How Critical Thinking Can Help With Your Recovery

Summary

In diesem Video diskutiert Dan aus dem Painfree-Kanal die Bedeutung des kritischen Denkens für die Genesung von TMS (Perzeption von Gefahr, Schmerzen). Er erklärt, dass viele Gedanken auf Furcht basieren und nicht auf Fakten. Durch das kritischen Bewerten seiner eigenen Gedanken kann man zwischen Fakt und Furcht unterscheiden und somit die Genesung fördern. Dan empfiehlt, nicht jedem Gedanken Glauben zu schenken, sondern sie zu hinterfragen und auf Fakten zu basieren, um eine schnellere Genesung zu erreichen.

Takeaways

• 🤔 Kritische Denken ist das Faktuelle und Rationale Beurteilen dessen, was vor sich geht, und kann dabei helfen, die eigene Erholung zu fördern.
• 🧐 Kritische Denken beinhaltet die Selbstreflexion und die Unterscheidung zwischen Fakten und Ängsten, um nicht in Panik zu verfallen.
• 💭 Viele Menschen neigen dazu, ihre Gedanken als wahr anzunehmen, ohne sie kritisch zu hinterfragen.
• 🤨 Es ist wichtig, nicht jedem Gedanken Glauben zu schenken, der im Kopf auftaucht, insbesondere wenn man sich ängstlich fühlt.
• 🙅‍♂️ Man sollte nicht die Meinungen von Fremden, die keine Glaubwürdigkeit haben, als wahr annehmen.
• 📚 Überprüfe die Erfolgsgeschichten und prüfe, ob die Konzepte, die gelehrt werden, für dich sinnvoll sind, bevor du sie anwendest.
• 🧠 Wenn du in einer Krise bist, ist es an der Zeit, kritisch zu denken und zu evaluieren, welche Gedanken vertrauenswürdig sind.
• 🚫 Kritische Denken hilft, unbrauchbare, schädliche oder angsterregende Gedanken abzuweisen.
• 🔍 Verwende kritische Denken, um die Ursachen von Symptomen zu verstehen, die oft von einer falschen Wahrnehmung von Gefahr stammen.
• 💪 Wenn du weißt, dass deine Symptome von einer Wahrnehmung von Gefahr verursacht werden, kannst du rationale Überlegungen anwenden, um Ängste abzulehnen.
• 🌟 Kritische Denken ermöglicht es dir, zwischen wahren Faktoren und Ängsten zu unterscheiden und hilft dir, eine schnellere Erholung zu erreichen.

Q & A

Was ist der Hauptinhalt des Videos?

Das Video diskutiert, wie kritische Denken bei der Genesung von TMS (Tiefenmuskelschmerzen) helfen kann, indem es den Unterschied zwischen Fakt und Furcht unterscheidet und die Bedeutung eines rationalen Denkens betont.

Was bedeutet 'kritisches Denken' im Kontext des Videos?

Kritisches Denken bedeutet, dass man seine eigenen Gedanken faktenbasiert und rational bewertet, anstatt sie als wahr anzunehmen, ohne sie zu hinterfragen.

Welche Rolle spielt die Furcht in der kritischen Bewertung unserer Gedanken?

Die Furcht kann zu einer verzerrten Wahrnehmung führen und uns dazu verleiten, unsere Gedanken für wahr zu halten, selbst wenn sie auf einer falschen Darstellung von Realität basieren. Kritische Denken hilft, diese Furcht zu überprüfen und zu hinterfragen.

Was ist der Unterschied zwischen 'Fakt' und 'Fiktion' in Bezug auf unsere Gedanken?

Fakten sind real existierende Tatsachen, während Fiktionen oder Furcht oft auf einer falschen oder verzerrten Wahrnehmung beruhen. Kritische Denken hilft uns, diese zu unterscheiden.

Warum ist es wichtig, nicht alle Gedanken als wahr anzunehmen?

Es ist wichtig, weil viele unserer Gedanken aus Furcht stammen und nicht auf Fakten basieren. Ohne kritische Überprüfung können diese Gedanken unsere Genesung verzögern oder behindern.

Was empfiehlt der Sprecher dazu, wenn man auf fremde Meinungen oder Diagnosen stößt?

Der Sprecher empfiehlt, diese nicht auf den ersten Blick zu glauben, sondern sie sorgfältig zu überprüfen und mit eigenen Erfahrungen und Fakten zu vergleichen.

Wie kann man herausfinden, ob die Gedanken, die wir haben, nützlich sind oder nicht?

Man kann dies durch kritische Fragen wie 'Ist das wahr?', 'Ist das nützlich?' und 'Erzeugt das Sicherheit oder Gefahr?' beurteilen und dann entscheiden, ob man diesen Gedanken Glauben schenken sollte.

