Как бросить пить алкоголь и НЕ начать снова??? Реальная практика - "Договор с собой"

Как бросить пить, курить и начать жить трезво
6 Jul 202111:32

Summary

TLDRВ этом видео спикер предлагает практические советы тем, кто пытается избавиться от алкогольной зависимости. Основное внимание уделяется созданию "договора с самим собой", который помогает укрепить решение навсегда отказаться от алкоголя. Спикер подчеркивает важность принятия твердого решения и записи своих мыслей на бумаге, чтобы иметь возможность противостоять искушениям. Он утверждает, что жизнь без алкоголя значительно лучше и призывает зрителей делиться своими успехами. Это видео вдохновляет на изменения и показывает, что личная ответственность и осознанность могут привести к здоровой и счастливой жизни.

Takeaways

  • 😀 Проблема с отказом от алкоголя заключается в том, что многие не могут устоять перед соблазном вернуться к выпивке после кратковременной трезвости.
  • 😀 Важно принять решение о прекращении употребления алкоголя на всю жизнь, а не просто попробовать уменьшить потребление.
  • 😀 Необходимо заключить договор с самим собой, в котором четко указано, что вы больше никогда не будете пить.
  • 😀 Договор следует записать на бумаге, а не на компьютере или в телефоне, чтобы это было более личным и ощутимым.
  • 😀 В договоре стоит отметить, что независимо от жизненных обстоятельств, хороших или плохих, алкоголь больше не будет частью вашей жизни.
  • 😀 Важно осознавать, что физическое и эмоциональное состояние улучшится после отказа от алкоголя.
  • 😀 Жизнь в трезвости может быть гораздо лучше, чем жизнь с алкоголем, и это необходимо принять.
  • 😀 Неправильное убеждение, что расслабиться можно только с помощью алкоголя, мешает многим людям.
  • 😀 Принятие решения о прекращении употребления алкоголя зависит исключительно от вас и вашего желания.
  • 😀 Важно делиться своими успехами и опытом с другими, чтобы создать поддерживающее сообщество для тех, кто хочет бросить пить.

Q & A

  • Какова основная цель практики, обсуждаемой в видео?

    -Основная цель практики — помочь людям, которые хотят прекратить употребление алкоголя, научиться справляться с искушением начать пить снова.

  • Что важно сделать, чтобы успешно бросить пить?

    -Важно принять решение бросить пить навсегда, а не просто попробовать это сделать.

  • Почему сложно не начать пить снова после того, как человек бросил?

    -Сложно не начать пить снова, потому что первоначальная мотивация может быстро угаснуть, особенно в сложные моменты жизни.

  • Что такое 'договор с самим собой'?

    -'Договор с самим собой' — это письменное подтверждение своего решения навсегда отказаться от алкоголя, которое помогает укрепить намерение.

  • Как следует записывать свои мысли о прекращении употребления алкоголя?

    -Нужно записать свои мысли на натуральной бумаге, используя простые слова, и описать, почему вы больше не хотите пить.

  • Какое значение имеет дата и подпись в договоре с собой?

    -Дата и подпись служат символическим подтверждением вашего решения и важны для создания чувства обязательства.

  • Как этот метод помог автору видео?

    -Автор делится, что подобная практика помогла ему, когда он бросал курить, и он уверен, что она может помочь другим.

  • Почему важно хранить договор при себе?

    -Важно хранить договор при себе, чтобы иметь его под рукой в моменты искушения, когда захочется вернуться к старым привычкам.

  • Что автор говорит о жизни в трезвости?

    -Автор утверждает, что жизнь в трезвости лучше, чем жизнь с алкоголем, и что можно расслабляться и получать удовольствие иными способами.

  • Какова основная причина, по которой люди продолжают употреблять алкоголь?

    -Основная причина — это ложные представления о том, что алкоголь необходим для расслабления или снятия стресса.

Outlines

plate

此内容仅限付费用户访问。 请升级后访问。

立即升级

Mindmap

plate

此内容仅限付费用户访问。 请升级后访问。

立即升级

Keywords

plate

此内容仅限付费用户访问。 请升级后访问。

立即升级

Highlights

plate

此内容仅限付费用户访问。 请升级后访问。

立即升级

Transcripts

plate

此内容仅限付费用户访问。 请升级后访问。

立即升级
Rate This

5.0 / 5 (0 votes)

相关标签
ТрезвостьЛичный опытПсихологияПоддержкаСаморазвитиеАлкогольЗависимостьПсихо-практикаЖизненные измененияЗдоровье
您是否需要英文摘要?