【裏技まとめ】クロールを楽に長く泳ぐためのコツを8つ紹介！

茂木慧太 studio景　〜汝の昂りを愛し、昨日までの自分を超えていく身体と心を〜

26 Aug 202221:12

Summary

TLDRこの動画では、元競泳選手が自身の経験をもとに、長距離を楽に泳ぐためのテクニックを紹介しています。全国大会2回優勝の実績を持つ講師が、スタミナがない自分自身の経験から学んだ、力を抜くことの大切さや、無駄な力を使わずに効率よく泳ぐ方法を8つのポイントに分けて解説。これらのテクニックは、従来の水泳の指導法とは異なる場合があり、一般的な水泳技術に挑戦したい人には向かないかもしれませんが、長距離を楽に泳ぎたい人には非常に有効な方法です。

Takeaways

😀元競泳選手が体力がない中で効率よく長距離を泳ぐためのテクニックを紹介。
🏊強い水泳技術よりも、体力を温存しながら速く泳げる方法に焦点を当てている。
🌊耳の後ろで腕を組む一般的な指導に代わり、脱力して泳ぐことの重要性を強調。
💪体をローリングさせて手を伸ばすことで、呼吸がしやすくなり、スピードも上がる。
🤽‍♂️肘を立てすぎずに、水の抵抗を減らしつつ泳ぐことで疲労を軽減。
👏プッシュではなく、手を早く抜いて体重を前に移動させることで進むことを推奨。
🎵ストロークを一定に保つことで、疲れにくく効率的に泳げるようになる。
😤苦しくなる前に早めの呼吸を心掛け、呼吸リズムを崩さないようにする。
🌬呼吸後はキャッチアップする意識で泳ぎ、水を効率よく掴む。
🦵キックはリラックスして足の先だけで行うことで、疲れにくくスピードを維持。

Q & A

この動画の目的は何ですか？
-クロールを長い距離楽に泳ぐための、ちょっとした裏技的なテクニックを伝えることです。
動画を見ない方がいい人はどのような人ですか？
-しっかりとした水泳を学びたい人は、この動画はあまり見ない方がいいかもしれません。
動画制作者の水泳に関する実績は？
-元競泳選手で、全国大会で2回優勝し、高校生の時は1500メートルでインターハイで3位になった経験があります。
なぜ、制作者は特別なテクニックを紹介しているのですか？
-体力がないために、一般的な泳ぎ方では長距離を楽に泳げなかったからです。
動画で紹介されているテクニックの数は？
-全部で8つのポイントが紹介されています。
「耳の後ろで組む」のポイントについての説明は何ですか？
-脱力して泳ぎ始めることの大切さを説明しており、無理に肘を曲げずに自然な形で水を捉えることが重要だとしています。
「胴体がローリングする」テクニックの目的は何ですか？
-体全体を使って水を押し、効率良く進むことを目的としています。
キックに関するテクニックの説明は？
-あまり力を入れずに、つま先だけでキックすることで、疲れにくく効率的に進むことができます。
「プッシュで抜ける」についてはどのように説明していますか？
-手を水から抜く際に力を入れ過ぎず、体重を前に乗せることを意識することで、滑るように進むことができると説明しています。
この動画で提供されている情報の対象者は誰ですか？
-体力がない、または長距離を楽に泳ぎたいと考えている泳ぎ手が対象です。