【最強の紫外線対策】日焼け止めを使う前に、必ず◯◯を塗ってください。
Summary
TLDRこの動画では、30代以降の方々が老化を防ぐためのUV対策の重要性について説明しています。特に日焼け止めの使い方や選び方に焦点を当て、正しい保湿とワセリンの併用で最強の日焼け止め対策を紹介しています。また、ビタミンCやビタミンEを含む食材の摂取が美肌や美白に効果的であると推奨しています。日焼けによる老化を防ぐために、具体的な対策を実践することの重要性を強調しています。
Takeaways
- 😎 日焼けは肌の老化に大きな影響を与えるため、特に30代以降の方に重要な対策です。
- 🌞 紫外線による日焼けは、見た目だけでなく細胞にも影響を及ぼし、肌の廊下を引き起こします。
- 🚚 トラックドライバーの事例から、日焼けによる顔の左右の差が衝撃的に示されています。
- 🧴 SPFとPAは、日焼け止めの効果を示す指標で、高い値を持つものはより効果的です。
- 🔬 UVAとUVBは肌に異なる影響を与える紫外線の種類で、それぞれ肌の老化や色ムラ、DNAの損傷を引き起こします。
- 🧊 日焼け止めの成分が強いからといって肌に悪影響を与えるわけではなく、適切な量を選びましょう。
- 💧 保湿が日焼け止めの前準備として非常に重要で、乾燥肌は紫外線の影響をより受けやすくなります。
- 🛡️ ワセリンを使用して肌のバリアを形成し、その後に日焼け止めを適切に塗ることで効果的な防護が得られます。
- 🍓 ビタミンCとEを含む食材の摂取は、美肌効果にも寄与するとともに、肌の健康を維持するのに役立ちます。
- 👕 日焼け対策は、適切な服装選びや肌の露出を最小限にすることで、自然な防護ができます。
- 🌟 今後の夏のシーズンに向けて、紫外線からの肌の保護は欠かせないケアの一つです。
Q & A
日焼け止めの重要性は何ですか?
-日焼け止めは肌の老化や疾患を防ぐために非常に重要です。UV線によって肌がダメージを受けると、見た目も細胞も老化し、廊下してしまいます。
トラックドライバーの写真は何を示していますか?
-トラックドライバーの写真は、日焼けによる肌の変化を示しており、日焼けの影響が顔の片側に集中している様子が衝撃的にわかります。
紫外線の種類とそれぞれの影響は何ですか?
-紫外線にはUVA、UVB、UVCの3つがあり、肌に直接影響を与えるのはUVAとUVBです。UVAは肌の奥深くまで届き、UVBはDNAに直接損傷を与えます。
SPFとPAとは何を意味していますか?
-SPFはUVBから肌を守る能力を示し、PAはUVAの影響を防ぐ能力を表します。SPF30以上を選ぶことが推奨され、PAは3Plus以上が適切です。
日焼け止めの成分が強いと肌に良くないという誤解はなぜですか?
-SPFが高いと肌に良くないとの誤解があるが、実際はUVBから守る時間の長さを示すため、SPFが高い方が長時間外での活動が可能で肌に良いです。
日焼け止めの適切な塗り方は何ですか?
-日焼け止めはピタピタと軽く塗ることで、効果を発揮します。塗りすぎないように注意し、保湿を保ちながら適切に塗ることが大切です。
日焼け止めの保湿に関するアドバイスは何ですか?
-日焼け止めの前には保湿液を塗き、その後バセリンなどの保湿成分を塗ることで肌の乾燥を防ぎます。
美肌効果の高い食材には何がありますか?
-ビタミンCやEが豊富に含まれるイチゴ、ブルーベリー、ザクロなどが美肌効果が高いとされています。また、アスタキサンチンを含む鮭や赤い魚介類もおすすめです。
日焼け止めを使わなくても肌を守る方法はありますか?
-日焼け止めを使わなくても、長袖を着る、顔を覆う、紫外線を跳ね返るような服を着ることで肌を守ることができます。
このビデオスクリプトの主な目的は何ですか?
