissance financière à long terme.
Quels sont les effets de la lumière bleue sur le sommeil et la santé en général?
-La lumière bleue peut perturber le cycle du sommeil, réduire la qualité du sommeil, et avoir des effets négatifs sur la santé en général, en particulier si elle est exposée tard le soir ou pendant la nuit.
Quelle est la recommandation pour ceux qui cherchent à améliorer leur sommeil et leur réussite?
-Il est recommandé d'investir dans un bon matelas, de supprimer les sources de lumière bleue la nuit, de maintenir un environnement ordonné et de réduire les distractions pour favoriser un sommeil de qualité et une meilleure réussite.
Outlines
🛌 L'importance du sommeil et du bon matelas
Le premier paragraphe met en évidence l'impact des objets de notre chambre sur notre réussite et notre potentiel. Il s'agit d'un avertissement contre les distractions et les objets qui peuvent nuire à notre qualité de vie. L'auteur mentionne que bien que les choses comme une PlayStation ou des objets de luxe puissent être évidentes, il existe des objets ordinaires qui sont négatifs, comme un mauvais matelas. Il explique que dormir directement sur le sol peut nuire à notre santé et que la possession d'un bon matelas adapté à notre morphologie est cruciale pour un sommeil réparateur. Il insiste sur l'importance d'un bon sommeil pour la réussite et la santé, soulignant que même un léger changement comme l'ajout d'une couverture Eight Sleep peut améliorer considérablement notre sommeil et notre productivité.
🪙 Le piège de la tirelire et l'investissement
Le deuxième paragraphe traite du danger des tirelires et de l'idée fausse de l'épargne. L'auteur argumente que placer de l'argent dans une tirelire est une mauvaise stratégie car l'argent 'repose' et ne fructifie pas. Il suggère plutôt d'investir l'argent dans des actions ou des ETF pour une croissance future. Il cite Warren Buffett qui, au lieu d'offrir des tirelires, a investi en actions pour ses enfants, montrant ainsi la valeur de l'investissement à long terme. L'auteur recommande également l'utilisation de plateformes d'investissement pour faciliter les achats d'ETF et la stratégie de retrait périodique pour réduire le risque.
💳 Les cartes de fidélité et leur impact sur la dépense
Dans le troisième paragraphe, l'auteur discute des cartes de fidélité et de leur effet paradoxal sur les dépenses. Il soutient que les cartes de fidélité peuvent augmenter les dépenses au lieu de les réduire, car elles encouragent l'accumulation de points et la perception d'une 'valeur ajoutée' dans les achats. Il avance que cette mentalité peut entraîner une dépense plus importante que les économies réalisées, et qu'il est préférable de se concentrer sur la production et la création plutôt que sur la consommation et l'épargne de points de fidélité.
🛋️ L'importance d'un environnement de travail adapté
Le quatrième paragraphe insiste sur la nécessité d'un espace de travail confortable et sans distractions pour augmenter la productivité. L'auteur explique que travailler dans sa chambre avec la porte fermée peut être idéal, car cela permet d'éviter les interruptions et de se concentrer sur la tâche en main. Il mentionne également l'importance de l'ergonomie, comme une chaise et une table adaptées, une bonne luminosité et un écran externe pour prévenir les problèmes de santé et améliorer l'efficacité du travail.
🎟️ Les jeux de hasard et l'espérance de gain négative
Dans le cinquième paragraphe, l'auteur dénonce les jeux de hasard tels que les billets de loterie et les tickets à gratter, argumentant qu'ils ont une espérance de gain négative et sont donc une mauvaise stratégie à long terme. Il décrit les différents biais cognitifs qui poussent les gens à jouer malgré de faibles chances de gagner, tels que le biais d'excès de confiance et l'illusion de contrôle. Il suggère plutôt d'investir dans des actifs qui ont une espérance de gain positive, comme les ETF ou les actions individuelles, en adoptant une stratégie de buy and hold.
🧹 L'importance de l'ordre et de l'élimination des objets inutiles
Le sixième paragraphe met l'accent sur la nécessité de débarrasser sa chambre des objets inutiles et du désordre pour améliorer la qualité de vie et la productivité. L'auteur recommande de ranger les objets non utilisés dans les 10 derniers jours et de se débarrasser de ceux non utilisés dans les six derniers mois. Il soutient que cela permet de libérer de l'espace et de réduire la distraction, contribuant ainsi à une vie plus ordonnée et réussie. Il relie également l'ordre physique à l'ordre mental, suggérant que l'entreposage de choses inutiles peut refléter et renforcer un état d'esprit désorganisé.
📺 La télévision, la lumière bleue et leur effet sur le sommeil
Le septième paragraphe traite de l'impact de la télévision et de la lumière bleue sur la qualité du sommeil. L'auteur recommande de retirer la télévision de la chambre ou au moins de ne pas l'utiliser, car cela peut entraîner une exposition excessive à la lumière bleue, qui perturbe le cycle du sommeil. Il insiste sur l'importance d'éviter la lumière bleue le soir et de profiter de celle-ci le matin pour stimuler le réveil naturel. Il mentionne également l'importance des rideaux qui se ferment complètement pour assurer une nuit de sommeil sans lumière, contribuant ainsi à une meilleure santé et productivité.
Mindmap
Keywords
💡Sommeil
💡Matelas
💡Tirelire
💡Investissement
💡Cartes de fidélité
💡Espace de travail
💡Lumière bleue
💡Télévision
💡Désordre
💡Jeux de hasard
Highlights
Objets communs dans votre chambre qui peuvent nuire à votre potentiel et vous empêcher d'atteindre vos objectifs.
Le sommeil est l'habitude la plus importante pour la réussite, un mauvais matelas peut donc avoir un impact négatif.
Choisir un matelas adapté à votre morphologie et poids pour améliorer la qualité du sommeil.
Changer d'habitude de dormir sur le ventre pour une meilleure qualité de sommeil.
Utilisation d'une couverture Eight Sleep pour améliorer le sommeil et le réveil naturel.
Investir de l'argent plutôt que de le garder dans une tirelire pour une meilleure rentabilité.
L'importance de l'investissement à long terme et l'exemple de Warren Buffett.
Les ETF comme solution d'investissement pour diversifier les risques.
