ESTOICISMO: Cómo Ser Invencible | Riqueza, Fuerza y Honor
Summary
TLDREste video explora el estoicismo y su impacto en la vida del creador, presentando 10 lecciones clave que abordan la aceptación del destino, la autodisciplina, la apreciación del momento presente, el desapego de los bienes materiales, la atención plena, el autoexamen interno, la asunción de responsabilidad personal, la práctica de la gratitud y la confrontación del miedo y la adversidad. Estas enseñanzas buscan ayudar al espectador a mejorar su vida y a enfrentar las circunstancias con sabiduría y resiliencia.
Takeaways
- 🎯 Aceptar el destino: Concentrarse en lo que podemos influir y controlar, es decir, nuestros pensamientos, deseos y acciones.
- 🌪️ Comprender la vida como un conjunto de circunstancias encadenadas: No podemos predecir si algo es bueno o malo, por lo que debemos adaptarnos a las situaciones que nos rodean.
- 💪 Practicar la autodisciplina y el autocontrol: Dominar nuestras emociones y decisiones nos permite orientar nuestra vida en la dirección que realmente queremos.
- 📅 Aprender a apreciar el momento presente: Evitar el exceso de futuro o pasado nos ayuda a disfrutar y a vivir en el ahora, disminuyendo ansiedad y depresión.
- 🎭 Desapego: Entender la irrelevancia de los bienes materiales y el estatus social en nuestra vida personal.
- 🔍 Práctica de la atención plena: Ser conscientes de nuestros pensamientos y acciones, y hacer preguntas sobre nuestras decisiones.
- 🤔 Autoexamen interno: Mirar dentro de nosotros mismos, ser autocríticos y mejorar constantemente.
- 🛠️ Asumir la responsabilidad personal: Tomar decisiones y actuar frente a las circunstancias sin culpar a otros.
- 🙏 Practicar la gratitud: Agradecer por lo que tenemos y sermos felices con lo que somos.
- 🛡️ Enfrentar el miedo y la adversidad: Ser resilientes y ver las dificultades como oportunidades para crecer.
Q & A
¿Qué es el estoicismo y cómo ha influido en la vida del locutor del video?
-El estoicismo es una corriente filosófica que promueve la aceptación de la realidad tal como es, el control de los deseos y emociones, y el desarrollo de la autodisciplina. Ha influido en la vida del locutor cambiándola en todos los aspectos, incluyendo sus relaciones personales, negocios, desarrollo personal y su enfoque hacia el futuro.
¿Qué implica la aceptación del destino en el estoicismo?
-La aceptación del destino en el estoicismo no se refiere a que el destino esté predeterminado, sino a centrarse en lo que podemos controlar, es decir, nuestros pensamientos, deseos y acciones, y despreocuparse de lo que está fuera de nuestro alcance.
¿Cómo el estoicismo nos enseña a看待 la vida como un conjunto de circunstancias encadenadas?
-El estoicismo nos enseña a entender que la vida es una serie de eventos interconectados que suceden una y otra vez, y que no sabemos si son buenos o malos. Esto nos ayuda a no juzgar las situaciones basados en la emociones iniciales, sino a esperar y ver cómo las cosas se desarrollan en el tiempo.
¿Qué es el cuento chino del maestro y su hijo, y qué lección nos enseña?
-El cuento del maestro y su hijo nos enseña que no podemos juzgar si algo es bueno o malo inmediatamente después de que sucede, ya que solo el tiempo puede revelar las consecuencias verdaderas de los eventos. Nos invita a mantener una perspectiva larga y no reaccionar impulsivamente ante las circunstancias de la vida.
¿Cómo el estoicismo nos ayuda a manejar nuestras emociones y decisiones?
-El estoicismo nos enseña que, aunque no podemos controlar nuestras emociones, sí podemos controlar nuestras acciones. Esto nos da el poder de decidir si hacemos caso a nuestras emociones o no, lo que nos permite orientar nuestra vida en la dirección que realmente queremos.
¿Qué es la práctica de la autodisciplina y el autocontrol en el estoicismo?
-La práctica de la autodisciplina y el autocontrol en el estoicismo implica el desarrollo de la capacidad de resistir las tentaciones y las emociones que nos llevan a actuar de manera impulsiva o contraria a nuestros objetivos a largo plazo.
¿Por qué el estoicismo nos invita a apreciar el momento presente?
