【奇跡の腸活】血糖値/HbA1cも下がって便秘もおさらばできる最強食材【現役糖尿病内科医】
Summary
TLDRこのビデオスクリプトでは、腸内環境の整え方と血糖値の管理に焦点を当てています。血統おじさん(糖尿病専門医)が、腸内細菌と血糖コントロールの関係性を解説し、腸内環境を改善する4つの食材(納豆、折りごと、キノコ、オリジナルのおからし)を紹介しています。さらに、健康に良い生活習慣やストレス管理の重要性を強調し、腸内環境を整えることで予防できる疾患(アレルギー、認知症、癌、動脈硬化)についても触れています。
Takeaways
- 🌟 腸内環境を整えることが血糖値のコントロールに役立つとされています。
- 🍚 腸内環境を整えるためには、適切な糖質の摂取が重要で、過剰な制限は死亡率の増加につながる可能性がある。
- 🌱 腸内細菌は健康に重要な役割を果たしており、血清素や代謝、炎症物質との関係が深い。
- 🥢 納豆は腸内環境を整えるのに良い食材で、特に夕方食べると効果的。
- 🍞 オカシは血糖値を安定させる効果があり、腸内環境を整えるのに役立つ。
- 🍄 キノコはビタミンDと食物繊維を提供し、腸内環境を改善する。
- 🏃♂️ 運動は腸内環境に良い影響を与え、健康維持に役立つ。
- 🚭 禁煙と禁酒は腸内環境を改善する生活習慣の重要な要素。
- 🍬 砂糖や人工甘味料の代わりに、天然の0kcal甘味料を摂取することが推奨されている。
- 🥪 オリジナルのおからし本は腸内環境に良い影響を与え、糖尿病の管理にも役立つ。
- 🌿 腸内環境を整えることで、アレルギー性質感、認知症、大腸癌などのリスクを低減できる可能性がある。
Q & A
腸内環境を整えるために重要な3つの要素は何ですか?
-腸内環境を整えるために重要な3つの要素は、若返り遺伝子であるサーチュイン1、体の代謝を回しているミトコンドリア、そして体の中に炎症を起こしてしまう週末等化産物エイジスです。
糖尿病専門医が腸内環境と血糖値の関係についてどのように説明していますか?
-糖尿病専門医は、腸内環境と血糖値の関係が非常に深いと説明しています。腸内細菌のバランスが血糖コントロールに影響を与えるとされています。また、過剰な糖質制限は死亡率を上げる可能性があると警告しています。
腸内細菌のバランスが血糖値にどのように影響する可能性がありますか?
-腸内細菌のバランスが血糖値に影響する可能性があるとされています。腸内細菌は身体的代謝や炎症反応に関与し、これらの要因は血糖値のコントロールに直接かかわるとされています。
納豆が腸内環境にどのような影響を与えるとされていますか?
-納豆はビタミン、ミネラル、タパ質、食物繊維、納豆菌、そして納豆キナーゼを含む成分で、腸内環境を整えるのに役立ちます。特に、納豆キナーゼは血の決栓を溶かす効果があり、腸内環境を改善するのに役立つとされています。
折りごとが腸内環境にどのように影響する可能性がありますか?
-折りごとは良質の炭水化物であり、通常の砂糖に比べて吸収が遅れるため、血糖値の急激な上昇を防ぐ効果があるとされています。これにより、腸内環境を改善する可能性があるとされています。
人工甘味料と天然の0kcal甘味料、どちらが腸内環境に優れていると考えられますか?
-天然の0kcal甘味料が人工甘味料に比べて腸内環境に優れていると考えられます。人工甘味料は糖尿病のリスクを上げることがある一方で、天然の0kcal甘味料は悪い影響が少ないとされています。
キノコが腸内環境に与える影響は何ですか?
-キノコはビタミンDと食物繊維を含み、腸内環境を改善するのに役立ちます。ビタミンDは筋肉、骨、免疫、血糖値に良い影響を与える優れた成分であるとされています。
ストレスが腸内環境にどのような影響を与える可能性がありますか?
-ストレスは自律神経を乱し、腸の動きを悪化させる可能性があります。これにより、腸内細菌のバランスが崩れ、腸内環境が悪化する可能性があるとされています。
腸内環境を整えることによって予防できる病気にはどのようなものがありますか?
