Das Verhindert das du Fett Verlierst (Brandneue Studie!)

Summary

In diesem Video erklärt der Sprecher, wie man effektiv Körperfett verlieren kann, ohne Kalorien zu zählen oder intensiv zu trainieren. Er betont die Bedeutung einer gesunden Ernährung, darunter der Verzehr von tierischen Fetten und die Vermeidung von Seedölen und BPA. Fünf Methoden zur Bekämpfung von Fettzellen und deren Hyperplasie werden vorgestellt, darunter der Einsatz von Kurkuma, grüner Tee (EGCG) und intermittierendes Fasten. Weitere Tipps beinhalten den Fokus auf Sonnenlicht, die Verbesserung der Darmgesundheit und das Sammeln von Schritten als neue Form der Bewegung. Das Video basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und bietet langfristige Lösungen für nachhaltigen Gewichtsverlust.

Takeaways

• 😀 Du kannst Fett verlieren, ohne Kalorien zu zählen oder mehr zu trainieren, indem du Mahlzeiten nicht auslässt und konstant fastest.
• 😀 Der Körper speichert Fett in Zellen, und bei Übergewicht können zusätzliche Fettzellen gebildet werden. Diese Zellen können schwerer wieder reduziert werden.
• 😀 Turmeric (Kurkuma) hat eine apoptotische Wirkung, die hilft, die Hyperplasie von Fettzellen zu bekämpfen und deren Abbau zu fördern.
• 😀 EGCG aus grünem Tee oder Matcha kann Fettzellen umprogrammieren, um ihre Funktion zu ändern und die Fettverbrennung zu unterstützen.
• 😀 Omega-3-Fettsäuren helfen dabei, Samenöle zu entgiften und Fettzellen neu zu programmieren. Sie sind eine wichtige Hilfe beim Abnehmen.
• 😀 Echte Fastenmethoden (keine Nahrung zu sich nehmen) können zur Apoptose von Fettzellen führen und damit Fettabbau fördern.
• 😀 Die Psylliumhülsen (Flohsamenschalen) helfen, den Magen zu füllen, den Hunger zu kontrollieren und Heißhungerattacken zu verhindern, was zu Gewichtsverlust führen kann.
• 😀 BPA (Bisphenol A) und Samenöle verlangsamen den Stoffwechsel und beeinflussen Hormone negativ, was zu einer höheren Fettansammlung führen kann.
• 😀 Sonnenlicht und Vitamin D sind entscheidend für die Fettverbrennung. Ohne ausreichend Sonnenlichtexposition kann der Fettstoffwechsel beeinträchtigt werden.
• 😀 Tierische Fette wie Butter, Fleisch und Eier sind wichtig, um den Körper zu unterstützen, Fett zu verbrennen. Zucker sollte dabei vermieden werden.
• 😀 Intensiver Sport ist nicht notwendig, um Gewicht zu verlieren. Stattdessen reicht es aus, täglich spazieren zu gehen und Schritte zu sammeln, um eine gesunde Gewichtsregulation zu fördern.

Q & A

Warum ist es nicht notwendig, Kalorien zu zählen, um Körperfett zu verlieren?

Laut dem Skript liegt der Schlüssel zum Fettabbau nicht im Kalorienzählen, sondern darin, keine Mahlzeiten auszulassen und den Körper richtig zu steuern, insbesondere durch den Einfluss von Hormonen wie Leptin und den Stoffwechselhormonen T3 und T4.

Was ist der Unterschied zwischen Hypertrophie und Hyperplasie der Fettzellen?

Hypertrophie bedeutet, dass Fettzellen größer werden, während Hyperplasie darauf hinweist, dass neue Fettzellen gebildet werden. Der Hauptpunkt ist, dass Menschen, die in der Vergangenheit übergewichtig waren, zusätzliche Fettzellen gebildet haben, die das Risiko für eine schnelle Gewichtszunahme nach Diäten erhöhen.

Wie kann man die Hyperplasie der Fettzellen bekämpfen?

Fünf Methoden zur Bekämpfung der Hyperplasie beinhalten die Verwendung von Kurkuma (mit apoptotischer Wirkung), EGCG aus grünem Tee oder Matcha, Omega-3-Fettsäuren zur Entgiftung von Samenölen, Fasten zur Förderung von Apoptose und der Einsatz von Sauna und Kollagen.

Welche Rolle spielt grüner Tee bei der Bekämpfung von Fettzellen?

Grüner Tee, insbesondere EGCG aus grünem Tee oder Matcha, hilft bei der Umprogrammierung von Fettzellen. Das Hinzufügen von Zitronensaft verbessert die Absorption des EGCG und erhöht die Wirkung des Tees.

Warum sind Omega-3-Fettsäuren wichtig für den Fettabbau?

Omega-3-Fettsäuren sind entscheidend für die Entgiftung von Samenölen und helfen dabei, Fettzellen umzuprogrammieren. Sie spielen auch eine wichtige Rolle bei der Entfernung von toxischen Seed Oils, die bis zu 600 Tage im Körper gespeichert bleiben können.

Was ist der Unterschied zwischen Fasten und Protein- oder Kohlenhydratfasten?

Im Skript wird betont, dass echtes Fasten (also vollständiges Nahrungsverbot) die effektivste Methode ist, um Fettzellen zu entfernen. Proteinfasten oder Kohlenhydratfasten sind weniger effektiv, da sie den Körper nicht in denselben Zustand der Apoptose versetzen wie vollständiges Fasten.

Warum sind BPA und Seed Oils schädlich für den Körper?

BPA und Seed Oils (wie Sonnenblumen-, Soja- oder Maisöl) wirken als endokrine Disruptoren und stören den Hormonhaushalt, insbesondere den Leptinspiegel und die Funktion der Schilddrüsenhormone. Diese schädlichen Fette können den Stoffwechsel verlangsamen und die Gewichtszunahme fördern.

Warum ist Sonnenlicht wichtig für den Fettabbau?

Sonnenlicht ist wichtig, weil es die Vitamin-D-Produktion im Körper fördert, was entscheidend für den Fettstoffwechsel und die richtige Hormonregulation ist. Menschen, die regelmäßig Sonnenlicht ausgesetzt sind, verlieren tendenziell mehr Fett, auch wenn sie mehr essen.

Wie helfen tierische Fette beim Fettabbau?

Der Verzehr von tierischen Fetten wie Butter, Fleisch, Eiern und anderen tierischen Produkten ist wichtig, um den Körper dazu zu bringen, Fett effizienter abzubauen. Wenn keine tierischen Fette aufgenommen werden, kann der Körper in den Speichermodus wechseln und mehr Fett ansetzen.

Was ist das Problem mit Diäten und intensivem Sport für die Gewichtsabnahme?

Laut dem Skript führt intensiver Sport dazu, dass der Körper hungriger wird und mehr isst, wodurch das Fett schneller wieder zugenommen wird. Es wird betont, dass es nicht notwendig ist, sich auf Diäten oder intensiven Sport zu konzentrieren, um dauerhaft Gewicht zu verlieren.