7 Hábitos para Tener una Salud Mental Positiva (Psicóloga Paliativos)

Summary

La transcripción aborda la importancia de la salud mental y la conciencia en el día a día. Se menciona la relación entre la ansiedad y la depresión con la falta de atención a los problemas cotidianos, utilizando el ejemplo del tomate en el refrigerador para ilustrar cómo los problemas pequeños pueden crecer si no se abordan. También se discute la tendencia humana al pensamiento negativo y la necesidad de entrenar nuestro cerebro para enfocarnos en las cosas positivas. Se hace hincapié en la importancia de disfrutar y ser conscientes de nuestra vida actual, sin solo centrarnos en metas futuras. Finalmente, se mencionan películas como 'Coco' y experiencias personales que enseñan apreciar la vida y encontrar un propósito en lo que hacemos.

Takeaways

• 🧘 La importancia de la salud mental diaria y la conciencia de nuestro estado emocional.
• 🥦 Mantener hábitos positivos para una buena salud mental, evitando la negación de problemas.
• 🍅 El ejemplo del tomate en el refrigerador para ilustrar la necesidad de enfrentar problemas a tiempo.
• 📝 La escritura como herramienta terapéutica para procesar y entender nuestros sentimientos.
• 💭 La tendencia humana a percibir lo negativo y la importancia de buscar lo positivo en la vida.
• 🌙 Practicar agradecimiento antes de dormir, enfocándose en los aspectos positivos del día.
• 🎥 Las películas como 'Coco' y 'The Bucket List' ('App' en el texto) pueden enseñar valiosas lecciones sobre la vida y la muerte.
• 🎸 La importancia de dedicarse a lo que se ama y cómo esto puede impactar positivamente en nuestra vida.
• 🌆 Apreciar lo que tenemos y la buena calidad de vida en lugares como Europa y España.
• 🚗 La comparación entre idealización de nuevos objetos y la realidad una vez que los tenemos.
• 🎯 La necesidad de equilibrar metas a largo plazo con el disfrute de la vida en el presente.

Q & A

Qué importancia tiene la conciencia en la salud mental diaria?

La conciencia es fundamental para una buena salud mental, ya que permite a una persona detectar y solucionar problemas a nivel diario, evitando la acumulación de malestares emocionales y evitando que estos afecten la calidad de vida.

¿Cómo es el ejemplo del tomate en el refrigerador y cómo se relaciona con la salud mental?

El ejemplo del tomate en el refrigerador ilustra la importancia de enfrentar y resolver problemas inmediatamente en lugar de posponerlos, ya que al no hacerlo, los problemas pueden empeorar y afectar otras áreas de la vida, similar a cómo un mal tomate puede dañar otros productos en el refrigerador.

Qué se recomienda hacer antes de dormir para mejorar la salud mental?

Se recomienda pensar en las cosas positivas que ocurrieron durante el día antes de dormir. Esto ayuda a focalizar la atención en momentos felices y positivas, mejorando el estado de ánimo y la percepción general de la vida.

¿Por qué es importante contrarrestar nuestro instinto de ver lo negativo?

Es importante contrarrestar nuestro instinto de ver lo negativo porque, aunque es una adaptación evolutiva para sobrevivir, en la sociedad actual puede llevarnos a una visión distorsionada y negativa de la vida. Es necesario hacer un esfuerzo consciente para apreciar y enfocarnos en las cosas positivas que nos rodean.

¿Qué tipo de películas recomendaría para reflexionar sobre la vida y la salud mental?

Se recomendarían películas que tratan temas de aprendizaje, reflexión y agradecimiento, como 'Coco', que enseña sobre la importancia de la familia y el recuerdo, o 'La vida es bella', que muestra cómo el amor y el sentido del humor pueden ayudar en situaciones difíciles.

¿Cómo podemos encontrar un propósito y un sentido en cualquier profesión?

Podemos encontrar un propósito y un sentido en cualquier profesión al enfocarnos en la contribución que hacemos al mundo, ya sea grande o pequeña, y al estar conscientes de nuestras decisiones y acciones. Es importante encontrar satisfacción en el trabajo que realizamos y verlo como un medio para alcanzar metas más amplias en la vida.

¿Qué se aprende al enfrentarse a situaciones difíciles?

Al enfrentarse a situaciones difíciles, se aprende resiliencia, adaptabilidad y aprecio por las situaciones más favorables. También se desarrolla una comprensión más profunda de uno mismo y de las capacidades para superar adversidades.

