Yoga assis, détente, mise au travail, redynamisation du corps

Kiffer l'école !

3 Nov 202207:37

Summary

TLDRDans cette vidéo, Muriel Jossin partage des astuces pour aider les enseignants à réinventer leurs pratiques et favoriser la concentration et le bien-être des élèves, notamment ceux en situation de handicap. Elle présente des exercices simples de yoga et de relaxation à faire en classe, comme des torsions assises, des étirements, et des mouvements sensoriels pour dynamiser ou apaiser les élèves selon les besoins. Ces techniques, combinant mouvements et respiration, permettent de recentrer les élèves et d'améliorer leur disponibilité pour l'apprentissage, créant ainsi un environnement propice au bien-être et à la concentration.

Takeaways

😀 Muriel Jossin aide les professeurs à sortir de leur routine en proposant des techniques pour se réinventer.
🧘‍♀️ Elle utilise des rituels simples pour relaxer et dynamiser les enfants, notamment ceux avec des besoins éducatifs particuliers.
🧠 Ses techniques sont particulièrement efficaces après le confinement, quand les élèves étaient plus assis et avaient besoin de bouger.
🌬️ Elle propose des exercices de yoga assis, combinant des mouvements simples et la respiration pour recentrer l'attention.
💨 Synchroniser le mouvement avec la respiration permet de délier le corps et de recentrer l'esprit.
🖐️ Un exercice de concentration consiste à faire le tour de ses doigts, reconnectant les enfants à leur corps et recentrant leur attention.
👁️ Pour soulager les yeux fatigués, on peut placer les paumes chaudes sur les yeux, apportant un moment de calme et de recentrage.
🔊 Les stimulations sensorielles sont essentielles, surtout pour les élèves avec des besoins éducatifs particuliers.
🦶 Elle recommande aussi des exercices pour s'étirer et relâcher les tensions, permettant une meilleure disponibilité au travail.
🧘‍♂️ Des mouvements comme ceux utilisés dans l'EMDR et l'EFT aident à calmer le système nerveux et apaisent les enfants.

Q & A

Quelle est l'initiative principale de Muriel Jossin présentée dans la vidéo ?
-Muriel Jossin anime un groupe sur Facebook dédié aux enseignants qui souhaitent se réinventer, en proposant des techniques et astuces pour améliorer leur pratique éducative et introduire plus de bien-être en classe.
Quels types d'élèves Muriel Jossin a-t-elle principalement accompagnés ?
-Muriel Jossin a surtout accompagné des élèves en situation de handicap ou ayant des besoins éducatifs particuliers, notamment après le confinement.
Quels sont les objectifs des rituels mis en place par Muriel dans la classe ?
-Les rituels visent à favoriser la concentration, la mémorisation et l’attention, ou à redynamiser les élèves lorsqu’ils sont apathiques ou agités.
Quelles techniques Muriel utilise-t-elle pour aider les élèves à se détendre et se concentrer ?
-Muriel utilise des techniques issues du yoga assis, comme des torsions du corps synchronisées avec la respiration, pour détendre les élèves et améliorer leur concentration.
Comment la respiration est-elle intégrée dans les exercices de relaxation proposés par Muriel ?
-La respiration est synchronisée avec les mouvements du corps, ce qui aide à délier le corps tout en recentrant les élèves sur leurs émotions et leur état de conscience.
Quels sont les bénéfices des exercices de yoga des doigts pour les enfants ?
-Les exercices de yoga des doigts sont agréables sensoriellement et permettent de reconnecter l'enfant à son corps tout en favorisant la concentration sur une tâche.
Pourquoi Muriel recommande-t-elle de placer des paumes chaudes sur les yeux des élèves ?
-Placer des paumes chaudes sur les yeux permet de soulager les yeux fatigués, d’apporter un apaisement et d’aider les élèves sensibles aux stimuli extérieurs à se recentrer.
Quels sont les effets de l'étirement suivi de la relaxation sur les élèves ?
-L'étirement suivi de la relaxation permet aux élèves de relâcher les tensions accumulées et de retrouver un état de bien-être, favorisant ainsi une meilleure disponibilité pour l'apprentissage.
En quoi les exercices de stimulation sensorielle sont-ils bénéfiques pour les élèves à besoins éducatifs particuliers ?
-Les exercices de stimulation sensorielle sont bénéfiques pour les élèves ayant des besoins spécifiques car ils répondent à leurs problématiques sensorielles tout en étant également efficaces pour tous les autres élèves.
Comment les élèves réagissent-ils aux gestes répétés des rituels de bien-être en classe ?
-Avec le temps, les élèves apprennent à utiliser les gestes des rituels de manière autonome, ce qui leur permet de s'accorder des pauses ou de se réactiver avant de poursuivre une nouvelle activité d’apprentissage.

Outlines

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🧘 Techniques pour dynamiser et relaxer les élèves

Muriel Jossin explique ses techniques pour aider les enfants, y compris ceux en situation de handicap, à se concentrer et à se calmer en classe. Elle décrit des rituels qu'elle a mis en place après le confinement, comme des exercices de yoga assis pour réactiver le corps et améliorer la concentration. En synchronisant le mouvement avec la respiration, elle aide les élèves à délier leur corps et à se recentrer, même lorsque l'agitation ou l'apathie surgissent. Elle insiste sur l'importance de bouger, même en restant assis, pour apaiser les émotions et favoriser l'attention.

