Faça isso e se torne expert em qualquer coisa…
Summary
TLDRIn the video, Luana Carolina discusses the non-linear nature of progress, emphasizing that initial enthusiasm for new hobbies or projects often wanes as they become routine and progress seems less noticeable. She shares her personal journey, illustrating how understanding this concept helped her persist through the plateaus and achieve long-term success. Luana encourages viewers to maintain consistency, even when progress is not immediately visible, drawing parallels to learning English, dieting, and exercising. She stresses the importance of daily dedication to skill development and the subtle yet significant impact of small, consistent improvements over time.
Takeaways
- 💡 Progress is not linear: Success doesn't happen in a straight line, and it's important to understand this concept to stop over-criticizing yourself.
- 🔥 Initial enthusiasm fades: People often get excited about a new hobby or project, but once the initial results slow down, they tend to give up.
- 👁️🗨️ Results are more visible at the beginning: When you're new to something, like learning a language or starting a diet, the progress feels big because everything is novel.
- 🎯 Long-term persistence is key: The difference between average and extraordinary people is that the latter keeps practicing even when results are less noticeable.
- 🚶♀️ Small, consistent improvements matter: Over time, minor adjustments compound to create significant differences, even if they're not immediately apparent.
- 🤔 Prolonged effort yields better results: Those who stick with their efforts for years, like in fitness or career growth, eventually see fruits that others who quit early don't.
- 📉 Diminishing returns are natural: After mastering the basics, further improvements seem smaller but are crucial for reaching an expert level.
- 🕰️ Don't let social media distort your sense of time: The way others showcase their lives online can give a false sense of how quickly success happens.
- 📚 Constant improvement: Even if you're already good at something, continuously practicing and refining is what makes you extraordinary in the long run.
- 🔄 Routine builds success: By sticking to a routine that helps you achieve your goals, even without immediate results, you'll succeed in the long term.
Q & A
What is the main message of the video?
-The main message is that progress is not linear and requires persistence, especially during periods when immediate results are not visible. Success comes from consistency and dedication over the long term.
Why does the speaker believe people often give up on new habits or projects?
-People give up when progress slows down or becomes less visible. Initially, results are noticeable because everything is new, but as routines set in, progress becomes less obvious, causing frustration and leading to abandonment.
What example does the speaker give to explain why progress feels slower over time?
-The speaker compares learning English and working out. A beginner will see rapid progress because they start from zero, but someone experienced will only see small, incremental improvements, making progress seem slower.
What differentiates extraordinary individuals from average ones, according to the speaker?
-Extraordinary individuals continue to practice and refine their skills even after reaching a good level. They persist in improving, even when progress is not immediately visible, which makes them stand out over time.
Why does the speaker emphasize the importance of consistency?
-Consistency is key to long-term success because many people give up when they stop seeing fast results. Those who stay consistent, even without seeing immediate improvements, eventually reap the long-term rewards.
How does the speaker suggest viewers change their mindset regarding progress?
-The speaker encourages viewers to stop expecting immediate results and instead focus on the long-term. Understanding that progress is often imperceptible in the short term helps reduce frustration and the tendency to give up.
How does the speaker relate personal experience to the topic of the video?
-The speaker shares their personal journey of being on the internet for 9 years, during which they persisted even when they didn’t see immediate success. This long-term commitment is what led to their current achievements.
What advice does the speaker give regarding social media and its impact on our perception of time?
-The speaker advises caution when consuming social media, as it creates a distorted sense of time. People only see small snapshots of others' lives, which can make progress appear quicker than it actually is.
What is the 'RPE' that the speaker mentions, and how does it relate to the video's theme?
-RPE is a 10-step protocol the speaker developed to help build functional routines. It emphasizes daily habits that contribute to long-term goals, aligning with the video’s message of achieving success through consistency.
How does the speaker suggest we should approach long-term goals?
-The speaker suggests approaching long-term goals with a focus on daily, incremental improvements. Over time, these small efforts accumulate, leading to significant progress, even if it isn't immediately visible.
Outlines
💡 Progress Isn't Linear
The speaker, Luana Carolina, begins by emphasizing that progress is never linear and urges the audience to stop being hard on themselves for not seeing immediate results. She highlights the common tendency for people to abandon new hobbies, habits, or projects once they stop seeing quick results, leading to an endless cycle of quitting. Luana stresses the importance of staying consistent even when results slow down and encourages viewers to stay engaged through this phase of slower progress.
🎤 Mastery Comes with Consistency
Luana continues by illustrating how true excellence is achieved by remaining committed even after becoming 'good enough.' Using the example of public speaking, she explains how initial improvements are drastic when someone is a beginner, but as they become proficient, further progress becomes subtle. However, those who persist and keep refining their skills reach a level of extraordinary expertise. She shares her personal journey of constantly working on her communication skills despite already being considered good by others.
