《做自己的生命設計師》：史丹佛教授手把手，帶你設計屬於自己的最棒人生（絕對不會叫你去尋找熱情）
Summary
TLDR本视频脚本分享了如何设计一个充满快乐和满足感的人生。演讲者介绍了'快乐事业'的概念，鼓励观众不要以退休为目标，而是找到既喜欢又擅长、能帮助他人并获得报酬的事情持续做下去。面对观众关于如何找到这样事情的疑问，演讲者推荐了《做自己的生命设计师》一书，并分享了书中的三个故事，揭示了常见的无效想法。通过设计思考框架，演讲者提出了七个步骤，帮助人们找到自己的起点、打造人生罗盘、明确基本设定、发挥想象力、制定奥德赛计划、打造原型和组建团队，以持续行动实现个人的人生设计。
Takeaways
- 🚀 快乐事业：不应将退休作为目标，而是找到自己喜欢且擅长的事情，持续做下去。
- 🤔 找到热情：许多人在忙碌生活中难以找到自己的热情所在，需要时间和空间去思考。
- 🎓 教育与职业：很多人按照父母或长辈的建议选择专业或职业，未必真正适合自己。
- 📚 推荐书籍：《做自己的生命设计师》可以帮助人们设计属于自己的理想人生。
- 💡 无效想法：人们常有的一些限制性想法，如大学专业决定未来职业等，需要被打破。
- 👨🏫 作者背景：Bill Burnett 和 Dave Evans，两位作者均具有丰富的产品设计和教学经验。
- 🛠 设计思考：运用设计思考方法论来解决人生规划中的问题，寻找适合自己的生活路径。
- 🎯 人生仪表盘：健康、工作、游戏和爱是人生顺利运转的四大领域，需要平衡发展。
- 🧭 人生罗盘：建立个人的工作观和人生观，作为人生方向的指引。
- 🔍 自我发现：通过MBTI等工具了解自己的性格和倾向，找到适合自己的工作和生活方式。
- 🛤️ 奥德赛计划：设计不同的人生版本，评估每个计划的可行性和与个人价值观的一致性。
Q & A
什么是「快乐事业」的概念？
-「快乐事业」是指找到自己喜欢且擅长的事情，同时能够帮助到别人并获得报酬，而不是单纯地以退休为目标。
为什么很多人在寻找人生目标时会感到困难？
-很多人由于工作繁忙、家庭责任或社会压力，没有时间去深入思考自己的兴趣和目标。有些人则是按照父母或长辈的建议选择职业，没有真正考虑过自己的喜好。
《做自己的生命设计师》这本书主要提供了哪些帮助？
-这本书通过提供具体的步骤和方法，帮助读者一步一步设计出属于自己的理想人生，包括识别和破除无效想法，以及如何找到自己的热情和目标。
什么是「失功能信念」？
-「失功能信念」是心理学家用来描述那些限制你、让你陷入困境并失去前进动力的信念，比如认为必须从事与大学主修相关的工作，或者认为只有成功才能快乐。
为什么「热情是良好生命设计的结果，而不是源头」？
-因为对大多数人来说，热情是在尝试和体验某件事情之后才出现的，而不是一开始就有的。通过良好的生命设计，人们可以发现自己真正喜欢并擅长的事情，从而产生热情。
如何使用「健康、工作、游戏和爱」的仪表盘来评估自己的生活？
-通过评估这四个领域的状态，可以了解自己在哪些方面做得好，在哪些方面需要改进。例如，健康包括身体、心理和灵性健康；爱包括给予和接受爱；游戏是指那些纯粹为了乐趣而做的事情；工作则涉及职业满意度和生活平衡。
什么是「重力问题」，我们应该如何对待它？
-「重力问题」是指那些无法解决或难以改变的问题，如房价高昂。我们应该接受这些问题的存在，并将注意力转移到我们可以控制和改变的事情上，比如建立一个在哪里都能工作的职业。
什么是「奥德赛计划」，它如何帮助我们规划人生？
-「奥德赛计划」是一种人生规划方法，它鼓励人们构想三种不同的人生版本，并为每个版本制定详细的计划。这有助于我们探索不同的可能性，并为未来的不确定性做好准备。
原型訪談和原型體驗是什么，它们在设计人生时扮演什么角色？
-原型訪談是与那些正在做你感兴趣的工作或过你想象中的生活的人进行深入交流，了解他们的经验和看法。原型體驗则是指亲自尝试或体验某个工作或生活方式，以验证是否适合自己。这两个步骤有助于我们在做出重大人生决策前，进行实际的测试和评估。
如何建立一个支持自己人生设计的支持系统？
-建立支持系统需要包括亲友团、生命设计小组、参与者和支持者。亲友团提供情感支持，生命设计小组成员提供建设性意见，参与者可能是工作中的同事，而支持者则是广泛的关心你并鼓励你的人。
Outlines
📚 快乐事业与生命设计
本段讲述了提出'快乐事业'概念的背景，鼓励人们寻找既喜欢又擅长，还能帮助他人并获得报酬的事情作为事业。作者分享了《做自己的生命设计师》一书，介绍了书中的三个故事，分别展示了导致人们生活'卡住'的无效想法，并分享了自己的经历和感受，强调设计自己热爱的人生永远不嫌晚。
👨🏫 作者背景与教学理念
介绍了《做自己的生命设计师》一书的作者Bill Burnett和Dave Evans的背景，他们在斯坦福大学开设的'设计你的生命'课程，以及他们将产品设计的方法论'设计思考'应用于解决人生问题的理念。强调了设计一个好人生的重要性，并指出即使是斯坦福的高材生也会遇到失功能信念的问题。
🛠️ 设计美好人生的步骤
