L'exploration du Soi intérieur

Summary

Le script décrit une conférence qui explore la complexité de l'homme en tant qu'être physique, émotionnel et mental. Il aborde la manière dont on prend soin de notre corps physique quotidiennement, mais néglige souvent l'aspect émotionnel et mental. Le discours se concentre sur l'importance de la prise en charge de ces différents aspects de notre être pour être en contact avec notre corps et nos sensations, en utilisant les sens pour créer des perceptions et des réalités. Le narrateur propose des méthodes pour améliorer la qualité de vie, notamment la méditation, l'amour, la compassion, la joie altruiste et l'équanimité. Il insiste sur le fait que les changements durables viennent de travailler sur ces niveaux subconscients et émotionnels, plutôt que de simplement modifier les comportements externes. Le texte encourage également à la bienveillance envers soi-même et envers les autres, à la gratitude et au pardon, soulignant l'impact positif de ces pratiques sur notre bien-être et notre développement personnel.

Takeaways

• 🧘‍♀️ **Prendre soin de soi**: Il est important de prendre soin de notre corps physique mais aussi de notre corps émotionnel et mental.
• 🌟 **Conscience de soi**: La prise de conscience de son corps et de ses sensations est essentielle pour entrer en contact avec soi-même.
• 🧠 **Fonctionnement du cerveau**: Notre cerveau interprète constamment les informations sensorielles et crée notre réalité en fonction de nos expériences et de nos croyances.
• 🔄 **Changer sa réalité**: Pour changer sa réalité, il est nécessaire de travailler sur son mental et sur ses émotions, car c'est à ce niveau-là que l'on a le plus de possibilités de changement.
• 🧭 **Libre arbitre**: La méditation et la pratique de la pleine conscience peuvent aider à ralentir le processus mental et à donner de l'espace pour le libre arbitre.
• 🌱 **Croissance personnelle**: Le développement de la compassion, de l'amour pour soi et les autres, ainsi que la pratique de la gratitude, sont des outils pour favoriser la croissance personnelle.
• 🧲 **Influence des pensées**: Les pensées sont puissantes et créent une dynamique d'attraction; il est important de se concentrer sur les pensées positives.
• 💡 **Bénédiction et gratitude**: Bénir les autres et pratiquer la gratitude sont des moyens de couper l'énergie du jugement et de cultiver une attitude positive.
• 💖 **Amour de soi**: L'amour de soi est fondamental; il est la source de l'énergie pour donner de l'amour aux autres et pour être au service de la communauté.
• 🤝 **Soutien mutuel**: Reconnaitre la beauté et la valeur en chacun et offrir du soutien est un moyen d'ouvrir son cœur et de se connecter avec les autres.
• 🌈 **Synchronicités**: Les synchronicités sont des signes que l'univers peut envoyer pour guider les personnes vers leur chemin; il est important d'être attentif à ces signes.

Q & A

Comment la prise soin de notre corps physique est-elle décrite dans le script ?

Dans le script, la prise soin du corps physique est présentée comme une habitude quotidienne, comprenant le lavage, l'attention portée à la propreté, la pratique de la gymnastique et l'hygiène.

Quels sont les différents aspects du corps humain mentionnés dans le script ?

Le script mentionne le corps physique, le corps émotionnel, le corps mental et les différentes sensations liées au goûtatif, kinesthésique, olfactif, gustatif et acoustique.

Comment le script explique-t-il le processus de perception ?

Le script explique que le processus de perception commence par la réception d'informations via les sens, puis passe par des filtres personnels, pour aboutir à une interprétation par le cerveau qui débouchera sur une émotion ou une action.

Quels sont les éléments qui influencent notre réalité selon le script ?

Selon le script, notre réalité est influencée par les informations que nous recevons, nos expériences, nos croyances, nos souvenirs et nos blessures, qui sont tous intégrés dans la 'moulinette du mental' pour construire notre perception de la réalité.

Comment le script aborde-t-il la question de la méditation ?

Le script aborde la méditation comme une méthode pour ralentir le rythme cérébral, apaiser l'esprit, se recentrer et avoir une vision plus profonde de la réalité. Il mentionne également différentes formes de méditation et leur impact sur le bien-être émotionnel et physique.

Que sont les ondes cérébrales et comment elles sont-elles liées aux états de conscience ?

Les ondes cérébrales sont des rythmes électriques du cerveau qui varient en fréquence et en amplitude. Elles sont liées aux états de conscience car différentes fréquences sont associées à différents états, comme les ondes delta liées au sommeil, les ondes alpha à la relaxation et la créativité, les ondes bêta à la concentration et les ondes gamma à l'insight ou la connaissance spontanée.

Comment le script parle-t-il de l'importance de l'intention et de l'attention ?

Le script souligne l'importance de l'intention et de l'attention en décrivant comment elles dirigent notre énergie et notre focus vers ce qui nous nourrit ou ce qui est positif dans notre vie. L'intention est présentée comme le sens que l'on donne à son attention et la manière dont on incarne cette attention dans les actes.

Quels sont les outils ou pratiques mentionnés pour améliorer la qualité de notre vie spirituelle et émotionnelle ?

Le script mentionne plusieurs outils et pratiques, notamment la méditation, la bienveillance, la compassion, la joie altruiste, l'équanimité, la mindfulness, la régulation émotionnelle, la pratique de la gratitude, le pardon et l'amour de soi.

Comment le script décrit-il l'impact de nos pensées sur notre vie et sur les autres ?

Le script utilise l'analogie des oiseaux blancs et noirs pour décrire l'impact de nos pensées. Les pensées positives, comme les oiseaux blancs, trouvent place dans les cœurs ouverts, tandis que les pensées négatives, comme les oiseaux noirs, trouvent place dans ceux qui émettent de telles pensées. Cela illustre la loi du karma et l'importance d'être conscient de ce que l'on émet par la pensée.

Que dit le script sur l'importance de l'amour de soi et de la bienveillance envers autrui ?

Le script souligne l'importance de l'amour de soi comme fondement pour donner de l'amour aux autres. Il encourage également à la bienveillance envers autrui, en pratiquant la bénédiction et en reconnaissant la divinité en chaque personne.

Comment le script explique la théorie de l'homéostasie et son impact sur notre tendance au changement ?

Le script explique que l'homéostasie est un mécanisme qui maintient notre corps en fonctionnement et qui est réticent au changement. Cela est appliqué à notre vie émotionnelle et mentale, où nous avons tendance à rester dans nos schémas et scénarios de vie pour éviter le changement.

Outlines

00:00

😀 La prise de soin du corps et l'importance de la santé mentale

Le premier paragraphe discute de l'importance de prendre soin de notre corps physique et de notre santé émotionnelle et mentale. Il est mentionné que bien que nous soyons habitués à prendre soin de notre corps physique par le bains, l'exercice et l'hygiène, nous devons également prêter attention à nos émotions et à notre mental. Le texte souligne que la perception et l'interprétation de l'information par le biais de nos sens créent notre réalité et affectent nos émotions et nos comportements.

05:02

🎭 Le filtre de la réalité et le préformatage cérébral

Dans ce paragraphe, l'auteur explique comment notre cerveau préformaté interagit avec la réalité et comment cela peut influencer notre perception. Il est question d'un exemple où un détail anormal dans un mur de pierre est passé inaperçu en raison de notre préformatage mental. Le texte illustre également comment notre cerveau est capable d'interpréter et de décoder les informations, mais peut manquer des détails qui ne rentrent pas dans notre système de décodage habituel.

10:02

🧘 Les méthodes de méditation pour une meilleure conscience de soi

Le troisième paragraphe explore diverses formes de méditation et leur impact sur notre bien-être. Il est question de méditations telles que la marche, le taï chi, la méditation en mouvement, l'amour bienveillant, la compassion, la joie altruiste et l'équanimité. L'auteur souligne les multiples avantages de la méditation, y compris le soulagement de l'esprit, l'ouverture du cœur et l'amélioration de la santé émotionnelle et physique.

15:05

🌟 L'impact de la fréquence cérébrale sur la conscience et la méditation

Dans ce paragraphe, l'auteur explique comment les fréquences cérébrales peuvent influencer nos états de conscience et notre capacité à méditer. Il est question de l'institut Monroe et de la manière dont ils utilisent les sons et les fréquences pour aider à la synchronisation des hémisphères cérébraux, ce qui peut améliorer la méditation et la conscience. L'auteur partage également une expérience personnelle montrant comment cette technologie peut être utilisée pour aider à gérer la douleur et le stress.

20:08

🧠 La théorie de l'information et la régulation émotionnelle

Le cinquième paragraphe traite de la théorie de l'information et de la régulation émotionnelle. Il est question de la manière dont notre cerveau reçoit et traite les informations sensorielles et de comment cela peut être influencé par nos émotions et notre état mental. L'auteur discute également de la technique de transformation des peurs inconscientes et de la manière dont cela peut être utilisé pour gérer les émotions difficiles et améliorer la qualité de vie.

