ЧТО БУДЕТ С ТЕЛОМ БЕЗ АЛКОГОЛЯ || Неделя, месяц, год БЕЗ спиртного, если бросить пить

Summary

Скрипт видео раскрывает последствия употребления алкоголя и преимущества его отказа. Описываются краткосрочные и долгосрочные изменения в иммунитете, микробиоме, коже, сне, печени, кровяном давлении и психике. Упоминается восстановление организма и уменьшение риска заболеваний, включая рак, диабет и деменцию. Подчёркивается важность осознания влияния алкоголя на здоровье и возможность улучшить качество жизни через его отказ.

Takeaways

• 🍻 Отказ от алкоголя на неделю, месяц или год может привести к конкретным положительным изменениям в здоровье.
• 💪 После одного дня без алкоголя увеличивается иммунитет, что снижает вероятность заболеваний.
• 🌡️ Алкоголь влияет на микробиом кишечника, и отказ от него в течение 10-14 дней может улучшить его и снизить дискомфорт.
• 🚫 Алкоголь может вызывать аллергии на собственные бактерии кишечника, что ухудшает общее состояние.
• 💧 Алкоголь нарушает водно-солевой баланс, что влияет на кожу и может привести к ее старению.
• 💤 Отказ от алкоголя улучшает качество сна и восстанавливает здоровую сонную структуру.
• 👀 После отказа от алкоголя на один месяц улучшается функционирование печени и нормализуются уровни глюкозы и давление.
• 🚶‍♂️ Отказ от алкоголя на год может снизить риск развития различных заболеваний, включая рак и диабет.
• 🧠 Алкоголь уменьшает объем коры головного мозга, и год отказа от него может восстановить его и улучшить когнитивные функции.
• 💬 Алкоголь является депрессантом, и отказ от его употребления может улучшить настроение и самооценку.
• 👶 Для здоровья будущего ребенка отец должен отказаться от алкоголя минимум на месяц, чтобы улучшить качество спермы и снизить риск развития фетального алкогольного синдррома.

Q & A

Что произойдет с иммунитетом человека через день после употребления алкоголя?

У человека сильно снижается иммунитет, и он становится более подвержен к ОРВИ, гриппу или другим инфекционным заболеваниям.

Какой период времени отказа от алкоголя может улучшить состояние микробиома кишечника?

Через 10-14 дней отказа от алкоголя микробиом кишечника меняется в более полезную сторону, что может улучшить дискомфорт в кишечнике и другие неприятности.

Как алкоголь влияет на работу печени?

При регулярном употреблении алкоголя в печени начинает откладываться жир, что впоследствии может замещаться фиброзной тканью, ухудшая кровоснабжение и усиливая воспаление в тканях печени.

Через сколько времени после отказа от алкоголя улучшается качество сна?

В течение первой недели отказа от алкоголя у человека улучшается качество сна, сокращается время засыпания и уменьшаются ночные пробуждения.

Какой эффект отказа от алкоголя наблюдается на кожу?

Отказ от алкоголя улучшает состояние кожи, уменьшая высыхание и появление шелушения, мелких морщин и отёков.

Чем отказ от алкоголя может помочь при проблемах с пищеварением?

Отказ от алкоголя может улучшить работу микробиома кишечника, что влияет на пищеварение, и уменьшить проявления аутоиммунных заболеваний и воспалений в гинекологической сфере.

Какой период времени отказа от алкоголя рекомендуется для улучшения состояния кожи?

Отказ от алкоголя в течение месяца может существенно улучшить состояние кожи, делая ее более увлажненной и гладкой.

Чем отказ от алкоголя может способствовать улучшению уровня глюкозы и чувствительности тканей к инсулину?

Через месяц отказа от алкоголя, уровень глюкозы натощак снижается, и повышается чувствительность тканей к инсулину, что важно для людей с инсулинорезистентностью.

Какой эффект отказа от алкоголя наблюдается на сердце и сосуды?

Миф о положительном влиянии небольшого количества алкоголя на сердце и сосуды был опровергнут, и современные исследования показывают, что даже умеренное употребление алкоголя негативно влияет на сердечно-сосудистую систему.

Через сколько времени после отказа от алкоголя можно ожидать улучшения в области воспроизводительной системы?

Через год отказа от алкоголя можно ожидать улучшения качества спермы, увеличения количества сперматозоидов и тестостерона, что может повысить фертильность.

Outlines

00:00

🍻 Алкоголь и здоровье: неделя без спиртного

В первом параграфе скрипта обсуждается влияние алкоголя на иммунитет и здоровье. Автор утверждает, что отказ от алкоголя на короткий промежуток времени, например, неделю, может улучшить иммунную систему, уменьшив вероятность заболеваний. Также упоминается, что употребление алкоголя может снижать эффективность вакцинации и вызывать изменения в микробиоме кишечника, что может приводить к различным проблемам, таким как дискомфорт и запоры. Автор подчёркивает преимущества отсутствия алкоголя для здоровья и предлагает рассмотреть возможные изменения, которые могут произойти при его отказе.

