Leber heilen: So reinigst du deine Leber effektiv
Summary
TLDRIn diesem Video erfahren Sie, wie Sie Ihre Leber effektiv entgiften und pflegen können. Es werden sieben praktische Tipps gegeben, darunter die Vermeidung von Alkohol und Drogen, eine ausgewogene Ernährung, ausreichende Wasser- und Kräuterteezufuhr, tägliche Bewegung, den Einsatz von Nahrungsergänzungsmitteln und die Anwendung von Wärme. Die Wichtigkeit der Leber als zentrales Stoffwechsel- und Entgiftungsorgan wird betont, und die Rolle von Emotionsmanagement in deren Gesundheit wird erwähnt.
Takeaways
- 🍀 Die Leber ist ein zentrales Organ für Stoffwechsel und Entgiftung und sollte regelmäßig entlastet werden.
- 🚫 Alkohol, Drogen und unbedachte Einnahme von Medikamenten sind Leberschädiger und sollten vermieden werden.
- 🍏 Eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse unterstützt die Leberfunktion.
- 🥬 Bitterer Geschmack, wie in Salat und Löwenzahn, fördert die Fettverbrennung und beruhigt die Leber.
- 💧 Genug an Wasser und Kräutertees mit Bitterstoffen hilft bei der Entgiftung der Leber.
- 🏃♂️ Tägliche Bewegung und Sport unterstützen die natürliche Entgiftung des Körpers.
- 💊 Unterstützung durch Nahrungsergänzungsmittel wie Kurkuma und Silymarin kann die Leber helfen.
- 🌡 Wärme, wie durch einen Leberwickel, fördert die Durchblutung und Entgiftung der Leber.
- 📅 Eine Leber-Entgiftungskur sollte mindestens vier Wochen dauern, um eine echte Erholung zu ermöglichen.
- 🚭 Reduzieren oder Aufgeben von Rauchern kann durch Ersatzgewohnheiten oder verringerte Portionen erreicht werden.
Q & A
Was ist das Hauptthema des Videos?
-Das Hauptthema des Videos ist, wie man die Leber entgiftet, entlastet und regeneriert.
Welche Rolle spielt die Leber im Körper?
-Die Leber ist das zentrale Stoffwechsel- und Entgiftungsorgan des Körpers und wird oft mit dem Hauptbahnhof des Körpers verglichen.
Wie oft wird Blut täglich durch die Leber gepumpt?
-Über 2000 Liter Blut fließen jeden Tag durch die Leber.
Was sind die Hauptfaktoren, die die Leber belasten?
-Alkohol, falsche Ernährung, Nikotin, Kaffee, Medikamente, Umweltgifte und traumatische Erfahrungen können die Leber belasten.
Was ist die Empfehlung zur Dauer einer Leber-Entgiftungskur?
-Es wird empfohlen, mindestens vier Wochen für eine Leber-Entgiftungskur zu benötigen, um die Leber richtig zu erholen.
Welche Lebensmittel sind besonders gut für die Leber?
-Brokkoli, Rettich, Radieschen, bittere Salate und Löwenzahn sind Beispiele für leberfreundliche Lebensmittel.
Wie viel Wasser sollte man täglich trinken, um die Leber zu unterstützen?
-Zwei bis drei Liter heißes Wasser täglich, am besten mit Gewürzen wie Ingwer oder Kurkuma aufgekocht.
Was sind die Vorteile von täglicher Bewegung für die Leber?
-Bewegung hilft dem Körper, Giftstoffe abzubauen und unterstützt die Leber auf natürliche Weise.
Welche Nahrungsergänzungsmittel werden in dem Video empfohlen?
-Kurkuma-Kapseln, Pflanzenextrakte aus der Mariendistel und sonnenblumenlecithin werden als unterstützende Nahrungsergänzungsmittel empfohlen.