-El estoicismo nos invita a apreciar el momento presente porque nos ayuda a despegarnos de problemas del pasado y preocupaciones sobre el futuro, lo que reduce la ansiedad y la depresión. Al centrarnos en el ahora, podemos disfrutar de la vida tal como es y mejorar nuestras situaciones actuales.
¿Qué es el desapego en el estoicismo y cómo nos afecta?
-El desapego en el estoicismo es la práctica de soltar nuestra dependencia de las posesiones materiales y el estatus social. Nos ayuda a entender que lo que realmente importa es lo que hay dentro de nosotros, lo que nos convierte en mejores personas y nos permite disfrutar de las cosas sin depender de ellas.
¿Qué significa practicar la atención plena en el contexto estoico?
-Practicar la atención plena en el contexto estoico significa ser conscientes y presentes en cada momento, evitando actuar por inercia o distracción. Nos permite tomar decisiones más sabias y conscientes, y nos ayuda a progresar en nuestras metas y objetivos personales.
¿Qué es el autoexamen interno y por qué es importante en el estoicismo?
-El autoexamen interno es el proceso de reflexionar sobre nuestros propios pensamientos, acciones y decisiones, y ser autocríticos. Es importante en el estoicismo porque nos ayuda a mejorar y crecer como personas, identificando y corrigiendo nuestros errores y fortaleciendo nuestras virtudes.
¿Qué nos enseña el estoicismo sobre la responsabilidad personal?
-El estoicismo nos enseña que somos los únicos responsables de nuestras acciones, deseos y pensamientos. Nos invita a asumir la responsabilidad por nuestras vidas, a dejar de culpar a otros por nuestros problemas y a tomar decisiones que nos lleven hacia una mejor versión de nosotros mismos.
¿Cómo el estoicismo nos instruye a enfrentar la adversidad y el miedo?
-El estoicismo nos instruye a enfrentar la adversidad y el miedo con valentía y resiliencia. Nos enseña a ver las dificultades como oportunidades para crecer y fortalecernos, y a levantarnos cada vez que caemos, para seguir adelante con determinación y confianza en nosotros mismos.
Outlines
📚 Introducción al Estoicismo y su Impacto en la Vida
Este segmento introduce el tema principal del video, el estoicismo, y su significancia en la vida del creador. El Estoicismo es presentado como una corriente de pensamiento que ha tenido un impacto profundo en todos los aspectos de su vida, incluyendo relaciones personales, negocios, desarrollo personal y enfoque hacia el futuro. El creador insta a la audiencia a prestar atención y a centrarse en el contenido del video, ya que puede ser una experiencia de vida-changing para aquellos que lo ven.
🎯 Aprendizaje 1: Aceptación del Destino y Concentración en lo Controllable
En este apartado, se discute el primer aprendizaje del estoicismo, que es la aceptación del destino y el enfoque en aquello que podemos controlar. Se enfatiza que no podemos influir en eventos externos, como desastres naturales o acciones de otros, pero sí podemos controlar nuestros pensamientos, deseos y acciones. Al comprender esto, se aprende a centrarse en reaccionar de la mejor manera posible en cada situación, en lugar de intentar controlar factores externos.
🌪️ La Vida como una Serie de Eventos Incontrolables y su Impacto en el Futuro
El creador comparte su interpretación de la vida como una serie de circunstancias que se encadenan y suceden continuamente. Aunque algunas situaciones pueden parecer malas o Buenas en un momento dado, no sabemos cómo afectarán nuestro futuro. Se utiliza una historia china clásica para ilustrar cómo los eventos aparentemente negativos pueden llevar a resultados positivos inesperados, y viceversa. Este concepto ayuda a entender la vida de una manera más flexible y adaptable.
🚫 Historia Personal: Rechazo de una Oportunidad en Los Ángeles y su Regreso a Tenerife
El narrador comparte una experiencia personal en la que tuvo que rechazar una oportunidad en Los Ángeles debido a problemas familiares. Esta decisión lo llevó a regresar a Tenerife, donde más tarde tuvo éxito al abrir su primera tienda de ropa en Madrid. A través de esta historia, el creador demuestra cómo los eventos aparentemente negativos pueden conducir a oportunidades inesperadas y a un camino de éxito.
🧘 Practicar la Autodisciplina y el Autocontrol
Este segmento aborda el tercer aprendizaje del estoicismo, que es la práctica de la autodisciplina y el autocontrol. Aunque no podemos controlar nuestras emociones, podemos controlar nuestras acciones en respuesta a ellas. El estoicismo enseña a no ceder ante la gratificación instantánea y a mantener la disciplina y el enfoque a largo plazo, lo que finalmente lleva al éxito y la satisfacción real.