25:12

💭 L'importance de l'intention et la puissance de la pensée

Le sixième paragraphe met l'accent sur l'importance de l'intention et de la pensée. L'auteur utilise l'analogie des deux loups pour illustrer la lutte intérieure entre les émotions positives et négatives. Il encourage à nourrir l'amour, la compassion et la générosité au lieu de la haine, la jalousie et la cupidité. Le texte souligne également que les pensées sont comme des boomerangs et que notre énergie mentale, positive ou négative, influence notre réalité.

30:13

🙏 La pratique de l'amour et de la gratitude

Dans le septième paragraphe, l'auteur discute de la pratique de l'amour et de la gratitude. Il évoque la bénédiction, la reconnaissance et le pardon comme des outils pour améliorer la qualité de notre vie et notre bien-être émotionnel. Il partage des exemples de personnes qui ont cultivé la gratitude même dans les circonstances les plus difficiles, montrant comment cela peut transformer notre perspective sur la vie.

35:15

🌈 L'amour de soi et la beauté de la compassion envers autrui

Le huitième paragraphe traite de l'amour de soi et de la compassion envers autrui. L'auteur partage des expériences personnelles montrant comment l'amour et la gentillesse envers soi-même et les autres peuvent avoir un impact positif sur notre vie. Il discute également de la beauté de l'amour inconditionnel et de la manière dont cela peut nous aider à surmonter les défis de la vie.

40:20

📚 L'importance de s'aimer soi-même et la puissance des petits pas

Dans le neuvième paragraphe, l'auteur insiste sur l'importance de s'aimer soi-même et de reconnaître nos propres mérites. Il suggère de noter trois choses dont on est fier chaque jour pour cultiver l'amour de soi et le courage. Il évoque également l'idée de se voir comme un être aimable et de reconnaître la divinité en nous-mêmes, ce qui peut être un défi mais qui est essentiel pour notre croissance personnelle.

45:21

🕊️ La libération de la peur et l'illumination de notre lumière intérieure

Le dixième paragraphe encourage à libérer la peur et à embrasser notre puissance intérieure. Il cite un texte inspirant de Marianne Williamson qui a été lu par Nelson Mandela, parlant de la lumière qui est en chacun de nous et de la nécessité de la laisser briller. L'auteur souligne que notre peur la plus profonde est de réaliser notre propre puissance et que nous devons avoir le courage de nous épanouir pleinement.

50:23

🔮 La confiance en l'univers et l'importance de l'auto-amour

Dans le onzième paragraphe, l'auteur parle de la confiance en l'univers et dans le processus de vie. Il partage des expériences personnelles montrant comment les synchronicités peuvent guider nos décisions et notre croissance. Il encourage à s'aimer soi-même et à aimer les autres, soulignant que c'est un premier pas essentiel pour une vie plus riche et significative.

55:23

💖 L'amour de soi comme fondement pour aimer les autres

Le douzième paragraphe conclut en soulignant l'importance de l'amour de soi comme base pour aimer les autres. L'auteur insiste sur l'idée que l'auto-amour est un travail en soi mais un travail essentiel pour que nous puissions vraiment aimer les autres et être heureux. Il encourage à chercher et à utiliser les outils qui aideront à cultiver l'amour de soi.

Keywords

💡Corps physique

Le 'corps physique' fait référence à l'aspect physique de l'homme, qui est généralement pris en charge par les activités de soins quotidiens comme la toilette et l'exercice. Dans le script, il est mentionné que l'on accorde de l'importance à l'hygiène et au soin du corps physique, ce qui est essentiel pour le bien-être global.

💡Corps émotionnel

Le 'corps émotionnel' représente l'aspect émotionnel de l'homme, qui gère nos sentiments et émotions. Le script souligne que bien que nous prenions soin de notre corps physique, nous avons tendance à négliger notre corps émotionnel, qui nécessite également de l'attention et du soin.

💡Méditation

La 'méditation' est présentée comme une pratique qui permet de ralentir le rythme cérébral et d'apaiser l'esprit. Elle est utilisée comme outil pour entrer en contact avec son intérieur et pour favoriser une ouverture de conscience, ce qui est crucial pour la transformation personnelle évoquée dans le script.

💡Régulation émotionnelle

La 'régulation émotionnelle' est une capacité naturelle humaine à gérer ses émotions, qu'elles soient positives ou négatives. Le script explique qu'en développant cette capacité, on peut gérer les difficultés émotionnelles et les réactions face à divers événements de la vie.

💡Empreintes sensorielles

Les 'empreintes sensorielles' sont des expériences ou des événements qui laissent une marque profonde sur l'individu, influençant sa perception et sa réaction face à des situations futures. Elles sont liées à des comportements ou des peurs profondément enracinées, abordées dans le contexte de la régulation émotionnelle dans le script.

💡Synchronicité

La 'synchronicité' fait référence à des événements qui semblent être liés de manière significative sans avoir de cause apparente. Dans le script, elle est décrite comme des signes ou des clins d'œil du destin, qui peuvent guider les individus vers des décisions ou des chemins spécifiques dans leur vie.

💡Amour de soi

L' 'amour de soi' est le processus de se respecter et de se prendre soin de soi-même. Dans le script, il est présenté comme un élément clé pour le développement personnel et la joie de vivre. Il est souligné que l'on ne peut donner à autrui ce que l'on ne se donne pas, faisant de l'amour de soi un prérequis pour aimer les autres.

💡Bénédiction

La 'bénédiction' est l'acte de souhaiter du bien à autrui, du fond du cœur. Le script la décrit comme une pratique qui peut transformer les interactions et les relations humaines, en coupant l'énergie du jugement et en cultivant une attitude positive envers autrui.

💡Gratitude

La 'gratitude' est la reconnaissance et l'appréciation pour ce que l'on a ou pour ce qui se passe dans sa vie. Dans le script, elle est présentée comme une pratique qui contribue à créer une vie plus riche et satisfaisante, entrainant des sentiments positifs et une vision plus乐观的 de la vie.

💡Pardon

Le 'pardon' est l'acte de pardonner à autrui et, surtout, de se pardonner. Dans le contexte du script, il est vu comme un moyen de libération émotionnelle et spirituelle, permettant de fermer des chapitres douloureux et d'ouvrir la porte à la guérison et à l'amour.

Highlights

L'importance de prendre soin de notre corps physique, émotionnel et mental est abordée en nous rappelant que ces aspects de notre être sont souvent négligés.

La description de la démonstration de Michel sur la manière d'être en contact avec son corps et d'entrer dans les sensations physiques.

L'explication du processus de perception qui transforme les informations sensorielles en sensations, puis en émotions ou actions.

La notion de réalité de premier ordre et comment notre interprétation influence notre perception de la réalité.

L'impact de notre système de décodage sur la manière dont nous percevons les informations et la world view que nous construisons.

L'introduction de la méditation comme outil pour ralentir le rythme cérébral et accéder à un état de conscience plus profond.

La présentation de diverses formes de méditation et leur impact sur la santé mentale, émotionnelle et physique.

L'effet de la méditation sur la synchronisation des hémisphères cérébraux et la conscience.

La démonstration de la méditation assistée par les sons et leur rôle dans la relaxation et la concentration.

L'introduction de l'Institut Monroe et son approche de la conscience humaine par la recherche, l'éducation et l'innovation.

La discussion sur les états de conscience et les fréquences cérébrales associées à chaque état, comme les ondes delta, alpha, theta, et bêta.

L'illustration de la loi du karma et de l'effet de nos pensées sur notre réalité et notre environnement.

La pratique de la gratitude et son importance pour cultiver une attitude positive et reconnaître les aspects positifs de la vie.

La notion du pardon non pas comme un acte de clémence envers autrui, mais comme un don fait à soi-même pour libérer son cœur de la colère et de la rancœur.

L'amour de soi comme fondement de toute transformation personnelle et son importance pour la santé mentale et émotionnelle.

L'importance de la bienveillance envers autrui et comment elle influence notre propre bien-être et notre capacité à ressentir de la joie.

L'invitation à s'aimer soi-même et à se considérer comme un être aimable et digne de respect, en tant que premier pas vers une vie plus riche en compassion et en joie.

