5 cose che NON faccio più

Summary

The speaker shares five transformative lifestyle changes they made after a spiritual awakening, which significantly improved their physical and mental well-being. These include eliminating junk food, exercising regularly, removing toxic influences from their life, taking responsibility for their actions, and avoiding crowded, noisy places to focus on personal growth and meaningful relationships.

Takeaways

• 🥗 Eliminated junk food and started a healthier diet focused on vegetables, fruits, legumes, and lean meats.
• 🏃‍♂️ Developed a consistent exercise routine, running at least twice a week for 10-15 km to maintain physical health and energy levels.
• 🍬 Removed sweets entirely from the diet to improve physical well-being and to support a healthier lifestyle.
• 📺 Removed 'garbage' TV programs and focused on informative and culturally enriching content to raise cultural awareness.
• 💡 Became more selective with social media content, removing toxic and uninformative sources to improve mental clarity and cultural level.
• 🌿 Learned to not identify with emotions, treating them as temporary states rather than allowing them to dictate decisions and actions.
• 🤝 Stopped blaming others and took responsibility for personal actions, leading to better relationships and personal growth.
• 🏙️ Avoided crowded and noisy places that drained energy, opting for solitude and reflection to foster personal projects and peace of mind.
• 🌳 Found nature to be a source of relaxation and inspiration, preferring the tranquility of the forest over social gatherings.
• 🎯 Focused on self-improvement and personal growth, always striving to be a better version of oneself over time.

Q & A

What significant change did the speaker experience that led to a better lifestyle?

The speaker experienced a spiritual awakening that resulted in a strong lifestyle change, allowing them to live a more conscious and improved life both mentally and physically.

What was the first major change the speaker made in their life?

The first major change was completely removing junk food from their life, which helped them lose weight and become healthier.

How did the speaker transform their diet after their awakening?

The speaker removed all processed foods, fast food, carbonated drinks, excessive alcohol, and fried food from their diet, focusing instead on consuming vegetables, fruits, legumes, and minimal meat.

What physical activity did the speaker adopt and how often do they engage in it?

The speaker started running and has maintained a routine of running at least twice a week for 10-15 km for the past 12 years.

How did the speaker's relationship with their emotions change after their spiritual awakening?

The speaker learned to identify and separate their emotions from their decision-making process, viewing emotions as temporary states rather than defining aspects of their identity.

What impact did the change in the speaker's emotional management have on their personal relationships?

The change improved the speaker's emotional and relational life significantly, leading to a happier, calmer, and more serene existence, especially in their interactions with family and friends.

What is the second major change the speaker implemented in their life?

The second major change was removing television and low-quality programs from their life, focusing instead on educational and culturally enriching content.

How did the speaker's approach to social media and television content evolve?

The speaker became selective, removing toxic and uninformative content and focusing on valuable and culturally enriching material, which in turn increased their cultural level and awareness.

What is the third significant change the speaker made?

The third significant change was learning not to identify with or be guided by their emotions, which improved their decision-making and relationships.

What advice does the speaker give regarding taking responsibility for one's actions?

The speaker advises to stop blaming others for events or shortcomings and instead focus on taking personal responsibility, which can lead to personal growth and improved future outcomes.

Why did the speaker decide to stop frequenting crowded and noisy places?

The speaker stopped frequenting crowded places because they realized these environments were draining their time and energy, which could be better spent on personal peace, tranquility, and important projects.

What was the outcome of the speaker's decision to avoid crowded places?

The decision led to more achievements, better use of their limited time, and deeper reflections, ultimately contributing to a more positive and fulfilling future shaped by more thoughtful decisions.

Outlines

00:00

🌿 Lifestyle Transformation through Spiritual Awakening

The speaker discusses a significant lifestyle change they experienced after a spiritual awakening, which they describe as a strong shift in their way of living. This transformation led to a better, more conscious life, both mentally and physically. The speaker shares their personal journey of removing junk food, embracing a healthier diet, and incorporating regular exercise into their routine. They also mention the positive impact of these changes on their overall health and energy levels, and encourage others to adopt similar practices for long-term benefits.

05:03

🧘 Emotional Awareness and Decision Making

The speaker emphasizes the importance of emotional awareness and how it has improved their decision-making process. They explain how they used to let their emotions dictate their actions, but have since learned to recognize and manage these emotions more effectively. By viewing emotions as temporary states rather than as a part of their identity, the speaker has been able to make more rational decisions and improve their relationships, leading to a happier and more peaceful existence.

