【脳みそスッキリ】「頭のゴミ」を捨てれば、脳は一瞬で目覚める｜ぜんぶ、ゴミのせいだった。
Summary
TLDRこの動画は認知科学者である苫米地英人氏の主張をもとに、人々が仕事や勉強に集中できない理由は意志の弱さや周囲の人ではなく、頭の中のゴミにあると解説しています。感情、他人、過去という3つのゴミを捨てることで、リラックスした集中状態に入ることができます。具体的な捨てる方法として、抽象度を上げることと、壮大な目標を設定し、それに向かってイメージすることが必要です。この本は頭のゴミを捨てることによって、潜在能力を引き出し、理想の自分になる道を模索する貴重なガイドラインを提供しています。
Takeaways
- 🧠 頭のゴミとは感情、他人、過去に焦点を当てることで、集中モードに入ることができない状態を指す。
- 📚 苫米地先生は認知科学者で、脳の仕組みについての専門家であり、頭のゴミを取り除くことが大切だと主張している。
- 💡 集中できない理由は意志の弱さやIQの低いことではなく、頭のゴミが原因で、集中モードに入れないとされる。
- 🚫 コーヒーやエナジードリンクでの対症療法は効果が短く、本質的な解決には至らない。
- 💆♂️ 理性的思考を妨げる感情というゴミを捨てる必要がある。感情は生理現象として扱い、重要な判断では感情に左右されないようにする。
- 🤔 他人の基準にとらわれず、自分の価値観に基づいて判断し、他人の物差しというゴミを排除する。
- 🔄 過去の失敗や過ちにとらわれず、過去の記憶を基準に未来を考えず、未来をベースに過去を再評価する。
- 🌟 抽象度を上げることで、感情、他人、過去というゴミを捨てる。自分の視野を広げ、大きな目標に焦点を当てる。
- 🎯 壮大な目標を設定し、それに向かって具体的なアクションを起こすことで、潜在能力を引き出し、目標達成に向かって進む。
- 🔄 ホメオスタシスという脳の機能を活用し、理想の自分の状態を基準にすることで、自己成長を促す。
- 🔍 抽象度を上げることで、細かい感情や他人の意見に左右されず、自分の目標に集中することができる。
Q & A
苫米地先生が頭のゴミと定義するものは何ですか？
-苫米地先生は頭のゴミを感情、他人、過去の3つと定義しています。これらが集中力を妨げる原因となると述べています。
頭のゴミを捨てるための具体的な方法は何ですか？
-頭のゴミを捨てるための方法として、志向の抽象度を引き上げることが提案されています。これにより感情や他人の影響から自由になり、より広い視点で物事を考えることができるようになります。
感情が集中力を妨げる理由は何ですか？
-感情は脳の扁桃体によって司られ、前頭前野の理性的な思考を邪魔します。これが集中力を妨げる原因となります。
他人の物差しとは何を指していますか？
-他人の物差しとは、他人の価値観や基準で自分を評価することを指します。これにより、自分自身の本来の価値観や目標が見失われてしまいます。
過去の記憶がどのように頭のゴミになるのですか？
-過去の記憶に囚われると、それが現在や未来の行動や考え方を制限することになります。これが頭のゴミとなり、成長や進歩を妨げる要因となります。
未来が過去を作るとはどういう意味ですか？
-未来が過去を作るとは、現在や未来の目標や視点が過去の解釈を変えることを意味します。成功者が過去の苦労を美化するように、未来の視点が過去の出来事をポジティブに変えるという考え方です。
志向の抽象度を引き上げるとはどういうことですか？
-志向の抽象度を引き上げるとは、視野を広げてより大きな視点で物事を考えることです。個人の問題を部署、会社、社会、世界といった広い視点で捉えることで、感情や他人の影響を減らすことができます。
頭のゴミを捨てるとどのような効果がありますか？
-頭のゴミを捨てることで、集中力が高まり、リラックスした状態で効率よく仕事や勉強が進められるようになります。また、自分の潜在能力を最大限に発揮できるようになります。
苫米地先生が提唱する理想的な集中状態とは何ですか？
-理想的な集中状態とは、リラックスしながら静かに集中できる状態です。エナジードリンクや緊張状態に頼らず、自然と集中できる状態を目指します。
感情を娯楽として利用するとはどういうことですか？
-感情を娯楽として利用するとは、映画や小説を楽しむように感情を一時的なエンターテイメントとして扱うことです。重要な決断や日常の行動に感情が影響を与えないようにするという考え方です。
Outlines
🧠 頭のゴミを捨てることで脳が目覚める本の紹介