Was ist TMS und wie wird es im Video erklärt?

TMS steht für 'Tiefenmuskelschmerzen' und wird im Video als Schmerzen erklärt, die durch die Wahrnehmung von Gefahr im Unterbewusstsein verursacht werden, anstatt durch tatsächliche physische Ursachen.

Wie kann man kritische Denken anwenden, um die Genesung zu unterstützen?

Man kann kritische Denken anwenden, indem man die Ursachen von Symptomen und Schmerzen verstehen und dann rationale, faktenbasierte Gedanken anstelle von furchterregenden, schädlichen Gedanken akzeptiert.

Was sagt der Sprecher über die Aussage, dass bestimmte Schmerzen oder Zustände nicht heilen können?

Der Sprecher argumentiert, dass solche Aussagen oft auf dem Fehlen von Wissen oder der Fähigkeit zur Heilung beruhen und nicht unbedingt auf der Unheilbarkeit der Bedingung selbst.

Wie kann man sicherstellen, dass man kritisch denkt und nicht von Furcht geleitet wird?

Man kann dies sicherstellen, indem man seine Gedanken regelmäßig überprüft, sie mit Fakten und rationalen Überlegungen vergleicht und sich bewusst ist, wann Furcht eine Rolle spielt.

Outlines

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🤔 Kritische Denkweise für die Genesung

Der erste Absatz des Video-Skripts behandelt das Konzept der kritischen Denkweise und wie sie zur Genesung bei TMS (Tiefe Muskel Spannung) beitragen kann. TMS wird als Wahrnehmung von Gefahr statt tatsächlicher Gefahr definiert und oft durch Angst statt Fakten beeinflusst. Der Sprecher, Dan, betont die Wichtigkeit, eigene Gedanken zu hinterfragen, um zwischen Fakt und Furcht zu unterscheiden. Er ermutigt die Zuschauer, nicht alles, was sie denken, für wahr zu halten, sondern kritisch zu hinterfragen, ob es tatsächlich wahr oder nützlich ist. Er warnt vor der Annahme von Meinungen von Fremden ohne Glaubwürdigkeit und ermutigt, die eigenen Gedanken und die Informationen, die man von anderen erhält, kritisch zu bewerten. Dan teilt mit, dass kritisches Denken dazu beitragen kann, die Genesung zu beschleunigen, indem man Angstgedanken nicht für wahr hält und stattdessen rationale, faktenbasierte Überlegungen anwendet.

05:01

🧐 Anwendung des kritischen Denkens auf die eigene Gesundheit

In diesem Absatz vertieft Dan das Thema kritisches Denken und erklärt, wie man es anwenden kann, um die Ursachen von Symptomen besser zu verstehen. Er stellt fest, dass viele chronische Symptome auf einer falschen Wahrnehmung von Gefahr beruhen. Nachdem man sich mit der TMS-Theorie vertraut gemacht hat, kann man die PDP-Kom-Website nutzen, um eine Bewertung durchzuführen und festzustellen, ob TMS die Ursache ist. Dan betont, dass man die Fakten akzeptieren und dann rationale Überlegungen anwenden sollte, um die Furcht zu überwinden und nicht den schrecklichen, katastrophalen Gedanken zu glauben, die einen den ganzen Tag belasten. Er ermutigt die Zuschauer, kritisches Denken auch auf die Diagnosen und Informationen von Ärzten und Bildgebungsstudien anzuwenden und hinterfragt, ob diese wahr sind oder ob sie auf der Wahrnehmung von Gefahr basieren. Dan schließt mit der Aussage, dass kritisches Denken dazu beitragen kann, die Genesung zu fördern, indem man nicht auf die Furcht vertraut, die oft lügt, sondern auf Fakten und rationale Überlegungen.

Keywords

💡Kritisches Denken

Kritisches Denken ist das Fähigkeit, sachlich und rational zu bewerten, was vor sich geht. Im Kontext des Videos bezieht es sich auf die Bewertung eigener Gedanken und die Unterscheidung zwischen Tatsachen und Ängsten. Es spielt eine zentrale Rolle im Video, da es den Prozess der Überprüfung der eigenen Gedanken und die Ablehnung von irrationalen Ängsten beschreibt, die die Genesung behindern können.

💡TMS

TMS steht für 'Tension Myositis Syndrome', ein Konzept, das im Video erwähnt wird, um die psychologischen Ursachen von Schmerzen zu erklären. Es bezieht sich auf die Wahrnehmung von Gefahr, die von dem Bewusstsein oder dem Unterbewusstsein erzeugt wird und nicht auf eine tatsächliche physische Gefahr.

