Брайан Трейси - Через 21 ДЕНЬ Вы Увидите НЕВЕРОЯТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ! Эта ПРИВЫЧКА Изменит Вашу Жизнь!
Summary
TLDRВ этом видео скрипте рассказывается о пяти правилах, которые помогут вам изменить свою жизнь к лучшему. Начните свой день с хороших мыслей, прочитайте вдохновляющие материалы, перепишите свои цели, планируйте свой день и начинайте с самых важных задач. Также слушайте образовательные аудио программы в машине и развивайте чувство срочности. Следуйте этим правилам 21 день, и ваше качество жизни улучшится.
Takeaways
- 🌞 Начните каждый день за два часа до того, как вам нужно быть где-либо, и потратьте первый час на себя.
- 🏋️♂️ Выполняйте утреннюю зарядку перед умственными упражнениями.
- 📚 Проводите полчаса-час на чтение мотивационных, вдохновляющих или обучающих материалов.
- 📝 Записывайте 10-15 своих текущих целей, как будто вы уже их достигли.
- 🔄 Переписывайте свой список целей каждый утро, чтобы усилить их в сознании.
- 📅 Планируйте свой день заранее, определяя приоритеты и распределяя задачи по значимости.
- 🏃♂️ Начинайте с выполнения самой важной задачи, чтобы встать на поток продуктивности.
- 🚗 Пока вы едете на машине, слушайте образовательные аудио программы вместо радио.
- 🔥 Развивайте чувство срочности, чтобы увеличить свою энергию и производительность.
- 🔄 Регулярно повторяйте эти практики в течение 21 дня для закрепления новых положительных привычек.
Q & A
Что означает термин '20 однодневные мысленная диета'?
-Это название диеты, которая основана на привычках, которые помогут начать каждый день с правильных мыслей и настроить на положительные свершения.
Какой эффективной формулы автор рекомендует использовать?
-Автор рекомендует формулу, которая помогла ему и тысячам других людей стать успешными, и предлагает использовать её в течение 21 дня.
Какое первое правило для улучшения утра?
-Пробуждаться минимум за два часа до того, как нужно быть где-либо, и потратить первый час на себя.
Что значит 'зарядка' в контексте правила номер два?
-Зарядка - это любые физические упражнения, которые делаются перед умственными упражнениями или началом дня.
Что рекомендуется делать за полчаса или час перед включением телевизора или радио?
-Прочитать что-то мотивационное, вдохновляющее или обучающее, чтобы получить положительную информацию и энергию на весь день.
Какой информации следует употреблять, чтобы подобрать настроение на день?
-Положительная, здоровая и полезная информация, соответствующая той жизни, которую вы хотите иметь.
Что предполагает правило номер три?
-Писать 10-15 своих основных целей в настоящем времени, как будто вы их уже достigli, и переписывать их каждый утро.
Какой важный фактор помогает в достижении целей?
-Переписывание целей каждый утро удвоило доходы и изменило жизнь людей, которые посещали семинары автора.
Что нужно делать после переписывания целей?
-Планировать день, написав все задачи, которые необходимо выполнить, и распределить их по значимости и важности.
Почему нельзя начинать с мелких задач?
-Надо начинать с самых важных задач, чтобы сконцентрироваться на них и завершить их до выполнения мелких задач.
Что означает 'поток' в контексте выполнения главной задачи?
-Поток - это состояние, когда вы способны выполнить намного больше заданий, быть более креативными, позитивными и энергичными.
Какой рекомендации дает автор для тех, кто едет на машине?
-Слушать образовательные аудио программы вместо радио, чтобы постоянно развиваться и подпитывать мозг качественной информацией.
Что значит 'чувство срочности' в контексте рекомендаций автора?
-Чувство срочности означает максимально быстро двигаться от одного задания к другому, чтобы увеличить энергию и контроль над жизнью.
Как долго рекомендуется действовать по этим правилам, чтобы увидеть изменения?
-Автор рекомендует действовать по этим правилам в течение 21 дня, чтобы увидеть значительные изменения в жизни.
Outlines
💡 Успешные привычки для достижения целей
В этом параграфе рассказывается о 20-дневной 'мысленной диете', которая призвана изменить жизнь человека к лучшему. Автор предлагает ряд действий, которые он рекомендует делать каждый день: просыпаться за два часа раньше, чтобы уделить первый час дня себе; читать мотивационные или образовательные материалы; писать свои цели, как если бы они уже были достигнуты; планировать день, определяя приоритеты задач; начинать с выполнения самой важной задачи; слушать образовательные аудиокниги вместо музыки или новостей в машине. Также упоминается, что это должно делаться постоянно, чтобы повысить энергию, уверенность в себе и продуктивность.
🏃♂️ Развивайте чувство срочности
Второй параграф посвящен развитию чувства срочности и ускорению темпа жизни. Автор убеждает читателя, что быстрее движение приводит к большей энергии и контролю над жизнью. Он предлагает решить попробовать следовать этим советам в течение 21 дня и обещает, что это изменит их жизнь. Заключение параграфа сопровождается музыкой, что, возможно, призвано подчеркнуть важность и вдохновение, которые должны возникнуть у читателя после прочтения.
Mindmap
Keywords
💡Диетологическая программа
💡Мысленная диета
💡Цели
💡Поток
💡Энергия
💡Аудиокниги и образовательные материалы
💡Срочность
💡Положительная информация
💡Уверенность в себе
💡Производительность
Highlights
Начните каждый день с правильных мыслей для успешного дня.
Просыпаться за два часа до необходимого времени.
Первый час утра – время для зарядки и умственных упражнений.
