Comment TIKTOK a (déjà) REPROGRAMMÉ votre cerveau

Summary

Cette vidéo explore l'impact des réseaux sociaux sur notre cerveau et notre attention. L'auteur explique comment ces plateformes exploitent notre attention à des fins publicitaires, nous comparant à des lapins dans une prairie. Il aborde l'histoire de cette économie de l'attention, depuis les premiers journaux jusqu'à TikTok. L'auteur souligne les effets négatifs de cette reprogrammation cognitive, comme l'épuisement mental et la peur de l'ennui, mais propose aussi des solutions pour reprendre le contrôle, notamment par la lecture. Il présente également son nouveau livre, qui offre une analyse approfondie et des stratégies concrètes pour améliorer notre attention.

Takeaways

• 🚨 Les réseaux sociaux reprogramment notre cerveau depuis bien avant l'arrivée des ordinateurs, débutant en 1777.
• 🧠 L'attention est une ressource précieuse que nous produisons naturellement et qui peut être volée et vendue.
• 🐰 Le principe des lapins et de la prairie illustre comment les entreprises exploitent notre attention, comme TikTok.
• 📚 Depuis le premier journal imprimé en 1631, l'information est devenue un commerce de l'attention.
• 💡 Si quelque chose est gratuit, vous êtes le produit, une idée popularisée par Richard Serra et Carloté en 1973.
• 📈 L'économie de l'attention a des racines profondes, analysée par des économistes comme Daniel Catman et Herbert Simon.
• 📰 La consommation de contenu gratuit est soutenue par la publicité, ce qui rend notre attention précieuse pour les annonceurs.
• 📺 Les médias d'information continue, comme BFM et LCI, exploitent la stratégie de l'information spectacle.
• 📖 La lecture réduit le stress de 68 %, plus que d'autres activités relaxantes, selon une étude de l'université du Sussex.
• 🔍 Prendre conscience de l'économie de l'attention est la première étape pour reprogrammer notre cerveau positivement.

Q & A

Quel est le sujet principal de la vidéo?

Le sujet principal de la vidéo est l'économie de l'attention et comment les entreprises, comme TikTok, exploitent notre attention pour générer des revenus publicitaires.

Quelle est la ressource précieuse que les entreprises exploitent selon l'auteur?

La ressource précieuse que les entreprises exploitent est l'attention des individus.

Comment l'auteur compare-t-il l'exploitation de l'attention des individus?

L'auteur compare l'exploitation de l'attention des individus à des lapins dans une prairie qui surconsomment les ressources disponibles, menant à une dégradation irréversible de la prairie.

Pourquoi TikTok est-il particulièrement mentionné dans la vidéo?

TikTok est particulièrement mentionné car il représente l'apogée des plateformes exploitant l'attention des utilisateurs, bien qu'il ne soit ni pire ni meilleur que les autres.

Quel exemple historique l'auteur utilise-t-il pour illustrer le commerce de l'information?

L'auteur utilise l'exemple des vendeurs de journaux dans les rues de New York en 1912 criant 'On a retrouvé le Titanic' pour vendre des journaux, même si le contenu réel du journal était différent de ce qui était annoncé.

Quelle citation anonyme l'auteur mentionne-t-il pour expliquer l'économie de l'attention?

La citation anonyme mentionnée est 'Si c'est gratuit, c'est que vous êtes le produit.'

Quels sont les effets négatifs de la reprogrammation du cerveau par les réseaux sociaux selon l'auteur?

Les effets négatifs incluent l'épuisement mental, l'addiction, le manque de motivation, la dépression, et une perturbation de l'attention et d'autres fonctions cognitives comme la perception et la compréhension.

Pourquoi la lecture est-elle présentée comme une solution à l'économie de l'attention?

La lecture est présentée comme une solution car elle réduit le stress, stimule l'attention de manière positive, et permet d'atteindre un état de concentration appelé 'flow'.

Quel est l'objectif de l'auteur avec son livre sur l'attention?

L'objectif de l'auteur avec son livre est de reprogrammer positivement l'attention des lecteurs, offrir des solutions concrètes pour améliorer l'attention, et sensibiliser les gens aux dangers de l'économie de l'attention.

Quels sont les bénéfices de la lecture selon les recherches mentionnées par l'auteur?

Selon les recherches mentionnées, la lecture réduit le stress de 68%, ce qui est plus efficace que d'écouter de la musique (61%), de boire une tasse de thé (54%) ou de faire une promenade (42%).

