【ベストセラー】「眠れなくなるほど面白い 図解 心理学の話」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
Summary
TLDRこの動画のスクリプトは、心理学の知識を使って自分をよりよく知り、人間関係の課題を解決したり、相手の気持ちを読み取ったりする方法について解説しています。特に、完璧主義からの脱却方法や絶対に断られない交渉術、目や手の動きから相手の心理状態を判断するテクニックなど、実際の場面で使える実践的な内容が含まれています。全体として、心理学を活用して幸せな人生を送るためのヒントが詰まっていると言えます。
Takeaways
- 😊 心理学は人の行動の原因を理解したり、操ったりできる便利な学問
- 😮 ストレスは前向きな気持ちで解釈すれば軽減できることが研究で分かった
- 😠 6秒間は怒りを我慢することが大切。怒りを感じたら「ストップ」と唱える
- 😓 完璧主義から脱却するには柔軟な考え方を持つことが必要
- 🤝 小さなお願いから入って最終的な大きなお願いを聞き入れさせる交渉術がある
- 👐 手の動きから相手の気持ちが分かる。拳を握っていれば話したがらない気持ち
- 🤔 目と目が合うことはお互いに関心があることの表れ
- 😶 うそをつこうとすると目線が右上を向く傾向がある
- 😊 心理学を活用すれば人生がもっと楽しくなる
- 👍 動画を評価してチャンネル登録すると更なる充実した内容を届けられる
Q & A
この動画の主なテーマは何ですか?
-この動画の主なテーマは心理学の知識を使って人生をより良く生きる方法についてです。ストレス対処法、人間関係構築のテクニック、相手の心理を読み取る方法などが紹介されています。
完璧主義から脱却するにはどうしたら良いですか?
-1.ネガティブな状況を客観的に振り返る2.ポジティブ思考に切り替える3.物事の優先順位をつける4.小さな成功を積み重ねる、の4つの方法が有効です。
怒りをコントロールする方法はありますか?
-怒りを感じてから6秒間は行動を止め、心を無にする「ストップ法」が有効です。6秒後には怒りが薄らぎ、冷静に判断できるようになります。
相手の気持ちを手の仕草から読み取るには?
-手を隠したり握りしめた場合は気持ちを閉ざしています。軽く握っていたり手のひらを見せた場合は心を開いている信号です。腕を組んでいる場合は距離を置こうとしている可能性があります。
相手と目が合う意味は?
-目が合うということは相手もこちらへの関心や好意があることを意味します。目を柔らかく見て微笑むことで気持ちを伝えましょう。
相手の目の動きで嘘がバレる?
-右上を見る場合は空想を描いており、左上を見る場合は過去の出来事を思い出しています。左下を見る場合は質問内容に痛みを感じ取っています。
フットインザドアテクニックとは?
-大きなお願いの前に小さなお願いから入り、徐々に要求を大きくしていく交渉術です。最初に小さなお願いを断りにくいので、大きなお願いも受け入れやすくなります。
ドアインザフェイステクニックとは?
-まず大きな要求をして拒否され、その後要求を下げていく交渉術です。最初の大きな要求があるため、下げた要求を断りにくくなります。
心理学でストレスはポジティブにできる?
-起きた出来事そのものは変えられませんが、出来事の捉え方をポジティブに変えることでストレスは軽減されます。前向きな視点を持つ訓練が大切です。
完璧主義を捨てることが幸せになる?