🌿 Aprender a Apreciar el Momento Presente
El cuarto punto discute la importancia de aprender a apreciar el momento presente y de vivir en el 'aquí y ahora'. Esto se presenta como una herramienta para superar la ansiedad y la depresión, ya que estas afecciones mentales a menudo se centran en el pasado o en el futuro. El estoicismo nos invita a centrarnos en el presente y a desapegarnos de las situaciones negativas del pasado y las preocupaciones exageradas sobre el futuro.
🧭 Practicar la Atención Plenita y el Enfoque en lo Importante
El sexto aprendizaje del estoicismo es la práctica de la atención plena y el enfoque en lo que realmente importa. Se aborda la influencia de las redes sociales y la sobreestimulación en nuestra vida diaria y cómo esto puede distraernos de nuestro progreso. Se enfatiza la importancia de ser conscientes de nuestros pensamientos y acciones y de cuestionar nuestras decisiones para poder avanzar de manera más sabia y consciente.
🔄 El Autoexamen Interno y la Autocrítica
El séptimo punto trata sobre la importancia de mirar dentro de nosotros mismos y de ser autocríticos. Se sugiere que el autoexamen y la autocrítica nos ayudan a evaluar nuestras virtudes y corregir nuestros errores, lo que nos lleva a mejorar y a ser la mejor versión de nosotros mismos. Esto se ve como un paso esencial para alcanzar nuestros objetivos y para crecer personal y profesionalmente.
🛡️ Asumir la Responsabilidad Personal y Tomar Riesgos
Este apartado enfatiza la importancia de asumir la responsabilidad personal y tomar riesgos en la vida. Se cuenta una historia de Hernán Cortés y su táctica de quemar sus barcos para asegurarse de que su ejército se enfrentara a sus conquistas sin pensar en la retirada. Esto simboliza la necesidad de comprometerse completamente con nuestras decisiones y metas, y de entender que somos los únicos responsables de nuestras acciones y resultados.
🙏 Practicar la Gratitud y Enfrentar el Miedo y la Adversidad
El noveno aprendizaje del estoicismo es la práctica de la gratitud y el contentamiento con lo que tenemos y somos. Se enfatiza la idea de que la felicidad reside dentro de nosotros y no depende de las posesiones materiales o las circunstancias externas. Además, se discute la capacidad estoica de enfrentar el miedo y la adversidad con valentía y resiliencia, viendo las dificultades como oportunidades para crecer y fortalecernos.
🏹 Conclusión: La Importancia del Estoicismo en la Construcción de una Vida Mejor
El video concluye con un resumen de los diez aprendizajes del estoicismo que se han discutido, y cómo cada uno puede ayudar a las personas a construir una vida más plena y significativa. Se alentará a la audiencia a aplicar estos principios en sus vidas y a enfrentar los desafíos con la fortaleza y sabiduría que ofrece el estoicismo.
Mindmap
Keywords
💡Estoicismo
💡Aceptación del destino
💡Autodisciplina
💡Apreciar el momento presente
💡Desapego
💡Atención plena
💡Autoexamen interno
💡Responsabilidad personal
💡Gratitud
💡Superación de la adversidad
Highlights
El primer punto de aprendizaje del estoicismo es la aceptación del destino, enfocándose en lo que podemos influir y controlar, que son nuestros pensamientos, deseos y acciones.
La vida es una serie de circunstancias encadenadas que suceden de forma perpetua, y no sabemos si algo es bueno o malo en un momento dado.
La historia del maestro chino y su hijo demuestra que las circunstancias pueden cambiar de mal a bien y viceversa, y que no podemos predecir sus consecuencias a largo plazo.
El estoicismo nos enseña a centrarnos en reaccionar de la mejor manera posible en cada situación que nos rodee.
La autodisciplina y el autocontrol son claves en el estoicismo, ya que nos permiten orientar nuestra vida en la dirección que realmente queremos.
El estoicismo nos invita a apreciar el momento presente y a desapegarnos del exceso de futuro o pasado, lo que ayuda a superar ansiedad y depresión.
Practicar el desapego de las posiciones materiales y el estatus social es fundamental en el estoicismo, ya que nos ayuda a enfocarnos en lo que realmente importa: lo que hay dentro de nosotros.
La atención plena es esencial en el estoicismo, ya que nos permite ser más conscientes de nuestros pensamientos, conclusiones y acciones.
