9 Hábitos cotidianos que dañan tu salud

Summary

El video analiza 9 hábitos cotidianos perjudiciales para la salud que muchas personas pasan por alto. Entre ellos, subirse los pies al tablero del coche, colgar toallas mojadas en ganchos, beber café con el estómago vacío y consumir palomitas en el cine. También se mencionan riesgos como dejar botellas de agua en el coche, exprimir espinillas, tomar demasiadas fotos con el teléfono, usar suplementos sin necesidad y cargar el teléfono bajo la almohada. Se recomienda cambiar estos hábitos para evitar riesgos a la salud y mejorar la calidad de vida.

Takeaways

• 🚗 No pongas los pies en el tablero del auto, ya que esto puede resultar en lesiones faciales graves en caso de accidente.
• 🛀 No colgues toallas mojadas en los ganchos ni dejes la cortina de la ducha abierta, para evitar el crecimiento de bacterias y el moho.
• ☕ No tomes café con el estómago vacío, ya que puede causar acidez estomacal y problemas digestivos.
• 🍿 No comas palomitas de maíz en el cine, ya que pueden dañar tus dientes y son altas en grasas, lo que es malo para la salud.
• 🚗 No dejes botellas de agua en el automóvil, ya que pueden actuar como lentes y provocar incendios si están expuestas a la luz del sol.
• 🤏 No exprimas las espinillas, ya que esto puede causar más infecciones y cicatrices.
• 📸 No tomes fotos de todo con tu teléfono, ya que esto puede afectar tu capacidad de recordar y apreciar los momentos vividos.
• 💊 No tomes suplementos dietéticos innecesariamente, ya que una dieta saludable y equilibrada puede proporcionarte todos los nutrientes necesarios.
• 📱 No dejes tu teléfono cargando bajo la almohada, ya que puede representar un riesgo de incendio debido al calor generado.
• 👀 Quizás hayas identificado algunos de estos hábitos en ti mismo y quizás hayas logrado eliminar algunos, comparte tus experiencias en los comentarios.

Q & A

¿Cuánto tiempo en promedio se necesita para formar un hábito según el estudio de University College London?

En promedio se necesitan 66 días para que algo se convierta en hábito, según un estudio de University College London.

¿Por qué es peligroso poner los pies en el tablero del auto?

Es peligroso porque en caso de un frenado brusco o accidente, tus rodillas podrían golpear tu cara, lo que puede causar fracturas en la mandíbula, nariz y otros huesos faciales, además de posibles deformidades permanentes.

¿Por qué es insalubre colgar toallas mojadas en ganchos o dejar la cortina de la ducha abierta?

Porque las bacterias y el moho prosperan en los pliegues húmedos de las toallas y cortinas de baño, lo que puede llevar a problemas de salud. Se recomienda dejar que las toallas se sequen completamente y cerrar la cortina para evitar la acumulación de moho.

¿Qué efectos puede tener tomar café con el estómago vacío?

Tomar café con el estómago vacío puede causar acidez y problemas digestivos, ya que el estómago libera ácido gástrico en exceso, lo que daña su revestimiento. Es mejor tomar café después de desayunar.

¿Por qué se considera dañino comer palomitas de maíz en el cine?

Las palomitas de maíz pueden dañar los dientes, ya que las partículas finas se alojan entre los dientes y encías, lo que puede causar caries. Además, son altas en grasas, lo cual no es saludable.

¿Cuál es el riesgo de dejar botellas de agua en el automóvil durante el verano?

El agua en la botella puede actuar como una lupa bajo la luz solar y, si está sobre una superficie oscura, puede provocar un incendio. Aunque la probabilidad es baja, es mejor no dejar botellas de agua en el coche.

¿Por qué no se recomienda exprimir espinillas?

Exprimir espinillas puede causar infecciones, más brotes y cicatrices permanentes. Al romper la piel, se expone a más bacterias, y si las manos están sucias, el riesgo de infección aumenta.

¿Qué impacto tiene tomar fotos de todo con el teléfono en la memoria de una persona?

Tomar fotos continuamente puede afectar la memoria, ya que la atención se enfoca en capturar la imagen y no en la experiencia en sí. Esto puede resultar en recuerdos más débiles del momento.

¿Por qué no se deben tomar suplementos dietéticos sin recomendación médica?

Si llevas una dieta equilibrada, los suplementos dietéticos son innecesarios, ya que el cuerpo obtiene las vitaminas y minerales necesarios de los alimentos. Además, los suplementos no tratan enfermedades a menos que un médico los recomiende.

¿Qué peligro representa cargar un teléfono debajo de la almohada?

Cargar el teléfono debajo de la almohada es peligroso porque el dispositivo puede sobrecalentarse, lo que aumenta el riesgo de incendio. Las baterías de los teléfonos generan mucho calor, especialmente si están cubiertas.