Was ist der Vorschlag bezüglich des Verzehrs von Fett- und zuckerreichen Lebensmitteln?
-Fette und zuckerreiche Lebensmittel sollten vermieden werden, da sie die Leber belasten.
Wie kann Wärme zur Unterstützung der Leberentgiftung genutzt werden?
-Ein klassischer Leberwickel, der mit heißem Wasser aufgewärmt wird, kann verwendet werden, um Durchblutung anzuregen und die Entgiftung zu unterstützen.
Outlines
🍀 Wie man die Leber schützt und regeneriert
Dieser Absatz behandelt die Bedeutung der Leber und wie man sie schützen kann. Es wird erwähnt, dass Alkohol, falsche Ernährung und toxische Substanzen die Leber belasten können. Die Leber ist ein zentrales Stoffwechsel- und Entgiftungsorgan, das täglich über 2000 Liter Blut verarbeiten muss. Um die Leber zu entlasten und zu regenerieren, wird auf ein Detox-Programm hingewiesen, das im Rahmen eines sogenannten 'reset-kurses' systematisch durchgeführt wird. Es wird auch auf die emotionale Verbindung zwischen der Leber und unseren Gefühlen hingewiesen, was im Ayurveda-System der Medizin beachtet wird.
🚭 Sieben Tipps zur Leberentgiftung
In diesem Absatz werden sieben praktische Vorschläge gemacht, wie man seine Leber entgiften kann. Dazu gehören: eine vierwöchige Entgiftungsphase, Vermeidung von Alkohol, Drogen und unnötiger Medikamenteneinnahme, das Reduzieren von Rauchen, eine gesunde Ernährung mit Obst und Gemüse, das Vermeiden von Fett- und Zuckerreichen Lebensmitteln, ausreichendes Trinken von Wasser und Kräutertees, regelmäßige Bewegung und Sport, das Einnehmen von unterstützenden Nahrungsergänzungsmitteln wie Kurkuma und Silymarin, sowie die Anwendung von Wärme, um die Durchblutung und Entgiftung der Leber zu unterstützen.
🔥 Wärme als natürliche Leberentgiftung
Der dritte Absatz konzentriert sich auf die Verwendung von Wärme zur Unterstützung der Leberentgiftung. Es wird beschrieben, wie man einen klassischen Leberwickel herstellt, indem man ein Handtuch in heißes Wasser taucht und es auf die Haut legt, um die Durchblutung und Entgiftung zu fördern. Es wird auch auf die emotionale Entspannung hingewiesen, die durch solche Methoden erreicht werden kann, und ein Link zur Musik wird bereitgestellt, um diese Entspannung zu unterstützen.
Mindmap
Keywords
💡Leber
💡Entgiftung
💡Regenerationstalent
💡Erntestern
💡Ayurveda
💡Bitter
💡Nahrungsergänzungsmittel
💡Detox-Programm
💡Leberbelastung
💡Leber-Entlastung
Highlights
Die Leber ist ein zentrales Organ für Stoffwechsel und Entgiftung.
Über 2000 Liter Blut fließen täglich durch die Leber.
Die Leber wird durch schlechte Ernährung, Genussmittel, Medikamente und Umweltgifte belastet.
Gesundheitliche Probleme können auftreten, wenn die Leber überfordert ist.
Ein Detox-Programm kann helfen, die Leber zu entlasten.
Die Leber ist mit unseren Emotionen und der Stimmung verbunden.
Ayurveda betrachtet die Leber als das wichtigste Pankreas-Organ.
Die Leber ist für Verdauung, Stoffwechsel, Wärmebildung und Säure-Basen-Haushalt verantwortlich.
Bittere Salate und Löwenzahn fördern die Fettverbrennung und beruhigen das Pankreas.
Fette und zuckerreiche Lebensmittel sowie industriell verarbeitete Nahrung belasten die Leber.
Genug an Wasser und Kräutertees mit Bitterstoffen können die Leberfunktion unterstützen.
