Versión Completa. "Ser una persona sana empieza por conocerse". Elizabeth Clapés, psicóloga

Summary

La entrevista con Elizabeth Lópes, psicóloga y creadora de contenido, explora cómo manejar la ansiedad y la culpa, y la importancia de escuchar nuestro cuerpo. Elizabeth enfatiza la resiliencia del ser humano y la necesidad de aprender de los errores, así como de establecer límites en las relaciones y la autoeducación emocional. Aborda también la influencia de las redes sociales en la autoestima y la importancia de la introspección y el disfrute de la soledad para el bienestar personal.

Takeaways

• 🧘 La ansiedad es una alarma del cuerpo que indica que algo no va bien y es importante prestarle atención para entender sus causas.
• 📣 El cuerpo es un mensajero que a veces necesita ser escuchado atentamente, especialmente cuando nos enfrentamos a situaciones que parecen insuperables.
• 🌱 La resiliencia es un aspecto clave de la naturaleza humana; todos hemos pasado por situaciones difíciles y hemos salido adelante.
• 🔊 Es fundamental escuchar y respetar lo que nuestro cuerpo nos está diciendo, ya sea una señal de que necesitamos cambiar algo en nuestra vida o una indicación de que necesitamos cuidarnos a nosotros mismos.
• 🤝 La culpa puede ser un aprendizaje para la responsabilidad, pero también puede ser un peso cuando permitimos que otros nos traten mal o cuando no nos perdonamos a nosotros mismos por errores pasados.
• 🚫 Es importante aprender a poner límites y tomar decisiones que nos respeten, incluso si en el momento parecen difíciles.
• 💔 Aprender a manejar el dolor y las emociones negativas es parte del proceso de crecimiento personal, y no permitir que estas emociones nos secuestren es un signo de madurez.
• 👪 La educación emocional y la introspección son aspectos importantes que no siempre se enseñan en la escuela, pero que son vitales para el desarrollo integral de los individuos.
• 🌐 Las redes sociales pueden ser una fuente de presión y comparación, pero también pueden ser una herramienta para la educación y el aprendizaje si se usan de manera consciente.
• 🔄 La vida está llena de cambios y es necesario adaptarse, lo que incluye actualizar nuestras relaciones y dejar ir a aquellos que ya no nos aportan bienestar.
• 🌟 La autoaceptación y el autoconocimiento son fundamentales para ser una persona sana y para poder ser una fuente de bienestar para los demás.

Q & A

¿Quién es Elizabeth Lópes y qué hace en la entrevista?

Elizabeth Lópes es psicóloga, creadora de contenido, y escritora de libros como 'Hasta que te caigas bien' y 'Querida yo'. En la entrevista, comparte su perspectiva sobre la ansiedad, la resiliencia y cómo manejar emociones complejas.

Según Elizabeth, ¿cómo se puede entender la ansiedad?

Elizabeth considera que la ansiedad es una alarma que a veces nos indica que algo no va bien en nuestra vida, como un trabajo que nos afecta negativamente, una relación que genera malestar o una decisión importante que debemos tomar.

¿Por qué es importante prestar atención al cuerpo según lo explica Elizabeth?

Es importante prestar atención al cuerpo porque puede estar enviándonos señales de que algo nos está haciendo daño, y si no le prestamos atención, puede que nos comunique de manera más fuerte, lo que podría ser una señal de que necesitamos parar o pedir ayuda profesional.

¿Cómo aborda Elizabeth la idea de que a veces la vida nos enfrenta a situaciones incontrolables?

Elizabeth reconoce que hay situaciones en la vida, como la pérdida de un ser querido o enfermedades, que son imposibles de controlar y que pueden causar ansiedad y tristeza. Sugiere que en esos momentos debemos escuchar a nuestro cuerpo y quizás necesitar tiempo para recuperarnos.

¿Qué ejemplo personal comparte Elizabeth sobre su experiencia con la ansiedad?

Elizabeth comparte su experiencia personal al perder a su padre cuando tenía 13 años, lo cual fue un momento en el cual pensó que su vida había terminado y que no había futuro después de tal evento.

¿Qué papel desempeñan los errores y la culpa en nuestra vida según Elizabeth?

Según Elizabeth, los errores y la culpa nos enseñan responsabilidad y nos ayudan a no repetir los mismos errores. También menciona que debemos asumir nuestras acciones y pedir disculpas si hacemos daño a otros, aunque no siempre vamos a ser perdonados por ellos.

¿Cómo define Elizabeth la resiliencia y por qué es importante?

Elizabeth define la resiliencia como la capacidad de las personas de recuperarse de situaciones difíciles o imposibles. Es importante porque muestra la fuerza del ser humano y nuestra capacidad para superar obstáculos y seguir adelante.

¿Qué relación ve Elizabeth entre las emociones y cómo nos adaptamos a lo externo?

Elizabeth ve las emociones como reacciones que representan cómo nos adaptamos a lo que sucede fuera de nosotros. Aunque a veces pueden ser desajustadas, nos indican algo sobre nuestra realidad interna y deben ser escuchadas y gestionadas adecuadamente.

¿Qué consejo da Elizabeth sobre cómo manejar emociones desagradables en redes sociales?

Elizabeth aconseja hacer introspección y dejar de seguir a aquellas personas que nos generan malestar o inseguridad. También sugiere trabajar en nuestras propias inseguridades y aceptar y valorar nuestra propia individualidad.

¿Cómo aborda Elizabeth la importancia de la autoeducación emocional y la introspección?

Elizabeth enfatiza la importancia de la autoeducación emocional y la introspección, especialmente en la adolescencia, para aprender a gestionar las emociones y tomar decisiones racionales. Sugiere que los jóvenes deben aprender a cuestionarse y a tener autocrítica para crecer y desarrollarse de manera saludable.

¿Qué estrategias recomienda Elizabeth para construir relaciones saludables?

Elizabeth recomienda conocerse a uno mismo, establecer límites claros y realizar una selección consciente de las personas con las que interactuamos. También sugiere hacer 'limpieza de personal', evaluando y soltando las relaciones que ya no nos sirven o que no nos respetan.

¿Cómo define Elizabeth ser una persona sana para los demás?

Para Elizabeth, ser una persona sana para los demás implica conocerse a uno mismo, establecer metas y objetivos realistas, y trabajar en los aspectos de nuestro comportamiento que queremos mejorar. También significa actuar de manera que nuestra conducta pueda ser adoptada como ley universal, contribuyendo al bienestar de la comunidad.