-腸内環境を整えることによって予防できる病気には、アレルギー性質感、認知症、癌、動脈硬化性疾患などが挙げられます。腸内細菌とこれらの病気の関係性が研究されており、腸内環境の改善が予防に役立つ可能性があるとされています。
糖尿病と癌のリスクの関係について説明してください。
-糖尿病の患者は、一般的な人よりも癌にかかるリスクが1.5から2倍高いとされています。糖尿病は身体的代謝に影響を与えるため、腸内環境や免疫系にも影響を与え、癌のリスクを高める可能性があるとされています。
Outlines
😀 腸内環境と血糖値の関係性
この段落では、腸内環境が血糖値に与える影響について説明されています。腸内細菌は人間の健康に大きく関わり、血統おじさん(糖尿病専門医)は、腸内環境を整えることの重要性を強調しています。腸内環境を整えると血糖値が下がるメカニズムや、腸内細菌と血糖コントロールに関わる3つの重要な要因(サーチュイン1、ミトコンドリア、エイジス)について触れられています。また、腸内細菌のバランスが血糖値にどのように影響を与えるか、そして納豆の効果についても紹介されています。
🍲 納豆の摂取と腸内環境の改善
第2段落では、納豆の摂取方法とその効果について語られています。納豆はビタミン、ミネラル、タパ質、食物繊維、納豆菌、納豆キナーゼを含む栄養価の高い食品で、腸内環境の改善に役立つとされています。特に、納豆キナーゼは血液の凝固を防ぐ効果があり、健康に良い影響を与えるとされています。また、納豆の適切な摂取時間についても触れられており、夕方に摂取することが推奨されています。
🍄 キノコの健康効果と生活習慣
第3段落では、キノコの栄養価と健康への影響に焦点を当てています。キノコはビタミンDと食物繊維が豊富で、腸内環境を改善する上で重要な役割を果たしています。さらに、生活習慣における禁煙、禁酒、運動の3つのポイントが腸内環境に良い影響を与えると説明されています。運動は腸内環境を改善し、ストレスを軽減する効果もあるとされています。
🍪 健康に良い食べ物と癌予防
最後の段落では、健康に良い食べ物の紹介と癌予防の重要性が語られています。オリジナルの食品「おからし本」が紹介され、その健康効果と作り方について説明されています。また、腸内環境を整えることでアレルギー性質感、認知症、癌など、様々な病気の予防にもつながるとされています。特に、癌については、腸内環境とその関連性についての医学的関心が高まっていると述べられています。
Mindmap
Keywords
💡腸内細菌
💡血糖値
💡血糖コントロール
💡糖質
💡納豆
💡食物繊維
💡血糖値にいい食べ物
💡腸内環境
💡生活習慣病
💡キノコ
Highlights
腸内細菌のバランスが血糖値のコントロールに重要な役割を果たしている。
腸内環境を整えることが血糖値を下げることに繋がるメカニズムについて解説。
過剰な糖質制限は死亡率を上げる可能性があると報告されている。
腸内細菌と血糖コントロールに関わる3つの重要な因子:サーチュイン、ミトコンドリア、エイジス。
腸内細菌の数は体の細胞数を上回る100兆個に達する。
納豆の摂取が腸内環境に良い影響を与えると紹介。
納豆キナーゼが血の凝固を溶かして腸内環境を整える効果がある。
食物繊維が腸内環境を整える上で重要な役割を果たしている。
折りごとの摂取が腸内環境を改善し血糖値を安定させる可能性がある。
人工甘味料は糖尿病のリスクを上げる可能性があると報告されている。
キノコの摂取が食物繊維とビタミンDを補給し、腸内環境を改善する。
運動が腸内環境に良い影響を与えることが研究から明らかになっている。
ストレスが腸内環境に悪影響を及ぼすことが考えられている。
腸内環境を整えることがアレルギー性質感症の改善に役立つ可能性がある。
認知症の原因と腸内環境の関係性が研究されている。
癌と腸内環境の関係性についての最新の研究動向が紹介される。
動脈硬化のリスクを下げるために腸内環境を整えることが重要な役割を果たしている。
オリジナルのおからし本が腸内環境と血糖値に良い影響を与えると主張されている。
Transcripts