10:04

📺 Selective Consumption of Media

The speaker shares their approach to media consumption, highlighting the shift from watching mindless television programs to selectively engaging with content that enriches their cultural and intellectual growth. They discuss the process of eliminating low-quality content and focusing on documentaries and informative shows that expand their understanding and knowledge. This change has not only improved their cultural awareness but also positively impacted their social media experience by curating valuable content.

🤝 Taking Responsibility and Letting Go of Blame

The speaker talks about the transformative power of taking personal responsibility for one's actions and outcomes, rather than blaming others. They explain that focusing on others' faults only leads to negativity and hinders personal growth. By acknowledging and learning from mistakes, the speaker has been able to foster better relationships and avoid repeating negative patterns in the future.

🌳 Seeking Solitude and Avoiding Crowded Places

The speaker reflects on their preference for solitude and tranquility over crowded and noisy environments. They explain that while they enjoy socializing, they've realized that certain settings can be draining and distract from more meaningful pursuits. By choosing to spend time in peaceful locations or working on personal projects, the speaker has gained more clarity, focus, and satisfaction, leading to a more fulfilling life.

Keywords

💡spiritual awakening

The term 'spiritual awakening' refers to a profound transformation in one's life, often marked by a heightened sense of awareness and a shift in values and priorities. In the video, the speaker describes their spiritual awakening as a significant lifestyle change that led to a better, more conscious way of living, both mentally and physically.

💡lifestyle change

A 'lifestyle change' involves making substantial modifications to one's daily habits and routines to achieve a healthier, more fulfilling life. The speaker in the video underwent a lifestyle change by eliminating junk food, exercising regularly, and improving their diet, which resulted in positive physical and mental health outcomes.

💡junk food

Junk food typically refers to food items that are high in calories but low in nutritional value, often associated with processed and fast foods. In the context of the video, the speaker emphasizes the importance of removing junk food from their diet as part of their spiritual awakening and improved lifestyle.

💡physical exercise

Physical exercise is any bodily activity that enhances or maintains physical fitness and overall health. The speaker in the video highlights the importance of regular physical activity, such as running, as a key component of their improved lifestyle and well-being.

💡television

Television, often referred to as TV, is a medium for broadcasting moving images and sound. In the video, the speaker discusses the impact of television on their lifestyle, choosing to eliminate 'trash' programs and focus on content that is informative and culturally enriching.

💡emotional management

Emotional management refers to the ability to recognize, understand, and effectively handle one's emotions. The speaker in the video emphasizes the importance of not letting emotions dictate decisions and actions, which has significantly improved their relationships and overall emotional well-being.

💡taking responsibility

Taking responsibility involves acknowledging one's role in events or situations and accepting accountability for one's actions. The speaker in the video talks about the transformative effect of not blaming others and instead focusing on personal responsibility, which has positively impacted their life.

💡social settings

Social settings refer to environments or situations where people gather to interact socially. The speaker discusses the decision to avoid crowded and noisy places, as they found these settings to be draining and distracting from more meaningful activities.

💡self-improvement

Self-improvement is the process of enhancing one's knowledge, skills, and personal development. The speaker in the video emphasizes the importance of continuous self-improvement, striving to become a better version of oneself over time.

💡mindfulness

Mindfulness is the practice of being fully present and engaged in the current moment, non-judgmentally. The speaker in the video highlights the benefits of being mindful, particularly in making more thoughtful decisions and improving relationships.

💡personal growth

Personal growth refers to the process of self-development and maturation, often involving the enhancement of one's character, skills, and understanding. In the video, the speaker shares their journey of personal growth through various changes that have led to a better quality of life.

Highlights

The speaker experienced a strong lifestyle change they refer to as a spiritual awakening.

This awakening led to a better, more conscious life, both mentally and physically.

The first major change was the complete removal of junk food from their life.

The speaker used to be overweight, but decided to change after an embarrassing snowboarding incident.

They eliminated fast food, sugary drinks, excessive alcohol, and fried food from their diet.

The speaker now mainly eats vegetables, fruits, legumes, and very little meat.

They completely removed sweets from their life, which contributed to better physical health.

The speaker started running 12 years ago and has maintained a regular running routine since.