Outlines

00:00

🧠 L'impact des réseaux sociaux sur notre attention

Cette vidéo commence par une réflexion sur l'impact des réseaux sociaux sur notre attention. L'auteur explique comment, depuis 1777, des entreprises ont compris qu'il était rentable de récolter et revendre notre attention plutôt que de fabriquer des produits. Utilisant l'exemple de TikTok, il démontre comment notre cerveau est reprogrammé pour consommer constamment du contenu, ce qui entraîne une dépendance et une altération de nos capacités cognitives.

05:01

📉 Effondrement des sociétés et économie de l'attention

L'auteur introduit la théorie de l'effondrement des sociétés de Serving et Stevens, en la comparant à des lapins dans une prairie. Il explique que notre attention est exploitée de manière similaire, avec TikTok jouant un rôle majeur. L'exemple des journaux imprimés en France au 17e siècle est utilisé pour montrer l'évolution de la collecte et de la monétisation de l'attention, culminant avec les pratiques actuelles des médias et réseaux sociaux.

10:01

📺 Information gratuite et publicité

La vidéo poursuit en expliquant comment l'information gratuite est en réalité un business publicitaire. Les médias et réseaux sociaux collectent notre attention pour la revendre aux annonceurs. L'auteur cite des exemples historiques et modernes pour illustrer cette dynamique, et mentionne comment la consommation excessive de contenu, surtout sur TikTok, conduit à une dépendance à la dopamine et à une peur de l'ennui.

15:02

📚 Importance de la lecture et solutions pour l'attention

Dans cette section, l'auteur parle de son nouveau livre et des solutions qu'il propose pour réguler notre attention. Il met en avant les bienfaits de la lecture pour réduire le stress et améliorer la concentration. Le livre est conçu pour être accessible même à ceux qui ont du mal à se concentrer. L'auteur présente également des solutions externes et des conseils pratiques pour retrouver une attention saine.

Keywords

💡attention

L'attention est la capacité de se concentrer sur un stimulus ou une activité spécifique. Dans la vidéo, l'attention est décrite comme une ressource précieuse et volée par les entreprises, comme les réseaux sociaux, pour générer des revenus. L'attention est comparée à une ressource naturelle exploitée depuis des siècles.

💡réseaux sociaux

Les réseaux sociaux sont des plateformes en ligne où les utilisateurs peuvent interagir, partager du contenu et se connecter avec d'autres personnes. La vidéo critique les réseaux sociaux, notamment TikTok, pour leur rôle dans la reprogrammation du cerveau humain en manipulant l'attention des utilisateurs pour maximiser les revenus publicitaires.

💡dopamine

La dopamine est un neurotransmetteur qui joue un rôle crucial dans le plaisir et la récompense. La vidéo explique comment les réseaux sociaux exploitent le système de dopamine pour créer une dépendance chez les utilisateurs, les poussant à rechercher constamment des stimuli nouveaux et excitants.

💡collapsologie

La collapsologie est l'étude de l'effondrement des sociétés modernes et industrielles. La vidéo mentionne cette théorie pour souligner comment la surexploitation des ressources, comme l'attention, pourrait mener à une dégradation irréversible, comparable à l'effondrement écologique décrit par les collapsologues.

💡Matrix

Matrix est un film de science-fiction qui décrit un monde où les humains sont élevés pour fournir de l'énergie à des machines. La vidéo utilise cette référence pour illustrer comment les humains sont exploités pour leur attention, comparant cela à une dystopie où l'attention est la ressource précieuse extraite.

💡économie de l'attention

L'économie de l'attention est un concept où l'attention des individus est vue comme une ressource monétisable. La vidéo explique que les entreprises, notamment dans les médias et les réseaux sociaux, récoltent et revendent l'attention des utilisateurs pour générer des profits, transformant ainsi l'information en simple produit de consommation.

💡flow

Le flow est un état de concentration intense où une personne est pleinement absorbée par une activité. La vidéo mentionne comment TikTok et d'autres plateformes ont réussi à provoquer cet état chez les utilisateurs, les rendant accro à leurs contenus courts et stimulants, et les faisant perdre la notion du temps.

💡publicité

La publicité est une forme de communication marketing utilisée pour promouvoir des produits ou services. Dans la vidéo, il est expliqué que le modèle économique des réseaux sociaux repose principalement sur les revenus publicitaires, et que ces plateformes collectent l'attention des utilisateurs pour la vendre aux annonceurs.

💡reprogrammation du cerveau

La reprogrammation du cerveau fait référence aux changements dans les schémas de pensée et de comportement dus à une exposition répétée à certains stimuli. La vidéo explique que les réseaux sociaux reprogramment le cerveau des utilisateurs en les conditionnant à rechercher constamment de nouvelles stimulations, ce qui affecte leur attention et leur capacité de concentration.