-完璧主義を捨て、100点を目指さない領域では気を抜いても良いとすることでワークライフバランスが整い、生活の質も高まります。
Outlines
😊 完璧主義からの脱却とポジティブなストレス対処法
完璧主義者は評価へのこだわりからストレスが高まる。ポジティブ思考を心がけ、全てを完璧にしようとしないことでストレスを軽減できる。またストレスそのものを肯定的に捉え直すことも大切。
😤 怒りの感情を制御する6秒法
怒りの感情が高ぶったとき、6秒間は行動を止め、心を無にする「ストップ法」が有効。頭の中で「ストップ」と唱えることで怒りを鎮められる。
👥 断られない交渉術「ドア・テクニック」
頼み事を断られにくくする「ドア・テクニック」には、最初は小さな依頼から承諾を得て徐々に要求を大きくする「フット・イン・ザ・ドア」と、逆に大きな要求から断られて要求を下げる「ドア・イン・ザ・フェイス」の2通りがある。
🙌 手の仕草から相手の心理を読む
手の動きやしぐさから相手の気持ちを判断できる。手を隠すのは心を閉ざしているサイン。笑顔で腕を組むのは話に耳を傾けている表れ。机を叩くのは苛立ちの現れ。
🤝 目が合うことで好意を伝える
目が合うことは相手にも興味や好意があること。目を見ることで気持ちを伝えられるが、じっと見つめ過ぎると逆効果。相手の瞳孔が開くのは好意の現れ。
🤔 目の動きで嘘が見える
質問されたときの目の向きで思考回路がわかる。右上を見るのは嘘、左上が過去の体験、右下が痛みのイメージ、左下が音に関連する想起。
👀 目の動きで性格も判断可能
目の動き方から直感型・計画型・感覚型などの性格特徴が判断できる。目は口ほどに物を言うどころか、もっと多くのことを物語っている。
Mindmap
Keywords
💡心理学
💡自己肯定感
💡人間関係
💡交渉術
💡ストレス
💡怒り
💡完璧主義
💡コミュニケーション
💡ポジティブ思考
💡非言語的サイン
Highlights
心理学を通して自己肯定感の向上や人間関係の改善が可能である
心理学を利用して相手の真意を理解し、コミュニケーションスキルを高めることができる
交渉術や人を説得する技術も心理学から学ぶことが可能
自分自身や他人の行動や心理を分析し、より良い自分へと成長するための知識が心理学にはある
心理学は日常生活やビジネス、恋愛など、様々な場面で応用可能
ストレス管理や怒りの感情のコントロール方法を心理学から学ぶことができる
完璧主義を手放し、心地よく生きるための心理学的アプローチ
断られない交渉テクニックとしてのドアテクニックの紹介
フット・イン・ザ・ドアテクニックとドア・イン・ザ・フェイステクニックの解説
手のしぐさや表情から相手の心理を読み取る方法
相手の目の動きから嘘を見破る心理学的テクニック
目が合うという現象から相手の興味や好意を読み取る方法
心理学を活用して自分の感情や他人の行動を理解し、人間関係を改善する方法
心理学の基本的な概念から応用技術まで、イラストや具体例を通じてわかりやすく解説
日常生活で直面する様々な問題を心理学を通して解決する実践的なアプローチ
Transcripts
あなたの人生の悩みは心理学を通して対決
できるかもしれません例えば自己肯定感が
低い1自分はなんてっダメな人間なんだ
自分なんて大嫌いだそんな風に思って
しまう人は心理学を通して本当の自分を
見つけたり自己評価を上げたりすることが
できるですそして人間関係や恋愛がうまく
いっていないと悩んでいる人であれば心理
学を通して相手が考えていることや態度や
言葉には出さない相手の本当の気持ちを
読み取ることができます営業したり人に
頼みごとをするときになかなかイエスや
ok をもらえないと言う人ならば心理学
を通して成功率の高い交渉術を会得すると
良いでしょう
そんな方法やテクニックをわかりやすく
教えてくれるのが本日ご紹介する1冊です
興味が湧いてきた方はこれから私と一緒り
本書の楽しくかつ実践的な心理学の海に
触れながら一緒にば卵で行こうではあり
ませんか皆さんどうもこんにちわ本
ようやくチャンネルの竹日です今回は目白
大学名誉教授の渋谷昌三さん監修の眠れ
なくなるほど面白い
柄シミ学の話を解説していきたいと思い
ますさて心理学とは人の言動やその奥に
ある心理の働きを分析する学問のことです
これがね大変面白い書くもんでその知識を
身につけることで顔や身体の動きから相手
の本音を読み取る事がてきたり思うがまま
に人を操ることさえもできるんです例えば
意中の相手を振り向かせるとか松蘭相手に
yes と言わせるといった恋愛や仕事
などで他人とのコミュニケーションを自分
の希望通りに進めていくことができるの
ですいやいやすごいですよねまるで蝶の
能力ですかと言いたくなってしまいます
もちろんで他人を動かすだけじゃなくて
心理学を通して本当の自分を知ったり自分
の本当に大切な価値観を見つけたり自分の