They have not had health problems and are always full of energy due to their active lifestyle.

The second major change was removing garbage television, focusing on informative and cultural programs instead.

The speaker improved their cultural level by selectively watching television and using social media wisely.

The third significant change was learning not to be guided by emotions when making decisions.

They learned to identify and separate their emotions from their decision-making process.

This change improved their relationships, especially with family, and made them happier and more serene.

The fourth change was stopping blaming others for events or shortcomings, focusing on personal responsibility.

By not blaming others, the speaker was able to improve their relationships and future outcomes.

The fifth and final change was avoiding crowded and noisy places that drain energy.

The speaker prefers solitude and reflection over superficial social interactions.

These changes led to more projects, better decisions, and a more fulfilling future.

Transcripts

cinque cose che non faccio più da quando

ho avuto il mio risveglio spirituale lo

chiamo risveglio spirituale perché fa fa

figo chiamarlo risveglio spirituale ma

in realtà è stato un cambiamento di

stile di vita molto forte che mi ha

permesso di vivere in maniera molto

migliore molto più consapevole essere

stare molto meglio sia mentalmente che

fisicamente Quindi vorrei consigliarti

di introdurre anche te questi

cambiamenti nella tua vita perché su di

me hanno sortito un effetto molto molto

positivo e quindi vorrei condividerli

gratuitamente con te perché io non vendo

niente parlo soltanto Dal Bosco Mentre

Mentre passeggio per i fatti miei Per

stare rilassato nella natura il primo

grande cambiamento è stato quello di

rimuovere completamente il cibo

spazzatura dalla mia vita una volta ero

abbastanza in sovrappeso e poi ad un

certo punto c'è stato un evento nella

mia vita che mi ha fatto notare

fortemente questa cosa sono andato a

sciare ed io ero Il panzone del gruppo

di amici che non riusciva nemmeno ad

alzarsi quando cadeva per terra cadeva

sulla neve a quel punto ho deciso di

cambiare completamente e mi sono imposto

di smettere di mangiare cibo spazzature

quindi ho rimosso tutte le schifezze e

le serate ai fast food le bevande gasate

l'abuso di

alcool il cibo fritto e ho iniziato a

nutrirmi principalmente di verdura di

frutta di moltissimi legumi e e poca

carne e e e poche SCH Ecco diciamo in

generale ho rimosso completamente i

dolci totalmente della mia vita io non

consumo mai dolci praticamente in

nessuna

occasione questo mi ha permesso di

essere molto più di stare molto meglio

fisicamente unito al fatto che quando

poi è nata mia figlia quindi parliamo di

12 anni fa ho iniziato a correre e da

quel giorno sono 12 anni che io vado a

correre sempre puntualmente almeno due

volte la settimana e

almeno per 10/15 km questo mi ha per

messo di essere sempre fisicamente molto

molto a posto Non avere mai problemi di

salute e essere pieno di energie essere

sempre motivato poter sfruttare molto

bene il mio tempo perché sono sempre

molto carico molto pieno di adrenalina e

di fare tantissime cose quindi molto di

quello che ho fatto lo devo ad una vita

salutare che non mi ha mai cato problemi

quindi ti consiglio vivamente di

introdurre queste buone pratiche che poi

all'inizio sono complesse e difficili da

sopportare Ma poi diventano un

automatismo sostanzialmente una

normale parte della tua

vita Gli psicologi dicono che se tu

riesci ad introdurre un cambiamento per

almeno due mesi nella tua vita poi

diventano un'abitudine questa questo

cambiamento e quindi poi riesci a farlo

in maniera indolore Ecco e e quindi ti

consiglio vivamente di apportare questo

cambiamento per essere una persona

sempre in salute sempre forte sempre

mentalmente lucida che nella vita è

fondamentale il secondo grande

cambiamento è stato quello di rimuovere

la televisione non l'ho rimossa

fisicamente Nel senso che io ho ancora

una TV in casa fosse anche banalmente

per guardarmi i film che scarico e che

mi guardo e che mi guardo sul in TV però

ho rimosso tutti quelli che sono i

programmi spazzatura quindi tutte le

serie televisive tutti i film di seconda

scelta che ne so Gli i vari strisce

della notizia i vari Talk Show tossici

dove si pensa solo a litigare Non a fare

informazione dove si pensa solo a

scioccare l'ascoltatore e non portare

consapevolezza e però guardare invece

programmi che invece sono utili

interessanti ho trovato molte cose utili

Non so Rai Storia piuttosto che Rai

Scuola piuttosto che Focus Ci sono

tantissimi documentari interessanti

tantissime trasmissioni che portano

cultura Ecco alzare il mio livello

culturale anche attraverso la selezione

di programmi televisivi ha fatto tanto

la differenza perché mi ha portato ad

avere Maggiore consapevolezza capire

cosa c'è di vero cosa c'è di falso avere

una cultura a 360° che sia sia

quantomeno decente e e ho fatto la

stessa cosa anche con i social Anzi col

tempo più il mio livello culturale si

alzava più Sono stato bravo a

selezionare e a rimuovere quei contenuti

Social che invece erano disinformazione

tossici ridicoli anche Completamente

inutili e ad avere una maggior a fare

una selezione più attenta di quelli che

invece sono i contenuti di valore e

quindi questo è un processo chiamato

winwin nel quale più fai più Vinci in

qualche modo e tutte le parti ne hanno

un un vantaggio No io per la mia cultura

e Chi produce i contenuti di cultura

culturalmente elevati poi ha un ritorno

invisibilità anche economico perché

appunto seguiamo cose che sono un po'