La stratégie DCA (Dollar-Cost Averaging) pour une meilleure gestion de l'investissement.
Éviter les cartes de fidélité qui peuvent inciter à dépenser plus que nécessaire.
Le changement de mentalité de consommateur à producteur pour une vie plus réussie.
L'importance d'un environnement de travail adapté pour augmenter la productivité.
Éviter les postes de travail inadaptés et l'importance d'un bureau et d'une chaise confortables.
Le danger des jeux de hasard et la négative espérance de gain associée.
Les biais cognitifs qui poussent à jouer à la loterie malgré les faibles chances de gagner.
L'investissement dans des actions individuelles ou des ETF comme alternative positive aux jeux de hasard.
L'importance de débarrasser sa chambre d'objets inutiles et de désordre pour améliorer la qualité de vie.
L'impact de la lumière bleue sur la qualité du sommeil et la santé mentale.
Éviter les écrans et la lumière bleue le soir pour faciliter le sommeil.
L'importance d'avoir des rideaux qui se ferment complètement pour une nuit de sommeil sans interruption.
Transcripts
et si je vous disais qu'il existe dans
votre chambre au moment où vous regardez
cette vidéo des objets qui vous rendent
pauvres qui limitent votre potentiel et
vous empêche d'atteindre vos objectifs
et non je ne parle pas de choses
évidentes comme une playstation qui
prendrait tout votre temps des habits de
luxe dans lesquels vous auriez dépensé
tout votre argent ou encore une michto
qui vous demanderait plein d'argent pour
pouvoir s'acheter des sacs à mains de
luxe non il existe bien huit objets
ordinaire et extrêmement commun qui sont
bel et bien en train de pourrir votre
vie et je vais vous les lister dans
cette vidéo alors il y a beaucoup de
vidéos sur Youtube qui parlent du fait
qu'il faut travailler plus dur avoir de
meilleures habitudes être discipliné
pour réussir dans la vie mais bon ça
tout le monde le sait et mon but avec
cette vidéo c'est de vous donner
vraiment des choses simples que vous
allez pouvoir faire dès maintenant vous
allez juste à prendre certains objets de
votre chambre et les virer et ça va
automatiquement améliorer votre vie bien
sûr je garde les points les plus
importants pour la fin et notamment le
dernier point c'est quelque chose que
tout le monde a dans sa chambre et qu'un
neurologiste de Stanford voit comme le
pire ennemi du succès donc restez bien
jusqu'à la fin parce que cette
information unique peut tout changer
dans votre vie alors le premier objet ça
va être un matelas et même plus
globalement votre lit première erreur à
ne pas faire c'est de dormir à même le
sol j'ai failli louper un de mes examens
les plus importants à cause de ça en
fait pendant ma période d'examen j'avais
cassé une des lattes de mon lit et donc
j'avais mis mon matelas à même le sol je
me rappelais que quand j'étais plus
petit et bien je dormais comme ça et en
fait pendant plusieurs jours ben je me
suis dit ok c'est pas un problème le
truc c'est que je suis tombé malade j'ai
beaucoup moins bien dormi parce que
quand on est à même le sol il y a
beaucoup plus de poussière de courant
d'air et on dort de manière générale
moins bien c'est pas pour rien qu'on a
inventé le concept du lit donc si vous
n'avez pas de lit acheteer un lit bon ça
la plupart des gens l'ont fait mais ce
que la plupart des gens ne font pas
c'est prendre un matelas qui est adapté
à leur corps il existe des milliers de
matelas différents et si vous n'avez pas
un matelas qui est adapté à votre
morphologie et bien votre sommeil va
s'en trouver diminuer si votre sommeil
est moins bon votre cerveau est moins
bon si votre cerveau est moins bon votre
vie est moins bonne et tout ça à cause
d'un guerre matelas personnellement vous
me connaissez je suis pas sur
d'optimisation j'ai été cherché quel
était le meilleur matelas je suis un
expert en matelas maintenant je vous
fais un petit résumé alors ce qui est
important déjà c'est de regarder votre
poids plus vous êtes lourd plus un
matelas dur va vous convenir donc si
vous êtes un homme si vous êtes lourd si
vous êtes grand prenez plutôt un matelas
ferme si vous êtes une femme si vous
êtes plutôt petit plutôt Macre plutôt
léger prenez un matelas avec une fermeté
moyenne voir un matelas plutôt mou
l'autre truc qui va jouer un rôle c'est
comment est-ce que vous dormez si vous
dormez sur le ventre il va vous falloir
un matelas qui est plus dur que si vous
dormez sur le dos si vous dormez sur le
côté aussi il vous faut un matelas qui
est relativement plus mou de manière
générale si vous dormez sur le ventre
essayez de ne pas dormir sur le ventre
parce que c'est pas bien pour votre
nuque et aussi pour votre sommeil moi
j'ai changé ça c'est un truc que je
pensais impossible de changer toute ma
vie j'avais dormi sur le ventre et
maintenant je dors sur le côté en fait
ce que vous pouvez faire c'est mettre je
mettrai une image vous mettez votre
coussin là vous mettez le bras sous le
coussin comme ça vous pouvez dormir sur
le côté on s'habitue assez vite et on
dort en général mieux petit hack qui a
changé ma vie que j'ai mis en place il y
a un mois c'est d'utiliser une
couverture eight sleep c'est pas un
placement de produit c'est juste un truc
que j'utilise et que je recommande si
vous avez les moyens parce que ça coûte
quand même relativement cher en fait
c'est une couverture qui va être ajouté
par-dessus votre matelas ensuite vous
allez devoir brancher un truc dans une
prise mettre de l'eau dans un autre truc
ça a l'air super compliqué mais en fait
je vous promets c'est super simple
d'utilisation en 15 minutes vous l'avez
installé et ensuite vous avez rien
besoin de faire et en gros ce truc il va
prendre de l'eau il va la refroidir il
va la faire passer sous votre enfin
juste sur votre matelas entre vous et le
matelas en gros et ça va vous permettre
de vous refroidir pendant la nuit alors
décris comme ça je sais ça donne pas du
tout envie on a l'impression que ça sert
à rien même voir que ça va être
fortement dérangeant mais je vous
