6 techniques MECONNUES pour MÉMORISER 3 fois plus vite (et mieux retenir)
Summary
TLDRCette vidéo présente six techniques efficaces pour améliorer la mémoire, tirées du livre de Christian Godefroy, *Comment développer une étonnante mémoire*. Parmi ces méthodes, on retrouve le conditionnement (motivation, concentration, hygiène de vie), la visualisation, la conceptualisation, l'utilisation des émotions, la liste imbriquée et le palais de mémoire. Ces techniques permettent d'apprendre plus rapidement et de retenir plus facilement des informations, que ce soit pour des études ou des projets personnels. L'auteur partage des exemples pratiques pour illustrer l'application de ces méthodes dans l'apprentissage quotidien.
Takeaways
- 📚 L'objectif de la vidéo est de présenter six techniques efficaces pour améliorer sa mémoire, basées sur le livre 'Comment développer une étonnante mémoire' de Christian Godefroy.
- 🏃 La première technique est le conditionnement, qui consiste à se mettre en condition avant d'apprendre, en se motivant, en se concentrant, et en adoptant une bonne hygiène de vie.
- 🧠 La motivation est essentielle pour bien retenir l'information, car un intérêt pour ce que l'on apprend améliore la mémorisation.
- 🎯 La concentration est clé pour apprendre efficacement, en se focalisant sur une seule chose à la fois.
- 🍏 Une bonne hygiène de vie, incluant un sommeil et une alimentation sains, contribue à une meilleure mémorisation.
- 👁️ La deuxième technique est la visualisation, où l'on traduit des informations textuelles en images pour mieux les retenir.
- 💡 La conceptualisation, troisième technique, consiste à regrouper les informations sous une idée générale pour faciliter la mémorisation.
- 💥 L'émotion améliore la rétention des informations en utilisant l'exagération, la transformation et le mouvement.
- 🔗 La technique de la liste imbriquée aide à retenir des informations en créant des liens visuels entre elles.
- 🏰 La dernière technique, le palais de mémoire, permet de retenir de grandes quantités d'informations en les plaçant sous forme d'images dans un parcours mental.
Q & A
Quelle est l'objectif principal de la vidéo?
-L'objectif de la vidéo est de présenter six méthodes efficaces pour améliorer la mémoire, apprendre plus rapidement et mieux retenir les informations.
D'où viennent les techniques de mémorisation présentées dans la vidéo?
-Les techniques de mémorisation viennent du livre 'Comment développer une étonnante mémoire' de Christian Godefroy.
En quoi consiste la première technique de mémorisation, le conditionnement?
-Le conditionnement consiste à se mettre dans de bonnes conditions avant d'apprendre, en se concentrant sur trois points : la motivation, la concentration, et une bonne hygiène de vie.
Pourquoi la motivation est-elle importante pour la mémorisation?
-La motivation est essentielle car elle pousse à agir et à développer un intérêt pour ce que l'on apprend, ce qui améliore la rétention de l'information.
Comment la concentration peut-elle être améliorée avant d'apprendre?
-La concentration peut être améliorée en se focalisant sur une seule tâche à la fois et en pratiquant des exercices spécifiques comme le 'jeu du presbyte', qui consiste à éloigner progressivement un livre jusqu'à ne plus pouvoir lire.
Quel rôle joue l'hygiène de vie dans la mémorisation?
-Une bonne hygiène de vie, incluant un sommeil suffisant et une alimentation riche en vitamines (notamment en vitamine B), est cruciale pour une bonne mémorisation.
Qu'est-ce que la technique de la visualisation et pourquoi est-elle efficace?
-La visualisation consiste à traduire des informations textuelles en images, ce qui facilite leur mémorisation grâce au double codage (images et texte). Les images sont plus facilement retenues que les textes seuls.
Comment fonctionne la technique de la conceptualisation?
-La conceptualisation consiste à regrouper des informations sous une idée générale. Par exemple, regrouper des émotions comme la tristesse, la joie et la peur sous le concept de 'sentiments'.