più valide rispetto a tutta la

spazzatura che c'è in televisione sul

web eccetera il terzo grande cagn avento

che ho portato alla mia vita è stato

quello di in qualche modo non non

identificarmi soprattutto non

identificarmi con i con con i miei

sentimenti con quello che provo Cioè se

prima mi facevo condizionare mi facevo

guidare Ecco dalle emozioni Quindi

quando ero

triste mi comportavo in modo triste

quando ero arrabbiato mi comportavo in

modo arrabbiato o quando ero felice mi

comportavo in modo felice e quindi

prendevo le mie decisioni in base ai

miei stati d'animo adesso ho imparato ad

identificare molto bene le mie emozioni

sapere a cosa mi porterebbe fare delle

scelte sull'onda delle emozioni

e quindi a non fare più questa cosa cioè

vedere le mie emozioni come qualcosa di

esterno a me e lasciarle lì

identificarle come si potrebbe dire non

me stesso ma un sentimento un qualcosa

che sto provando e che non è parte di me

è soltanto un un momento un momento

temporaneo della del mio umore della mia

esistenza se vogliamo anche quindi non

prendo più decisioni quando sono

particolarmente euforico perché c'è

anche questo problema no di dire sì eh

quando sei felice oppure di decidere

delle cose sull'onda dell'entusiasmo e

poi pentirtene ma nemmeno di trattare

male gli altri perché io sono stanco

perché io sono eh triste perché io sono

arrabbiato ma lasciare che le emozioni

non mi condizionino questo ha cambiato

completamente il mio rapporto con tutte

le persone

ehm soprattutto con la mia famiglia con

i miei figli ho visto che questo dal

punto di vista emozionale dal punto di

vista del del delle relazioni ha

migliorato moltissimo la mia esistenza e

mi rende una persona molto più felice

molto più tranquilla molto più serena

quindi ti consiglio di introdurre anche

questo terzo elemento nella tua vita il

quarto punto sul quale ho molto lavorato

e che ho introdotto come cambiamento è

stato quello di smettere di dare la

colpa agli altri anche se gli altri

hanno realmente delle colpe

relativamente a degli eventi che

capitano o a delle mancanze o insomma a

qualsiasi cosa smettere di dare la colpa

agli altri e prenderti le tue

responsabilità

fa tutta la differenza del mondo anche

se non hai responsabilità quando accade

un evento che va male immaginiamo no che

si che si risolve in qualcosa di

negativo di sbagliato in un problema e

tu ti focalizzi completamente sulle

colpe degli altri Quindi passi il tempo

a puntare il dito contro gli altri ad

essere negativo a lamentarti stisci solo

effetti negativi cioè Innanzitutto

allontani gli altri da te che si sentono

accusati per qualcosa che magari

eh non hanno compiuto Volontariamente o

comunque fa parte degli errori che tutte

le persone compiono e quindi mettere il

dito nella piaga rompergli le scatole

sottolineare che hanno sbagliato non

porta ad un miglioramento Anche perché

loro stessi sanno che hanno sbagliato e

quindi perché Perché infierire solo per

inclinare i rapporti già questo sarebbe

sufficiente per smettere di puntare il

dito contro gli altri ma poi così

facendo non fai L'unica cosa che

potrebbe veramente servirti in futuro

che è quella di prevenire l'accadimento

ripetuto e futuro degli stessi eventi

Cioè se tu non pensi a come potresti in

qualche modo evitare che questi eventi

negativi questi errori e si ripercuotano

nel futuro si ripresentino Volevo dire

nel futuro Si ripresenteranno ok Se

invece tu ti focalizzi sul Come evitare

che in futuro queste cose si accada

accadano nuovamente fosse anche

banalmente quello di rimuovere questa

