No Quieren que tomes VITAMINA D: la intrigante razón

Summary

El vídeo aborda las últimas controversias en torno a la vitamina D, desaconsejando su medición y suplementación en la mayoría de la población. Se explica su importancia en la salud, incluyendo su papel en la regulación genética, el sistema inmunológico y la homeostasis mineral. Sin embargo, la evidencia no demuestra causalidad entre deficiencia de vitamina D y enfermedades crónicas. Las recomendaciones actuales sugieren suplementación selectiva en niños, embarazadas y personas mayores de 75 años, pero no en la población general. El presentador expresa sus dudas y objeciones a estas recomendaciones, argumentando que podrían ser exageradas y contraproducentes, y sugiere que la suplementación y medición de la vitamina D siguen siendo relevantes en ciertas circunstancias.

Takeaways

• 😀 La vitamina D es esencial y se ha asociado con una serie de beneficios para la salud, incluyendo el apoyo a la función inmunológica y la regulación de la homeostasis mineral y ósea.
• 🔍 Existe una controvertida nueva guía clínica que desaconseja medir y suplementar la vitamina D en la mayoría de la población.
• 🌞 La vitamina D se sintetiza en la piel con la ayuda de la radiación ultravioleta B del sol, lo que ha sido una constante históricamente en la evolución humana.
• 🌐 Hay un tercio de la población mundial que vive con niveles subóptimos de vitamina D, posiblemente debido a cambios sociales y comportamientos modernos.
• ⚠️ A pesar de la asociación entre bajos niveles de vitamina D y enfermedades crónicas, no se ha establecido una causalidad directa.
• 👶 Se recomienda la suplementación de vitamina D en niños y adolescentes para prevenir raquitismo y enfermedades respiratorias.
• 👵 En personas mayores de 75 años, se sugiere suplementación empírica de vitamina D para reducir la mortalidad.
• 🤰 Durante el embarazo, se recomienda suplementación de vitamina D para reducir riesgos como preeclampsia y parto prematuro.
• 💊 En adultos con prediabetes, la suplementación de vitamina D puede reducir el riesgo de progresión a diabetes tipo 2.
• 🤔 A pesar de las recomendaciones, existen dudas y objeciones sobre la suplementación y medición rutinaria de vitamina D, cuestionando si se debería continuar monitoreando su nivel en la población.

Q & A

¿Cuál es la función principal de la vitamina D?

La función principal de la vitamina D es mantener el homeostasis del calcio, lo que logra aumentando la eficiencia del intestino para absorber el calcio de la dieta.

¿Por qué la vitamina D es importante para el sistema inmunológico?

La vitamina D tiene un papel inmunomodulador en el sistema inmunológico; su correcto funcionamiento está estrechamente relacionado con las células inmunológicas, y su deficiencia puede estar alterada en enfermedades autoinmunes.

¿Cuáles son las recomendaciones actuales sobre suplementación de vitamina D en niños y adolescentes?

Las recomendaciones actuales sugieren la suplementación empírica con vitamina D para niños y adolescentes de 1 a 18 años para prevenir el raquitismo y reducir el riesgo de infecciones del tracto respiratorio.

¿Existe alguna relación entre la vitamina D y el cáncer?

Existen asociaciones entre bajos niveles de vitamina D y un mayor riesgo de varios tipos de cáncer, como el cáncer de colon y próstata. Sin embargo, no se ha establecido una relación causal y se necesita más investigación para clarificar el papel de la vitamina D en la prevención del cáncer.

¿Cuáles son las consecuencias de tener niveles bajos de vitamina D?

Las consecuencias de los bajos niveles de vitamina D incluyen riesgos de enfermedades autoinmunes, cáncer, enfermedad cardiovascular, obesidad y patologías metabólicas como la diabetes. También se asocia con menor fuerza y capacidad cardiorrespiratoria.

¿Por qué la vitamina D es difícil de obtener a través de la dieta?

La vitamina D es difícil de obtener a través de la dieta porque solo unos pocos alimentos como los pescados grasos, el hígado de ganado vacuno, la yema de huevo y algunos lácteos fortificados contienen vitamina D. Además, muchos factores como la latitud, el uso de protectores solares y la pigmentación de la piel afectan la síntesis de vitamina D en la piel.

¿Cuál es el papel de la vitamina D en la regulación mineral y ósea?

La vitamina D promueve la absorción intestinal de calcio y fósforo, lo que es esencial para la formación y mantenimiento de los huesos. También está involucrada en la regulación de la homeostasis mineral y ósea, lo que incluye la función del calcio en el cuerpo.

¿Qué sucede si no se mede la vitamina D de rutina en la población general?

Si no se mede la vitamina D de rutina, podrían pasar desapercibidas las deficiencias que podrían estar asociadas con enfermedades crónicas y otros problemas de salud. Además, sería difícil monitorear el efecto de la suplementación con vitamina D en la prevención de enfermedades.

¿Cuáles son las recomendaciones para la suplementación de vitamina D durante el embarazo?

Las recomendaciones sugieren la suplementación durante el embarazo debido a su potencial para reducir el riesgo de preeclampsia, mortalidad intrauterina, parto prematuro, parto pequeño para la edad gestacional y mortalidad neonatal.

¿Existen riesgos asociados con la suplementación de vitamina D a dosis altas?

La hipercalcemia a dosis normales es prácticamente inexistente y no se han detectado consecuencias a largo plazo en la mayoría de ensayos clínicos. Sin embargo, se ha observado un ligero incremento en el riesgo de fracturas con dosis altas de vitamina D y dosis intermitentes que normalmente van asociadas a calcio.