promets une fois que vous avez
l'habitude de dormir avec ça vous ne
pouvez plus vous en passer et moi je
traque mon sommeil avec un Whoop donc un
bracelet qui me dit combien d'heures je
dors comment je dors et cetera et depuis
que j'utilise ça et bien je dors
beaucoup mieux ce qui est bien aussi
avec ce cette couverture c'est que vous
pouvez faire l'inverse pour vous
réveiller vous pouvez vous pouvez faire
passer de l'eau chaude et donc ça vous
permet de vous réveiller naturellement
ça joue sur le rythme du corps qui doit
se refroidir pour s'endormir et se
réchauffer pour se réveiller donc en
fait en refroidissant le matelas avant
que vous endormiez vous vous endormez
plus vite et vous dormez mieux et en
réchauffant le matelas juste avant que
vous vous réveillez vous vous réveillez
avec plus d'énergie un Batel ça coûte
relativement cher je sais mais je suis
convaincu que c'est quand même un
investissement à faire il y a beaucoup
de personnes qui veulent savoir la
dernière crypto le dernière euh la
dernière action sur laquelle investir
mais en vrai si vous avez un mauvais
matelas ça vous fera gagner beaucoup
plus d'argent et ça améliorera beaucoup
plus votre vie d'acheter un matelas
adapté et puis je vous recommande de pas
vous faire séduire par le marketing des
marques premium vous pouvez prendre une
marque milieu de gamme tant que c'est un
matelas qui est confortable pour vous et
adapté à votre poids comme on l'a vu
plus tôt et bien ça fera l'affaire
n'oubliez pas le sommeil c'est
l'habitude la plus importante pour votre
santé et votre succès selon la science
il y a chaque année des centaines
d'études qui tombent sur le sujet et qui
le confirment donc ne continuez pas à
faire partie des personnes qui dorment
mal à cause de matelas c'est une énorme
erreur le deuxième truc dans votre
chambre qui peut fortement vous
handicaper c'est d'avoir une tirlire
donc en Suisse quand j'étais gamin on
appelait ça une cruille j'avais reçu ça
de ma mère ou d'une de mes grand-mères
ETI je me rappelle j'étais gamin je
prenais mes petites pièces j'étais trop
content de pouvoir économiser à travers
ma tirlire vous allez me dire mais en
quoi une tirelire c'est mal bien c'est
pas mal en soi c'est mieux d'économiser
son argent et de le mettre dans une
tirelire plutôt que de le dépenser mais
ce qui est encore beaucoup mieux c'est
d'investir cet argent parce que l'argent
qui est chez nous c'est de l'argent qui
dort c'est de l'argent qui ne fructifie
pas et donc c'est de l'argent qu'on perd
parce que cet argent là si on l'avait
placé et bien il se serait multiplié si
vous mettez 100 € dans une tirlire dans
10 ans vous avez 100 € si vous mettez
100 € sur des actions dans 10 ans vous
avez probablement 200 300 peut-être même
500 € et ça sans rien faire la plupart
des parents quand leurs enfants naissent
ils leur achètent une tirlire et ils
pensent qu'ils font une bonne action et
cetera mais il existe une bien meilleure
manière de fonctionner et c'est ce qu'a
fait Warren Buffett l'un des meilleurs
invest ur de tous les temps lui à la
naissance de ses enfants il a pas acheté
de tirlier mais il a acheté des actions
et en fait chaque année au fur à mesure
au fur à mesure que ses enfants
grandissaient et ben il leur montrait
l'évolution de l'action et en
investissant quelques centaines d'euros
ben quand ils étaient majeurs ils se
sont retrouvés avec un compte où il y
avait plus de 1000 € je planifie déjà de
faire exactement la même chose avec mes
enfants et j'ai même trouvé un moyen de
remplacer une tirli vous savez au lieu
de mettre de l'argent à chaque fois dans
un compeneur ou sur un compte épargne et
bien on peut simplement les investir on
économise et en plus ça fructifie ce qui
est super aujourd'hui c'est qu'il existe
plein de plateformes qui nous permettent
d'investir facilement depuis notre
téléphone portable et de manière très
ergonomique donc il existe aujourd'hui
plusieurs plateformes qui peuvent vous
permettre d'investir facilement que ce
soit depuis votre ordinateur ou votre
téléphone si vous êtes débutant que vous
savez pas trop comment faire et cetera
je vous donne une stratégie très simple
il vous suffit d'acheter des ETF les ETF
c'est des regroupements d'action au lieu
d'acheter une action Apple par exemple
vous allez acheter des parts d'un ETF
donc ça vous permettre d'investir en
même même temps sur Apple Microsoft
Tesla Coca-Cola McDonald's et des
centaines d'autres entreprises vous
pouvez choisir des ETF qui prennent en
compte les plus grandes entreprises
américaines les plus grandes entreprises
européennes ou même les plus grandes
entreprises du monde entier avec cette
stratégie vous limitez votre risque
imaginons que vous avez uniquement
acheté une action Samsung et qu'il a un
problème dans la chaîne
d'approvisionnement de Samsung votre
action baisse et vous avez perdu
énormément d'argent si à l'inverse vous
aviez acheté un ETF et que Samsung a à
nouveau un problème dans sa chaîne
d'approvisionnement et bien là c'est
beaucoup moins grave parce que certes
vous perdez un petit peu d'argent sur
Samsung mais toutes vos autres actions
compensent cette perte et vous êtes
quand même en bénéfice ce qui est bien
avec ces plateformes c'est que vous
allez aussi pouvoir faire ce qu'on
appelle du DCA c'est une technique qu'on
recommande beaucoup aux débutants et aux
investisseurs passifs que j'utilise
personnellement encore aujourd'hui et
qui consiste à acheter un petit peu
d'action tous les mois dans les mêmes
proportions au lieu d'investir 10000 €
d'un coup vous investissez 1000 € par
mois pendant 10 mois de premier abord on
peut penser que c'est la même chose mais
en fait pas du tout si vous per à
investir demain et que pas de chance
après-demain et bien la bourse commence
à descendre et qu'il y a une chute
prolongée de la Bourse pendant plusieurs
mois et bien si vous investissez les
10000 € d'un coup vous allez faire
d'énormes pertes alors que si vous
fonctionnez en DCA que vous investissez