今から紹介する4つの食材を食べて
いただければあなたの腸内細菌は
生まれ変わってくること間違いないと思い
ますお調子いかがですか血統おじさんです
腸内環境を整える糖質があるというのをご
存知でしょうかしかも腸内環境と血糖値
関係がものすごく深いんです血糖
コントロールに対して意識の高い方ほど
糖質を一極端に悪者にしてる方が本当に
多いこれって非常にもったいないんですよ
本日のお話はいつもと少しアプローチを
変えて腸内環境を整えて血糖値を下げよう
というお話をしていきます初めましての人
は私血闘寺さん糖尿病専門位として糖尿病
の外来を普段やっているんですけども診察
室だけだとどうしても時間が足りなくて皆
さんに対するセルフ治療つまり自分で糖尿
病を直すだとか自分で高血圧を
コントロールするそういったお話できない
なって反省したんです生活習慣病っていう
言葉があるぐらいですから皆さんの自宅で
の努力すごい大切なんですね血糖値が下げ
たい体重を減らしたい血圧を下げたい
コレステロールを下げたいそんな方に役が
立てるチャンネルになってますので興味の
ある方は他の動画も見てみてくださいと
いうことで本日のお話なんですけども腸内
環境を整えて血糖値が下がるメカニズム
腸内環境と血糖値にいい食べ物トップ4
腸内環境を整えるとついでに防げる病気
こういったお話でしていき
ますでは1つ目腸内細菌を整えて血糖値が
下がるメカニズムについてです先ほどお話
した通り血統おじさん糖尿病の専門をやっ
ておりまして糖尿病の専門外題をやって
いるんですけど私のクリニックにLINE
する患者さん初めて来る方ですね体感5割
ぐらいの方が糖質を過剰に制限されている
方が多いんですこのグラフを見てください
実は我々の界隈で有名なアッピアスディと
いう臨床試験があって左に行けば行くほど
糖質を制限していて右に行けば行くほど
糖質を過剰に取っているという方なんです
けども過剰な糖質制限って死亡率を上げる
ことが分かってるんです1番死亡率の低い
糖質の取り方なんですけど約40%から
50%ぐらいなんじゃないかなと考えられ
ていますただ糖質が血糖値を上げてしまっ
て糖尿病の原因になることも事実患者さん
にですねアリックピュアスタディーの報告
をですねちゃんと説明してあげるんですよ
ねそうすると糖質制限をねすごい信じて
いる患者さんもしぶしぶ糖質を少し取って
くれるようになるんですその患者さんの
外来を見ていて半年後ぐらい帰って
ヘモグロビン話し下がる方の方が私の実際
の体感として多いんですよここに関わって
いるのがそう腸内最近だと私は思ってい
ます腸内細菌と血糖コントロールに関わっ
ている3つの少し難しい飲酒があります1
つ目若返り遺伝子であるサーチュイン12
つ目あなたの体の代謝を回している
ミトコンドリア3つ目体の中に炎症を
起こしてしまう週末等化産物エイジスと
いう物質ですちょっと難しいお話になっ
ちゃったと思うので後ほど分かりやすく
説明させてくださいこの3つが腸内細菌と
非常に関係が深いんですそもそも腸内細菌
ってそんなにイメージ湧かない方多いと
思うんですよね腸内細菌というのはあなた
の大腸中心に住んでいる金のことですその
数なんと100兆個重さにすると
1.5kgあると言われていますこちら
1kgの筋肉になるんですけどこれより
1.5倍の金があなたの腸内の中に住ん
でるんですよこれってめちゃくちゃ気持ち
悪くないですか健康という観点からはこれ
をコントロールすることが非常に大切です
ちなみに100兆個の金って言ったんです
けどあなたの体の細胞実は60兆個の細胞
でできていますそう100兆個と60兆個
つまりですねあなたの体は細胞より金の方
が多いんですよつまりあなたは金なんです
私もバイ菌あなたもバイ菌そういうことな
んです細胞より多い腸内細菌血糖
コントロールに関わってくるに決まって
ますよねそして実は腸内細菌1000種類
いると言われているんですけど1000
種類の組み合わせ例えばアッカーマンシア
落さ菌これがどのぐらいいるかというのが
あなたの若返り遺伝子サーチュイン1
