This is How to Feel Fulfilled: Advice From Abraham Maslow

Summary

Este video explora la teoría de la autoactualización de Abraham Maslow, que sostiene que todos tenemos una necesidad innata de realizar nuestro máximo potencial. Maslow enfatiza que, para sentirnos realmente realizados, debemos hacer pequeñas elecciones diarias que fomenten el crecimiento, como levantarnos a tiempo, ir al gimnasio o perseguir nuestros intereses. Cada decisión positiva es un voto a favor de nuestra evolución, mientras que las decisiones negativas nos alejan de ella. A través de pasos pequeños pero consistentes, podemos alcanzar la felicidad y el cumplimiento personal, mientras aprendemos de nuestros errores sin temor al fracaso.

Takeaways

• 😀 Maslow argumenta que las personas tienen una necesidad de 'auto-realización', similar a la necesidad de respirar.
• 😀 La auto-realización es crucial para el bienestar mental; su falta puede llevar a estrés, ansiedad o depresión.
• 😀 Reflexionar sobre lo que te apasionaba en tu niñez y lo que te absorbe completamente puede ayudarte a descubrir tu potencial.
• 😀 No es necesario hacer un cambio drástico de inmediato; lo mejor es avanzar con pequeños pasos consistentes.
• 😀 La auto-realización no se limita a la carrera profesional; también puede aplicarse a ser un mejor padre, amigo o individuo.
• 😀 Maslow sugiere que siempre tienes dos opciones: avanzar hacia el crecimiento o retroceder hacia la seguridad.
• 😀 Cada acción en tu día es una oportunidad para votar por el crecimiento o por la seguridad.
• 😀 Las 'votos positivos' (acciones hacia el crecimiento) contribuyen a la felicidad y el sentido de realización.
• 😀 Si tus votos negativos (acciones hacia la seguridad) superan a los positivos, puedes sentirte estancado y recurrir a soluciones temporales como comida o entretenimiento.
• 😀 El objetivo es crear una espiral ascendente de votos positivos, que te llevará a una mayor satisfacción personal.
• 😀 Aunque la auto-realización es un proceso continuo, no hay que temer los errores; aprender de ellos es parte esencial del crecimiento.

Q & A

¿Qué significa la autoliberaión según Maslow?

Según Maslow, la autoliberaión, o 'autoactualización', es el proceso mediante el cual una persona realiza todo su potencial. Maslow argumenta que los seres humanos tienen una necesidad de autoliberairse, de expresar sus habilidades latentes y vivir de acuerdo a su potencial máximo.

¿Por qué es importante la autoactualización para el bienestar psicológico?

La autoactualización es esencial para el bienestar porque, si no se cumple, puede generar síntomas dolorosos como estrés, ansiedad o depresión. Según Maslow, la mente necesita autoactualizarse como los pulmones necesitan oxígeno, de lo contrario, la mente 'se asfixia'.

¿Cómo puede alguien empezar el proceso de autoactualización?

El proceso de autoactualización comienza con la reflexión. Una persona debe preguntarse qué le apasionaba de niño, qué actividades la absorben al punto de olvidar comer o dormir, y qué haría si el dinero no fuera un obstáculo. A partir de ahí, es clave tomar pequeñas acciones consistentes en la dirección de esas pasiones.

¿Cuáles son los pasos que propone Maslow para alcanzar la autoactualización?

Maslow sugiere dos pasos principales: 1) Dar un paso hacia el crecimiento, es decir, tomar acciones que nos acerquen a nuestro potencial, y 2) Evitar retroceder hacia la seguridad, que sería evitar cambiar o quedarnos en nuestra zona de confort.

¿Qué significa votar por la autoactualización según el guion?

Votar por la autoactualización significa tomar decisiones que favorezcan el crecimiento personal, como levantarse temprano, hacer ejercicio, o iniciar un nuevo proyecto. Cada acción positiva es un voto a favor de alcanzar el máximo potencial, mientras que quedarse en la comodidad es un voto en contra.

¿Por qué es importante mantener un equilibrio entre los votos positivos y negativos?

El equilibrio entre votos positivos y negativos es clave para sentirse pleno y feliz. Si los votos negativos superan a los positivos, se pueden experimentar sentimientos de estrés y aburrimiento. Si los votos positivos son mayores, se experimenta felicidad y satisfacción.

¿Qué ocurre si una persona siempre vota en contra del crecimiento personal?

Si una persona continuamente vota en contra del crecimiento, optando por la seguridad y evitando la acción, puede sentirse insatisfecha, estancada, y experimentar emociones negativas que la lleven a buscar distracciones temporales como la comida, el alcohol o la televisión.

¿Maslow sugiere que la autoactualización está relacionada con la carrera profesional?

No necesariamente. La autoactualización no tiene que ver exclusivamente con una carrera profesional. Puede ser un proceso personal que también implique mejorar en otras áreas como ser un buen padre, amigo o mejorar cualquier aspecto de la vida personal.

¿Qué mensaje de cautela ofrece Maslow en relación con la autoactualización?

Maslow advierte que si alguien planea deliberadamente ser menos de lo que es capaz de ser, vivirá infeliz el resto de su vida. Sin embargo, también enfatiza la importancia de no ser perfeccionista, sugiriendo que el proceso de autoactualización implica cometer errores y aprender de ellos.

¿Cómo puede uno mantener la motivación para avanzar hacia la autoactualización según el guion?

Una forma de mantenerse motivado es tratar de convertir el proceso en un juego, buscando dar el mayor número posible de votos positivos hacia el crecimiento personal. Cada pequeño paso hacia el objetivo de autoactualización contribuye a un sentido general de satisfacción y energía.