05:01

🌙 Алкоголь и сон: отрицательное влияние на качество ночного отдыха

Второй параграф посвящён влиянию алкоголя на качество сна. Автор рассматривает, как алкоголь может нарушать цикл сна, особенно фазу быстрого сна, необходимую для формирования воспоминаний и восстановления организма. Упоминается, что алкоголь может привести к более быстрому засыпанию, но снижению качества сна, что может вызвать усталость и проблемы с памятью. Также подчёркивается, что отказ от алкоголя может улучшить качество сна и восстановить здоровый цикл сна, что положительно скажется на общем самочувствии и работоспособности.

10:01

🚫 Алкоголь и долгосрочные последствия: месяцы и годы без спиртного

Третий параграф сфокусирован на долгосрочных изменениях, которые происходят в организме при длительном отказе от алкоголя. Автор говорит о том, что отказ от алкоголя на протяжении месяца может восстановить функцию печени, улучшить работу сердца и сосудов, а также снизить уровень глюкозы и улучшить чувствительность к инсулину. Также упоминается, что алкогольная промышленность влияла на исследовательские результаты, что вызывает вопросы о том, насколько полезен алкоголь для здоровья. Отказ от алкоголя может улучшить самочувствие, восстановить работу мозга и улучшить эмоциональное состояние.

15:02

🧠 Алкоголь и мозг: восстановление когнитивных функций

В четвёртом параграфе автор рассматривает влияние алкоголя на мозг и когнитивные функции. Утверждается, что отказ от алкоголя может восстановить объём мозга, улучшить память, внимание и работоспособность. Также говорится о том, что алкоголь является депрессантом и может ухудшать настроение, в то время как отказ от него может улучшить эмоциональное состояние и повысить уровень либидо. Автор подчёркивает, что алкоголь может вызывать раздражение кишечника и что отказ от него может помочь в этом плане.

20:02

🍺 Алкоголь и тело: физические изменения от его употребления и отказа

Пятый параграф посвящён физическим изменениям, которые происходят в результате употребления и отказа от алкоголя. Автор говорит о том, что алкоголь является калорийным и может приводить к набору веса. Также упоминается, что отказ от алкоголя может улучшить качество спермы и увеличить количество тестостерона, что может быть полезно для тех, кто планирует стать родителями. Также рассматривается влияние алкоголя на кожу и его отрицательное действие на клетки печени, которое может восстанавливаться при длительном отказе от спиртного.

25:03

🚫 Алкоголь и смертность: статистика и риски

В шестом параграфе автор обсуждает статистику смертности, связанную с употреблением алкоголя, и его риски для здоровья. Упоминается, что в России из-за алкоголя гибнет от 600 до 800 тысяч человек в год, что эквивалентно население крупного города. Автор подчёркивает, что отказ от алкоголя может снизить вероятность несчастных случаев, связанных с алкогольным опьянением, и улучшить общее состояние здоровья. Также говорится о том, что алкоголь является одной из основных причин убыли населения.

Keywords

💡Абстинентный синдром

Абстинентный синдром - это состояние организма, которое возникает при отмене употребления зависимости-вызываемого вещества, в данном случае алкоголя. В видео это состояние связано с переживаниями и изменениями в организме, которые происходят при отказе от алкоголя. Например, упоминается, что во время абстинентного синдрома печень может продолжать вносить коррективы в здоровье, что подтверждает важность отказа от алкоголя для нормализации его работы.

💡Иммунный ответ

Иммунный ответ - это реакция организма на внешние воздействия, такие как инфекции или токсичные вещества. В контексте видео, иммунитет снижается после употребления алкоголя, увеличивая вероятность заболевания. В видео говорится, что 'человек после употребления алкоголя, сильно снижен иммунитет', что подчеркивает негативное влияние алкоголя на здоровье.

💡Микробиом

Микробиом - это сообщество микроорганизмов, живущих в организме, включая кишечник. В видео упоминается, что употребление алкоголя влияет на микробиом кишечника, снижая количество полезных бактерий и увеличивая количество неблагоприятных. Это изменение микробиома может вызывать дискомфорт и другие проблемы, как указано в видео: 'через 10-14 дней отказа от алкоголя микробиом сдвигается в более полезную сторону'.

💡Эндотоксины

Эндотоксины - это токсичные вещества, вырабатываемые бактериями. В видео говорится, что алкоголь может увеличивать проницаемость кишечной стенки для эндотоксинов, что может приводить к развитию аллергий и воспалительных процессов. Это подчеркивает, что 'кишечная стенка становится более проницаема для эндотоксинов', что является одним из негативных эффектов употребления алкоголя.