Transcripts

alors avec ce qu'on a vu jean avec ce

qu'on a ce que jean expliqué ce matin

c'est on a un corps physique

k1 corps émotionnel un gros mental et

notre corps physique on a l'habitude

d'en prendre soin tous les matins en

général on se lave on y fait attention

on serait bien on fait de la gymnastique

enfin on en prend soin on a de l'hygiène

pour ça michel nous a fait une

merveilleuse démonstration sur comment

justement être de plus en plus en

contact avec son corps c'est marrant

parce que c'est irrégulier

non c'est bon hockey et comment vraiment

rentré dans les sensations du corps avec

le gustatif adolphe actifs de faire

attention à tout ça mais toutes ces

attentions l'a rarement on les prête à

ce qui se passe sur plan des émotions ou

sur le plan du mental

donc je vais démarrer par vous

développez un petit peu comment ça

marche a dit jack je comprenne comment

ça marche ça d'après la suite alors dans

le monde en général on reçoit des infos

les infos ça peut être quelqu'un qui

vous dit quelque chose quelque chose que

vous avez vu enfin tout ce qui vient et

puis là on va capter sa part les canaux

sensorielle 75% par la vue le reste par

le sens kinesthésique le sens du toucher

l'olfactif le gustatif l'acoustique et

puis ça ça veut créer une sensation et

au moment où on perçoit qu on a une

sensation c'est ce qu'on appelle la

perception est déjà au niveau de la

perception on commence par faire des

filtres j'aime j'aime pas c'est bien

c'est pas bien et c est après ça va

rentrer dans la moulinette du cerveau où

commence à interpréter

en fait on est incapable de voir quelque

chose sans interpréter c'est comme ça

qu'on construit notre réalité

sinon on ne s'y retrouve pas on a besoin

de mettre des cases des noms se repérer

et c'est donc là une petite moulinette

qui va interpréter tous acquis à faire

des hypothèses des déductions etc et qui

va donner du sens elle sent ça va soit

déboucher sur un sentiment une émotion

qu'on va avoir

ou sur une action qu'on va faire une

quelque chose qu'on va dire ou un

comportement qu'on va avoir une mimique

et c est tout ça effectivement ça va ça

va donner ce qu'on appelle une réponse

est la réponse elle va être destiné à

votre interlocuteur ou à ce qui s'est

passé ou donc du coup ça va créer ce

qu'on appelle à vide bac c'est le retour

que vous faites à l'environnement

l'environnement il reçoit retour ben il

renvoie une autre info et on est dans

une boucle à ces centres de traitement

de l'information

je vais développer un petit peu plus sa

jambe c'est pas la peine donc

typiquement il ya ce qu'on appelle la

réalité de premier ordre c'est ce qui

existe c'est les fêtes les expériences

les comportements qu'on va observer et

puis ensuite nous on interprète donc on

passe tout de suite dedans on va

construire notre réalité et on va la

construire avec une espèce de moulinette

qui va faire qu'on va faire des

hypothèses qu'on va sauter la conclusion

bien souvent faire des déductions et ce

qui va en découler

ce qu'on va moulinet ici bas ils vont en

découler l'état d'esprit dans lequel on

va se trouver l'état d'être l'état

émotionnel

les réponses qu'on va donner les des

décisions d état d'esprit donc

typiquement ça on peut pas y faire grand

chose

c'est ce qu'on observe mme à la peine

d'y toucher ça on peut essayer de faire

quelque chose on peut essayer de serrer

les dents quand vous êtes en colère de

faire semblant de pas y être

quand quand vous avez deux réactions

spontanées de faire semblant que c'est

pas ça etc

on peut travailler sur le comportement

sur les réactions mais en général les

changements sont pas durables puis un

petit dicton que j'aime bien qui dit

chassez le naturiste il rentre au

bungalow est là c'est cuit alors seul

truc qui vous reste sept travaillent à

ce niveau là et là je dirais c'est là où

la pause s'impose ralentir le système

parce que c'est là dessus on a un vrai

espace de liberté de libre arbitre

il ya que là on peut vraiment jouer de

manière durable en essayant de changer

des trucs et c'est pas facile parce

qu'on est pré formaté pour pas bougé

l'homéostasie c'est ce qui nous

maintient ce qui maintient le corps en

fonctionnement un tout tout notre être

il est bien il n'aime pas le changement

si on peut ramener les choses garder nos

schémas garder nos chennai nos scénarios

de vie etc

c'est bien plus spontané ça semble plus

naturel

donc juste pour vous montrer à quel

point on est pré formaté je vais faire

faire un exercice pour vérifier que

personne dort encore la photo à 100

balles un mur en pierre

est-ce qu'il y en a un qui remarque un

petit truc qui est inhabituel dans ce

mur là il faut que je me pousse passe

les autres voient pas un mais après je

lui fais des blagues parce que lui il

essaye de suivre

qu'est ce qui à lakepa standard et un

petit caillou eh bien regardez bien il

ya un autre truc n'est pas standard

[Musique]

d'autres choses

[Musique]

ouais bon ben je vous félicite pas vous

ai pas trouvé je vais vous soufflez la

réponse est on va voir ceux qui la

voient et ben là au milieu il ya un

cigare

[Musique]