本稿では苫米地先生が書いた「頭のゴミを捨てれば脳は一瞬で目覚める」という本の内容を解説しています。頭の中で抱える感情、他人、過去という3つのゴミが人々の集中力を阻害しているとされており、これらのゴミを捨てることで理想の集中状態に達することができると説かれています。苫米地先生は認知科学者として脳の仕組みに詳しく、本では「頭のゴミ」が具体的な何であるか、そしてどのように捨てることができるかを説明しています。
😤 「感情」という頭のゴミの影響と理性への影響
第二段落では「感情」が頭のゴミとして機能し、理性的な思考を妨げると説明されています。感情は原始的な時代には生き残りを脅かす状況での重要な要素でしたが、現代では理性的な思考を邪魔し、集中力を低下させる要因となっています。苫米地先生は感情を「古い脳」と表現し、現代社会においては感情をコントロールすることが重要であると強調しています。
🤔 「他人」という頭のゴミと個人の価値観の形成
第三段落では「他人」が頭のゴミとして個人の価値観や判断に影響を与えると語られています。他人との比較を通じて形成される価値観は、本当の自分ではなく、他人からの影響を受けたものであることが指摘されています。苫米地先生は、自分の物差しで判断することが重要で、他人からの影響を受けず自己の価値観を持つことが求められると説きます。
🕒 「過去」という頭のゴミと未来への影響
第四段落では「過去」が頭のゴミとして過去の失敗や過ちにとらわれることによる影響が語されています。過去にとらわれると、現在の状況にとらわれ、成長や進歩を妨げられるとされています。苫米地先生は過去を捨てることで、自分の可能性を広げ、未来に向けた成長を促すことが出来るとアドバイスしています。
🎯 抽象度を上げることで頭のゴミを捨てる方法
最後の段落では、頭のゴミを捨てる具体的方法として抽象度を上げることが紹介されています。抽象度を上げることで、感情、他人、過去といったゴミに振り回されないようになり、より大きな目標に向かって前進することができるとされています。苫米地先生は、人生をかけて成し遂げたい大きな目標を設定し、それに向かって努力することで、頭のゴミを捨てることができると説いています。
Mindmap
Keywords
💡頭のゴミ
💡認知科学者
💡集中モード
💡感情
💡他人
💡過去
💡ホメオスタシス
💡抽象度
💡理想の自己
💡イメージ
Highlights
「頭のゴミを捨てれば脳は一瞬で目覚める」という本の解説を行い、認知科学者の苫米地先生の主張を紹介。
集中できないのは意志が弱いからではなく、頭のゴミが原因だと主張。
コーヒーやエナジードリンクは対症療法に過ぎず、本質的な解決には至らない。
リラックスした集中が理想であり、緊張状態に追い込まれることなく集中できる状態を目指すべき。
頭のゴミは感情、他人、過去の3つとされ、これらを捨てる方法が提示される。
感情は理性的思考を妨害し、本能的な部分が理性を邪魔する。
他人の基準にとらわれると自己の価値観が失われる。
過去の失敗や後悔はポジティブな影響を与えることがなく、ゴミとされる。
過去の記憶に基づく未来の自己像を捨て、未来をベースに過去を見るべき。
ホメオスタシスという生理機能が脳みそにおいても作用し、過去に縛られる原因とされる。
抽象度を上げることで頭のゴミを捨てる方法が提案されている。
抽象度が高いと細かいことが気にならなくなると指摘。
壮大なゴールを設定し、それに向かって進むことが重要と強調。
理想のゴールに対する臨場感を持ち、イメージすることの重要性。
脳みそはイメージを実体験のように認識し、ホメオスタシスに影響を与える。
具体的な目標と抽象的な目標の往復が進歩に繋がるとの見解。
中身と外観、具体と抽象のバランスが大切だと結びに語られている。
Transcripts
00:00全部ゴミのせいだ
00:02ブラ級からバリサク倍の4駅驚異転職を
00:04成功させて n グループサラリーマン
00:05ユーチューバーしてる私皿食べが多く売り
00:07します
00:08今回は頭のゴミを捨てれば脳は一瞬で
00:11目覚めるという本について解説します本性
00:14を書かれた苫米地先生は認知科学者の方
00:17つまりは脳科学や言語学心理学などを含め
00:20た脳の仕組みについてめっciao 詳しい
00:22方なんですがその苫米地先生は断言します
00:25全部頭のゴミのせいなんだと
00:28仕事や勉強に集中できないのはあなたの
00:31意志が弱いからではないと気分が晴れずに
00:33偉大だしてしまうのは身近にいるあの嫌な
00:36奴のせいではないと複雑な問題に
00:38ぶち当たると混乱してしまってどうにも
00:40答えにまでたどり着けないのはあなたの
00:43iq が低いせいではないと全部あなたの