💡Аутоиммунные заболевания

Аутоиммунные заболевания - это группы заболеваний, при которых иммунная система атакует собственные ткани. В видео упоминается, что алкоголь может увеличивать воспаление и развиваться автоиммунные заболевания, например: 'такая реакция иммунитета может привести к развитию аллергий, кожных заболеваний, высыпаний таких как псориаз или экзема, может привести к развитию других аутоиммунных заболеваний'.

💡Водно-солевой баланс

Водно-солевой баланс - это состояние стабильности в организме, связанное с количеством жидкости и солей. В видео говорится, что алкоголь нарушает этот баланс, что может привести к обезвоживанию и негативному влиянию на кожу и слизистые оболочки. Пример из видео: 'Алкоголь нарушает водно-солевой баланс и вы все прекрасно об этом знаете'.

💡Клетки печени

Клетки печени - это основные элементы этого органа, отвечающие за его функционирование. В видео упоминается, что алкоголь может вызывать накопление жира в печени, что может привести к фиброзу и циррозу. Однако, если прекратить употребление алкоголя, процессы регенерации могут восстановить здоровые клетки печени, как указано: 'если вы прекращаете её травить алкоголем, вот эти фиброзные тяги снова перерождаются в клетки печени'.

💡Деменция

Деменция - это снижение когнитивных функций, включая память, внимание и другие умственные способности, до уровня, когда это влияет на повседневную жизнь. В видео говорится, что употребление алкоголя увеличивает риск развития деменции, включая болезнь Альцгеймера, и что отказ от алкоголя может снизить этот риск, как указано: 'употребление алкоголя даже в небольших количествах увеличивает риск деменции'.

💡Фетальный алкогольный синдром

Фетальный алкогольный синдром (FASD) - это нарушение развития плода, вызванное употреблением алкоголя беременной женщиной. В видео упоминается, что употребление алкоголя отца также может влиять на качество спермы и потенциально вызвать FASD у ребенка, что подчеркивает, что влияние алкоголя на развитие потомства может быть双面性的: 'когда вы, регулярно употребляете алкоголь а печень, начинает сигнализировать о том что среда вокруг очень неблагополучная нас тут, травят огромное количество токсинов нам, нужно много ферментов и она этот свой, крик о помощи эту тревогу передаёт вашим, яичкам'.

💡Корrelation смерти и алкоголь

Корреляция смерти и алкоголь - это статистические связи между смертностью и употреблением алкоголя, включая алкогольную зависимость, отравления, аварии и другие негативные последствия. В видео говорится, что в России из-за алкоголя гибнет 600-800 000 человек ежегодно, что подчеркивает серьезность проблемы и негативное влияние алкоголя на общество: 'ежегодно в России из-за алкоголя гибнет 600-800 000 человек'.

Highlights

Отказ от алкоголя на неделю, месяц или год может привести к конкретным положительным изменениям в здоровье.

Алкоголь снижает иммунитет, и отказ от него может улучшить его, уменьшая вероятность заболеваний.

Микробиом кишечника восстанавливается за 10-14 дней после отказа от алкоголя, улучшая дискомфорт и другие проблемы.

Алкоголь ухудшает проницаемость кишечной стенки для эндотоксинов, что может привести к аллергиям и автоиммунным заболеваниям.

Алкоголь нарушает водно-солевой баланс, что влияет на состояние кожи и может ухудшить его внешний вид.

Отказ от алкоголя улучшает качество сна и восстанавливает здоровую фазу сна, необходимую для восстановления организма.

Алкогольное опьянение может привести к серьезным нарушениям сна, включая апное восне и частоту храпа.

Алкоголь увеличивает отёки, влияя негативно на внешний вид лица и кожи.

Печень начинает восстанавливаться через месяц после отказа от алкоголя, улучшая кровообращение и уменьшая воспаление.

Уровень глюкозы снижается, а чувствительность тканей к инсулину повышается без алкоголя, что важно для людей с инсулинорезистентностью.

Алкоголь увеличивает риск развития различных форм рака, включая рак печени, молочной железы и другие.

Отказ от алкоголя снижает вероятность развития диабета и метаболического синдрома.

Алкоголь ухудшает работу сердца и сосудов, в отличие от распространеного мнения о его положительном влиянии.

Алкоголь является депрессантом и влияет негативно на настроение, в отличие от краткосрочных эмоциональных подъемов.

Отказ от алкоголя улучшает самооценку, повышает libido и улучшает внешний вид кожи.

Алкоголь повреждает ДНК клеток кожи, ускоряет старение, и от его отказа кожа становится более увлажненной и здоровой.

Алкоголь может вызывать воспаление кишечника, и его отказ улучшает микробиом и слизистую кишечную оболочку.

Отец, употребляющий алкоголь, может нанести ущерб сперме, что может привести к фетальному алкогольному синдрому у детей.