Следуйте второй правильности: прочитайте что-нибудь мотивационное перед телевизором или радио.
Выберите вдохновляющую литературу для утреннего чтения.
После чтения перейдите к написанию ваших текущих целей, как если бы вы уже их достигли.
Переписывайте свой список целей каждый утро.
Планируйте свой день заранее, перечислив все задачи и приоритеты.
Начните с выполнения главной задачи, чтобы получить прилив энергии и уверенности.
После выполнения главной задачи ваш мозг вырабатывает эндорфины, что увеличивает продуктивность.
Слушайте образовательные аудио программы вместо радио в машине.
Используйте время в машине для образования, как если бы вы посещали университет.
Развивайте чувство срочности и выполняйте задачи быстро.
Привычка срочного выполнения задач увеличивает вашу энергию и контроль над жизнью.
Пробуйте следовать этим правилам в течение 21 дня для изменения вашей жизни.
Transcripts
ой promaster если окончание
life
добрый день пришло время сесть на диету
которую я называю 20 однодневные
мысленное диета самые лучшие привычка
которые вы можете приобрести это
начинать каждый свой день с правильных
мыслей которые настроят вас на
грандиозные свершений в течение этого
дня я хочу поделиться с вами самой
эффективной формулы
которые помогла мне и тысячам других
людей стать богатыми попробуйте
применять ее в течение 21 дня перед тем
как решить способна на помочь вам или
нет но я вам обещаю что если вы будете
практиковать ее в течение следующих трех
недель
то ваша жизнь полностью изменится причем
самую лучшую сторону 1 начиная
завтрашнего дня просыпайтесь по крайней
мере за два часа до того времени как вам
нужно быть где-либо и потратьте самый
первый час на себя
если каждое утро вы делаете зарядку
выполнять ее до того как приступить и к
умственным упражнениям
правило номер два перед тем как включить
телевизор радио или взять утреннюю
газету потратьте полчаса или час и
прочитайте что-нибудь мотивационное
вдохновляющие или же обучающие лично мне
нравится читать какие-либо вдохновляющие
статьи
так как это придает мне энергию на весь
день убедитесь в том что ваша 1
поступающая информация будет такой же
как и завтрак состоящий из апельсинового
сока и другой полезной еды а именно
позитивной здоровый и полезный эта
информация должна соответствовать той
жизни которую вы хотите иметь и тому дню
которые вы хотели бы провести сегодня
после того как вы закончили чтение
переходите к правилу номер 3
возьмите блокнот и напишите 10-15 своих
основных целей в настоящем времени как
будто вы их уже достигли
пишите их так уж я зарабатываю 100000
долларов в год я вешу семьдесят пять
килограмм и я в отличной форме я еду на
новеньком сером бмв
я живу в прекрасном огромном доме и так
далее каждое утро переписывайте свой
список целей не обращаясь к тому списку
который вы писали накануне это один из
важнейших факторов которые необходимы
для достижения целей
люди которые посещали мои семинары
рассказывали мне что этот метод удвоил
их доходы
изменил всю их жизнь менее чем за месяц
переписывайте свои цели снова и снова
каждое утро правило номер четыре это
планировать каждый свой день заранее
после того как вы переписали все свои
цели возьмите чистый листок бумаги и
напишите все задачи которые вам
необходимо выполнить сегодня затем
расставьте приоритеты и распределите
свои задачи по значимости и важности
когда я составляю такой список я всегда
задаюсь вопросом если бы я уехал из дома
на месяц какое задание я бы точно хотел
завершить до отъезда после этого я
обвожу это задание и начиная выполнение
списка именно с него ни в коем случае
нельзя начинать с мелких заданий
выработайте в себе привычку начинать
самых важных задач и работать с ними до
тех пор пока они не будут выполнены
правило номер 5 заключается в том чтобы
незамедлительно начинать выполнять самую
важную и значимую задачу перед тем как
взяться за более мелкие задания и работа
с ней до тех пор пока она не будет
выполнено завершив свою главную задачу
самого утра вы почувствуете прилив
энергии испытайте восторг и станете
более уверены в себе ваш мозг поступит
эндорфины которые подтолкнут вас к
выполнению других важных задач тем самым
повысив вашу производительность в
течение всего дня можно сказать что
выполняя самую главную задачу в первую
очередь вы запускаете процесс под
названием поток и находясь в этом потоке
вы способны выполнить намного больше
заданий вы становитесь более креативными
позитивными и энергичными еще одна
важная особенность состоит в том что это
нужно делать постоянно правило номер
шесть пока вы едете на машине
слушайте образовательной аудио программы
вместо того чтобы слушать радио
постоянно подпитывайте свой мозг
качественной информации которая будет
вас вдохновлять и мотивировать
благодаря этой информации вы будете
постоянно развиваться по результатам
исследований университета южной
калифорнии среднем человек который возит
машину
за год приезжает от 800 до полутора
тысячи километров это примерно от 500 до
1000 часов в машине каждый год что
сопоставимо одному или двум семестрам в
престижном университете
поэтому слушая обучающие программы в
машине вы можете стать одним из самых
образованных специалистов в своей
области
правило номер 7 развивайте в себе
чувство срочности определите для себя
максимально быстрый темп и начните
выполнять одно задание за другим чем
быстрее вы двигаетесь тем больше будет у
вас энергии тем больше вы сможете
сделать тем больше вы контролируете свою
жизнь и тем больше уважения вы
испытываете к самому себе
решите для себя что вы попробуйте
посидеть на мысли найдите в течение 21
дня я вам обещаю что это изменит вашу
жизнь
[музыка]
Browse More Related Video
5.0 / 5 (0 votes)