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🌿 Exercices de yoga pour l'attention et la concentration

Muriel partage des exercices simples de yoga assis qui aident les enfants à se reconnecter à leur corps et à recentrer leur attention. Elle décrit un exercice où les élèves font le tour de leurs doigts, un geste simple mais efficace pour la concentration. Elle explique aussi l'importance de reposer les yeux après des tâches demandant une forte concentration, en plaçant les paumes chaudes sur les yeux pour apaiser la fatigue visuelle. Ces exercices permettent aux enfants de se calmer et de se ressourcer avant de reprendre leurs activités scolaires.

Mindmap

Keywords

💡Réinvention des professeurs

La réinvention des professeurs fait référence à l'idée que les enseignants peuvent avoir envie de sortir de leur routine professionnelle en cherchant de nouvelles méthodes pédagogiques ou des approches innovantes. Dans la vidéo, cela est présenté comme un moyen pour les professeurs de revitaliser leur enseignement et de mieux répondre aux besoins de leurs élèves.

💡Enfants en situation de handicap

Les enfants en situation de handicap, ou élèves à besoins éducatifs particuliers, nécessitent souvent des approches spécifiques en classe. Muriel mentionne qu'elle a travaillé avec ces élèves, en particulier après le confinement, et que les techniques qu'elle a développées pour ces élèves sont également bénéfiques pour les autres élèves, mettant en évidence l'inclusivité de ces méthodes.

💡Rituels en classe

Les rituels en classe sont des petites habitudes ou activités que les enseignants peuvent instaurer pour favoriser la concentration, la mémorisation ou dynamiser les élèves. Dans la vidéo, Muriel parle des rituels qu'elle a mis en place pour aider les élèves à se recentrer ou à réveiller leur corps pendant la journée scolaire.

💡Yoga assis

Le yoga assis est une pratique de yoga adaptée pour être effectuée sans quitter sa chaise, idéale pour les élèves qui doivent rester en place en classe. Muriel explique que ces exercices simples permettent de synchroniser le mouvement et la respiration, aidant ainsi les élèves à se relaxer tout en stimulant leur corps.

💡Concentration et attention

La concentration et l'attention sont des compétences cruciales pour les élèves en classe. Dans la vidéo, plusieurs techniques sont proposées pour aider les élèves à se recentrer, comme les exercices de respiration synchronisée ou des petits mouvements sensoriels, qui aident à maintenir ou réactiver la concentration.

💡Respiration et émotions

La respiration est un outil clé pour influencer les émotions et l'état de conscience. Muriel mentionne que synchroniser les mouvements avec la respiration aide les élèves à délier leur corps et à calmer leurs émotions, créant ainsi un environnement propice à l'apprentissage.

💡Stimulation sensorielle

La stimulation sensorielle concerne les activités qui sollicitent les sens pour aider les élèves à se reconnecter à leur corps. Dans la vidéo, Muriel mentionne l'importance de ces exercices pour les élèves à besoins éducatifs particuliers, mais note également que cela peut être bénéfique pour tous les élèves, surtout après de longues périodes d'immobilité en classe.

💡Mouvements oculaires

Les mouvements oculaires, tels que ceux utilisés dans certaines pratiques thérapeutiques comme l'EMDR, peuvent avoir un impact apaisant sur le système nerveux. Dans la vidéo, Muriel montre comment amener les élèves à bouger leurs yeux de manière spécifique peut les aider à se calmer et à se recentrer.

💡Relaxation et dynamisation

La relaxation et la dynamisation sont deux objectifs différents des techniques mentionnées dans la vidéo. Selon les moments de la journée, les professeurs peuvent vouloir soit calmer les élèves, soit les réveiller et les dynamiser. Muriel propose des exercices adaptés pour chaque situation, comme des étirements ou des techniques de respiration.

💡Bien-être en classe

Le bien-être en classe est un thème central de la vidéo. Muriel souligne l'importance de créer un environnement où les élèves se sentent bien physiquement et mentalement pour favoriser leur apprentissage. Elle insiste sur le fait que les petits gestes ou exercices de relaxation peuvent grandement améliorer la disponibilité des élèves pour le travail.

Highlights

Muriel Jossin présente un groupe Facebook dédié aux professeurs souhaitant se réinventer et sortir de la routine.

Elle propose des techniques pour relaxer ou dynamiser les élèves avant de commencer une activité.

Elle a travaillé avec des enfants en situation de handicap ou ayant des besoins éducatifs particuliers, notamment après le confinement.

Muriel a créé des rituels simples qui peuvent être utilisés en classe pour favoriser la concentration, l’attention, et la mémorisation.

Elle utilise des exercices de yoga assis pour remettre le corps en mouvement tout en restant à sa place.

Les exercices incluent des torsions simples et synchronisées avec la respiration pour détendre le corps et apaiser l'esprit.

Muriel souligne l'importance de synchroniser la respiration avec le mouvement pour recentrer l'attention et calmer les émotions.

Elle explique que ces mouvements apportent à la fois de l'énergie et du calme aux élèves.

Un autre exercice simple consiste à faire le tour de ses doigts pour développer l'attention et reconnecter les élèves à leur corps.

Elle recommande un mouvement de réchauffement des paumes pour apaiser les yeux fatigués et apporter un moment de calme.

Muriel utilise des étirements réguliers pour aider les élèves à relâcher les tensions accumulées.

Elle intègre également des exercices de yoga du visage pour stimuler et détendre certaines parties du corps.

Les exercices sensoriels sont particulièrement bénéfiques pour les élèves ayant des besoins éducatifs spécifiques, mais profitent à tous les élèves.

Elle encourage les élèves à pratiquer ces mouvements de manière autonome une fois qu'ils ont appris à les connaître.

Ces techniques permettent aux élèves de se reconnecter à leur corps après avoir été assis pendant de longues périodes et favorisent leur bien-être général.