¿Por qué es importante vivir y apreciar el presente?

Vivir y apreciar el presente es importante porque nos permite disfrutar y sacar el máximo provecho de nuestras experiencias, tanto positivas como negativas. Al estar presentes en el momento, podemos aprender de nuestras experiencias y crecer como individuos.

¿Cómo afecta la idealización de las situaciones a nuestra percepción de la realidad?

La idealización de las situaciones puede distorsionar nuestra percepción de la realidad, haciendo que las expectativas no se ajusten a los hechos reales. Esto puede llevar a la decepción y a una falta de apreciación por lo que realmente tenemos.

¿Cómo podemos equilibrar la búsqueda de objetivos y metas con el disfrute del presente?

Podemos equilibrar la búsqueda de objetivos y metas con el disfrute del presente enfocándonos en las acciones que nos llevan a esas metas y apreciando el proceso y los logros menores沿路. También es importante programar tiempo para disfrutar de las pequeñas cosas y estar presentes en los momentos cotidianos.

Outlines

00:00

🧠 La importancia de la salud mental y la conciencia

Este párrafo aborda la importancia de mantener una salud mental positiva en la vida diaria. Se discute la conciencia personal como herramienta clave para identificar y abordar problemas mentales, evitando la negación y el descuido de los sentimientos. Se utiliza la analogía del tomate en el refrigerador para ilustrar cómo la falta de atención a pequeños problemas puede conducir a problemas mayores. Además, se hace hincapié en la necesidad de disfrutar y encontrar sentido en la vida, y cómo la autoconciencia puede ayudar en la prevención y tratamiento de la depresión.

05:02

🌙 Cultivar pensamientos positivos antes de dormir

En este párrafo se enfatiza la práctica de reflexionar sobre eventos positivos al final del día, especialmente antes de dormir. Se menciona la beneficiada efectividad de este hábito para pacientes con enfermedades graves, y cómo centrarse en las cosas buenas puede cambiar nuestra perspectiva y entrenar nuestro cerebro a percibir de manera más positiva. También se discuten las tendencias humanas hacia el pensamiento negativo y cómo hacer ejercicios conscientes pueden ayudar a cambiar esto. Por último, se sugiere que ver películas que tratan temas de final de vida y aprendizaje pueden ser útiles para reflexionar sobre estos temas.

10:02

🌟 Aprovechando las situaciones difíciles para el crecimiento personal

Este párrafo habla sobre cómo las situaciones difíciles pueden ser utilizadas para aumentar la conciencia y el aprecio por las cosas buenas en la vida. Se comparte la experiencia personal del narrador de pasar una noche en un parque y cómo esto le permitió apreciar más su situación actual. También se menciona el valor de la experiencia de viaje y cómo vivir situaciones extremas puede hacer que se aprecien más las comodidades diarias. Finalmente, se sugiere que tener objetivos y metas es importante, pero también es fundamental disfrutar del presente y no solo centrarse en el futuro.

15:03

🚗 La idealización y la realidad del nuevo automóvil

Este párrafo explora la dicotomía entre la idealización de un objeto deseado, como un nuevo coche, y la realidad una vez que se adquiere. Se describe la experiencia del narrador con la compra de un nuevo coche y cómo, a pesar de sus características deseadas, no logra vivir up a las altas expectativas previas. Se sugiere que es importante valorar y apreciar lo que ya se tiene, ya que a menudo, una vez que se consigue lo que se desea, puede no ser tan satisfactorio como se imaginaba. El párrafo también subraya la importancia de la utilidad y la funcionalidad sobre la apariencia o las expectativas.

Keywords

💡Salud Mental

La salud mental se refiere al bienestar emocional, psicológico y social de una persona. En el video, se discute la importancia de cuidar la salud mental diariamente para mantener una vida positiva y equilibrada. Se menciona que la conciencia de propio estado emocional y la capacidad de encontrar soluciones a los problemas son aspectos clave para una buena salud mental.

💡Conciencia

La conciencia se refiere a la capacidad de ser consciente de nuestros pensamientos, emociones y acciones en el presente. En el video, se enfatiza la importancia de tener conciencia para poder gestionar adecuadamente nuestras emociones y situaciones diarias, lo que a su vez ayuda a mantener una buena salud mental.