Bewegung und Sport helfen, Giftstoffe abzubauen und unterstützen die Leber.
Unterstützende Nahrungsergänzungsmittel wie Kurkuma und Silymarin können die Leber unterstützen.
Cholin ist ein Mikronährstoff, der zur Leberfunktion beiträgt.
Ein klassischer Leberwickel kann zur Entgiftung und Durchblutung beitragen.
Die Videoautorin dankt für das Interesse und die motivierenden Kommentare.
Die Autorin gibt sieben Vorschläge zur Leberentlastung.
Transcripts
sie werden es nicht glauben aber ich
werde oft gefragt ob man weiter
regelmäßig Alkohol trinken kann wenn man
die Leber zwischendurch brav entgiftet
ich habe ja schon ein ausführliches
Video über die zentrale Bedeutung der
Leber gemacht hier können Sie es noch
mal ansehen wenn sie es nicht kennen ich
erkläre ihnen darin ihre Funktionsweise
und die wichtigsten Leber Reiniger
dieses Video würde über 100.000 mal
geklickt und ich möchte mich an dieser
Stelle auch einmal ganz herzlich bei
Ihnen bedanken für Ihr Interesse und die
motivierenden und wertschätzenden
Kommentare heute schauen wir uns näher
an ich hatte ihnen das ja versprochen
was man konkret auch im Alltag tun kann
um die Leber zu entgiften zu entlasten
und zu regenerieren ich mache Ihnen dazu
sieben Vorschläge
[Musik]
den Wunschtraum Liebe entgiften und
weiterschönen Alkohol trinken kann ich
Ihnen zwar nicht erfüllen denn Alkohol
ist einer der ganz großen Leber
Schädiger aber ich habe eine wirklich
gute Nachricht für Sie unsere Leber ist
ein ganz großes regenerationstalent
wichtig ist allerdings nicht nur Alkohol
schädigt unsere Leber sondern auch
falsche Ernährung und andere toxische
Substanzen doch nicht das Törtchen
zwischendurch oder das
Feierabendbierchen belasten dieses
ungemein wichtige Organ dass man sich
wie den Hauptbahnhof unseres Körpers
vorstellen muss
immerhin fließen über 2000 Liter Blut
jeden Tag in die Leber und wieder heraus
noch mal zur Erinnerung die Leber ist
unser wichtigstes und zentrales
Stoffwechsel und Entgiftungsorgan
machen Sie sich bitte bewusst all den
Müll den wir während unseres Lebens
möglicherweise durch schlechte Ernährung
zu viele Genussmittel wie Nikotin Kaffee
Alkohol durch Medikamente Umweltgifte
aber auch durch traumatische Erfahrungen
in uns rein kippen muss unsere Leber
fortwährend verstoffwechseln und
entsorgen wenn sie im Laufe der Zeit
damit verständlicherweise überfordert
ist entstehen unvermeidlich
gesundheitliche Probleme darum sollten
wir dieses lebenswichtige Organ immer
wieder durch ein Detox Programm
entlasten dass wir übrigens ganz
systematisch in unserem reset-kurs
durchführen woran der Volksmund uns auch
stets erinnert ist dass die Leber sehr
viel mit unseren Emotionen unsere
Gefühlslage und unsere Stimmung zu tun
hat ihm ist eine Laus über die Leber
gelaufen mir kommt die Galle hoch ich
sehe rot das sind Ausdrücke die eine
belastete Leber mit Wut sorgen und
Aggressionen in Verbindung bringen wir
fühlen uns ruhiger gelassener
entspannter und auch souveräner wenn
unsere Leber nicht überfordert ist das
passt auch gut zur Sicht des Ayurveda
dem ältesten Medizinsystem das wir
kennen die Leber gilt dort als das
wichtigste pitterorgan bitter ist eines