Алкоголь является калорийным, и его отказ может привести к потере веса и предотвращению метаболического синдрома.

За полгода отказа от алкоголя мозг начинает восстанавливаться, улучшая память, внимание и общую эффективность.

Алкоголь увеличивает риск деменции, и его отказ снижает этот риск, особенно у мужчин.

Употребление алкоголя повышает смертность, включая ДТП, агрессию и другие неприятные инциденты.

Отказ от алкоголя в России может снизить статистику смертей, улучшив здоровье населения.

Transcripts

После долгих праздников мы все осознаём

что с нашим туловищем сотворил алкоголь

кто-то обещает себе не пить с

понедельника но часто это Остаются

только обещания и это логично так

устроен наш мозг ему нужна конкретная

мотивация А почему-то я собственно не

должен пить а что я конкретно с этого

получу расплывчатое Утверждение что это

мол полезно для здоровья Мало кого

мотивирует а потому сейчас мы разберём

что конкретно вы действительно получите

если откажетесь от Алко на неделю на

месяц или на год Стоит ли вообще

затевать этот марафон трезвости смотрим

До конца чтобы решить в течение суток

после употребления алкоголя у человека

сильно снижен иммунитет в этот момент он

очень подвержен любым ОРВИ гриппом или

другим инфекционным заболеваниям

примерно за сутки иногда за двое

иммунитет восстанавливается если вы

конечно предоставляете ему такую

возможность и не пьёте через день или

каждый день То есть даже за несколько

дней отказа от алкоголя вы уже

почувствуете существенную разницу

иммунитет ваш будет Крепче и вы будете

менее подвержены различным заболеваниям

кстати имейте в виду если вы делаете

какую-то прививку но при этом за

несколько дней до вы употребляли

алкоголь или собираетесь его употреблять

Через несколько дней после то в силу

сниженного иммунитета из-за алкоголя

прививка может не подействовать и

иммунитет на неё может у вас не

сформироваться и она окажется полностью

бесполезной через неделю 10 дней После

отказа от алкоголя у вас изменится

микробиом кишечника Дело в том что при

употреблении алкоголя микробиом

кишечника сдвигается там становится

меньше полезных лакто и бифидобактерий

родо бактероиды и становится больше

менее полезных Ферми Т прото бактерий и

дрожжей к счастью микробиом меняется

очень быстро всего за 10-14 дней отказа

от алкоголя микробиом сдвигается в более

полезную сторону а это значит что у вас

исчезнет дискомфорт в кишечнике вздутие

живота

газообразование поносы и запоры Если они

у вас есть при употреблении алкоголя

кишечная стенка становится более

проницаема для эндотоксинов бактерий в

том числе тех бактерий которые живут у

нас в кишечнике и иммунитет начинает на

эти эндотоксины вырабатывать антитела то

есть по сути у вас развивается аллергия

на ваши собственные бактерии кишечника

это всё увеличивает воспаление конкретно

в кишечнике и во всём теле Так как эти

эндотоксины могут проходить в кровь

такая реакция иммунитета может привести

к развитию аллергий кожных заболеваний

высыпаний таких как псориаз или экзема

может привести к развитию других

аутоиммунных заболеваний И множество

других проблем поэтому восстановление

кишечной микрофлоры - Это очень важный

элемент возможно именно отказа от

алкоголя вам не хватало чтобы сдвинуть

баланс системы в нужную вам сторону и

улучшить пищеварение улучшить состояние

кожи уменьшить проявление аутоиммунных

заболеваний и уменьшить рецидивы

различных воспалений в гинекологической

сфере Например если вы постоянно лечите

молочницу в первую очередь нужно

исправлять ситуацию в кишечнике

представьте себе всего 10 дней и вы

сможете решить такое количество проблем

следующее - это кожа Алкоголь нарушает

водно-солевой баланс и вы все прекрасно

об этом знаете когда после распития

спиртного хотите с утра рассола вы как

раз пытаетесь вернуть воду и соль в свой

организм из-за обезвоживания страдает

кожа из неё уходит влага становятся

более заметны какие-то шелушения и

небольшие морщинки поэтому кожа человека

который вечером накануне пил алкоголь

будет выглядеть существенно хуже и

слизистых тоже уходит влага Поэтому у

Вас могут начать трескаться губы

развиться мелкие воспаления дёсны языка

всё это будет из-за обезвоживания

который вызвал алкоголь в случае отказа

от алкоголя Вы заметите то что ваши кожа

существенно изменилась вы стали

выглядеть моложе шелушение Мелкие

морщинки прошли Кроме того исчезли отёки

Потому что алкоголь также вызывает отёки

если честно лучшее что вы можете сделать

для кожи - это вовсе не походы к

косметологам или дорогущие крема а отказ

от алкоголя и полноценный сон Кстати о

сне в течение первой недели отказа от

алкоголя у вас существенно улучшится сон

Дело в том что а при алкогольном

опьянении вы быстрее засыпаете это да

