Versión Completa. Los beneficios de la inteligencia emocional para nuestros hijos. Daniel Goleman

Summary

Daniel Goleman, psicólogo y periodista conocido por sus trabajos sobre inteligencia emocional, discute su importancia en la vida diaria, las relaciones y el éxito profesional. Destaca la enseñanza de habilidades emocionales desde la infancia, el papel de los errores y frustraciones en el aprendizaje, y cómo el control cognitivo y la concentración mejoran la capacidad de aprendizaje y el éxito futuro. Goleman subraya la conexión entre inteligencia emocional y felicidad, y el impacto positivo de la educación emocional en la vida escolar y profesional.

Takeaways

• 🧠 La inteligencia emocional se refiere a las habilidades personales, como la conciencia de uno mismo, la gestión de las emociones y la empatía.
• 👶 Los padres son los primeros profesores de inteligencia emocional y su interacción con los niños desde su nacimiento influye en su desarrollo.
• 📚 Los estudios muestran que los niños con educación social y emocional (SEL) tienen mejores resultados académicos y comportamentales.
• 🧘 La atención plena o meditación puede fortalecer la concentración y mejorar el rendimiento académico y personal.
• 🚫 Controlar las emociones perturbadoras es fundamental para una vida plena y exitosa, evitando que las distracciones te impidan alcanzar tus objetivos.
• 💡 La inteligencia emocional es tan importante como el coeficiente intelectual, especialmente en la vida profesional y el liderazgo.
• 🌟 La compasión se basa en el sistema de preocupación y puede ser cultivada a través de ejercicios que promueven el deseo de bienestar para los demás.
• 😊 La inteligencia emocional es intrínsecamente ligada a la felicidad, ya que permite gestionar mejor las emociones negativas.
• 📈 Los datos demuestran que el control cognitivo, la habilidad de prestar atención y ignorar distracciones, es esencial para el éxito tanto académico como en la vida.
• 🌐 La educación en inteligencia emocional ha crecido y se ha integrado en muchos sistemas educativos alrededor del mundo, beneficiando a los niños y jóvenes.

Q & A

¿Qué es la inteligencia emocional según Daniel Goleman?

La inteligencia emocional se refiere a las habilidades personales que no son un aprendizaje académico, sino que se centran en cómo manejar uno mismo y sus relaciones. Incluye la conciencia de uno mismo, la gestión de uno mismo, la empatía y el manejo de las relaciones.

¿Cuáles son los cuatro componentes clave de la inteligencia emocional según Goleman?

Los cuatro componentes clave de la inteligencia emocional son: la conciencia de uno mismo, la gestión de uno mismo, la empatía y el manejo de las relaciones.

¿Qué aspecto de la inteligencia emocional es fundamental para una relación de matrimonio?

El manejo de las emociones es fundamental para una relación de matrimonio, ya que permite a las personas entender y manejar adecuadamente sus sentimientos y las reacciones de su pareja, promoviendo la comunicación y la armonía.

¿Cómo se relaciona la inteligencia emocional con la educación social y emocional en las escuelas?

La educación social y emocional en las escuelas utiliza los elementos de la inteligencia emocional, como la conciencia de uno mismo, la autogestión, la empatía y las habilidades sociales, para enseñar a los niños a tomar decisiones sociales adecuadas y manejar situaciones difíciles.

¿Qué es el aprendizaje SEL y cómo beneficia a los estudiantes?

El aprendizaje SEL (Social & Emotional Learning) es una forma de enseñanza que se centra en el desarrollo de las habilidades emocionales y sociales de los estudiantes. Beneficia a los estudiantes al mejorar su capacidad para manejar sus emociones, resolver conflictos, trabajar en equipo y tomar decisiones adecuadas, lo que a su vez aumenta su rendimiento académico y bienestar emocional.

¿Qué impacto ha tenido la inteligencia emocional en la educación durante los últimos 30 años según Daniel Goleman?

En los últimos 30 años, la inteligencia emocional ha tenido un impacto significativo en la educación, con la implementación de programas de aprendizaje social y emocional en muchas escuelas alrededor del mundo, que promueven el desarrollo de habilidades esenciales para la vida y el éxito académico y personal.

¿Cómo se puede enseñar la inteligencia emocional a los niños desde pequeños?

La inteligencia emocional se puede enseñar a los niños desde pequeños a través de la interacción diaria, modelando comportamientos adecuados y respondiendo a las emociones de los niños de manera comprensiva y constructiva. Los padres y los educadores pueden utilizar técnicas como la atención plena y el control cognitivo para enseñar a los niños a gestionar sus emociones y mejorar su concentración.

¿Qué es la meditación de atención plena y cómo ayuda a mejorar la concentración?

La meditación de atención plena es una práctica que se centra en el entrenamiento de la atención para mejorar la concentración y el control cognitivo. Al prestar atención plenamente a una tarea o actividad y volviendo a centrarse cuando la mente se distrae, se fortalece el sistema de concentración y se mejora la capacidad de mantener el enfoque en lo que es importante.

¿Qué es la prueba del 'Marshmallow' y qué demuestra?

