paso a paso de la partida baja atletismo la merced

antonella pezzini

19 Nov 201601:00

Summary

TLDREn este video, se detalla el proceso de realizar una partida baja en atletismo. Eduardo Arago, un atleta experimentado, guía paso a paso a los espectadores a través de los fundamentos de la técnica. Inicia con la posición inicial, donde el atleta debe colocar sus manos en la línea de partida sin cruzar el pie de empuje. Se mencionan tres medidas clave: la larga, la media y la corta. Los hombros deben estar inclinados hacia adelante y la mirada fija en el suelo. La secuencia culmina con la señal de 'listos', seguido de la acción de levantar la cola y la posterior expansión hacia adelante al escuchar 'ya' y el disparo. Este resumen captura los aspectos fundamentales del script, presentando de manera clara y concisa los pasos clave para ejecutar una partida baja exitosa.

Takeaways

🏃‍♂️ El atleta debe posicionar sus manos en la línea de partida sin cruzar el pie de empuje.
📏 Se utilizan tres medidas para la posición de las manos: larga, media y corta.
🧍 Los hombros del atleta deben estar inclinados hacia adelante.
👀 La mirada del atleta debe ser siempre hacia abajo.
🚫 Al escuchar 'a sus marcas', el atleta se prepara pero no se puede cruzar la línea de empuje.
🐾 Al escuchar 'listos', el atleta levanta la cola y se prepara para la salida.
⏳ La salida se da después de escuchar 'ya' y el disparo.
💨 El atleta sale corriendo inmediatamente después del disparo.
📣 Los comandos clave son 'a sus marcas', 'listos', 'ya' y el disparo.
🤸‍♀️ La postura del atleta es crucial para una buena salida en la competencia.
👋 El proceso de salida en la partida baja es un ritual que debe seguirse paso a paso.

Q & A

¿Qué es una 'partida baja' en el contexto del script?
-Una 'partida baja' se refiere a la técnica de comienzo en algunas disciplinas deportivas, como las carreras de velocidad, donde el atleta debe prepararse para comenzar la carrera en una posición baja y listo para explotar hacia adelante al escuchar la señal de salida.
¿Qué instrucciones debe seguir el atleta antes de la partida baja?
-El atleta debe posicionar sus manos en la línea de partida, asegurándose de no pasar el pie de empuje. También debe tener en cuenta tres medidas: la larga, la media y la corta.
¿Cuáles son las tres medidas que el atleta debe conocer en una partida baja?
-Las tres medidas son la larga, la media y la corta, las cuales se refieren a diferentes posiciones o distancias que el atleta debe tener en cuenta para su postura en la línea de partida.
¿Cómo deben estar alineados los hombros del atleta durante la partida baja?
-Los hombros del atleta deben estar inclinados hacia delante, lo que ayuda a mantener un perfil bajo y listo para la explosión inicial.
¿Dónde debe estar fijada la mirada del atleta antes de que comience la carrera?
-La mirada del atleta debe estar siempre hacia abajo, lo que ayuda a mantener una postura óptima y a concentrarse en la señal de salida.
¿Qué sucede cuando el atleta escucha la palabra 'listos'?
-Cuando escucha la palabra 'listos', el atleta debe levantar ligeramente la parte posterior de su cuerpo, preparándose para la explosión hacia adelante que vendrá después de la señal del disparo.
¿Qué señal indica el comienzo de la carrera?
-La señal para el comienzo de la carrera es el disparo, que indica que el atleta debe salir corriendo inmediatamente.
¿Quién es el atleta que explica la partida baja en el script?
-El atleta que explica la partida baja es Eduardo Arago.
¿Por qué es importante la postura del atleta en la partida baja?
-La postura del atleta en la partida baja es crucial porque permite una mejor eficiencia en la explosión inicial y puede determinar el éxito en la carrera, especialmente en eventos donde se miden fracciones de segundo.
¿Qué parte del cuerpo del atleta se menciona que se 'expulsa hacia adelante' al escuchar la señal de salida?
-La 'cola' o la parte posterior del cuerpo del atleta se menciona que se expulsa hacia adelante al escuchar la señal de salida, lo que se refiere a la acción de impulsar el cuerpo hacia adelante con fuerza.
¿Cuál es la frase que indica al atleta que la carrera está a punto de comenzar?
-La frase que indica al atleta que la carrera está a punto de comenzar es 'listos', seguida de la señal del disparo.
¿Qué aspecto del script podría ser útil para un entrenador o atleta que esté aprendiendo la técnica de partida baja?
-El detalle paso a paso de la posición y las instrucciones específicas podrían ser muy útiles para un entrenador o atleta novato que esté aprendiendo la técnica de partida baja, ya que ofrecen una guía clara y detallada para prepararse adecuadamente.