💡dopamine

La dopamine est un neurotransmetteur qui joue un rôle crucial dans le plaisir et la récompense. La vidéo explique comment les réseaux sociaux exploitent le système de dopamine pour créer une dépendance chez les utilisateurs, les poussant à rechercher constamment des stimuli nouveaux et excitants.

💡TikTok

TikTok est une plateforme de médias sociaux populaire pour le partage de courtes vidéos. La vidéo critique TikTok pour son rôle dans la reprogrammation du cerveau des utilisateurs, en utilisant des algorithmes pour capturer et maintenir leur attention, exploitant ainsi leur besoin constant de stimulation.

Highlights

Les réseaux sociaux ont reprogrammé notre cerveau, volant notre futur en exploitant notre attention.

L'exploitation de l'attention humaine est un scandale mondial qui a commencé en France en 1777.

De nombreuses entreprises récoltent et revendent l'attention, car c'est plus rentable que de vendre des produits fabriqués.

L'analogie avec Matrix montre que les humains sont comme des batteries, leur attention étant la ressource précieuse.

Le modèle économique basé sur la collecte de l'attention semble fair-play, mais il va très loin en termes d'excès.

TikTok et d'autres plateformes reprogramment notre cerveau, mais elles ne sont pas les seules ni les premières.

L'exemple des lapins et de la prairie montre comment l'exploitation excessive de l'attention peut devenir irréversible.

Les journaux imprimés et la publicité ont commencé à exploiter l'attention humaine dès 1631 avec La Gazette en France.

La citation 'si c'est gratuit, c'est que vous êtes le produit' illustre bien le commerce de l'information.

L'information gratuite n'est jamais vraiment gratuite, elle a un coût cognitif en termes d'attention.

Le modèle économique de Facebook et Google repose à 97 % sur les revenus publicitaires.

Les chaînes d'information en continu exploitent l'attention en créant de l'information spectacle.

L'économie de l'attention est un concept développé par Daniel Kahneman et d'autres économistes.

La reprogrammation de notre cerveau par la stimulation perpétuelle d'information provoque une dépendance à la dopamine.

La lecture réduit le stress de 68 %, plus que la musique, le thé ou la promenade, en permettant de reposer le système cognitif.

