Renato Cariani QUEBRA O SILÊNCIO sobre ROMANTIZAÇÃO DA OBESIDADE
Summary
TLDRThe speaker vehemently opposes the romanticization of obesity, emphasizing its classification as a disease with an international code. They argue against accepting obesity and advocate for treatment, drawing parallels to other serious illnesses like cancer. The discussion highlights the complexity of obesity, including psychological and metabolic aspects, and the importance of addressing self-esteem and lifestyle changes. The speaker also addresses misconceptions about calorie intake, using examples to illustrate how seemingly small indulgences can contribute to weight gain and the need for a balanced, healthy diet.
Takeaways
- 🚫 The speaker strongly opposes the romanticization of obesity, emphasizing that it is a disease with an international disease code.
- 💉 The speaker compares obesity to cancer, stating that it should be treated, not accepted, and that it's not a mental issue to encourage treatment.
- 📈 The speaker highlights that during the pandemic, obese and sedentary individuals were among those with the highest mortality rates, indicating the severity of obesity.
- 🤔 The speaker suggests that one cannot simply blame an obese person without understanding their history and the factors that led to their condition.
- 👗 The speaker discusses how some people may use larger clothes or other means to improve their self-esteem, but eventually, this can lead to neglecting self-esteem altogether.
- 🍽️ The speaker emphasizes the importance of helping obese individuals regain control over their health and physical condition, rather than just focusing on their weight.
- 🥗 The speaker talks about the need for a correct diet, but not an extreme one, suggesting that starting with high-calorie dense foods and then transitioning to healthier options is a better approach.
- 🍰 The speaker uses an anecdote about XJ consuming a large amount of calories from snacks like Nutella and bread, illustrating the misconception that obese individuals don't eat a lot.
- 🏋️♂️ The speaker mentions that physical activity is also a crucial part of the process, as it was the case with Igor, who initially thought his lack of activity was the problem.
- 🍔 The speaker points out the difference between consuming calories from drinks versus solid food, using the example of drinks versus a meal with rice, beans, chicken, and salad.
- 🍕 The speaker discusses the variability in calorie content among different types of food, such as homemade hamburgers versus fast-food hamburgers, and the importance of understanding this when considering a diet.
Q & A
What is the speaker's stance on the romanticization of obesity?
-The speaker is against the romanticization of obesity, emphasizing that it is a disease with an international disease code and should be treated, not accepted.
Why does the speaker compare obesity to cancer in terms of acceptance?
-The speaker compares obesity to cancer to highlight that just as cancer should not be accepted but treated, the same approach should be taken with obesity.
What was the speaker's approach to discussing obesity with XJ in a podcast?
-The speaker was very categorical about the fact that obesity is a disease and should not be romanticized, using the international disease code as a point of argument.
According to the speaker, what was the priority during the pandemic for health risks?
-The speaker mentions that during the pandemic, sedentary obese individuals were given priority because they were among those who suffered the most.
Why does the speaker argue that it's not fair to blame an obese person for their condition?
-The speaker argues that it's not fair to blame an obese person because their condition may be the result of various factors including their environment, personal history, and emotional connections with food.
What does the speaker suggest as the first step in helping an obese person regain control over their physical health?
-The speaker suggests that the first step is to help the person regain their self-esteem and make them understand that they still have the total possibility of regaining control over their physical health.
What is the speaker's view on the importance of psychological and metabolic changes in treating obesity?
-The speaker believes that both psychological and metabolic changes are crucial in treating obesity, as it involves not just diet but also a change in the person's mindset and metabolism.
What is the speaker's opinion on the effectiveness of a high-calorie, low-density diet for an obese person?
-The speaker believes that a high-calorie, low-density diet is not effective for an obese person and suggests a diet of real food such as fruits, vegetables, rice, beans, chicken, and fish to reduce caloric intake.
What example does the speaker provide to illustrate the difference between consuming calories and eating food?