Outlines

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🏃‍♂️ Cómo se realiza una partida baja

En este primer párrafo, se describe el proceso de realizar una partida baja en detalle. El atleta debe posicionar sus manos en la línea de partida sin pasar el pie de empuje. Se mencionan tres medidas: larga, media y corta. El atleta debe tener los hombros inclinados hacia adelante y la mirada hacia abajo. Al escuchar 'listo', el atleta levanta la cola y se expulsa hacia adelante. Finalmente, al escuchar 'ya' y el disparo, el atleta sale corriendo. Este párrafo proporciona un paso a paso detallado de cómo se realiza una partida baja en atletismo.

Mindmap

Keywords

💡Partida baja

Partida baja es una expresión utilizada en el atletismo para describir el comienzo de una carrera, particularmente en las carreras de aceleración como los 100 metros. En el video, se describe cómo se realiza una partida baja, lo que es fundamental para entender la técnica que los atletas deben seguir para comenzar la carrera de manera eficiente.

💡Eduardo Arago

Eduardo Arago es mencionado como el compañero y atleta en el script. Aunque no se proporciona una descripción detallada de quién es, se infiere que es un atleta o instructor que tiene experiencia en la ejecución de una partida baja, dado que es quien explicará el proceso.

💡Posicionar las manos

Este término se refiere a la posición inicial que debe asumir un atleta en la línea de partida antes de la carrera. Es crucial para la eficiencia y el balance, y es parte de la técnica que se detalla en el video.

💡Línea de partida

La línea de partida es la superficie en la que los atletas colocan sus manos al inicio de la carrera. Es un elemento clave en la preparación para una partida baja, y su correcta utilización se discute en el video.

💡Pie de empuje

El pie de empuje es el pie que el atleta utiliza para dar el primer impulso al comienzo de la carrera. En el script, se menciona que no debe pasarse el pie de empuje, es decir, no debe extenderse más allá de la línea de partida, lo que podría resultar en una desventaja o incluso en una penalización.

💡Medidas de la línea

Las medidas de la línea se refieren a las distancias que el atleta debe asegurarse de mantener entre sus manos y la línea de partida. En el video, se habla de tres medidas: larga, media y corta, que el atleta debe demostrar y ajustar según su tamaño y comodidad.

💡Hombros inclinados

La postura de los hombros es importante en una partida baja. En el script, se indica que los hombros deben estar inclinados hacia delante, lo que ayuda a mantener el equilibrio y a preparar el cuerpo para la aceleración inmediatamente después del disparo inicial.

💡Mirada hacia abajo

La mirada del atleta hacia abajo es una técnica que se utiliza para mantener la concentración y la postura óptima durante la partida baja. Ayuda a evitar distracciones y a asegurar que el atleta esté listo para la señal de salida.

💡Listos

«Listos» es la señal que indica al atleta que está a punto de comenzar la carrera. En el contexto del video, es el momento en que el atleta debe estar en su posición final, listo para levantar la cola (es decir, prepararse para la explosión inicial).

💡Disparo

El disparo es la señal auditiva que marca el inicio oficial de la carrera. En el video, se describe cómo el atleta debe reaccionar al escuchar el disparo, lo que implica una rápida respuesta y la salida inmediata en ejecución.

💡Expulsión hacia adelante

La expulsión hacia adelante se refiere a la acción del atleta de impulsarse hacia delante al escuchar la señal de salida. Es una parte crítica de la partida baja que requiere una fuerza y técnica bien ejecutadas para alcanzar una aceleración rápida.

Highlights

Hola, saludo inicial y presentación del tema.

Introducción de Eduardo Arago como el atleta que explicará la técnica.

Explicación del proceso de una partida baja en detalle.

Posicionamiento de las manos en la línea de partida.

Reglas sobre no pasar el pie de empuje durante el posionamiento.

Muestra de las medidas de la larga, la media y la corta.

Inclinación de los hombros hacia delante.

Importancia de mantener la mirada hacia abajo.

Acción de levantar la cola del atleta al escuchar la señal de 'listos'.

Expulsión del atleta hacia adelante al escuchar 'ya'.

Inicio de la carrera al escuchar el disparo.

Descripción de los pasos clave en una secuencia ordenada.

Enfoque en la ejecución precisa de cada paso.

Emphasize en la importancia de la técnica en una partida baja.

Breve y pragmático resumen de la técnica.

Agradecimiento y despedida con la promesa de una próxima reunión.

Uso de la despedida informal 'chao' para conectar con el público.

Invitación a la audiencia a seguir aprendiendo en futuras sesiones.