Le Secret pour mémoriser à LONG TERME

Summary

Dans cette vidéo, l'auteur explique comment améliorer la mémorisation à long terme en utilisant la courbe de l'oubli d'Hermann Ebbinghaus. Cette courbe illustre comment l'information est d'abord retenue dans la mémoire à court terme, mais s'efface rapidement. La clé pour prolonger la rétention est de réviser l'information régulièrement, mais de manière espacée, afin de renforcer le transfert vers la mémoire à long terme. L'auteur conseille des révisions intelligentes, en ajustant la fréquence selon l'importance et la complexité de l'information, et suggère l'utilisation d'outils comme Anki pour maximiser l'efficacité des révisions.

Takeaways

• 😀 La courbe de l'oubli, développée par Herman Ebbinghaus, illustre comment nous oublions rapidement les informations si nous ne les révisons pas.
• 😀 Lorsqu'une information est apprise, elle reste dans la mémoire à court terme mais finit par être oubliée sans révisions régulières.
• 😀 Réviser une information plusieurs fois permet de prolonger sa durée de vie dans la mémoire et de transférer l'information vers la mémoire à long terme.
• 😀 Il est important de relancer la courbe de l'oubli en révisant l'information de manière espacée, plutôt que de faire une révision excessive en une seule fois.
• 😀 Le surapprentissage, c'est-à-dire réviser de manière excessive et immédiate, n'est pas efficace et peut entraîner une fatigue cognitive.
• 😀 Réviser tous les jours peut devenir impossible si vous accumulez trop d'informations à retenir. Il est nécessaire d'espacer les révisions pour ne pas saturer votre mémoire.
• 😀 Ebbinghaus préconise de commencer les révisions immédiatement après l'apprentissage et de les espacer au fur et à mesure, par exemple le lendemain, puis après quelques jours, puis après une semaine.
• 😀 La fréquence des révisions dépend de plusieurs facteurs : l'intérêt pour l'information, la densité de l'information et la complexité de celle-ci.
• 😀 Il est conseillé de faire une révision le jour même de l'apprentissage pour prévenir la perte d'information durant la nuit, moment où la mémoire trie ses contenus.
• 😀 Pour une révision générale efficace, il est recommandé de le faire durant les jours plus calmes (comme le dimanche), mais sans y consacrer trop de temps à la fois, par exemple avec une simple relecture.

Q & A

Qu'est-ce que la courbe de l'oubli et qui l'a créée ?

La courbe de l'oubli est une théorie élaborée par le psychologue allemand Hermann Ebbinghaus dans les années 1800. Elle montre comment l'information est rapidement oubliée après son apprentissage, mais elle peut être prolongée par des rappels réguliers.

Pourquoi l'information apprise diminue-t-elle au fil du temps ?

L'information diminue au fil du temps parce qu'elle reste dans la mémoire à court terme, qui est limitée. Si elle n'est pas révisée, elle est progressivement oubliée, comme le montre la courbe de l'oubli.

Comment la courbe de l'oubli peut-elle être relancée pour renforcer la mémorisation ?

La courbe de l'oubli peut être relancée en faisant des révisions régulières de l'information. Chaque révision rallonge la durée de vie de l'information dans la mémoire, et à chaque rappel, la mémorisation devient plus stable à long terme.

Quelle est la différence entre la mémoire à court terme et la mémoire à long terme ?

La mémoire à court terme conserve l'information pendant une période limitée, tandis que la mémoire à long terme stocke l'information de façon plus permanente. Le processus de révision aide à transférer l'information vers la mémoire à long terme.

Pourquoi la révision de l'information ne doit-elle pas se faire de manière excessive dans un court laps de temps ?

Réviser de manière excessive en peu de temps peut entraîner un surapprentissage, ce qui signifie que vous passez trop de temps sur un seul point sans efficacité optimale. Cela peut également provoquer une fatigue cognitive, rendant l'apprentissage moins efficace.

Qu'est-ce que le surapprentissage et pourquoi doit-on l'éviter ?

Le surapprentissage est le fait de passer trop de temps à réviser un même point d'information. Cela est inefficace et peut mener à une surcharge cognitive, ce qui rend difficile de continuer à apprendre de nouvelles informations.

Pourquoi réviser tous les jours peut-il ne pas être une bonne stratégie ?

Réviser tous les jours peut prendre trop de temps et, à mesure que les informations s'accumulent, cela devient difficile à gérer. Il est préférable d'espacer les révisions pour mieux répartir l'effort d'apprentissage et éviter la surcharge.

Qu'est-ce que la répétition espacée et pourquoi est-elle importante ?

La répétition espacée est une technique qui consiste à réviser l'information à des intervalles de temps de plus en plus espacés. Elle est importante car elle aide à solidifier l'information dans la mémoire à long terme, conformément à la courbe de l'oubli.

Comment déterminer la fréquence idéale des rappels d'information ?

La fréquence des rappels dépend de plusieurs facteurs : l'intérêt pour l'information, la complexité de l'information, et la densité de celle-ci. Les informations qui vous intéressent davantage peuvent être révisées plus tard, tandis que celles qui sont complexes ou peu intéressantes peuvent nécessiter des rappels plus fréquents.

Quel est l'outil recommandé pour une révision efficace de l'information ?

Le logiciel Anki est recommandé pour une révision efficace grâce à sa méthode de répétition espacée. Anki utilise la courbe de l'oubli pour optimiser les révisions et aider à la mémorisation à long terme.