La prueba del 'Marshmallow' es un estudio en el que niños son tentados con una golosina y se les ofrece la opción de esperar para recibir una segunda golosina. Los niños que demuestran capacidad para retrasar la gratificación y esperar tienen mejor rendimiento académico y mejores relaciones sociales en el futuro.

¿Cómo se relaciona la inteligencia emocional con el éxito profesional?

La inteligencia emocional es clave para el éxito profesional, ya que las habilidades como la autogestión, la empatía y la capacidad de persuasión son fundamentales para ser un buen líder, un miembro efectivo del equipo y un colaborador eficiente en el trabajo. Los estudios demuestran que la inteligencia emocional es más importante para el éxito a largo plazo que el coeficiente intelectual o las habilidades técnicas.

¿Cómo la compasión se relaciona con la inteligencia emocional?

La compasión es una forma de empatía emocional que se basa en el deseo de que los demás tengan una vida feliz, segura y plena. La inteligencia emocional incluye la capacidad de sentir y comprender las emociones de los demás, lo que permite desarrollar compasión y ayudar a las personas en situaciones difíciles.

¿Cómo se puede fomentar la inteligencia emocional en los niños a través de la educación?

La inteligencia emocional se puede fomentar en los niños a través de la educación implementando programas que promuevan la autoconciencia, la autogestión, la empatía y las habilidades sociales. Los maestros pueden utilizar técnicas como el aprendizaje SEL y la atención plena para enseñar a los niños a manejar sus emociones y mejorar su rendimiento académico y bienestar emocional.

Outlines

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🧠 Introducción a la Inteligencia Emocional

Daniel Goleman, psicólogo y periodista conocido por sus trabajos en inteligencia emocional, dialoga con María Luisa, madre de una niña de nueve años. Goleman define la inteligencia emocional como habilidades personales que no son académicas, sino que se centran en la gestión de uno mismo y las relaciones. Destaca cuatro partes clave: conciencia de uno mismo, autogestión, empatía y manejo de las relaciones. Argumenta que la inteligencia emocional es esencial para la felicidad y el éxito en todas las áreas de la vida.

05:01

👨‍👩‍👧‍👦 Educación Emocional en la Familia

Goleman y María Luisa discuten la importancia de la educación emocional en la familia. María Luisa expresa su preocupación por no ser un buen ejemplo de autocontrol emocional para su hija. Goleman le sugiere que, al hablar con su hija sobre sus emociones y proporcionarle herramientas para manejarlas, María Luisa ya está enseñando inteligencia emocional. También se menciona el impacto del aprendizaje social y emocional en las escuelas y su efecto positivo en la gestión de emociones y en el rendimiento académico de los estudiantes.

10:02

🌍 Movimiento Global de Aprendizaje Social y Emocional

Goleman habla sobre el crecimiento global del aprendizaje social y emocional (SEL), iniciado en Singapur, que valora las habilidades emocionales por encima de los recursos naturales. Se discute la importancia de la inteligencia emocional en el éxito profesional y cómo las empresas reconocen su valor. Se enfatiza que las habilidades emocionales son cruciales para el liderazgo, la efectividad en el trabajo y la vida personal, más allá de las habilidades técnicas o el coeficiente intelectual.

15:02

🎓 La Importancia de la Concentration

Goleman y María Luisa conversan sobre la concentración y su papel fundamental en el aprendizaje. Goleman subraya la capacidad de prestar atención y ignorar distracciones. Describe un ejercicio con niños y peluches para mejorar la atención y sugiere que la meditación y el control cognitivo fortalecen la concentración. También menciona la prueba del "Marshmallow" y su relación con el éxito a largo plazo, argumentando que el control cognitivo es una herramienta poderosa para ayudar a los niños a tener una vida más plena.

20:06

💖 Compasión y Su Papel en la Inteligencia Emocional

Goleman explica la relación entre la inteligencia emocional y la felicidad, y cómo la habilidad para controlar las emociones negativas puede conducir a una vida más feliz. Discute la noción de compasión, diferenciando entre empatía cognitiva, emocional y preocupación empática. Goleman sugiere que la compasión puede ser enseñada y expresada de diversas maneras, desde la caridad hasta la microcompasión, que es prestar atención a los demás.

25:07

📚 Legado de la Inteligencia Emocional en la Educación

Goleman reflexiona sobre el impacto de su libro 'Inteligencia Emocional' en la educación y cómo ha evolucionado la percepción y aplicación de la inteligencia emocional en las escuelas y la vida familiar. Se menciona la creciente adopción de manuales para padres y la implementación del aprendizaje social y emocional en colegios. Goleman ofrece consejos a los padres y escuelas sobre la importancia de ser modelos buenos y prestar atención a la función emocional del cerebro para mejorar la educación.

Keywords

💡Inteligencia Emocional

La inteligencia emocional se refiere a la habilidad de reconocer, entender y manejar nuestras propias emociones y las de los demás. En el video, se destaca como una capacidad esencial para una vida plena y exitosa, impactando en aspectos como las relaciones personales, el trabajo y la resiliencia ante la adversidad. Se menciona que involucra la autoconciencia, la autogestión, la empatía y las habilidades sociales, y se relaciona con la capacidad de manejar emociones negativas como la rabia o el miedo.

