Fat Loss Protocol (NOT Basic Advice)

Summary

Dans cette vidéo, l'auteur partage son protocole de perte de graisse, en mettant l'accent sur des méthodes non conventionnelles pour maximiser la perte de graisse tout en minimisant les risques pour la santé. Il recommande des approches comme le 'air diet' (mâcher du chewing-gum), le 'Diet Pepsi method' (remplacer les envies par des boissons diététiques), le jeûne par le sommeil et un régime sans glucides, tout en incluant des conseils controversés comme l'utilisation de peptides pour supprimer l'appétit. L'objectif principal est d'atteindre un physique plus affiné en utilisant des outils efficaces pour la perte de graisse.

Takeaways

• 😀 Le protocole de perte de graisse est axé sur l'efficacité, mais ne place pas nécessairement la santé en priorité. Il se concentre sur la réduction de la graisse corporelle pour améliorer l'apparence physique.
• 😀 Le premier conseil est le 'air diet', qui consiste à mâcher constamment de la gomme à la menthe pour réduire l'appétit tout en entraînant les muscles de la mâchoire.
• 😀 La méthode 'Diet Pepsi' suggère de remplacer les envies de nourriture par une boisson gazeuse diététique (Pepsi Diet, Coke Zero, etc.) pour freiner l'appétit grâce à la caféine et la carbonation.
• 😀 Le 'sleep fasting' consiste à se coucher plus tôt pour éviter les fringales nocturnes, en permettant au corps de bénéficier d'un meilleur équilibre hormonal entre la leptine et la ghreline.
• 😀 Le régime sans glucides recommande de consommer des protéines maigres et des fruits et légumes uniquement, sans pain, pommes de terre, ni autres glucides, sauf après avoir marché 10 000 pas.
• 😀 Les aliments à zéro calorie, comme les nouilles Shirataki ou les nouilles de courgettes, peuvent être utilisés pour se sentir rassasié tout en restant dans un déficit calorique.
• 😀 La méthode du dîner 'PSL' consiste à regarder des vidéos ou des images de personnages inspirants pour diminuer l'appétit et favoriser la prise de conscience de ce que l'on mange.
• 😀 Le 'fat killer' implique l'utilisation de peptides comme le redutide, qui peuvent aider à réduire l'appétit, améliorer la sensibilité à l'insuline et accélérer le métabolisme, mais sont controversés.
• 😀 L'utilisation de substances comme le redutide pour la perte de graisse est recommandée uniquement pour les adultes qui ne se préoccupent pas des risques à long terme pour la santé.
• 😀 L'auteur encourage l'utilisation d'applications comme 'Skin IQ' pour suivre l'alimentation et les effets sur la rétention d'eau, et mentionne également un produit anti-ballonnement à venir.

Q & A

Qu'est-ce que le 'Air Diet' et comment cela aide-t-il à perdre de la graisse ?

Le 'Air Diet' consiste à mâcher constamment de la gomme à la menthe ou à la cannelle. Cela aide à contrôler l'appétit et à entraîner les muscles masticateurs, ce qui peut aussi donner un léger effet de renforcement du visage.

Pourquoi l'utilisation de boissons comme le Diet Pepsi est-elle recommandée dans ce protocole de perte de graisse ?

Le Diet Pepsi est recommandé car il permet de remplacer les envies de nourriture par une boisson sans calories. La caféine dans la boisson aide à supprimer l'appétit, et le gaz dans la boisson peut remplir l'estomac, aidant ainsi à réduire la faim.

Qu'est-ce que le 'sleep fasting' et comment cela aide-t-il dans un protocole de perte de graisse ?

Le 'sleep fasting' consiste simplement à aller se coucher plus tôt pour éviter les fringales nocturnes. En dormant 8 à 10 heures, on augmente les niveaux de leptine et diminue les niveaux de ghréline, ce qui aide à réduire la sensation de faim.

Quels sont les avantages du 'no carb method' dans le cadre d'un régime de perte de graisse ?

Le 'no carb method' consiste à ne consommer que des protéines maigres et des fruits et légumes. L'absence de glucides dans les repas permet de maintenir un déficit calorique, et les fruits et légumes fournissent des fibres et des nutriments essentiels.

Qu'est-ce que la méthode des 'no carb meals' et pourquoi est-elle efficace pour la perte de graisse ?

La méthode des 'no carb meals' consiste à consommer uniquement des protéines maigres et des légumes ou des fruits, sans glucides comme le pain ou les pommes de terre. Cette approche aide à maintenir un déficit calorique, ce qui est crucial pour perdre de la graisse.

Que sont les nouilles Shirataki et comment peuvent-elles aider à la perte de poids ?

Les nouilles Shirataki sont des nouilles très faibles en calories, souvent utilisées dans les régimes de perte de poids. Elles peuvent remplir l'estomac sans apporter de calories significatives, aidant ainsi à réduire l'appétit tout en maintenant un déficit calorique.

En quoi consiste la méthode PSL pour la perte de graisse et pourquoi est-elle controversée ?

La méthode PSL consiste à manger devant un écran en regardant des vidéos de personnes ayant atteint des objectifs de perte de poids. Cela sert à instiller un sentiment de comparaison et à réduire l'appétit. Bien qu'efficace, cette méthode peut être perçue comme controversée car elle repose sur des mécanismes psychologiques.

Que sont les peptides comme le Redutide et comment aident-ils à la perte de graisse ?

Les peptides comme le Redutide sont des substances qui influencent l'appétit, l'insuline et le métabolisme basal. Ils sont utilisés pour aider à réduire l'appétit, améliorer le métabolisme et faciliter la perte de graisse. Cependant, ils sont controversés et ne sont pas recommandés pour les jeunes ou les personnes qui privilégient leur santé à long terme.

Pourquoi l'utilisation de médicaments comme le Redutide ou l'Ozempic est-elle déconseillée pour les personnes de moins de 18 ans ?

Ces médicaments sont déconseillés aux personnes de moins de 18 ans car leur utilisation peut interférer avec la croissance et le développement. Ils sont également potentiellement dangereux sans surveillance médicale et peuvent avoir des effets secondaires à long terme.

Comment le calcul des calories joue-t-il un rôle dans la perte de graisse, selon le protocole présenté dans la vidéo ?

Le calcul des calories permet de déterminer un déficit calorique, essentiel pour la perte de graisse. Bien que le créateur de la vidéo recommande de ne pas être trop rigide dans le comptage des calories, il suggère d'utiliser des applications pour avoir une idée approximative de l'apport calorique, comme l'app Skin IQ.