Meine komplette Tagesstruktur: Alle Routinen & Gewohnheiten ✅

Summary

In diesem Video beschreibt der Protagonist seinen strukturierten Tagesablauf, der sich auf Produktivität und persönliche Routine konzentriert. Er erklärt seine morgendlichen und abendlichen Gewohnheiten, einschließlich Zeit im Fitnessstudio, Essgewohnheiten und der Nutzung eines Flipcharts zur Planung. Besonders betont er die Bedeutung der Balance zwischen digitalem und physischem Arbeiten und wie er seine Bildschirmzeit reguliert. Trotz seiner Disziplin gibt er zu, dass es Tage gibt, an denen er von seiner Routine abweicht. Der Inhalt vermittelt wertvolle Einblicke in Zeitmanagement und Produktivitätstechniken.

Takeaways

• 💪 Morgens um 10 Uhr ins Fitnessstudio gehen, um Menschenmengen zu vermeiden.
• 🍽️ Nach dem Training gibt es eine ausgewogene Mahlzeit mit Fleisch, Kohlenhydraten oder Fisch.
• 📝 Flipcharts nutzen, um Ideen festzuhalten und den nächsten Tag zu planen.
• 💻 Zwei verschiedene Laptops für Arbeit (Windows) und Freizeit (MacBook) verwenden.
• 🎥 Freizeitaktivitäten wie YouTube-Videos oder Dokumentationen für Erholung und Recherche nutzen.
• 🚶‍♂️ An trainingsfreien Tagen auf 10.000 Schritte kommen und Entspannung auf der Couch genießen.
• 🌅 Abends die Beleuchtung von hell zu gelb und schließlich zu rot anpassen, um die Müdigkeit zu fördern.
• 🌙 Supplements wie Magnesium und Tryptophan 30-45 Minuten vor dem Schlafengehen einnehmen.
• 📚 Vor dem Schlafen Lesen von physischen Büchern bevorzugen, anstelle von Bildschirmen.
• 📱 TikTok und andere digitale Ablenkungen meiden, um den eigenen Rhythmus nicht zu stören.

Q & A

Wie sieht der typische Tagesablauf des Sprechers aus?

Der Sprecher hat einen strukturierten Tagesablauf, der Gym-Besuche, Essenszeiten, Arbeitsphasen und eine Abendroutine umfasst.

Warum geht der Sprecher zu bestimmten Zeiten ins Fitnessstudio?

Der Sprecher geht montags, mittwochs und freitags um 10 Uhr ins Fitnessstudio, um den Andrang zu vermeiden.

Was nutzt der Sprecher, um seine Ideen und Aufgaben zu planen?

Er nutzt ein Flipchart, um seine Gedanken physisch festzuhalten und die Aufgaben für den nächsten Tag zu planen.

Wie reguliert der Sprecher die Beleuchtung in seinem Arbeitsbereich?

Er verändert die Lichtfarbe: Weißes Licht hält ihn wach, gelbes Licht signalisiert Dämmerung und rotes Licht fördert die Müdigkeit.

Welche Supplements nimmt der Sprecher vor dem Schlafengehen ein?

Der Sprecher nimmt Magnesium und Tryptophan ein, um seinen Schlaf zu fördern.

Wie wichtig ist dem Sprecher die Balance zwischen digitaler und physischer Aktivität?

Ihm ist eine gute Balance zwischen digitaler und physischer Aktivität wichtig, da er glaubt, dass dies die Produktivität steigert.

Was war die Folge, als der Sprecher zu viel Zeit auf TikTok verbrachte?

Er stellte fest, dass dies seinen Schlafrhythmus störte und er dadurch Schwierigkeiten hatte, einzuschlafen.

Wie oft gelingt es dem Sprecher, seinen gesamten Tagesablauf strikt einzuhalten?

Er gibt an, dass er seinen Tagesablauf zu 95% einhalten kann, aber es gibt auch Tage, an denen er Abstriche macht.

Was plant der Sprecher in seiner Abendroutine?

In seiner Abendroutine plant er unter anderem seinen Kalender und bereitet sich mental auf den nächsten Tag vor.

Wie dankt der Sprecher seinen Zuschauern für ihre Unterstützung?

Er bedankt sich für die 20.000 Abonnenten auf YouTube und ermutigt die Zuschauer, Feedback zu hinterlassen.