💡Autoconciencia

La autoconciencia es el conocimiento de uno mismo, incluyendo la comprensión de sus propias emociones, pensamientos y comportamientos. En el contexto del video, la autoconciencia es el primer componente de la inteligencia emocional, permitiendo a las personas saber qué emociones están experimentando y por qué, lo que les ayuda a tomar decisiones adecuadas y evitar comportamientos inapropiados.

💡Autogestión

La autogestión se refiere a la capacidad de controlar y регулar sus propias emociones y comportamientos. En el video, se discute cómo esta habilidad es crucial para mantener metas, enfrentar desafíos y evitar que las emociones perturbadoras interfieran con la vida diaria. Se ejemplifica con la capacidad de mantener la calma frente a contratiempos y controlar la ira para no comprometer la vida o los objetivos personales.

💡Empatía

La empatía es la habilidad de comprender y compartir las emociones de los demás. En el video, se subraya la importancia de la empatía en la inteligencia emocional, ya que permite a las personas entender las perspectivas y sentimientos de los demás, facilitando la comunicación y la colaboración efectiva. Se menciona que la empatía no se basa solo en el lenguaje verbal, sino también en el tono de voz y el lenguaje corporal.

💡Habilidades Sociales

Las habilidades sociales incluyen un conjunto de competencias que permiten a las personas interactuar de manera efectiva en contextos sociales. En el video, se describe cómo estas habilidades son parte integral de la inteligencia emocional y son esenciales para manejar bien las relaciones, resolver conflictos y trabajar en equipo. Se enfatiza la importancia de la comunicación, la escucha activa y la persuasión en el ámbito social.

💡Aprendizaje Social y Emocional (ASE)

El Aprendizaje Social y Emocional (ASE) es un enfoque educativo que se centra en el desarrollo de las habilidades emocionales y sociales, además de las habilidades académicas. En el video, se discute cómo el ASE, también conocido como SEL (Social and Emotional Learning), ayuda a los niños a aprender a manejar sus emociones, tomar decisiones sociales y mejorar su rendimiento escolar. Se menciona un estudio que demuestra los beneficios del ASE, como una disminución en comportamientos antisociales y una mayor asistencia a la escuela.

💡Concentración

La concentración es la capacidad de prestar atención y mantener el enfoque en una tarea o objetivo específico, ignorando las distracciones. En el video, se subraya la importancia de la concentración para el aprendizaje y cómo puede ser entrenada a través de técnicas como la atención plena o mindfulness. Se da un ejemplo de niños en una clase de bajos recursos que muestran una buena concentración a través de un ejercicio con peluches, resaltando que la concentración es fundamental para el éxito académico y personal.

💡Compasión

La compasión se refiere al deseo de aliviar el sufrimiento de los demás y de ayudarles a tener una vida mejor. En el video, se discute cómo la compasión es una forma de empatía y se relaciona con la capacidad de extender el cuidado y la preocupación que sentimos por nuestros seres queridos a otras personas. Se menciona un estudio del Instituto Max Planck que busca aumentar el sistema de compasión en el cerebro y se sugiere que la compasión se puede enseñar y cultivar en los niños.

💡Control Cognitivo

El control cognitivo es la habilidad de controlar los procesos mentales, incluyendo la atención, la memoria y la toma de decisiones. En el video, se describe cómo el control cognitivo es esencial para la gestión de emociones desagradables y para la capacidad de posponer la gratificación inmediata a largo plazo. Se hace referencia a la prueba del 'Marshmallow', que demuestra la relación entre el control cognitivo y el éxito académico y personal a largo plazo.

💡Felicidad

La felicidad es un estado de bienestar y satisfacción general. En el video, se discute cómo la inteligencia emocional está relacionada con la felicidad, ya que la capacidad de gestionar emociones negativas y la resiliencia ante la adversidad pueden contribuir a una vida más feliz. Se sugiere que las personas con una mayor inteligencia emocional son más propensas a ser felices y que esta habilidad puede ser cultivada y mejorada a través de la educación y la práctica.

💡Educación

La educación se refiere al proceso de enseñar y aprender conocimientos, habilidades y valores. En el video, se aborda el impacto de la inteligencia emocional en la educación, destacando cómo la incorporación de programas de aprendizaje social y emocional (ASE) en las escuelas ha ayudado a mejorar el rendimiento académico y el bienestar de los estudiantes. Se sugiere que la educación debe ir más allá de la enseñanza de habilidades académicas y incluir el desarrollo de habilidades emocionales y sociales esenciales para el éxito en la vida.

Highlights

Daniel Goleman, psicólogo y periodista, destaca la importancia de la inteligencia emocional en todas las áreas de la vida, incluyendo el matrimonio, la vida en general y el trabajo.

La inteligencia emocional se compone de cuatro partes: conciencia de uno mismo, gestión de uno mismo, empatía y manejo de las relaciones.

Goleman explica que la inteligencia emocional es fundamental para la felicidad y el éxito en la vida.

Las emociones fuertes o inapropiadas pueden interferir con otras actividades y objetivos en la vida.

Los padres pueden enseñar inteligencia emocional a sus hijos desde su nacimiento, ayudando a calmarlos y enseñando a manejar sus emociones.

El aprendizaje social y emocional (SEL) en las escuelas utiliza elementos de la inteligencia emocional para enseñar a los niños a tomar decisiones sociales adecuadas.