💡Ansiedad

La ansiedad es un estado de inquietud o preocupación excesiva que puede afectar la capacidad de una persona para funcionar en su vida diaria. En el video, se discute cómo los ataques de ansiedad pueden surgir y cómo la conciencia y la acción temprana pueden ayudar a gestionarla.

💡Ejercicio de escritura

El ejercicio de escritura se refiere a la práctica de escribir para procesar y entender mejor nuestros pensamientos y emociones. En el video, se sugiere que escribir puede ser una herramienta efectiva para mejorar la salud mental, ayudando a las personas a expresar y aclarar sus sentimientos.

💡Pensamiento positivo

El pensamiento positivo se refiere a la actitud mental de focalizar en las cosas buenas y beneficiosas, en lugar de en las negativas o dañinas. En el video, se discute cómo el entrenamiento consciente para ver las cosas de manera positiva puede mejorar la salud mental y la calidad de vida.

💡Tendencia negativa

La tendencia negativa es la inclinación innata del cerebro humano a enfocarse en las amenazas y en lo negativo, como una forma de protección y supervivencia. En el video, se explica cómo esta tendencia puede ser un obstáculo para la salud mental y el bienestar emocional, y se sugiere la necesidad de trabajar activamente en cambiar esta actitud.

💡Friggorífico y tomate

En el video, la metáfora del 'frigorífico y el tomate' se utiliza para ilustrar la importancia de abordar y solucionar problemas a tiempo, para evitar que afecten otras áreas de nuestra vida. El 'tomate' representa un problema o una situación negativa, y el 'frigorífico' simboliza nuestra vida o contexto más amplio.

💡Ejercicio de conciencia

El ejercicio de conciencia implica prestar atención y focalizar la mente en el presente, lo que puede ayudar a mejorar la salud mental y el bienestar emocional. En el video, se sugiere que hacer ejercicios de conciencia, como enfocarse en las cosas positivas de la vida, puede cambiar nuestra perspectiva y aumentar nuestra capacidad de disfrutar de la vida.

💡Películas y reflexión

Las películas se mencionan como una herramienta para la reflexión y el aprendizaje, especialmente en temas relacionados con la vida, la muerte y la búsqueda de propósito. En el video, se recomiendan películas que tratan estos temas de una manera que puede generar aprendizaje y reflexión.

💡Búsqueda de propósito

La búsqueda de propósito se refiere al deseo humano fundamental de encontrar un significado o una finalidad en la vida. En el video, se sugiere que encontrar un propósito puede ser crucial para la salud mental y el bienestar emocional, ya que nos da una dirección y un sentido a nuestras acciones y decisiones.

💡Viajar y apreciar

Viajar se presenta como una oportunidad para apreciar y valorar las diferencias culturales y las experiencias de vida. En el video, se utiliza la experiencia de viajar para ilustrar cómo la exposición a diferentes situaciones y contextos puede aumentar nuestra gratitud y aprecio por lo que tenemos.

💡Aprendizaje y experiencias

El aprendizaje y las experiencias están relacionados con la adquisición de conocimiento y la comprensión a través de eventos y situaciones vividas. En el video, se enfatiza que cada experiencia, ya sea positiva o negativa, ofrece oportunidades de aprendizaje y crecimiento personal.

Highlights

La importancia de tener conciencia de nuestra salud mental y cómo afecta el día a día.

La relación entre la conciencia y la capacidad de encontrar soluciones a los problemas.

El ejemplo del tomate en el refrigerador para ilustrar la importancia de enfrentar y solucionar problemas a tiempo.

La manera de explicar la salud mental a niños a través de ejemplos cotidianos.

La importancia de escribir y expresar nuestros sentimientos para nuestra salud mental.

La tendencia humana a ver lo negativo y cómo podemos entrenar nuestro cerebro para enfocarnos en lo positivo.

El ejercicio de pensar en las cosas buenas antes de dormir para mejorar nuestra perspectiva.

La importancia de elegir un camino en la vida que sea consciente y nos haga sentir útiles al mundo.

La reflexión sobre cómo las situaciones difíciles pueden aumentar nuestra capacidad de apreciar la felicidad.

Recomendación de películas que tratan temas de vida, muerte y reflexión.

La importancia de encontrar un propósito y sentido en cualquier profesión.

La experiencia personal de afrontamiento y cómo nos ayuda a apreciar lo que realmente importa.

La perspectiva de viajar y cómo nos enseña a apreciar lo que tenemos.