-The speaker uses the example of a person consuming 812 calories in three drinks versus eating two plates of food with the same caloric value, to show that consuming calories in liquid form can be misleading and less satisfying than eating solid food.
Why does the speaker emphasize the importance of understanding the caloric content of different foods?
-The speaker emphasizes this to illustrate that the same amount of calories can be consumed in very different forms, and understanding this can help in making healthier food choices to reduce overall caloric intake.
What is the speaker's view on the role of self-esteem in the process of weight loss for obese individuals?
-The speaker believes that self-esteem plays a significant role in weight loss, as it is important to make the individual feel good about themselves and regain control over their physical health.
Outlines
🍽️ Addressing Obesity and its Stigma
The speaker strongly argues against the romanticization of obesity, emphasizing that it is a disease with an international code, similar to cancer. They stress the importance of not blaming the obese for their condition but understanding that it is often the result of a complex interplay of environmental factors, personal history, and emotional connections to food. The speaker advocates for a holistic approach to treating obesity, involving psychological support to restore self-esteem and a metabolic shift through proper diet. They critique the idea of a 'one-size-fits-all' diet and instead suggest starting with a transition from high-calorie to healthier, nutrient-dense foods. The speaker also shares an anecdote about a person consuming a large amount of calories unknowingly through drinks, highlighting the need for awareness and education about food consumption.
📊 The Calorie Conundrum: Comparing Food and Drink Intake
This paragraph delves into the misconceptions people have about their calorie intake, particularly through beverages versus solid food. The speaker uses the example of a person consuming 812 calories through drinks, which is equivalent to two plates of food, to illustrate that the act of consuming calories is often underestimated. They point out the difference between the perception of eating 'little' food and the actual caloric intake from drinks and snacks. The speaker also discusses the variability in calorie content within similar food categories, such as homemade versus fast-food hamburgers, and the importance of understanding these differences when considering a diet plan. They conclude by emphasizing the need for a balanced approach to diet that considers both the type and quantity of food consumed.
Mindmap
Keywords
💡Romantization of Obesity
💡SID (International Disease Code)
💡Pandemic
💡Self-esteem
💡Diet
💡High-calorie Foods
💡Metabolism
💡Portion Control
💡Physical Control
💡Sedentary Lifestyle
💡Nutritionist
Highlights
The speaker strongly opposes the romanticization of obesity, emphasizing it is a disease with an international disease code.
Obesidade is compared to cancer, suggesting it should be treated rather than accepted.
The importance of understanding the history and circumstances that lead to obesity is highlighted.
The speaker discusses the psychological and metabolic process of obesity, including the impact of environment and upbringing.
A personal connection with food leading to weight gain is mentioned as a common factor among obese individuals.
The need to restore self-esteem and focus on health for obese individuals is emphasized.
The speaker refutes the idea of a 'one-size-fits-all' diet, advocating for personalized dietary approaches.
A story about XJ consuming a large amount of calories from snacks rather than recognizing it as overeating is shared.
The concept of high-calorie density foods is introduced, and their impact on weight gain is discussed.
The speaker explains the importance of transitioning from high-calorie dense foods to healthier options.
A personal anecdote about XJ's consumption of Nutella and bread is used to illustrate the hidden calories in seemingly small amounts of food.
The difference between consuming calories and actually eating food is explored, with an emphasis on the latter being more beneficial for weight loss.
The speaker challenges the common misconception that obese individuals eat a lot, using the example of drinks versus meals.
The impact of portion size and the caloric content of different foods, such as pizza and hamburgers, is discussed.
A comparison between homemade hamburgers and fast-food options like McDonald's is made to highlight nutritional differences.
The importance of recognizing the caloric content in everyday snacks and how it compares to full meals is emphasized.
The transcript concludes with a discussion on the variability in caloric content within the same type of food, such as different pizzas or hamburgers.