評価を上げたりと自分をより良く変えて
いくこともできるんですまた自分の中の
ストレスや怒りといったがネガティブな
感情に悩まされている人はそれがも心理学
で解決することが可能ですそうは言っても
心理学は学問だからなんだか学ぶのは大変
そうだなとそんな印象を持っている方も
いらっしゃるかもしれませんがほすれば
心理学とは何かという基本的なことから
日常生活やビジネス
恋愛などさまざまな状況で使える心理学の
テクニックがイラストやつがいとともに
わかりやすく解説されているので難しい
文章などはなく気軽に楽しみながら
読み進めていくことができますその中ああ
あなたの人生をよりよくするための回答が
きっと見つかるはずですこれ動画では
そもそも心理学とはなんぞやといったお話
は相手省いてすぐにあなたが普段の生活の
中で確認したり試してみたくなるような
面白い知識やテクニックをどんどんご紹介
していきたいと思うんです本日は個人的に
重要だと思ったポイントに4かつして解説
していきますですのでこの動画を見ること
によってこの本いいなぁと思っていただけ
ましたらぜひ一度概要欄のリンクからを手
にとってすべての内容をチェックしてみて
欲しいと思いますそれではさっそく楽しみ
ながらみなさんと一緒に心理学の世界を旅
してみいたいと思います本日のお品書きは
次のとおりです一見で心理学を通して本当
の自分に出会うということを2件で人間
関係の難題を解決するコミュニケーション
術について3件で心と性格は体の動きの
クセでわかるということを解説していき
たいとおもいどれも非常に面白い内容に
なっておりますので是非最後までお
付き合いお願いしますそれではさっそく
一見の心理学を通して本当の自分に出会う
から解説をスタートしていきましょうさて
あなたはついついネガティブな感情に翻弄
されてしまう自分がとことん嫌になると
そんな経験したことありませんかあめこん
だストレスが言葉や態度についついてて
しまったり怒りの感情をあらわにして後で
何であんなことをやっちゃったんだと後悔
したりそんな自分はなんて未熟な人間なん
だと落ち込んでしまったりそんな状況から
抜け出し自分の中のストレスや怒りにいた
対する悩みから解放されたいストレスフル
な現代社会をもう少し楽な気持ちで生きて
いきたいもしあなたがそのように思って
いるのであれば心理学を通して本当の自分
を知ることでその悩みを解消することが
できますそこで一見では心理学を通して
本当の自分に出会うというテーマで法相
から様々なシーンでイカせるテクニックを
ピックアップしてつこ紹介させていただき
たいと思います
一見でご紹介したいのは次の2つでござい
ます1ストレスをポジティブに制御する2
怒りの感情を反らすストップ方では
さっそく1つ目のストレスをポジティブに
制御するから一緒に見ていきましょうか
さて現代人はねストレス過多な人が多い
うえに夜遅くまでテレビやスマホを見てい
たりからだを癒す入浴や運動の習慣がない
という人が結構いらっしゃるんです
ストレスの発散に深酒をしてしまったり
過食をしてしまうという話をよく聞きます
がそれではますますあなたの身体に負担が
かかるばかりですあなたの体調をグンと
良くするためには体に無理をさせない
ストレス対処法を学び実行することを
心がけましょうストレスといえば悲しみ
苛立ちがマンプレッシャー不安などなど
悪い意味に使われることが多いんですが
本来は刺激に対する心の反応であり感動心
が奮い立つといったこともストレスの一種
として考えられておりますまだ生神面だけ
でなく不規則な生活
多忙な仕事をアレルギー病気や怪我など
肉体的なストレスもありますこういった
ストレスが長く続くと自律神経のバランス
を崩し心身に様々な負担をかける原因に
なってしまいます g立神経には血圧を
上げて心拍数を増やし体を活動モードに
する交感神経と血圧を下げて心拍数を
減らし体をリラックスモードにするふぐ
交感神経の2種類があるということは皆
さん既にご存知かと思いますストレスを
受けた時に優位になるのは交感神経です
ストレス過多の状態になると交感神経
ばかりが働いてしまい体をリラックスさ
せるつまり体を回復させる副交感神経の
働きが鈍くなるので体調が悪くなるという
わけなんですならば逆にその副交感神経を
優位にするような行動をとれば良いの
でしょうかそのとおりです入浴とか軽めの
運動などは非常に有効で体を回復
リラックスさせるとともに心のリラックス
にもつながりますもちろんで質の良い睡眠
をしっかりとることも勝たせません
もちろんで今言ったようなことは大切なん
ですがこれでは当たり前のことをお伝えし
ているだけになってしまうので心理学的に
ストレスを軽減する素晴らしい方法を一つ
皆さんにお伝えしておきましょうアメリカ
の心理学者ラザルス氏は同じ現象でも
受け止め方によってストレスを軽減できる