💡Wahrnehmung von Gefahr

Die Wahrnehmung von Gefahr ist ein zentrales Thema im Video. Es wird erklärt, dass Schmerzen und Symptome oft durch eine falsche Wahrnehmung von Gefahr im Unterbewusstsein verursacht werden, anstatt durch tatsächliche physische Ursachen.

💡Furcht

Furcht wird im Video als ein Grund für die Verzerrung der Wahrnehmung und die Schaffung von Schmerzen beschrieben. Es wird betont, dass Furcht oft irrational ist und als 'Lügner' bezeichnet wird, da sie auf falschen Beweisen basiert, die als echt wahrgenommen werden.

💡Fakten vs. Furcht

Dieses Konzept des Videos unterscheidet zwischen Gedanken, die auf Tatsachen basieren, und solchen, die auf Furcht. Es wird empfohlen, kritisches Denken anzuwenden, um zu bestimmen, ob eine Vorstellung auf Fakten oder auf Furcht beruht und ob sie hilfreich für die Genesung ist.

💡Rationale Denkweise

Rationale Denkweise ist ein Gegenkonzept zur Furcht, das im Video vorgestellt wird. Es bezieht sich auf das Verständnis der tatsächlichen Ursachen von Symptomen und die Anwendung dieses Wissens, um Ängste und Schmerzen zu überwinden.

💡Geneesung

Geneesung ist das Hauptziel, das im Video verfolgt wird. Es wird erläutert, wie kritisches Denken und die Unterscheidung zwischen Fakt und Furcht dazu beitragen können, die Genesung von Schmerzen und Symptomen zu fördern.

💡Perception

Perception ist ein zentrales Konzept im Video, das sich auf die Art und Weise bezieht, wie wir die Welt um uns herum wahrnehmen und interpretieren. Es wird hervorgehoben, dass eine falsche Wahrnehmung von Gefahr zu Schmerzen führen kann.

💡Faktenbasierte Bewertung

Faktenbasierte Bewertung ist ein Prozess, der im Video beschrieben wird, bei dem man seine Gedanken und Überzeugungen anhand von Tatsachen überprüft, anstatt sie auf irrationale Furcht zu gründen.

💡Befürwortung

Befürwortung bezieht sich im Video darauf, wie man sich entscheidet, bestimmte Gedanken oder Überzeugungen zu akzeptieren oder abzulehnen, basierend auf kritischem Denken und der Unterscheidung zwischen Fakten und Furcht.

💡Selbstüberzeugung

Selbstüberzeugung wird im Video als ein Hindernis für die Genesung beschrieben. Es wird empfohlen, kritisches Denken anzuwenden, um zu überprüfen, ob die Gedanken, die man hat, auf Fakten basieren oder ob sie von Furcht beeinflusst sind, die die Genesung verhindern könnten.

Highlights

Dan introduces the concept of how critical thinking can aid in recovery from TMS (Tension Myositis Syndrome) by addressing perceived danger and pain.

Critical thinking is defined as the evaluation of one's thoughts factually and rationally.

The importance of distinguishing between fact and fear in one's thoughts is emphasized for recovery.

Dan suggests not to accept all thoughts as factual, especially when they default to fear.

The role of critical thinking in questioning the truth and usefulness of one's thoughts is discussed.

Fear is identified as a liar, often presenting false evidence appearing real (FEAR).

The tendency of people to believe thoughts coming from their own head without questioning is critiqued.

Advice against taking opinions from strangers or those without credibility in helping others is given.

Dan encourages viewers to validate the concepts he teaches through success stories and personal research.

The application of critical thinking to one's own thoughts during a crisis is recommended.

Dan explains the process of evaluating thoughts for their truthfulness and their impact on safety or danger.

Understanding the cause of symptoms as a false perception of danger is key to recovery.

The concept of TMS (Perceived Danger Pain) is introduced as a way to rationalize symptoms.

Dan advises making a decision to accept the factual basis of TMS to combat fear.

The power of rational, fact-based thinking to counteract fear is highlighted.

Dan encourages applying critical thinking to medical diagnoses and imaging studies, questioning their truth.

The notion that a condition is incurable because it is unknown to the doctor is challenged.

The video concludes with a reminder of the importance of critical thinking in distinguishing between fear and fact for recovery.