El autoexamen interno y la autocrítica son importantes para crecer y mejorar como individuos en el marco del estoicismo.
Asumar la responsabilidad personal es clave en el estoicismo, ya que somos los únicos dueños de nuestras acciones, deseos y pensamientos.
La práctica de la gratitud en el estoicismo nos enseña a estar agradecidos por lo que tenemos y somos, en lugar de vivir amargado por lo que aún no hemos conseguido.
Enfrentar el miedo y la adversidad con valentía y resiliencia es parte fundamental del estoicismo, donde las dificultades son oportunidades para crecer.
El video destaca la importancia del estoicismo en todos los aspectos de la vida, incluyendo relaciones personales, negocios y desarrollo personal.
El estoicismo enseña a vivir la vida como un conjunto de circunstancias que se suceden, aceptando que no podemos controlar todo.
El video invita a la atención plena y al compromiso de aprender y aplicar los principios del estoicismo.
El video presenta 10 puntos o aprendizajes del estoicismo que han sido útiles para el creador.
El video utiliza una historia personal y una anécdota china para ilustrar los conceptos del estoicismo.
El video resalta la importancia de la autodisciplina y el control de las emociones en la práctica del estoicismo.
Transcripts
00:00Hola a todos y bienvenidos una vez más a
00:01mi canal en este vídeo vamos a hablar
00:04sobre el estoicismo es un vídeo muy
00:06importante para mí porque esta corriente
00:09de pensamiento ha cambiado mi vida en
00:11todos los aspectos en mis relaciones
00:13personales en mis negocios en mi
00:16desarrollo personal en mi manera de
00:18enfocar el futuro de enfocar mi vida es
00:20por ello que pido por favor que presten
00:23atención de principio hasta el final del
00:25vídeo que pongan su atención plena en
00:28los contenidos que voy a desarrollar a
00:30continuación Este no es un vídeo para
00:32escucharlo de fondo mientras hacemos
00:34otra cosa por qué Porque es un vídeo que
00:36puede cambiar la vida de muchas de las
00:38personas que estén detrás de la pantalla
00:40ahora mismo escuchándome estructurado
00:42Este vídeo en 10 puntos diferentes en 10
00:45puntos que han sido los para mí 10
00:49aprendizajes más útiles del estoicismo
00:52Vamos allá el primer punto es la
00:54aceptación del destino esto no tiene
00:56absolutamente nada que ver con que el
00:58destino está escrito o no está escrito
01:01esto simplemente tiene que ver
01:02concentrarnos en aquello en lo que
01:04podemos influir centrarnos en aquello
01:06que podemos afectar y literalmente lo
01:09único que podemos afectar son nuestros
01:11pensamientos nuestros deseos y nuestras
01:14acciones es decir lo que aflora de
01:17nuestro interior lo que sale de dentro
01:18de nosotros mismos el resto de cosas son
01:21totalmente externas yo no puedo evitar
01:24no tengo la capacidad de evitar que el
01:27techo que me protege ahora mismo caiga
01:29sobre mí y me arrebate la vida no puedo
01:31no puedo evitar que aquí fuera ahora
01:33mismo aunque parece un día soleado se
01:35desate una tormenta no puedo evitar que
01:39asesinen a toda mi familia en la calle
01:41esta tarde no puedo evitarlo lo único
01:43que puedo controlar es todo lo que tengo
01:46dentro de mí dentro de mi persona todo
01:49lo que pienso lo que deseo y lo que
01:52decido materializar ejecutándolo en
01:55forma de mis acciones es de lo único de
01:57lo que soy dueño cuando entiendes esto
01:59entiendes que el destino viene como
02:02viene y eres incapaz totalmente incapaz
02:05de modificar Cómo van a venir las cosas
02:06hacia ti entonces lo único que te queda
02:09es centrarte en hacer o en reaccionar lo
02:13mejor que puedes en cada situación es
02:15decir venga como venga la situación pase
02:18lo que pase a tu alrededor el estoicismo
02:20nos dice que debemos centrarnos en
02:22reaccionar lo mejor que podamos en
02:24tratar de ser la mejor versión de
02:26nosotros mismos en la situación que nos
02:28atrape en cada momento en la situación
02:30que nos rodee y además yo he pasado a
02:32entender la vida como un conjunto de
02:34circunstancias que se encadenan una y