vous arrivez à le voir qui c'est qu'ils

le voient petite moitié alors j'aide les

autres sympa au pardon fallait appuyer

sur l'autre est ce que vous le voyez là

et si on revient en arrière alors c'est

le rouge scoci vous apparaît et ben en

fait votre cerveau ils filent toutes les

infos vous pouvez pas concevoir qui est

un cigare dans le mur donc vous le voyez

pas donc on est pré formaté si c'est pas

rentrer dans notre système de décodage

on voit pas on fixe la réalité un point

pas possible autre petit exemple pour

voir si vous suivez toujours

alors est ce que là vous remarqué

quelque chose

il a la tête en bas au quai à part ça je

met là bas

il s'est lavé les dons

ça fait déjà fait des résonances merci

je vous donne la réponse est ce que

quelqu'un qui aurait pu imaginer en le

regardant l'envers qu'il avait cette

tête là

en fait notre cerveau il n'est pas

habitué à décoder les visages à l'envers

alors connaît tout à fait capable de

décoder les expressions faciales de

n'importe qui dans le bon sens

en bref tout ça pour vous montrer que

votre cerveau ils vous racontent

n'importe quoi que vous voyez rien alors

typiquement j'allais dire le cerveau

comment ils fonctionnent bah ya un

espèce de barils de pétrole dans lequel

vous mettez tout en vrac il ya les

croyances les expériences les mémoires

elle peut venir de cette vie là où

d'autres vies pour ceux qui croient

qu'on a plusieurs vies il ya les

blessures il ya en fait grosso modo

l'inconscient tout ça qui prend

énormément de place il ya les empreintes

sensorielle dont je reparlerai un petit

peu plus tard et puis tout ça alors

c'est déjà bien bien épais bien et ça

passe dans la moulinette du mental dans

la raffinerie et c'est à partir de cette

manière de cette matière là qu'on va se

croire hyper intelligent et veut qu'on

va commencer à faire des déductions des

hypothèses auxquelles on croit aux

jambes mais j'ai bien réfléchi c'est ça

et c'est comme ça qu'on interprète autre

monde

grâce à ce pétrole brut bien changer

souvent alors la manip

ben on peut essayer de travailler un

petit peu des deux côtés pour essayer de

calmer le jeu alors une des méthodes

alors oui pour revenir à ça donc la

partie pétrole brut en fait ça

représente tout ce qui est inconscient

sept systèmes d'intuition et instinctif

et en fait c'est un système qui

associatif il marche par comparaison

d'image il est en pilote automatique

elle extrêmement rapide

et puis derrière la partie qu'on mouline

on a vraiment l'impression de réfléchir

et bien c'est ça

pour cent ça nous demande des efforts

c'est lent c'est indécis on sait jamais

on hésite on mesure et puis ça ressemble

c'est logique c'est des opérations

logiques

alors pour changer ça il ya le premier

est la première chose qu'on peut faire

c'est la méditation c'est ce qui est

plus connu et puis c'est vraiment là ont

ralenti le rythme cérébrale d'arriver à

à désamorcer un petit peu ce qui se

passe

alors il ya plein de forme de méditation

le but en général c'est vraiment

d'apaiser les esprits être commencé à

s'ouvrir au soin et par là même s'ouvrir

à tout l'univers

et puis de commencer à capter un petit

peu ce qu'est la réalité quoi être

d'avoir une vue plus profonde de ce qui

existe autour de nous alors il ya pas

une posture il ya plein de formules de

la méditation marché al taï chi claude

méditation en mouvement

vous avez des postures de gymnastique

chinoise vous allez trouver plein plein

de choses il ya des pratiques qui sont

intéressantes qui sont celles de l'amour

bienveillant vraiment développer sa

capacité d'amour pour soi et pour les

autres il ya la pratique de la

compassion d'arriver à comprendre ce que

vit l'autre de prendre la mesure de ce

qui se passe pour l'autre et d'être un

être plein compassion d'accompagner sa

la joie altruiste le fait de port se

réjouir de cultiver la joie et

l'équanimité qu'est la capacité à garder

le même état d'esprit quels que soient

les événements extérieurs à rester

stable

au milieu du chaos et de la tempête

c'est pas gagné d'avancé et puis donc

vous allez trouver ça j'ai été trop vite

je recule d'un cran

donc vous allez trouver plein plate

forme de méditation et à la vie passe à

naka 2500 ans qui va travailler d'abord

sur le sensoriel centré sur le sou

vraiment rentrer en contact avec le soin

pour après s'ouvrir à d'autres

dimensions

vous avez zazai la tibétaine et c'est ce

qui est intéressant c'est de voir que la

méditation la trouve dans toutes les

traditions et vous allez la trouver chez

les orthodoxes

ils ont une forme de méditation qui

s'appelle la prière du coeur où ils

invoquent le nom de jésus au rythme de

la respiration c'est une autre manière

de centrer vous avez la contemplation

chrétienne vous avez le raison des

carmen les méditations soufi vous avez

les derviches tourneurs entre autres et

puis les méditations cabalistiques où

ils vont méditer par exemple

les lettres hébraïques sur le nom de

dieu sur des choses comme ça donc on la

trouve un peu partout

et puis les bénéfices de tout ça il ya

des bénéfices à ceux à rentrer tout

doucement dans cette discipline ou dans

ceux jadis ce moment de repos aussi ça

peut être juste un moment de repos et de

de se donner un petit peu de temps

d'attention soit démarrer eh ben c'est

vraiment que ça ça créé des ouvertures

de conscience ça va créer une ouverture

sur plan mental spirituel et ça aura

également des effets sur les plans

émotionnel et physique

donc ça va vraiment apaiser l'esprit ça

ouvre le coeur on voit que les méditants

et finissent par avoir des paravents des

sensations d'amour de d'ouverture sur le

plan du du coeur et puis à toute

application en ce moment on entend

beaucoup parler de la mindfulness et

entretient jon kabat zinn car introduit

ce qu'on appelle le mbr la méthode de

réduction du stress par la pleine

conscience

donc ça c'est des mouvements vous allez

trouver plein de méditation guidée il ya

plein plein de choses qui paraissent là

dessus qu'ils sont assez facile d'abord

et qui peuvent être vraiment aidantes et

puis on voit qui a également des effets

sur les maladies les douleurs chroniques

ça renforce le système immunitaire il ya

pleins pleins d'effets bénéfiques mais

j'ai à dire c'est comme le violon fou en

faire un petit peu tous les jours pour

que ça commence à s'inscrire

et puis par rapport à sable il ya aussi

des trucs qui peuvent être un peu

facilité parce que le but de sa femme

moi mon explosion mon but c'est de vous

donner envie d'y aller

alors il ya autre chose que moi j'ai

découvert que j'habite j'appellerais la

méditation pour les nuls

c'est la méditation assisté par les sons

mais dans l'état des recherches

actuellement on peut travailler avec les

sons pour essayer d'amener les gens à

apaiser l'esprit à focaliser leur

attention et c'est on peut s'il ya des

recherches qu'ils se trompent pour

travailler avec les faisceaux lumineux

en alternance qui vont créer les mêmes

effets

donc il institue monroe qui était un des

premiers il yad'autres d'autres

institutions qui travaillent là dessus

donc ces messes étaient les premiers en

tout cas déposé un brevet en matière et

l'institut monroe quai aux us en

virginie à faber se sont donné pour

mission l'exploration de la conscience

humaine être une force d'entraînement

pour la découverte du soin profond et

pour la transformation par la recherche

l'éducation l'investigation et

l'innovation

donc ils font principalement de la

formation et de la recherche et en 1974

boudreau a déposé un brevet qui mettait

donc en lien le fait que les fréquences

sonores qu'on entendait pouvez créer des

changements sur l'état d'esprit dans

lequel on était et pouvait aider à

focaliser l'attention sur un seul point

d'attention donc typiquement les

expériences qui sont faites c'est en oui

ce que j'ai pas dit tout à l'heure c'est

quand on médite aussi à d'autres

phénomènes qui se passe on voit que les

gens qui médite synchroniseur hémisphère

et en fait l'institut monroe à

travailler avec ce qu'on appelle du

rétro une générique c'est à dire qu'ils

ont pris par exemple des maîtres zen qui

met 20 minutes à se mettre en méditation

profonde où il synchronise dans un

hémisphère et eux avec des

électroencéphalogrammes il enregistrait

ce qui se passait au niveau du cortex

cérébral

et puis c'était de reproduire ces

mattern seconde sous forme de patterns

de ce2 comment on appelle ça de schémas

de deux sont donc on voit que

normalement quand on fonctionne

normalement

donc les zones de couleurs elles

indiquent des bandes de fréquences et on

voit que des gens qui sont comme vous et

moi comme en ce moment je pas

spécialement synchronisée peut-être à

peine avec le micro on fonctionne comme

ça et à partir du moment où commence à

travailler avec la méthode de

initie qui s'appelle on arrive à

synchroniser grâce aux sons les

hémisphères cérébraux

je vais vous faire une petite démo je la

fais courte parce que la démo que j'ai

elle vous emmène vers l'endormissement

donc c'est pas le but de la manip

en fait ce qui se passe pour être plus

précis le régime n elle entend peu près

à partir de 60 hertz et puis on sait que

les ondes intéressante de la méditation

profonde c'est 4 à 8 hertz et dans cette

fréquence là mais ça c'est des sons

qu'on n'entend pas par contre ce cas le

brevet sur lequel ils ont déposé ça

c'est que si on introduit dans une

oreille 100 hertz dans l'autre sens 4

notre cerveau il va fabriquer

automatiquement un son qui existent pas

l'extérieur mais il va fabriquer un

vibrato de 4 hertz donc c'est à partir

de cette technologie là qui vont prendre

les schémas d'onde qu'on a pour

quelqu'un qui médite

et puis qui vont les introduire par

différence de phases dans les oreilles

