Neuroeducacion: Educando las emociones | Mariana Guedea | TEDxClPedroRosalesDeLeon

Summary

Mariana comparte su experiencia personal de cómo aprender a manejar sus emociones la llevó a un profundo encuentro con Dios y a un entendimiento más claro de su propio bienestar. A través de la oración, la neurociencia y la meditación, descubrió la importancia de las emociones y cómo estas influyen en nuestra salud física y mental. Expone cómo el manejo de la inteligencia emocional puede transformar vidas, mejorar relaciones y prevenir problemas graves como la depresión. Además, reflexiona sobre el sistema educativo y la necesidad de enseñar a los niños a gestionar sus emociones para crear un futuro más saludable y equilibrado.

Takeaways

• 😀 La importancia de aprender a manejar nuestras emociones para alcanzar nuestro máximo potencial y evitar el daño emocional.
• 😀 La experiencia personal de la autora al enfrentar una posible enfermedad genética en su bebé y cómo eso la llevó a un camino de crecimiento espiritual y emocional.
• 😀 La diferencia entre rezar y orar: la oración sincera y en silencio permite una comunicación más profunda con Dios, mientras que rezar es repetir sin conexión emocional.
• 😀 La percepción de Dios como un ser cercano y siempre presente, dispuesto a ayudarnos, en lugar de un ser distante que escucha solo en ciertos momentos.
• 😀 La conexión entre la neurociencia y la espiritualidad, al entender cómo el cerebro procesa las emociones y cómo la maduración del cerebro afecta nuestras respuestas emocionales.
• 😀 El sistema límbico y la amígdala en el cerebro son responsables de generar nuestras emociones, y cómo el desarrollo de la corteza prefrontal nos permite regularlas con el tiempo.
• 😀 La importancia de las emociones en nuestra salud: emociones positivas liberan sustancias como serotonina, dopamina y oxitocina, mientras que las emociones negativas aumentan el cortisol, lo que puede tener efectos negativos en la salud.
• 😀 La necesidad de una educación emocional desde temprana edad, enseñando a los niños a reconocer y regular sus emociones para prevenir problemas emocionales y mejorar la convivencia.
• 😀 La crítica a la metodología educativa tradicional, que valora el conocimiento académico sobre el desarrollo de habilidades emocionales y sociales esenciales para la vida.
• 😀 La propuesta de un enfoque educativo que valore más las habilidades emocionales, la empatía y el trabajo en equipo, en lugar de enfocarse solo en el conocimiento académico y las calificaciones.
• 😀 Consejos prácticos para mejorar la salud emocional: meditar, orar, leer, jugar y respirar conscientemente para reducir el estrés y fomentar la felicidad.
• 😀 El impacto positivo de tomar decisiones conscientes para gestionar nuestras emociones y el poder de cambiar nuestra realidad mediante una mentalidad positiva.

Q & A

¿Qué diferencia hay entre rezar y orar según lo explicado en el guion?

La diferencia radica en la forma de comunicarse con Dios. Rezar implica repetir oraciones de manera mecánica, mientras que orar significa hablar con Dios desde lo más profundo del corazón, en silencio, y sin repetir frases, lo que permite una conexión más auténtica.

¿Cómo el conocimiento de la neurociencia ayuda en la gestión emocional?

La neurociencia proporciona una comprensión biológica de cómo funcionan las emociones en el cerebro, destacando la importancia del sistema límbico, la amígdala y la corteza prefrontal. Este conocimiento permite regular las emociones y evitar caer en estados de depresión o estrés.

¿Qué sucede con las neuronas en el cerebro durante los primeros años de vida?

En los primeros años de vida, el cerebro humano alcanza su máxima capacidad de redes neuronales. A los tres años, el niño tiene la mayor cantidad de conexiones neuronales que tendrá en su vida, y a partir de los seis años, su cerebro alcanza un 90% de su desarrollo final, seguido por un proceso de poda neuronal.

¿Qué impacto tiene el cortisol en el cuerpo humano?

El cortisol, cuando se produce en grandes cantidades debido al estrés, puede provocar graves problemas de salud, como infartos, artritis, trastornos en la tiroides e incluso cáncer. Es crucial gestionar las emociones para evitar la liberación excesiva de esta hormona.

¿Cómo se relaciona el mindfulness y la meditación con la inteligencia emocional?

La meditación y el mindfulness son herramientas clave para la autoconciencia y la regulación emocional. Dedicar tiempo a estas prácticas permite escuchar nuestros pensamientos y emociones, lo que facilita un mayor control emocional y el desarrollo de una alta inteligencia emocional.

¿Qué son las redes neuronales y cómo influyen en nuestra vida diaria?

Las redes neuronales son conexiones entre las neuronas en el cerebro. Estas redes se desarrollan y se fortalecen a lo largo de la vida. La creación de nuevas redes neuronales mejora nuestras habilidades cognitivas y emocionales, permitiéndonos adaptarnos mejor a situaciones nuevas.

¿Por qué es importante enseñar a los niños a manejar sus emociones?

Es fundamental enseñar a los niños a manejar sus emociones desde temprana edad, ya que el desarrollo emocional influye en su bienestar general, su capacidad para resolver conflictos, y su habilidad para colaborar en equipo. Esto puede prevenir problemas como la agresividad, el suicidio y la violencia.

¿Cómo se puede fomentar un enfoque educativo que valore la sabiduría sobre el conocimiento?

Para fomentar este enfoque, se debe priorizar el desarrollo de habilidades emocionales, la cooperación en equipo, y el entendimiento profundo de la información, en lugar de simplemente premiar el conocimiento memorizado. Esto ayuda a formar personas más sabias, creativas y con valores sólidos.

¿Qué rol juega el sueño y las nuevas experiencias en el desarrollo del cerebro?

El sueño es crucial para la salud cerebral, ya que permite la consolidación de las redes neuronales. Además, las nuevas experiencias, como cambiar rutinas o probar actividades nuevas, estimulan el cerebro, ayudando a fortalecer las conexiones neuronales y a mejorar el funcionamiento cognitivo y emocional.

¿Cómo puede la respiración y contar hasta 10 ayudarnos a manejar nuestras emociones?

Cuando enfrentamos una emoción negativa, contar hasta 10 y respirar profundamente ayuda a liberar químicos que pueden reducir el estrés y promover un estado de calma. Este proceso activa una respuesta fisiológica que contrarresta los efectos negativos del cortisol y fomenta la relajación.