ミトコンドリア週末トカ産物の賛成に
関わってくるん
ですではその腸内細菌のバランスに対して
いい効果をもたらしてくれる食べ物トップ
4を教えしましょう今から紹介する4つの
食材を食べていただければあなの腸内細菌
は生まれ変わってくること間違いないと
思います第4位納豆になります納豆が体に
いいことはよくご存知の方も多いと思うん
ですよねでも体によく聞かせる方法食べる
べきタイミングこれを知ってる人って
いらっしゃいますか朝に熱々のご飯に納豆
を乗っけて食べる方実はこれ納豆の
もったいない取り方かもしれないです納豆
が体にいい理由なんですけどこの成分が
関係していますビタミンミネラルタパ質
食物繊維納豆菌それから納豆キナーゼです
納豆を取るのにおすめのタイミングずばり
夕方なんですここに深く加わっているのが
納豆キナーゼと言われる納豆特有のコース
になります納豆キナーゼというのは体の中
の血の決戦を溶かしてくれる効果が期待さ
れていて皆さん自分の体の中に決戦が1番
できやすい時間どのタイミングがご存知
ですかそうこれ寝ている間なんです寝て
いる時って動かないですよね動かないこと
によって決戦ができてしまう納豆キナーゼ
はこの血戦を微量ながら溶かしてくれる
効果があるんですこの納豆キナーゼの利き
がいいのが食べて8時間程と言われてい
ますから夕ご飯に食べて寝ている間に
聞かすこれが1番おすめなんです今日のお
話のすごい大切な腸内環境のお話ここに3
つ関わっていてその3つが植物性の
タンパク質食物繊維そして納豆筋になり
ます納豆筋はまの名を等価筋とも言われて
いますあなたの腸内環境を整えるために
大切なものが2つありますこれはいい菌を
取るということそしてそのいい菌の餌を
取るということなんです今回いい菌に関し
ては納豆に入ってる納豆筋なんですけども
納豆筋の餌になるももこれがずばり食物
繊維なんです納豆が腸内環境的にお勧めな
理由というのが金そのものと金の肥料に
なる食物繊維これを同時に取ることが
できるからなんですそしてあなたの体に
最終的にいい影響を及ぼしてくれるのが
植物性のタンパ腸内環境をしっかり整えて
もらうと良質のタンパ質の吸収が良くなる
と言われているんですつまり納豆筋と食物
繊維で腸内環境を整えて体にとって非常に
いい植物性のタパを腸から吸収する納は
腸内関係を整えて体を健康に導く最高の
パッケージ食品なんですまあね納豆臭い
ですよね皆さんのうんちもちょっと臭いと
思うんですよつまり臭いものは臭いもので
制すというお話です普段からね納豆を食べ
られてる方に対するアドバイスなんです
けども朝食べてるものを夕方に移す熱々の
ご飯に乗っけないで酢めしなど少し冷ご飯
の上に乗っけて納豆巻きのように食べると
いうのが一番おすすめの食べ方になります
第3位折りごとになります皆さん3大要素
ってご存知ですよねタンパク質脂質炭水
化物この中で腸内環境に1番が関わって
いるのは炭水化物なんです良質の炭水化物
を取るというのが腸内環境にとっても血糖
値にとってもものすごい大切です折りごと
というのが非常に面白くてですね武道糖が
10個か8個ぐらい連結してるのを折りご
って言うんです普通の当分って1g4kg
じゃないですか折ごとはね1g2kgなん
ですよ通常当分って取ると象徴で吸収され
てそのまま血糖値ポンって上がるんです
けど半分ぐらいしか象徴で吸収されなくて
残りは大腸に届くって言われてるんです
先ほど納豆の時にお話ししたようにいい
腸内環境を作るには金と肥料が必要ってお
話しましたよね折りごとがこの肥料になる
んですなので普段砂糖だとかそういった
ものを取る方っていうのはこの砂糖を折り
ごとに変えるだけで腸内環境が変わって
血糖値が改善する可能性1つあると思い
ます今せっかくね折りごとっていう甘味料
のお話が出てきたので他の甘味料って実際
腸内環境よにどうなんだろうって気になっ
た方いらっしゃると思うんですよね例えば
人工甘味料って言われるサッカリンタとか
アスパルテムって言われるものが腸内環境
にいいのかラカとエスリトールって言わ