Transcripts

salut il y a plus d'un an j'enregistrai

cette vidéo tous les humains amorphes

mort mais avec le sourire aux lèvres

alors c'est pas le scénario catastrophe

d'un nouveau film américain c'est

quelque chose qui se passe en ce moment

elle vous a fait beaucoup réagir mais il

fallait aller plus loin que ça parce que

si les réseaux sociaux vous ont volé

votre futur c'est en reprogrammant votre

cerveau et ça a commencé bien avant que

les ordinateurs existent c'est un

véritable scandale mondial qui a

commencé en France en 1777 il existe une

ressource que nous produisons tous

naturellement nous les êtres humains

chaque jour on en produit une large

quantité qu'on peut dépenser comme on le

souhaite elle ne nécessite pas d'être

stockée quelque part et pourtant on peut

la voler pour la revendre et ça c'est

l'attention depuis plus de de siècles de

nombreuses entreprises ont compris que

la récolter et la revendre c'était bien

plus rentable que de vendre des produits

qu'il faudrait fabriquer si vous avez

l'impression que je décris un monde où

comme dans Matrix les humains sont

élevés en batterie pour extraire une

ressource précieuse il y a un peu de ça

même cette vidéo elle va générer des

revenus sur ma chaîne et encore plus

pour Google d'ailleurs unique grâce à

votre attention ce modèle il peut vous

sembler fair play c'est un peu donant

donnant vous nous laissez collecter un

peu de votre attention et en échange

vous avez une vidéo graatuiquement créé

par une équipe qui a travaillé sur un

sujet qui vous intéresse sauf qu'en

terme d'excès ça va très loin et si

TikTok en est à reprogrammer votre

cerveau il est loin d'être le seul et

loin d'être le premier est-ce que vous

connaissez le principe des lapins et de

la prairie c'est un exemple que je n'ai

pas inclus dans mon nouveau livre qui

vient de sortir je vous en reparlerai à

la fin de la vidéo et je vous dirai où

vous pouvez l'acheter ou simplement le

lire gratuitement ça manifeste sur le

sujet dont on parle aujourd'hui et qui

apporte évidemment des solutions en 2015

serving et Stevens présentent leur

théorie de l'effondrement des sociétés

en particulier des civilisation

industrielle qu'il relie au courant de

la pensée de la collapsologie on serait

des lapins dans une prairie dans un

monde idéal les lapins qui vivraient

dans la prairie stabiliserai leur

population une fois qu'ils arriveraient

au plafond des ressources que la prairie

peut offrir pour les nourrir dans un

monde un peu moins idéal le nombre de

lapins dépasserait les capacités de la

prairie une partie des lapins ben

mourrait de fa du coup la prairie alors

serait un un petit peu reposé donc elle

se régénérerit et ensuite le nombre de

lapins pourrait reprendre son

augmentation et redépasser les capacités

de la prairie et cetera mais dans un

monde au fonctionnement un peu malsin de

la population des lapins elle

augmenterait tellement tellement vite

que la dégradation de la prairie serait

irréversiblees les lapins ce sont ceux

qui exploitent votre cerveau la prairie

c'est votre attention et il y a un lapin

qui est un peu plus gros que les autres

c'est TikTok tik tookok il est pas pire

que les autres il est pas mieux non plus

il est surtout le reflet du chemin qu'on

a commencé à emprunter en 1760 7 en 1631

il y a le premier journal imprimé en

papier qui va paraître en France ça

s'appelle La Gazette et ça sert surtout

à délivrer des communiqué officielle et

très rapidement l'état va mettre la main

dessus une fois passé la première guerre

mondiale la Gazette va disparaître

pendant TR siècles de nombreux

concurrents à la Gazette vont apparaître

et leur économie est sensiblement

toujours la même un abonnement payant

pour recevoir le magazine mais commence

à se poser la question de que faire des

surplus de journaux papiers qu'on a de

stocker est-ce que ça vaudrait pas le

coup de les vendre à des personnes qui

seraient prêt à se délester d'un petit

peu de monnaie pour acheter le journal

est-ce que vous avez uneimage en tête de

ce gamin en 1912 dans les rues de New

York qui hurle en vendant ses journaux

dans la rue et en disant attention on a

retrouvé le Titanic on a retrouvé le

Titanic il y a toujours quelqu'un pour

donner un dollar réacheter le journal et

puis il ouvre et puis il ne trouve pas

en fait l'article que l'enfant criait

mais il trouve un autre article sur

autre chose et puis en fait il est pris

dans sa lecture et il se souvient même

pas de pourquoi il avait acheté

précisément le journal pour un titre

trom peur cet exemple pour moi c'est le

point de départ de ce qui est devenu le

commerce de l'information un simple

commerce de l'attention le plus

important évidemment que c'est pas la

question mais c'est le moment moi mon

obsession le matin sur Inter par exemple

c'est qu'il y a un moment c'est pas

d'aller chercher et d'esseler la vérité

c'est qu'il y a un moment soit que et

que l'auditeur soit surpris en 2024

l'information elle est partout on a même

plus à payer pour y accéder ça porte

même un nom c'est le brois culturel

