9 Hábitos cotidianos que dañan tu salud

GENIAL

11 Apr 201807:26

Summary

TLDREl video analiza 9 hábitos cotidianos perjudiciales para la salud que muchas personas pasan por alto. Entre ellos, subirse los pies al tablero del coche, colgar toallas mojadas en ganchos, beber café con el estómago vacío y consumir palomitas en el cine. También se mencionan riesgos como dejar botellas de agua en el coche, exprimir espinillas, tomar demasiadas fotos con el teléfono, usar suplementos sin necesidad y cargar el teléfono bajo la almohada. Se recomienda cambiar estos hábitos para evitar riesgos a la salud y mejorar la calidad de vida.

Takeaways

🚗 No pongas los pies en el tablero del auto, ya que esto puede resultar en lesiones faciales graves en caso de accidente.
🛀 No colgues toallas mojadas en los ganchos ni dejes la cortina de la ducha abierta, para evitar el crecimiento de bacterias y el moho.
☕ No tomes café con el estómago vacío, ya que puede causar acidez estomacal y problemas digestivos.
🍿 No comas palomitas de maíz en el cine, ya que pueden dañar tus dientes y son altas en grasas, lo que es malo para la salud.
🚗 No dejes botellas de agua en el automóvil, ya que pueden actuar como lentes y provocar incendios si están expuestas a la luz del sol.
🤏 No exprimas las espinillas, ya que esto puede causar más infecciones y cicatrices.
📸 No tomes fotos de todo con tu teléfono, ya que esto puede afectar tu capacidad de recordar y apreciar los momentos vividos.
💊 No tomes suplementos dietéticos innecesariamente, ya que una dieta saludable y equilibrada puede proporcionarte todos los nutrientes necesarios.
📱 No dejes tu teléfono cargando bajo la almohada, ya que puede representar un riesgo de incendio debido al calor generado.
👀 Quizás hayas identificado algunos de estos hábitos en ti mismo y quizás hayas logrado eliminar algunos, comparte tus experiencias en los comentarios.

Q & A

¿Cuánto tiempo en promedio se necesita para formar un hábito según el estudio de University College London?
-En promedio se necesitan 66 días para que algo se convierta en hábito, según un estudio de University College London.
¿Por qué es peligroso poner los pies en el tablero del auto?
-Es peligroso porque en caso de un frenado brusco o accidente, tus rodillas podrían golpear tu cara, lo que puede causar fracturas en la mandíbula, nariz y otros huesos faciales, además de posibles deformidades permanentes.
¿Por qué es insalubre colgar toallas mojadas en ganchos o dejar la cortina de la ducha abierta?
-Porque las bacterias y el moho prosperan en los pliegues húmedos de las toallas y cortinas de baño, lo que puede llevar a problemas de salud. Se recomienda dejar que las toallas se sequen completamente y cerrar la cortina para evitar la acumulación de moho.
¿Qué efectos puede tener tomar café con el estómago vacío?
-Tomar café con el estómago vacío puede causar acidez y problemas digestivos, ya que el estómago libera ácido gástrico en exceso, lo que daña su revestimiento. Es mejor tomar café después de desayunar.
¿Por qué se considera dañino comer palomitas de maíz en el cine?
-Las palomitas de maíz pueden dañar los dientes, ya que las partículas finas se alojan entre los dientes y encías, lo que puede causar caries. Además, son altas en grasas, lo cual no es saludable.
¿Cuál es el riesgo de dejar botellas de agua en el automóvil durante el verano?
-El agua en la botella puede actuar como una lupa bajo la luz solar y, si está sobre una superficie oscura, puede provocar un incendio. Aunque la probabilidad es baja, es mejor no dejar botellas de agua en el coche.
¿Por qué no se recomienda exprimir espinillas?
-Exprimir espinillas puede causar infecciones, más brotes y cicatrices permanentes. Al romper la piel, se expone a más bacterias, y si las manos están sucias, el riesgo de infección aumenta.
¿Qué impacto tiene tomar fotos de todo con el teléfono en la memoria de una persona?
-Tomar fotos continuamente puede afectar la memoria, ya que la atención se enfoca en capturar la imagen y no en la experiencia en sí. Esto puede resultar en recuerdos más débiles del momento.
¿Por qué no se deben tomar suplementos dietéticos sin recomendación médica?
-Si llevas una dieta equilibrada, los suplementos dietéticos son innecesarios, ya que el cuerpo obtiene las vitaminas y minerales necesarios de los alimentos. Además, los suplementos no tratan enfermedades a menos que un médico los recomiende.
¿Qué peligro representa cargar un teléfono debajo de la almohada?
-Cargar el teléfono debajo de la almohada es peligroso porque el dispositivo puede sobrecalentarse, lo que aumenta el riesgo de incendio. Las baterías de los teléfonos generan mucho calor, especialmente si están cubiertas.