れる天然の0kg甘味料はどうなのか砂糖
そもそもどうなのかこういった話気になる
方多いと思うんでランキング形式に並べ
ちゃい
ます体にとって番悪い甘味料これはズバリ
砂糖不道刀加糖液って言われる直入
シロップ系のハイカロリーな甘味料になり
ますもうこれはねもう文句なしでいいと
思いますいろんなこと言う人いるけど加糖
武道刀加糖液って言われる担当類もしくは
二刀類って言われるものは基本的に体に
悪いで間違いないと思ってます2番目に
悪いものこれはですね人工甘味料なんじゃ
ないかなと思ってますこれ2番目に悪い
からとか武道等加藤液等をね人工管料に
変えるこれはおそらく体にとっていいこと
だと思うんですよなんですけど実際問題
外来でやっているとこの0kgカロリーの
人工甘味料取り放題の人っていうのは取っ
ている方体が悪い方が多いなっていう印象
が現場でもあります実際に海外でも人工
甘味量に対する研究っていうのはよく行わ
れていて糖尿病のリスクを上げちゃうだと
か癌のリスクを1.5倍ぐらいに差し上げ
ちゃうとかそういうような報告がついで
いるんです砂糖が体に悪いということが
分かってそれに対してねより健康で入れる
ようにって開発された物質なので開発経は
素晴らしいんですけど蓋を開けてみたら
砂糖よりはいいけどそんなには良くなかっ
たそんぐらいの位置付けでいいと思って
ます個人的に次にいいものこれが折りこと
や小頭と言われる藻類になりますここで気
をつけなきゃいけないのは何事もすぎたる
は及ばざるがごとで血糖値を下げるために
折りことをねガンガンガンガン一気のみし
てたら絶対糖尿病にとって悪さをするん
ですよだからここで皆さんにお願いしたい
のが普段取っている砂糖やブロ刀加藤液と
というのをですね折り5島とか気象灯って
言われるものに変えて欲しいなって思って
ますそもそもカロリーが半分にカットされ
ているので血糖値に対する影響が弱いと
いうことあとは先ほど説明したように大腸
に届いて腸内環境を整えるという観点から
糖尿病や腸内環境を整える方にとって
プラスになってくれる完備料なんじゃない
かなと思ってます個人的に1番体にいいと
思っているのが天然の0kcalの甘味料
になります具体的にはエリスリトールとか
ラカンカとかステビアと言われるものが
この3つに入るんですけども色々なねロボ
を探してみるんですけど比較的天然の
0kcalの甘味料というのは悪いこと
言われていることが少ないんですよね甘味
料とか砂糖っていうのは悪い報告が
いっぱいあるよってお話したんですけど
1番この悪い報告が少ないのが天然の
0kcal甘味料なんじゃないかなって
思ってますしつこいようなんですけど取り
過ぎだけは注意してください糖尿病が悪化
する可能性はどうしてもあると思い
ます第2位キノコになりますキノコはね
ビタミンDと食物繊維の塊りです金自体は
それこそ入っていないんですけど金の肥料
としてはとても大事日本人の食物繊維の
摂取量の目標これって20g前後って言わ
れているんですも平均で5G足りないって
言われてるんですよそこの部分をキノコを
補うことによって食物繊維を取れることは
もちろんビタミンDを取ることができます
ビタミンDは筋肉にも骨にも免疫にも血糖
値にもいいと言われている優秀な成分です
のでキノコをおすすめのトップ2に持って
きましたじゃあここで1位に行く前に腸内
環境にいい生活習慣の話をしていこうと
思います腸内環境って食べ物1番関係深
そうじゃないですかなんですけどこれ
すごい不思議で食べ物以外のことも腸内
環境のいいバランスにすごく密接に変って
いると言われているんですずばり大切な
こと3つです1つ目禁煙2つ目禁酒3つ目
運動になります禁酒喫煙は腸内環境に
いいっていうなイメージ湧くと思うんです
けど不思議とね筋肉を動かして運動をする
ことによって腸内環境が変るってことが
分かってるんですよね詳細なところまでは
分かってないんですけど運動が腸内環境に
いい影響を及ぼすこれは間違いないことだ
と思うので腸内環境を良くするために是非
とも運動していただきたいなと思います1