из-за того что алкоголь действует как

депрессант он снижает активность нервной

системы снижает вашу чувствительность

из-за этого никакие звуки или другие

стимулы Вас не могут разбудить и не

мешают вам уснуть но этот сон не такой

же как Здоровый сон в нём практически

отсутствует фаза быстрого сна а он

крайне важен для нас для формирования

воспоминаний и в целом для

восстановления нашего организма если

животное лишить сна совсем оно умирает

примерно через месяц если его лишить

только быстрого сна оно умирает примерно

через месяц эта фаза сна для нас

жизненно необходима без неё мы не можем

ни жить ни функционировать мозг

перестаёт нормально работать поэтому

алкоголь очень сильно нарушает сон и

из-за этого даже при принятии небольших

доз алкоголя там пол бокальчик вина на

ночь с утра вы можете просыпаться

разбитым речь о

похмелился серьёзная интоксикация дело

как раз в нарушении сна в течение первой

недели отказа от алкоголя у вас

уменьшится время засыпания качество сна

станет лучше вы будете реже просыпаться

посреди ночи и в итоге будете более

отдохнувшим бодрым с утра а дальше будет

только Лучше если вы действительно

хотите получить все плоды этой аскезы на

алкоголь Лучше бы продержаться хотя бы

месяц вот тут разница между до и после

будет действительно заметно что с вашим

телом случится через месяц После отказа

от алкоголя смотрим дальше через месяц

ваша печень начинает восстанавливаться

при регулярном распитии спиртного в

печени начинает откладываться жир

впоследствии этот жир замещается

фиброзной тканью при скоплении жира в

печени ухудшается её кровоснабжение и

усиливается воспаление в тканях печени

Если вы перестаёте пить алкоголь процесс

идёт в обратную сторону количество жира

в печени уменьшается и она начинает

функционировать Всё лучше и лучше через

месяц отказа от алкоголя Согласно

исследованиям снижается уровень глюкозы

натощак и повышается чувствительность

тканей к инсулину что очень важно для

людей с инсулинорезистентностью без

алкоголя нормализуется кровяное давление

особенно исключается повышение кровяного

давление по утрам у женщин это очень

частая проблема для гипертоников при

отказе от алкоголя систоли ческое

давление верхнее давление становится

более низким и в целом кровное давление

стабилизируется сейчас многие из вас

скажут А как же небольшая доза спиртного

для сердца для сосудов против

атеросклероза положительное действие

алкоголя на Сердце и сосуды - это очень

распространённый миф К сожалению он

прижился и в профессиональном сообществе

тоже среди Медиков и учёных Дело в том

что в семидесятых а потом в девяностых

годах а выходили исследования сообщающие

о том что от алкоголя можно быть польза

при сердечных заболеваниях он может

улучшать работу сердца улучшать работу

сосудов и снижать вероятность

атеросклероза впоследствии правда

Выяснилось что эти исследования были

спонсировано крупными алкогольными

предприятиями Это не первый раз когда

промышленность сильно влияет на

результаты исследований спонсирует их и

получает тот результат который ей

выгоден точно также в своё время

действовали табачные компании которые

лоббирования

показывай что от табака нет никакого

вреда но мы-то в итоге знаем за

последние десятилетия появляется ВС

больше и больше новых данных о том что

алкоголь даже в небольшом количестве и в

умеренном количестве негативно влияет на

атеросклероз на работу сердца и на

состояние сосудов эти исследования не

спонсировал алкогольная промышленность

Поэтому у них получился совсем другой

результат кому верить выбирать вам за

месяц отказа от алкоголя у вас ещ больше

улучшится сон Дело в том что алкоголь

увеличивает частоту сердечных сокращений

и кровяное давление во сне и тогда когда

наше сердце по идее должно отдыхать и

биться реже алкоголь устраивает ему

Бешеные скачки из-за этого качество сна

резко ухудшается вообще как при алкоголе

так и при приёме снотворных а сама

структура сна разрушается это не то же

самое что здоровый нормальный сон и при

отказе от алкоголя вы получаете себе все

блага хорошего сна то есть с утра вы

просыпаетесь бодрым свежим у вас

улучшается память потому что основной

процесс запоминания процесс памяти

происходит именно во сне к сожалению

влияние алкоголя на память на сон на

мозг проявляется даже у молодых и

физически здоровых людей и даже при

приёме небольших доз алкоголя например

полбанки пива или половина бокала вина

если у Вас уже есть проблемы со сном и

вы пытаетесь лечить их алкоголем потому

что с алкоголем легче уснуть то не

экспериментируйте на себе Есть

результаты экспериментов на других

исследование показали что облегчение

засыпания при приёме алкоголя происходит

только в течение первой недели такой

практики на следующую неделю придётся