Outlines

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🦵 Evita poner los pies en el tablero del auto

Aunque es común que los pasajeros pongan los pies en el tablero del auto para mayor comodidad, esta postura es extremadamente peligrosa. En caso de un frenado brusco, puede causar graves fracturas faciales, como en los dientes, mandíbula o nariz. Sentarse correctamente, con los pies en el suelo y el cinturón puesto, es fundamental para evitar lesiones permanentes.

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🚿 No cuelgues toallas mojadas ni dejes la cortina de ducha abierta

Colgar toallas mojadas en ganchos y dejar la cortina de ducha abierta favorece el crecimiento de bacterias y moho, lo que puede ser insalubre. Para evitar estos problemas, se recomienda secar bien las toallas y cerrar la cortina de ducha después de usarla.

☕ No tomes café con el estómago vacío

Beber café en ayunas puede provocar acidez estomacal y problemas digestivos. Esto se debe a que el café estimula la producción de ácido gástrico, que sin alimentos en el estómago, puede dañar el revestimiento gástrico. Lo mejor es consumir café después de desayunar.

🍿 Las palomitas de maíz pueden dañar tus dientes

Aunque comer palomitas en el cine es una tradición, estas pueden causar daño dental. Las partículas de la cáscara pueden quedar atrapadas entre los dientes y encías, provocando caries o incluso pérdida de dientes. Además, las palomitas tienen un alto contenido de grasa, por lo que es mejor evitarlas.

🚗 No dejes botellas de agua en el automóvil

Dejar botellas de agua dentro del automóvil, especialmente en verano, puede ser peligroso. El agua puede actuar como una lupa bajo la luz solar, aumentando el riesgo de incendios. Aunque la posibilidad es pequeña, es recomendable llevarse siempre la botella al salir del coche.

🚫 No exprimas las espinillas

Apretar espinillas puede provocar infecciones al exponer la piel a más bacterias. También puede dejar cicatrices permanentes. En lugar de exprimirlas, se sugiere utilizar tratamientos de venta libre o consultar a un dermatólogo para un tratamiento adecuado.

📸 No tomes fotos de todo con tu teléfono

Tomar fotos de todo puede hacer que te pierdas detalles importantes. Un estudio demostró que las personas que no toman fotos recuerdan mejor lo que vieron. En lugar de documentar cada momento, confía en tu memoria para almacenar tus experiencias.

💊 No tomes suplementos dietéticos sin necesidad

Los suplementos dietéticos no son necesarios si tienes una dieta equilibrada. Aunque muchas personas toman vitamina C para reforzar su sistema inmunológico, si comes bien, no necesitarás suplementos adicionales. Solo deben ser tomados bajo recomendación médica.

🔌 No cargues tu teléfono debajo de la almohada

Colocar el teléfono a cargar bajo la almohada es peligroso, ya que el dispositivo puede sobrecalentarse y provocar un incendio. Aunque las probabilidades son bajas, siempre es mejor cargar el teléfono en un lugar seguro y ventilado fuera de la cama.

Mindmap

Keywords

💡Hábitos

Los hábitos son comportamientos o acciones que una persona realiza de manera repetitiva y automática. En el contexto del video, se hace referencia a hábitos cotidianos que pueden dañar la salud, como poner los pies en el tablero del auto o tomar café con el estómago vacío. El video sugiere que, aunque eliminar un hábito puede ser difícil, es importante intentar dejar los hábitos perjudiciales para mejorar la salud.

💡Pies en el tablero del auto

Colocar los pies en el tablero del automóvil es un hábito común entre los pasajeros que buscan comodidad. Sin embargo, el video destaca que esta práctica es extremadamente peligrosa durante un accidente automovilístico, ya que podría causar graves lesiones faciales debido al impacto entre las rodillas y el rostro si el conductor frena de golpe.