00:46頭の中にゴミがあるせいだから集中モード
00:49に入れないんだとそれに気付かず不
00:51コーヒーとかエナジードリンクを飲んだり
00:53髪型とか服装をバッチリ決めて集中しよう
00:56とするのはその場しのぎの対症療法でしか
00:59ありません
01:00そうやって自分の外側にある何かに頼って
01:03わざわざ自分を緊張状態に追い込んで集中
01:07モードに入るような人はうまくやれている
01:09ようで逆に危険特に頭にゴミが溜まってる
01:12人なんだと
01:14本当に集中できている状態というのは
01:16レッドブル飲んでねぇバッキバキになって
01:18いる状態ではありません
01:20目指すべきはリラックスした静かなる集中
01:238気合いを入れなくても緊張状態に
01:25追い込まれなくてもスーッと集中できて
01:28仕事や勉強がサクサク進むこれが理想の
01:31状態頭のゴミを捨てられた神の集中状態
01:35ですわかったわかったされた富士山と頭の
01:38ゴミが悪さしてるのはわかったけど
01:40その頭の5人やらの正体は何なんだ1等気
01:43になるかと思いますのでさっそくお伝えし
01:45ます我々が今すぐ捨てるべき頭のゴミは
01:48感情他人過去これらの3つですそしてこれ
01:52らの3つを一気に捨てる方法がありまして
01:55それはただ一つ趣向の抽象度をグッと
01:58引き上げるこれだけでいいんです
02:00誕生10日子がゴミ志向の抽象度を上げる
02:04何を言ってるんだとおそらく言ってる内容
02:06が1ミリもわからないと思いますがこの
02:08動画を観終わった後にはなるほどそういう
02:11ことねとを納得いただけると思います
02:14ならずを納得いただけるように町別わかり
02:16やすく解説させていただきますでおき
02:18ましょう
02:19でをまず我々が今すぐ捨てるべき頭のゴミ
02:23感情他人過去これらの3つのゴミがどれ
02:26だけ f ようなものかどれだけゴミなの
02:28かをお話したいと思いますまず一つ目感情
02:32というゴミについて私自身も思い当たり
02:34ますがちょっとしたミスで落ち込んで集中
02:37できないとか日曜の午後には月曜の仕事の
02:40ことを想像していやーな気分になるとか
02:43上司に言われた闇に腹が立って仕事が手に
02:45つかないとかそういうことですねこれらは
02:47まさに
02:48感情という頭のゴミが悪さしているケース
02:51でございますそんなときに我々の頭の中で
02:54何が起きているかと言うとですね本能とか
02:56感情を司る返答バイという脳みその部分が
03:00理性的論理的思考を司る前頭前野
03:04という部分の動きを邪魔している状態です
03:07つまりは感情の扁桃体が理性の前頭前野を
03:11邪魔するゴミとなって集中できていないと
03:14いうこと
03:15この扁桃体というのが非常に厄介な存在で
03:18本書では古い脳と表現されています人類の
03:22進化の過程においても理性の前頭前野より
03:25前に頭の中にあったもので我々の人類の頭
03:29を振るかから支配してきた脳みそ界の大
03:32先輩が感情の扁桃体なんですしかも長い間
03:36フル活用されてきました
03:38というのも歴史的に見て我々の祖先は
03:40200万年以上ずっと感情とか温度を
03:44むき出しでマンモスを駆るみたいな生活命
03:47の危機を感じ続ける日々を過ごしてきまし
03:49た原始的な生活で感情の扁桃体ばかりを
03:53使ってきたのでやたら発表写ってしまって
03:55いるわけです
03:56一方で科学技術が発達して論理的思考が
03:59大事だよねなんて言われ始めたのはここを
04:02200年くらいの話ですから理性の
04:04前頭前野より感情の扁桃体の方が頭の中で
04:08幅を利かせてしまっているのは言って
04:10しまえば当然の話なんですそんな経緯で
04:13扁桃体がパンパンに発達してきたにも
04:16かかわらず現代においては逆に感情を
04:19むき出しにすることがリスクになって
04:21しまったのでさあ大変今となっては重要性
04:24が高まってきている理性の前頭前野の邪魔
04:27をする厄介な存在になってしまったんです
04:29この時代の変化についていけず未だに扁桃
04:32体ばかり動かして感情的になった人を
04:35苫米地先生はサルに近いと進化の度合いで
04:38言えば猿やゴリラに近いとばっさり