详细阐述了设计美好人生的七个步骤，从接受自己的起点开始，到建立个人的生活仪表盘，包括健康、爱、游戏和工作四个领域。作者分享了自己在这些领域的自我评估，并提出了'重力问题'的概念，即那些无法解决的问题需要被识别和接受。
🧭 打造个人的人生罗盘
探讨了如何打造个人的人生罗盘，包括确定个人的'工作观'和'人生观'。强调了每个人都应该有自己的罗盘，而不是盲目跟随别人的方向。讨论了如何通过MBTI等工具了解自己，以及如何通过'好时光日志'来发现自己真正喜欢和擅长的事情。
🚴♀️ 探索个人兴趣与潜能
分享了如何通过心智图和AEIOU方法来探索个人的兴趣和潜能。作者以自己对自行车的热爱为例，展示了如何通过自由联想来发现可能的人生路径，并提出了与旅行社合作组织亲子团到欧洲骑自行车旅行的想法。
🎯 制定奥德赛计划
介绍了奥德赛计划的概念，即制定三个不同的人生计划，包括当前生活的延伸、面对变化的备选方案，以及不考虑金钱和名誉的理想生活。每个计划都需要考虑时间轴、个人生活、资源评估和与个人价值观的一致性。
🌟 构建原型与团队支持
讨论了在实施奥德赛计划之前，如何通过原型访谈和体验来测试计划的可行性，并强调了构建团队的重要性。提到了不同类型的团队成员，包括亲友团、生命设计小组、参与者和支持者，并鼓励读者在面对挑战时获得团队的支持。
🎉 结语：持续行动，创造美好人生
在视频的结尾部分，作者总结了本书的核心理念，即通过设计思维和具体步骤来创造一个充满惊喜和生产力的人生。作者推荐了这本书给每个人，并邀请观众加入他的电子报，共同探索通往财富自由、健康自由和心灵自由的道路。
Mindmap
Keywords
💡快乐事业
💡无效想法
💡生命设计
💡设计思考
💡热情
💡人生羅盤
💡原型
💡奧德賽計畫
💡心流
💡重力问题
Highlights
提出了「快乐事业」的概念，鼓励人们找到自己喜欢且擅长的事情作为事业，而不是单纯追求退休。
分享了《做自己的生命设计师》一书，帮助读者设计属于自己的理想人生。
介绍了三个故事，分别对应三个常见的无效想法，这些想法会导致人们在人生道路上停滞不前。
艾伦的故事展示了即使大学主修某个领域，未来职业也可以与之无关，打破专业决定职业的无效想法。
珍妮的故事揭示了即使在外人看来成功，内心也可能感到空虚，挑战了成功即快乐的无效想法。
唐纳的故事鼓励人们无论年龄多大，都不应放弃追求自己热爱的生活，反驳了年龄限制的无效想法。
作者Bill Burnett和Dave Evans利用设计思考方法论帮助人们解决人生问题，强调设计一个好人生的重要性。
强调热情是良好人生设计的结果，而不是起点，颠覆了传统关于热情的看法。
提出了四个常见的失功能信念，并建议读者摒弃这些限制性想法。
设计人生分为七个步骤，从接受自己的起点到持续行动，提供了一个系统的方法来改善人生。
介绍了健康、工作、游戏和爱的仪表盘，帮助读者全面评估和平衡生活的各个方面。
建议通过好时光日志来发现自己真正喜欢和擅长的事情，为人生设计提供个性化的见解。
提出了奧德賽計畫，鼓励人们规划不同的人生版本，并评估它们的可行性。
强调打造原型的重要性，建议通过原型访谈和体验来测试人生设计计划的可行性。
最后一步是组建团队和持续行动，强调了团队支持对于实现人生设计的重要性。
鼓励读者放松，不要过度逼迫自己，认识到打造理想人生是一个长期且永不过晚的过程。
Transcripts
00:00之前有一集節目
00:01新世界的財務自由公式
00:03我提出了「快樂事業」的概念
00:05建議大家不要把退休當成目標
00:08而是找到一些自己喜歡又擅長
00:11還能夠幫助到別人
00:12並且換取報酬的事情
00:14一直做下去
00:15影片上傳之後
00:16我受到了相當廣大的迴響
00:19我收到最多的疑問 就是
00:21「到底要怎麼找到這件事情？」
00:23有些人平常工作已經很忙了
00:25回到家只想耍廢
00:27周末又被小孩佔掉所有的時間
00:29根本沒有機會好好思考
00:31有些朋友一輩子就照著
00:33爸媽或者長輩的建議
00:35選擇科系或職業
00:36從來也沒有好好思考
00:38自己要的是什麼
00:39一時也不知要從何想起
00:41他們共同的想法
00:43就是感覺人生卡住了
00:45沒別條路了
00:46就這樣了
00:47如果你也有類似的感覺
00:49別喪氣
00:50你絕對不孤單
00:52我就是過來人
00:53今天我要分享這本我的愛書
00:56《做自己的生命設計師》
00:58來幫助你一步一步設計出
01:01屬於你的最棒的人生
01:05嗨大家！
01:06歡迎回到我的頻道
01:07如果你是新朋友
01:08我叫做修修
01:09這個頻道我會跟大家分享
01:11科學的方法與工具
01:13來幫助大家工作更有效率
01:15身心更健康
01:16喔我真的很少看到一本書
01:18從第一頁開始
01:19就這麼寫進我心坎裡的
01:22我簡直跟啄木鳥一樣狂點頭
01:24我先舉書中的三個故事
01:26它們都會對應到三個
01:28書中定義的
01:29會讓你「卡住」的無效想法
01:31看看你有沒有似曾相識的喔
01:33故事一：艾倫喜歡蒐集石頭
01:35平常就熱衷於
01:36把戰利品依照大小
