消除眼袋,浮腫,腎保養,高血糖,自然療法,柏格醫生Dr Berg(170112)

柏格醫生中文健康知識

21 Apr 202106:56

Summary

TLDR在这段视频中，Dr. Berg讨论了如何消除眼部肿胀和眼袋问题。他指出，黄瓜片和长期护肤品效果有限，真正的问题在于身体内部，尤其是肾脏功能。肾脏作为身体的过滤器，如果蛋白质摄入过多，会增加肾脏负担，导致尿酸结晶和废物积累。蔬菜摄入不足也会影响钾和钠的平衡，导致水肿。酒精、味精、高糖食品和垃圾食品同样会对肾脏产生负面影响。Dr. Berg建议，适量摄入蛋白质、增加蔬菜摄入、减少酒精和垃圾食品的摄入，并关注血糖问题，以改善肾脏健康，减少眼部肿胀和眼袋。

Takeaways

🍽️ 黄瓜片和面霜并不能长期解决眼睛浮肿和眼袋问题，这主要是一个内在问题，与肾脏功能有关。
👁️ 肾脏问题通常与肝脏问题相联系，因为它们共同工作，一个健康的肝脏与一个生病的肾脏很难共存。
🥩 过量摄入煮熟的蛋白质（如大量鸡肉）可能导致尿酸结晶和废物积累，从而加重肾脏和肝脏的负担。
🥦 蔬菜摄入不足与肾脏问题有关，蔬菜富含钾，有助于平衡体内的钠含量，减少水肿。
🥦 钾和钠的比例应为4:1，许多人摄入的钠远多于钾，导致身体水肿。
🍷 酒精会影响肾脏和肝脏的功能，可能导致眼袋，如果无法戒酒，可能存在依赖问题。
🍚 味精（MSG）是一种隐藏的钠来源，常见于中餐馆，它会增加身体的水分保留，导致快速水肿。
🍬 高糖食品和垃圾食品会对肾脏造成负担，应避免摄入。
🥬 每天需要摄入4700毫克的钾，相当于7到10杯蔬菜的量，除非处于严重的肾脏疾病状态，否则钾对肾脏有保护作用。
🫀 前列腺增生也是导致肾脏问题的一个原因，它会导致尿液回流，使肾脏增大。
🍖 对于血糖问题，建议每餐摄入3到6盎司的蛋白质，以及7杯蔬菜，以帮助调节血糖和胰岛素。

Q & A

如何长期解决眼睛浮肿和眼袋问题？
-根据视频，长期解决眼睛浮肿和眼袋问题需要从内部着手，主要是肾脏问题。黄瓜片和面霜并不能长期有效。
为什么眼睛浮肿通常与肾脏问题有关？
-视频提到，肾脏是身体的过滤器，负责过滤血液。如果肾脏出现问题，可能会导致眼睛浮肿。
为什么过多的蛋白质摄入会对肾脏造成负担？
-摄入过多的蛋白质会转化为尿酸晶体和过多的废物，因为身体无法处理超过一定量的蛋白质，这会过度劳累肾脏。
每天建议摄入多少蛋白质？
-根据视频，每天建议摄入的蛋白质量为3到6盎司，不需要大量的蛋白质。
蔬菜摄入不足与肾脏问题有何关联？
-蔬菜中含有丰富的钾，而钾和钠共同作用于体内水分平衡。蔬菜摄入不足可能导致钾水平不足，进而导致水分滞留。
为什么酒精消费会对肾脏和肝脏造成损害？
-酒精会影响肾脏和肝脏的功能，导致眼袋等问题。如果一个人无法戒酒，可能表明他们对酒精有依赖。
什么是味精（MSG）？它如何影响身体？
-味精是一种增味剂，通常存在于中餐馆中。它含有大量的钠，但不咸，会导致身体迅速储水，从而引起水分滞留。
为什么高糖食品和垃圾食品会对肾脏造成负担？
-高糖食品和垃圾食品可能会干扰肾脏的正常功能，导致肾脏问题。
为什么钾对保护肾脏很重要？
-钾有助于保护肾脏，除非肾脏已经严重受损，无法处理钾，否则钾不会恶化肾脏问题。
前列腺增生如何影响肾脏健康？
-前列腺增生会压迫膀胱，限制尿液的储存量，导致尿液回流至肾脏，使肾脏无法正常过滤尿液，从而影响肾脏健康。
为什么血糖问题也会导致眼睛下方的浮肿？
-血糖问题，如低血糖、胰岛素抵抗或糖尿病，会导致身体水分滞留，包括眼睛下方的浮肿。
为了改善血糖问题，应该采取哪些饮食措施？
-为了改善血糖问题，应该每餐摄入3到6盎司的蛋白质，确保摄入7杯蔬菜，并适量摄入健康脂肪，以帮助控制血糖和胰岛素水平。

Outlines

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👀 眼部浮肿与眼袋的内在原因

Dr. Berg在视频中讨论了如何消除眼部浮肿和眼袋。他指出，黄瓜片和外用霜等方法并不能长期有效。这些问题主要是由于肾脏问题引起的，因为肾脏是身体的排毒器官，负责过滤血液。如果摄入过多的蛋白质，比如大量食用鸡肉而没有足够的蔬菜，会导致尿酸结晶和废物积累，从而给肾脏带来负担。此外，蔬菜摄入不足会导致钾钠比例失衡，钾能帮助排除多余的钠和水分。酒精、味精（MSG）和高糖食品也会对肾脏造成损害。Dr. Berg建议每天摄入4700毫克的钾，相当于7到10杯蔬菜，并强调钾对肾脏的保护作用，除非处于严重的肾脏疾病状态。他还提到前列腺增生也可能导致肾脏问题，通过简单的指压可以缓解。