ということを証明しておりますそのために
行われたのが被験者をグループ分けして
グループによって違う前置きをしてから
同じショッキングな映像を見せるという
実験ですパターンは4つあるグループには
苦痛を与える映像と伝え別のグループには
喜びにつながる映像とを伝えまた別の
グループには文化を観察するための映像と
事前に伝えましたまた前置きなしの
グルーヴも作りました彼らがショッキング
な映像を見た後のストレスの度合いを調べ
たところ大きなストレスを感じたのは苦痛
の前置きをしたグループと前置きをし
なかったグループでした一方ですっレスの
度合いが低かったのが喜び観察と前置きさ
れたグループだったんですこの実験から
分かることそれは先ほど申し上げたように
私たちは出来事に対して前向きに捉える
ことでストレスを軽減できるということな
んです例えばですよ仕事で初めて行く場所
に3一人前売っちゃって遅刻しかけた時
走って汗だくで最悪なスタートだそんな風
に思ってしまうのと一方でなんだかんだん
間に合わせた自分ってすごいなとそして
もう次からは迷うことないから安心だよ
あった良かったと出来事を前向きに
とらえるのとってはどちらが大きい
ストレスになるでしょうか間違いなく前者
ですよね他にもストレスから距離を置く
努力環境を変える努力などストレスに対処
する方法は色々とありますがそう簡単には
距離を置けない環境を変えたにできないと
いう場合もありますまずはすぐに実践
できることとして出来事に対して前向きに
捉えていくことを心がけてみてはいかが
でしょうか起こってしまったネガティブな
出来事そのものを変えることができません
がそのネガティブな出来事をどう解釈する
のかということは中自分で決めることが
できるそしてそのネガティブなっていき事
をポジティブに会食することが出来れば
ストレスは実際に軽減されるんです会社を
クビになってもこれは新しいスキルを身に
つけてさらに年収を上げるチャンスだと
考えられる人はストレスの影響を受け
にくいというわけなんですねぜひね起こっ
てしまったネガティブになって一音
ポジティブに解釈できるように日々訓練し
ていこうではありませんかでは次に一弦の
テーマ心理学を通して本当の自分リディア
うの2つ目怒りの感情を反らすストップ方
についてこれからお話ししていきたいと
おもいます
でついカッとなってしまう癖を直したいと
思っている人は多いでしょう
怒りの感情を爆発させて切れることは人間
関係を壊したりパワハラで訴えられたり他
にも様々なリスクをはらんでおります誰か
が切れている場面に出くわすだけでもそれ
がたとえ自分に関係のない3白の人でも
気分が悪くなったりしますよね切れること
は切れている相手だけでなく同じ空間に
いる人にも少なからず負の影響を与えてい
ますしかし怒りの感情を制御できない人は
増えているそうです人は怒っているときは
我を忘れ相手が悪いわからせてやるなどと
自分を正当化しがちですしかし冷静になっ
て考えるといくら怒りを暴走させたところ
で根本的な解決に至らないということが
わかるでしょう
そんな強い怒りの感情をやり過ごし冷静に
なるためにはどうしたらいいのかそれには
怒りを感じてから6秒間思考とこう道を
停止させるという方法が有効です
切れるという言葉で表現されるような強い
怒りはピークが6秒間だと言われますです
から怒りを感じたらとりあえずお願い6
秒間は暴言を吐かない手を出さない
とにかくココrom にして全ての行動を
止めるんですそうすればどうでしょう6秒
後には冷静になりあの沸き起こっていた
強い怒りの感情はもうかなり薄まっており
ますあの強い怒りの感情を流すことができ
ますとはいえ怒りの感情が集中している
その6秒間をやり過ごせるだろうかと自信
がない方もいらっしゃるでしょう
そんな方は怒りを感じたらすぐに心の中で
ストップと唱えると良いですこれは
ストップ方別名始皇帝手法と言って怒りの
ピークである6秒間を心を無にして
乗り切るのに有効な心理学的な方法です
その他にもその場から離れる心の中で
とりあえずって余ってる6秒数える手を
強く握る大事なものや幸せなことを
思い浮かべるといった対処法もありますの
で怒りを感じた時にどうすれば自分が
ストップになれるのかいろいろ試してみて
自分に合うやり方を見つけていただきたい
と思いますまた怒りを小さくする方法とし
て机をたたく太ももをつねるはゴムを弾く
近くの人に話しかける日記を書くといった
ことも有効ですうまく怒りの感情を制御し
常に冷静な判断と行動ができるそんな
カッコイイ大人を目指していこうではあり
ませんかそれでは一見の内容をこの辺で
まとめておきたいと思いますポイント1
同じ現象でも受け止め方によってストレス
を軽減できることがアメリカの心理学者の
研究によって証明されている私たちは
起こった出来事に対して前向きに捉える