01:38形狀 種類 顏色分門別類
01:41他從小就不知道長大要幹嘛
01:43所以大學就很自然地選了地質系
01:46過完快樂的大學四年後
01:48他發現自己對地質學家的工作
01:51其實不太感興趣
01:52他沒有很想知道
01:53地球是如何形成的
01:55也對田野調查
01:56環保工作
01:57或寫報告等等
01:58都沒有興趣
02:00他花了爸媽這麼多錢
02:02拿個地質系的文憑
02:03卻不想做相關的工作
02:05爸媽又整天在耳邊碎念
02:07讓他覺得很痛苦
02:08因為他有個
02:09排名第一的無效想法
02:11大學念什麼
02:12以後就得做什麼
02:14事實上 根據統計
02:15有四分之三的大學畢業生
02:17後來做的工作
02:18都和自己的主修無關
02:20我就是其中之一
02:22我大學念的是電機
02:23研究所念的是資工
02:25現在⋯⋯
02:26就一言難盡
02:27故事二：珍妮從小到大
02:29就是人生勝利組
02:30念了頂尖的法學院
02:32進入專打大官司的知名事務所
02:35她靠著意志力發憤圖強
02:37在學業 事業
02:38婚姻等人生的一切
02:40幾乎是要什麼 有什麼
02:42堪稱成功的典範
02:44但她有個秘密
02:45她常常在下班之後
02:47在華燈初上的時候
02:49坐在家裡的陽台獨自流淚
02:52她以為獲得了
02:53這些大家口中的成功
02:54自己就會快樂
02:56但是她一點也不開心
02:57她覺得自己是不是有什麼問題
02:59怎麼早上起來
03:00是個光鮮亮麗的人生勝利組
03:02但回到家之後
03:04卻覺得人生少了什麼
03:06自己好像擁有了全世界
03:07但卻又一無所有
03:09該怎麼辦？
03:10她的無效想法是：
03:11只要得到了世俗定義的成功
03:14就會快樂
03:14但事實上是
03:15這條康莊大道不適合所有的人
03:19快樂的人生
03:19是自己設計出來的
03:21我就是在十年前
03:22就體會到這點
03:23所以毅然決然地從
03:25年薪四百萬的聯發科裸辭
03:28故事三：唐納腳踏實地賺錢
03:31一份工作做了三十年
03:32房貸快繳完
03:34孩子也大了
03:35他擁有踏實的事業和人生
03:37但是每天就是起床 上班
03:39繳帳單 回家 睡覺
03:41隔天早上起來
03:42也是上班 繳帳單
03:43回家 睡覺
03:44日復一日
03:45多年來
03:46不管是在咖啡店
03:48或是在家附近的酒吧
03:49或是在半夜醒來
03:51他看著鏡子前的自己的時候
03:53都會問自己一個問題：
03:55「我這輩子就這樣了嗎？
03:56難道這就是我要過的人生嗎？」
03:59他的無效想法是：
04:00一切都太遲了
04:02自己年紀也不小了
04:03想做什麼改變都來不及了
04:06但事實上是
04:07設計你熱愛的人生
04:09永遠都不嫌晚
04:11光是在美國
04:12在 44 歲到 70 歲之間
04:14就有超過三千一百萬人
04:16渴望擁有「安可職涯」
04:19也就是能夠帶來人生意義
04:20和不間斷的收入
04:22還能造福社會的工作
04:24就作者的統計
04:25每個人平均可以擁有
04:273.4 段的人生
04:28就我來說
04:30華碩兩年加上聯發科四年
04:31總共六年的科技業業務
04:33是我的第一段人生
04:35花了兩年去騎車環遊世界
04:38是第二段人生
04:39騎車拍片
04:40邀請 Dan Mace 和我一起
04:41推廣台灣的單車旅行
04:43是第三段
04:44而我現在正在進行的
04:46是第四段
04:47以上這三個例子
04:48是兩位作者加起來
04:50超過 70 年的教學經歷
04:52歸納出來最典型的
04:53會讓你人生卡住的無效想法
04:56那這本書的作者
04:57是何方神聖呢？
04:59本書的兩位作者
05:00其中一位 Bill Burnett
05:02是史丹佛大學
05:03「生命設計實驗室」的教授
05:05和執行主任
05:06就是他設計出
05:07蘋果第一代筆電
05:08Powerbook 耐用的轉軸
05:10另一位 Dave Evans
05:12也是在蘋果待過
05:13他負責的是滑鼠的產品行銷
05:16後來和他老闆離開了蘋果之後
05:18一起創辦了 EA 美商藝電
05:20這個公司在打電動的一定超熟
05:23他們兩位 2007 年
05:24在史丹佛大學開了一堂
05:26最受歡迎的選修課
05:28就叫做 Designing Your Life
05:30〈設計你的生命〉
05:32兩位都是產品設計的專家
05:34都擅長使用 design thinking
05:36「設計思考」這個方法論
05:38來解決一些棘手的陌生問題
05:41他們認為
05:41不論是曲線無懈可擊的法拉利
05:44還是超輕薄的 MacBook Air
05:46一個好的設計
05:48會讓人第一眼就覺得：
