Episodio #1395 El Mejor Tipo De Magnesio
Summary
TLDREl especialista en obesidad y metabolismo, Fran Suárez, aborda la importancia del magnesio para la salud y el metabolismo en su programa 'Metabolismo TV'. Destaca que el magnesio es fundamental para la vida y la salud, y para lograr un sueño reparador, controlar la diabetes, bajar la presión arterial y más. Expone que el verde de la naturaleza, como en los bosques y las hojas, es debido a la presencia de clorofila, que contiene magnesio. Suárez comparte su experiencia y la ciencia detrás de la elección del mejor tipo de magnesio, el citrato de magnesio, que es altamente absorbible debido a su combinación con el ácido cítrico, un ácido presente en el ciclo de Krebs, que las células utilizan para crear energía. Además, menciona estudios que sugieren efectos anticáncer del ácido cítrico, ya que inhibe la glicólisis, proceso esencial para el metabolismo del cáncer. Recomienda el uso de citrato de magnesio y advierte sobre la falta de absorción del óxido de magnesio, que es común pero no efectivo para la salud.
Takeaways
- 🌿 El magnesio es esencial para la vida y para mantener la salud, incluyendo la recuperación del metabolismo, el control de la diabetes, la regulación de la presión arterial y la mejora del sueño reparador.
- 🍃 El color verde en la naturaleza, como en los bosques y las hojas, se debe a la presencia de clorofila, la cual contiene magnesio y refleja la luz verde.
- 🥤 Los jugos verdes y los jugos de vegetales son ricos en magnesio, lo que justifica su consumo para obtener beneficios para la salud.
- 🧪 El citrato de magnesio es el tipo de magnesio recomendado por su alta absorción y eficacia, especialmente para personas con hipotiroidismo que sufren de mala producción de ácido en el estómago.
- 🚫 Se desaconseja el uso del óxido de magnesio debido a su baja absorción y porque puede causar diarrea.
- 📉 El cloruro de magnesio es también bien absorbible, siendo el siguiente mejor opción después del citrato de magnesio.
- 💰 El carbonato de magnesio se absorbe bien pero es más caro debido a que es una combinación especial.
- 🔬 El citrato de magnesio es altamente absorbible porque el ácido cítrico que contiene es utilizado por las células del cuerpo para crear energía a través del ciclo de ácido cítrico.
- 🧬 Recientes estudios sugieren que el ácido cítrico tiene efectos anticáncer, ya que inhibe la glicólisis, un proceso esencial para el crecimiento de las células cancerígenas.
- 💊 Asegurarse de usar el citrato de magnesio en la dosis correcta, lo que se puede aprender en otros episodios de Metabolismo TV.
- 🌟 El éxito de la suplementación con citrato de magnesio se debe a su capacidad para mejorar la producción de energía celular y su potencial en la prevención del cáncer.
Q & A
¿Por qué es esencial el magnesio para la salud?
-El magnesio es esencial para la salud porque es fundamental para la recuperación del metabolismo, el control de la diabetes, la regulación de la presión arterial y el logro de un sueño reparador.
¿Cómo se relaciona el magnesio con la clorofila y el color verde en la naturaleza?
-El magnesio está relacionado con la clorofila porque es un mineral que refleja la luz verde, lo que da el color verde a los bosques, las hojas y el pasto.
¿Cuál es el mejor tipo de magnesio según la experiencia y la ciencia mencionados en el script?
-El mejor tipo de magnesio según el script es el citrato de magnesio, debido a su alta absorbción y beneficios para la salud.
¿Por qué el citrato de magnesio es más absorbible que otros tipos de magnesio?
-El citrato de magnesio es más absorbible porque ya contiene ácido cítrico, lo que ayuda a la digestión y al proceso de absorción del mineral en el cuerpo.
¿Qué sucede con las personas hipotiroides en términos de absorción de minerales?
-Las personas hipotiroides suelen tener una mala producción de ácido en el estómago, lo que dificulta la absorción de minerales como el magnesio, a menos que se les proporcione una forma que ya contenga ácido, como el citrato de magnesio.
¿Por qué no se recomienda el óxido de magnesio según el script?
-El óxido de magnesio no se recomienda porque no es bien absorbido por el cuerpo y tiende a causar diarrea, ya que el cuerpo lo expulsa sin absorberlo.
¿Qué efecto tiene el ácido cítrico en el crecimiento de los tumores según los estudios mencionados?
-Según los estudios, el ácido cítrico suprime el crecimiento de los tumores al inhibir la glicólisis, un proceso esencial para el metabolismo de las células cancerígenas.
¿Cómo se relaciona el metabolismo celular y el ciclo de ácido cítrico con la absorción del magnesio?