⏳ The Illusion of Instant Success
In the final part, Luana warns against the distorted perception of time caused by social media. She explains that people often feel like influencers achieve results quickly because they only see snapshots of their lives. In reality, progress happens over long periods, and the daily grind behind those brief moments is often overlooked. Luana advises viewers to be mindful of this illusion and encourages them to focus on their own long-term progress, which may not be immediately visible but is undeniable over time.
Mindmap
Keywords
💡Progress
💡Consistency
💡Long-term vs. Short-term
💡Frustration
💡Hobby/Project
💡Skill Development
💡Plateau
💡Extraordinary vs. Average
💡Routine
💡Social Media Distortion
Highlights
Progress isn't linear, and understanding this can change your perspective on effort and results.
Initial enthusiasm for new hobbies or projects often leads to significant early results, but the pace slows as the activity becomes routine.
The challenge is to continue putting in effort even when progress seems to stall, which is a common reason people abandon projects.
The speaker shares her personal journey from being someone who started many projects without finishing them to understanding the non-linear nature of progress.
Long-term consistency is emphasized over short-term results, with the speaker highlighting her own 9-year career on the internet without giving up.
The analogy of learning English for the first time illustrates how beginners see rapid progress due to the novelty of any new information.
In contrast, experienced individuals in a field may see minimal changes even with consistent effort, as the major improvements have already occurred.
The importance of continuing to train and practice even after reaching a 'good enough' level is discussed, differentiating between good and extraordinary performers.
The speaker's own experience with public speaking lessons is shared as an example of how small, consistent improvements lead to significant long-term gains.
The concept that progress is imperceptible in the short term but undeniable in the long term is introduced.
The idea of being patient and not expecting immediate results with every effort is crucial for long-term success.
The speaker encourages viewers to persist even when they can't see progress, as this is often when significant underlying changes are happening.
A personal goal of the speaker to improve oratory and communication skills is shared, highlighting the commitment to constant improvement.
The speaker discusses the distortion of time perception caused by social media and its impact on our expectations of progress.
The importance of curating who you follow on social media and the time spent on these platforms is highlighted as part of managing time effectively.
The speaker invites viewers to share the video with friends if they found the content meaningful, as a way to grow the channel and spread the message of personal and professional development.
The video concludes with a warm invitation for viewers to join the speaker in the next video, emphasizing the ongoing journey of development.
Transcripts
escuta o que eu tenho para te falar pelo
amor de Deus escuta o que eu tenho para
te falar Progresso não é linear nunca
vai ser e nesse vídeo eu quero te provar
por A mais B O porqu O Progresso não é
lineá e quando você compreender uma
explicação muito lógica racional que eu
vou alugar um triplex na tua cabeça você
vai ficar parando de se cobrar igual um
doido e vai deixar de ser aquela pessoa
que larga pela metade tudo que começa
sabe qual que é o problema que é assim ó
você tem um hobby novo você tem um
hábito novo um projeto novo que você vai
com tudo super animado uau Aí você
coloca ali algum esforço você investe
alguma energia naquilo e você colhe
resultados grandes resultados só qual é
o problema o problema é quando você sai
daquela parte Inicial e começa a virar
algo rotineiro você continua se
esforçando só que você para de ver
resultado igual via antes e nesse ficar
naquela sinuca de bico né pô calma aí eu
não tô vendo resultado eu me esforço me
esforço e não vejo Progresso aí Você
larga e larga tudo tudo na tua vida é
assim então você é a pessoa que iniciou
1000 projetos iniciou 1000 hobbies
iniciou 1000 hábitos e não se Manteve
constante com esses hábitos você tem
esse problema então Assiste esse vídeo
até o final inclusive antes que eu me
esqueça meu nome é Luana Carolina e aqui
nesse canal a gente fala sobre
desenvolvimento pessoal e
desenvolvimento profissional e lá no meu
Instagram também compartilha a minha
rotina o meu dia a dia nos meus Stories
bem realista então se você me segue lá
eu vou ficar bem feliz mas seguinte
vamos voltar aqui pro nosso vídeo que
ele é mais uma conversa assim porque eu
já fui essa pessoa e eu deixei de ser
essa pessoa quando eu entendi o porqu o
progresso ele não é linear Eu tirei um
peso das minhas costas de ficar me
cobrando achando que meu Deus eu me
esforço e não vejo resultado e eu