Pourquoi l'émotion aide-t-elle à mieux mémoriser?
-L'émotion renforce la mémorisation en exagérant, transformant, ou créant du mouvement autour des informations, ce qui les rend plus marquantes et mémorables.
Comment fonctionne la technique du palais de mémoire?
-Le palais de mémoire consiste à associer des informations à des lieux imaginaires, comme un parcours ou les pièces d'une maison, où chaque étape du chemin contient une information sous forme d'image.
Outlines
💡 Introduction et objectif de la vidéo
Bonjour à tous. Cette vidéo se concentre sur les techniques de mémorisation avec six méthodes efficaces pour améliorer la mémoire. Ces techniques proviennent du livre 'Comment développer une étonnante mémoire' de Christian Godefroy. L'objectif est de fournir des clés pour apprendre plus rapidement et retenir mieux, que ce soit pour apprendre une langue étrangère, réussir ses études ou travailler moins tout en obtenant de meilleurs résultats.
🔧 Technique 1 : Le conditionnement
La première technique, le conditionnement, consiste à se mettre en condition avant d'apprendre, comme un échauffement en sport. Cela inclut trois points : la motivation, qui est l'intérêt pour ce qu'on apprend, la concentration, qui nécessite de se focaliser sur une seule chose, et une bonne hygiène de vie, incluant un bon sommeil et une alimentation riche en vitamines comme la vitamine B.
🖼️ Technique 2 : La visualisation
La visualisation consiste à traduire des informations textuelles en images pour mieux les retenir, grâce au système du double codage. Un exemple donné est l'apprentissage des effets du licenciement en droit du travail, où l'auteur utilise des images pour se souvenir des règles liées au préavis, aux documents de rupture et aux indemnités de licenciement. La visualisation repose sur l'imagination personnelle pour créer des images mémorables.
💡 Technique 3 : La conceptualisation
La conceptualisation vise à dégager une idée générale des informations à retenir. Par exemple, regrouper des mots comme tristesse, joie et peur sous l'idée générale des sentiments aide à mieux les mémoriser. Cette technique permet de structurer et organiser les informations de manière logique.
🎭 Technique 4 : L'émotion
L'émotion améliore la mémorisation en provoquant des réactions émotionnelles lors de l'apprentissage. Trois méthodes pour y parvenir sont l'exagération, la transformation et le mouvement. Par exemple, un champ avec des vis, un cœur énorme qui tombe, et des billets de banque qui pleuvent, toutes ces images exagérées et dynamiques aident à retenir les informations.
📋 Technique 5 : La liste imbriquée
La liste imbriquée consiste à transformer des informations textuelles en images et à imbriquer ces images les unes dans les autres pour mieux les mémoriser. Cette méthode combine la visualisation avec une structure logique pour créer des liens entre les différentes informations.
🏰 Technique 6 : Le palais de mémoire
Le palais de mémoire consiste à imaginer un chemin et à placer à chaque étape de ce chemin une information sous forme d'image. Par exemple, pour retenir un plan de cours de droit des personnes, on peut associer chaque partie du cours à une pièce de la maison et y imaginer des scènes spécifiques. Cette technique permet de retenir de grandes quantités d'informations de manière organisée et visuelle.
🔚 Conclusion
La vidéo se termine en récapitulant les techniques abordées et en encourageant les spectateurs à s'abonner et à liker la vidéo. L'auteur souhaite bon courage à ceux qui veulent développer leur mémoire et à ceux qui sont en train de réviser.
Mindmap
Keywords
💡Conditionnement
💡Motivation
💡Concentration
💡Hygiène de vie
💡Visualisation
💡Conceptualisation
💡Émotion
💡Liste imbriquée
💡Palais de mémoire
💡Système du double codage
Highlights
Introduction des six techniques de mémorisation pour améliorer la mémoire.
Première technique : le conditionnement, qui consiste à se mettre en condition avant d'apprendre.
L'importance de la motivation pour développer un intérêt avant d'apprendre.