-このビデオスクリプトの主な目的は、日焼け止めの重要性とその適切な使用方法、肌のケア方法を説明し、視聴者が肌の健康を維持する方法を理解できるようにすることです。
Outlines
🌞 日焼け対策の重要性と対策方法
この段落では、特に30代以降の方々が日焼け対策に注意を払う必要性を強調しています。日焼けによる肌の老化や健康リスクを説明し、紫外線の種類とその影響について解説しています。UVAとUVBの違いや、日焼け止めのSPFとPAの意味と重要性についても触れています。
🛡️ 日焼け止めの適切な使用方法と保湿の重要性
第二段落では、日焼け止めの適切な使用方法と保湿の重要性が説明されています。乾燥による肌への悪影響と、保湿液を塗った後に日焼け止めを適量塗ることの重要性についてアドバイスを提供しています。また、SPFとPAの高い日焼け止めを選ぶことの利点についても説明しています。
Mindmap
Keywords
💡日焼け
💡UV対策
💡UVA
💡UVB
💡SPF
💡PA
💡保湿
💡バセリン
💡紫外線吸収剤
💡紫外線散乱剤
💡ビタミンC
💡ビタミンE
Highlights
30代以降の方に特に重要な日焼け対策の重要性を強調している。
日焼けによる皮膚の老化を防ぐための紫外線対策の必要性を説明している。
日焼けによる皮膚の変化を示す有名なトラックドライバーの写真を紹介予定としている。
紫外線による肌への影響について、UVAとUVBの違いとその影響を説明している。
日焼け止めのSPFとPAの意味と重要性を解説している。
日焼け止めの適切な使用方法を提案している。
日焼け止めの成分について、吸収剤と散乱剤の使い分けをアドバイスしている。
肌の保湿が日焼け対策の重要なポイントであると主張している。
日焼け止めの塗り方として、ピタピタと軽く点ける方法を提案している。
日焼け止めの選び方として、SPFとPAの高いものを選べば良いとアドバイスしている。
美肌効果と美白効果の高い食材の摂取を推奨している。
ビタミンCとビタミンEが肌に与える効果について解説している。
特定の食材や食品グループが肌の健康に与える影響について紹介している。
日焼け対策として、長袖や顔を覆う服の着用を提案している。
日焼け対策の方法として、保湿と日焼け止めの重ね塗りを行うことを推奨している。
肌の健康を維持するための日焼け対策の重要性を再三強調している。
視聴者が日焼けで経験した問題についてコメントを呼びかけている。
チャンネル登録やLINEでのケア方法の紹介を促している。
Transcripts
知らないと絶対に吹けるから30代以降の
方は超必見です見た目も細胞も廊下したく
ないなら絶対にUV対策は必須です
日焼け止めこれで完璧です日本一予約の
トレナーサのビボディメイク塾はいはい
とみ田です今日はですね廊下した顔になり
たくないなら夏の今この対策を今すぐせよ
富田式日焼けで絶対吹けない最強の
日焼け止め薬の作り方についてお伝えし
たいと思います皆さんふけたくないですよ
ね1度なってしまったらもう2度と昔の顔
を取り戻すことができない知らないと絶対
に吹けるから今日の内容は必ずやって
ください子宮にいる老若男女誰でも絶対に
当てはまる話で特に若い頃日焼けを盛に
行っていた30代以降の方は超必見です
写真が動画では著作権のもんで使えないと
思いますので是非ね皆さんトラック
ドライバー日焼けで検索してみてください
すごい写真が出てきます結構これ有名な
写真で28年間トラックの運転していた
男性の写真なんです60歳のトラック
ドライバーで毎日毎日運転をしてて
こっち側の窓から着が入ってきますよね
そして顔左半分が日焼けがずっと起きてい
て右側は日焼けが起きてない同じ1人の
人間なんですけど右の顔と左の顔が全く
別人なんですよ火を浴びてる方と日を浴び
てない方見比べるとこんなに差が出てきて
しまうんだっていうのが本当に分かる完全
にアシラ男爵ですよね若い子分かんないか
もしんないですけど検索してみるとうわ
なんだこりって分かると思います左右の見
た目は30歳ぐらい違うんじゃないかなっ
ていうぐらい全然違います以前雑誌にも出
ていたんですけど女性の写真でやっぱ右と
左でこれも結構衝撃的な写真です実は私も
10代から20代前半までサーフィンに
はまってしまって休みの日はもうほとんど
サーフィで海ですね夜勤の日なんかは午前
中だけでも暇さえあれば公園に行って裸に
なって日焼けしてました芝とかも増えて
しまったおかげで本当にふけて見られまし
たし昔の自分にもし教えてあげることが
できるならもうちょっと将来を考えて行動
しろって言いたいですし実は肌の廊下の8
割は紫外線だと言われていて本当にひしと
ね自分でもを感じています皆さん本当に
日焼けで吹けて欲しくないんですよ声を大
にして言いたいと思ってます紫外線によっ
て廊下に本当に大きく差が出てくるんです
特にこの時期見た目も細胞も廊下したく
ないなら絶対にUV対策は必須ですまず
知っていただきたいのは紫外線にも種類が
あるということuvauvbUVCと3つ
あるんですね肌に直接影響を与えるのはA
とBでCは存層によって地球には届きませ
んその中のuvっていうのは波長が長く肌
に急激なダメージを与えないけど肌の奥の
方まで届いてしまうのでコラーゲンの変成
を起こしてしまって肌の弾力や針に影響を
及ぼしますそしてメラニ色素の生産を促す
ので肌が黒くなったりしは染みの原因に
なりますそしてuvbですuvbはDNA
に直接損傷を与える強さがuvaの実は