Estudios muestran que los niños con enseñanza SEL manejan mejor sus emociones, se comportan mejor en clase y tienen menos problemas antisociales.

La inteligencia emocional es más importante en el éxito profesional que el coeficiente intelectual una vez que se alcanza una posición de liderazgo.

En Singapur, se ha implementado el aprendizaje SEL para preparar a los ciudadanos para ser buenos trabajadores, líderes y creadores.

La habilidad para manejar los errores y las frustraciones es crucial para el éxito profesional y personal.

La concentración es esencial para el aprendizaje y puede ser entrenada a través de técnicas como la atención plena o mindfulness.

La prueba del 'Marshmallow' demuestra que el control cognitivo en la infancia predice mejor el éxito económico y la salud a los 30 años que el coeficiente intelectual.

La compasión se basa en la preocupación empática y se puede enseñar a través de ejercicios que promueven el deseo de felicidad y plenitud para los demás.

La inteligencia emocional es intrínsecamente ligada a la felicidad, ya que permite la gestión efectiva de emociones negativas.

En los últimos 30 años, la inteligencia emocional ha tenido un impacto significativo en la educación, con la implementación del aprendizaje social y emocional en escuelas de todo el mundo.

Goleman sugiere a los padres que no se preocupen excesoivamente por lo que enseñen a sus hijos, ya que los niños son buenos aprendices y pueden aprender de buen ejemplo.

Para los colegios, Goleman recomienda prestar atención a cómo funciona el cerebro y la emoción para ayudar a los niños a gestionar sus emociones y mejorar su aprendizaje.

Transcripts

Me llamo Daniel Goleman, soy psicólogo,

y trabajo como periodista.

Soy conocido por mis trabajos

sobre inteligencia emocional y otros temas relacionados.

Llevo muchas décadas escribiendo sobre esto.

Y le he dedicado mi vida

porque creo que la habilidad,

la capacidad de ser inteligente utilizando nuestras emociones,

entender lo que sentimos, y por qué es importante

cómo se sienten otros y usarlo en nuestras relaciones,

es totalmente necesaria para que funcione bien un matrimonio,

la vida en general,

el trabajo… en definitiva, es esencial para la felicidad.

-Hola, señor Goleman. -Hola.

Me llamo María Luisa.

Soy madre de una niña maravillosa de nueve años.

Es un honor estar hoy con usted.

Es fantástico pasar un rato con usted,

poder hacerle unas preguntas,

y que forme parte de este magnífico proyecto

que es Aprendemos juntos.

Muchas gracias por estar aquí.

Muchas gracias. -Es un placer.

Una visita rápida. -Gracias.

¿Empezamos con lo fundamental? -Sí.

Porque, probablemente, la mayoría de gente que nos ve

son padres como yo.

Y puede que no estén muy familiarizados

con lo que implica la inteligencia emocional.

Si nos pudiera dar una descripción…

sería genial. -Claro.

La inteligencia emocional tiene que ver con las habilidades personales,

no es un aprendizaje académico.

Se centra en cómo te manejas a ti mismo y tus relaciones.

Hay cuatro partes. La primera es la conciencia de uno mismo,

es decir, saber lo que sientes, por qué lo sientes,

lo que determina sus consecuencias, lo que puedes hacer bien o mal.

Después, gestionarse a uno mismo.

Ser capaz de cumplir tus metas,

ser positivo ante los contratiempos,

controlar las emociones perturbadoras

para que no te destrocen la vida o te impidan hacer lo que quieras hacer.

En tercer lugar, la empatía,

entender cómo se sienten los demás.

Las personas no lo dicen todo con palabras, sino con el tono de voz,

con lenguaje no verbal, etcétera.

Así que ser capaz de entender eso, de entender el punto de vista del otro,

y, utilizando eso, saber qué le pasa a la otra persona,

por último manejar bien las relaciones, colaborar, ser bueno en un equipo,

resolver conflictos,

influenciar a la gente, persuadir, comunicarse, escuchar,

todas esas habilidades.

De eso trata la inteligencia emocional.

¿Qué significa ser inteligente con relación a nuestras emociones?

Ese es exactamente el objetivo de la inteligencia emocional.

A eso se refiere realmente.

Primero, creo que es importante darse cuenta

de que cada emoción tiene su lugar,

cada emoción es un mensaje importante.

El problema empieza

cuando las emociones se vuelven muy fuertes

o están muy fuera de lugar, son inapropiadas,

o duran demasiado tiempo.

Por ejemplo, si una niña de ocho años

se enfada porque no la han invitado a una fiesta,

es normal que esté enfadada,

¿cuánto le dura?

¿Sigue enfadada dos días después, dos semanas después?

¿Y su madre?

¿Estará enfadada solo por eso, por esa única cosa?

¿Se despierta a las dos de la mañana preocupada?

Estaría fuera de lugar, es demasiado.

Tener inteligencia emocional

es principalmente escuchar qué te dicen las emociones,

y asegurarse de que puedes manejarlo,

si se está entrometiendo en otras cosas que quieres hacer.

En otras palabras,

una emoción tiene su propósito... -Sí.

...pero luego termina y tienes que seguir adelante.