tous les mois une partie de la somme et
bien vous allez certes investir les
premiers 1000 € tout en haut mais vous
allez aussi investir 1000 € au milieu de
la descente 1000 € tout en bas 1000 €
quand ça commence à remonter et en
moyenne votre performance sera bien
meilleure alors il existe plusieurs
plateformes pour investir certaines sont
disponibles uniquement sur ordinateur
d'autres sur téléphone portable on vous
mettra quelques liens dans la
description si ça vous intéresse de
commencer à investir au lieu de placer
votre argent bêtement dans une vulgaire
tir lire ou même un compte épargne
troisème objet que je vous recommande
d'arrêter d'utiliser c'est les cartes de
fidélité alors je sais c'est ultra
contreintuitif on pourrait penser que
les cartes de fidélité c'est un super
moyen d'économiser de l'argent et je me
rappelle que quand j'étais gamin
j'adorais accumuler des points pour
avoir des réductions mais en fait si on
étudie un petit peu mieux le sujet on se
rend compte que les personnes personn
qui utilisent fortement les cartes de
fidélité se retrouent à dépenser plus
que ceux qui ne les utilisent pas et
ouais quand on a une carte de fidélité
et bien on a envie d'accumuler les
points on a l'impression qu'à chaque
fois qu'on dépense et bien c'est pas
trop grave parce qu'on reçoit une
compensation on va aussi sauter sur
toutes les offres qui nous sont
proposées on va en général recevoir plus
de marketing et on va au final perdre
plus d'argent quand on économise grâce
aux cartes de fidélité alors si vous
faites super attention et que vous êtes
ultra discipliné ça peut ne pas être un
problème mais dans mon expérience la
plupart des gens qui se concentrent sur
les cartes de fidélité finissent tôt ou
tard par en payer le prix fort c'est
primordial pour vous maintenant de
sortir de cette mentalité de
consommateur où on réfléchit constamment
à quel est la prochaine chose qu'on va
pouvoir acheter on se projette dans le
futur avec ce nouvel objet dont on a
vraiment envie et on utilise le fait
d'acheter des choses de faire du
shopping pour se réconforter ou pour
ressentir un petit shot de dopamine ça
peut paraître à mais dans le monde il y
a les consommateurs et il y a les
producteurs il y a ceux qui reçoivent
leur dopamine du fait de consommer
d'acheter de dépenser et il y a ceux qui
reçoivent leur dopamine du fait de
produire de créer de délivrer j'ai fait
partie des deux catégories il y en a une
qui est beaucoup plus naturelle dans
laquelle 90 % de la population est
consommé hein c'est ce qu'on nous
apprend quand on est jeune c'est ce
qu'on a envie de faire intuitivement il
y en a une autre dans laquelle il faut
un petit peu plus batailler au départ
mais qui au final nous rend beaucoup
plus heureux beaucoup plus riche et nous
fait atteindre le succès donc si
aujourd'hui vous avez des objets en tête
que vous voulez vous acheter que vous
avez vos cartes de fidélité et cetera
jetez-moi tout ça arrêtez de penser à
vos prochains achats et commencez à
penser à comment vous allez produire à
comment vous allez vous améliorer et à
comment vous allez devenir un producteur
objet numéro 4 un plan de travail non
adapté alors déjà dans un premier temps
il y a beaucoup de personnes qui ne
travaillent pas dans leur chambre si
vous avez un bureau dédié dans votre
appartement donc vous avez un endroit où
vous pouvez travailler vous êtes seul
donc une pièce qui est isolée sans
distraction c'est vraiment parfait c'est
le mieuxueer à faire ça j'ai rien à dire
mais la plupart des gens et c'est encore
mon cas aujourd'hui et bien on n pas de
pièce dans notre appartement qui est un
bureau dédié ou alors ce bureau est au
salon et il y a plusieurs personnes qui
peuvent passer ça va être à côté de la
salle à manger il va y avoir des
distractions peut-être du bruit et
cetera il y a encore d'autres personnes
qui vont décider d'aller travailler à la
librairie ou Ben qui ont un bureau à
leur travail mais encore une fois la
librairie on est entouré d'autres
personnes et au travail c'est souvent
des aut des open space donc il y a du
passage une des choses qui a le plus
démultiplié ma productivité et j'ai
commencé à le faire quand j'étais
étudiant j'ai eu énormément de chance de
réaliser ça c'est de me mettre à
travailler dans ma chambre tout seul
avec la porte fermée ça m''est m arrivé
par moment de fermer la porte à clé afin
que on Vienne vraiment pas me déranger à
moins que ce soit une urgence ça peut
paraître extrême mais des études
montrent qu'en fait le cerveau humain
est extrêmement mauvais pour multitas
masqu à chaque fois que vous allez avoir
quelqu'un qui vous dérange vous allez
mettre plusieurs dizaines de minutes à
vous refocaliser sur votre tâche en plus
des gens qui vous dérangent vous allez
vous autodistraire moi le problème quand
je travaille dans un open space c'est
pas les gens qui viennent me parler
c'est souvent moi qui ai envie de parler
aux autres personnes moi qui vais voir
une personne passer et la regarder ou un
truc va tomber par terre et je vais
mettre à réfléchir à au fait que les
feuilles s'est fait de bois et que c'est
quand même bizarre parce que le bois
c'est brun et les feuilles c'est blancs
et que du coup je vais me mettre à taper
sur mon ordinateur comment est-ce que le
bois se transforme en fum en feuille et
perdre des dizaines de précieuses
minutes donc on a tous une chambre en
général il y a personne dans notre
chambre et euh c'est assez simple de
mettre un bureau à l'intérieur de cette
chambre et ça si ce n'est pas le cas
pour vous je vous recommande tellement
d'essayer si vous pensez que c'est
inutile et C essayez pendant une semaine
vous Prz votre bureau qui est au salon
vous le mettez dans votre chambre ou
bien si vous avez l'habitude de
travailler à la bibliothèque ou dans un
bureau vous rentrez chez vous si vous
pouvez et vous avez des sessions vous
êtes tout seul pour travailler la
deuxième erreur que beaucoup de
personnes vont faire c'est d'avoir un