💡Toallas mojadas

Dejar toallas mojadas colgadas en los ganchos es un hábito que puede fomentar el crecimiento de bacterias y moho, especialmente en los pliegues húmedos de la toalla. El video aconseja secar las toallas completamente antes de guardarlas y mantener la cortina de la ducha cerrada después de bañarse para evitar estos problemas de salud.

💡Café con el estómago vacío

Beber café con el estómago vacío puede causar acidez estomacal y problemas digestivos debido a la producción excesiva de ácido gástrico. El video recomienda evitar este hábito y consumir café después de haber desayunado para evitar daños en el revestimiento del estómago.

💡Palomitas de maíz

Las palomitas de maíz, especialmente las consumidas en el cine, pueden causar problemas dentales debido a que las partículas de maíz quedan atrapadas entre los dientes y las encías, lo que puede resultar en caries o pérdida de dientes. Además, son altas en grasas, lo cual es perjudicial para la salud. El video sugiere evitar consumir palomitas de maíz en estas situaciones.

💡Botellas de agua en el automóvil

Dejar botellas de agua dentro del automóvil, especialmente en verano, puede ser peligroso porque el agua actúa como una lupa al concentrar la luz del sol, lo que podría provocar un incendio. Aunque la probabilidad es baja, el video aconseja llevar siempre las botellas de agua cuando se sale del automóvil.

💡Espinillas

Las espinillas son inflamaciones de los poros de la piel causadas por la acumulación de células muertas, exceso de grasa y bacterias. Exprimirlas puede causar infecciones y cicatrices. El video desaconseja apretar las espinillas y sugiere usar tratamientos de venta libre o consultar a un dermatólogo para problemas más severos.

💡Fotografiar todo

El hábito de fotografiar todo con el teléfono móvil puede llevar a una menor atención a los detalles reales de una experiencia. Según el video, un estudio muestra que las personas que toman fotos de una exposición de arte recuerdan menos detalles que aquellas que solo la observan. El video sugiere confiar más en la memoria en lugar de capturar todo con la cámara.

💡Suplementos dietéticos

Los suplementos dietéticos son productos consumidos para complementar la dieta, como vitaminas y minerales. El video destaca que no siempre son necesarios si se sigue una dieta equilibrada y que pueden ser ineficaces o incluso perjudiciales si no son recomendados por un médico.

💡Teléfono cargando bajo la almohada

Colocar el teléfono móvil a cargar debajo de la almohada es un hábito peligroso debido al riesgo de sobrecalentamiento, que puede provocar incendios. El video advierte sobre este riesgo y recomienda no dejar dispositivos electrónicos cargando en lugares donde el calor no se pueda disipar adecuadamente.

Highlights

Un equipo de investigadores de University College London ha demostrado que se necesitan en promedio 66 días para que algo se convierta en hábito.

Deshacerse de un hábito arraigado puede tomar mucho más tiempo.

Poner los pies en el tablero del auto es extremadamente peligroso, ya que podría causar fracturas faciales graves en caso de accidente.

Colgar toallas mojadas en ganchos o dejar abierta la cortina de la ducha promueve el crecimiento de bacterias y moho.

Tomar café con el estómago vacío puede causar acidez estomacal y problemas digestivos debido a la liberación de ácido gástrico.

Las palomitas de maíz pueden dañar los dientes, ya que las partículas pueden quedar atrapadas entre las encías y los dientes, provocando caries.

Dejar botellas de agua en el automóvil, especialmente en verano, puede provocar incendios debido al efecto lupa que crea la botella con la luz solar.

Exprimir espinillas puede empeorar el problema, causando infecciones, más brotes y cicatrices.

Tomar fotos de todo con el teléfono puede disminuir tu capacidad de recordar detalles importantes, ya que te enfocas más en la imagen que en la experiencia.

No es necesario tomar suplementos dietéticos si tienes una dieta equilibrada, ya que los alimentos proporcionan las vitaminas necesarias.

Colocar el teléfono a cargar debajo de la almohada puede provocar incendios debido al sobrecalentamiento del dispositivo.

Las estadísticas muestran que más del 50% de los niños y adolescentes colocan su teléfono cargando debajo de la almohada, un hábito peligroso.

Los granos pueden tratarse mejor con productos de venta libre o consultando a un dermatólogo en lugar de exprimirlos.

Evitar comer palomitas de maíz en el cine puede prevenir problemas dentales y reducir el consumo de grasas no saludables.

Cerrar la cortina de la ducha después de usarla y secar bien las toallas previene la acumulación de moho y bacterias.