05:49「啊 就是它了」
05:50好的設計就是有一種獨特的樣貌
05:53讓人打從心底覺得美
05:55而經過妥善設計的人生
05:57也會給人這種特別的感覺
05:59這樣的人生
06:00不會是行尸走肉
06:02無限重複的
06:03而是不斷帶來新生命
06:05永遠具備創意和生產力
06:07永遠會有意想不到的驚喜
06:09在前方等候
06:10令人每一天起床
06:11都充滿幹勁的人生
06:13這就是我現在的感覺
06:15我老婆常常跟朋友說
06:16和我結婚之後
06:17最大的感想之一
06:19就是永遠都有驚喜
06:20永遠都沒辦法預測
06:22我們明年人會在哪裡
06:23要做什麼事情
06:24但這幾年太刺激了
06:26希望明年可以喘口氣
06:27兩位教授都是大師級的設計師
06:30曾經親自設計以及主導
06:32很多產品的開發
06:33相當熟悉這種先卡住
06:35再找到出路的過程
06:37包括他們自己的人生也不例外
06:39他們深深地覺得
06:41這世界上最值得好好設計的案子
06:44就是自己的人生
06:45於是他們決定協助學生們
06:47在大學畢業
06:48準備出社會的時候
06:50能夠快樂並且具備生產力
06:52而有套方法
06:53來找出前方的人生
06:55究竟應該做什麼
06:56如果卡住了
06:57這套方法也能幫他們脫身
06:59他們輔導過無數名學生
07:01從中學生一直到博士生
07:04甚至有中階主管
07:05以及退休人士等等
07:06他們發現
07:07就算是史丹佛大學的天之驕子
07:10還有看起來
07:11像是超級人生勝利組的這些人
07:13也常常卡在無效的問題中鬼打牆
07:17心理學家稱這些無效問題為
07:19失功能信念
07:21dysfunctional beliefs
07:22這是會讓你卡住的罪魁禍首
07:25它們會讓你喪失前進的動力
07:27所以在開始設計自己的人生前
07:29一定要想辦法找出無效問題
07:32並且加以破除
07:33這個過程叫做
07:34重擬問題 reframing
07:36除了前面講的三個出社會之後
07:38常常冒出來的無效問題以外
07:40還有一個
07:41我們超常被勵志書
07:43或演講灌輸的「失功能信念」
07:45就是「你必須先找到熱情
07:48順從你的熱情
07:49才能夠成功」
07:53如果你問還在念書
07:55或是在公司工作的我
07:56我的熱情是什麼
07:58我應該會跟你講說
07:59啊就吃和睡
08:00還有放假出去玩
08:01作者的同事 William Damon
08:03是「史丹佛青少年研究中心」的主任
08:06他發現 12 歲到 26 歲之間的年輕人
08:10只有 20% 的人
08:11清楚知道自己想朝什麼方向發展
08:14人生想幹嘛
08:14還有理由是什麼
08:16這跟兩位作者的經驗相符
08:18不論什麼年紀
08:19有八成的人
08:20不太曉得自己對什麼有熱情
08:22職涯顧問那些做出來的測驗
08:24效果也不大
08:26就算測驗做出來了
08:27建議你應該當律師或者是麵包師傅
08:29你也不太可能突然就跑去做
08:31因為培養熱情需要時間
08:34研究顯示
08:35對多數人而言
08:36熱情是試過之後
08:38才會出現的東西
08:39要先嘗試
08:40才知道喜不喜歡這件事
08:42然後才能精通這件事
08:44進而產生熱情
08:45所以本書的金句來了：
08:47「熱情是良好生命設計
08:49帶來的結果
08:50而不是源頭」
08:52再說一次：
08:53「熱情是良好生命設計
08:55帶來的結果
08:56而不是源頭」
08:57好 我統整一下前面提到的
08:59四個失功能信念：
09:01第一個
09:01大學念什麼
09:02出社會就應該做什麼
09:04第二個
09:04功成名就
09:05就能夠過上快樂的人生
09:07第三個 自己已經太老了
09:09來不及發展人生的第二春了
09:11第四個
09:12你必須找到熱情才能成功
09:14現在我要誠摯地邀請你
09:16把這些全部都丟掉
09:18因為它們全部都是假的
09:20就是它們害你卡住的！
09:22如果你準備好了
09:23那我們就出發吧！
09:25作者在書中使用的
09:26是設計思考的框架
09:27有些術語可能會有點難懂
09:29所以我把它拆解
09:31整理成七個步驟
09:32方便大家理解
09:33設計自己生命的第一步
09:35就是弄清楚
09:36自己是從哪裡出發的
09:38步驟一：
09:39弄清楚並且接受自己的起點
09:41我在幫人設定運動目標
09:43和規劃課表前
09:45第一件要做的事情
09:46就是評估學員的身體現況
09:48要一個從來沒跑步過的人
09:51三個月後就跑一個全馬
09:52第一次練習就去跑 10k
09:54那下場一定是 GG
09:56設計自己的人生也是一樣
09:58第一件事情就是搞清楚