-El metabolismo celular y el ciclo de ácido cítrico están relacionados con la absorción del magnesio porque el ácido cítrico, presente en el citrato de magnesio, es el mismo que las células utilizan para crear energía, lo que lo hace más absorbible y compatible con el metabolismo celular.
¿Por qué el cloruro de magnesio es un segundo opción viable después del citrato de magnesio?
-El cloruro de magnesio es un segundo opción viable debido a que es bastante absorbible, aunque no tan efectivo como el citrato de magnesio, y es un tipo de magnesio que se encuentra disponible en el mercado.
¿Qué es la glicólisis y cómo está relacionada con el cáncer?
-La glicólisis es el proceso por el cual el cuerpo descompone la glucosa para obtener energía. Está relacionada con el cáncer porque las células cancerígenas utilizan la glicólisis en lugar del metabolismo a óxido para obtener energía, lo que se ve afectado por la suplementación con ácido cítrico.
¿Cómo se debe usar el citrato de magnesio y qué precauciones se deben tomar?
-El citrato de magnesio se debe usar en la dosis correcta, la cual puede variar según la persona. Es importante asegurarse de seguir las recomendaciones de uso y no exceder las dosis, ya que puede haber efectos secundarios si se utiliza en exceso.
Outlines
🧠Importancia del magnesio en la salud
El primer párrafo aborda la importancia del magnesio para la salud, destacando que es esencial para la vida y para alcanzar un buen estado de salud. Se menciona que sin magnesio no se puede recuperar el metabolismo, controlar la diabetes, bajar la presión arterial o lograr un sueño reparador. Además, se habla de cómo el magnesio está presente en la naturaleza y su papel en la clorofila, la cual es responsable del color verde de los bosques y las hojas. Se destaca la importancia de los jugos verdes y vegetales en la dieta debido a su contenido en magnesio. Finalmente, se menciona la existencia de varios tipos de magnesio y se sugiere que el citrato de magnesio es el mejor tipo, ya que está combinado con ácido cítrico, lo que facilita su absorción en el cuerpo, especialmente en personas con hipotiroidismo o poca producción de ácido en el estómago.
🧪El ácido cítrico y su relación con el metabolismo celular y el cáncer
El segundo párrafo profundiza en la función del ácido cítrico en el metabolismo celular, específicamente en el ciclo de ácido cítrico o ciclo de Krebs, que es esencial para la producción de energía en las células. Se destaca que el uso de citrato de magnesio proporciona al cuerpo el ácido cítrico necesario para la energía, lo que lo hace altamente absorbible. Además, se menciona recientes descubrimientos científicos que sugieren propiedades anti-cancerígenas del ácido cítrico, ya que puede suprimir el crecimiento de tumores al inhibir la glicólisis, un proceso que el cáncer utiliza para descomponer la glucosa sin oxígeno. Se hace hincapié en que el citrato de magnesio es el mejor tipo de magnesio, tanto por sus efectos en la salud general como por sus potenciales beneficios en la prevención y tratamiento del cáncer. Se recomienda usar la dosis correcta y se sugiere buscar más información en otros episodios de Metabolismo TV2 sobre cómo encontrar la dosis adecuada de citrato de magnesio.
Mindmap
Keywords
💡Metabolismo
💡Magnesio
💡Citrato de magnesio
💡Ácido cítrico
💡Hipotiroidismo
💡Diabetes
💡Presión arterial
💡Sueño reparador
💡Clorofila
💡Ciclo de ácido cítrico
💡Glicólisis
Highlights
El magnesio es esencial para la vida y la salud, y no se puede tener un metabolismo saludable sin él.
Fran Suárez, especialista en obesidad y metabolismo, discute sobre el mejor tipo de magnesio.
El magnesio ayuda a controlar la diabetes, bajar la presión arterial y lograr un sueño reparador.
La clorofila, que da el color verde a la naturaleza, contiene magnesio y es esencial para la vida en las plantas.
Los jugos verdes son ricos en magnesio, lo que justifica su popularidad y beneficios para la salud.
El 'Magic Back' es una fórmula de magnesio desarrollada por Fran Suárez después de probar varios tipos.
El citrato de magnesio es el tipo de magnesio más recomendado por su alta absorción y beneficios.
El ácido cítrico ayuda a la absorción del magnesio, especialmente en personas con hipotiroidismo.
El óxido de magnesio no es bien absorbido y puede causar diarrea.
El cloruro de magnesio es también bien absorbible, siendo el siguiente mejor opción después del citrato.
El carbonato de magnesio tiene una absorción moderada pero es más caro debido a su fórmula especial.
El citrato de magnesio es el más recomendado debido a su papel en el ciclo de ácido cítrico en las células.