La importancia de vivir el momento presente para poder disfrutar de la vida.

La reflexión sobre la idealización y cómo afecta nuestras expectativas y satisfacción.

La importancia de tener metas y objetivos, pero también de disfrutar del presente.

Transcripts

W qué dirías que son las cosas más

importantes para tener en cuenta en el

día a día de hábitos para que una

persona tenga una Salud Mental

positiva eso es

complicado va un poco todo relacionado a

lo que decíamos a tener conciencia si yo

tengo conciencia de cómo estoy es más

fácil que le ponga solución Vale

entonces eso de obviar Uy Ayer me dio un

ataque de ansiedad H problemas no eso no

vale claro no lo que no podemos es hacer

ir metiendo debajo de la alfombra no con

la escoba ir metiéndolo todo Ahí la

conciencia el estar presente en lo que

me está en lo que estoy viviendo Pero

también en lo que yo a lo mejor Oye es

que me doy cuenta que no no tengo

capacidad de disfrutar no que no soy

capaz de encontrarle sentido porque es

que no estoy siendo feliz Pues igual lo

que hay detrás ahí es una depresión que

trais arrastrando en cubierta desde el

año de la polca pero claro si no me paro

a mirarme pasa que claro es que hay

momentos en tu vida en que pararte a a

mirarte sabes que va a salir ahí de todo

de todo y cuesta Pero yo siempre eh

Cuando trabajo con niños no Claro Cómo

hacer que un niño te cuente No qué es lo

que le pasa y yo le pongo un ejemplo que

esto Imagínate que tenemos un

frigorífico y en el frigorífico hay un

tomate que vemos que se está poniendo

malo Vale entonces tenemos dos opciones

o lo cogemos y lo tiramos o lo dejamos

ahí con el resto de tomates si cogemos y

lo tiramos pues ya está pero si

decidimos dejarlo ahí seguramente mañana

cuando vuelva a a abrir el frigo

frigorífico estará ese y el de al lado

si yo tiendo a volver a cerrar el

frigorífico todos los días seguramente

al final todos los tomates se habrán

puesto malos y además no sabré por cuál

Qué era lo Cuál era el tomate primero

que se puso malo Entonces ahora tengo

que vaciar todo limpiar todo el

frigorífico Porque además de los tomates

ha pasado a los limones y ha pasado

también a la lechuga no y tengo que

limpiarlo todo qué trabajazo cuando

sacando un solo tomate no

hubiera solucionado todo entonces es la

manera de explicarle a un niño que

tender a callarnos a un niño y a un

adulto también pasa que claro el ejemplo

del tomate no hace falta a veces sí eh

que yo utilizo muchos ejemplos así

porque que queé queé necesario es darte

cuenta que si hoy estoy mal y me pasa

algo quizá Buscar a lo mejor no es ayuda

profesional es ser capaz de hablar a lo

mejor es ser capaz de escribir No la la

la terapia escribiendo es buenísima

nosotros tambén la amos mucho al final

de la vida entonces me ha pasado algo No

lo meto no vuelvo a cerrar el

frigorífico voy a sacarlo qué me ha

pasado porque he reaccionado así porque

me ha dado un ataque de ansiedad porque

me he puesto a llorar porque si no ese

malestar que se queda ahí va a ir

contagiando y al final estoy mal pero

qué te pasa No lo sé estoy triste por

qué no lo sé porque no sé cuál es ese

tomate primero que me inundó no que que

hizo que yo estuviera mal en general

entonces Salud Mental a lo largo de

nuestra nuestra vida pues ser capaces de

detectar de tener conciencia de hoy me

ha pasado algo no hace falta aquí hacer

un

análisis Es simplemente tener conciencia

no es que cuando esa persona me ha dicho

esto o en el trabajo me ha pasado lo

otro me he sentido mal esa conciencia de

algo pasa ya es suficiente porque ya la

estamos llevando a nuestra parte

consciente Qué bueno escribir qué opinas

del pensamiento positivo de esta

corriente de que todo está bien que todo

ocurre por algo que hay que verlo desde

la manera positiva hombre siempre va a

ser mejor que la tendencia al al a un

pensamiento negativo nosotros eh Por nor

bueno instintivamente nosotros tenemos

esa tendencia a ver lo negativo por qué

porque nosotros nuestro nuestra parte

más prehistórica de nuestro cerebro no

nuestro cerebro anfibio está preparado

para vivir en medio de una selva o de un

bosque buscando amenaza entonces nuestra