увеличивать дозу алкоголя То есть если

до этого вам хватало одной рюмашки чтобы

хорошо уснуть то потом нужно будет две а

на следующую неделю три и так далее и

таким образом очень легко спится Да и

спа в этом случае будет намного хуже как

мы уже выяснили ведь быстрый сон при

алкогольном опьянении в общем-то

отсутствует кстати говоря алкоголизм в

итоге очень часто вызывает бессонницу

сон при принятии алкоголя ещё и

становится хуже из-за частого храпа и

апное восне то есть это задержки дыхания

а посреди храпа в этом случае мозг и

сердце какое-то время не получают

кислород и может даже случиться

сердечный приступ на фоне такого

кислородного голодания если У вас есть

алкоголизм и при этом есть бессонница и

апное при лечении нарушении сна Вы

можете справиться и с алкоголизмом тоже

это может помочь если вы употребляли

алкоголь очень долго и много и у вас на

этом фоне уже развилась хроническая

бессонница то на восстановление сна

может уйти год при употреблении алкоголя

объём коры головного мозга существенно

уменьшается те самые наши серые клеточки

об этом говорят ние МРТ а МРТ штука

упрямая но к счастью этот процесс

обратим после одного месяца отказа от

алкоголя вы вернёте себе большую часть

своих соблазнительных объёмов головного

мозга а полностью весь объём коры

головного мозга а к вам вернётся через 7

с по месяцев отказа от алкоголя через

такое время вы сможете действительно

оценить Насколько изменилась ваша

работоспособность насколько ушёл туман

из мыслей насколько стали меньше

прокрастинировать и эффективнее и

работать и думать у вас улучшится память

у вас улучшится настроение и ваша общее

состояние тоже улучшится алкоголь - это

депрессант и он всегда плохо действует

на настроение Поэтому в случае а если у

вас есть сезонная депрессия или в

принципе депрессия пить алкоголь - это

очень нехорошее решение при отказе от

алкоголя у вас улучшится настроение да

да как это ни странно Мы вроде бы

привыкли к тому что алкоголь поднимает

настроение но это действие очень-очень

коротенькое в действительности алкоголь

депрессант и он действует на мозг

подавляя его активность в том числе и те

центры которые отвечают за хорошие

эмоции Да это произойдёт не сразу если

вы употребляете алкоголь А депрессивная

волна вас накроет примерно через сутки

То есть если вы допустим выпили пару

бокальчик вина вечером в субботу то в

понедельник Днём или воскресенье вечером

вам скорее всего будет не мил белый свет

вам будет всё не нравится будет низкая

самооценка будет ощущение того что всё

Бессмысленно обратите просто на это

внимание Дело не в том что это

понедельник или вечер воскресенье

который отравлен потому что завтра

понедельник а дело именно в алкоголе

Если вы выпьете это вино во вторник то у

вас такая волна накроет в четверг вы

можете поэкспериментировать и убедиться

на своём опыте Что именно так и будет

чтобы не было таких перепадов настроений

чтобы не падать в эту депрессивно яму

лучше исключить алкоголь Это поможет

сделать ваше настроение стабильно

неплохим кстати говоря отказ от алкоголя

повышает либидо и улучшает вашу

самооценку вы будете нравиться себе

больше с вином и пивом в организм

поступает большое количество сахара

сахар разрушает молекулы коллагена А сам

алкоголь повреждает ДНК в итоге клетки

кожи быстрее стареют А вы выглядите хуже

без алкоголя кожа выровняется станет

более увлажнённой более равномерный Да и

что говорить люди в сети делятся своими

фото до и после то есть до того как они

бросили пить и после того как они

отказались от этой привычки и разница

Что называется действительно на лицо

кишечник алкоголь приводит к избыточному

росту бактерий а в тощей и тонкой кишке

это может привести к воспалению

кишечника к постоянному газообразования

вздутию и другим неприятностям Если вы

отказываетесь от алкоголя у вас

восстанавливается микробиом Но это

происходит довольно быстро как я

говорила И потихонечку восстанавливается

слизистая кишечника Если у вас есть

какие-то воспалительные заболевания

кишечника или синдром раздражённого

кишечника отказ от алкоголя - это очень

важный пункт В избавлении от этих

проблем если вы хотите стать отцом

здорового ребёнка Вам нужен минимум

месяц отказа от алкоголя Дело в том что

примерно за 60 дней формируются новые

сперматозоиды Но это ещё не всё Когда вы

регулярно употребляете алкоголь а печень

начинает сигнализировать о том что среда

вокруг очень неблагополучная нас тут

травят огромное количество токсинов нам

нужно много ферментов и она этот свой

крик о помощи эту тревогу передаёт вашим

яичкам они начинают формировать а

сперматозоиды в которых заложено больше

а генов для ферментов против таких

токсинов К сожалению это может привести