et ça on a une capacité naturelle au

cerveau du cerveau de gérer ça si vous

êtes quelque part et que vous entendez

qui est un oiseau qui chante là bas

derrière vous vous êtes capable de dire

maintien dans cette direction là il ya

un petit oiseau qui chante donc ça veut

dire que quand il ya un oiseau derrière

vous leçon arrive décalé donc votre

cerveau il fait automatiquement une

différence de face c'est ce qui vous

permet de localiser

donc ya pas plus naturel et normal que

pouvoir faire ça je vous fais juste

écouter les sons pour vous ayez une idée

de ce que ça donne alors

non nous des vagues plus détendu voici

une démonstration du son émis c'est

d'abord changeons le fond sonore de

l'océan en un son aux roses

leçon rose que vous entendez en ce

moment et un son qui contient tous les

sons il est appelé son rose pour

indiquer que le volume du son dans la

gamme des aigus et des graves a été

réglé pour compenser les pertes

auditives de l'oreille humaine

nous utilisons ce sont deux bases pour

que l'esprit est une source pour créer

des sons qui lui sont propres

quel qu'il soit

puis nous introduisons une tonalité

simple et claire dans une oreille comme

ceci

en général ça s'écoute et qu'un casque

pour ça qu'ils disaient qu'une aurait si

nous introduisons la même tonalité dans

l'autre oreille

le son est identique comme cela

maintenant substituons dans une oreille

un sont légèrement différents en

fréquence écoutez maintenant l'effet

produit

la vibration du son que vous entendez

les faits de vibrato c'est vous qui le

crée dans votre esprit

il ne vient pas de la cassette c'est un

modèle synthétisée par la coordination

des hémisphère droit et gauche de votre

cerveau c'est que l'on appelle mx-5 ou

synchronisation hémisphérique

détendez-vous maintenant surtout pas

introduire plusieurs son émission

ensemble simplement pour votre

entraînement

dormez si vous le désirez j'avais

travers la lentille sur attend de vous

rêvez est ce qu'après vous emmène dans

le sommeil donc c'est pas le but de la

manip

mais voilà et donc ce qui est

intéressant c'est de savoir qu'à des

bandes dans lesquels on va connaître des

états de conscience qui vont être

différent donc typiquement dans les

ondes plus lente

les ondes delta on va être dans le

sommeil donc ça vous connaissez déjà

tous j'espère ensuite relaxation

méditation ça va être les ondes teta de

4 à 8

on sait qu en ondes alpha en fait dans

la créativité typiquement 8 au 12 hertz

c'est des fois des états qu'on connaît

au moment de l'endormissement quand on

se réveille et là on a plain d'image qui

viennent au plein d'idées qu'arrive etc

il ya plein de choses qui se synthétise

à ce moment-là bêta c'est quand vous

êtes à fond sur un sudoku un problème de

maths ou des mots croisés pour les

littéraires ou quand vous êtes en train

de réfléchir à quelque chose qui vous

tient vraiment à coeur c'est ce que vous

allez produire

et puis gamin c'est ce qu'on appelle la

connaissance spontanée en anglais c'est

les insight

donc on a remarqué que les gens par

exemple il ya des moments où on va

percuter une idée qui avant était pas

évident pis d'un seul coup paf ça

s'allume ya la lumière à tous les étages

savez sur les dessins les bandes

dessinées ont représenté avec la petite

ampoule à jack est bon a remarqué

calendes quelqu'un connaisse ce

cette évidence finalement qui s'impose à

lui parce qu'au moment où ça vient ça

devient évident vous dis mais pourquoi

je n'ai pas pensé plus tôt oui c'était

ça et ben juste avant on voit qui va

produire des ondes gamma synchronisée

donc l'intérêt de cette technologie ce

n'est pas de se marier avec quoi que ce

soit pour moi c'est un outil de

démarrage et pis un outil moi j'utilise

pour donner au goût pour donner aux gens

le goût de commencer à s'intéresser à

leur intérieur à s'intéresser à ce qui

captent à qui ils sont a commencé à

travailler que leur intuition ou à

travailler avec d'envoyer des questions

puis de recevoir intuitivement les

réponses ou d'apprendre à se concentrer

donc ça ça peut être appliqué sur plein

de choses il ya plein d'applications

dans le domaine du monroe entre autres

la relaxation le l'apprentissage

accélérer le bien-être la réduction du

stress

la résolution de problèmes et puis

vraiment de rentrer alors une des choses

que moi je préfère c'est tous les états

on commence à rentrer avec sa propre

guide ans

moi j'ai eu la chance d'expérimenter

parce que je suis tombé d'une échelle et

je me suis cassé les côtes est perforé

le poumon

le mot thorax est vraiment un truc qui

fait très très mal je connaissais pas la

méthode avant d'accoucher donc j'ai pas

pu essayer là dessus mais j'ai pu c'est

surtout le mot thorax et donc je peux

plus parler j'étais vraiment dans une

grande grande douleur et j'avais moi une

petite application que j'utilise qui est

un qui s'appelle 4 n'a peur le petit

somme ça vous permet de faire un cycle

complet de sommeil en une demi-heure et

savoure source

au bout d'une demi heure vous réveillez

vous êtes complètement alerte bien

réveillés et vous avez vraiment

récupérer et j'avais que ça dans mon

walkman

donc j'ai dit à jean j'étais par terre

va me chercher mon truc comme chercher

mon truc et j'ai mis ça j'ai pu arriver

à l'hôpital aux urgences détendue

souriante en chaise roulante mais l air

tout bien du coup ils m'ont fait

attendre un peu plus ce qui n'aurait

fait mais bon et au moment les piles se

sont arrêtés par ses thèses sur pile je

peux vous dire que j'ai re déguster mais

j'ai vu que même sur des choses comme ça

ça fonctionnait voilà donc le but de ça

c'est vraiment d'avoir des outils qui

facilitent l'entrée dans cette démarche

épi qui donne le goût tout ça parce que

je pense que tant qu'on n'a pas le goût

on n'a pas envie d'y aller où on est

peut-être un peu plus flemme ont un peu

plus indolent

il ya une autre chose qui marche très

très bien qui s'appelle la régulation

émotionnelle est la régulation

émotionnelle

c'est une capacité naturelle qu'on a

tous de la même manière qu'il ya vingt

ans que vous disiez à quelqu'un

visualise ça les personnes sais pas ce

que ça voulait dire que visualiser

maintenant c'est rentré dans le langage

courant

tout le monde qui vous dit ma visualise

ce truc-là tac c'est spontané et la

régulation émotionnelle d'ici quelques

années ça sera la même chose en tout cas

c'est ce que l'udc ni conte le fondateur

de la méthode espère donc y mettons à

disposition pour que les gens puissent

se réapproprier cette capacité naturelle

qu'ils ont donc pourquoi on va s'en

servir la régulation émotionnelle on va

s'en servir pour gérer tout ce qui sera

difficultés émotionnelles des émotions

avec lesquels on n'est pas forcément

confortable on peut travailler sur la

colère sur la peur sur un ressenti un

peu diffus pas envie de vivre décourager

où je me sens tout le temps culpabiliser

ou des choses comme ça on peut vraiment

désamorcer les empreintes qui sont à la

racine de ça alors en général quand il

ya quelque chose qui nous dérangent les

quatre comportement qu'on va avoir

ça va être soit un comportement

d'agressivité l'attaquent soit un

comportement de fuite on va éviter les

situations où soit la prise de pouvoir

c'est à dire qu'on prend la main sur le

groupe ou sur l'environnement pour

contrôler ou bien les inhibitions

là on a les neurones qui se mettent à

zéro il ya plus rien qui fonctionne et

on reste paralysée sait pas quoi faire

et c'est par rapport à ces attitudes là

qu'on peut commencer à travailler avec

la régulation émotionnelle ou surtout

ressenti qui est pas agréable moi j'ai

expérimenté par exemple sur le vertige

j'avais le vertige je fais une fois ça a

été réglé j'avais un autre truc qui me

faisait démarrer et j'avais vous

regardez en thérapie j'avais compris

d'où ça venait de cette erreur je

n'arrivais pas à gérer et en faisant ça

alors je dis pas que j'aime mais

maintenant j'ai pu serrer action qui

m'emporte qui me donnait envie de

pleurer ou de collines claque j'étais

entre les deux toujours partagé c'était

difficile de décider 1

donc ça marie ça s'appelle la régulation

émotionnelle est typique au dessus tipi

c'est le nom qu'ils ont donné et donc

qui a été pris en fait on lui a demandé

le gars il va demander un non il

regardait dehors il y avait un type il a

dit hippie après il a rangé le il a

rangé la crème et il a dit c'est

technique de transformation des peurs

inconscientes d'introspection des peurs

inconscientes web des choses comme ça et

ça se passe extrêmement naturellement il

s'agit au moment où une émotion on a

toujours un manifestations

physiologiques comme avoir des

sensations donc au moment où il ya

quelque chose qui se passe alors si vous

êtes au bord du vide et que vous avez le

vertige

je vous invite pas fermer les yeux juste

au bord du vide vous reculé d'un pas 3

pas vous asseyez elle avoue fermer les

yeux pour regarder ce qui se passe en

vous et là le but c'est je ferme les

yeux et je je ressens tout cas je

n'observe une à deux sensations

physiques et on va se rendre compte que

quand on a peur ou quand on a quelque

chose comme ça où quelqu'un qui vous a

énervé vous sentez que ça monte fermé

les yeux alors vous avez le temps

d'aller aux toilettes peut-être pas la

peine de faire face à l'interlocuteur

qui qui vous stimule aussi fortement

donc vous avez le temps de vous éloigner

de vous mettre de vous isoler de

l'environnement qui vous sollicitent

et puis je ferme les yeux je regarde une

à deux sensations et j'observe ce qui se

passe et j'observe sans agir manière

détachée cas il ya ça dans mon corps

j'ai la gorge qui sert j'ai une boule

dans l'estomac et j'observe à tient la

poule elles montrent ils pas ça me sert

dans les dents ça me fait mal à