02:36otra vez que se suceden a sí mismas una
02:39y otra vez de forma ilimitada y perpetua
02:42es decir lo que pasa no sabemos si es
02:45bueno o es malo Aunque x cosas se
02:47sientan mal o nos hagan sentir mal en un
02:50momento dado nunca sabemos cómo eso va a
02:53afectar en el futuro lo que puede venir
02:55gracias a eso es decir tener una ruptura
02:58amorosa se siente mal en un principio
03:00pero a lo mejor ese es el clic que
03:02necesitabas para de repente irte a otro
03:04país a cambiar el chip y a lo mejor en
03:06ese otro país encuentras las
03:08oportunidades que siempre buscaste
03:10durante toda tu vida nunca sabemos si
03:12algo Es bueno o algo Es malo esto se
03:14enseña perfectamente se puede ver
03:15perfectamente en una famosa historia o
03:18en es un como un cuento chino que dice
03:22lo siguiente había un maestro en un
03:24pueblo chino que tenía un hijo pues bien
03:26el hijo un día sale a caminar por el
03:28bosque y vuelve con un caballo con un
03:30pura sangre una bestia entonces todo el
03:33pueblo va al maestro y le dice Oye tu
03:36hijo se ha encontrado un caballo Qué
03:38bien que buena noticia verdad y el
03:39maestro les responde quizás luego al día
03:42siguiente el caballo huye huye del
03:45pueblo y lo pierde entonces todo el
03:46pueblo baila y dice al maestro el
03:48caballo se ha escapado Qué mala noticia
03:50y dice el maestro
03:52quizás una semana después regresa al
03:55caballo con otros siete caballos igual
03:57de genéticamente privilegiados que el
04:00primer caballo entonces todo el pueblo
04:01acude al maestro y le dice ahora tenemos
04:03ocho caballos Qué buena suerte verdad
04:06que buena noticia y dice el maestro
04:07Quizás poco después los caballos se
04:10asustan y uno de ellos le da una patada
04:12a su hijo y le parte la pierna y todo el
04:15pueblo acude al maestro y le dice Oye ha
04:17pasado esto Qué mala noticia qué mal y
04:20el maestro vuelve a responder Quizás
04:23poco después viene el ejército chino a
04:26convocar a todos los varones del pueblo
04:29en edad y condiciones de pelear para
04:32llevárselos al ejército a la guerra
04:34donde después acabarían muriendo todos
04:37pero el hijo del maestro no pudo ir con
04:39ellos y no murió por tener la pierna
04:41rota y le volvieron a decir al maestro
04:43que buena noticia tu hijo se salvó y él
04:46dijo quizás la moraleja de esta historia
04:49es que nos van a venir todo tipo de
04:51circunstancias una y otra vez como si
04:53fueran las olas del mar van a llegar a
04:56nuestra vida todo tipo de circunstancias
04:58y nunca podemos saber si realmente son
05:00buenas para nosotros o son malas Yo viví
05:03una historia parecida yo vivía en Los
05:06Ángeles mi sueño era quedarme en Los
05:07Ángeles quería quedarme allí por una
05:09situación difícil en casa problemas
05:11familiares antes de que yo llegara a
05:13montar mi negocio en Los Ángeles me
05:14llamaron y me dijeron Pedro está la
05:16circunstancia que tenemos en casa una
05:18mala noticia mala buena No lo sé la
05:20cuestión es que hizo que yo abandonara
05:22mis pequeños sueños americano y volviera
05:24de Los Ángeles a tenerife en tenerife
05:27llevaba tiempo viviendo en grandes
05:28ciudades y me hago bien entonces Decidí
05:31irme a Madrid de hecho tiré una moneda
05:33cara Madrid Cruz Barcelona salió cara y
05:36fui a Madrid en Madrid monté la primera
05:39pollería y me fue muy bien y ahora a día
05:41de hoy todo el mundo me dice oye pues
05:43Qué suerte que te pasó eso y acabaste
05:45viniendo a Madrid verdad y yo digo
05:46quizás no lo sé a lo mejor me hubiera
05:48quedado en Los Ángeles y a día de hoy
05:50sería un vagabundo A lo mejor sería un
05:52millonario en silicon Valley a lo mejor
05:53me hubieran atropellado y hubiera muerto
05:56a lo mejor estaría profundamente feliz
05:58Entonces lo único con este enfoque
06:00estoico en lo único que me centro es en
06:02asumir las cosas tal y como llegan a mi
06:04vida tal y como vengan y reaccionar de
06:07la forma que mejor y buenamente posible
06:10pueda En tercer lugar el estoicismo nos
06:13enseña a practicar la autodisciplina y