tendencia siempre es a ver lo malo lo

peligroso eso es nuestro instinto para

poder ver las cosas buenas que nos pasan

en la vida yo tengo que hacer un

ejercicio consciente de mirarlas

entonces si yo me dejo llevar por Mi

instinto yo todo el día voy a estar

viendo todas las cosas malas ya todas

las malas Porque ese es mi instinto

porque venimos de de sobrevivir pero en

una sociedad como la nuestra ahora mismo

hombre igual hay que tener cuidado pero

no no estamos en ese momento Entonces

entrenar eh A ver cosas positivas se

puede hacer además nuestra mente es muy

flexible mucho más de lo que creemos y

con órdenes muy sencillas y muy

pequeñitas

luego os voy a hacer un ejercicio es que

me encanta hacer ejercicios Yo creo que

cuando no vivimos pasa que no puedes ser

aquí porque esto lo conocéis vosotros

mucho e cuando eh cuando lo vives Es que

la la la necesidad de vivir no de de de

algo vivencial para para tener

conciencia es que si no si te lo cuentan

es que no van estás dejando a la

audiencia que dicen que van a hacerlo o

que van a hacerlo que vamos a hacer

luego qué les puedes recomendar a ellos

para que hagan en casa o alguna cosa del

estilo Mira yo yo a a mis pacientes lo

que les recomiendo Es cuando llega la

noche antes de dormir que piensen en

aquellas cosas que han pasado buenas en

su día tú imagínate un paciente enfermo

de cáncer tal tal tal la primera noche

no le va a pasar no no le van a ocurrir

muchas pero nuestro cerebro ya está

preparado ya se prepara porque a la

noche siguiente sabe que me voy a hacer

la misma pregunta y empiezo a focalizar

mi atención hacia las cosas buenas y la

segunda noche encuentra algo Qué buen

hábito y la tercera encuentra más yo voy

entrenando pues es como hoy en clase te

han preguntado a ti no te sabías la

respuesta Mañana qué vas a hacer Vas a

estudiar por si acaso no quieres vivir

otra vez esa experiencia de no saberlo

exo no Entonces tu cerebro de manera

instintiva va a empezar a fijarse en

aquellas cosas buenas no que que que

pueden suceder Entonces vamos entrenando

es mucho más plástico nuestro cerebro

entonces las corrientes pensando Por

supuesto Siempre va a ser mejor siempre

nos va va vamos a vivir mucho mejor y

hay cosas positivas el problema como os

digo es que nuestro instinto Es ver lo

peligroso lo amenazante lo malo entonces

nuestro instinto es ese si nos dejamos

llevar por él y más en una época mala no

que tengas una época mala si nos dejamos

llevar por él va a ser casi imposible

salir a flote tiene que ver también con

la Salud Mental alguna película que

recomiendes sobre el final de la vida

bueno que te gusten que generen una

sensación de aprendizaje o de reflexión

o de agradecimiento o de porque a mí por

ejemplo mientras hablamos de esto se me

han venido dos películas que que me

encantan que son la película de App esa

es buenísima porque hay una hay una se

ve cómo construye una relación de amor

con el amor de su vida y se queda solo

el abuelo y hasta que no vuelva a

conectar con el niño pequeño no tiene un

otro propósito el tío estaba como sin

propósito y de repente con el chico y se

va con lo de los Globos sentido vuelve a

tener sentido vuelve a tener sentido esa

película me gusta mucho y luego también

una película que literalmente habla de

la muerte es Coco que es la película de

que enseña al mundo de los muertos

mi hijo ahora está encantado con coco y

yo pienso hijo mío lloro cada vez que

veo

coco lloro cada vez el final la canción

Bueno bueno yo lloro lloro cada vez mamá

vemos Coco y yo otra vez drama hoy tengo

drama Claro mi dio y el tema de la

muerte que para él está tan normalizado

pero luego ve una película como eso y Él

entiende no que es morir entonces

películas que yo recomendaría No lo

sé coco coco es que está chula coco es

buena eh ads además habla también de la

parte del de dedicarte a lo que te gusta

o sea con lo de la guitarra y justo que

ese es el motivo que salva lo del tema

del tal ostras te está dejando claro la

película el mensaje de que ese chaval

Menos mal que ha sido cabezón y ha

seguido dedicándose por el camino que ha