El ácido cítrico tiene efectos anti-cáncer, ya que influye en la producción de energía y la glicólisis.
Los estudios muestran que el ácido cítrico puede detener la reproducción de células cancerígenas y suprimir el crecimiento de tumores.
El ácido cítrico inhibe la glicólisis, un proceso clave en el metabolismo de las células cancerígenas.
El citrato de magnesio es altamente recomendado por sus efectos positivos en la salud y el bienestar.
Es importante usar la dosis correcta de citrato de magnesio, lo que se puede aprender en otros episodios de Metabolismo TV.
Fran Suárez enfatiza la importancia de la verdad y la ciencia detrás de los beneficios del magnesio.
Transcripts
00:00[Música]
00:14bienvenidos a metabolismo de tu fuente
00:17de información correcta sobre
00:18metabolismo y la salud el mejor tipo de
00:22magnesio
00:23yo soy fran suárez especialista en
00:25obesidad y metabolismo y quiero
00:27explicarte qué es o cuál es el mejor
00:31tipo de magnesio en base a experiencia y
00:34en base a la ciencia hay muchos tipos de
00:36magnesio pero quiero también que antes
00:39de eso sepas que el magnesio es esencial
00:40en la vida no se puede tener salud no se
00:43puede recobrar el metabolismo no se
00:45puede controlar la diabetes no se puede
00:46bajar la presión no se puede lograr un
00:48sueño reparador si antes no tiene
00:50suficiente magnesio por eso vas a ver en
00:52el metabolismo tv varios episodios de
00:54distinto ángulo explicándote la
00:56importancia del magnesio es un tipo de
00:58antidepresivo te ayuda a bajar la
01:00presión te relaja la musculatura te
01:03permite que las células funcionen por
01:05ejemplo todo cuando tú miras la
01:06naturaleza y ves un bosque y ves que es
01:09verde está mirando magnesio porque ese
01:12verde que tú ves en los bosques y ves en
01:14las hojas y ves en el pasto
01:17es verde porque hay clorofila la
01:19clorofila que la sustancia que tiene que
01:22tienen dentro de las plantas que se usan
01:23para utilizar la energía del sol es
01:26verde porque tiene magnesio porque el
01:28magnesio es un mineral que refleja la
01:30luz verde solamente cuando estás mirando
01:32algo verde la naturaleza están mirando
01:34magnesio está donde quiera es esencial
01:37los beneficios que tiene los jugos
01:39verdes o los jugos de vegetales que se
01:41toman es por la cantidad de magnesio que
01:44contiene principalmente porque el
01:45magnesio es súper esencial ahora
01:49hay tipos de magnesio hay muchos tipos
01:51de manejo por ejemplo dentro de los
01:53centros naturales link donde yo trabajo
01:55que trabajamos en 8 países nosotros
01:57usamos uno que se llama magic back que
02:00lo formule después de haber probado
02:01muchos tipos de magnesio pero lo formal
02:03es basado en la observación de que
02:05funcionaba y luego comprobé en la
02:07ciencia que efectivamente así esto es si
02:09trato de magnesio porque uso y porque
02:12recomiendo a ustedes que si van a
02:14comprarme el necio traten de conseguir
02:16citrato de magnesio es el mejor que
02:19existe pero ya mismo van a entender por
02:21qué voy un momentito a la pizarra para
02:22que lo entienda pieza el magnesio es un
02:26mineral los minerales para poder ser
02:29absorbidos dentro del cuerpo necesita
02:32nacido no hay ninguna forma de que un
02:36mineral como magnesio
02:38o como calcio o como ningún mineral
02:41pueda entrar al cuerpo si antes no hay
02:44un ácido
02:47que lo ayude a disolver así nacido no se
02:50puede absorber ningún mineral por lo
02:52tanto
02:54la combinación de magnesio con citrato
03:01es ácido cítrico ácido cítrico cuando
03:06combinas magnesio con ácido cítrico que
03:09es lo que es el citrato de magnesio
03:11automáticamente estás poniendo el ácido
03:14para arreglar la digestión las personas
03:16que son hipotiroidismo
03:18padecen de poca producción de ácido se
03:20llama hipoclorito y por qué quiere decir
03:23que produce un poco ácido en el estómago
03:25por eso que algunos alimentos le kaymer
03:27y tienen así de así que todas las
03:30personas que tienen problemas de
03:31hipotiroidismo van a tener mala
03:33producción de ácido en el estómago eso
03:35hace que entonces cuando todos mineral
03:37coman ellos no lo absorben bien porque
03:39no tienen suficiente ácido para
03:41absorberlos pero cuando tú les das