04:41切り捨てます人生における重要な場面で
04:44感情の扁桃体に翻弄されているようでは今
04:47の時代絶対良い結果は見込めないとかと
04:50いってですね皆さんも薄々お気づきかと
04:52思いますが感情なんてもちろんゼロにして
04:55しまいいるわけではありませんですので
04:57苫米地先生はもういっそのことお勘定は
05:00暗くの一種でしかないそう割り切るべきだ
05:03と語られています例えば映画や小説を見て
05:06楽しい泣けるキュンキュンしちゃうという
05:08ように娯楽としてエンタメとして佐野字
05:11部分には感情はまだ利用価値があると
05:14ただあくまでその程度の利用かつしかなく
05:16て感情はただの生理現象
05:19例えば気温が厚いから汗をかく
05:22寒いから震えるそんな生理継承みたいな
05:25ものでしかないんだとそのどうしても書い
05:27ちゃう汗をサウナで流して気持ちいいと
05:29楽しむならok 感情も同じように娯楽と
05:32して楽しみましょうくれぐれも単なる生理
05:35現象でしかない感情で人生における重要な
05:38判断を棒に振ってはいけません自分のを
05:41進めたい作業成し遂げたい仕事にプラスの
05:44影響がある感情以外は許可しない
05:46自分に影響を与えることを許さないように
05:49しましょうます
05:51続いて二つ目他人というゴミについて
05:54これはより詳細に言えば他人のものさしと
05:56いうゴミです自分の物差しではなく他人の
06:00物差しで考えてしまうからどんなに頭を
06:02ひねってもスッキリする答えにたどり着け
06:05ないんだそうためち先生は断言します我々
06:08はどうしてもですね自分がどういう存在な
06:11のかが他人との比較なしでは判断できませ
06:13ん例えばサラリーマンとして晴れて年収
06:161000万を達成して喜んでいても例えば
06:19友達がビジネスで1発当てて数億円も手に
06:22していたらなんだか急に自分が
06:24みすぼらしく覚えてしまったりするもの爆
06:27歴も職業も社会的地位も誰かと比較して
06:30喜んだ誰かと比較して落ち込んだりする
06:33それが人間という生き物なんでございます
06:36小学生になりたい職業を聞いたら公務員と
06:39いうワードが出てくるのはきっと自分では
06:41なく親の物差しでしょう
06:43海外旅行といえばハワイ車といえばベンツ
06:47資格を取れば人生薔薇色魚これらは広告に
06:49よって根付いたものさし自分ではなく儲け
06:52たい企業によって植え付けられたものを
06:54指しでしょう
06:55相手の頭に自分の思惑通りのをの刺しを
06:59作るとうまいことをコントロールすること
07:01が可能になります相手を思いどおりに
07:03動かして優越感に浸る人もいればお金を
07:06儲けようとする人もいるつまり物差しを上
07:10いると説くできる人がいっぱいいるわけ
07:12です得できるからこそ身近な人から設け大
07:15企業までありとあらゆる人が工夫を凝らし
07:18てあなたの頭に都合のいい物差しを
07:20打ち込んできますただ繰り返しますがそれ
07:23はゴミでしかないんですどんなに頑張って
07:26大手企業に入っても年収1000万を
07:28果たしてもずっとこれでのかなぁと思え
07:31燃やしているのは他人のものさしという頭
07:33の中にはびこるで日目のゴミを捨てられ
07:36ないからまるで自分自身の価値観のように
07:39思っているものであってもよくよく考えて
07:41みると他人から与えられたものを指しで
07:44ある可能性は高いです溢れんばかりのお金
07:46を手にして豪華なご飯を食べて贅沢な旅行
07:49をしまくってる人でも貼れない顔をして
07:51いる人がいます逆に毎日満員電車で
07:54押しつぶされそうに出勤している一般的な
07:56年収のサラリーマンでもエネルギッシュな
07:58表情の人もいますその違いは結局頭の中に
08:02ある物差しを自分で設定したか誰かに
08:05植え付けられたかの違いなんです
08:08最後に三つ目
08:09過去という頭のゴミについて
08:11もしあの大学に合格していたらもしあの
08:14ブラック企業に入っていなかったらあんな
08:16ひどい男と結婚なんてしていなかったら
08:19などなど過去の自分の過ちに思い悩むこと
08:21は皆さんあると思いますが残念ながら
08:23そんな過去はあなたの気持ちをモヤモヤさ