Exemple de la mémorisation plus faible chez les personnes peu intéressées par un sujet.
Deuxième facteur du conditionnement : la concentration, se focaliser sur une seule chose.
Exercice suggéré pour améliorer la concentration : le jeu du presbyte.
Importance d'une bonne hygiène de vie pour améliorer la mémorisation, avec des exemples comme le sommeil et la nutrition.
Deuxième technique : la visualisation, transformer les informations textuelles en images pour mieux retenir.
Exemple personnel de visualisation pour apprendre un plan de cours de droit du travail.
Troisième technique : la conceptualisation, regrouper des informations sous une idée générale.
L'émotion, une autre technique clé pour mieux mémoriser les informations grâce à l'exagération, la transformation, et le mouvement.
Exemple d'utilisation de l'exagération et du mouvement dans la mémorisation.
Cinquième technique : la liste imbriquée, qui combine visualisation et imbrication des images pour retenir des informations complexes.
Sixième technique : le palais de mémoire, une méthode puissante qui associe des informations à des lieux familiers.
Exemple d'application du palais de mémoire pour apprendre un cours de droit sur la détermination, l'identification, et la protection des personnes humaines.
Transcripts
Bonjour à tous. J'espère que vous allez bien aujourd'hui une vidéo sur la
mémoire et plus particulièrement sur les techniques de mémorisation. L'objectif de
cette vidéo c'est de te donner six méthodes efficaces pour améliorer sa
mémoire c'est à dire pour apprendre plus rapidement et pour retenir mieux. Ces
techniques de mémorisation elles viennent d'un livre qui s'appelle
"Comment développer une étonnante mémoire" de Christian GODEFROY.
Je mettrai le livre en lien dans la description de la vidéo. Et donc
l'objectif ça serait de donner à toutes les personnes qui souhaitent apprendre
plus rapidement ou qui souhaitent apprendre mieux les clés les bases
finalement pour développer sa mémoire. Avec ces techniques de mémorisation là
on peut apprendre facilement une langue étrangère des plans de cours
on peut réussir ses études supérieures on peut réussir son bac tout ça en
travaillant moins. Alors je crois qu'on a assez parlé on va pouvoir commencer la
vidéo. C'est parti ! Alors première technique : Le conditionnement. Le
conditionnement ça fait juste dire qu'avant de commencer à apprendre
quelque chose, il faut se mettre en condition. On peut comparer ça, par
exemple, dans le sport si vous allez faire une course à pied vous allez faire
un échauffement avant. C'est exactement la même chose pour la mémoire.
Ça consiste en trois points différents. Le premier point c'est la motivation.
La motivation c'est quoi ? c'est le motif d'une action. C'est ce qui nous pousse à
agir. C'est un état d'esprit que nous pousser à agir pour satisfaire par
exemple un besoin, un intérêt ou un désir. Ça peut paraître un peu
vague mais en fait ça fait juste dire qu'avant d'apprendre quelque chose, il
faut essayer de développer un intérêt pour cette chose en particulier. Les
études qui ont été faites consistaient à demander à des
personnes par exemple qui était anti-capitalistes d'apprendre un texte sur le
capitalisme. Ou inversement : vous demandez à quelqu'un qui est profondément
communiste d'apprendre quelque chose sur le capitalisme. On s'est rendu compte
pendant ses études que les personnes retenaient beaucoup moins bien les textes
qui ne les intéressaient pas. La technique consiste simplement en fait à trouver
un intérêt, à prendre conscience de l'importance de la motivation, pour
justement retenir davantage l'information. La deuxième chose qu'il
faut savoir : la concentration. Avant d'apprendre, il faut se concentrer sur
une chose. Dans la motivation on est sur un état de réceptivité, un état de
passivité. Dans la concentration à l'inverse on va être dans un état actif.