Transcripts

hey everybody dan here with painfree

you today I wanted to talk about this

concept how critical

thinking can help with your

recovery so we'll get that in a second

as you see I'm back home internet at the

lake wasn't

great so shot home I may go back for the

some of the other calls take a risk

we'll see how it goes

gorgeous day though hope everybody's

doing

well

so how critical thinking can help with

your recovery from TMS perceived danger

pain so let's define critical

thinking it's

evaluating

factually and rationally what's going on

so critical

thinking is basically evaluating your

own thoughts and I guess a uh a good

question to ask is fact or

fiction better said fact or fear right

so critical thinking in basically before

you just wholesale believe all of your

thoughts also knowing that many of your

thoughts by default go into The Fear

Place instead of accepting all of them

as

factual when you start to apply some

critical thinking and ask

yourself is this

true is it absolutely

true is it

useful does it make me feel safer or

more in

danger critical thinking is this fact or

fiction are these just the the ravings

of a terrified brain

if that's true and that your general

state is terrified it's very likely that

much of your thinking is not fact-based

it's fear-based and there's an old

statement that says fear is a liar right

false evidence appearing

real so critical thinking is important

because so many of us believe that if

there's a thought coming out of my head

it's got to be true right it's my

thought it's got to be true or maybe

it's a thought that you're repeating

that you heard somewhere else that some

doctor told you something or you read

something somewhere or some stranger on

the internet made a comment and you

reacted to that as if oh my goodness do

I need to reconsider my entire strategy

because somebody that I don't know said

something right first of all don't take

opinion from

strangers that you don't know that have

not established any sense of credibility

or track record in helping people right

and that goes for me if you're brand new

and you just like who's this Dan guy

who's hanging out in his backyard

talking don't take my word for it read

through some comments look at the

success

stories validate whether or not the

things I am saying make sense to you or

not and if they don't discard it stop

watching right but if it does make sense

and you see that there is a track record

of people getting better by implementing

the concepts I teach then perhaps the

things I say might be worth listening to

and

implementing but do the same thing for

yourself so if you are having a whole

bunch of thoughts and you're in a in a

bit of a crisis you're in a bit of a

freakout it's probably a really good

time to apply this concept of critical

thinking in evaluating whether or not

the thoughts that are spewing out of

your head a thousand miles an hour

because you're terrified it's a good

time to evaluate whether or not those

thoughts should be believed

or allowed to pass by to be

discarded right super important critical

thinking can absolutely help with your

recovery because if all you do is trust

the first thought that comes out of your

head as if it's

factual um and you're in a bad way

colorful Sensations

symptoms um pretty

afraid believing those thoughts is

likely to delay your

recovery dismissing them as

as not beneficial not true not helpful I

don't need to listen to take seriously

or believe my own thinking critical

thinking apply it to what's coming out

of your own head right because in many

cases it's not beneficial now what is

the tact well once you recognize I don't

have to listen to that scary stuff but

we can counter that with rational

factual based thinking well I

understand what causes symptoms the

perception of danger not actual danger

but the perception of danger and in

chronic symptoms most often it's a false

perception of danger once you understand

what's going on and how symptoms are

created by the by the brain the

subconscious mind um then you can do the

assessments is this pdp.com if it says

TMS if it says perceive danger pain

that's what it is make a decision to

accept that as what is going on for you

once you know that you can use that

factual-based

assessment to rationalize hey I don't

need to be afraid I don't need to

believe these fearful catastrophic

thoughts that just kind of fill my head

all

day because I know what causes symptoms

and I know that applies to me there is a

solution and I know I'm capable of it so

what am I going to believe all this

scary fearful Terri ified thinking why

do I believe

that critical thinking is it true is it

absolutely

true is it beneficial is it helping me

is it creating safety or

danger and then if the answers lead you

to no this isn't helping me at all you

can absolutely say sh not going to buy

into that not going to believe

it so does this make sense apply some

critical thinking to your own thoughts

right often times we'll apply really

accurate you know critical thinking to

what we

hear but you can also apply that to what

what you're told by

doctors by what you see on Imaging

Studies by your

diagnosis you don't have to buy into

that either because if you've done the

assessments and you understand that the

perception of danger is what's causing

symptoms what you see on Imaging studies

in the doct diagnosis may not even be

true apply some critical thinking to

what you've been told as well and if

somebody says hey you learn to live with

it you're never going to get better

especially a good time to apply some

critical

thinking why are they saying it's not

curable because they don't know how to

cure it that doesn't mean there's no

cure it just means they don't know so to

them nothing I can do so it's not

curable they're wrong so so if you've

ever heard that kind of stuff that is a

type of thinking that should uh should

be looked at

critically evaluate it analyze it and

compare it against the factual stuff

that we know here in this mindbody

space so that's what I got for you today

this is how critical thinking can help

you recover fact or fiction and more

appropriately fact or fear because we

all know fear

sounds logical but fear is a liar so

with that going to wrap it up hope

everybody's doing wonderful and uh as

usual we'll see you folks tomorrow take

care