08:26せるだけで人背にポジティブな影響を与え
08:29てくれません
08:30入ってしまえば無駄なゴミなんですですの
08:33で苫米地先生は過去の記憶をベースに未来
08:36の自分を思い描くなとそれでは自分でも
08:39驚くくらいの成長は絶対に得られないと
08:42そう言いますというのもですね他の書籍の
08:45解説でも触れたことありますけども
08:47人間はホメオスタシスつという体の状態を
08:50安定させようという機能が備わっています
08:53例えばめちゃくちゃ暑い場所に行った時に
08:56は汗を出して体を冷まして体温を36度
08:59くらいに安定させようとしますし
09:01めちゃくちゃ寒い場所に行ったときには
09:03こう体を震わせて運動によって温めて対応
09:07を30くるぐらいに安定させようとします
09:10これは人間の生命を保つために備わった
09:12高度な機能なんですがこの骨を2室が脳
09:16みそにおいても作用してしまうんです
09:18体温維持においては不可欠な機能ですが脳
09:21みそに適用されてしまうとゴミとなる
09:23ケースがあります
09:25例えば私という人間は今までこのくらい
09:27しか出来なかったから今回もまぁこれ
09:29ぐらいにしてこうっていうふうに過去の
09:31自分を基準として安定させようとしてくる
09:34んですホメオスタシスが自分でも驚く
09:36くらいの成長に慌てて制限をかける過去の
09:40自分に縛り付けてくるわけですそこで
09:43苫米地先生は力強く断言します多くの人が
09:46勘違いしてるんだと過去をベースに未来を
09:49作るんじゃなくて未来をベースに過去を
09:51つけるんだといやいやどういうことだよと
09:54だってなんか格言とかでもう過去は変え
09:56られないけど未来を変えられるみた new
09:58なんと変えられないはずの過去未来を
10:01ベースに作り変えるってどういうこと全然
10:03わからないって思うかもしれませんが私も
10:05そう思いましたですよね本書のなかでも
10:07ここが一番面白いところでありやや捉える
10:10のが難しいポイントだと思いますのでぜひ
10:13集中して聴いて頂きたいですまずなぜ我々
10:16が未来が過去を作るという考えを理解でき
10:19ないかというとですね我々は一般的に時間
10:22が過去から現在そして未来へと流れている
10:26そう考えているからですいやいやそんな
10:28根本的な部分から否定すんのかいという
10:30気持ちてしまうんですが苫米地先生はその
10:32考え方はユダヤ教キリスト教由来の一種の
10:36考え方入ってしまえばた車の物差しでしか
10:38ないと唯一無二の神様がビッグバンを
10:41起こして宇宙をつくってそこから次々と時
10:44系列でいろんなことが起こって現在に至る
10:47それも古典的な西洋宗教の考え方の一つで
10:50しかないと例えば別の考え方アビダルマ
10:53仏教哲学なんかではですね時間は未来から
10:56現在そして過去へと流れるとされているん
10:59です癒されているんですじゃねえと哲学的
11:01すぎて意味わからんやろうとなると思い
11:03ますが例えばこんなケースを思い浮かべて
11:05みてください
11:06会社の帰り道に缶ビールを買って帰りたい
11:09とどうしてもお気に入りのメーカーの缶
11:12ビールが飲みたくてコンビニに立ち寄り
11:14ましたただそのコンビニではお目当ての
11:16ビールが売り切れていで変えませんでした
11:19なんだよついてないなーとか思って家の
11:21近くのスーパーに立ち寄ったらなんとそこ
11:23では大特価セールをやっていてコンビニ
11:26より3割引きの値段で安く買うことができ
11:29ましたいやーラッキーな1日だったなぁと
11:31ルンルンで家に帰っていくいかがでしょう
11:33かなんとなく未来が過去をつくるイメージ
11:36伝わっていますでしょうかこの事例で言う
11:38と1軒目のコンビニで売り切れているとき
11:41にはついてないなぁと思っていたはずなん
11:43ですがその後の未来2軒目のスーパーで
11:46安く買えた時にはラッキーだと何から
11:49コンビで売り切れてしまっていたことは
11:51ラッキーだったとまで過去が変化している
11:54んです他にもわかりやすい事例で言えば
11:56めちゃくちゃ成功した人とかって自分の
11:59下積み時代の苦労話をあの頃があったから