der drei bio-programme die unseren
Körper steuern und ist verantwortlich
für Verdauung Stoffwechsel Wärmebildung
den Säure Basenhaushalt ein ausgewogenes
bitter bedeutet auch immer eine
effiziente Funktion unserer Leber jetzt
möchte ich Ihnen aber sieben Vorschläge
machen wie sie ihre Leber effizient
entlasten können erste Faustregel sie
brauchen mindestens vier Wochen damit
sich die Leber wirklich erholen kann
natürlich kommt es darauf an ob und wie
geschädigt ihre Leber ist das zeigen
beispielsweise bestimmte Blutwerte denn
ihre Leber hat keine schmerzrezepturen
und tut nicht weh also darauf können sie
nicht reagieren
für eine Erholungspause und Regeneration
sind sie aber mit vier Wochen gut dabei
ein Medikament gegen eine Fettleber
beispielsweise gibt es nicht eine liebe
Entgiftungskur ist das einzige Mittel
ihre Leber wirklich zu helfen Vorschlag
Nummer zwei vermeiden Sie diesen ganzen
Monat indem sie ihre Leber entlasten
konsequent die Leber Schädiger Alkohol
Drogen und unbedachte Einnahme von
Medikamenten diese Substanzen belasten
die Leber und können sie schädigen bei
gängigen Medikamenten die man mehr oder
weniger einfach mal so einwirft bitte
ich Sie an Ihre Leber zu denken sie
müssen nämlich echt Hochleistung
erbringen und diese Mittel wieder
abzubauen auch zu geretten sollten Sie
diese vier Wochen reduzieren so weit es
ihnen nur irgendwie möglich ist
natürlich weiß ich dass es nicht so
einfach ist mal eben mit dem Rauchen
aufzuhören ich rate Ihnen in diesem Fall
bevor sie sich eine Zigarette anzünden
eine Tasse möglichst heißes Ingwer oder
kurkumawasser oder einen anderen
Gewürztee zu trinken das nimmt nämlich
oft das Bedürfnis auf den klimmstängel
Weg oder sie nehmen sich vor jeden Tag
nur eine Zigarette weniger zu rauchen
sehen Sie sie einfach ab und reduzieren
Sie dann ganz systematisch ganz
grundsätzlich werden Sie sehen je
sauberer und gesünder Sie sich fühlen
desto weniger wollen Sie regelmäßig eine
Portion Thea in ihre Lungen kippen
vorschlagen Nummer drei essen Sie sich
gesund frische das heißt auch frisch
gekocht nichts aufgewärmt ist
hochqualitative und ausgewogene
Ernährung hilft massiv die Leber zu
unterstützen das bedeutet viel Obst
mindestens 150 Gramm am Tag und Gemüse
mindestens 450 Gramm die reich an den
Nährstoffen sind die die Leber benötigt
meiden sie Fleisch Fisch und vor allem
Hartkäse die ausführliche Liste der
leberfreundlichen Lebensmittel finden
Sie in meinem ersten lebervideo Brokkoli
Rettich Radieschen und vieles mehr
stärken ihre Funktion bittere Salate und
Löwenzahn regen die Fettverbrennung an
und die Geschmacksrichtung bitter
beruhigt im übrigen auch das Pita das ja
für die Leber verantwortlich ist
vermeiden Sie Fette und zuckerreiche
Lebensmittel sie belasten ihre Leber
auch industriell verarbeitet die Nahrung
voller haltbarkeitsmittel
Geschmacksverstärker und Farbstoffe
bitte weglassen Punkt Nummer vier
trinken Sie täglich ausreichend Wasser
und Kräutertees mit Bitterstoffen
hier wieder die Geschmacksrichtung
bitter beruhigt die Leberfunktion zwei
bis drei Liter heißes Wasser täglich am
besten mit Gewürzen wie Ingwer oder
Kurkuma aufgekocht helfen Giftstoffe