emplacement de travail qui est donc pas
adapté ils vont bien travailler seul
dans leur chambre mais ils vont avoir
une chaise qui est trop haute trop basse
qui est mal ajustée qui est trop
confortable ou pas assez confortable ils
vont avoir une table qui est trop haute
ou trop basse ils vont travailler sur
l'écran d'un ordinateur portable et donc
être comme ça avec la tête penchée vers
le bas au lieu de pouvoir regarder droit
devant eux en utilisant un écran externe
ils vont utiliser le trackpad au lieu
d'utiliser une souris ils vont
travailler assis sur leur lit ou sur un
canapé ou sur une table pour manger au
lieu d'avoir un vrai bureau ils vont
avoir voir les reflets du soleil qui
vient de la lumière de leur chambre qui
tapent sur leur écran et donc il voient
pas bien quand ils sont en train de
travailler ils vont avoir plein de trucs
qui traînent au milieu de leur bureau et
donc pas pouvoir rester concentré sur ce
qui sont en train de faire mais ça c'est
parce qu'on pense à court terme certes
sur une journée de travail ça fait pas
une énorme différence sur une semaine on
commence à voir l'impact sur une année
c'est inéniable que c'est important et
sur 10 ans ça paraît une évidence si
vous avez un emplacement de travail pas
adapté vous allez vous les
cervicales vous allez vous le dos
et vous allez être moins productif
travailler moins longtemps parce que
c'est plus épuisant vous avez plus mal
et cetera vous allez être moins
concentré vous allez faire du travail de
moins bonne qualité et tout ça cumuler
sur plusieurs mois plusieurs années et
bien c'est la différence entre vous qui
réussissez et vous qui échouez pourtant
c'est extrêmement simple vous pouvez
aller dès maintenant sur Amazon vous
commandez un clavier une souris un écran
externe une chaise qui est adaptée et
potentiellement un bureau et encore une
fois pas besoin d'acheter que du Apple
ou des marques de mobilier de luxe vous
pouvez vous en sortir pour quel quelques
centaines d'euros ça peut paraître cher
maintenant mais je vous promets que sur
2 3 ans c'est largement remboursé 5è
objet à supprimer que vous avez
peut-être dans votre chambre c'est des
tickets à gratter j'étais choqué de
savoir qu'un tiers de la population
française jouait à la loterie et autres
jeux de hasard imaginez-vous 19 millions
de personnes qui dépensent leur argent
dans le rêve de pouvoir un jour gagner
et devenir riche instantanément alors je
vais peut-être vous surprendre mais je
pense pense que avoir envie de devenir
riche instantanément c'est bien ça
montre que vous êtes ambitieux ça montre
que vous avez envie de devenir riche et
vous êtes motivé à le faire vous êtes
même prêt à dépenser de l'argent pour le
faire à vous rendre à votre marchand de
journaux semaine après semaine mois
après mois à faire des paris sportif à
réfléchir à quelle personne va gagner et
cetera donc au final vous avez une
énergie qui est là pour gagner de
l'argent le problème c'est juste qu'elle
est employer de la mauvaise manière vous
avez de l'ambition vous avez de
l'énergie mais on vous a manipulé on a
utilisé votre cerveau contre vous en
psychologie on a ce qu'on appelle des
biaiss cognitifs c'est des manières de
fonctionner notre cerveau qui sont
fausses et qui vont nous pousser à
prendre de mauvaises décisions et la
loterie l'éthique à gratteré et cetera
c'est littéralement un puit à biais
cognitif ça a été créé pour exploiter
tous les biais cognitifs de votre
cerveau je vous en cite je vous en cite
quelques-uns il y a le biais cognitif
d'excès de confiance qui est un biaet
dans lequel les gens surestiment leur
chance de gagner et pensent qu'ils
peuvent battre les faibles probabilités
il y a le biaet d'illusion de contrôle
qui va vous faire penser que vous avez
un contrôle sur le fait de gagner parce
que vous choisissez les chiffres si vous
pensez que vous en nêtes pas victime
posez-vous la question est-ce que vous
avez autant envie de jouer quand
quelqu'un d'autre choisit les chiffres
pour vous ou si vous choisissez les
chiffres pour vous vous-même en général
on préfère la deuxième option de nouveau
notre cerveau est biaisé notre cerveau
des fois pense de manière irrationnelle
et c'est normal on est humain troisème
bis c'est l'erreur de perception des
probabilités où le cerveau humain arrive
très mal à évaluer les probabilités qui
sont très faibles donc on pense que
c'est peu probable de gagner loto mais
on se rend pas compte à quel point c'est
peu probable rendez-vous compte vous
avez plus de chance de vous faire
frapper par la foudre deux fois dans
votre vie plutôt que de gagner à
l'euromillion 4ème BIA c'est le biaet de
disponibilité où on a l'impression que
les choses qu'on voit souvent dans les
médias et cetera se passe plus souvent
qu'elle ne se passe en réalité et étant
donné que Ben les médias vont souvent
parler des grands gagnants en loto on se
dit ah oui en fait ça arrivve à lui ça
pourrait arriver à moi mais c'est pas du
tout le cas et puis il y a encore
d'autres billets comme l'effet de
représentativité par exemple où on a
l'impression que vu qu'on a déjà joué au
loto des centaines des dizaines ou des
centaines de fois par le passé et qu'on
a pas gagné et bien c'est plus probable
qu'on gagne dans le futur alors que
c'est pas du tout le cas que ce soit la
première fois que vous jouez au loto ou
la 2e fois que vous jouez au loto sans
avoir gagné auparavant et bien vous avez
exactement les mêmes chances de gagner
et si c'était que ça ce serait pas trop
grave le vrai problème avec ces jeux de
hasard c'est que quand on joue on a une
espérance de gain négative je fais un
tout petit peu de stat très simple pour
vous expliquer ce que je veux dire par
là l'espérance c'est la moyenne de gain
quand on prend une certaine décision par
exemple de jouer l'UTO pour la calcul on
va faire une moyenne on va s'imaginer
qu'on joue par exemple au loto des
milliards de fois et on va regarder en
moyenne combien on gagne quand on fait
ce calcul avec le casino lesticket à