10:00自己目前處於什麼位置
10:02訂出來的目標和行動方案
10:05才會是合理的
10:06我最喜歡這本書的一部分
10:08是作者把人生
10:09能夠順利運轉的四大領域
10:11設計成健康
10:13工作 遊戲
10:14和愛的儀錶板
10:15大概長的是這個樣子
10:17你可以把它想成人類的油箱
10:19如果你要在人生
10:20這條路上前進
10:22那這四個油箱的指標
10:24都要兼顧
10:25這裡的順序也是有學問的
10:27健康是放在最底下
10:29代表它最重要
10:30是一切的基礎
10:31健康包含了身 心 靈
10:34三個部分
10:35身體健康最好理解
10:36我之前的節目
10:37已經分享過很多了
10:39包括你的 VO2 max
10:40肌肉量
10:41以及血液檢查等等
10:42心理健康也包含了情緒健康
10:45這點我以後會多多分享
10:46靈性的健康
10:47感覺有點虛無飄渺
10:49但是我覺得你可以
10:50問自己一個問題來判斷
10:52你有感覺生命少了些什麼嗎？
10:55還是覺得已經相當圓滿了？
10:57如果感覺越圓滿
10:59那靈性健康的分數就越高
11:01我目前給自己的
11:02健康分數是 80 分
11:04算是還不錯
11:05但是還有進步空間
11:07再來是愛
11:08愛分成兩個部分
11:09一個是付出愛
11:10一個是接受愛
11:12兩種同樣重要
11:14而付出和接受愛的對象
11:16最重要的
11:17當然就是最親密的家人
11:19再來是好朋友
11:20或者是你的寵物也可以
11:22甚至是沒有生命的藝術品
11:24或者是大自然
11:25這個領域是我一直以來
11:26最弱的一塊
11:28我的原生家庭
11:29是個感受不太到愛的地方
11:31爸爸和後母都不太懂得
11:33如何去愛人和被愛
11:35這讓我在人生
11:36最精華的學生時期
11:38一直到三十五歲左右吧
11:40愛的儀錶板幾乎是空的
11:42幸好我遇到了一個
11:43這麼愛我的老婆
11:45一起生了一個
11:46全世界最棒的女兒
11:47讓我知道我也有愛的能力的
11:50我記得幾年前
11:51我狀況不太好的時候
11:52老婆問我一句話：
11:53「你上一次明確感到
11:55自己被愛是什麼時候？」
11:57我那時候竟然答不出來耶
11:58但現在我可以很輕鬆地回答了：
12:01「我無時無刻
12:02不感到自己是被愛的」
12:04這個儀錶板
12:05我現在也給自己 80 分
12:06再來是遊戲
12:07這點是最啟發我的一點
12:09作者定義的遊戲
12:11是你光去做
12:12就會感到樂趣的事情
12:14但重點來了
12:15做這件事情的目的
12:16是單純為了樂趣
12:18而不是為了報酬
12:20或者是達到某些成就
12:21這對我們這種
12:22個人工作者來說太重要了！
12:25我之前都會覺得
12:26既然我現在做的事情
12:28都是自己喜歡的
12:29那工作對我來說
12:30不就是玩嗎？
12:31這個想法是錯的！
12:33工作就是工作
12:35不管你再喜歡
12:36它還是工作
12:37不能跟遊戲混為一談
12:39所以該追的劇還是得追
12:42該看的球賽還是得看
12:43該出去旅行的還是得去玩！
12:46我今年忙到一個段落之後
12:47也要把太七重製版找來玩了
12:50遊戲這個我目前給自己 60 分
12:52勉強及格啦
12:53工作這個領域
12:54大家就比較熟悉了
12:55作者要我們列出
12:56「工作」的所有方式
12:58然後評估整體的工作情況
13:00收入好不好
13:01會不會太累
13:02喜不喜歡等等
13:04記得要把家庭主婦
13:05或是家庭主夫
13:06還有照顧父母
13:08義工這些事情
13:09也考慮進去喔
13:10我認為全職媽媽的
13:11工作時間 壓力 和價值
13:13絕對不輸出外賺錢的爸爸
13:16我目前正在打造
13:17自己的快樂事業中
13:18也很喜歡正在做的每一件事情
13:21所以這個領域
13:22我給自己 90 分
13:23於是我的儀錶板
13:24長得就是這個樣子
13:25看起來還不錯吧？
13:27畫出來之後
13:27我就知道自己
13:28應該在哪些領域多下工夫
13:30有哪些領域持續進行就好
13:32很明顯我應該多玩一點
13:34最近日幣跌成那樣
13:36是不是要再出發一下？
13:37把儀錶板畫出來後
13:38作者提醒我們
13:39一定要把沒辦法解決的
13:41「重力問題」給抓出來
13:43然後接受這個事實
13:45我之前舉過一個例子
13:47現在房價這麼高
13:48要在沒有家裡幫助的前提下
13:50在台北買到一間理想的房子
13:53這個就是辦不到的「重力問題」
13:55我重新擬的問題就是
13:57要怎麼樣建立一個
13:58在哪裡都能工作的事業
14:00讓我可以在好山好水