Le but va être de s'efforcer de tout oublier pour se concentrer sur une chose
en particulier. Pour développer la concentration il y a plein d'exercices. Je
vous invite allez voir sur google. Mais on peut
citer un exercice : le jeu du presbyte. Ça consiste en fait à mettre un
livre devant soi (par exemple un journal) et à lire les lignes en éloignant le
bouquin de plus en plus jusqu'à ce que vous n'arriviez plus à lire. La troisième
chose : avoir une bonne hygiène de vie.
Je ne vais pas faire mon coach en développement personnel à deux balles en
vous disant faut bien dormir faut être heureux dans sa vie. Par
contre c'est clair que si vous avez un mauvais sommeil, une mauvaise
alimentation, ça va jouer évidemment sur la
mémorisation. Donc une bonne alimentation et un bon sommeil.
Une bonne alimentation passe notamment par tout ce qui est vitamines
(notamment la vitamine b). Vous pouvez en trouver par exemple dans les noisettes
ou dans la levure de bière. Qu'on se mette d'accord j'ai pas dit d'aller
boire une pinte de bière à la fin de la vidéo. Maintenant : deuxième technique. On va
parler de la visualisation. La visualisation c'est une technique à mon
sens extrêmement efficace. Ça consiste en fait à prendre quelque chose de
textuelle et à le traduire en images pour mieux la retenir. Alors pourquoi on
retient mieux une image qu'un texte ? Pour les scientifiques ça s'explique par
le système du double codage c'est-à-dire que de manière spontanée
lorsqu'on va voir quelque chose on va avoir tendance à le traduire non
seulement en terme d'image mais en termes d'informations textuelles.
Donc on a une double information alors que lorsqu'on apprend un texte
on n'a qu'une seule information : le texte. Alors je vais donner un petit
exemple (même si on verra d'autres exemples après sur comment j'ai
utilisé cette technique par exemple pour apprendre des plans de cours). J'avais un
plan de cours quand j'ai commencé le Droit du travail (il y a quelques
années maintenant). Le cours portait sur les effets du licenciement. Dans les effets du
licenciement vous aviez trois choses : vous aviez les règles liées
au préavis. Vous aviez les règles liées aux
documents de rupture. Et les règles liées aux indemnités licenciement. Pour retenir
ça je me suis fabriqué trois images que j'ai mis en lien. La première image, j'ai
imaginé, pour le préavis, un "pré" dans lequel il y
avait des "vis". Le préavis ça me faisait penser à un
pré et des vis... Pour les documents de rupture, j'ai imaginé un coeur
énorme qui tombait sur ce pré. Pour les indemnités de licenciement,
j'ai imaginé une pluie de billets qui tombait sur ce champ. Ça m'a permis
de retenir ces trois informations et de retenir ce plan.
Ce qu'il faut savoir, c'est que la visualisation de manière générale et
les techniques que je vais vous donner dans cette vidéo
dépendent entièrement de votre imagination. C'est vous qui pouvez
trouver les images qui vont être capables de vous faire retenir une
information. Troisième technique : la conceptualisation. On va passer
rapidement cette technique. Mais il faut la connaître la conceptualisations. Elle
consiste à dégager une idée générale des informations que vous voulez retenir.
Concrètement, si vous avez par exemple une liste de mots. On peut prendre
un exemple : vous avez la tristesse, la joie et la peur. Cette liste,
vous allez être plus susceptible de le retenir si vous le regroupez sous une
idée générale. Et là par exemple ça pourrait être des sentiments. Quatrième
chose extrêmement importante : l'émotion.
L'émotion permet de mieux retenir une information. Comment on fait pour
provoquer une émotion au moment où on apprend. Vous avez trois possibilités : la
première possibilité c'est l'exagération.
La deuxième possibilité c'est la transformation. La troisième possibilité
c'est de créer du mouvement. Si vous vous souvenez de l'exemple que j'ai évoqué
il ya 2 minutes vous allez vous souvenir que j'ai utilisé ces trois éléments.