abzubauen und auszuspemmen
löwenzahntee zum Beispiel ist reich an
Flavonoiden und Cumarinen Mineralstoffe
wie Kalium sowie die Bitterstoffe der
Blüten wirken verdauungsfördernd und
harntreibend die Löwenzahn enthaltenen
Polysaccharide unterstützen die Leber
bei ihrer Entgiftung Punkt Nummer 5
täglich Bewegung und Sport
Bewegung hilft nämlich dem Körper
Giftstoffe abzubauen unterstützt die
Leber auf ganz natürliche und vor allem
sehr einfache Weise wenn Sie gerne Sport
machen dann bauen Sie ihn in diesen vier
Wochen möglichst täglich ein
wenn sie sich an Bewegung gar nicht
herantrauen dann steigern Sie einfach
von Tag zu Tag oder von Woche zu Woche
gehen sie jeden Tag 20 Minuten spazieren
am besten 30 Minuten am besten morgens
und abends in der Realität verschiebt
man diesen Vorsatz aber viel zu oft also
fangen Sie mit zehn Minuten morgens und
abends an oder sie setzen sich 10
Minuten auf den hohen Trainer und
steigern bis Woche zwei oder drei auf 20
Minuten Arnold Schwarzenegger hat mal
gesagt wer keine Zeit für Bewegung hat
hat keine Zeit für den wichtigsten
Menschen der Welt nämlich sich selbst
Punkt Nummer 6 nehmen Sie lieber
unterstützende Nahrungsergänzungsmittel
ein wie zum Beispiel Kurkuma Kapsel
am besten mit Pfeffer
Kurkuma geht traditionell als
entzündungshemmend auch Pflanzenextrakte
aus der Mariendistel wurden bereits im
Altertum bei Bauchbeschwerden und seit
Mitte des 19 Jahrhunderts explizit für
den Erhalt einer gesunden Leber
eingesetzt die Mariendistel gehört zu
Familie der Korbblütler das
wirkstoffgemisch das für die Leber
besonders nützlich ist heißt sulimarin
es wirkt auf die leberzellenmembran
man geht davon aus dass sich eine
beschädigte Leber durch Silymarin
schneller regeneriert
auch
sonnenblumenlecithin kann den
Fettstoffwechsel zusätzlich unterstützen
außerdem der Mikronährstoff Cholin das
ist ein Ammoniumsalz und Bestandteil des
lecithins ist am Aufbau der Zellwände
und am Folsäurestoffwechsel beteiligt
und trägt zur Erhaltung einer guten
Leberfunktion bei wenn sie
Nahrungsergänzungsmittel einnehmen
achten Sie bitte auf Bio-Qualität und
sprechen Sie die Einnahme auch mit ihrem
Hausarzt ab vorschlagen Nummer 7 Wärme
ein klassischer Leberwickel wie unsere
Großmütter gemacht haben kommt gerade
wieder sehr in Mode
Wärme richtig Durchblutung an und
unterstützt die Entgiftung und so geht's
ein kleines Handtuch wird in heißes
Wasser getaucht und ausgeruht
suchen Sie dann die Stelle rechts unter
dem Rippenbogen und legen Sie das
Handtuch doppelt gefaltet auf die Haut
fühlen Sie eine Wärmflasche mit heißem
Wasser und packen Sie sie auf das
Handtuch legen sie sich dann 30 Minuten
hin und entspannen Sie sich vielleicht
haben Sie Lust dazu eine Körperreise zu
hören die Sie unter folgendem Link
finden Sie werden überrascht sein wer
sie auf die Reise mitnimmt ich würde
mich freuen über einen Daumen nach oben
wenn Sie diesen Kanal abonnieren und
klicken Sie doch auch die Glocke an denn
dann werden sie im regelmäßig
informieren wenn wir ein neues Video
jeden Sonntag übrigens in den Kanal
Stellen ganz herzlich
[Musik]
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