12:02こそ今があるとか言ってうれしそうに語る
12:04じゃないですか絶対当時はめちゃくちゃ
12:07悔しい思いをして人によっては4んだほう
12:09がマシだってぐらいに追い込まれる経験を
12:12したはずなのにそのエピソードを宝物の
12:14ように語っているんです
12:16これってつまりですね確かに過去に起こっ
12:18た事実は変わらない変えられないんですが
12:20結局人間はその事実よりも自分の脳みその
12:24解釈に重きを置く生き物なんで解釈が
12:28大きく変わることで過去の解釈が変わった
12:31結果過去が未来によって大きく変わって
12:34しまったという現象が頭の中で起きている
12:37んです
12:38言ってしまえばオセロのようなものです
12:40未来お裁縫なものにできればしょうもない
12:42過去も一瞬で全てひっくり返ってかけがえ
12:45のない思い出になってしまうということ
12:47そう考えるとできなかった公開自分の
12:50不甲斐ない過去をベースに未来の自分の
12:53ゴールを設定するのは間違いだとそう
12:55気づくはずです
12:56オセロで言えば黒から白にひっくり返し
12:59たいのにさらに黒を置き続けるような行為
13:02そうなんですかこのダメだった自分の記憶
13:05と脳みその恒常性がかみ合ってしまうと
13:08どでかいもう味噌のゴミとなり今の苦しい
13:11状況から抜け出したいのにこのままでいろ
13:13と制限をかけてくるわけですということで
13:17ここまでは感情他人過去という脳みその
13:20動きを邪魔する大きなゴミについて伝えし
13:22てきましたが大事なのはどう捨てるかです
13:25のでそこの答えをお伝えしたいと思います
13:28それは冒頭にも少し触れたとおり志向の
13:31抽象度を引き上げることこれ一発で頭の
13:34ゴミを捨てられますもう少し具体的に言え
13:36ば過去の自分はこうだったとかそういう
13:39ものをいったん全部忘れて人生をかけて
13:41成し遂げたいボールを設定する事なんです
13:43がそんなことよりまず州省銅という言葉が
13:46非常に大事なポイントになるので解説させ
13:49てください
13:50抽象道これ非常に難しい言葉のように
13:52聞こえると思いますが全然そんなことあり
13:54ません超簡単ですまずダメな方抽象度が
13:58低い状態っていうのは要は視野が狭い自分
14:01自身のステージたない状態ですイヤミな
14:04上司に怒られて何回ラックはという視点
14:06しかない状態ここから抽象度を上げると
14:09いうことはステムをどんどん固めていくと
14:12いうことです例えばイヤミな上司の部下で
14:15ある自分
14:16部署の一員である自分
14:18会社の一員である自分その業界の一員で
14:22ある自分もっと言えば日本という国の一員
14:25である自分最終的には世界やこの宇宙の
14:28物体の一つである自分とどんどん視点を
14:30高めていくということですこの抽象度が
14:33低いと感情や他人の物差しに振り回されて
14:37しまうんです会社でなんだかイライラする
14:39なあとモヤモヤしてる人っていうのは自分
14:41の感情しか視野に入っていません
14:44確かに原因はイヤミな上司かもしれません
14:46がなぜその上司が嫌味を言いたくなったの
14:49かまでは考えようとしてないですですが
14:52もし抽象度高く自分をその部署の一員で
14:55あるそんな自分として捉えられていたら
14:57自分がいるいらしてたら同僚と株価にも
15:00派生して部署全体の空気が悪くなっちゃう
15:02かもイライラしてる場合じゃないかなとか
15:04ネガティブな感情というゴミを捨てやすく
15:06なるんです
15:07要は抽象度が高いと細かいことが気になり
15:11づらくなるということです極端な話ですよ
15:14抽象度が超高い例えば世界から貧困を
15:17なくしたいみたいなしてんのとか満員電車
15:19というだけでイライラしたり友達と年収と
15:22か持ってる車のランクできとって一喜一憂
15:24してなさそうじゃないですか
15:26まあそれ確かに世界規模の視点を持って
15:29いるような人は感情とか他人に振り回され
15:32なさそうだけどそのためにまずどうすれば
15:34いいのよとぶっちゃけ恥ずかしながら世界
15:36から貧困をなくす前に俺自身がプチ贅沢し
15:39たいんだからという人が私は1等に大半か
15:42と思いますのでそういう方はですね先ほど