600倍から1000倍と言われていて
真っ赤になって火傷のような日焼けや皮膚
癌の原因になるのがこのuvbですただ
このUVAもBも免疫や細胞の増殖を抑制
する効果もあるのでアトピーや感染そして
円形脱もの治療に用いられることもあるん
ですこれ意外ですよねそして対策で言うと
皆さんも見たことあると思うんですがよく
日焼け止めにSPFとかPAという文字を
見たりすると思いますSPFはuvbを
防ぐものでSPF30以上できれば50を
選ぶと良いでしょうこれは多くの方が
勘違いされているんですがSPFが高いと
日焼け止めの成分が強いからお肌に良く
ないだから使いたくないっていう人も結構
いるんですけど実はそうじゃなくてこれは
uvbから守る時間の長さなのでSPFが
高ければ高いほど長い時間外に出ている
ことが可能になって防ぐことが可能という
意味なんですPAというのはシワやタルミ
の原因になるuvaを防止し普段は3
plusとか生夏の円天下では4Plus
以上あるといいと思います最近日焼け止め
使わない方がいいっていう話も結構出てる
んですが先ほど言ったようなSPFの勘違
いっっていうのは結構あるんですよSPF
っていうのは日焼け止めの成分っていうの
が強すぎるから肌に悪いんじゃないかって
いう説も結構出ていたりとか紫外線を吸収
して化学変化を起こして肌に害がないよう
に守る紫外線吸収剤っていうのと紫外線を
跳ね返す紫外線散乱剤っていうのがあって
きちんと肌を守りたいなら吸収剤配合のが
いいんですが1回吸収すると実はその効果
って弱まっちゃうんですねアレルギーなど
がある人で肌の負担を抑えたいなら
はね返す産卵剤の方を配合されてるものを
選ぶといいと思いますただこれ問題もあっ
て乾燥しくなる場合があって乾燥して
しまうと細胞の隙間から紫外線が入ってき
てしまって悪影響を起こす可能性があるん
で注意が必要ですそこで私が考えたのが
この最強の日焼け止めなんですけども
先ほど言ったように乾燥してしまうと
まずいわけです保湿液の上で日焼け止めを
塗らなきゃいけないんですが私がやってる
のが実はこれ保湿を保つためのバセリンな
んですねこれでバリアを作っていくんです
けどまずは保湿液を塗った状態で保湿を
キープするためのワセリンを塗りますその
上でSPFとかPAの高い日焼け止めを上
に軽く塗るんですねただこれは少なく
伸ばしてしまうと日焼け止めの効果が弱く
なってしまいますのでなるべく多めにつけ
て擦るんではなくピタピタピタピタって
やると日焼け止めこれで完璧ですポイン
トっていうのが肌が乾燥してる状態で押様
に当たってしまうとめちゃめちゃ肌壊され
てしまうんですねバリアが壊されてしまい
ますのでまずその保湿っていうのがすごく
大事なんです保湿した上でそれを防御する
ためのワセリンを使いその上にこすって
伸ばさないでしっかりとペタペタペタと
日焼け止めを塗ることで完全にそれが防御
できるようになりますのでそれもさっき
言ったようなSPFが高いものそしてPA
の高いものを選ぶとこれはもう本当完璧に
なりますのでこの夏の円天下の中外に出
なきゃいけないとか特に女性なんかはねお
肌もう吹けたくないっていう人はね散々肌
で吹けてきた私が言うんですからこれ
間違いありませんそこもう防ぎたくて私も
色々調べましたそういうやり方でやって
いくのが多分1番いいと私は考えてますの
で日焼けでどんどんどんどん肌を廊下させ
たくない先ほどの写真のような状態になり
たくないっていう人は是非これをしっかり
とね守ってやってみてくださいあとは美肌
効果そして美白効果の高い食材を取ること
をお勧めします特に意識して欲しいのは
ビタミンCとビタミンEです野菜や
フルーツ全般に多く含まれてますが特に
イチゴやブルーベリー朝などベリー系や
ザクロに含まれるエラグさというのは
メラニン色素の生成を抑制しますので抗酸
化力に加えて美肌効果も美白効果も高です
基本的にざっくりでも覚えてくといいのは
フルーツアスタキサンチンの入った鮭や
赤い魚介類そして海藻類チーズや味噌
ヨーグルトなどの発酵食品キノコなんかも
いいですねビタミンEが結構多く含まれて
ますのでアーモンなどの夏類なんかもいい
ですこの辺をしっかりと意識しておくと
いいですね今の時期には絶対に必要な
日焼け止めそしてそういったケアっていう
のが必須になってくると思いますですので
さっき言ったようなやり方でしっかりと肌
を防御して紫外線を跳ね返すような服をき
て長袖で顔も覆ってしまえば別にいいん
ですけどさすがにちょっと顔を覆ったり
するのはどうもっていうのであれば先ほど
のようなこういうワリを使ったりするケア
をしていただくといいんじゃないかなと
思います今日の動画はですね少しでも役に
立ったよっていう方は是非高評価ボタンや
コメントの方もお待ちております私も結構
日焼けで本当に痛い目にあってんのよねっ
ていう人なんかも是非ねコメントで教えて
くれたらと思いますそしてチャンネル登録
の方もよろしくお願いいたしますLINE
の方はですねお家で簡単にできる肩こりと
か腰痛とかを取ってしまうような強制法も
載せてますのでこちらのサロンでやって
いるケアの仕方とかっていうのもやって
ますので是非そちらの方もご覧いただけれ
ばと思いますはいということでまた次回の
動画でお会いしましょうさよなら
[音楽]
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