ことでストレスの度合いを下げることが
できるつまりポジティブシンキングは
ストレスを抑制するポイントんに強い怒り
の感情をやり過ごし冷静になるためには
怒りを感じてから6秒間思考と行動を停止
させるという方法がある怒りの感情が集中
している時はとにかく心を無にして全ての
行動を止めること6秒後には冷静になり
強い怒りの感情を流すことができる
ポイント36秒間を心を無にして乗り切る
自信がなければ怒りを感じたらすぐに心の
中でストップと唱えると成功しやすい
これはストップ方といい有効な方法でも
あるその場から離れる心の中で6秒を
数える手を強く握るなど他の対処法もある
ので自分に合うやり方を見つけると良い
それでは次に件で人間関係の難題を解決
するコミュニケーションについてお伝えし
ていきたいと思いますさて2件のテーマは
人間関係の難題を解決する com二
ケーション術であります日常生活や
ビジネス
恋愛などさまざまなシーンでイカせる
とっておきのテクニックをご紹介していき
ましょう
2件では次の2つを紹介したいと思います
1完璧主義を手放し心地よく生きる
に絶対に断れない交渉テクニックではさ速
一つ目の完璧主義をてばらしい心地よく
生きるから解説をスタートしていき
ましょうさてまず皆さんにお尋ねします
あなたは完璧主義になりすぎていない
でしょうか例えば周りからの評価を落とさ
ないように作業を完璧にこなさないといけ
ない仕事でミスをした自分が許せない
タスクを期限内に終わらせることができ
ないなら残業するのは当然だそうやって
完璧にしようと細部までこだわりすぎた
結果
時間がかかり能力不足だと自分を責め
さらには完璧を追求しない人を認められず
良好な人間関係を保てなくなることもある
かもしれません餅飲んで100点満点を
目指すのは悪いことじゃないんです誰もが
子どものころから試験や発表会通知表など
で得た評価の点数が満点に近ければ近い
ほど嬉しかったはずですし先生からは褒め
られ親は喜び自信につながったという経験
をしているはずですしそういった減点方式
の教育を受け続け価値観を育んできたから
こそ完璧主義を貫こうとするのでしょう
100点を目指すべき100点でなければ
認められないそんな社会で育つので100
点を取れない自分には価値がない
認められないと思ってしまうんです言え
リー完璧主義の人は
5肯定感や他社から認められたいという
承認欲求が満たされずそれがさらに低下し
ないようにと頑張るのでさらに苦しくなっ
てしまうんですしかしそれではティビ幸せ
を感じながらイキイキと過ごすことが
難しくなってきます今新たが完璧になれ
ない自分に苦しんでいるの年たらその
カンペ一主義をてバラすことで人生は
もっともっと心地よいものになるはずなん
ですでは完璧主義から脱却するためには
具体的にどのように考え方を変えてどんな
習慣を身に付けるのが良いのでしょうか
本書では次の4つの方法が紹介されており
ますので参考にしてみてください完璧主義
から脱却する方法1
つらいと感じた状況なども時に書き起こす
それを客観的に見返すことで気持ちが変化
し自分を苦しめない考え方に気づくことが
できますで完璧主義を脱却するための2つ
目の方法
それはポジティブ思考への桜着替えです
完璧にやることに執着するよりも自分が
満足できる仕事のやり方ややりがいに目を
向けてみましょう
今の仕事がもっと楽しくなってくるはず
ですでは完璧主義から脱却するための方法
の3つ目それは優勢ん順位をつけること
です時間的な優先順位をつけて物事に
取り組む意識を持ちましょう
そのためには手を抜いても良いものは手を
抜くという勇気を持つことが重要です
そして完璧主義から脱却するための方法の
4つ目がいきなり大きなことをやろうとし
ないことです誰だっていきなり大きなとを
完璧に出来るはずないじゃないですかその
結果完璧主義の人は自分を責めてしまう
ことになりかねませんそれよりも小さな
できることを積み重ねて確実に自己肯定感
を高めていきましょうさて立つ完璧主義の
ための具体的な方法を4つ述べましたが
完璧主義にとらはれないためには大前提と
して思考に柔軟性を持ち100点を目指さ
ない自分も価値ある存在だと認めてあげる
ことも忘れずにお願いいたします
ここでしゃー100点を目指すことは避け
たほうが幸せなのかとお持った方も
いらっしゃるかもしれませんがそんなこと
はありませんもちろんで100点を目指し
たいという目標だとか仕事の
モチベーションになることがあるのは良い
ことですでも何もかもを完璧にしようと
思う必要はないと言っているんです100
点を目指したいこと以外は多少気を緩めて
もいいと言うしタンスを取ることでワーク
ライフバランスが整ってくるんですすると
毎日がどんどん充実して生き共に時間を
過ごす人々ともよりよい人間関係を築く
ことができるでしょう