parce que ça va au-delà de l'information

vous voyez avec les films les séries les

livres les vidéos que vous avez sur

Internet dans la vie il faut toujours

chercher le business qui se cache

derrière le business et donc derrière le

business de l'information gratuite et

bien c'est juste un business de

publicité il faut vendre de la publicité

et comment on vend de la publicité et

bien en montrant aux annonceurs qu'il y

a du monde qui regarde notre contenu ou

notre information il y a une citation

anonyme qui dit si c'est gratuit c'est

que vous êtes le produit même si la

citation est anonyme Richard Serra et

carloté ont été les premiers à mettre

cette idée en 1973 dans un programme

vidéo qui critiquait la télévision

l'information tion elle est jamais

vraiment gratuite elle a un coût et ce

coût il est cognitif il est dans votre

cerveau c'est un coût d'attention et

c'est un coût de vos ressources à vous

votre cerveau il vous dict une loi c'est

stimule-moi surprends-moi ou passe ta

route le modèle économique de Facebook

et de Google est basé à 97 % sur leur

revenus publicitaire même pour Google ça

paraît énorme alors mais j'ai pas les

données par exemple pour pour x ou pour

MTA ou pour TikTok mais je doute que les

abonnements payants que viennent de

lancer X et méta échanger quelque chose

sachez que le service juridique de mon

éditeur ne voulait pas publier ces

infosl et que j'ai dû montrer toutes les

études et toutes mes sources que vous

retrouvez de toute manière dans le livre

c'est SCÉ de de partout mais parce que

c'est pas quelque chose qui se sait à ce

point-là 97 % c'est énorme au cours de

ces deux dernières décennies 80 % des

vendeurs de journaux ont disparu mais

c'est un peu logique à quoi bon acheter

de l'information si elle est disponible

gratuitement en parallèle de ça les

chaînes d'information en Contin continu

par exemple ont commencé à flurir à la

télévision vous voyez de quoi je parle

BFM LCI et cetera alors là la stratégie

du titre à guichur comme pour le Titanic

ça fonctionne plus mais ils ont trouvé

une autre manière de faire l'information

spectacle à titre d'exemple et sans

jugement de valeur le média le crayon

c'est illustré dans cette manière de

faire du contenu sans trop de contexte

qui oppose des personnes qui ont des

avis diamétralement opposés sous la

forme de vidéo courte et le pire c'est

que comme le cerveau le considère comme

étant du divertissement et bien il ne le

stock pas comme étant de l'information à

proprement parler alors comment on va

faire pour faire continuer à circuler le

savoir si l'information et la

connaissance ne sont plus stocké dans

notre cerveau là je vous parlais de

l'information au sens médiatique du

terme mais il y a l'information aussi

d'une manière générale nos

grands-parents avaient tendance à vivre

plutôt en relation avec leur passé le

passé c'est la culture les traditions on

répète ce qui existe déjà et on se

transfère comme ça l'information et on

refait comme faisaient nos parents nos

parents et la génération des 35 40 ans

comme moi on a plutôt élevé dans une

société qui était tournée vers le futur

on nous parlait de l'an 2000 des foiture

volante on a vécu l'apparition du

téléone portable d'Internet de la

technologie plein de magasins de notre

époque s'appelaient machin 2000 notre

pensée était orientée vers ce qui

arrivait maintenant tout a changé on vit

dans un ultra présent permanent quand

vous lisez une information ça vous

ramène au présent quand vous scrollez

sur les réseaux sociaux ce que vous

voyez ça vous ramène au présent dès que

vous avez un début de sensation d'ennui

ça vous ramène à votre présent ça

pourrait être une bonne chose si c'était

un présent on avait conscience de ce

qu'on fait de ce qui se passe

malheureusement il s'agit d'un présent

on veut votre attention présente pour

l'attraire un peu comme des vaches je

sais que ça paraît pas très joyeux mais

je vous rassure tout ça est pas

irréversible la reprogrammation que vous

a fait dans le cerveau dont je vais vous

parler tout de suite on peut la

retransformer heureusement dites-vous

qu'on n'est pas responsable de ça à

titre individuel mais même à titre

collectif en fait c'est le monde qui

fonctionne comme ça quand quelque chose

fonctionne quand la prairie donne de

l'herbe et les lapins ont tendance à

trop la manger alors si on n'est pas

responsable à titre individuel et

collectif ça veut pas dire que une fois

qu'on en a pris conscience on n'est pas

responsable à partir du moment où on

sait que ça existe alors c'est notre

responsabilité de changer les choses

parce que c'est possible j'utilise

depuis le départ un terme l'économie de

la tension c'est pas de moi c'est de

Daniel Catman et d'autres psychologues

économistes avant lui lui il avait nommé

l'économie de la tension en 1973 en 1996

j'étais plus jeune j'avais découvert le

travail d'Herbert Simon un économiste et

sociologue américain et lui quantifiait

l'exposition des sociétés à

l'information au sens général du mot