l'oreille ça s'en va pareil pour levante

et quand c'est fini vous ouvrez les yeux

et là vous êtes à nouveau face à la

situation qui venait vous chahuté et

vous allez voir que la manière dont vous

allez envisager la situation ne change

j'ai le témoignage c'était jeudi soir on

a reçu un ami qui fait de la méditation

vipassana et serra qui me parlait de

difficultés qu'il avait dans le monde du

travail avec des

avec des gens qui sont pas aussi

honnêtes qui peut l'être

donc où il ya pas mal de deux jeux de

pouvoir et une dizaine mais tu peux pas

savoir dès que je vois un mail j'ai plus

envie de l'ouvrir dès qu'il ya ces trucs

là j'ai vraiment plus envie de traiter

ça me dégoûte je veux tout arrêter et

puis donc je dis ben écoute pour moi une

situation va travailler là-dessus donc

on fait l'exercice à nous de nous

prendre dix minutes même pas l lendemain

donc c'était hier matin il me rappelle

en train de me dire tu imagines pas quoi

il était rentré voulait m'envoyer une

une info que je vais demander il ouvre

son ordi tombe sur un mail qui

d'habitude l'aurait mis dans un état pas

possible j'ai pris le temps de m'arrêter

je fermais les yeux je fais comme tu

m'avais expliqué il y après j'ai rouvert

les yeux et j'ai eu mes des tonnes de

nouvelles idées que j'avais pas avant

sur la manière de gérer samedi en plus

j'ai dormi

d'habitude j'en ai pas dormi elle

lendemain j'étais capable d'appeler

clients en étant calme et pile le calmer

et me dit mais il n'était pas très

convaincu moment je vais expliquer des

trucs

jeudi on essaye sur un truc qui te

regardent passer ça marche et je dirais

j'ai plein plein de témoignages comme ça

que j'utilise beaucoup dans mes

accompagnement des fois pour désamorcer

quand les gens sont en conflit ou en

crise des choses qui sont très réactives

et vraiment c'est il n'y a pas plus

simple et ça fonctionne bien et ça c'est

une manière alors qu'est ce que dit la

théorie là-dessus ils sont en train de

faire des recherches en allemagne donc

du petit compte travailler pas mal de

chercher en allemagne ce qui dissèque

nos comportements ou nos peurs s'échange

dirait sur lesquelles on n'a pas la main

on a beau se dire c'est complètement

idiot de réagir comme ça n'empêche que

moi je réagis comme ça et puis j'ai

bouille s'est calmée sat serrer les

dents de faire semblant que c'est pas là

c'est là et toutes ces choses là on n'a

pas la main très souvent c'est une

empreinte une empreinte sensorielle et à

l'état des recherches actuellement ce

qu'ils disent c'est que c'est en lien

avec la vipérine atteint c'est-à-dire au

moment de l'accouchement ou la vie intra

utérine

c'est là où il ya des empreintes qui se

mettent et qui vont faire qu'après

suivant certains une poudre certaines

informations qu'on va recevoir certaines

sollicitations

ça va se mettre en marche et on perd la

main et ça c'est une manière de

désamorcer ces racines et quand on l'a

fait c'est définitif donc moi je vous

invite à essayer il ya plein de

des séminaires public qui se donne qui

sont gratuits qui sont des séminaires

public sur tipi on apprend aux gens et

faire sur eux en direct parce qu'il faut

une heure pour l'expliquer comme il faut

mais je vais faire en synthèse rapide

mais je vous invite vraiment aller

regarder ça et à tester sur vous parce

ça marche du feu de dieu

et ça facilite la vie ça fait petit à

petit on arrive à désamorcer plein de

comportements qu'on avait sur lesquels

on a beau avoir travaillé avoir compris

pourquoi on avait ça avoir mis avec la

psychanalyse ou la psychothérapie

voudrait faire des liens avec tout ce

qui s'est passé dans votre enfance

mais des fois c'est pas pour ça que vous

en débarrasser je n'ai pas trop vite

au niveau du rythme de parole et puis

j'allais dire il ya une chose qui pour

moi est temps est essentiel si on veut

vraiment commencé à se mettre en route à

agir de manière un peu plus consciente

sur nous-mêmes s'est vraiment développée

l'intention dont des pierres sur quel

est mon attention elle son attention

l'intention ça va être le sens qu'on

donne l attention ça va être la manière

dont on incarne commode dans les actes

qu'on pose les choses qui arrivent les

est ce qu'il faut savoir c'est que là on

met son énergie c'est là où on regarde

c'est ça qu'on nourrit il ya un très

joli conte que j'aime bien

quelle histoire d'un grand-père

amérindiens qui est en train d'expliquer

la vie à sa petite fille et lui dit tu

sais ma chérie en chacun de nous chacun

des êtres humains il ya deux loups qui

se livrent bataille

le premier c'est la haine la jalousie

l'envi la cupidité elle deuxième loup

c'est l'amour la compassion la

générosité et ses deux loups se livre

sans arrêt bataille à l'intérieur de

nous la petite fille le regard des 10 et

grand père lequel gagne et lui répond

celui que tu nourris

c'est pour ça que c'est vraiment

important de commencer a focalisé son

attention sur ce qui va vous nourrir et

j'ai mis ce petit dessin la rose et les

fleurs pas les mauvaises herbes

alors ce qu'on voit c'est que ce qu'on

fait que ça soit les paroles les actes

j'ai pensé tout ça c'est de l'énergie

comme l'expliqué jean ce matin et puis

il ya une énergie quai dans les plus

puissantes c'est celle de la pensée

parce qu'elle préside à elle préside à

la parole elle va présider à l'acte

qu'on va poser et je veux dire c'est

penser là c'est comme des boomerangs ça

nous revient ce qu'on en voit ça revient

alors il ya une petite image pour ça que

j'aime bien ça vient d'un sage africain

qui s'appelle tierno bokar

et il explique que les pensées c'est

comme des oiseaux signé chacun de nous

on a derrière nous un grand mur avec

plein de petits trous qui sont des

niches et il ya des niches pour des

oiseaux blancs et ya des niches pour les

oiseaux noirs

les formes sont pas les mêmes donc les

blancs peuvent pas aller s'installer

dans les noirs et les noirs peuvent pas

s'installer dans les nids des blancs et

dit quand vous libérer une pensée c'est

comme si vous envoyez un oiseau et vous

dirigez une pensée vers quelqu'un

d'autre

donc vous la chaîne l'oiseau blanc

l'oiseau il s'envole et en face il ya

quelqu'un qui a aussi son mur avec ces

trous avec ceni hélas si cette personne

elle a lancé des ailes a lancé et la

libérer des dépenses et blanches des

oiseaux blancs vos 3 où il va aller

s'installer va pour la recevoir mais

c'est cette personne n'a libéré aucun

oiseau blanc l'oiseau blanc que vous

aurez envoyés et va arriver va pas

trouver de nip qui va revenir chez vous

et c'est la même chose pour les pensées

noires

donc quelqu'un qui va émettre énormément

de pensée de haine de penser

d'agressivité etc

il laisse la place à l'intérieur de lui

pour recevoir tous les oiseaux noirs qui

lui sera envoyé la même façon quelqu'un

qui est vraiment dans une dans une

démarche de d'être au clair sur ce qu'il

envoie sur ce qu'il est mais de faire

très attention à ça il sera complètement

imperméable je veux dire tout ce qui

arrivera pensées négatives pourra pas le

toucher parce qu'il ya pas de place pour

que s'installe et c'est un espèce de

cercle vertueux de cercle vertueux la

chercher

et puis donc ça c'est une illustration

qu'on va retrouver pareil dans toutes

les traditions

quelle est la loi du karma la loi de

cause à effet est vraiment excès de

conscience qu'au niveau de la pensée on

est créateur et que ça nous revient

eh ben ça nous donne un tout petit peu

plus envie de faire attention à ce qu'on

aimait à ce qu'on envoie et à ce qu on

au service de quoi on met notre énergie

et puis moi y ait une voix que j'aime

bien que j'ai appelé la voix du coeur

c'est pour commencer à changer des

choses parce qu'en fait on est programmé

en tant que mammifères à porter plus

d'attention aux choses qui sont

négatives qu'autre chose qui sont

positives puisque c'est ce qui assure et

notre survie

je veux dire quelque chose dans

l'environnement qui vient déranger qui

ressemble à un danger bof on est tout de

suite en alerte et en memories

mais à l'époque où on est quand vous

marchez dans la rue vous et peu de

chance de vous faire dévorer par un ours

donc c'est peut-être le bon moment de

commencer à rééduquer cette faculté pour

vraiment une et notre attention vers ce

qui est positif et verse qui sont les

qualités du coeur il ya une pratique que

celle de la bénédiction la bénédiction

ça qu'on s'est juste au moment où on

rencontre quelqu'un à bénir cette

personne or ces pages de beignets au nom

du père et du fils va vous puissiez

comme ça en tout cas moi c'est pas comme

ça que j'ai compris c'est plutôt 2 face

à quelqu'un on rencontre quelqu'un

passer du fond du coeur du souhaiter le

meilleur vous souhaitez d'être en santé

je souhaitais trouver sa voix lui

souhaiter de de pouvoir exprimer son

talent exprimé qu'il est de pouvoir

rayonner tout son potentiel

et quand on met ça dans sa tête au

moment où contre quelqu'un on coupe

totalement l'énergie jugement parce

qu'en général première confrontation

vous faites des cases à tient il à ce

truc là qu'est de travers il ainsi

qu'yves à la tac tac et sont

automatiques ont fait des différences il

me rappelle mon mon nom ses patrons avec

qui je

je me suis passablement fruitées ou pas

il ya plein de choses qui viennent

et dès que vous est amorcé et ça c'est

vraiment une habitude à prendre 2 je te

salue dans sa splendeur où je te salue

dans ta beauté je reconnais la divinité

en toi ou avec la forme que vous voudrez

avec les mots qui vous conviennent mais

ça ça va couper l'énergie de deux

jugements et ses créateurs il ya un très

très beau livre là-dessus qu'est un

livre de pierre pradervand qui est un

valaisan a suisse et qui a écrit alors

j'ai moyennement le titre vivre sa

spiritualité au quotidien mais là dedans