ではでは次に2件のテーマ人間関係の難題
を解決するコミュニケーションの2つ目
絶対に断られない交渉テクニックについて
解説していきたいと思いますさて断られ
たら気まずいから相手にお願いごとをする
のには勇気がいる頼みごとをするのが苦手
でついつい一人でやろうとして何もかも
抱え込んでしまうそんな人ってけっこう
多いと思います先ほど触れた完璧主義の人
も1人で完璧にこなすとして誰にも助けを
求めず予想外に時間がかかってしまったと
いう経験があるかもしれませんでももし
断られないテクニックを知ることができ
たらいかがでしょうかお願い事をする
ハードルがだいぶ下がるのではない
でしょうか頼み事はよくするけどよく断ら
れるなという人も是非そのテクニックをし
入っておいて欲しいと思います今回ご紹介
させていただくのはドアテクニックと言わ
れる心理手法ですドアテクニックには2つ
の手法があります1つは大きな依頼をする
前に小さな以来から段階的に増やしていく
フットインザドアテクニック
もう一つは大きな依頼をしてからランク
快適に要求を下げ最終的に本来の依頼を
承諾させるドアインザフェイステクニック
でございますではフットインザドア
テクニックの例から見ていきましょう
大きな依頼をする前に小さな以来から段階
的に増やしていく方法です例えば同僚に
仕事を2時間ほど手伝ってほしいとします
しかし2時間だとちょっと長いから断られ
そうかなあと思うのであればこのように
切り出します悪いけど1時間だけを音が
入って切るそこで1時間かそれぐらいなら
いいよと引き受けてもらえたら今度は本当
に手伝って欲しかった時間で要求し直すん
ですすなわち5名2時間何位でも ok か
なぁと言うんですすると同僚はイチロー
ok したことを断るのは悪いと考え承諾
してしまうんですこのより段階的に
頼みごとのない度を上げていく手法それが
フットインザドアテクニックになりますで
はお次はドアインザフェイステクニックの
例を見ていきましょうこれは最初に大きな
お願い事をしてそこから段階的に要求を
下げて最終的に本来の依頼を承諾させる
方法になります例えばあなたが1時間
ぐらいの作業を依頼したいとしますでも1
時間でも断られるかもしれないなぁんって
思ったらこの手法を使ってみて欲しいん
です切り出し方はこうですさん4時間
手伝ってもらえないかな
そこで相手に断られてしまったらじゃあ1
時間だけならどうですかと依頼してみるん
ですすると相手はまあそのぐらいなら
手伝ってやろうかという気持ちになって
ok を出してくれるというわけなんです
拒否されることを予め見越して最初は
あえて大きな要求を投げかけ断られたら
小さな要求に切り替えるこれがドアインザ
フェイステクニックでございますこの方法
は家族との交渉事や商品のセールス人にお
金を借りる際などにも活用できます例えば
よくあるのが商品やサービスを販売して
いる人がいうこの台詞ですぜひ買って
もらえませんかという大きな要求彼らの話
を聞くだけでもを音が入ってきませんかと
いう小さな要求への切り替えです彼はない
と断った後ろめたさから花しだけならまぁ
いいかと応じてしまうんですぜひ今紹介し
たテクニックをうまく使って交渉を進めて
みてくださいそれでは2軒の内容をこの辺
でまとめておきたいと思いますポイント1
100点を目指すべき100点でなければ
認められないという社会で育った私たちは
100点を取れない自分には価値がない
認められないと思い込みやすいしかしその
完璧主義をてバラすことで人生はもっと
もっと心地の良いものになるはずだ100
点を目指したいこと以外は多少気を緩めて
もいいというスタンスを取ることでワーク
ライフバランスを整えて楽しい人生を生き
ていこうポイントんに絶対にに断られない
交渉テクニックにはドアテクニックと呼ば
れるものがあるドアテクニックには2種類
あり1つ目はフットインザドアテクニック
であるこの方法は大きな依頼をする前に
小さな以来から段階的に増やしていく
例えば2時間手伝ってほしいところを1
時間とお願いして ok をもらえたら
ごめん20何でもいいと要求し直すという
ものである point 3もう一つの
ドアテクニックはドアインザフェイス
テクニックであるこの方法は拒否される
ことを見越して最初は大きな依頼を相手に
投げかけ段階的に要求を下げ最終的に本来
の依頼を承諾させるものである例えば1
時間手伝ってほしいところ3時間とお願い
し断られたら1時間なら同等小さな要求に
切り替えるそれでは次3件で心と性格は体
の動きのクセでわかるということを解説し
ていきたいとおもいますさて3件では心と
性格は体の動きのクセでわかるという
テーマで表情やしぐさから読み取れる相手
の心理をご紹介していきたいとおもいます
これを知った後は仕事やプライベートで
話している相手の様子をよーく観察したく