information et déjà à l'époque j'avais

vu à quel point c'était en croissance en

2004 le lait l'ancien président du

groupe DF1 avait dit ce que nous vendons

à Coca-Cola c'est du temps de cerveau

humain disponible et en 2017 le compte

officiel de Netflix sur X sur Twitter à

l'époque publié notre pire ennemi c'est

le sommeil ça veut dire qu'on avait

atteint un endroit un niveau où Netflix

se disait et bien tout le temps d'éveil

d'une personne c'est du temps où on peut

capturer son attention parlons de

comment tout ça a reprogrammé notre

cerveau principalement par la flu de

dopamine et d're besoin d'être stimulé

et occupé en permanence au-delà des

problèmes que vous connaissez dont

j'avais parlé dans la vidéo précédente

que ça génère c'est-à-dire l'addiction

le manque de motivation parfois même ça

peut conduire à la dépression la

première chose dont j'ai envie de vous

parler aujourd'hui dans la programmation

c'est que ça vous épuise vous ne pouvez

pas vous empêcher de faire ça mais le

système cognitif c'est tout ce qu'il y a

dans dans votre cerveau et on va dire

qui fait fonctionner votre pensée et

bien est sursollicité au point que vous

soyez koos mentalement et même ça on a

trouvé une solution dans l'économie de

la tension malgré nous bien sûr pour

s'en protéger un peu si les vidéos sur

TikTok comme les clean talk ou les

vidéos satisfaisantes cartonnent et font

des milliards et des billiards de vues

c'est parce que justement elles agissent

comme une méditation sur le cerveau vous

êtes tellement stimulé en terme

d'émotion quand vous regardez les vidéos

et moi le premier qu'une vidéo

satisfaisante ou juste quelqu'un qui

nettoie des carreaux mais vraiment très

bien de A à Z et bien ça nous demande

aucune réflexion aucune assimilation et

d'un coup ça repose notre système

cognitif sans même qu'on a à quitté

l'application l'attention c'est un

mécanisme cognitif dans le cerveau il y

en a plein et dites-vous que si on les

personnifié comme dans viceversa il

travaillent autour d'une même table d'un

côté il y a la mémoire il y a la

perception il y a la pensée il y a la

compréhension il y a la tension et

cetera et cetera ils travaillent tous

d'une manière individuelle mais ensemble

en même temps et sont lié donc qu'est-ce

qui se passe quand on dérègle

l'attention de quelqu'un qu'on la

reprogramme dans son cerveau et bien on

pète l'attension et par extension on va

péter toutes les autres la perception la

mémorisation la compréhension et cetera

et cetera C reprogrammation à la

stimulation perpétuelle d'information je

dis encore une fois d'information au

sens large ça parle des médias ça parle

des réseaux sociaux mais ça parle aussi

des jeux vidéos par exemple des jeux

vidéos gratuits ceux qui sont basés

uniquement sur le système publicitaire

ça provoque dans le cerveau cette

dépendance à la dopamine comme les

expériences qu'on avait vu sur les rats

je vous en avais parlé en 2017 et dans

la dernière vidéo sur ce sujet mais

surtout ça provoque en nous une peur de

l'ennui ce qui est assez faux finalement

parce qu'on ne s'ennuie jamais l'ennui

c'est pas si désespérant la peur de

l'ennui est plus douloureuse que l'ennui

en lui-même parce que le cerveau ne

s'ennuiera jamais l'esprit n'aime pas

laisser du vide donc à partir du moment

où va pu être stimulé par des

distracteurs externes on appelle ça

comme ça tout ce qui vient de

l'extérieur et bien il va s'occuper en

interne et il va penser et surtout il va

créer sans ennui pas de création sans

ennui pas l'envie d'aller faire quelque

chose de différent dans sa vie vous vous

demandez peut-être pourquoi j'ai mis

TikTok dans le titre en premier tout

d'abord parce que TikTok c'est l'apogé

des plateformes aujourd'hui donc en le

mettant dans le titre je suis sûr

d'attirer votre attention pour vous

parler de l'attention mais ensuite parce

que même si je veux pas la diaboliser

elle spécifiquement pourquoi elle

cartonne parce qu'elle a bénéficié de la

compréhension de tout ce qui s'est passé

dans le passé les autres réseaux sociaux

la télévision avant les réseaux sociaux

et les journaux avant la télévision

TikTok fait partie de ces plateformes

qui ont rendu les discussions avec vos

amis moins intéressantes cette phrase

elle est super dur combien de fois quand

vous parlez avec vos amis avec votre

conjoint avec votre famille vous sortez

votre téléphone juste pour scroller en

même temps peut-être sur insta peut-être

sur TikTok sans le son ou en tout cas

pour regarder autre chose en faisant

cette conversation quand des zoom c'est

pas un comportement normal c'est

différent de quand on est en train de

faire quelque chose avec son téléphone

et qu'une personne se met à nous parler

je parle de ce moment où on est dans une

conversation les yeux dans les yeux et

qu'on sort en plus son téléphone pour ne

rien faire de spécial la reprogrammation

de votre cerveau elle est déjà faite si

vous utilisez votre téléphone pendant

que vous regardez un film pour vous

occuper si vous écoutez nécessairement

vos vidéos vos podcast et cetera en X de

