How I lost weight without trying

Summary

在这个视频中，Liz 分享了她在减肥旅程中的深刻洞见。她强调了传统减肥方法失败的原因，并介绍了一种全新的方法论，即通过内心疗愈和接受自身来达到健康和体重管理的目标。Liz 讲述了她如何克服饮食障碍，通过疗愈创伤、改变对体重的看法、拥抱健康而非苗条的目标，以及实施具体的生活方式调整如放弃体重秤、引入适量的运动和步行、保持水分摄入、改善饮食习惯、管理压力等方法，最终实现了身体和心灵的转变。她的故事不仅是关于体重减轻，而且是关于自我发现和接受的旅程，鼓励观众从内到外进行变革。

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