Es muy importante que los padres sepan esto.

Y la gran pregunta es:

¿Podemos enseñar inteligencia emocional a nuestros hijos?

¿Podemos reforzar su propia inteligencia emocional?

¿Cómo podemos hacerlo?

Ya lo habéis hecho.

Se hace desde que nacen. Desde que coges al bebé,

le ayudas a dejar de llorar y le calmas. -Sí.

Estás enseñando a su cerebro a calmarse, a que se le pase el enfado.

En todo lo que haces con un niño le enseñas inteligencia emocional.

Y el cerebro de un niño

está hecho para observar atentamente a las personas,

para aprender a ser un ser humano. -Sí.

Si eres padre, no puedes evitar enseñar inteligencia emocional.

Los padres son los primeros profesores.

Eso me lleva a algo importante que me pasa:

no tengo el nivel de autocontrol emocional

que me gustaría tener.

Intento enseñarselo a mi hija... -Sí.

...pero es algo que yo tampoco tengo controlado.

Eso crea un caos en casa.

¿Cómo podemos manejar esto?

No me rendiría.

Porque, en cierto modo, eres un ejemplo para tu hija,

y sientes que no eres tan buen ejemplo como debería ser,

puede que seas mejor de lo que piensas.

Pero, por otra parte, puedes ayudar a tu hija

a aprender a calmarse, a manejar sus emociones

hablando con ella:

"¿Por qué estás tan enfadada?".

-Vale. -"¿Por qué no haces algo que te guste?".

A cierta edad, eso la calmará. -Sí.

Preguntarle por qué siente celos de sus amigos,

si se siente dolida porque no la han invitado.

Son cosas que van a pasar, puedes ayudar a que aprenda de ello.

Ayudarla a que entienda más cosas sobre sus propias emociones.

Y también darle métodos.

Quizás respirar profundamente… -Sí.

Todo eso ayuda.

Eso ayuda a los padres,

porque los hijos quieren aprender de los padres.

-Es verdad. -Cuando intentas ayudar a tu hijo

a manejar mejor las emociones, a empatizar mejor, lo que sea,

los estás ayudando.

Genial.

Esto me hace pensar en los colegios.

Porque lo que dices, me hace pensar

que los colegios se benefician del aprendizaje social y emocional.

¿Qué es el aprendizaje social y emocional?

¿Y qué beneficios tiene para las escuelas?

Este aprendizaje usa los elementos de la inteligencia emocional:

conciencia de uno mismo, autogestión, empatía, habilidades sociales...

Pero, además, añade la toma de decisiones,

sobre todo decisiones sociales.

Las transforma en lecciones para los niños

apropiadas a su edad.

Para los que tienen siete años

la lección de inteligencia emocional,

de aprendizaje social y emocional, lo llamamos SEL, (Social & Emotional Learning)

sería: "Imaginemos que piensas que alguien te ha cogido el lápiz,

¿qué te ayudaría y qué no te ayudaría?" -Vale.

Pegarle a otro no ayudaría.

Preguntar sí ayudaría…

Pedir al profesor que intervenga.

En otras palabras, los niños pasan por distintas situaciones

y deciden qué es lo mejor.

Algunas de las cosas que practican en estas clases

es que en el aula hay un póster,

un póster de un semáforo con la luz roja, la amarilla y la verde.

Dicen: "Cuando estés enfadado, acuérdate del semáforo.

Con la luz roja, para, cálmate y piensa antes de actuar".

Es genial, porque enseña a los niños

que no puedes controlar qué sentirás, cuándo o cómo de fuerte será,

pero sí lo que haces después de sentirlo.

Puedes parar, relajarte

y pensar qué pasaría si haces una cosa u otra.

La luz amarilla significa pensar todo lo que puedes hacer

y cuáles serán las consecuencias.

La verde: elige la mejor e inténtalo.

En las escuelas con el método SEL, lo utilizan con todas las edades,

incluso con chicos mayores, de 16 ó 17 años.

Piensan en cuáles serán las consecuencias,

porque les ayuda a tomar mejores decisiones en la vida.

Son muchos y muy determinantes los datos que respaldan esto.

Demuestran...

Hay un estudio hecho entre 750.000 estudiantes,

la mitad tenían este tipo de enseñanza y la mitad no.

Demuestra que los niños

que habían practicado con el aprendizaje social y emocional,

eran capaces de manejar mejor sus emociones,

se metían en menos peleas y discusiones,

se comportaban mejor en clase, prestaban más atención

y tenían menos problemas.

Estos indicadores, que llamamos antisociales,

todos han descendido.

Y los indicadores prosociales han aumentado.

"Me encanta el colegio",

"Creo que alguien en el colegio se interesa por mí de verdad",

"No quiero saltarme las clases, quiero ir a todas".

Esos han aumentado un diez por ciento.

Los negativos bajaron un 10%

Y bajó más en los colegios en los que más se necesitaba,

donde había más problemas.

Esto es interesante, las notas subieron un 11%.

Ayuda a que los niños aprendan mejor.

¿Por qué? Por cómo está estructurado el cerebro.

La parte que aprende es la corteza prefrontal y el neocórtex.

Pero la parte del cerebro que tiene emociones perturbadoras

se encuentra entre las orejas, y el cerebro se estructura

para que esta parte domine a esta... -De acuerdo.