hecho que la familia se reconstruya ha

hecho que que se salve esa persona o sea

no sé me parece como que le veo mucho mu

buen motivo de vida el tener mucho

cuidado de de a qué dedicas a tu proceso

de de trabajo no de proceso de de ser

útil al mundo de Oye que que puede ser

perfectamente trabajar en una librería y

ya está Pero al menos que sea una

decisión que que has sido consciente y

la has elegido claro es que yo creo que

podemos encontrar un propósito y un

sentido en casi en cualquier profesión

hombre doblar las camisetas igual es un

poco más complicada lo mej si te lo

tomas como una película de estoy en mi

videojuego personal en en un capítulo en

el que me toca plegar camisetas Porque

después ya sé que luego viene lo bueno a

lo mejor te lo haces es eso es otra

historia pero es Es como cuando estás

estudiando no que dices vale esto Ahora

mismo estoy no pero esto tiene un

propósito a largo plazo no Entonces eso

sí esto es un medio para no cuando las

cosas son un medio para otro mejor claro

son mucho más fáciles de asumir pero

cuando tú te quedas en voy a seguir

plegando camisetas los 40 años que me

quedan hasta que me jubile y fastidiarte

apuesta para ser feliz Es decir

e de verdad que yo hice una experiencia

hace un año y medio dos que me fui a

México vale me fui a México con un ctim

último un mes para sobrevivir allí hubo

un día que dormí en un parque y el

primer día dormí en el aeropuerto dormí

una hora y media nada más eh Y el el día

que dormí en el parque me acuerdo que

tuve que quedarme desde las 3 de la

mañana hasta las 6 que ya salió el sol

en un 7eleven porque hacía mucho frío

ayer justo por la noche antes de hacer

este podcast que hablaba de esto

e pensaba

Wow abrí un momento la ventana bueno

salí la terraza es verdad para [ __ ] una

boota de agua para beber y hacía frío y

dije Es que en verdad Qué suerte tengo

que vo a poder dormir con calentito en

mi no no solo metí una habitación sino

como una una sala entonces me empecé a

descojonarse sí voy hacer algo que que

se oponga mucho a la felicidad para

luego vivirla mucho más intenso No sí a

ver es una manera de de Buscar el

estímulo es decir lo que hablábamos voy

a entrenarme en tener conciencia cuando

no tengo las cosas para que cuando las

tenga sea capaz de disfrutarlas No a no

hace falta a veces irse tan al extremo

pero sí que es verdad que eh eh cuantas

más situaciones de pérdida he vivido más

fácil es poder Yo siempre digo eh a a

los familiares o los pacientes digo qué

suerte porque entiendo que estáis

haciendo un afrontamiento a veces los

afrontamientos a nivel psicológico son

regulín digo porque no habéis sufrido

mucho entonces habéis tenido muchísima

suerte porque no os habéis tenido que

enfrentar al sufrimiento Y ahora os

enfrentábamos a pasar frío es tener

conciencia mm ahí está el tema en verdad

es verdad tú En aquel momento sentiste

tanto frío y tuviste tanta conciencia

que en un momento Bueno te lo trae tu

mente te lo trae y te hace poder

disfrutar Este pero para eso tienes que

estar muy consciente en aquel para que

tu mente te lo vuelva a traer ahora o

por ejemplo e Juan y yo hemos pasado

muchos viajes recientemente en el Caribe

he visto pero si yo a ver a ver a ver

Tampoco tampoco pienses pero digo pero

digo si yo cuando o sea en concreto

hemos estado en la zona de Colombia de

Cartagena de Indias Santa Marta luego

hemos estado estado en Cancún hace poco

e y y lo que me do También estuve en

Miami y cuando he vuelto o sea lo que

pensé dije pero si de pequeño yo

recuerdo ver el anuncio de televisión de

Vete al Caribe y tal como el viaje del

sueño y digo es que no quiero ni volver

o sea es no sé si habis estado pero es

una auténtica locura sees humedad es

pobreza es tercer mundo o sea es

literalmente es un s cuando te bajas de

ese avión y empiezas a chorrear de sudor

de decir pero todo y la comida vas a

comer o Comes algo extranjero de una

ensalada lo que sea te vas a comer arroz

con una trozo de cerdo o lo que sea ya

está Nada más dices madre mía lo bien

que vivimos en Europa y los de Europa

endeudando para irse aquí es que de

verdad que me parece irreal Entonces es