gratter le loto et cetera on se rend
compte que la moyenne elle est négative
on gagne moins d'argent en moyenne qu'on
on dépense pour jouer au jeu dire que en
moyenne plus on joue plus on perd
d'argent et c'est ça qui est extrêmement
vicieux en particulier avec avec les
tickets à gratterés parce que les
tickets à gratterés on gagne de temps en
temps même chose pour les machines à
sous même chose pour la roulette mais en
fait on se rend pas compte que en
moyenne on perd de l'argent on va se
rappeler de nos grandes victoires et on
va mettre un petit peu sur le côté nos
défaites mais on peut pas se battre
contre les stats au final on on finit
toujours par perdre plus que l'on gagne
comme je vous l'ai dit au début cette
motivation que vous avez à gagner
l'argent et même la décision d'être prêt
à dépenser de l'argent pour pouvoir
peut-être en gagner plus par la suite on
dit souvent que c'est mal mais moi je
pense que c'est bien c'est juste qu'au
lieu de mettre cet argent dans des jeux
de hasard vous allez perdre en moyenne
où il y a une espérance négative et bien
il faut trouver des jeux de hasard dans
lequel vous avez une espérance positive
donc dans lesqueles vous allez gagner
sur le long terme ces jeux de hasard
positif ils existent le premier qui est
ultra accessible c'est comme on l'a dit
plutôt d'investir à la Bourse vous allez
pouvoir parier sur le futur mais
contrairement au loto au casino ou même
encore au paris sportif en moyenne vous
allez gagner de l'argent donc si vous
mettez de l'argent sur les ETF bah ouais
peut-être que ça va monter peut-être que
ça va descendre peut-être que vous allez
gagner peut-être que vous allez perdre
mais en moyenne si vous faites pendant
assez longtemps vous allez gagner alors
il y a beaucoup de personnes qui vont me
dire oui mais moi investir une fois par
mois sur un ETF ça m'ennuie en plus
voilà je peux pas gagner beaucoup
d'argent et cetera alors si c'est le cas
pour vous et que vous avez un petit peu
le goût du risque et bien vous allez
pouvoir prendre plus de risque mais tout
en gardant une espérance de gain
positive tout en jouant à des jeux au
hasard où vous gagnez en moyenne sur le
long long terme et vous pouvez au lieu
d'acheter des ETF acheter des actions
individuelles par exemple alors ce qui
est important c'est vraiment d'être dans
une stratégie de buy and hold donc de
j'achète et je garde ok vous pouvez pas
vous dire ah oui ça a descendu là je
vends non vraim parce que si vous le
faites vous allez commencer à faire du
trading et là en moyenne si vous savez
pas ce que vous faites bien vous allez
perdre votre argent je crois que les
stats c'est environ 80 90 % des gens qui
font du trading voilà sans se former ou
sans être au courant perdent leur argent
pendant les premièes années mais ça
c'est parce que les gens ils achètent et
ils vendent si vous êtes dans une strate
plutôt passive vous achetez vous gardez
et bien là les stats elles sont très
positives et plus c'est du long terme
plus c'est positif donc si vous voulez
prendre un petit peu plus de risque si
vous avez envie voilà de voir parier sur
des actions un petit peu comme vous
pariez sur je sais pas des matchs de
foot ou des combat de box parie sur
l'accient l'action le clair je précise
c'est c'est des exemple c'est pas des
conseils en investissement investissez
sur ce que vous voulez moi je recommande
rien je recommande de la stratégie de
manière globale et ce qu'il faut savoir
aussi c'est que plus vous prenez des
risques plus vous avez des chances de
perdre mais encore une fois et bien si
on ne vend pas on est quand même sur un
truc qui sur le long terme devrait être
plutôt positif si vous choisissez pas
vos actions n'importe comment et si vous
me dites oui may Yumi moi les actions
c'est encore trop boring pour moi moi je
suis vraiment un ouf quand je vais au
quand je vais au casino je mets tout mon
salaire sur le numéro 7 et bien c'est
pas ce que je recommanderai moi moi je
serai plus sur une option ETF mais si
vous avez vraiment besoin de ce goût du
risque de cette excitation de cette
adrénaline allez acheter des cryptos
allez acheter des cryptos vous faites
vos recherches vous choisissez une
crypto par mois vous investissez
quelques centaines d'euros dessus et
cetera et
c'est pas la meilleure option c'est pas
ce que je recommanderais à mes enfants
mais c'est en tout cas bien mieux
qu'aller jouer à l'euromillion au casino
parier sur des chevaux ou des matchs de
foot parce que en moyenne vous avez
beaucoup plus de chances de gagner le 6e
point qu'il faut absolument supprimer de
votre chambre c'est tous les objets
inutiles et le désordre de manière
générale la bouffe qui traîne bon ça ça
me paraît évident j'espère que dans ma
communauté on a pas trop de gros dégueux
qui ont un qui ont des pots de banane à
moitié moisi et un milkshake d' a une
semaine qui traîne sur leur bureau
normalement on est quand même une chaîne
de développement personnel donc ça
devrait pas être le cas mais je vous
mais je vous encourage à aller même plus
loin et ben de rentrer chez vous
regarder autour de vous dans votre
chambre et de regarder tous les objets
qu'il y a et de vous poser la question
est-ce que cet objet je l'ai utilisé
pendant les 10 derniers jours si cet
objet vous l'avez pas utilisé pendant
les 10 derniers jours il devrait pas
être visible donc vous pouvez le prendre
et mettre dans un tiroir le mettre dans
un endroit où c'est rangé c'est fermé à
moins que ce soit un truc vraiment
décoratif et en fait juste de prendre
ces objets même au pire si vous êtes pas
quelqu'un de très ordonné vous prenez
tous ces objets vous les mettez dans un
énorme carton vous allez planquer ce
carton dans un placard ça va épurer
votre environnement manière ultra rapide
et en réalité les objets que vous vous
avez pas utilisé pendant les 10 derniers
jours c'est extrêmement probable que
vous n' ayez pas besoin non plus pendant
les 10 prochains jours et si vous en
avez vraiment besoin bah au pire vous
allez le prendre dans le tiroir deuxième