...si estás enfadado.

Para los niños,

lo que más les desequilibra es lo que pasa en casa

y lo que pasa con otros niños.

Pero si aprenden a gestionar esto mejor,

no les altera tanto.

Toda emoción perturbadora es una distracción,

no puedes prestar atención ni al profesor ni al libro

porque piensas en esa fiesta a la que no te han invitado

o cualquier otra cosa.

Pero si enseñamos a los niños a gestionar

esos melodramas presentes en sus vidas,

podrán aprender mejor.

Eso es lo que muestran los datos.

¿Y por qué no se hace en todos los colegios?

Es un movimiento global a nivel mundial.

Singapur fue el primer país

en asegurarse de que cada alumno tuviera SEL.

¿Sabes por qué?

Singapur no tiene recursos naturales,

solo tiene lo que hay entre las orejas de sus habitantes.

Quiere que sus habitantes sean

los mejor preparados para ser trabajadores,

buenos líderes y creadores,

así que ven el valor del aprendizaje social y emocional.

De hecho, suelo hablar con grupos empresariales y compañías,

y si le preguntas a la gente de ese mundo

si nuestra inteligencia emocional es necesaria para triunfar,

el 70% de la gente te respondería que sí.

-Sí. -Si le preguntas a los educadores,

puede que no lo sepan. -Sí.

Porque les enseñan que las habilidades como las matemáticas o el lenguaje,

que desde luego son importantes,

es lo que te ayudará en la vida.

Pero lo cierto es que los datos del mundo empresarial

demuestran que son habilidades básicas, todos las tienen,

claro que es necesario tener un buen nivel en matemáticas,

pero lo que te hará ser un buen miembro de un equipo,

lo que hará que destaques, lo que hará que seas un gran líder,

no tiene que ver con lo que aprendes en el colegio.

Las habilidades que te distinguirán

están en el campo de la inteligencia emocional.

¿Puedes persuadir, autogestionarte, empatizar?

Esas son las habilidades importantes en el mundo laboral.

Creo que el currículum escolar debería reflejar esto.

Enseñar esas habilidades de liderazgo,

de ser un trabajador eficaz, buen ciudadano,

buen esposo, buena esposa, buen padre...

Hay que enseñarlo en el colegio.

Según dices, hay una conexión directa entre tu inteligencia emocional

y tu éxito en la vida y en lo profesional, ¿no?

Los datos son muy convincentes.

Si observas los estudios que hacen las empresas

para identificar los mejores líderes, los mejores trabajadores,

concluyen en que lo que caracteriza a los grandes trabajadores

es su inteligencia emocional.

Ni lo que aprenden en el colegio

ni una habilidad técnica ni el coeficiente intelectual.

De hecho, hace poco vi un estudio sobre ingenieros,

y se calificaban entre ellos para ver cuál tenía más éxito.

Resultó que la correlación con el éxito,

calificada por otros ingenieros, con el coeficiente intelectual era cero.

Con la inteligencia emocional era muy alta.

Dices que el coeficiente intelectual importa menos que la inteligencia emocional

Bueno, es importante, importa mucho,

sobre todo en el colegio,

tendrás mejores notas, aprenderás mejor,

y en los primeros años de una profesión.

Pero más adelante, en tu carrera profesional,

cuando asciendes a gerente, por ejemplo,

y te conviertes en un alto ejecutivo, no importa tanto.

Para ser un alto ejecutivo,

tienes que tener coeficiente intelectual,

lo que técnicamente se llama

"una desviación estándar" sobre lo normal.

Lo normal son 100.

Una desviación estándar son 114 ó 115,

que resulta ser lo que necesitas para sacarte un grado avanzado,

un Máster en Administración de Empresas.

Así que ayuda mucho.

Pero, una vez estás ahí,

estás compitiendo con gente tan inteligente como tú.

Así que tu coeficiente no marca la diferencia.

Hay datos que dicen que después del 120

no hay relación entre éxito profesional y coeficiente intelectual.

Cero.

Un coeficiente de más de 124, para los líderes es negativo.

Es interesante. -Muy interesante.

Pero lo que no dice es que lo que importa

está en el lado de la inteligencia emocional.

Eso marca la diferencia.

Volvamos a los niños y a cómo aprenden.

Se dice mucho que los niños tienen que cometer errores,

que es muy importante que cometan errores.

¿Por qué los errores y las frustraciones son tan importantes?

Lo diría de otra forma,

no diría que los errores y frustraciones son oportunidades de aprender,

diría que cómo manejan los errores y las frustraciones

es lo importante.

Equivocarse si no aprendes de ello,

no ayuda tanto. -Es verdad, es cierto.

Sin embargo, uno de los elementos

del éxito profesional y del éxito en la vida

es ser capaz de recuperarse de un fracaso y un contratiempo.

La vida está llena de contratiempos y obstáculos.

Pero si dejas que eso te pare

y no sigues intentándolo, no aprendes del error.

Pero si eres capaz

de ver la oportunidad que hay en esa situación,

aunque estés muy enfadado por algo,

controla tus emociones y sigue adelante.

En otras palabras, la gente que cumple sus objetivos

no deja que les paren los obstáculos, contratiempos y frustraciones.