Transcripts
e o lance da romantização da obesidade
Não não é bem assim não faz mal eu vi
que você foi Claro nesse sentido né eu
fui muito categórico nisso eh num
podcast inclusive com o próprio XJ eu
falei o seguinte eu falei olha obesidade
tem Sid tem Sid código internacional de
doença Ah é ou seja se obesidade tem um
código internacional de doença ela é uma
doença é porque esse medo fal uma doença
é você tá com câncer não você tem que
aceitar seu câncer aceite seu câncer não
tem que tratar eu seria um [ __ ]
mental em falar isso e por que eu vou
falar isso pra obesidade se ela também
tem um
Sid tanto que na época da pandemia
pessas PR entend uma coisa tiveram
prioridade na exatamente as pessoas que
mais morreram na pandemia eram as
pessoas obesas sedentárias é
a gente precisa entender uma coisa você
não pode apontar o dedo pro obeso e
dizer F assim como é que um cara chegou
numa situação dessa não fala assim não
sabe história você não sabe a história
você não sabe o que conspirou ninguém
acorda um dia e fala assim dane-se eu
vou pesar 200 kg é um
processo você por algum momento do seu
ambiente ou por alguma situação ou até
pela sua criação
você gerou uma conexão muito grande com
a comida e aí você vai engordando e o
que que você faz você vai usando roupas
mais
largas você vai curtindo outras coisas
para melhorar sua autoestima de repente
cabelo
tatuagem tênis relógio alguma coisa que
te apegue para você chega uma hora que
você esquece da
autoestima aí Você só usa roupas largas
usadas a sua prioridade é outra sua
prioridade é a TV prioridade é o
videogame a sua prioridade é o sofá sua
prioridade é o trabalho junto sua
prioridade é a comida aí meu amigo como
é que você tem que fazer resgatar a
autoestima dessa pessoa resgatar a
questão dela olhar pra saúde dela
explicar para ela que ela ainda tem
Total possibilidade de retomar o
controle sobre o físico dela porque ela
acha que ela já não retoma mais e é um
process
é um processo
psicológico e metabólico metabólico é
você com a tua equipe aplica a dieta
certa porque tem uma dieta certa eu não
posso pegar o XJ pessoal fala ass ren
Qual a dieta do XJ você acha realmente
que eu vou pegar um cara que pesa 310 kg
e vai lá para ele a partir de hoje você
vai comer salada arroz integral não
amigo calma não vai dar certo ele vai
entrar na pira o que você precisa ó vai
comer
comida mas eu tenho fome come comida
Então você chega primeiro num passo e
faz troca comida de alta densidade
calórica que é todas as comidas que são
extremamente pesadas e coloca o cara
para comer comida de verdade fruta
vegetal arroz feijão frango carne ovo
peixe só aí ele já reduz em 50% nível
calórico
50% só aí
um amigo incomum falou para mim que uma
vez o XJ sentou com amigos pegou dois
pacotes de pão puma um pote de Nutella
de 500 e comeu conversando com os amigos
meu eu não consigo fazer isso você não
consegue fazer isso ele consegue tirar
ele dessa situação e colocar ele com
alimentação saudável é uma mudança
surreal no metabolismo dele
surreal porque ele é um rapaz capaz de
comer 4000 calorias numa refeição
dependendo do nível de densidade
calórica de uma
refeição mas para toda pessoa obesa se
for você perguntar para ela se ela come
muito ela vai dizer o quê não não não
como muito é não sei o que acontece é
meu exato porque ela já não presta mais
atenção Eu me recordo de um podcast que
eu fiz com o Igor o Igor começando o
podcast ele chegou para mim e falou
assim Renato ele já tava treinando ou
não não foi quando eu fiz o dia que ele
aceitou O Desafio naquele dia eu bati
nele até ele aceitar o desafio foi é foi
foi no dia primeiro de julho do ano
passado ele falou assim para mim Renato
eu não como