個言い忘れちゃったんですけどもストレス
も関係があると言われています皆さん経験
ないですかストレスを抱えた瞬間に下痢し
たりだとか急にうんちが出なくなっちゃう
そんなことこれもストレスが自律神経を
返して腸の動きが悪くなることによって
腸内細菌が悪くなっちゃうんじゃないかな
と考えられていますだからねストレス抱え
てる人にもっと頑張れよっていうのも言い
にくいんですけどもストレス抱えた時こそ
運動をして腸内環境を整えて腸内からより
健康になっていくこれもね1つの考え方と
してありなんじゃないかなと思ってます
このチャンネルって皆さんと一緒に作って
いるので教えて欲しいことが1つ最近
ストレス抱えたことって何ですか皆さんの
コメントを元に結構動画って企画させて
たりするので是非ともコメント欄でね詳細
に教えてくれると非常に参考になります
結構皆さんもなんかピンとくると思うん
ですけどうまくいく方法ってあんまり真似
しにくいところあるじゃないですかなん
ですけど皆さんの失敗方法って見るとその
失敗方法って避けるの案外簡単じゃない
ですかねなのでいろんな人の意見を見て
いろんな人の失敗談を見てそれを1個1個
リスクとして潰してく方が成功につがると
思ってるんですよねまなので他の人の
コメントもすごい勉強になることって多い
と思うのでうちのチャンネルのね皆さんの
コメントって宝ですから私のね動画動画を
見ながら一緒にコメント欄もね色々見ると
楽しめると思うんですよね視聴者さん全員
と一緒に健康になっていくっていうのも
このチャンネルのテーマなので一緒に
盛り上げていきましょう第1位これ
オリジナルの食品になるんですけど
めちゃくちゃすごいです甘くて朝のホット
ケーキとか菓子パンの代わりになります
オリジナルメニューおからし本になります
このおからし本なんですけど私の友人で
彩乃さんっていう看護師の調理家かつ
ダイエットメニューの開発にものすごく
頑張っている看護師さんがいます彼女が
本当に素敵な人で皆さんが健康になるため
だったらこのメニュー公開していいよって
言ってくれたんです辛シフ本当に騙された
と思って食べて欲しいんですけど
めちゃくちゃ美味しいし腸にも血糖値にも
いいんです先ほどからお話しているように
食物繊維と炭水化物これは腸内環境にとっ
てとっても大切ですこの辛資本ほとんどが
食物繊維でできてるんです私の友人でも市
型糖尿病のねマリエちゃんっていう友人が
いるんですけど彼女はインスリンを打って
からご飯を食べないとものすごい血糖値が
上がっちゃう体質なんですけどもこの
おかしフはやっぱ全然上がんなかったって
言ってるんですそれどころかおかしフと
一緒に他の糖質を取るとの血糖値スパイク
がなだらかになったって言っているんです
レシピに関しては超簡単混ぜて芯するだけ
なんですよ詳しいところはねこちらに書い
てあるのでチェックしてみてください個人
的におすすめな食べ方が普段おにぎり朝2
個とか食べてる人におにぎり1個とお
からしファン1個にすることによって
タンパク質と食物繊維のバランスが
ものすごく取れるんですよこれは本当に1
回騙されたと思ってやってみてください
血統おじさんオカラパウダーってどこで手
に入るのって気になった方いらっしゃると
思うので公式ラインにおカラって送って
くれたら私血統じさんが普段から使ってる
オカラパウダーと味料を皆さんにお送りし
ますので概要欄の公式LINEからおから
と私に送ってみてくださいおすすめの食材
トップ4をお話ししたんですけど番外編と
して1つだけおすめの見物ありますかって
いうところになるんですけどそれはズバリ
こちらの動画をチェックしてみてください
個人的にはリゴスと成長祭の組み合わせを
めちゃくちゃお勧めしていてそこについて
熱くこの動画で語ってますので今日のお話
の続きになるような内容になってますので
是非ともまだ見てない方はチェックしてみ
て
くださいではその次内環境を整えることに
よってついでに防げる病気これ
めちゃくちゃ嬉しくないですか血糖値の
ために腸内環境を整えたら知らず知らずの