Pourquoi ? parce que j'ai utilisé un champ dans lequel il y avait des
vices à l'intérieur : j'ai transformé un champ. Ça n'a pas cette image là de
base... Ensuite j'ai eu du mouvement parce que
j'ai imaginé un coeur qui tombait de très très haut et qui s'exposait
par terre et qui se séparait en deux. Bien sûr j'ai exagéré puisque j'ai imaginé un
coeur énorme qui se sépare et qui tombaient avec un grand fracas sur ce
champ. Ces trois éléments, entraînez-vous à les utiliser pour retenir une liste, pour
retenir un plan de cours. Vous allez voir : ça fonctionne à merveille. Le meilleur
pour la fin : on va voir les deux dernières techniques qui sont à mon sens
extrêmement redoutables pour apprendre n'importe quelle matière ou
n'importe quel plan de cours. Vous avez d'abord ce qu'on
appelle la "liste imbriquée". Ça consiste en fait à traduire une information
textuelle d'abord sous forme d'image ( déjà vu c'est la visualisation).
Mais ça consiste ensuite à imbriquer toutes ces images les unes entre elles.
Enfin dernière technique : une technique extrêmement efficace que j'ai
utilisé pendant toutes mes études et que je continue à utiliser. Ça sert pour
apprendre des plans de cours mais ça peut se faire pour plein d'autres choses
"le palais de mémoire". Le palais de mémoire consiste tout
simplement à imaginer un chemin dans votre tête et a placer à chaque étape de ce
chemin une information textuelle mais que vous aurez transformé sous forme
d'image. Ce chemin peut être un chemin long : par exemple un
parcours si vous allez de chez vous par exemple au travail ou chez de chez vous
à l'université. Où ça peut être un petit chemin : vous êtes
dans votre maison et chaque pièce va correspondre à une étape du parcours. Alors
je prends un exemple juridique (désolé pour ceux qui ne font pas de droit)
pour vous montrer comment cette méthode peut permettre de retenir un plan de
cours. En première année, il ya un cours qui s'appelle le "droit des personnes".
Dans ce cours vous avez généralement trois grandes parties. La
première partie est "la détermination de la personne humaine"
c'est à dire à partir de quand on considère qu'une personne à la personnalité
juridique. La deuxième partie vous avez
généralement "l'identification de la personne".
On parle du nom, du sexe, du domicile. Dans une troisième partie, vous avez
"la protection de la personne humaine". Alors comment de manière simple on peut
retenir ses trois informations grâce au palais de mémoire ? Imaginez par exemple
que dans la première pièce de votre maison (qui sera peut être votre chambre ) vous
allez devoir retenir la détermination de la personne humaine.
Moi la "détermination personnelle" me fait penser à Rocky. J'imagine Rocky BALBOA
en train de boxer parce que ça me fait penser à la détermination d'arriver à
ses objectifs. Vous imaginez Rocky dans votre chambre
en train de boxer. Deuxième pièce : vous allez devoir retenir
"l'identification de la personne humaine". L'identification peut faire penser à
plein de choses. Personnellement ça me fait penser
à un scanner rétinien, un oeil qui se fait scanner pour pouvoir rentrer
dans une pièce (comme dans les films un peu futuriste).
J'imagine un scanner rétinien dans une chambre immense avec un oeil en
suspension en train de se faire scanner. Troisième chose : "la protection de la
personne". C'est encore plus simple à retenir. La
"protection" me fait penser à des agents de sécurité.
J'imagine dans la troisième pièce 20 agents de sécurité hyper costauds et
ça me permet de retenir hyper rapidement les trois principales parties
de ce cours. Ce qui est bien avec le palais de mémoire c'est que vous pouvez aller
jusqu'à 40 50 informations. Donc vous pouvez apprendre un
plan détaillé et je vous assure que vous pouvez l'apprendre en moins de deux
heures. Voilà c'est tout pour cette vidéo. J'espère que j'ai été clair et que je
vous ai appris quelques trucs. N'hésitez pas à mettre 1 pouce bleu en
bas de la vidéo. N'hésitez pas à vous abonner.
Bon courage pour tous ceux qui veulent développer leur mémoire et
pour tous ceux qui sont en train de réviser!
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