14:02房價又相對便宜
14:03又能到處玩的台東買房子
14:05而這就是我未來三年的計畫
14:07弄清楚此時此刻
14:09自己人在哪裡之後
14:11接下來就是找到前進的方向了
14:14步驟二：打造人生的羅盤
14:16每個人都一定要有
14:18自己的人生羅盤
14:19很多人卡住的原因
14:21就是他們用別人的羅盤
14:23在過自己的人生
14:24可能是某個成功人士
14:26或者你偶像的羅盤
14:27也可能是這個社會
14:29約定俗成的「成功羅盤」
14:31最慘的是那種
14:32你爸媽自己辦不到
14:34硬要塞給你的羅盤
14:35如果你沒有仔細思考
14:37這些羅盤適不適合你
14:39就直接拿來用
14:40那你的人生可能會卡得很死
14:42過得很慘
14:43幸好我天生反骨
14:45爸媽想給我的羅盤
14:46我一概不理
14:47但是還是不免用了
14:48「成功羅盤」一陣子
14:50後來也及時發現
14:51這不適合自己
14:52現在終於成功打造出
14:54屬於我自己的羅盤了
14:56作者說
14:57打造人生羅盤
14:58需要兩樣材料
14:59第一個是「工作觀」
15:01第二個是「人生觀」
15:02首先要找出工作
15:04在你心目中的意義
15:05你為什麼要工作？
15:07什麼工作才算好？
15:08人生觀就是你對世界的看法
15:10你認為世界是如何運行的？
15:12人生的價值來自何方？
15:14是名利還是個人成就嗎？
15:17你的人生和家人 社會
15:19地球上其他的人
15:20有什麼樣的關聯？
15:21然後就是那個大哉問：
15:23「人生的意義是什麼？」
15:25「工作觀」和「人生觀」
15:26會隨著年紀和人生
15:28不同的階段有所改變
15:30我覺得這個人生羅盤
15:31就和《海賊王》裡面的
15:33紀錄指針一樣
15:34隨著人生旅程的前進
15:36到了一個新的地方
15:38就會有所更動
15:39只要有持續思考這些問題
15:41自己的人生願景
15:43就會越來越清晰
15:44它會像燈塔一樣在前面
15:46指引著我們的方向
15:47讓我們不會在
15:48偉大的航道上面鬼打牆
15:51步驟三：找到自己的基本設定
15:54弄清楚自己的起點
15:55準備好自己的羅盤
15:57知道要往哪個方向走之後
15:59接下來就是釐清自己
16:01喜歡做什麼
16:02擅長做什麼
16:03最近很流行的 MBTI
16:05就是一個很好的工具
16:07我測出來一直都是 INFJ-A
16:10根據雪力老師的這本書裡面講的
16:13我是一個相當內向的人
16:14只要在人多的地方
16:16就會一直失血
16:17獨處的時候才能獲得能量
16:19我也是個敏銳的人
16:21走進一個房間
16:22就可以感受到這裡面
16:23這群人的磁場
16:25我也有滿強的執行力
16:26但是必須找到
16:28跟自己核心價值
16:29有聯結的事情
16:31我不太喜歡
16:31每天做固定的事情
16:33這會讓我難以發揮創意
16:35無法運用直覺
16:36而常常覺得很壓抑
16:37如果一件事情
16:38讓我覺得很沒價值
16:40或者是太市儈
16:41我也會不屑去做
16:42所以之前做科技業業務的時候
16:44真的讓我耗損太大了
16:46日復一日的應酬
16:47和客人在那邊練肖話
16:49為了寫報告而寫報告
16:51我覺得我除了賺錢以外
16:53對這世界沒啥貢獻
16:55大老闆在慰留我的時候
16:56邀請我來想像
16:58公司賣的晶片做的便宜手機
17:00可以幫助很多沒錢買手機的人
17:03但我就是沒辦法連結起來啊
17:05太牽強了
17:06於是我經過了 10 年的
17:07嘗試和失敗
17:08才找到現在在做的事情
17:10書中另一個找到自己
17:11基本設定的方法
17:13叫做好時光日誌
17:14每天結束的時候
17:16花點時間
17:17好好寫下以下三件事情：
17:19第一個：自己工作時
17:20進入心流的時候在做什麼
17:23有哪些事情
17:24你做的時候是完全投入
17:26心中清楚明白：
17:27知道該做什麼 怎麼做
17:29做起來全然地鎮定和祥和
17:32感到時間一下就過去了
17:33第二件 追蹤做某件事情的時候
17:36精力充沛的程度
17:37有哪些事情你做完
17:39可能覺得身體勞累
17:40但是內心感到法喜充滿
17:42對我來說
17:43錄 Podcast 和來賓
17:44有個深度的交流
17:46就是這樣的事情
17:47而應酬和 social
17:48對我來說就相反
17:50每次結束之後
17:51都會去掉半條命
17:52第三 如果有一件事情
17:54是能讓你進入心流
17:56做完之後就感覺精力充沛
17:58那就問問自己為什麼
18:00並且詳細地寫下來
18:01像我最近一集訪問到
18:03我好朋友李承宗大師
18:05我就感覺和他的價值觀
18:06和人生的想法是相通
