СЕКРЕТЫ красоты и вечной энергии! / Как ВЫГЛЯДЕТЬ моложе своих лет?

Summary

В этом видео Ксения Глинкина делится секретами поддержания молодости, как внутренней, так и внешней. Она подробно объясняет важность борьбы с хроническим воспалением, окислительным стрессом и продуктами гликации, которые ускоряют старение. Ксения также рассказывает о таких нутрицевтиках, как NMN, коэнзим Q10, антиоксиданты и коллаген, которые помогают сохранять молодость и энергию. Особое внимание уделено роли витаминов, минералов и аминокислот в поддержании здоровья и красоты кожи, волос и ногтей. Видео предоставляет ценные советы для тех, кто хочет замедлить процесс старения и сохранить бодрость на долгие годы.

Takeaways

• 😀 Молодость для большинства ассоциируется с внешней красотой: здоровая кожа, волосы и ногти.
• 😀 Для некоторых людей, в том числе и для автора, молодость — это высокий уровень энергии, который можно увидеть по действиям и глазам человека.
• 😀 Хроническое воспаление и нейровоспаление, например после COVID-19, являются основными факторами, влияющими на усталость и снижение уровня энергии.
• 😀 Никотинамид мононуклеотид (NMN) — ключевое вещество для выработки энергии в клетках, выработка которого снижается с возрастом.
• 😀 Коэнзим Q10 стимулирует митохондрии для производства энергии и также уменьшается в организме с возрастом.
• 😀 Антиоксиданты, такие как астаксантин, куркумин и ресвератрол, играют важную роль в борьбе с окислительным стрессом и старением.
• 😀 Избыток свободных радикалов в организме способствует старению, и антиоксиданты помогают их нейтрализовать, улучшая состояние клеток.
• 😀 Биологический возраст зависит от уровня свободных радикалов, хронического воспаления и дефицитов нутриентов.
• 😀 Продукты гликации, возникающие из-за высоких уровней глюкозы в крови, повреждают клетки и сосуды, ускоряя старение.
• 😀 Коллаген, витамины группы B, витамин D и другие нутрицевтики важны для поддержания красоты кожи, волос и общего состояния здоровья.

Q & A

Что такое молодость в контексте данного видео?

Молодость рассматривается не только как внешняя красота (здоровая кожа, красивые волосы, ногти), но и как высокий уровень энергии. Визуально молодой человек воспринимается тем, у кого энергия бьет ключом, что проявляется в глазах и действиях.

Какие основные факторы влияют на молодость организма?

Главными факторами являются хроническое воспаление и окислительный стресс. Хроническое воспаление может быть вызвано образом жизни, аутоиммунными заболеваниями или последствиями инфекций, таких как COVID-19.

Как хроническое воспаление влияет на уровень энергии?

Когда в организме присутствует хроническое воспаление, энергия тратится на его компенсацию, что снижает уровень энергии, необходимый для повседневных дел, работы и хобби.

Что такое NAD+ и его роль в поддержании молодости?

NAD+ (никотинамид-аденин-динуклеотид) — это кофермент, который вырабатывается в организме и играет ключевую роль в производстве энергии в клетках. С возрастом его уровень снижается, что может влиять на старение организма.

Что такое NMN и как он связан с NAD+?

NMN (никотинамид-мононуклеотид) — это предшественник NAD+, который поддерживает выработку NAD+ в организме. Применение NMN помогает замедлить процесс старения, стимулируя выработку энергии.

Как Коэнзим Q10 способствует сохранению молодости?

Коэнзим Q10 стимулирует митохондрии к выработке энергии. Он вырабатывается в организме до 40 лет, после чего его уровень начинает снижаться, что может повлиять на общий уровень энергии и старение.

Какие антиоксиданты важны для замедления старения?

Антиоксиданты, такие как астаксантин, куркумин и ресвератрол, играют ключевую роль в борьбе с окислительным стрессом, снижая уровень свободных радикалов в организме, что помогает замедлить старение.

Что такое продукты гликации и как они влияют на организм?

Продукты гликации — это вещества, образующиеся в организме при взаимодействии сахара с белками. Они могут повреждать сосуды, клетки головного мозга, коллаген и другие структуры организма, что ускоряет процесс старения.

Какие вещества помогают выводить продукты гликации из организма?

Розмариновая кислота и фермент супероксиддисмутаза помогают разрушать продукты гликации, включая самые агрессивные свободные радикалы — супероксид.

Как коллаген влияет на внешность и как его правильно принимать?

Коллаген необходим для поддержания красоты кожи, волос и ногтей. Для лучшего усвоения нужно принимать гидролизованные пептиды коллагена с витамином C. Но следует учитывать, что организм сначала использует коллаген для базовых нужд, а не для внешней красоты.