étape vous regardez de nouveau autour de
vous vous allez regarder même dans les
tiroirs vous allez prendre tous les
objets que vous n'avez pas utilisé
pendant les TR à 6 derniers mois dans
votre chambre et vous allez soit les
mettre dans votre cave soit vous allez
les vendre soit vous allez les donner
soit vous allez les jeter si vous n'avez
pas utilisé un objet pendant les 6
derniers mois c'est extrêmement probable
que vous ne l'utilisiez pas pendant les
6 prochains mois et même les 6
prochaines années on a un BIA mental
encore une fois un BIA cognitif qui est
la version à la perte on préfère avoir
un truc au fin fond d'un tiroir chez
nous plutôt que se dire qu'on l'a plus
et ça ça nous pousse à nous accrocher
nous agripper à plein d'objets dont on n
plus besoin comme un espèce d'écureil
qui fait que de stocker des glands
partout quoi on est des animaux he tout
comme l'écureil on a ses réflexes
primaires mais mais faire l'effort de se
détacher de ces objets même si on se dit
ah oui mais peut-être que en fait dans
le futur j'en aurai besoin pour ça mais
voilà et ben en général c'est mieux s'en
débarrasser ou alors minimum de le
mettre dans la cave parce que d'avoir
plus de place chez vous d'avoir un
environnement épuré ça va en fait se
répercuter directement sur votre cerveau
tout le bordel qu'il a dans votre
chambre actuellement c'est du bordel qui
a dans votre esprit je sais ça peut
paraître un petit peu spirituel ou quoi
mais c'est extrêmement vrai plus vous
avez un espace libre dans votre chambre
qui en plus est probablement votre
environ mon travail qui l'endroit où
vous dormez l'endroit où vous passez
énormément de temps plus plus vous allez
vous sentir libre plus vous allez
pouvoir avancer vers vos objectifs en
plus de ça moins vous avez d'objets plus
c'est facile de garder votre chambre
rangée et avoir une chambre rangée ça
vous aidera à avoir une vie ordonnée
avoir une vie ordonné c'est aussi
beaucoup plus de chance d'avoir une vie
avec du succès et d'avoir une vie
heureuse personnellement j'ai j'ai
toujours été un mec assez bordellé qui
ma mère pétait des câbles quand elle
venait dans ma chambre me disait range
range j'is là mais c'est ma chambre
c'est'il y a bien un endroit que je peux
ne pas ranger dans cet appartement c'est
ma chambre laisse-moi tranquille et ma
mère avait raison comme comme plein de
fois auparavant quand on est jeune on
voit pas vraiment quand on est jeune on
est un petit peu fléard on est un petit
peu biaisé on est un petit peu rebelle
et souvent les adultes ont quand même
raison ils ont aussi tort sur pas mal de
trucs mais sur ce genre de truc ils ont
raison il y a un truc pour parler encore
une fois de billet qui s'appelle le
billet de cohérence et si vous avez une
chambre qui est rangée et bien votre
cerveau il va se dire ah je suis une
personne carré je suis une personne
ordonnée je suis une personne qui a sa
vie en main à l'inverse si vous avez un
bordel dans votre chamb votre cerveau va
dire ah ok j'ai une chambre qui est
bordélique j'ai une vie qui me bordéque
je suis une personne qui sait pas
m'organiser je suis une personne qui a
perdu le contrôle sur sa vie ça peut
paraître bizarre mais le cerveau
fonctionne vraiment comme ça et si vous
ne me croyez pas essayez de ranger votre
chambre et de garder votre chambre
parfaitement rangée pendant une semaine
un mois et juste observer si votre vie
s'améliore ou pas vous allez voir que
sans rien faire d'autre comme par magie
vous allez tout d'un coup être plus
organisé dans votre travail être plus
organisé dans votre vie perso être plus
motivé vous prendre plus au sérieux
avoir plus confiance en vous et ça c'est
la magie du billet de cohérence le 7è
point c'est la télévision alors celui-là
il est assez évident mais je voulais
quand même le mettre parce qu'il est
important et on a presque tous une
télévision dans notre chambre là
actuellement j'ai une télévision dans ma
chambre vous allez me trouver con mais
je l'ai pas enlevé parce que je trouve
que ça rend bien en terme de déco ça
remplit la chambre mais je n'ai pas de
télécommande je ne l'ai jamais utilisé
alors il y a deux raisons à ça
premièrement bien sûr ben regarder la
télé ça fait perdre énormément de temps
et il y a du divertissement je trouve de
meilleure qualité sur notre ordinateur
sur YouTube Netflix il y a beaucoup plus
de choix donc si je dois regarder une
vidéo je préfère regarder sur mon
ordinateur plutôt que la télé et le
deuxième gros avantage de l'ordinateur
c'est qu'on peut mettre un filtre à
luminosité beaucoup de personnes
regardent la télé le soir et le problème
c'est que les écrans de télé sont très
mauvais pour filtrer la lumière bleue et
donc ça va vous empêcher de vous
endormir de bien dormir dérégler votre
rythme du sommeil et donc vous niquz les
amis on se rappelle ce qu'on a dit au
début de la vidéo le sommeil c'est
l'habitude la plus importante pour votre
vie donc j'ai parlé brièvement de
lumière bleue pour ce point et la
lumière bleue c'est la 8e chose que vous
devez absolument dégager de votre
chambre c'est votre ennemi numéro 1 vous
n'imaginez pas le nombre d'erreurs que
vous avez fait à cause de cette enfoirée
de lumière bleue vous n'imaginez pas le
nombre d'heures de somm que vous avez
perdu à cause de cet de lumière
bleue vous n'imaginez pas le potentiel
que vous avez gâché à cause de cet
de lumière bleue c'est
probablement un des ennemis public les
plus numéro 1 je sais que ça veut rien
dire je sais qu'on est pas censé dire ça
comme ça mais c'est ma vidéo Youtube je
fais ce que je veux et c'est pas
uniquement moi qui le pense Andrew
uberman qui est un scientifique un
neurologiste de Stanford mentionne la
lumière bleue ultra souvent dans ses
podcasts dans ses vidéos Youtube c'est
donc un scientifique qui est passionné
d'optimisation sur la santé la biologie
et cetera pour pouvoir être en bonne
santé mais aussi pour pouvoir être bien
mentalement et ça c'est très important
comme on l'a dit en début de vidéo plus