06:17el autocontrol es decir no podemos
06:19controlar nuestras emociones eso es un
06:22hecho pero sin embargo podemos controlar
06:24la acción las emociones nos dirán algo
06:27que reaccionemos de X manera pero
06:29nosotros tenemos el poder de decidir si
06:31hacemos caso a esas emociones o no lo
06:34hacemos y si conseguimos
06:36dominarnos y tener ese autocontrol vamos
06:39a conseguir orientar nuestra vida en la
06:42dirección que realmente queremos tomar
06:44porque las emociones siempre nos van a
06:46tratar de poner la zancadilla son tus
06:48emociones las que van a darte una gama y
06:50una variedad de excusas la campanita
06:52para no hacer lo que tienes que hacer
06:53van a intentar jugar contigo jugar con
06:56tu mente trucarte van a intentar
06:58empujarte hacia la gratificación
07:01instantánea y el placer pero en el
07:03momento que tú aprendes a rechazar ese
07:06placer y esa gratificación y por el
07:09contrario ser consistente y hacer lo que
07:11realmente quieras hacer Ahí es donde vas
07:13a llegar lejos en la vida y no es
07:15rechazar la gratificación ojo es
07:16rechazar la gratificación instantánea
07:18porque la gratificación llegará la
07:20gratificación de verdad acaba llegando
07:22en el largo plazo Cuando haces lo que
07:24tienes que hacer de forma consistente
07:26durante largos periodos de tiempo viendo
07:28muy poco avance viendo un 0,1% de avance
07:32todos los días Día tras día sin fallar
07:36no vas a conseguir el físico de tus
07:38sueños ni levantar un imperio de la
07:40noche a la mañana pero si te centras en
07:42trabajar todos los días de tu vida y
07:44avanzar un cero coma uno por ciento paso
07:48a paso toc toc toc
07:52toc toc llegarás y construirás hasta el
07:55final de tu vida construirás lo que
07:57querías construir ladrillo a ladrillo
08:00paso a paso acabas llegando y esa es la
08:04verdadera gratificación eso es lo que
08:05perseguimos realmente y obviamente no
08:08será fácil si fuera fácil lo haría todo
08:10el mundo tengo un vídeo entero en este
08:12canal dejaremos la tarjeta por aquí que
08:13habla sobre Cómo dar la espalda al
08:16placer y centrarnos en lo que realmente
08:17queremos hacer recomiendo que lo vean si
08:19no lo han visto aún cuando acabemos este
08:21vídeo pero Vean este hasta el final
08:23haganme caso confíen el cuarto punto que
08:26nos enseña el estoicismo es aprender a
08:29apreciar el momento presente el aquí y
08:33el ahora veo muchas personas que sufren
08:35ansiedad y que sufren depresión hay una
08:38frase que me gusta mucho de una
08:40psicóloga y psiquiatra muy reputada en
08:42España que se llama Marian rojas que
08:44dice que la ansiedad es el exceso de
08:47futuro y la depresión es el exceso de
08:50pasado las personas que viven deprimidas
08:52que sufren depresión la sufren por lo
08:55que les ha pasado anteriormente Porque
08:57viven ancladas a las malas situaciones
08:59que hayan podido tener en un pasado pero
09:01el pasado está pasado pasó Se fue ya no
09:06está aquí aquí solo está el presente
09:08entonces si esa situación ya no existe
09:10esa situación negativa ya no existe por
09:13qué tiene que perdurar en ti esa mala
09:16sensación son fantasmas son ilusiones no
09:18existen realmente se fueron ya solo
09:21permanecen dentro de ti como decía al
09:23principio lo único bajo lo que tenemos
09:25control es lo que tenemos dentro de
09:27nosotros Entonces el estoicismo por
09:29medio de centrarnos en el aquí y en el
09:32ahora hace que podamos desapegarnos de
09:34aquellas situaciones malas que sufrimos
09:37en el pasado y por lo tanto facilitará
09:40mucho el salir de una mala situación
09:42como puede hacer una depresión una
09:45ruptura un trauma lo mismo pasa con la
09:47ansiedad la ansiedad es un exceso de
09:49futuro es un miedo es una preocupación
09:52por el porvenir por lo que pueda pasar
09:54por él y si me pasa algo malo y si todo
09:57sale mal pero de nuevo el estoicismo Nos
10:00invita a centrarnos en el aquí y en el
10:02ahora en el hoy Entonces si estás
10:04realmente centrado en el hoy y en el
10:07ahora no vas a tener ansiedad por lo que