si vous ne vous sentez plus capable de

lire un livre en entier si si attendre

dans une file d'attente chez le médecin

ou dans le métro sans s'occuper avec

votre téléphone vous provoque une

sensation de douleur mentalement ou

physiquement même tik tookok et les

autres ont automatisé nos réflexes de

consommation de notre temps quasi

disponible c'est-à-dire que si notre

attention est pas sollicitée à 100 % via

la concentration on a plusieurs formes

d'attention en nous alors ce qui reste

de cette attention on a maintenant

l'habitude et le réflexe de le déverser

à quelqu'un d'autre il faut l'occuper en

permanence TikTok a réussi un coup de

maettre en utilisant par exemple des

musiques qu'on aimerait entendre notre

cerveau redonne cette confiance à cette

musique parce que cette musique à

l'époque nous a provoqué des émotions

dans des vidéos qu'on avait bien aimé du

coup à partir du moment où vous scrollez

et que vous entendez une musique que

vous connaissez et une tendance que vous

connaissez sur TikTok vous allez avoir

cette tendance à être accroché à

regarder la suite de la vidéo pire que

ça quand vous scrollez vous voyez déjà

la nouvelle vidéo apparaître et elle

commence déjà à être lu ça a exploité

une feuille de notre cerveau qui

lorsqueon a quelque chose à faire allume

une petit ampoule pour nous rappeler

qu'on a cette chose à terminer et elle

ne s'éteint que lorsqu'on a terminé

cette tâche et bien en scrollant et en

voyant la nouvelle vidéo apparaître on

allume une ampoule qu'on a envie

d'éteindre et là aussi on a tout

reprogrammé c'est-à-dire il faut qu'on

consomme beaucoup de contenu pour avoir

conscience qu'il est une demi-heure 45

minutes ou 1 heure qui est passée le

système de l'ampoule qui ne s'éteint

jamais c'est comme ça qu'on a changé le

fonctionnement de notre cerveau c'est

pas forcément ce que TikTok a voulu

nécessairement ou les autres réseaux

sociaux non plus ça s'est fait petit à

petit ça a été l'optimisation économique

de ces plateformes qui passait

nécessairement par le besoin d'avoir

notre attention de la capturer de la

vendre qui a fait que les algorithmes

ont fait en sorte de nous comprendre de

trop bien nous comprendre quand je dis

que c'est pas irréversible c'est que oui

il y a plein de solutions qui existent

la première c'est d'en prendre

conscience la deuxième c'est que il y a

des outils très concrets qui permettent

par exemple de se remettre à lire

regardez ce texte là à l'écran et

lisez-le je me tais quelques

secondes vous voyez toutes ces lettres

en gras a été des béquilles pour votre

attention pour pas qu'elle se laisse

redisperser et attrap par des

distracteurs plus stimulants pour couper

vos envies de passer à autre chose que

cette vidéo ça par exemple c'est un

outil excellent pour quelqu'un qui

aurait une attention vraiment atrophiée

pour Lua apprendre à avoir de

l'attention dans la lecture pourquoi moi

j'ai écrit un livre sur le sujet plutôt

que de faire une vidéo de 2 heures sur

le sujet parce que le livre est un outil

pour reprogrammer dans le bon sens le

cerveau et pour réguler même beaucoup de

choses en 2009 une université en angla

le terre celle du susex a publié les

travaux du neuropsychologue David Lewis

ils ont quantifié de manière

scientifique que la lecture réduit le

niveau de stress de 68 % parce que plus

vous consommez votre attention plus

votre stress augmente cette réduction de

stress par la lecture c'est plus que la

musique seulement 61 % pour la musique

c'est plus que une tasse de thé boire

une tasse de thé ça ça réduit le stress

de 50 %, 54 %. c'est même plus que de

sortir faire une promenade qui réduit le

stress de 42 %. alors c'est très bon de

faire une promenade mais pour d'autres

raisons les scientifiques ont déterminé

ça en mesurant la tension des muscles et

les battements du cœur des participants

ets se sont aperçu que la lecture

réduisait le stress déjà par deux au

bout de 6 minutes de lecture seulement

et avec un peu de chance ça fait rentrer

dans ce qu'on appelle le flow le flot

c'est l'état de concentration ultime

celui qu'on ne voit même pas arriver

vous savez c'est quand un moment vous

reprenez vos esprits vous êtes en train

de faire quelque chose et vous dites

waouh j'étais en train de faire ça mais

j'ai pas vu le temps passer et bien le

flow cet état de concentration qui est

génial c'est malheureusement ce qu' a

réussi à provoquer TikTok et c'est ça le

secret de cette vidéo comment ils ont

vraiment reprogrammé notre cerveau en

réussissant à créé le flow l'état de

concentration ultime celui qui nous fait

perdre la notion du temps et la notion

d'où on est avec de qui on est juste en

consommant leur vidéos de 15

secondes je vous parle bien sûr de mon

nouveau livre qui sort demain je vais

vous dire où est-ce que vous allez

pouvoir l'acheter où est-ce que vous

allez pouvoir le lire gratuitement une

chose est certaine j'ai envie d'en

vendre c'est mon métier d'être auteur

depuis 8 ans mais j'ai surtout envie que

vous lisier donc si vous comptez pas

