过敏,最好3种自然疗法 自然疗法,柏格医生dr berg

Summary

本视频简明扼要地介绍了过敏反应及其缓解方法。视频中提到了T调节细胞（T-reg cells），它们是免疫系统的一部分，能够控制自身免疫状况的发展，并预防过敏反应。为了增强T调节细胞的功能，视频建议采取三种措施：首先，摄入益生菌，但应从少量开始，逐渐增加剂量，以避免初始的免疫反应；其次，定期进行间歇性禁食和长期禁食，这已被证实可以减少食物和环境过敏；最后，补充维生素D，建议每天至少摄入10,000国际单位，或更多至20,000国际单位，以增强T调节细胞的功能并减少过敏症状。视频以简洁的方式提供了实用的健康建议。

Takeaways

• 🌟 过敏症状可以通过增强调节性T细胞（T-reg cells）来减少，这是免疫系统的一部分，有助于控制自身免疫状况和预防过敏反应。
• 🍶 益生菌可以帮助增强T-reg细胞，建议开始时服用小剂量，逐渐增加至推荐剂量，以避免初始的免疫反应。
• 😴 服用益生菌可能会暂时增加组胺，导致疲倦感，因此最好在睡前服用。
• 🛑 间歇性禁食和周期性长时间禁食可以显著增强T-reg细胞，有报告显示禁食后过敏症状消失。
• 🌞 维生素D对T-reg细胞的功能至关重要，推荐每天至少摄入10,000国际单位（IU），但20,000 IU可能更为理想。
• 🌞 维生素D不仅对减少过敏有帮助，还对哮喘有益处。
• 📉 服用益生菌和维生素D可以逐步减少过敏症状，需要几周时间才能看到效果。
• 🔗 视频下方提供了有关益生菌、禁食和维生素D的更多信息链接。
• 📅 定期进行禁食可能对食物过敏和环境过敏都有帮助。
• 📈 通过改善T-reg细胞的功能，可以从根本上减少过敏反应。
• 🧘‍♂️ 禁食作为一种自然疗法，可能有助于减少或消除过敏症状。
• 💊 服用益生菌和维生素D时应注意剂量，避免过量摄入。

Q & A

什么是T调节细胞（T-reg cells）？

T调节细胞是免疫系统的一部分，它们控制自身免疫病的发展，并防止过敏反应和超敏反应的形成。

为什么开始服用益生菌时要从小剂量开始？

因为益生菌可能会引起免疫反应，如果剂量过大，可能会暂时增加组胺水平，导致疲劳。

服用益生菌的最佳时间是什么时候？

建议在睡前服用益生菌，因为它们可能会增加组胺，有助于改善睡眠质量。

如何逐渐增加益生菌的剂量？

开始时按照推荐剂量的一半服用，观察身体反应，然后逐渐增加剂量，直到达到适当的剂量。

间歇性禁食和定期长时间禁食对过敏症状有何影响？

有报道称，通过间歇性禁食和定期长时间禁食，有些人的过敏症状得到了显著改善，包括食物过敏和环境过敏。

维生素D对T调节细胞有何作用？

维生素D能够增强T调节细胞的功能，帮助改善过敏症状。

每天建议摄入多少国际单位（IU）的维生素D？

建议每天至少摄入10,000 IU的维生素D，但20,000 IU可能更为理想。

维生素D对哮喘有何益处？

维生素D不仅有助于减少过敏症状，对哮喘患者也有益处。

为什么在开始服用益生菌时可能会感到疲劳？

因为益生菌可能会暂时增加组胺水平，组胺是一种与睡眠和疲劳感相关的化学物质。

服用益生菌对睡眠有何潜在好处？

由于益生菌可能会增加组胺水平，这有助于改善睡眠质量，使人睡得更好。

为什么视频建议在睡前服用益生菌？

睡前服用益生菌可以在睡眠期间让身体适应新的益生菌，减少可能的不适感，并且有助于改善睡眠。

除了益生菌和维生素D，还有哪些方法可以增强T调节细胞？

除了益生菌和维生素D，间歇性禁食和定期长时间禁食也被认为可以增强T调节细胞，从而减少过敏症状。