15:44もお伝えした通り過去の自分はこうだあっ
15:46たとかそういうことを全部一旦忘れて人生
15:49をかけて成し遂げたい大きめのゴールを
15:51設定してみればいいんですこれが自分の
15:54抽象度を上げる最も現実的で1円もかから
15:57ない楽な方法です例えばそうですね現在
16:00普通にサラリーマンをやってる人でも
16:03ハリウッド俳優になったルートか貯金が
16:05ほぼゼロでも10億円のお子さんをもっと
16:07か彼女スラーできたことないけど絶対有名
16:10女優と付き合うくらいにもて残念などなど
16:12壮大なゴールを設定すればいいんです注意
16:15点は感情他人書こうというこれら3つの
16:18ゴミを完全に無視すること食いっぱぐれ
16:20ちゃうんじゃないかという恐怖の感情親と
16:23か友達のような他人になんて思われるん
16:25だろうという心配今までの自分がこうだっ
16:28たからというネガティブな過去全部無視し
16:30ましょう
16:31そして本書で強調されているのはその
16:33ゴールに対して臨場感を持つことですもし
16:36そのゴールを達成したら自分はどんな感情
16:39になってどんな景色が毎日広がっているん
16:42だろうということを動画で見えるぐらいに
16:44イメージするんですこうなってくると
16:46もはやスピリチュアル的な話に聞こえるか
16:48もしれませんがあくまで認知科学脳みその
16:51仕組みからいっても明確にイメージする
16:53ことはめちゃくちゃ大事だとそう語られて
16:55いますこれは実際にやってみていただけれ
16:58ばわかると思うんですが例えばそうですね
17:00柔軟の運動なんかするときも何も考えずに
17:03やるのと頭の中でで自分の身体が
17:07グニャングニャンのゴムになったイメージ
17:08でやるのとでは全然結果が違います明らか
17:11にグニャグニャゴムのイメージをしてから
17:13行ったほうが体が柔らかくなるんですと
17:16いうのも我々の脳みそは高性能すぎるから
17:19こそ今までお伝えしてきたような悪質な
17:22ゴミにも影響されてしまうんですが
17:24いいイメージでもうまされやすいんです
17:26理想のホールを明確に詳細にイメージする
17:29ことはホメオスタシスにも影響してきます
17:33詳細な映像をイメージできるぐらいの臨場
17:35感あふれる理想のゴールを脳みそは実体験
17:39のように勘違いしますすると脳みその中で
17:41はその理想のゴールを基準にその基準に
17:44安定するキだとホメオスタシスが作用する
17:47ようになるんですなぜ俺はハリウッド俳優
17:50になってないんだというと俳優になる
17:52ぐらいの人間であればこういう生活をして
17:54ないとおかしいだろと理想の自分の状態を
17:57基準に安定する脳みそになって逆に今の
18:00自分過去の自分のままではいい3で安定
18:03できなくなってくるんですつまり我々の
18:05やるべきことは感情他人加工これらから
18:08いったん離れて壮大なゴールを設定する
18:11こともっと言えばそのゴールに臨場感を
18:14感じるほどまるですでに体験したかのよう
18:17な気持ちになれるよう何度も何度も
18:19イメージし続けることです壮大なゴールは
18:22あなたの抽象度を上げてくれるので自分の
18:24感情とか他人な物差しっていうゴミが気に
18:27ならなくなります現状維持を矯正してくる
18:30厄介なホメオスタシスも壮大なゴールを
18:33基準とすることでそっちに安定させようと
18:36あなたの潜在能力を引っ張り出してくれる
18:39わけです
18:40はいということで今回は苫米地英人先生か
18:43れた頭のゴミを捨てれば脳は一瞬で
18:46目覚めるという本について解説しました
18:48本書の内容を一言でまとめると全部頭の
18:51ゴミのせいだと収集できない気分が晴れ
18:54ない複雑な問題に混乱してしまうそれらは
18:56全部頭のゴミのせいだとその頭の文の正体
19:00は主に感情た年過去これら3つですと一つ
19:04目感情というゴミ命の危機に晒される原始
19:08時代にはずっと重要だった感情が今となっ
19:10ては論理的思考を邪魔してくるんだと二つ
19:13目他人というゴミ身内から設け大企業まで
19:17あなたをコントロールしようとみんなが
19:19物差しを頭に打ち飛んでくるんですが自分
19:21の物差しを頭の中に保とうと最後に三つ目