к развитию фетального алкогольного

синдрома

а вклад отца в этот синдром это обычно

нарушение в лицевой области и нарушение

формы черепа раньше считалось что

фетальной алкогольный синдром у детей а

может вызываться только употреблением

матерью алкоголя во время беременности

Но оказалось что употребление алкоголем

отца и соответственно сперма которая

выдаёт вот этот вот сигнал тревожный

полученный от печени Может в итоге тоже

привести к такому нарушению К сожалению

печень бьёт тревогу не только когда вы

алкоголь Ну и в течение примерно дву

месяцев после того как Вы перестали это

делать то есть во время абстинентного

синдрома то есть во время отмены

алкоголя то есть нужно примерно 3 месяца

чтобы печень решила что всё наконец

хорошо и перестала Вносить свои

коррективы в здоровье вашего будущего

ребёнка а раньше-то наивно полагали что

только Мать может повлиять на такой

фетальный алкогольный синдром а отец что

отец всё равно с другой стороны это

такое наивное предположение всё-таки

ребнок - это совместный проект логично

что качество спермы будет влиять месяц

отказа от алкоголя повлияет на то

сколько вы будете пить в течение

следующих нескольких месяцев

исследование показало что если люди

отказывались на месяц от алкоголя то

потом Они пили в течение 6-8 месяцев в

полтора раза реже и по количеству

намного меньше алкоголя чем раньше то

есть такой месяц контроля месяц без

алкоголя может помочь вам и потом

контролировать лучше свою привычку Пить

меньше и соответственно получать меньше

вреда для здоровья вес тела алкоголь

довольно калорийный калорий в нём

практически столько же сколько в жире и

почти в два раза больше чем в Сахаре в

одном грамме сахара 4 килокалории в одно

грамме этанола 7 килокалорий вы скажете

как это так в нём же нет углеводов жиров

или белков Особенно если это чистый

спирт Конечно нет но печень умудряется

из него сделать уксусную кислоту из

которой она в итоге добывает энергию так

или иначе алкоголь приводит к набору

веса к тому же при употреблении

спиртного вы реже контролируете то что и

сколько вы едите а хуже соблюдаете диету

Это тоже может привести к набору лишнего

веса за месяц отказа от алкоголя Вы

скорее всего похудеете где-то на

полкилограмма даже употребление

небольшого количества алкоголя в день а

приводит к увеличению риска ожирения и

метаболического синдрома пол бокала вина

или пол баночки пива каждый день вызовут

у каждого десятого

ожирение и метаболический синдром чем

больше Вы пьёте тем больше риск и здесь

не имеет значения О каком именно

алкоголь идёт речь будь то пиво вино или

крепкий алкоголь речь именно о

количестве этанола также Нет разницы

пьёте ли вы по пол баночки пива в день

или пьёте три-четыре банки один день в

неделю А что если целый год продержаться

прямо вот вообще без алкоголя что будет

тогда смотрите дальше и узнайте уже

через полгода отказа от алкоголя вы

заметите существенные изменения в работе

вашего мозга у вас сильно уменьшится

тревожность и депрессия у вас уменьшится

проявление сезонной депрессии и действие

на вас осени плохой погоды или стихов

Бодлера у вас уменьшится риск развития

семи видов рака семи загибай пальчики

рак кишечника рак печени рак пищевода

рак молочной железы если она у вас есть

рак горла рак гортани и рак ротовой

полости у вас уменьшится вероятность

развития диабета и метаболического

синдрома и улучшится состояние

поджелудочной железы как я уже говорила

за 7-8 месяцев без алкоголя у вас

вернётся объём мозга который был до

этого который вы немножечко пропили А

это значит улучшится память улучшится

внимание улучшится работоспособность и

ваша общая эффективность вы будете

намного меньше уставать будете лучше

спать будете чувствовать себя лучше и

настроение у вас будет тоже лучше

употребление алкоголя даже в небольших

количествах увеличивает риск деменции

болезни Альцгеймера при небольшом

употреблении на 99% при умеренном

употреблении на 16% и при алкоголизме на

37% есть в принципе такое понятие как

алкогольная деменция которая возникает

на фоне приёма больших доз алкоголя

отказавшись от алкоголя вы снижается

риски получить деменцию старость если

сравнить мозг вообще не пьющего человека

и человека который пьёт пол бокальчик

вина каждый день это немного то мозг

пьющего будет примерно на полгода старше

Если же вот этот пьющий начинает пить

два бокальчик вина каждый день его мозг

будет уже на 10 лет старше того который

не пьёт то есть отказавшись от алкоголя

Вы можете вернуть себе свой 2007 у

мужчин за полгода год отказа от алкоголя

улучшится качество спермы и увеличится

количество сперматозоидов также растёт

количество тестостерона в крови у женщин

увеличивается фертильность Согласно

исследованиям То есть если вы хотите