il décrit vraiment tout le processus de

bénédiction est ce que ça sacré comme

effets sur l'environnement

et il ya plein plein d'exemples je veux

dire c'est un livre extrêmement simple à

lire est extrêmement bien documenté et

puis il ya la pratique de la gratitude

la gratitude c'est la capacité à dire

merci et pratiquer la gratitude

ben c'est ça peut être très simple ça

peut être de décider que maintenant

quand je me lève le matin au moment où

je pose de pied par terre je dis merci

merci à la vie merci à la lumière qu'est

la merci à à tout ce que vous voudrez ya

plein plein de motifs de dire merci est

le deuxième pas c'est de dire merci

et ce troisième pas de redire encore à

merci ça peut être cette discipline là

qui va être de d'installer vraiment la

gratitude est pensé à remercier pour

tout ce qu'on a et par rapport à ça il

ya en tout cas moi y'a de livres que

j'aime beaucoup

enfin il ya le des témoignages d'hier

yale témoignages d'alice herth sommer qu

est la plus vieille survivante de

l'holocauste qu'à passer je ne serai

plus de la durée pas mal d'années dans

les camps de concentration cette femme

était pianiste et cette femme elle a

écrit un livre qui s'appelle un jardin

au milieu de l'enfer et elle a cultivé

la vois la joie elle était là-bas avec

son petit garçon qui avait 4 ans et poke

l'a donc et avec elle son mari avait été

son sort était réglé je crois que ses

parents ils sont passés aussi certains

membres de sa famille qui avaient le

temps d'immigrés avant mais une grosse

partie de sa famille et de ses amis ont

été exterminés dans les camps et elle

c'était quelqu'un qui arrivait à rire

tous les jours et tous les jours à

pratiquer la gratitude

elle disait tout est un cadeau et de

regarder ces témoignages en a plusieurs

sur le web en plus en français vous

traduit en français c'est un vrai cadeau

parce que ça ça donne envie

ça ça donne du sens à illustre ce qu'on

peut faire avec tout ça et à quel point

c'est ça peut être une voie pour juste

sourire de l'intérieur et puis j'allais

dire la gratitude aussi anversois su

remercier pour tout ce qu'on fait bien

de remercier pour qui on est dessus

remercier pour plein de choses

ensuite il ya la chose du pardon alors

le pardon il est souvent mal compris le

pardon il ya une approche que j'aime

bien pour travailler sur le pardon qui

renverse un petit peu le protocole c'est

la proche d'olivier clair qui est

quelqu'un qui a traduit les

enseignements de beagle risque est la

personne qui écrit les quatre accords

toltèques pour ceux qui connaissent et

parle du don du pardon il ya une chose

que je trouve magnifique est quand vous

avez quelqu'un qui vous a blessé qui

vous a fait du mal c'est de demander

pardon à cette personne de l'utiliser

pour fermer votre coeur à l'amour est

dans ce protocole sent qu'il ya quelque

chose qui se met en place et qui qui

retourne ce qui en

je peux répéter donc c'est demander à la

personne qui vous a blessé deux par

exemple vous mettez une claque me dit un

gros mot

eh ben ça va être évidemment je vais pas

être très contente

je suis pas dans un état de santé eh ben

c'est la de réaliser que quelque part je

vous demande pardon parce que je vous

utilisez au moment où je me ferme à bout

de champ colère contre vous je vous

utilisent pour fermer mon coeur à

l'amour c'est à dire quand je fais ça je

me coupe de ma source est de demander

pardon à vous en tant qu'être de vous

prendre comme motif pour ce mal que je

me fais moi même de me fermer à ce que

c'est que l'énergie d'amour c'est plus

clair non c'est pas évident moi la

première fois que j'ai dû le faire

j'étais en rogne contre qu'est ce qu'un

jeu pour dire que ça m'a pris du temps

mais ça marche ça marche

et c'était une situation où j'en avais

vraiment pris plein la tête et j'ai été

pas sûr que je le méritais et j'étais

très fâché je me disais mais avec tout

ce que tu connais en communication non

violente en gestion des conflits basit

est pas courageuse puis j'ai vraiment

pas envie d'y aller

et puis bon il ya quelqu'un qui me

rassure entretenir mais pour qui tu te

prends tu crois qu'il va écouter les

coûts de personnes alors je me suis dit

bon ben c'est peut-être juste du bon

sens de pas y aller mais en même temps

j'avais pas envie de la situation ne se

résolve pas et j'ai fait que travailler

sur moi et j'ai travaillé avec une autre

technique que j'explique pas là qui

s'appelle ho'oponopono mais que vous

trouvez sur le web qui est hyper

répandue avec le don du pardon ça m'a

pris un peu de temps mais comme par

hasard la situation elle s'est aplani et

avec cette personne j'ai vraiment des

rapports harmonieux et pour moi c'était

juste magique quoi je me dis le seul

truc qu'on a découvrez à découvrir c'est

que l'univers et les magic et nous avec

quoi il ya plein plein de trucs qui sont

hyper simple mais si on commence à les

pratiquer peuvent sas membres en marche

et puis c'est facile donc vraiment le

message c'est qu'on n'est pas obligé

d'en chier pour avancer mais moi j'ai

aussi beaucoup appris grâce aux gros

coups de pied aux fesses que j'ai pris

dans la vie mais bon et puis l'amour et

j'ai mis en premier l'amour de soi parce

qu'une fontaine elle peut donner de look

quand elle plein quand elle déborde et

pour moi l'amour c'est essentiel parce

que j'ai fait une grosse grosse d

pression la seule chose que j'ai fait de

bien c'est que j'ai perdu du poids mais

c'est plutôt que de grossir ça sera plus

facile à récupérer et j'étais vraiment

au fond du trou

et comme en énergétique je suis dans les

rayons les plus rapides donc je descends

très très bas bon ça dure pas trop trop

trop longtemps c'est la seule bonne

nouvelle est là j'avais plein de

technique je connaissais bien les

méthodologies de l'institut monroe je

connaissais plein plein de choses que je

pouvais m'appliquer mais j'étais

tellement mal que je n'arrivais pas la

seule chose qui m'a sorti du trou c'est

toutes les mains tendues plein d'amour

que j'ai reçues il ya plein de gens qui

sont venus m'aider qui m'ont tendu la

main qui m'ont pas jugé qu' kim ont

partagé leurs expériences en dix ans

marie tant par la personne je le partage

avec toi parce que ça va t'aider

toutes ces personnes que j'ai pu

rejoindre et l'autre chose que moi j'ai

expérimenté en étendant la crise la plus

profonde et en vivant je dire le plus

les fonds de tiroirs quoi la vase la

plus épaisse canton quand on traverse la

partie dont ben c'est vraiment pas

agréable quand tu sens la dernière des

misères du monde

c'est dans ces moments là alors que je

me disais comment je vais passer la

journée c'était horrible que je vais

bref j'avais pris de l'alcool parce

qu'avec ce qui m'aide à tenir

il y avait des moments de grâce il ya

des moments où j'étais complètement

désespérée d'un seul coup il y avait un

truc qui me tombait sur la tête c'était

un moment de joie gratuite chez pas d'où

ça venait alors je me disais ils doivent

trouver que chercher un peu trop au

dessus une file un petit coup de main

pour que je meure pas tout de suite mais

d'avoir ces moments là où d'un seul coup

il ya des choses qui s'ouvre et il ya

des choses ça laisse la place et l'autre

chose que j'ai expérimenté aussi c'est

qu'avant de donner de l'argent aux

mendiants choses comme ça mais jamais je

me connectais eux et quand j'étais dans

ces états là où je me sentais vraiment

dans plus misérables possible j'étais

capable quand je voyais quelqu'un qui

était dans la rue en train de mendier de

vraiment donner mais en connectant avec

le coeur en sentant proche de lui en

étendant en captant son humanité quelque

part cette personne-là me redonner le

goût de la mienne et là j'ai senti qu'il

y avait des ouvertures et dans

l'enseignement donc d énergie ce qui est

dit par ali sbaï l'est c'est que toutes

les crises sont là pour nous ouvrir le

coeur et que c'est comme ça qu'on

travaille

bon après ce qu'il faut savoir c'est

qu'on peut apprendre par la souffrance

ou par la joie on n'est pas obligé d'en

baver tout le temps et puis donc je

parlais de l'amour de soi bien de

commencer à s'aimer soir et je trouve

que c'est un des travail le plus

difficile et moi la première fois que

j'ai été confronté c'était grâce à marc

qui m'a parlé de ma beauté des traits de

ma beauté dame est derrière c'était

tellement insupportable à écouter que

j'ai déclenché un psoriasis des pieds à

la tête et à poils je ressemblais à un

dalmatien

donc je vous dit pas d'où je suis parti

c'était pas gagné et j'ai trouvé que

c'était la partie la plus dur d'arriver

à se considérer comme hbo aimable de

s'accorder ça est une petite chose pour

moi qui est un bon outil puisque le but

c'est de vous donner des pistes aient le

goût d'y aller et d'y aller en douceur

parce que je crois aussi qu'on a le

droit de travailler en douceur et que

c'est bien aussi efficace d'aller par

petits pas dans la douceur dans la

gentillesse par rapport à soi même c'est

chaque soir d'avoir un petit cahier est

noté 3 choses dont vous êtes fier

trois moments avec lesquels vous êtes

content quand je dis fierce est content

on est fiers quand on est en phase avec

qui on est en fait ces sentiments de on

habitait on est bien c'est pas je me la

pète c'est pas ça

c'est je suis content avec ça ça peut

être par exemple moment où vous avez

reçu un sourire de quelqu'un ça peut

être le moment où vous avez su

accueillir ça ça peut être un moment

vous avez aidé quelqu'un à traverser ça

peut être quelque chose que vous avez

acheté quelque chose de beau vous avez

fait ça peut être une attention vous

avez fait tout le choix de pas vous

fâcher avec quelqu'un toutes ces petites

choses et y en a des tonnes des tonnes

mais juste en fin de journée d'en

récolter 3 et de les noter et ça fait un