10:09pasa en el futuro porque lo que pasa en
10:10el futuro el futuro no existe no existe
10:13porque cuando pasa a existir ya es el
10:16presente no existe el futuro futuro
10:18simplemente son ilusiones que dibujamos
10:20en el aire de lo que podría llegar a ser
10:22y pensar demasiado en el futuro lo único
10:25que hace es perjudicar al presente
10:28perjudicarlo y hacer que vivamos con
10:30miedo y con inseguridades el presente la
10:33quinta lección fundamental que nos
10:35enseña el estoicismo es el practicar el
10:38desapego no tiene sentido aferrarnos a
10:41posiciones materiales por qué porque
10:43muchas veces nos aferramos simplemente
10:45por estatus social por lo que piensen
10:47los demás por lo que piense en otras
10:49personas o la sociedad en general de
10:51nosotros y cuando entendemos el
10:53estoicismo nos ayuda a esto que eso es
10:55totalmente irrelevante en nuestras vidas
10:57automáticamente se produce el desapego
11:00de los bienes materiales del cual estoy
11:02hablando porque pasas a entender que no
11:04tiene ningún sentido Porque todo lo que
11:07importa es lo que hay dentro de ti lo
11:09que tú eres en lo que tú te conviertes
11:12esto no significa que no podamos
11:14disfrutar de equis cosas significa que
11:17tenemos que aprender a disfrutar de las
11:18cosas sin depender de ellas no puedes
11:22depender de tener un logo en tu camiseta
11:24o un bolso de marca para sentirte bien
11:27para sentirte importante puedes
11:29disfrutar de un Ferrari No pasa nada me
11:32parece lícito y normal puedes disfrutar
11:34esa experiencia pero tu autoestima tu
11:37autoconfianza y tu autopercepción de tu
11:40persona no puede depender del coche que
11:43vayas conduciendo el sexto aprendizaje
11:46de un enfoque estoico es el aprender a
11:48practicar la atención plena tenemos que
11:51ser más conscientes de nuestros
11:53pensamientos de las conclusiones a las
11:55que llegamos y de nuestras acciones de
11:57aquello que hacemos no actuar por
11:59inercia no ir sin rumbo haciendo las
12:01cosas Simplemente porque sí es bueno
12:03preguntarse el porqué de las cosas el
12:05Por qué hacemos cada cosa que hacemos
12:07cada paso que damos esto nos permite
12:09responder de manera más sabia y
12:12consciente ante todas aquellas
12:13situaciones que se nos presentan y hoy
12:15en día es más fundamental y más
12:17importante que nunca aprender a
12:19practicar la atención plena Por qué
12:22Porque vivimos en una sociedad llena de
12:25estímulos redes sociales que tratan de
12:27atrapar nuestra atención con esa con
12:29esos hits de dopamina Adictiva para
12:32mantenernos consumiendo y consumiendo y
12:34consumiendo redes sociales y haciendo
12:36dinero a todas esas multinacionales que
12:39monetizan tu atención monetizan tu
12:41tiempo en la pantalla vivimos rodeados
12:43de estímulos comerciales las redes
12:46sociales quieren hacerte adictos la
12:47industria alimentaria quiere hacerte
12:50adicto la Industria del porno quiere
12:52hacerte adicto vivimos en una sociedad
12:55en la que tenemos demasiadas opciones
12:57quieres ligar quieres una pareja Tienes
13:00todas las opciones del mundo tienes
13:02aplicaciones de dating puedes escribirle
13:04literalmente a miles de chicas a través
13:07de Instagram estás a un click de
13:10demasiadas opciones vivimos sobre
13:13estimulados y por lo tanto hemos perdido
13:15nuestra capacidad de concentrarnos en
13:17una sola cosa que es ahí cuando
13:19realmente se produce el progreso cuando
13:21logramos concentrarnos de verdad y poner
13:24todo nuestro foco en una sola cosa así
13:27que es nuestro deber a día de hoy luchar
13:30contra la sociedad que nos arrastra y
13:32nos atrapa y nos trata de hacer adictos
13:35y practicar la atención plena en aquello
13:37a lo que realmente queremos prestarle
13:39atención de verdad porque sabemos que es
13:42bueno para nosotros El séptimo punto es
13:44practicar el autoexamen interno es decir
13:48mirar dentro de nosotros mismos y ser
13:50autocríticos es importante debemos
13:53aprender a evaluar nuestras virtudes y
13:55corregir nuestros errores ser