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🍽️ 饮食与血糖对眼部浮肿的影响

Dr. Berg在第二段中继续讨论了血糖问题如何导致眼部浮肿。他提到，低血糖、胰岛素抵抗或糖尿病患者通常会出现眼部下方的浮肿，因为糖分和水分会在身体各部位积聚。为了改善这一状况，他建议每餐摄入3到6盎司的蛋白质，并强调不要完全排除蛋白质的摄入。同时，每天至少需要摄入7杯蔬菜，这有助于稳定血糖并帮助胰岛素正常工作。此外，适量的健康脂肪可以帮助人们在餐与餐之间保持饱腹感，避免零食。Dr. Berg还提到，对于肾脏健康有益的食物之一是肾豆，它的形状与肾脏相似。最后，他鼓励观众将这些信息应用到日常生活中，并感谢观看。

Mindmap

Keywords

💡眼袋

眼袋是指眼睛下方皮肤松弛、脂肪突出形成的肿胀现象。在视频中，眼袋被提及为一个主要问题，与肾脏功能有关，因为肾脏负责过滤血液和排除体内废物。

💡肾脏问题

肾脏问题在视频中被提到是导致眼睛肿胀和眼袋的内在原因。肾脏是人体的过滤器官，负责清除血液中的废物和多余水分。如果肾脏功能受损，可能会导致体内水分和废物积累，从而引起眼部肿胀。

💡蛋白质摄入

蛋白质摄入在视频中被提到与肾脏健康有关。过多的蛋白质摄入可能会转化为尿酸晶体，增加肾脏的负担。视频中建议每天摄入3到6盎司的蛋白质，以避免对肾脏造成压力。

💡蔬菜

蔬菜在视频中被强调为对抗眼袋和肾脏问题的关键因素。蔬菜富含钾，有助于平衡体内的钠含量，减少水肿。视频中提到，有眼袋问题的人通常不食用足够的蔬菜。

💡钾

钾是一种重要的矿物质，在视频中被提到与钠一起工作，有助于调节体内的水分平衡。钾可以帮助排除多余的钠，减少水肿。视频中建议每天摄入4700毫克的钾，相当于7到10杯蔬菜。

💡酒精

酒精在视频中被提到会对肾脏和肝脏造成损害，可能导致眼部肿胀。酒精被认为是一种利尿剂，可能会导致身体脱水和电解质失衡，进而影响肾脏功能。

💡味精（MSG）

味精，或称单钠谷氨酸，是一种食品添加剂，用于增强食物的味道。在视频中，味精被提到会导致身体保留水分，因为它含有大量的钠，但不咸，可能导致快速积累水分和眼袋。

💡血糖问题

血糖问题在视频中被提到与眼部肿胀有关。高血糖、胰岛素抵抗或糖尿病可能会导致身体某些部位，包括眼睛下方，出现水肿。视频中建议通过摄入适量的蛋白质和蔬菜来帮助调节血糖和胰岛素水平。

💡健康脂肪

健康脂肪在视频中被提到可以帮助人们在餐与餐之间保持饱腹感，减少零食的摄入。这有助于维持血糖稳定，对改善眼袋和眼部肿胀有积极作用。

💡前列腺肥大

前列腺肥大在视频中被提到是另一个可能导致肾脏问题和眼部肿胀的原因。前列腺肥大可能会压迫膀胱，导致尿液回流至肾脏，影响肾脏的正常过滤功能。

Highlights

黄瓜片和眼霜并不能长期有效消除眼部浮肿和眼袋，这主要是一个内在问题，通常与肾脏有关。

当有肾脏问题时，通常也会伴有肝脏问题，因为它们共同工作。

肾脏是解毒器官，过滤血液，如果摄入过多的蛋白质，可能会形成尿酸结晶和废物，从而增加肾脏和肝脏的负担。

建议每天摄入的蛋白质量为3到6盎司，不需要大量摄入。

蔬菜摄入不足与肾脏问题有关，蔬菜中富含钾，有助于调节体内钾钠平衡，减少水肿。

钾和钠的比例应为4:1，许多人摄入的钠远多于钾，导致水肿。

酒精会影响肾脏和肝脏的功能，长期饮酒可能导致眼部下方出现眼袋。

如果无法戒酒，可能存在酒精依赖问题。

味精（MSG）是一种增味剂，含有大量钠，会导致身体保留水分，增加眼袋。

高糖食品和垃圾食品会对肾脏造成负担。

建议每天摄入4700毫克的钾，相当于7到10杯蔬菜。

除非处于肾透析阶段，否则摄入钾对保护肾脏有益，不会恶化肾脏状况。

前列腺增生会压迫膀胱，导致尿液回流至肾脏，影响肾脏功能。

简单的指压按摩可以帮助缓解前列腺增生带来的不适，并可能有助于排出体内多余水分。

血糖问题，如低血糖、胰岛素抵抗或糖尿病，也可能导致眼部下方浮肿。

建议每餐摄入3到6盎司的蛋白质，以及7杯蔬菜，以帮助调节血糖和胰岛素。

适量的健康脂肪可以帮助人们在餐与餐之间保持饱腹感，避免零食。

肾脏在大量蔬菜、少量蛋白质的饮食中表现良好，而肾豆因其形状类似肾脏而得名，对肾脏有益。