Aprenden a seguir adelante.

Eso es valioso para los niños. -Totalmente.

Has mencionado algo.

Es una habilidad específica que siempre has destacado

y dices que hay que reforzarla en los niños.

Es muy interesante: la concentración. -Sí.

¿Cuál es su importancia y cómo podemos enseñarla?

Primero:

es la capacidad de prestar atención o ignorar las distracciones,

poner atención en lo que quieres.

No sacar el teléfono y jugar a un juego,

no mandarle un mensaje a tu mejor amigo,

no meterse en Facebook o lo que sea que hagan los niños hoy en día.

Eso es una tentación, una seducción.

Conversando un día con un compañero

que estuvo en el equipo que inventó el primer iPhone,

me decía: "A los 20 años, todos los ingenieros estábamos solteros,

lo intentamos hacer lo más atractivo posible,

ahora que tengo dos hijos, me arrepiento".

Es muy importante que los niños sean capaces,

sobre todo en este mundo,

lleno de distracciones tecnológicas,

de poner la atención donde quieran,

porque es la base del aprendizaje. -Sí.

¿Por qué no enseñamos atención en los colegios?

Los datos demuestran que cuanto más puedas concentrarte,

mejor aprenderás.

Hay una forma de hacerlo.

Estuve en una clase de niños de siete años

en una zona muy pobre de Nueva York, que se llama 'Spanish Harlem'.

Los niños de esa zona viven en viviendas de protección social,

hay mucha violencia, tienen una infancia muy difícil.

Yo pensaba que la clase iba a ser muy caótica,

pero me equivoqué.

Estaban muy tranquilos y concentrados.

Le pregunté a la profesora que qué pasaba.

Me dijo: "Pasa esto.

Todos los días hacemos algo que se llama 'amiguitos de peluche',

Cada niño coge su peluche preferido,

se tumba en el suelo, se lo pone en la barriga,

y lo ven moverse al inspirar y espirar.

Suben al inspirar y bajan al espirar".

Eso es básicamente un entrenamiento de la atención, gimnasia para la mente.

Conforme creces, trabajas con distracciones,

porque la mente siempre se distrae.

A veces esto lo llamamos 'Mindfulness'.

Es un gran avance tenerlo en los colegios.

Cuando tu atención se dispersa,

te das cuenta y te vuelves a concentrar. -Vale.

Eso ayuda

a fortalecer los circuitos neuronales de la concentración.

Cada vez que te das cuenta de que te has distraído

y vuelves a concentrarte,

fortaleces tu sistema de concentración.

Es como ir al gimnasio.

Cada vez que levantas un peso, cada repetición

fortalece el músculo.

Cada vez que un niño o un adulto vuelve a concentrarse

fortalece su sistema para hacerlo.

Esto te puede enseñar.

El cerebro quiere aprender a prestar atención.

Es lo primero para cualquier tipo de aprendizaje.

La atención se puede entrenar,

es la base del aprendizaje.

Por eso en los colegios debería entrenarse la atención.

¿Qué hay de la meditación? ¿Está relacionada, ayuda?

La meditación es un término genérico.

La atención plena es la adaptación de los métodos clásicos de meditación.

Acabo de escribir un libro sobre la ciencia de la meditación

teniendo en cuenta los estudios académicos científicos

y hemos encontrado

que la atención plena o entrenamiento de la atención,

prefiero ese término al de meditación,

fortalece la concentración.

En la época de la universidad, si practicas esto,

resulta que obtienes mejores resultados

en el examen de acceso a la escuela de posgrado.

Tienes mejores notas.

Si te preocupas por tus hijos,

querrás que tengan esa capacidad.

Sí, esto es algo realmente importante que hay que enseñar a los niños,

y es algo que debería enseñarse en los colegios.

Se enseña lo que se conoce en ciencias como el control cognitivo.

Es la habilidad de concentrarte en lo que quieres

e ignorar las distracciones.

Resulta ser el mismo sistema de control

que nos ayuda a manejar las emociones desagradables,

el cerebro usa el mismo sistema para esto.

Que esos niños de siete años se concentren en los peluches

les enseña este tipo de control.

Una de las pruebas más conocidas de control cognitivo

es la prueba del "Marshmallow".

Si no la conoces, deberías.

Se llevó a cabo en la Universidad de Stanford.

Uno a uno, unos niños entran en una habitación

y ven una golosina grande y apetecible,

un dulce, creo que decís en español. -Sí.

Dulce.

Lo dejan en la mesa delante del niño,

y el examinador dice: "Te lo puedes comer ya,

pero si te esperas a que vuelva, te daré dos".

Se va de la habitación, y el niño se queda mirando pensando qué hacer.

Un tercio de ellos se lo comen al momento,

y el resto se esperan.

Les siguen la pista, y cuando están a punto de entrar en la universidad,

14 años más tarde,

resulta que los que se habían esperado,

comparado con los que no y que fueron impulsivos,

retrasan la gratificación, para perseguir sus objetivos,

que es de lo que va la prueba,

se llevan mejor con sus amigos,

y en el examen de acceso, de 600 puntos en total,

obtienen una ventaja de 210 puntos.

En otras palabras, aprenden mejor.