03:42citrato de magnesio que ya tiene su
03:46ácido dentro ahora lo pueden absorber
03:47porque ya tiene el ácido combinado al
03:49magnesio para poderlo absorber ahora la
03:52razón por la cual funciona también
03:53porque hay distintos magnesio por
03:55ejemplo está el óxido de magnesio óxido
03:58está el cloruro de magnesio
04:01está el carbonato de magnesio
04:05y hay varios más como el glicina pto
04:10estos pues de una forma a otra algo se
04:13absorbe pero el peor de todos que
04:15siempre hablo mal de él porque no sirve
04:17para nada es el óxido el óxido que es el
04:20que más nos vende en todos los sitios de
04:22productos naturales porque es el más
04:23barato y es un tipo de magnesio que no
04:25se absorbe es tanto así que nos absorbe
04:28que es lo mejor que sirve para crear una
04:29diarrea usted solo toma y como el cuerpo
04:31no lo absorbe lo tira por atrás y eso se
04:34llama diarrea entonces básicamente no
04:36pierdas tu tiempo ni pongas dinero en
04:38comprar el óxido de magnesio porque no
04:40funciona
04:41el cloruro de magnesio es bastante
04:43absorbibles y es lo mejor que hay lo
04:46mejorcito que habría después del citrato
04:49de magnesio el carbonato no se absorbe
04:53bien y christina todo se absorbe
04:54bastante bien pero es carísimo es
04:56carísimo porque es una combinación
04:57especial pero ninguno es mas absorbibles
05:00ni tiene mejores efectos que el citrato
05:03de magnesio te explico por qué las
05:05células de tu cuerpo tienen una
05:08mitocondria dentro que hace el
05:10metabolismo dentro del metabolismo
05:12dentro de la célula ocurre lo que llaman
05:14el ciclo ciclo
05:17de ácido cítrico
05:22para aquellos de ustedes que estuvieron
05:23biología en algún momento estudiaron el
05:25ciclo crepes que se llama también el
05:28ciclo de ácido cítrico qué quiere decir
05:30eso que el mismo ácido cítrico que tiene
05:32citrato el magnesio es el mismo que la
05:34célula de tu cuerpo usan dentro para
05:36crear energía por eso cuando tú usas más
05:40si se trató de magnesio le está dando a
05:43tu cuerpo
05:44parte del ácido cítrico que se usa para
05:48crear energía por lo tanto es súper
05:49absorbibles así que los resultados que
05:52nosotros hemos visto con estos son
05:53espectaculares pero últimamente están
05:54estos descubrimientos recientes donde se
05:57ha descubierto que el ácido cítrico
05:59tiene efectos anti cáncer y es por eso
06:02mismo que el cáncer tiene que ver con
06:04mala producción de energía fíjense este
06:07estudio aquí se lo voy a tratar de ver
06:09en español habla de los efectos del
06:12aditivo de los alimentos de ácido
06:14cítrico que en el crecimiento del cáncer
06:19del esófago
06:20este estudio se hizo en china en china
06:22tiene una epidemia de cáncer del
06:24estómago pues básicamente en este
06:27estudio se demostró que cuando
06:29suplementar con ácido cítrico
06:32y empieza a parar la reproducción de las
06:35células de cáncer en el estómago en
06:36china
06:37y este otro estudio se lo voy a traducir
06:40también dice
06:43el citrato suprime el crecimiento de los
06:47tumores en múltiples modelos a través de
06:50la inhibición de la glicólisis la
06:53glicólisis es el proceso en el cual el
06:56cuerpo descompone la glucosa eso pasa
06:59con el cáncer cáncer es una célula que
07:02descompone la glucosa la fermenta el
07:04cáncer no utiliza oxígeno fermenta la
07:07célula como fermenta la glucosa la
07:09fermenta
07:12porque no la puede oxidar porque no
07:14tiene oxígeno pero qué pasa se demostró
07:17y este estudio se hizo también en el
07:192017 que cuando tú pones ácido cítrico
07:22tú subprimes la fermentación por lo
07:27tanto aumenta la oxidación que es que la
07:30vida de la célula interna a base del
07:33oxígeno que es lo contrario de lo que
07:34hace el cáncer así que básicamente el
07:37mejor tipo de magnesio sin lugar a dudas
07:39por resultados por ciencia es se llama
07:42citrato
07:44d
07:46magnesio ciertamente cuando usted lo
07:49vaya a usar y lo consigue en su país
07:51asegúrese de usarlo en la dosis correcta
07:54hay otros episodios de metabolismo tv2
07:56estoy explicando cómo usted encontrar la
07:58dosis correcta de su citrato de magnesio
08:02esto se los comento porque la verdad
08:04siempre triunfa
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