muito o meu problema é que eu não sou
ativo eu sou sedentário eu falei assim
você não come muito eu falei não eu
falei assim eu cheguei aqui eu falei ele
falou assim eu falei assim que que tem
nesse drink aí aí ele falou ah tem leite
condensado álcool suco de laranja pá pá
pá eu falei tá mas é o segundo drink que
você pediu ele falou é pedi dois desse
eu falei mas quando eu cheguei aqui a
gente ainda não tinha começado o
programa você tava tomando um outro
drink Ah eu tava tomando isso e isso e
isso peguei as calculadora celular
calculei eu falei assim ó você consumiu
812 calorias nesses drinks nesses três
drinks 812 calorias eu falei assim se
você colocar num prato dá dois pratos
com uma escumadeira de arroz uma concha
de feijão um filé de frango e um prato
de salada cara
uma escumadeira de arroz uma concha de
feijão um filé de frango um prato de
salada tem aproximadamente 400 calorias
meu eu falei assim você acabou de comer
dois pratos de comida que você não come
e fala que você come pouco eu acredito
que você coma pouco comida é mas
consumir calorias e comer comida são
coisas diferentes comida é a melhor
forma de você reduzir o consumo de
calorias do dois pratos 800 calorias
três drinks 800 calorias o que que é
mais fácil de comer dois pratos ou três
drinks três drinkes faz assim velho nem
Verê assim cara que que é mais fácil
você comer um
prato de arroz feijão frango salada e
ainda uma fruta ou uma barrinha de 100 g
de chocolate é a barrinha de 100 g de
chocolate tem as calorias de um prato de
arroz feijão frango salada e uma fruta e
o hamburgão daqueles
aí vai o hambúrguer é muito o hambúrguer
é muito relativo por Se você pegar um
hambúrguer pequeno hambúrguer caseiro é
igual pizza uma fatia de pizza ela pode
variar de 160 calorias A 350 calorias o
que que pega o que que pesa tamanho da
massa uma massa fina uma massa Pan já
faz diferença Pô cara massa fina uma
massa Pan tem um pizza cara esses dias
eu eu eu eu ia copiar a tela uma
pizzaria lançou uma pizza de 3 k cara
Como assim tinha 3 k de cobertura altura
da massa cobertura recheio a borda desse
tamanho você apertava a borda velho ela
gozava queijo para todo lado os cara
entreg de guind o negócio agora imagina
o nutricionista chega pro cara e fala
assim hoje você tá liberado pode comer
três fatias de pizza tá bom três de
pizza o cara comprou uma pizza de 3 k
velho Pega três pedaços de pizza que
equivale a 800 g de pizza e mete bronca
em 900 calorias por fatia velho então
então é isso né dentro do próprio tipo
de alimento tem uma variação é
hambúrguer que você falou o hambúrguer
caseiro é o melhor você vai pegar um ó
pegar o McDonald's por exemplo que
aquele você pega o McDonald's por
exemplo o McDonald's ele é o é o o
McDonald's ele tem aproximadamente 500
calorias o Big Mac só o lanche só o
lanche né agregou a batata tudo dá 850
calorias cara dois pratão dois pratos de
comid dois pratos de comida o problema
do hambúrguer do McDonald's é que ele
tem muita gordura você pode ver ele tem
muito molho né molho molho molho o o
hambúrguer tem muita gordura Ele tem
muita gordura Se você pegar por exemplo
um hambúrguer do Madeiro por exemplo ele
já vai ter mais proteína ele tem
bastante gordura tem mas ele já vai ter
uma taxa de proteína mais alta porque o
hambúrguer é maior entendi e esse mas
ele é mais calórico do que o hambúrguer
do mac é mesmo pô o tamanho né É E esse
de casa que a gente pega e então aí
agora Imagina aí você vai chega em casa
olha que hambúrguer top você manda moer
patinho Pô manda moer
fraldinha e manda moer costela costela é
gordo é tá você coloca 100 g a cada 100
g vamos por 100 g 100 g de patinho 100 g
de fral
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