18:08而且有共鳴的
18:10一個小時的時間一下就過了
18:12而且意猶未盡
18:13如果一時不知道怎麼寫
18:15書中教大家一個
18:16AEIOU 方法
18:18但我覺得有點難記
18:19我覺得就把「人事時地物」
18:22給寫出來就很完整了
18:23記得要盡量寫詳細一點
18:25與其說今天開會的時候很開心
18:28要更進一步寫下
18:29原來是自己在做總結的時候
18:32獲得老闆的贊同的時候很開心
18:34寫了一陣子之後
18:35你大概就會對自己
18:36適合做些什麼事情有個底
18:38然後就可以進行下一步了
18:40步驟四：發揮想像力
18:42畫下心智圖
18:44這裡的心智圖
18:45不需要有邏輯
18:46只要先選定一個主題
18:47接下來就是天馬行空地
18:50隨便聯想
18:51從一個詞帶出另一個詞
18:53重點是要快
18:54最好在三到五分鐘之內就完成
18:56這可以跳過腦袋
18:57前額葉皮質的
18:58理性審查機制
19:00寫完之後再從最外圈
19:02最天馬行空那些詞
19:03拼出一些可能的概念
19:05這裡我舉一個
19:06我自己的例子來解釋
19:08像我就超級喜歡騎腳踏車的
19:10每次出去騎車
19:11都會讓我感到自由
19:12我就用「腳踏車」
19:13當作主題來發想
19:15第一個就想到之前嘗試過的
19:16腳踏車旅行
19:18然後還有腳踏車店
19:19腳踏車民宿
19:20YouBike
19:21三鐵 腳踏車餐車等等
19:23腳踏車店我又發想出
19:25腳踏車進口
19:26以及 recumbent bike
19:27這一個我很想
19:28弄一台來玩玩的車
19:30腳踏車旅行我又發想出帶團
19:32接下來就是導遊 領隊
19:35親子團 挑戰團等等
19:37接下來是幾個
19:38我很想再去騎的地方
19:39像是紐西蘭 歐洲 日本
19:42三鐵這條線我想出來的是
19:44教練 職業選手
19:45三鐵裝備等等等等
19:47大概就是這樣子
19:48把最外圈的文字整合起來
19:50我覺得我最可能做的
19:52就是跟旅行社合作
19:53出親子團
19:55由我帶大家一起和全家人
19:57在歐洲騎車旅行
19:59光想就覺得很開心
20:01大家覺得可行嗎？
20:02對那些困在自己工作裡的
20:03上班族來說
20:04這是一個突破困境的好方法
20:07重複這個步驟幾次
20:08畫出幾個心智圖之後
20:10就可以進入到重頭戲
20:12奧德賽計畫了
20:14步驟五：奧德賽計畫
20:15真實的人生
20:17不只有一個最好的選擇
20:18而是有無限多種
20:20超棒的選擇
20:21作者要大家想出三個就好
20:23人生一：你目前做的事
20:25可能是現況的延伸
20:27或是已經想做一陣子的點子
20:29人生二：萬一事情生變
20:31像是如果 AI
20:32把你的人生一取代掉
20:33你會做的事情是什麼
20:34人生三：如果錢和面子
20:37都不是問題
20:38你會做的事情
20:39或者是想過的人生
20:40越瘋狂越好
20:42而每個版本
20:42都要包括以下四個東西
20:44一條圖示時間軸
20:46和事業無關的個人生活
20:47都要放上去
20:48替每一個計畫取名字
20:50增加儀式感
20:51寫下那個計劃要考慮的問題
20:54有什麼疑慮
20:54或者還不確定的地方
20:56然後在儀錶板上
20:57評估四件事情
20:59a. 資源
21:00包括時間 錢
21:01技能和人脈
21:03b. 喜歡的程度
21:04c. 自信的程度
21:06d. 跟人生觀和工作觀的一致性
21:09這裡我舉我那位
21:10很喜歡索隆的工作夥伴當例子
21:12他看了這本書之後
21:14馬上就畫出了
21:15自己的奧德賽計畫
21:17我覺得超棒的
21:18他的版本一是成為剪輯師
21:20取名為 motion madness
21:222024 年一邊和我工作
21:23一邊上課學習剪輯技巧
21:25然後經營自己的 podcast
21:27和一些 side project 增加經驗
21:292025 年拍出三支片子
21:31拿去申請學校
21:332026 年出發到歐洲
21:35去念 film school
21:36這個是他目前正在進行的
21:37喜歡程度和一致性都相當高
21:40很棒
21:40版本二是成為語言學家
21:43叫做 language lunacy
21:44名字都有瘋狂耶
21:46但本人看不出來
21:47同樣也是上一些相關的線上課程
21:49然後開始每年都要考過
21:51一個語言檢定
21:52包括法文的 C1
21:54還有義大利文
21:55西班牙文
21:56德文還有瑞典文的 B2
21:58並且申請學校
22:00超狂的
22:00這個版本的四個儀表板
22:02都比上一個稍低
22:03但也都還不錯
22:04第三個超有趣的 我很喜歡
