太りすぎたのでダイエットします

ハシダ(大阪グルメ×簡単レシピ)

24 Nov 202310:11

Summary

TLDR橋田さんが約1年ぶりの投稿で、ダイエット動画を公開。体重は86.2kgからスタートし、目標は1ヶ月で最低5kg、最大10kgの減量。ダイエット中もグルメ投稿を続ける傍ら、運動と食事のバランスを保ちながら痩せる方法を探求。1ヶ月後には5kg痩せ、81.5kgに到達。食事は健康志向のメニューから、偶尔は自分の好きな食べ物を楽しむ姿も。毎日1万2000歩を歩き、ジムにも通うなど、運動も積極的に行う。しかし、ダイエットの達成感は薄く、自然なペースで筋肉をつけることの大切さを語る。最終的には、ダイエットだけでなく、健康的な生活習慣を身につけることが肝心だと結論づける。

Takeaways

📅 橋田さんが約1年ぶりの投稿で、2022年9月以来約8ヶ月ぶりの投稿をしています。
🎥 投稿内容はダイエット動画で、SNSを始め出してから太った体重を減らそうと挑戦しています。
🔢 開始時の体重は86.2kgで、目標は最低5kg、最大10kgの減量です。
🍽 食事は健康志向で、魚や豆腐サラダ、納豆などが登場し、ダイエット中でも食べたいものも控えめに楽しんでいます。
🏃‍♂️ 運動も生活に取り入れ、毎日1万2000歩を歩き、ジムにも通っています。
📉 7日間で4kg減量、23日間で5kg減量と、徐々に体重が下がっており、停滞期にも遭遇していますが、続けています。
🍔 ダイエット中でも、一度マクドナルドを食べてみた結果、逆に体重が増えなかった経験もあります。
🍕 特定の食べ物に執着せず、バランスの取れた食事と運動を心がける姿勢が印象的です。
📉 1ヶ月の間に5kgを減量し、目標に近づいていますが、達成感は薄く、自然なペースで筋肉量を増やしながらダイエットを続けたいと感じています。
📈 ダイエットの感想として、食べ物を撮影しながらの動画制作が必然的になり、様々な食べ物を紹介しています。
🌴 旅行先での水着での姿が気になって、体を整える気持ちもダイエットの動機の一つでした。
📚 ダイエットの経験から、急激な減量よりも筋肉量を増やしながら自然なペースで減量した方が健康的であると結論づけています。

Q & A

橋田さんはどのくらいの期間動画を投稿しなかったのでしょうか？
-橋田さんは約1年間動画を投稿しなかったと述べています。
彼はダイエットの目的は何ですか？
-彼はダイエットの目的として、最低ラインで5kg、最大で10kg程度の体重減少を目指していると述べています。
彼がダイエット中でも食べている食べ物は何ですか？
-ダイエット中でも、彼はローストチキン、魚のみりん、カツオの叩き、豆腐サラダ、納豆などの食べ物を食べています。
彼はダイエットの過程でどのような運動をしていますか？
-彼はダイエットの過程で、毎日ジムに通って運動を行っており、また1日1万2000歩程度歩くように心がけていると述べています。
彼がダイエットの期間中、何日間続けたのですか？
-彼はダイエットを6月1日から6月30日までの1ヶ月間続けたと述べています。
ダイエットの結果、体重はどのくらい減りましたか？
-ダイエットの結果、彼は5kg程度体重を減らしたと述べています。
彼はダイエット中でも食べたいものは何ですか？
-ダイエット中でも、マクドナルドやピザ、ポテトチップス、おでん、モスバーガーなどの食べ物を食べたいと述べています。
彼はダイエットの感想をどのように述べていますか？
-彼はダイエットを続けながら、食べたいものを食べながらダイエットを進めることが大切だと感じ、また自然なペースで筋肉を変えていく方が良いと述べています。
彼はダイエットの目的の一つに何か特定のイベントがあったと述べていますか？
-彼はフィリピンに行ったり、セブ島に行って水着を着ることがあるため、体を閉めたいと思ったと述べています。
彼はダイエットの過程で何日間も同じような食事を続けるのを避けたいと考えていますか？
-はい、彼はダイエット動画の中で毎日の食事を撮影しながら、食べるシーンをさらっとと感じさせたいと考えています。
彼はダイエットの過程で、食事の量を減らしながらも楽しく食べられるように心がけていますか？
-はい、彼はダイエット中でも楽しく美味しく食べることを心がけており、食べたいものを控えめに食べる姿勢をとっています。
彼はダイエットの過程で、自分の体重の変化についてどのように記録していますか？
-彼はダイエットの過程で、毎日の体重の変化を記録し、その結果を動画で共有しています。

Outlines

00:00

🎥ダイエット挑戦の紹介と目標設定

橋田さんが約1年ぶりの投稿で、SNSを通じて太ってきたことを告白。ダイエット動画として、10kg以上の増加から5kg以上減少を目指す挑戦を紹介。食事は簡単な調味料で作ったものから始め、ダイエット中もグルメの投稿を続ける必要があると語る。また、座っている時の映像で誤解を招く可能性がある部分についても説明している。