стать родителями и у вас Никак это не

получается отказ от алкоголя Может вам

помочь через год после того как у вас

уже восстановился микробиом кишечника

всё стало хорошо у вас наконец-то

зарастает слизистая кишечника Если вы

пили довольно много и слизистое

кишечника у вас была повреждена То есть

были какие-то изъязвления воспаления

язвы то за год она может полностью

восстановиться То есть вы можете забыть

о таких вещах например как синдром

раздражённого кишечника Как проблемы со

стулом и это очень здорово за год пьющие

люди в среднем прибавляют 7 кг веса если

вы откажетесь от

алкоголя Вы скорее всего потеряете эти

свои семь алкогольных килограмм или по

крайней мере останетесь в том же весе и

перестанете его набирать кожа алкоголь

повреждает мелкие капилляры и приводит к

расширению сосудов в том числе в коже

при отказе от алкоголя у вас уйдёт

капиллярная сетка в особенности на лице

А кожа посветлее уйдут красные пятна с

нос и щёк и вы будете выглядеть

существенно лучше печень алкоголь

повреждает клетки печени об этом все

знают

и на место повреждённых клеток приходят

клетки соединительной ткани по сути

формируется что-то типа шрами такой

рубец на месте того что было повреждено

и

умерла эти рубцы ухудшают кровообращение

клеток печени из-за того что они

перетягивают по сути собой печень как

иногда бывает если у вас формируется

шрами он может стягивать где-то кожу

примерно тоже самое происходит в печени

но печень обладает фантастическими

способностями к регенерации и А если вы

прекращается её травить алкоголем вот

эти фиброзные тежи снова перерождаются в

клетки печени и это потрясающе потому

что фиброзная ткань не может

функционировать как печень она не

выполняет её функцию она просто держит

между собой куски печени чтобы они не

развалились совсем она не фильтрует

кровь не делает ферменты а не

функционирует никак как печень за год

фиброз печени на начальных стадиях может

быть полностью обратим при условии

отказа от алкоголя это очень серьёзный

Плюс потому что фиброз печени не

проявляется симп че никак вы не

чувствуете его но если он прогрессирует

а он может довольно быстро

прогрессировать он может привести к

циррозу печени когда большая часть ткани

печени замещается Вот такими фиброзные

тяжами и она просто не работает в этом

случае Процесс уже необратим нужно от

года до 3 лет чтобы сделать печень снова

Великой чтобы сделать её снова как

новенькой но существенную разницу в

работе

печени плюс от её восстановления Вы

почувствуете намного раньше ведь

здоровая Печень - это хорошее

пищеварение так как она формирует желчь

это хорошее состояние сосудов так как

печень управляет нашим холестерином Это

нормальное состояние крови так как

печень отвечает за гемоглобин за

разрушение эритроцитов и за формирование

многих белков крови и вы все эти плюсы

на себе конечно почувствуете Да и если

Вы ждали особый знак для того чтобы

наконец заняться своим здоровьем и от

казаться от алкоголя то вот

он пить или не пить решать вам это ваша

жизнь это ваш организм это ваше тело

единственное такое неповторимое второе

не дадут И даже на Чёрном рынке за

дорого вы такое не купите А если вы

вдруг решили что вы можете обойтись без

алкоголя улучшить своё здоровье то

теперь Вы точно знаете какие плюсы Вы

можете от этого получить знайте себя

Будьте здоровее не вредите себе и до

следующих видео употребление алкоголя

повышает смертность причём дело не

только в смертности от заболеваний но и

в смерти от ДТП от различной агрессии

поножовщины и так далее вероятность

которой увеличивается при приёме

спиртного ежегодно в России из-за

алкоголя гибнет 600-800 000 человек это

население довольно крупного города типа

Ижевска Иркутска или Владивостока

представляйте себе целиком спившихся

Ижевск страшное зрелище отказываясь от

алкоголя вы снижается вероятность своей

такой совершенно бесславно погибели в

какой-нибудь глупой автомобильной аварии

или при потасовке К тому же месяц отказа

от алкоголя поможет вам трезво оценить

вообще свои отношения с алкоголем если

вам было очень тяжело от него отказаться

то это значит То что он уже как-то

контролирует вашу жизнь и ваш мозг не

стоит ли задуматься в этом случае об

этом а если легко и просто то возможно

его действие на вас не так сильно К

сожалению в России смерти из-за алкоголя

- это одна из основных причин убыли

населения Если бы не было вот этих мину

600-800 000 ежегодно то возможно у нас

бы даже был прирост населения Поэтому

недооценивать такие проблемы как

алкоголь точно нельзя и перейти от

весёлого времяпрепровождения за

бокальчик вина или бутылочкой пива к

настоящему алкоголизму который будет

разрушать вашу жизнь разрушать вашу

личность и подчинить вас себе

очень-очень просто Будьте осторожнее