19:25過去というゴミかこの事実は変えられない
19:28んですが過去の解釈は未来によって真逆に
19:31も変えてしまえるもの
19:32今までの自分はこうだったからという過去
19:35に縛られたらダメですとそしてそれらの
19:37語尾を一気に捨てる方法は抽象度を上げる
19:40ことを壮大なゴールを臨場感たっぷりに
19:43描いてダメな自分ではなく理想の自分に
19:46ホメオスタシスしちゃって頭スッキリ潜在
19:49能力発揮しちゃいましょうとそんなこの章
19:51させていただきました
19:52ということで最後の最後に改めて気補足を
19:54するとすればですね
19:56たまには中小から降りてきてという話です
19:58すいません私が理解しきれてないだけかも
20:01しれませんが私の読む限り苫米地先生は
20:04抽象度を上げることをかなり重視している
20:07というか私からすると重視しすぎている
20:09ようにも感じてしまいましたいや私も
20:12めちゃくちゃ大事だと思うんですよ例えば
20:14私が youtube の広告収益で月
20:16いくら欲しいとかチャンネル登録者南蛮に
20:18行きたいとかいうスケールの小さいボール
20:21じゃなくてもはや日本中のサラリーマンが
20:23サラリーマンで良かったと思える社会に
20:25するとサラリーマンのため皿ためという
20:28方針で日本ニュースのメディアにまで成長
20:31させるとか言う壮大なゴールを目指して
20:33抽象度爆上げして細かい感情とか他人でも
20:36のダストが気にしなくなって頭スッキリで
20:38ゴールに突き進むとそれももちろんやる
20:41べきことの一つだとは思いますただですね
20:44本書では6がや抽象度さえ引き上げれば
20:46途中のステップは気にしなくていいと抽象
20:50度を引き上げた時点で潜在能力とかは無
20:52意識もフル稼働をし始めるので理想の
20:55ゴールに導いてくれるとそう語られている
20:57ように私には見えましたここを勘違いし
21:00ちゃう人もいると思うんですが私の場合で
21:02言えばですよこんな社会にしたいという
21:04早大のゴールを描いたとしてもやっぱり
21:06この動画の台本の言い回しとかどんな本を
21:09解説するかとかもっと細かい話で言えば
21:12サムネ画像の文字の内容とか1とかも考え
21:15ないといけないんですよ
21:16もちろん苫米地先生もそのつもりはないと
21:18思うんですが抽象度を上げる壮大なゴール
21:21思い描くだけであとは自動であなたの潜在
21:24能力がゴールまでうまいことを連れてって
21:26くれるというふうに本書を捉えてしまって
21:28はそれはそれで大事故につながりをような
21:31気がしました
21:32なのでたまには中小から降りてきて欲しい
21:34かなと中傷も大事ですが具体もやっぱり
21:37大事
21:38壮大なゴールをイメージすることも大事な
21:40んですがサムネの文字の位置もなんだかん
21:43だ大事なことなんですよ
21:44ですのでどっちもおろそかにしないことを
21:46中傷と舞台を往復することが大切かなと
21:50またそうですねまあ忘れちゃうこともある
21:52んですがなるべく毎朝人生のゴールとか
21:55今年発生したイゴールを確認してから仕事
21:58やら作業やらを始めるようにしています
22:00そんな風に中傷だけにもとらわれず具体
22:03だけにもとらわれず中傷と具体を往復し
22:06ながらそれでゴールに近づいていくことが
22:09私としては最適解なかなぁと思いましたの
22:11で補足させていただきました
22:13皆さんは今回の動画を見てどんなふうに
22:15感じられたでしょうかぜひ賛成反対に
22:18かかわらずアウトプットの機会として
22:20コメント頂けますと幸いです今回は以上で
22:22ございます
22:23もしこの動画はためになったということは
22:25チャンネル登録良いねボタンコメントなど
22:27頂けたらとても嬉しいです説明欄に今回ご
22:29紹介した本のリンクも貼っておきますお
22:31勧めの本なので気になった方はそちらも
22:33ぜひチェックしてみてくださいあと
22:34ツイッターや転職ブログなんかもやって
22:36ますのでそちらも是非見てみてくださいで
22:38は同意しますシュって言うんで来たーー
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