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🍔ダイエット中でも食べることのできる食事と挑戦

ダイエット中でも食べられる食事として、マグロやナス、惣菜、ご飯、インスタント味噌汁、ヒジキイカ、豆腐サラダ、納豆、モズク、味噌汁などを紹介。また、ダイエット中はモスバーガーを避けていたが、どうしても食べたいと感じたため注文し、その影響についても触れる。さらに、ダイエットの停滞期についても話し、ダイエットを続けながら筋肉を増やし、自然な方法で痩せることを提案している。

10:03

🏋️‍♂️ダイエット結果と感想

1ヶ月間のダイエットで5kg痩せることができたと報告。ダイエット中は毎日1万2000歩を歩き、ジムにも通ってトレーニングを行っていた。しかし、達成感は薄く、ダイエット期間中に食べたいものを食べながらダイエットを進めることが大切だと結論づける。また、水着を着る機会があったため、体を整える必要性も感じていた。最後に、次の動画でお会いする旨で締めくくっている。

Mindmap

Keywords

💡ダイエット

ダイエットとは、体重を減らすために食事や運動を変更する行為です。このビデオでは、作成者が1ヶ月間ダイエットを行って体重を減らそうとしています。作成者が食事制限と運動を通じて10kg程度の減量を目指している様子が描かれています。

💡体重管理

体重管理とは、食事や運動を通じて自分の体重をコントロールする行為です。ビデオでは、作成者が自分の体重を86.2kgから81.5kgに減らす努力をしています。また、ダイエットの過程で遭遇する停滞期や食事の選択についても触れられています。

💡運動

運動はダイエットにおいて重要な役割を果たし、カロリーを消費し筋肉を鍛える効果があります。ビデオでは、作成者がジムに通い、毎日運動を行っている様子が紹介されています。また、歩数も1日約1万2000歩を歩いているとされています。

💡食事制限

食事制限とは、ダイエットを目的として食べる量や種類を制限する行為です。ビデオでは、作成者がダイエットのために食べ物を選んでおり、豆腐サラダや魚など低カロリーで健康的な食材を摂取している場面があります。

💡マクドナルド

マクドナルドは世界的なファストフードチェーンで、高カロリーで揚げ物やハンバーガーなどが有名です。ビデオでは、作成者がダイエット中にもマクドナルドを食べることについて言及しており、ダイエットと楽のバランスを保つ方法を探求しています。

💡停滞期

停滞期とはダイエット中にはじけて体重が減らない状態のことを指します。ビデオでは、作成者が81kg台で減少が停滞していると感じている様子が描かれており、その乗り越え方を模索しています。

💡食事の選択

ダイエット中での食事の選択は、カロリーや栄養バランスを考慮して行う必要があります。ビデオでは、作成者がダイエット中でも食べたいものを選びながらも、健康的な選択を心がける場面があります。

💡自己管理

自己管理とは、自分自身の行動や感情をコントロールする能力です。ビデオでは、作成者がダイエットを続けるために自己管理を行っており、食べたいものにも我慢し、運動も続けています。

💡目標設定

目標設定とは、具体的な目標を立てることで、達成への道を明確にしモチベーションを高める方法です。ビデオでは、作成者がダイエットの目標を5kgから10kgの減量に設定し、それに向けて努力している様子が描かれています。

💡日常生活

日常生活とは、日常の生活の中で行われる食事や運動、仕事などです。ビデオでは、作成者がダイエットをしながらも、飲食店を回るなど普段の生活を送っている様子が紹介されています。

💡達成感

達成感とは、目標を達成することで得られる満足感や喜びの感情です。ビデオでは、作成者がダイエットの目標を達成することで得られる達成感について語り、実際に目標を達成することで自信をつけている様子が描かれています。

Highlights

橋田が約1年ぶりの投稿で、8ヶ月ぶりの動画を公開

ダイエット動画として、SNSを開始してから太った10kgを減らす挑戦を紹介

ダイエット中でもグルメ投稿を続ける必要性と、そのバランスの取り方

1ヶ月で最低5kg、最大10kgの痩せ方を目指して挑戦

ダイエットの開始時体重は86.2kg

ダイエット中は健康的な食事を心がけるが、食べたいものも控えめに楽しむ

ダイエットの進捗を日々記録し、1ヶ月で5kg痩せた結果を報告

ダイエット期間中は毎日ジムに通い、1万2000歩を歩くように心がける

ダイエット中でも、食べたいものは控えめに楽しむ姿勢を大切にする

ダイエットの1ヶ月間を通じて、自然なペースで筋肉を増やしていくアプローチを提案

ダイエットの成果として、フィリピン旅行で水着を着ることに対する自信を持ちたいという意気込み

ダイエットの1ヶ月間を通じて、食べ物を撮影しながらの必然性とバランスの取り方

ダイエットの1ヶ月で痩せる量に対する達成感の薄さと、自然な方法での筋肉増の優しさ

ダイエットの1ヶ月間の感想として、食事制限よりも運動とバランスの重要性を語る

ダイエットの1ヶ月で5kg痩せた結果を誇らしげに報告し、健康的な姿勢を大切に

ダイエットの1ヶ月間を通じて、食べたいものも控えめで楽しむ姿勢を大切に

ダイエットの1ヶ月間の食事内容や運動方法、そして心構えについて語る