como Ojalá consigan viajar pronto para

darse cuenta de lo bien que se vive en

Europa lo bien que se vive en España

Claro pero es lo que tú dices vivir

cosas y tener conciencia de esas cosas

que vivimos hace que podamos disfrutar

no entonces por eso yo os decía No a mí

me gusta viajar Por qué pues por esa

conciencia de cuando vuelves dices

ostras noaro qué bonito es malaga verdad

Qué bonito es malaga esa conversación es

típica está el que ha viajado mucho que

dice De verdad que se come muy bien en

España y el que no ha viajado nunca

quiere salirle da igual lo que le estoy

diciendo hasta que no lo vives tú no te

das cuenta yo recuerdo en la India comer

en una hoja de periódico pero ni

siquiera es una hoja de periódico como

las nuestras No eso de extinta o sea eso

te estás comiendo te estás llevando en

una hoja de periódico porque allí nos

habían parado a comer Eh bueno como

entenderéis no hacemos tamp poco viajes

muy al uso nos gusta pero aprecias lo di

ay madre mía en mi casa esta tortilla de

patatas tan rica madre mía Sí bueno

vivir cosas a lo mejor no es forzarme a

el extremo simplemente vivir es que si

no vivo y no tengo atención no O sea si

no estoy en el momento que estoy

viviendo cómo voy a ser capaz de de

disfrutar lo bueno y lo malo también No

sí a ver lo que sí que está claro que

cuando llega ese momento final ninguno

se ha arrepentido de vivir de más es

decir Estoy seguro que yo no me voy a

arrepentir de haber estado en Santa

Marta por mucho que estuviera sudando

nos comieramos una ostra y nos intoxicar

seguro porque hay un aprendizaje toces

nos hemos cado alguna vez por eso que es

es un aprendizaje ya has aprendido algo

entonces hacer hacer siempre es ganar

hacer siempre es ganar si sale bien

porque sale bien y si sale mal porque

has aprendido algo no no hacer y además

con esa con ese riesgo que decía Sergio

de idealizar no de idealizo cómo sería

ese viaje al Caribe y luego di vaya

viajo al Caribe hay que tener cuidado

con el cuerpo porque siempre quiere lo

que no tienes eh siempre o sea es es Es

o sea Juan y yo estamos constantemente

de aquí para ya no es que quiero estar

aquí no es que quiero estar aquí no es

que cuando vaya pase esto Tal y a ver a

Pues ese es un trabajo también a hacer

eh es un trabajo por supuesto es un

trabajo a hacer a tener a ser también

Bueno a aceptar lo que tengo o lo que

viene y

sí querer crecer y querer más cosas Pero

también disfrutando esto es que si no no

terminamos de disfrutar esto porque

estamos siempre con la vista puesta en

lo que queremos en el propósito no

Entonces está bien tener objetivos y

está bien tener metas y y tener sueños y

luchar desde ahora para conseguirlas

pero que no se nos olvide que estamos

aquí ahora a ver si vamos a estar todo

el rato mirando allí fíjate Qué curioso

te lo iba a contar pero a no nos

habíamos visto el otro día yo estaba en

Barcelona y volví a Barcelona con mi

coche que llevo toda la vida una p

zafira y hace dos semanas Pues me he

comprado un coche más chulo pues tiene

más caballos suena más lo que yo quería

desde hace mucho tiempo y va en la

autopista y va con la pel zafira que ni

le suena la radio que ve con un altavoz

al l conectado por Bluetooth el otro tío

todo tía hasta los asientos que se

calientan y va con la pel zafira digo

para qué [ __ ] me comprar otro coche

si va igual si me se haca lo mismo pero

cuando no lo tenía en mi cabeza era que

este coche no vale que ya se me rompe

mucho digo madre mía la cabeza ser

fantástico tener ese r lado contrario

claro iba a ser fantástico tener ese

coche no y luego llega y dices Bueno sí

bonito pero me lleva igual no toal eso

es muchas veces lo que nos pasa eh que

nos idealizamos

también también el ejercicio al revés no

de decir wow qué cochazo el nuevo me

refiero es decir no no no es decir no no

pero no porque le ha buscado la utilidad

y la utilidad es la misma que es moverte

de un lado al otro pero eso es culpa de

él que la que le ha pensado que la

compra era utilitaria

pero si es para pasearte por Zaragoza

Entonces eso luego llegué a casa me fui

con un amigo y digo [ __ ] sí que está

guapo sabes pero bueno