petit j'étais un petit coffre à

merveille c'est ce qui va vous donner du

courage pour la suite parce que quand ça

va mal on remet le nez dedans et obsar

gonfle et il y avait une phrase de marc

je le cite et puisqu'il va me suivre

il disait le courage c'est la mémoire

des victoires passées est vraiment de

faire toutes ces petites victoires qu'on

a on s'est ouvert on a été attentif à

soi même c'est ce qui va nous donner du

courage d'aller de l'avant et des fois

c'est avec des choses très très simple

qu'on arrive à avancer

et puis l'autre chose pour moi qui est

importante c'est la gentillesse de

rétablir la bonté à la gentillesse comme

une vertu communes comme une pratique

d'avoir du temps avec ça et de le chérir

et un autre truc à pratiquer c'est le

sourire parce qu'il faut savoir c'est

que quand vous souriez et ben même aller

les jours pour que ça tienne ça va

automatiquement envoyé de la dopamine et

la sérotonine peut-être encore plein

d'autres trucs je suis pas spécialiste

est en tout cas ces deux choses là ça

donne un sentiment de bonheur donc de

sourire toc rien d'autre à faire vous

pouvez démarrer que des sparadraps mais

ça va commencer à générer du les bonnes

substance à l'intérieur du corps alors

quand je disais le plus gros du boulot

c'est d'arriver à se regarder être

commencer à se voir comme quelqu'un de

bien comme quelqu'un de comme un être

qui est à dire comme une âme qui

s'expriment comme de reconnaître le

divin en nous de reconnaître notre

lumière et c'est tout ce travail là je

les écris pour moi m'a semblé le fameux

semble toujours le plus difficile c'est

d'arriver à s'aimer soi-même et à se

considérer à donner toute l'attention

parce qu'on est très très fort pour se

critiquer se casser la baraque arles ça

va vite tac tac tac tac et là de se

réhabiliter il ya un très très beau

texte que j'ai envie de vous lire

j'espère gelé oui je les 1000 à passer

dans une ambre sacs à main mais j'arrive

pas le défilé en entier ainsi notre peur

la plus profonde n'est pas que nous ne

soyons pas à la hauteur

notre peur la plus profonde est que nous

sommes puissants au delà toute limite

c'est notre propre lumière n ont pas

notre obscurité qui nous effraie le plus

nous nous posons la question

pourquoi ce défi le reste du texte mais

je n'arrive pas à frapper la l'assaut je

redonne un petit coup de masse sur la

manip

oh mon papier donc la suite c'est notre

ne nous posons la question oui

qui suis-je moi je le fasse défiler peu

je me souviens plus parker j'arrive pas

le nom je n'arrive pas mais j'ai pas le

bon attends c'est pas grave je voulu

relire comme il faut il est dans mon sac

à main je fais jamais confiance à

l'informatique

j'en ai vendu sa c6 et sans les lunettes

les gens reprennent depuis le début ça a

l'air consistant alors notre peur la

plus profonde n'est pas que nous ne

soyons pas à la hauteur notre peur la

plus profonde est que nous sommes

puissants au delà toute limite c'est

notre propre lumière et non pas notre

obscurité qui nous effraie le plus nous

nous posons la question qui suis-je mois

pour être brillant radieux talentueux et

merveilleux en fait

qui êtes vous pour ne pas l'être vous

êtes un enfant de dieu vous restreindre

vivre petit ne rend pas service au monde

l'illumination n'est pas de vous

rétrécir pour éviter d'insécuriser les

autres nous sommes nés pour rendre

manifeste la gloire de dieu qui est en

nous elle ne se trouve pas seulement

chez quelques élus elle est en chacun de

nous et au fur et à mesure que nous

laissons briller notre propre lumière

nous donnons inconsciemment aux autres

la permission de faire de même en nous

libérant de notre propre peur notre

présence libère automatiquement les

autres

c'est beau et c'est le texte que nelson

mandela choisi de lire le jour de son

investiture à la présidence de l'afrique

du sud en 1994

c'est pas lui qui l'a écrit c'est

marianne williamson qui est créé un

courant miracle entre autres voilà mais

je voulais vous le partagez parce que je

suis là il me rappelle ça va pas bien je

le relis je me dope et puis il ya un

truc c'est quand on démarre a commencé à

prêter attention attention à ce qu'on

fait ce qu'on dit à ce qu'on pense à ce

qu'on ressent quand on commence à mettre

de l'intention c'est à dire qu'on a

vraiment envie de mettre des choses en

place qu'on a envie de faire notre

prochain pas d'apprendre de s'ouvrir

et puis qu'on attentif aux choses mais

y'a un truc magique qui se passe ce sont

les synchronicité comme par hasard

l'univers va conspiré à notre bonheur il

ya des choses qui vont arriver on

comprend pas comment ça marche et ça se

passe on va relever des choses qui vont

nous indiquer si oui ou non

et bien c'est juste moi je me souviens

d'une fois où j'avais j'étais une

consultation qu'une dame qui était un

peu voyante cette dame dit marie ça va

bien chez vous il ya juste un petit

point rouge c'est à la maison la femme

qui s'occupe de vos enfants ben c'est

pas tip top

puis je lui dis oh rien oui mon mari me

dit tout le temps qu'elle a un petit

pois dans la tête elle allait rigole pas

elle me dit non ma vie c'est pas un

petit pois c'est une tête d'épinglé vous

gamins sont prend sécurité moi je sors

de là je me dis mais je vais pas

arranger tous les trucs je bosse

énormément et c'était hyper pratique

elle est adorable céda je me dis je vais

pas tout chambouler parce qu'une voyante

qui me dit que ça va pas etc

mais quand même le matin je médite et

puis afin de mettre de la méditation je

demande à l'univers je veux ma prière

l'univers disant aidez moi à prendre la

juste décision est là juste là juste

action être juste dans ce que je décide

par rapport à mes enfants

et cette journée là j'ai eu trois

personnes trois personnes que je connais

bien puisque la clé cheveux gris ça fait

des années que les fréquentent donc des

gens que je connais ce jour en tout cas

une période de 30 ans ces personnes là

m'ont jamais rien dit sur les trente ans

concernant ma vie de famille ou la

manière dont j'ai géré ma vie jamais

c'est pas un sujet qu'on n'abordait et

la même journée ces trois personnes j'en

ai eu deux que j'ai vu et une au

téléphone une qui me dit écoutez j'ai

appelé chez vous c'était à tati m

raconte ce qui se passait ma belle-fille

qu'avec garder ma fille me le ramène

elle me dit écoute marie j'écoute de la

reprenait je la laissais pas la nounou

était dans tous ses états et une autre à

micky qui connaissait les enfants qui me

dit que j'ai croisé est à nouveau sur le

trottoir là ce qu'elle a dit en fait

pour moi ça me choque

à partir de là je me suis dit bon bah il

faut changer la chose de j'ai fait sans

douceur parce que je voulais pas laisser

cette personne

j'avais vécu à licenciement donc je sais

ce que c'est c'est pas facile donc

j'avais pas envie de refaire la même

chose mais j'ai pu résoudre la situation

en clarté

et là je dirais j'ai été aidé comme par

hasard c'est quand même curieux puis des

synchronicité on en a plein quoi ça va

être les êtres la même manière j'allais

dire c'est à chacun de trouver comment

voulez y aller de vous faire confiance

parce qu'un acteur de vous savez alors

pour moi il ya une boussole qui est

essentiel c'est la joie quand on fait un

truc et qui vous donnent de la joie

c'est que c'est juste ça sent bon pour

moi c'est enfin tout cas c'est ma

boussole intérieure si je me sens

joyeuse à quelque chose c'est que

j'étais juste là dedans et puis il ya

d'autres choses c'est vraiment des fois

de d'exprimer l'intention tiens j'ai

envie de trouver un bouquin qui va

m'aider pour commencer à démarrer

quelque chose et vous rentrez dans une

librairie est là comme par hasard il ya

peut-être un livre qui va vous souhaitez

aux une jaquette à laquelle vous auriez

peut-être pas pensé

quelqu'un côté qui va parler d'un truc

enfin il va y avoir des signes et plus

vous êtes attentifs à ça et plus vous

dites mais l'univers il est magique quoi

ce truc qui pète qui pêche là dedans

c'est que j'y crois pas assez parce

qu'on manque de foi en fait il ya plein

de choses magiques autour de nous il ya

plein de trucs faciles plus on y va pas

parce qu'on se dise ça ne tient pas la

route où il devait bien allumé quand ils

me racontaient ça je sais pas quoi mais

en fait c'est vrai vraiment mode si je

peux passer quelque chose comme message

c'est d'y aller de regarder d'essayer et

puis de vous faire confiance parce que

le truc qui vous conviendra il va vous

venir et c'est peut-être pas dans tout

ce que j'ai cités c'est peut-être plein

d'autres trucs mais dès que vous aurez

mais l'intention route et que vous ferez

attention ce qui se passe il ya des

petites portes qui vont s'ouvrir il va y

avoir des

il va garder et c'est vraiment de faire

confiance à ce processus j'aime bien

cette citation de d'einstein qui dit le

hasard est le nom que prend dieu quand

il veut rester anonyme

et donc tous ces phénomènes de

synchronicité pour moi c'est je me dis

que c'est des clins d'oeil du ciel ou

d'univers ou deux voilà donc en

conclusion

et ben moi je vous invite à vous aimer

les uns les autres comme à l'église dont

déjà commencer par vous même

à ce qu'on dit tout le temps la parole

du christ aimez vous les uns les autres

et on oublie la deuxième partie comme

vous vous aimez vous même donc le

premier boulot cette s'aimer soi même et

c'est pas le plus facile

et si on fait ça automatiquement ça

déborde ça peut pas ne pas déborder

voilà ça c'est un truc important c'est

peut-être ça le reste c'est des outils

ça marche

essayez les mais il y en a encore plein

plein d'autres on n'a pas le temps de

tout voir et puis je les connais pas

tous ces gens découvrent sans arrêt tous

les jours ok merci marie voilà

[Applaudissements]