なること間違いなしです3件では次の二つ
をお伝えしたいと思います1ては口ほどに
物を言うの真実に目は口ほどに物を言うの
根拠では早速一つ目のては口ほどに物を
言うの真実から解説していきたいとおもい
ますさて会話の中でね無意識に現れる種草
にはその人の気持ちが表れております中で
も手の仕草は比較的はかりやすいサイン
ですては心とリンクしているため無意識な
手の動きがどんな気持ちを意味するものな
のかをある程度知っておくと相手の様子を
見て上手く距離感を測ったり会話をどう
続けていくかあるいは話をどう切り上げる
かといった判断に役立つでしょう
ではここでは5つのサインを一気に見て
いきたいとおもいますまず1つめのサイン
はそもそも手のしぐさというものが無い
場合ですそもそも相手が話す時に手や腕の
動きを見せないようにしている場合はどう
なのか実はそれも一つのサインであり心の
中を探られたくないという気持ちの現れで
ステをポケットに入れるなどして隠すのは
相手の接近を拒否していたり自分の気持ち
を相手に悟られたくないという心理状態だ
と考えられます拳を握りしめているのも
話したくない聞きたくないの表れです
つまり心を閉ざしてしまっている状態だと
考えられますでは次2つ目のサインてを
軽く握っている場合です手をぎゅっと
握りしめるのではなく軽く握っている場合
相手はリラックスして心を開いています
テーブルの上に出した手を広げている腕を
広げているまたは手のひらを見せていると
いった状態も同じ意味でこちらを
受け入れようとしていると考えられるです
では次3つ目のサイン腕を組んでいる場合
です他人を自分の領域に入れないように
拒否する姿勢になっているかもしれません
ただしね笑顔で腕を組んでいるとか腕を
組みながらもうんうんと相槌を打ちながら
話している場合は落ち着いてこちらの話を
聞こうとしている話に興味を示していると
考えられます
では次4つ目のサイン鼻から下を触ること
が多い場合ですこの場合はこちらの話を
信用してい大うそやごまかしをしようとし
ている可能性があります口に入ってをやる
仕草は言いたいことがあるが言わないまた
は言えないという状態で相手に気を使って
いる可能性がありますそして顎に手をやる
場合は相手から攻撃されている時の防御
姿勢をとっていますそしてこれは自分が嘘
をつくときや自分の言葉に慎重になって
いる時にもやりがちなどったですそれでは
次5つめの際指で机を叩いている場合です
苛立ちや緊張拒絶を表し不満を抑えるため
の行動ですから本心を隠そうと無意識に
やってしまっていることが多い動作になり
ます
さていかがでしょうか意識的に大きな
身振り手振りを使って感情を表表現する
欧米人と比べると獅子茶をあまりしない
日本人ですが実は無意識のうちにちょっと
した仕草に心が洗われているんです一気に
笹 that 開設してしまいましたが
後ほどまとめて復習しますのでとりあえず
は次に行きましょう
ではお次は3件のテーマ人間関係の難題を
解決するコミュニケーションの2つで目は
口ほどに物を言うということわざの根拠に
ついて解説していきたいとおもいますさて
会話中の女や視線も相手の心理を判断する
良い材料になります相手の目を見て相手の
気持ちを察したというのは心理学を学んで
いなくても誰もが一ゴロから自然と経験さ
れているはずですしかし人の目を見ること
がなかなかできないという人や人と目が
合うのは何故かと気になっている人を相手
に対して好意的であることを口ではなく
態度で示したい人などは心理学の知識を
持って確認しておくと安心できるかもしれ
ません人は好意があ人や物を見るときに
自然と瞳孔が開くと言われています
いわゆる目がキラキラと輝いている状態
ですよく目が合う人って何なんだろうと
思っている方ちょっとよく聞いてください
そもそも目が合うということは相手も
こちらを見ているということですつまり
こちらに行為あるいは興味があるわけです
そしてこのことを利用すれば相手の目を
見ることであなたの気持ちを伝えることが
できるんですあなたの話に興味があります
あなたに好感を抱いていますこのような
ことをなかなか口では言えなくても目で
伝えてみましょうコツは柔らかく自然に
相手の目を見ることですそして同時に口元
も微笑むことです注意することとしては
じっと見つめすぎないことそして強い視線
で見つめないことです逆に威圧感を与え
たり睨まれていると勘違いさせてしまうか
もしれませんまね回数を多く見るといって
もちらちらと見られては気になって不快感
を催す可能性もあるので気をつけましょう
ではお次はもっと心理学的で面白いお話を
しましょうかなんと質問などに答えている
ときに相手の目の動きで嘘が見破れると
いうものです視線の向きはどのような思考
回路を使っているかによって変化すると
言われています視線の移動が右上左上右下