13:58autocríticos miro a mi alrededor y veo
14:00muchísimas personas que van por la vida
14:01sin sentido sin rumbo y sin razón
14:03entonces Nunca van a poder llegar a
14:05donde quieran llegar necesitamos mirar
14:07dentro de nosotros mismos y hacer
14:10autocrítica auto examinarnos someternos
14:13a prueba y en base a la información que
14:15se desprenda de ese auto examen
14:17pivotaremos hacia la mejor versión de
14:21nosotros mismos el octavo punto es
14:23asumir la responsabilidad personal
14:25tenemos el poder de decidir cómo
14:27respondemos a las circunstancias y a las
14:30condiciones y situaciones que nos rodean
14:32porque Recuerden que nosotros somos los
14:34únicos dueños de nuestras acciones
14:36deseos y pensamientos nadie más tus
14:39circunstancias y todo lo que te rodea no
14:41tiene nada que ver esto es como la
14:43historia que he contado varias veces de
14:45los barcos un barco no se hunde por
14:47tener agua a su alrededor un barco solo
14:50se hunde cuando entra agua dentro de sí
14:52mismo Pues esto es lo mismo deja de
14:54echar la culpa al gobierno a tu jefe a
14:56tu novia a que no hay trabajo a que todo
14:58está muy caro a la inflación a la guerra
15:00deja de Buscar culpables deja de Buscar
15:02responsables Mira dentro de ti mismo y
15:05ASUME tu responsabilidad y asumir tu
15:08responsabilidad también es tomar riesgos
15:10e ir con todo te voy a contar una
15:12pequeña historia que me encanta Hernán
15:14Cortés que era un conquistador tenía una
15:16conducta muy conocida que era la de
15:18quemar los barcos Es decir llegaba con
15:21su ejército en las naves atracaban en la
15:23orilla se bajaban e iban a conquistar
15:26todo ese territorio entonces Hernán
15:28Cortés decía quemen los barcos Por qué
15:30Porque quiero quiero que mi ejército el
15:33grupo de personas que han venido conmigo
15:35a esta emisión entiendan que no hay
15:37vuelta atrás no no no hay rendición O
15:40sea no existe la opción de Volver al
15:42barco y Volver atrás a casita
15:43tranquilitos no quemamos los barcos y
15:46eso ya no se puede hacer es decir ahora
15:47hay que ejecutar y hay que cumplir la
15:49misión Sí o sí hay que conquistar
15:51territorio hay que asumir la
15:53responsabilidad y entender que no hay
15:55vuelta atrás y cuando asumes la
15:56responsabilidad personal tienes que ser
15:58capaz de quemar tus barcos de que aunque
16:01tengas vuelta atrás tienes que ser capaz
16:03de someterte a la ilusión de que no
16:06tienes vuelta atrás de que tienes que ir
16:08hacia adelante con todo Sí o sí El
16:11noveno punto que nos enseña el
16:12estoicismo es el de practicar la
16:14gratitud Es decir de estar agradecidos
16:16por lo que tenemos y por lo que somos en
16:19lugar de vivir amargado y estresado por
16:21todo aquello que queremos conseguir que
16:23por todo aquello que nos falta que aún
16:25no tenemos y sobre todo entender que la
16:28felicidad está dentro de nosotros mismos
16:29que realmente no hay posesiones
16:32materiales ni circunstancias de otras
16:34personas que puedan hacernos feliz tú en
16:36el podcast hace unos meses a Pepe el
16:38estoico un referente del estoicismo a
16:40nivel España y decía una frase que me
16:43pareció fenomenal y decía si no eres
16:45capaz de ser feliz con un café tampoco
16:47lo hace con Ferrari y esto lo único que
16:48dice es que la felicidad reside dentro
16:50de nosotros y de nuestra capacidad de
16:53encontrar esa felicidad y atraerla como
16:55si fuéramos un imán el décimo punto que
16:57sostiene el estoicismo es la capacidad
17:00de enfrentar el miedo y la adversidad
17:02una persona estoica debe ser Valiente y
17:06debe ser resiliente es decir debe caer y
17:10levantarse y si se vuelve a caer se
17:13vuelve a levantar una y otra vez el
17:15estoicismo nos dice que las dificultades
17:17son oportunidades para crecer y
17:21fortalecernos las dificultades son
17:23oportunidades para convertirnos en una
17:25versión cada vez mejor de nosotros
17:27mismos
17:29Espero que esto haya sido de ayuda se
17:31acabó el vídeo hasta la vista
17:35[Música]
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