persona della tua vita perché è una

persona Tossica che ti ha portato solo

problemi e che ha causato in più

occasione problemi ha portato negatività

Insomma ti ha messo nei guai o comunque

in generale non ha fatto cose positive

per te non focalizzarti sulle sue colpe

ma focalizzati su quello che puoi fare

tu per rimuovere tutto questo ed evitare

che si ripresentino in futuro gli stessi

accadimenti gli stesse coincidenze le

stesse condizioni ti permette di avere

un vantaggio e quindi smettere di dare

la colpa e focalizzarti su Invece quello

che puoi fare è fondamentale è una cosa

che devi iniziare a fare fin da questo

momento Ecco il quinto ed ultimo il

quinto ed ultimo elemento che ho

introdotto nella mia vita è stato quello

di frequentare smettere di frequentare i

luoghi affollati i luoghi confusionari i

luoghi dove c'è rumore dove c'è

affollamento di persone perché non

perché non mi piace la socialità io alla

fine sono una persona molto socievole Mi

piace stare con gli altri mi piace

ridere scherzare fare festa mi piace

molto essere mi prendo poco sul serio

faccio sciocchezze faccio mi diverto

ehm pur mantenendo diciamo ecco una

serietà poi quando faccio certi

contenuti Però mi piace molto essere

sociale però mi sono reso conto col

tempo che quegli ambienti frequentare

quegli ambienti mi rubava tempo e che

che che anch'io come tutti Ho un tempo

limitato da dedicare invece a cose più

importanti soprattutto alla mia pace la

mia tranquillità e quindi preferisco di

gran lunga venire qui in un bosco oppure

stare a casa a cucinare a accendere il

fuoco a fare le mie cose a portare

avanti i miei progetti piuttosto che

buttarmi nei luoghi affollati uno perché

mi ero reso conto che

eh stare nei luoghi affollati era un po'

un modo per nascondere certi problemi

quindi se dovevo affrontare qualcosa di

importante che richiedeva tempo

richiedeva attenzione richiedeva

riflessioni richiedeva anche autocritica

utilizzavo le frequentazioni dei luoghi

affollati come scappatoia però poi i

problemi le incombenze le scadenze

rimangono e rimandarle non porta a nulla

due perché ancora una volta il mio tempo

è sempre stato un tempo molto limitato e

soprattutto in passato e quindi usarlo

invece per la mia pace per la mia

tranquillità per venire qui Per stare

nel silenzio per pensare mi portava

molto più giovamento in qualche modo

molte più anche realizzazioni no di

traguardi che non sprecare il mio tempo

in luoghi e anche in relazioni perché mi

sono accorto poi che le relazioni che

nascevano nei luoghi affollati nei

luoghi frequentati erano sempre

relazioni molto superficiali e poco

interessanti anti e e invece stare molto

più nel silenzio nella riflessione nella

pace mi ha portato invece a realizzare

molti più progetti ad essere molto più

consapevole a pensare a prendere

decisioni molto più ponderate molto più

attente e siccome noi siamo le nostre

decisioni e il nostro futuro è forgiato

sulle decisioni presenti che poi sulle

piccole decisioni presenti che poi

sommate creano il nostro futuro Ecco

smettere di frequentare luoghi affollati

che mi succhiavano se semplicemente

energia è stato una scelta molto

vincente Queste sono le cinque i cinque

grandi cambiamenti che ho introdotto

nella mia vita e che l'hanno migliorata

e quindi spero di aver in qualche modo

riassunto in modo conciso eh Questi

cinque punti e che ti siano d'aiuto per

magari introdurli anche nella tua vita e

provare a cambiarla in positivo perché

questo possiamo fare no cercare sempre

di essere una versione migliore di noi

stessi col passare del tempo