l'acheter ou si vous avez pas les moyens

lisez-le quand même je vais vous donner

des solutions à la fin c'est donc mon 8e

Liv vous avez compris que le sujet c'est

l'attention et à la base c'est parti

d'une angoisse que j'ai pour le futur

j'ai une vraie angoisse qui est prégante

depuis un an et demi sur les générations

futur les jeunes adultes mais même les

adultes comme moi sauf que les adultes

comme moi et les adultes plus vieux que

moi il y a un problème qu'ils n'auront

pas c'est créer leur vie pour plus tard

parce qu'elle est déjà un peu plus faite

en capturant la tension comme je disais

on capte notre capacité à évoluer et à

prévoir des plans sur la comète à

expérimenter à être motivé et ça on en

sera les conséquences que dans une

dizaine d'années et ça me fait fort

flippé donc ce livre c'est à la fois un

manifeste tout le chapitre 2 qui

s'appelle comprendre qui sont les

ennemis et S et s'en servir j'y parle de

la captologie c'est spécialistes du

cerveau qui travaille pour les jeux

vidéos et les réseaux sociaux bref toute

la grande partie de du livre c'est un

constat de comment on en est arrivé là

et c'est quoi qui se passe vraiment

autour de nous il y a pas de solution

dedans c'est juste pour dire comment ça

se passe la première partie du livre ça

s'appelle les bases en 60 minutes j'ai

écrit le bouquin de deux manières

différentes la première des deux choses

c'est si vous n'avez jamais lu de livre

de votre vie et ça arrive ou si vous

n'avez pas lu un bouquin en entier

depuis très longtemps ou si vous avez un

trouble de la tentention avec ou sans

hyperactivité je vous assure que vous

êtes capable de lire ce livre il a été

pensé pour vous il a été pensé pour

stimuler assez votre attention pour que

vous puissiez lire et particulièrement

la première partie qui dure uniquement

60 minutes de lecture c'est très méta

mais vous pourrez pas la quitter des

yeux et vous allez le terminer et à la

fin de cette première heure la lecture

de cette première partie aura déjà

reprogrammé positivement une partie de

votre attention et j'en suis très fier

ça m'a demandé plus d'un an de travail

de faire ça la troisème partie elle

s'appelle comprendre qui sont les amis

et s'en servir c'est la plus courte et

c'est celle que vous aurez le plus de

mal à tenir parce que elle est un petit

peu plus théorique on y parle d'ailleurs

des troubles de laatenstion au point de

vue médical dedans évidemment la 4ème

partie c'est des solutions alors soit

des solutions concrètes parce que vous

avez besoin là immédiatement de l'une

des attentions qui est dans votre

cerveau soit par parce que vous voulez

améliorer votre attention dans le long

terme sans vous priver de jouer aux jeux

vidéo sans vous priver d'aller sur les

réseaux sociaux sans vous priver

d'accéder quand même à l'information

vous trouverez ça aussi à la fin du

livre et puis après j'y parle aussi des

solutions externes je vous donne mon

avis dessus un avis évidemment argumenté

sur des produits alors ça peut être très

bien alors le café par exemple parce que

c'est bien vous pas pour l'attention et

quand est-ce qu'on en prend quand est-ce

qu'on en prend trop et je suis même allé

jusqu'à faire des recherches sur les

implant de neuralink pour voir si

c'était intéressant ou pas bref je parle

de tout comme ça c'est mon 8e livre ça

c'est un peu fou c'est grâce à vous il

est sorti là il est disponible chez tous

vos libraires il est aussi disponible

dans les grandes enseignes comme la Fnac

les cultura les espaces Lecler et cetera

il est disponible en ligne souvent sur

les mêmes grandes enseignes sur ma

boutique à moi brainstorm je vais vous

mettre tous les liens pour tout ça dans

la description on a sorti la version

digital donc le le livre numérique et il

y a aussi la version du livre audio que

j'ai enregistré moi-même qui est

disponible sur toutes les plateformes de

livre audio et enfin où est-ce que vous

pouvez le lire gratuitement de plus en

plus de bibliothèques de médiathèque

voire de CD

achète mes livres pour les mettre à

disposition vous pouvez aussi aller chez

un libraire ça vous permettra de le

feuilleter et de voir si ce qu'il y a

dedans ça vous correspond vraiment et

est-ce que ça vous sera utile et il y a

une dernière technique c'est de

l'emprunter à quelqu'un qui l'a déjà

acheté bah j'ai fait ça durant longtemps

avant de pouvoir avoir mes livres à moi

bref je vous remercie de la confiance

que vous m'accordez je j'écrirai tant

que j'ai des choses à écrire tant que

j'ai des choses à redonner à transmettre

qui peuvent être utiles c'est peut-être

mon livre qui marchera le moins

commercialement parlant j'en sais rien

je me suis pas posé la question mais

même si c'est si c'est le cas si ça

devient un échec commercial ça restera

le livre qui je pense est le mieux écrit

de T ce que j'ai écrit pour toutes les

raisons que je vous ai donné dans la

vidéo merci de votre attention parce

qu'il en fallait pour rester jusqu'au

bout de cette vidéo prenez soin de vous

à très bientôt Ciao