vous êtes bien à l'intérieur de votre
cerveau plus vous êtes bien dans votre
vie c'est presque instantané le
parallèle et en fait il parle beaucoup
de lumire bleue parce c'est quelque
chose de très sous-estimé dans notre
société on on pense pas que un petit
rayon qu'une petite fréquence qu'une
petite couleur de lumière en fait va
avoir d'aussi grands impacts dans notre
vie la lumière bio c'est extrêmement
nocif parce que ça va nous empêcher de
nous endormir le soir ça va aussi
réduire la qualité de notre sommeil
pendant la nuit et ça va du coup nous
donner envie de dormir plus longtemps
pour récupérer donc nous empêcher de
nous réveiller le matin en pleine forme
du coup il faut faire extrêmement
attention et utiliser la lumière bleue à
notre avantage le seul moment où vous
avez envie d'avoir de la lumière bleue
qui arrive dans vos yeux c'est le matin
ça va vous a à vous réveiller en fait ça
va signaler au cerveau que c'est la
journée vous savez que on est des
animaux durs donc on vit pendant la
journée il y a des animaux qui sont
nocturnes qui vivent pendant la nuit
nous on est censé vivre pendant la
journée si vous vivez la nuit votre
cerveau il pète un câble il est pas bien
et d'ailleurs il y a de nombreuses
études qui ont été faites sur les gens
qui travaillent la nuit en général ils
vivent beaucoup moins longtemps parce
que notre corps est pas adapté pour ça
il y a des capteurs en fait dans nos
yeux qui sont là pour signaler à notre
cerveau ah il y a de la lumière bleu qui
arrive du coup réveille-toi si on les
reçoit le matin ces signaux là bah c'est
super du coup on se réveille plus
facilement et aussi environ 16- 18h
après les premiers rayons de lumière bu
qu'on a reçu on va avoir envie de dormir
donc en gros vous réveillez le matin à
8h hop vous ouvrez les rideaux vous
recevez la lumière bleue hein et quand
je dis lumière bleue de manière générale
la lumière du soleil vous pouvez
considérer ça pendant la première partie
de la journée comme de la lumière bleue
il y a juste justement au niveau du
coucher de soleil ça va devenir plutôt
de la lumière orange et rouge orange et
donc signaler à votre corps qu'il faut
dormir et faut faire attention à ça donc
du coup ouvrez les rideaux le matin et
après là où beaucoup de personnes font
des erreurs c'est que ils vont regarder
la télé regarder les écrans le soir donc
la lumière bleue va du coup continuer à
leur arriver dans les yeux et le cerveau
va dire ah c'est le matin c'est le matin
c'est le matin c'est le matin et donc
vous dormez pas c'est pour ça que vous
arrivez pas à vous endormir tôt c'est
pour ça que vous avez jamais réussi à
être un Levau c'est pas parce que vous
êtes un lard c'est parce que vous mettez
de la lumière bleue le soir dans les
yeux un autre truc qui est super
important auquel beaucoup de personnes
ne fait pas attention c'est les voyants
lumineux dans votre chambre vous avez un
voyant lumineux sur votre télé sur votre
ordinateur votre chargeur ça c'est
souvent de la lumière bleue et même si
de la lumière rouge c'est de la lumière
et donc pendant la nuit ça va signaler à
votre cerveau ah c'est pas vraiment la
nuit c'est pas vraiment la nuit c'est
pas vraiment la nuit et donc vous allez
rester éveillé dernier point et ça c'est
le plus important toute lumière qui vous
arrive dans la gueule avant que vous
ayez envie de vous réveiller c'est de la
lumière qui va votre sommeil il y
a énormément de personnes qui dorment
sans rideau ou avec des rideaux qui sont
entreouverts ou mal fermés et cetera moi
ça a toujours été une galère quand je
suis dans les hôtels quand je loue des
apparts et cetera il y a pas de rideau
parfaitement fermé et donc il fait pas
une nuit complètement noir il y a encore
des beaucoup de personnes qui dorment
avec une lumière une petite lumière
allumée une veilleuse et cetera ça ça
nique votre sommeil ça le détruit j'ai
fait des tests moi juste un rideau qui
est entrreouvert comme ça ça fait
baisser de 10 % la qualité de mon
sommeil en moyenne imaginez-vous 10 10 %
de qualité de sommeil en moins c'est 10
% de capacité cognitive en moins donc
c'est 10 % de Tune de succès de tout ce
que vous voulez en moins juste parce que
vous avez un rideau qui se ferme pas
complètement de même à moins que vous
vous réveillez au moment où le soleil se
lève donc à vers 6h du matin en général
6 7h du matin et bien la dernière heure
où vous dormez il y a la lumière qui
rentre vous dormez presque pas vous êtes
en sommeil léger vous vous récupérez
plus rien donc à moins que vous soyez
ultra leevto il faut absolument avoir
des rideaux qui se ferment complètement
si vous avez des stor vous avez la
chance d'avoir des stor fermez-les si
vous arrivez à dormir avec un masque
pour les yeux faites-le aussi encore une
fois ça peut paraître anodin mais sur
plusieurs mois plusieurs années de vie
vous vous rendez pas compte de l'impact
que ça va avoir vous allez prendre des
décisions légèrement différentes vous
allez avoir des habitudes légèrement
différentes vous allez travailler un
petit peu plus longtemps vous allez un
petit peu mieux vous entourer juste
parce que vous dormez un tout petit peu
mieux et ça sur 5 c'est la différence
entre vous Faucher et vous
millionnairees suivant comment ça peut
para îêtre con mais avoir des rideaux de
bonne qualité virer votre télé virer
tout le désordre de votre chambre ne pas
jouer à des jeux de hasard ne pas avoir
de cartte de fidélité avoir un espace de
travail adapté ne pas avoir de tirlire
et ne pas avoir de mauvais matelas ça
peut tout changer dans votre vie alors
il y a pas uniquement dans votre chambre
que les objets peuvent avoir un impact
dans votre vie je me suis poser la
question quels étaient les objets les
choses à acheter pour devenir riche j'en
ai trouvé plus d'une trentaine j'ai fait
une vidéo sur le sujet si ça vous
intéresse on vous la laisse juste ici
j'espère que cette vidéo vous a plu
c'était omi allez ciao
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