Как бег делает мозг БОЛЬШЕ I Нейропластичность I Нейрогенез

UniCell

1 Sept 202308:54

Summary

TLDRВ видео скрипте рассматривается влияние ежедневных беговых тренировок на мозг. Исследование, проведенное на крысах, показало, что добровольные физические упражнения могут положительно влиять на выживаемость нейронов, рост и нейропластичность. Бег индуцирует экспрессию белков, таких как БДНФ и МИФ, которые играют ключевую роль в поддержании здоровья мозга и способности к обучению. Автор также обсуждает терминологию генной экспрессии и механизмы действий белков на мозг. В заключение, подчеркивается важность регулярных физических нагрузок для поддержания когнитивных функций и здоровья мозга.

Takeaways

📹 Ведущий признал, что он давно не обновлял свой YouTube канал из-за частой отсутствия дома и невозможности продолжать свои видео о микроколонках.
🔬 Он решил изменить тематику своего канала и сделать видео о науке, о чем уже написал в своих статьях в Telegram-канале.
🏃 Статья рассматривала влияние ежедневных беговых тренировок на мозг, тема, которая сильно заинтересовала ведущего.
🧠 Исследование, о котором говорится в видео, изучало мозг крыс, разделенных на группы с разным уровнем физической активности.
🔑 В видео объясняется разница между добровольным и вынужденным бегом, где последний может привести к стрессу и негативному влиянию на здоровье.
🧬 В ходе эксперимента ученые обнаружили пять белков, экспрессия которых увеличилась в результате беговых тренировок.
🔬 В видео дается краткое объяснение терминологии биологической экспрессии белков, включая транскрипцию и трансляцию.
💡 БДНФ (Борельефронтальный фактор мозга) описывается как белок, который стимулирует рост и развитие нервных клеток, что важно для выживания и роста нейронов.
🌱 Нейропластичность означает способность мозга к изменению в ответ на внешние факторы, включая увеличение количества дендритов и нейрогенез.
🔄 МиФ (Макрофаг-активирующий фактор), изначально известный как иммунный цитокин, оказывается также важным для регуляции в мозге и влияет на экспрессию БДНФ.
🏆 В видео подводятся итоги о том, что добровольные физические упражнения, такие как бег, могут положительно влиять на процессы в мозге, включая выживание нейронов и нейропластичность.

Q & A

Почему автор забросил свой Youtube канал?
-Автор забросил свой Youtube канал из-за того, что долго бывает не дома и не имеет возможности выращивать микрозели и показывать этот процесс зрителям.
Какая была основная тематика канала автора?
-Изначальная тематика канала автора не уточняется в скрипте, но он упоминает, что собирается отойти от неё и переключиться на тему науки.
Что такое телеграм-канал автора и какую информацию он на нём публикует?
-Телеграм-канал автора является альтернативой Youtube, на котором он публикует статьи и информацию о науке. Недавно он опубликовал две статьи о влиянии ежедневных беговых тренировок на мозг.
Какие виды бега рассматривались в исследовании мозга крыс?
-В исследовании рассматривались два вида бега: добровольный, когда крысам дают возможность бегать по желанию, и вынужденный, когда они должны бежать из-за обстоятельств, например, чтобы не опоздать на автобус.
Чем отличается добровольный от вынужденного бега?
-Добровольный бег — это когда кто-то выбирает бежать по своей воле, вынужденный бег — это когда бег является обязательным, например, из-за необходимости добраться до работы.
Какое количество белков было выявлено в результате тренировок у крыс?
-В результате тренировок у крыс было выявлено пять белков, экспрессия которых увеличилась.
Чем определяется экспрессия белка?
-Экспрессия белка определяется реализацией наследственной информации, которая закодирована в ДНК и включает в себя два этапа: транскрипцию и трансляцию.
Какой белок из выявленных влияет на выживаемость, рост и нейропластичность нейронов?
-Белок BDNF (бденьев миф мозга) влияет на выживаемость, рост и нейропластичность нейронов, стимулируя рост и развитие нервных клеток.
Как миф (верующий свой макрофагов) связан с экспрессией BDNF?
-Миф индуцирует экспрессию BDNF, что ведет к улучшению выживаемости, роста нейронов и нейропластичности.
Какие выводы автор видео делает о влиянии добровольных физических упражнений на мозг?
-Автор делает вывод, что добровольные физические упражнения, такие как ежедневный бег, положительно влияют на процессы в мозге, такие как выживаемость, рост нейронов и нейрогенез в гиппокампе.
Чему обуславливается влияние бега на экспрессию миф и BDNF в мозге крыс?
-Влияние бега на экспрессию миф и BDNF обуславливается активацией специальных сигнальных путей, что приводит к улучшению нейропластичности и выживаемости нейронов.