Todos eran niños cuyos padres habían ido a Stanford.

Venían de familias con alto coeficiente intelectual.

En Nueva Zelanda se hizo un estudio sobre el control cognitivo.

Participaron niños de cuatro a ocho años.

Evaluaron su control... -Sí.

...los volvieron a evaluar a los 30 años,

y descubrieron que el control cognitivo

pronosticaba mejor el éxito económico, y la salud a los 30

que el coeficiente intelectual en la infancia

o la riqueza de la familia en la que has crecido.

Esto significa que es una forma de ayudar a los niños más pobres

a tener una vida más plena,

porque pueden autogestionarse mejor. -Está bien.

¿Por qué no enseñarlo a todos los niños? -Claro.

¿Podemos hablar de la compasión? -Sí.

Porque vi tu charla de TED.

Me sorprendió mucho

porque tiendo a vincular la compasión

con la caridad o con sentirse mal por otros.

Pero lo enseñas de otra forma.

¿Cómo describirías la compasión con tus palabras?

Creo que la forma más básica de pensar en la compasión

es el sentido de un ejercicio

que se encuentra en un estudio del Instituto Max Planck de Alemania

para aumentar el sistema de compasión del cerebro.

Es uno de los tres tipos de empatía.

El primer tipo es empatía cognitiva,

entender lo que piensas, ver tu punto de vista.

Significa que puedo comunicarme eficazmente contigo.

El segundo es empatía emocional.

Sé cómo te sientes porque yo también lo siento.

Y el tercero, la preocupación empática. -Sí.

Cada tipo utiliza una parte distinta del cerebro.

La preocupación empática, que es la base de la compasión,

utiliza el sistema de preocupación de un padre,

el amor de un padre por su hijo.

Yo creo que la compasión

es tomar el sentimiento que tienes por tu propio hijo

y aplicarlo a cualquier otra persona.

Hay un ejercicio, como he dicho,

que refuerza este sistema,

en el que primero piensas en alguien a quien estás agradecido,

que ha sido amable y te ha ayudado, quizá tus padres u otra persona,

y les deseas que estés seguros, sanos y sean felices,

y que tengan una vida plena.

Después, deseas eso para ti

y para la gente que quieres, tus hijos, tu familia, tus amigos.

Después para la gente que conoces, del trabajo o de la comunidad,

y luego lo extiendes a todo el mundo.

Y lo que compartes es el deseo

de que la gente tenga una vida feliz, segura y plena.

Esa es la compasión,

y se expresa de muchas formas, dependiendo de la situación.

Quizá solo prestando atención

a gente a la que puedes ayudar,

dando dinero a alguien necesitado, o haciendo obras de caridad.

Son las formas más obvias,

pero creo que hay un gran espectro de compasión,

que va desde lo que pensamos que es la caridad,

hasta solo prestarle atención a alguien.

Eso es microcompasión.

Estar absolutamente presente. -Es algo que se puede enseñar.

Se puede enseñar y es factible.

Y creo que necesitamos más.

Vale. Como madre,

claro que me interesa el éxito en la vida de mis hijas,

pero me interesa más su felicidad.

Sí.

¿Cómo se vincula la inteligencia emocional

con la felicidad?

¿La gente que tiene más inteligencia emocional

es más feliz?

Por definición, de hecho, si lo piensas,

la capacidad de controlar las emociones negativas, desagradables:

rabia, miedo, celos, es parte de la inteligencia emocional.

Diría que los que son más felices son más inteligentes,

y también que la inteligencia emocional

hace más probable que alguien sea feliz.

¿Cuál crees que ha sido el impacto

de la inteligencia emocional en la educación

durante los últimos 30 años?

Cuando escribí el libro 'Inteligencia Emocional', hace tiempo,

era una defensa de la inteligencia emocional

en las escuelas y para los padres.

Ahora hay manuales para padres sobre inteligencia emocional,

seguro que están disponibles en España. -Sí.

Como he dicho, muchos colegios de todo el mundo

están utilizando el aprendizaje social y emocional,

que es la nueva imagen de la inteligencia emocional para niños.

Para que sea apropiada a la edad, que cubra todo el espectro,

esté bien implementada,

los profesores la adaptan, que también es importante.

Cuando escribí el libro, no tenía ni idea

de que esto iba a pasar, pero así lo esperaba.

Así que estoy muy contento.

¿Hay alguna última sugerencia o idea

que quieras dar a los colegios o los padres?

A los padres les diría que no se preocuparan

sobre lo que le enseñáis a vuestros hijos.

Son muy buenos aprendices.

Enseñad a los niños buenos modelos en la vida.

Incluso los niños con familias que no son muy brillantes

pueden tener muy buenos modelos.

Y a los colegios, que si de verdad quieren preparar a los niños

para que aprendan bien,

tienen que prestar atención a cómo funciona el cerebro,

la función de la emoción,

y ayudar a los niños a que gestionen bien sus emociones

para que se lo pongan más fácil a quienes les ayudan a aprender.

Muchas gracias, señor Goleman, por este tiempo,

muchas gracias por su sabiduría.

Muchas gracias por estar con nosotros.

Ha sido todo un placer. -Gracias.

-Gracias, María Luisa. -Gracias.