うちに他の病気も防げるんですよ最近ね
いろんな学会でも腸内細菌の内容って大体
毎回出てくるぐらいものすごく医者が注目
してる分野なんですその中でも有名なのが
アレルギー性質感です腸というのは体に
とって代表的な免疫期間なんです食べ物の
消化とか吸収のイメージあるんですけど
免疫にもすっごく関わってるんです腸内
環境を整えることによってアトピーだっ
たりとか全速って言われるのが良くなる
可能性があるんじゃないかと言われてい
ます2つ目認知症ですね認知症の原因って
色々あるんですけども脳内に老廃物が
溜まったり血管が詰まったりあとは細胞が
変成したりなどいろんな機序が考えられて
いるんですが腸内環境を整えるというのは
この3つ全てにいい効果を起こす可能性が
あります腸内環境をターゲットに新薬が
開発されているほど腸内環境というのと
認知症というのは関わりが深いですま認知
症のお話でね動脈効果のお話が出たんです
けども腸内環境と真金工作など新疾感との
関わりも注目されていますそして4つ目皆
さんがおそらく1番恐れているであろう癌
です大腸癌というのが腸内環境とか関わっ
ているというのはイメージつくと思うん
ですけども他の癌との腸内環境の関係性
ここも今医学者が島子になって研究して
いる分野になります最近読んでて面白い
なって思ったのが抗がん剤の開発って
すっごい大変なんですよなんですけどこの
抗がん剤の開発のヒントが実は町内環境に
かなり転がってるんじゃないかこんな記事
を読んだことがあってその辺のエビデンス
の低い本じゃなくて内科のね学会雑誌に
それ書いてあったんですよね大腸癌と腸内
環境が関係あるんだったら分かるよなんだ
けど例えば肝臓癌と腸内環境関係あるこの
イメージって普通わかないですよねいや
本当人間の体ってまだ分かってないこと
だらけなんだなって思いましたね最後5つ
目動脈効果性疾患になります動脈効果の
リスク飲って大きく4つありますそれが
血圧コレステロール血糖値タバコです血糖
値とね腸内環境の代わり皆さんも分かった
と思うんですけどこの血圧コレステロール
に対しても腸内環境は関連が深いと考え
られていますので腸を整えることによって
コレステロールが血圧を気にしている人も
いい影響が出る可能性があります今ね癌の
話したんですけど私ね皆さんに癌になって
欲しくないんですよそう思って癌に対する
ね動画もちょこちょこ出してるんですけど
なぜか再生がされないんですよねこれって
皆さん血糖値を避けることに対してすごい
ちゃんと向き合ってるんですけど癌の
チェック意外とおりになっちゃってる人
多いんじゃないかなと思ってますまうちの
クリニック12月から開業して今大体半年
ぐらい経っているんですけど半年の中で
20人ぐらいの初期の癌の方を見つけたん
ですよ東って糖尿病時ない人に比べて癌に
なるリスクが1.5から2倍ぐらい高いっ
て考えられてるんですよねうちの
クリニックでは糖尿病と特に関係深いお腹
の超音波っていうのを基本的に全患者さん
にやらせていただいているんですよですの
で糖尿病の治療頑張ってるけどその他の癌
のチェックやってない方っていうのは是非
ともね主人の先生に相談してみてください
もしくはうちのクリニックに来れば基本的
には購入病の診療しながらお腹のチョンパ
やらせていただいてますので初期の癌の
段階で見つけてできるだけ治療治る段階で
持っていきたいので今までやってない方
っていうのは少し考えられるといと思い
ます今だと健康診断とかのオプションで
大腸カメラだとかカメラお腹のちんパって
つつける期間もあるのでご自身で積極的に
調べてみるのが大事になります糖尿病で命
が持ってかれるより癌で命が持ってかれる
リスクの方が非常に高いと思うので是非と
もね真剣に考えていただきたいなと思い
ますじゃあ次回の動画でお会いしましょう
バイバイそう皆さんのうんちもちょっと
臭いと思うんですよ臭いものは臭いもので
セスつまりうんちを納豆でせいや何言っ
てるか全然わかんね
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