左下とそれぞれのケースを見ていき
ましょうただし左利きの人は左右逆に出る
場合があることもあらかじめ知っておいて
くださいまずは一つ目視線が右上の場いい
ですこの場合は今まで見たことがない光景
を想像していて嘘をつこうとしていること
が分かりますそして2つめ視線が左上の
場合過去の体験以前に見た光景を思い出し
ています自分の過去を質問された時などに
なりがちですそして3つめ視線が左下の
場合いた皆戸進退的なイメージを感じ取っ
ております質問内容が痛みにつながるよう
なものだったことを示していますそして次
四つ目視線が左下の場合聴覚やイメージ
音楽や声などを感じ取っています質問の音
に関わるイメージを読み取っていると考え
られますさていいかがでしょうかこのよう
に視線の方向を観察するだけで質問された
人がどのようなことを考えているとかその
質問がその人にどのような気持ちを与える
ものだったのかがわかるなんて面白いです
よね8を持った人は身近な誰かにちょっと
質問をしてみて相手の視線を確認してから
後でねた嵐をして嘘をついたがどうかの
答え合わせをしてみてはいかがでしょうか
本書では他にも目の動きをみることで相手
がどんなタイプの人間かを見極めるという
ことも紹介されておりますこちらもね
なかなか具体的な内容になっていてとても
面白いと思ったので是非続きを本書でお
楽しみにしていいただけたらと思います
それでは3件の内容をこの辺でまとめて
おきたいと思いますポイント1手のしぐさ
でわかる相手の心理を5つ紹介しました一
つ目はそもそも手のしぐさというものが
無い場合ですこの場合心の中を探られたく
なり心を閉ざしてしまっている状態だと
考えられます手をポケットに入れるなどし
て隠す場合は相手の接近を拒否している
または自分の気持ちを相手に悟られたく
ない拳を握りしめている場合話したくない
聞きたくないの表れですそして2つめてを
軽く握っている場合この場合はリラックス
して心を開いていますテーブルの上に出し
た手を広げている腕を広げているまたは
手のひらを見せているといった状態持っ
同様にこちらを受け入れようとしていると
考えられますそして3つ目腕を組んでいる
場合ですこの場合は他人を自分の領域に
入れないように拒否する姿勢の可能性が
ありますただし笑顔で腕を組んでいる腕を
組みながらもうんうんと相槌を打ちながら
話している場合は落ち着いてこちらの話を
聞こうとしている話に興味を示していると
考えられますそして4つ目鼻から下を触る
ことが多い場合この場合はこちらの話を
信頼していないとか嘘やごまかしをしよう
としている可能性がありますそして5つ目
指で机をたたく場合ですこの場合はいらだ
家や緊張拒絶を表し不満を抑えるための
行動で本心を隠そうとしております
ポイントんに目が合うということは相手も
こちらに行為または興味があるということ
をこのことを利用すれば相手の目を見る
ことで相手に好意がある相手の話に興味が
あるといった気持ちを伝えることができる
コツは柔らかく自然に相手の目を見て同時
に口元も微笑むことをじっと見つめすぎ
たり強い視線を送ったり必要にチラチラ
見るのは逆に良くない印象を与える可能性
があるので避けよう point 3相手
の考えていることを読める嘘が見えブレる
目の動きの4パターンをお伝えしました一
つ目は視線が右上の場合この場合は今まで
見たことがない光景を想像していて嘘を
つこうとしているのがわかりますそして2
つめ視線が左上の場合この場合は過去の
体験以前に見た光景などを思い出してい
ます自分の過去の質問をされたときになり
がちですそして3つべ視線が右下の場合
この場合はいた皆戸進退的なイメージを
感じ取っております質問内容が痛みに
つながるようなものだったことを表してい
ますそして四つ目視線が左下の場合この
場合は聴覚やイメージ音楽や声などを
感じ取っています質問の音にか彼はいる
イメージを読み取っておりますさて皆様
いかがだったでしょうか本日お話しさせて
いただいたような面白い侵略の話が本書に
はたくさん詰まっています興味を持って
いただきましたらぜひ一度本性手にとって
拝読されてみてください本日は以上になり
ますこの動画が良かったという人は私の
やる気アップとさらなる10日の
クオリティアップに繋がりますので
チャンネル登録と高評価ボタンどうぞ
よろしくお願い致しますまた本ようやく
ちゃんねる質問回答ちゃんねる残酷すぎる
世界の真実という3つのチャンネルをやっ
ておりますので興味のある方は他の
チャンネルにも概要欄のリンクから訪れて
いただけるととても嬉しく思いますそれで
はまた次の動画で皆様に会えることを
楽しみにしております本日はご静聴
ありがとうございました
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