Outlines

00:00

🏃‍♂️ Влияние бега на мозг и здоровье нервных клеток

В первом параграфе автор обсуждает причины, по которым он не мог обновлять свой YouTube канал, связанные с частой отсутствием дома и невозможностью демонстрировать процесс выращивания микрозелени. Он объявляет о смене тематики и решении создавать видео о науке. Автор делится своими статьями о влиянии ежедневных беговых тренировок на мозг и объясняет, что аэробные упражнения, такие как бег, быстрый ходьба, плавание или велоспорт, могут оказывать похожее воздействие на нервную систему. В рамках исследования рассматривались мозги крыс, разделенных на две группы: те, кто вел активный образ жизни, и те, кто не использовал колеса для бега. В результате эксперимента было выявлено увеличение экспрессии пяти белков в мозге беговых крыс. Автор вводит терминологию транскрипции и трансляции для объяснения процесса экспрессии генов и индуции белков. Особое внимание уделяется белкам BDNF и MIF, которые играют важную роль в росте и развитии нервных клеток, а также в нейрогенезе.

05:02

🧠 Роль BDNF и MIF в нейропластичности и иммунном ответе мозга

Второй параграф посвящён детальному изучению функций двух белков, BDNF и MIF, которые были обнаружены в результате исследования. BDNF, как сигнальная молекула, способствует выживанию, росту и нейропластичности нейронов, что включает в себя увеличение количества дендритов и нейрогенез. Увеличение дендритов позволяет нейронам обрабатывать больше сигналов и устанавливать больше связей с соседними нейронами. MIF, известный как воспалительный цитокин, оказывается также важным для регуляции мозговой функции. В мозге MIF активирует тот же сигнальный путь, что и BDNF, включая путь ERK. Эксперименты показали прямую пропорциональную зависимость между экспрессией BDNF и активностью MIF. Интересно, что MIF в мозге не связан с признаками воспаления, в отличие от других органов, и его уровень в крови не изменяется после регулярных беговых тренировок. Автор делает вывод о положительном влиянии добровольных физических упражнений на процессы в мозге, такие как выживаемость, рост нейронов и нейрогенез, и подчёркивает значимость MIF и BDNF в поддерживании нейропластичности.

Mindmap

Keywords

💡бег

Бег является видом физической активности, который в видео связан с положительными эффектами на мозг. В скрипте бег упоминается как добровольное и вынужденное физические упражнение, где добровольный бег оказывает положительное влияние на мозг, в то время как вынужденный бег может добавлять стресс.

💡нейропластичность

Нейропластичность — это способность мозга к изменению структуры и функции в ответ на опыт и окружающую среду. В видео это свойство мозга подчёркивается как результат ежедневных беговых тренировок, которые способствуют росту и развитию нервных клеток.

💡бДНФ (Бренеalin-нейронтrophic factor)

БДНФ — это белок, который стимулирует рост и развитие нервных клеток. В контексте видео, бег индуцирует экспрессию бДНФ, что приводит к улучшению выживаемости нейронов, росту и нейропластичности.

💡миф (MIF -Macrophage migration inhibitory factor)

Миф — это белок, изначально известный своими функциями в иммунном ответе, но в видео упоминается как фактор, который может регулировать работу мозга, влияя на экспрессию бДНФ и поддерживающий нейропластичность.

💡экспрессия генов

Экспрессия генов — это процесс, при котором генетическая информация в ДНК трансформируется в белки. В видео рассматривается, как бег увеличивает экспрессию определенных белков, таких как бДНФ и миф, что влияет на здоровье мозга.

💡нейрон

Нейрон — это основная клетка мозга, ответственная за передачу сигналов. В видео упоминается, что бег может улучшить выживаемость нейронов и способность мозга к нейропластичности через индуцию экспрессии бДНФ.

💡денедрит

Денедрит — это ветвь нейрона, которая получает входящие сигналы. В видео говорится о том, что нейропластичность может включать увеличение количества дендритов, что позволяет нейронам обрабатывать больше сигналов.

💡нейрогенез

Нейрогенез — это процесс образования новых нервных клеток в мозге. В видео упоминается, что бег может способствовать нейрогенезу в гиппокампе, ответственном за память и обучение.

💡активация сигнальных путей

Активация сигнальных путей — это процесс, при котором сигналы в мозге передаются от одного нейрона к другому. В видео рассматривается, как бег может влиять на активацию путей, связанных с бДНФ и миф.

💡эксперимент с крысами

В видео упоминается эксперимент, в котором две группы крыс отличались стилем жизни: одна была активна и бежала, вторая вела сидячий образ жизни. Результаты эксперимента показали, что бег может иметь положительный эффект на экспрессию белков, связанных с нейропластичностью.

Highlights

Переход от изначальной тематики канала к видео о науке.

Телеграм-канал автора с недавними статьями о влиянии бега на мозг.

Исследование мозга крыс после 28 дней бега.

Различие между добровольным и вынужденным бегом.

Добровольный бег ведет к положительным изменениям в мозге.

Вынужденный бег может добавлять стресс и негативно влиять на здоровье.

Обнаружение пяти белков с измененной экспрессией после тренировок.

Определение терминологии экспрессии генов и их роли в клетках.

БДНФ как фактор стимулирующий рост и развитие нервных клеток.

Роль мифа (MIF) в иммунном ответе и его влияние на мозг.

Миф регулирует работу мозга, в отличие от своей роли в иммунной системе.

Эксперименты, подтверждающие зависимость экспрессии БДНФ от мифа.

Бег увеличивает выживаемость, рост и нейропластичность нейронов.

Активация мифа в мозге может индуцировать экспрессию БДНФ.

Добротный физический упражнение положительно влияет на процессы в мозге.

Видео является первой попыткой автора в таком формате.