22:06是成為義式冰淇淋師傅
22:08加電影放映師
22:10他 2024 年
22:11要到義大利學做冰淇淋
22:132025 年回台灣買一台卡車
22:15改裝成可以放電影的
22:17冰淇淋餐車
22:182026 年要全台巡迴
22:20賣冰放電影 實在是太好玩了
22:22但他可能覺得太天馬行空了
22:24所以自信程度
22:26和資源的分數都不高
22:27相信我
22:28如果你花點時間
22:30做以上兩件事情
22:31你會覺得人生怎麼這麼好玩
22:33怎麼有這麼多可能性
22:35但是在行動之前
22:37你還要再做以下的步驟六
22:39來增加你的成功機率
22:41步驟六：打造原型
22:43原型的英文叫做 prototype
22:44設計師在設計出最終產品前
22:47一定會做出很多版本的原型
22:50目的是測試計畫行不行得通
22:53上一集節目講到的
22:54大型建築的模型
22:55還有電影的分鏡圖
22:57都算是原型的一種
22:58人生的設計
22:59可說是茲事體大啊！
23:01當然也要謹慎行事
23:03在做任何的大決定
23:05展開你的奧德賽計畫之前
23:07一定要先打造原型
23:09這也可以分成兩個步驟
23:11第一個叫做原型訪談
23:13就是去找那些
23:14正在做你想做的職業
23:15或者是過你想像中生活的那些人
23:18想開咖啡廳
23:19就找一間你心目中
23:20理想的咖啡廳
23:21想辦法和老闆混熟
23:23然後聽聽看
23:24他對這個職業
23:25或者人生最真實的想法
23:27當然也不能只是閒聊
23:29一定要事先做好準備
23:31把這個行業的酸甜苦辣
23:33要具備的技能
23:34以及需要克服的困難
23:36一五一十地給問出來
23:38接下來就是第二步：
23:39原型體驗
23:40講白話 就是試水溫啦！
23:43問問老闆有沒有兼差的機會
23:45或者乾脆做一陣子白工
23:46像白昆禾一開始就是這樣
23:48在台客導演身邊學習
23:50才一路成長到現在
23:51好 假設這個工作
23:53你已經問了許多前輩
23:54綜合他們的分享經驗
23:56以及你實際跳下去
23:58做一陣子之後的心得
23:59你覺得這真的是你要的
24:01接下來就是最後一步了
24:04步驟七：組建團隊 持續行動
24:06只要是有參加在你
24:08人生設計大業的人
24:09都算是團隊的一份子
24:11最重要的當然是親友團
24:13尤其是家人
24:14雖然他們不一定會很密切地
24:16參與你設計的過程
24:18但是你做的每個決定
24:19都會影響到他們
24:21千萬不要頂下一間咖啡店之後
24:23才跟你老婆講
24:24會出大事啊！
24:25再來是你的生命設計小組
24:27頂多三到五人就好
24:29他們也都看過這本書
24:30也能和你一起發想
24:32彼此的奧德賽計畫
24:34並且能夠全心投入
24:35為彼此提供有建設性的意見
24:38你們可以定期聚會
24:39分享進度和檢討修正
24:41然後互相鼓勵打氣
24:43第三是參與者
24:44也就是你工作的同事啦
24:46最後是你的支持者
24:47這裡的人數就不限了
24:49可能是你的臉友
24:50他們都關心你的生活
24:52能夠鼓勵你走下去
24:53不管怎樣
24:54人生這條路上
24:55一定是充滿挑戰的
24:57如果你想要打造一個
24:59專屬於自己的最棒的人生
25:01那能夠參考的成功案例
25:03可能不會太多
25:04當自己受挫或者失敗的時候
25:06一定要有一個團隊來支持你
25:09讓你能持續行動
25:10直到成功為止
25:11以上就是這本書的分享
25:13應該又破 20 分鐘了吧
25:15但我真的超級超級喜歡這本書
25:17這是一本極少數
25:19我會想推薦給每一個人
25:21甚至買來到處送的一本書
25:23這內容相當地淺顯易懂
25:25作者又超幽默
25:26重要的是
25:27它對人生造成的影響
25:29可以是深遠的
25:30而且這本書還沒有改版
25:32打折下來才差不多 250
25:34真的是相當值得入手
25:36趕快去買爆
25:36強烈推薦給你
25:38最後也來推薦一下我的電子報
25:40張修修的自由之路
25:41我每個禮拜會分享
25:42我和網友們在通往
25:44財富自由
25:45免於病痛自由
25:46以及心靈自由這條路上的
25:48探索和實踐
25:49網址是 shosho.tw/free
25:53如果你想要在人生這條路上
25:55有人結伴同行
25:56歡迎加入我們的行列
25:58最後 我要跟你說
25:59你很棒 放輕鬆
26:01別太逼自己了
26:02人生是很長的
26:04打造屬於自己的夢幻人生
26:06永遠不嫌晚！
26:08我們下集節目見
26:09掰掰！
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