consegui colher frutos de longo prazo
porque você sabe né que os frutos do
longo prazo quando você faz algo por um
longo período de tempo São aqueles
frutos que são doces são os frutos que a
gente tá atrás Nossa lona você tem 23
anos você parece já tem tua vida
resolvida né você tem teu apartamento
tem o outro apartamento Você tem o carro
tem não sei o que Calma eu eu vou te
explicar que não é do nada é que eu não
desisti eu fui constante são 9 anos que
eu tô aqui na internet entendeu É uma
carreira de 9 anos que eu não desisti
pensa quantas pessoas começaram lá atrás
junto comigo e largaram um barco por não
conseguir ver resultado no curto prazo e
eu me mantive mesmo não vendo o
resultado no curto prazo mas tá tá tá eu
vou te explicar o que acontece tá vem
comigo que eu quero que você pega essa
linha de raciocínio que é muito fácil e
isso vai ser assim ó Libertador para
você quando você é iniciante em algo na
tua vida você nunca fez aquilo então é
como se fosse um gráfico né você tem
zero habilidades com aquilo e daí você
vai atrás de algum conhecimento a pessoa
que ela nunca aprendeu inglês o hello é
uma novidade para ela então ela aprender
a falar tipo sei lá Hello how are you
ela já aprendeu muita coisa ela vê um
baita Progress meu Deus eu não sabia
falar oi eu falei oi se eu tô estudando
inglês pela primeira vez na vida no meu
primeiro mês estudando inglês eu vou ver
muito progresso Porque até então eu não
sabia nada então qualquer informação já
era progresso para mim a mesma coisa
alguém que nunca fez dieta a pessoa
nunca fez dieta nenhuma se ela ficar ali
um mês seguindo uma dieta super regrada
a mudança que ela vai ver no corpo dela
é
surreal porque o corpo dela até então
não estava acostumado assim nem com a
quantidade de água batida durante o dia
só que pega o cara que já tá há 5 anos
na academia e há 5 anos ele segue a
dieta ele come bem para ele ver alguma
mudança no corpo dele vai ser muito
pequena porque tudo aquilo de grosseiro
que precisava ser feito já foi feito no
começo qualquer ação que você faz te
traz muito resultado porque tudo é
novidade igual aprender inglês porque
você não sabe nada é igual alguém que
toca piano a primeira aula de piano eu
vou sair aprendendo Quais são as notas
musicais o que dá para fazer com meus
dedos qual é a diferença daquela das
teclas pretas menorzinhas da então é é
muita coisa que eu vou saber porque eu
eu tô partindo do zero de informação e
quanto mais eu me dedico para aprender
algo novo ou para desenvolver certa
habilidade conforme o tempo for passando
essa mudança que eu vou sentir vai ser
muito pequena e sabe qual é a graça
desse gráfico a diferença entre pessoas
que são boas e pessoas que são
extraordinárias e fora da curva é que as
pessoas que são extraordinárias as
pessoas que são fora da curva elas
continuaram treinando praticando mesmo
depois de já estarem num nível de bom
suficiente e justamente naquela etapa
onde elas param de ver tanto progresso
no no curto período de tempo só que elas
persistiram e cada pequena mudanç
fazinha que elas têm traz e implementa
nelas essa sensação de cara esse cara é
muito bom no que ele faz pensa alguém
numa questão de oratória de comunicação
você é alguém que nunca falou em público
Sei lá você é muito ruim aí você vai
para uma aula de comunicação em oratória
aí você vai aprendendo o básico né de se
comunicar de Sei lá mexer tua boca e o
básico ele te transforma da água pro
vinho porque você era muito ruim fazendo
aquilo e daí você se torna Pô bom
fazendo aquilo e você vai continuar indo
para essas aulas de oratória Pô eu não
tô vendo tanta diferença assim beleza
antes eu via muita diferença eu era mais
travadão na frente da câmera eu falava
muito muitas gírias tipo meu Nossa velho
parei de falar isso então É muito
visível a mudança só que daí você larga
treinar tua oratória você deixa de l
lado esse treino da oratória e por
deixar de lado você para de aumentar
incrementar pequenas coisinhas nessa sua
habilidade e você fica ali no patamar do
Ah eu sou uma média eu sou bom só que
existem pessoas que elas já são
consideradas boas e elas continuam
buscando melhorar esse é o meu caso eu
lembro que já faz um tempo onde as
pessoas me encontram e me elogiam de Ah
Luana você fala muito bem só que mesmo
assim eu continuo me dedicando
diariamente para conseguir falar melhor
ainda é claro eu não vejo Progresso faz
muito tempo que eu Luana não vejo
Progresso na minha oratória só que mesmo
assim eu me mantenho ali indo atrás de
melhorias só que daí daqui 10 anos daqui
5 anos quando você for ver algum vídeo
meu você vai falar cara ela é muito boa
eu não sei explicar mas ela tem Algo de
diferente sabe aquela pessoa que você
olha e você fala Putz ele tem Algo de
diferente tem algo que parece que torna
ele especial é justamente esses pequenos
incrementos esses pequenos incrementos
el Eles parecem não pesar mas as pessoas
notam que existe algo que sai um
pouquinho da Média que chama um
pouquinho da atenção aqui nesse vídeo
Acabei de compartilhar com você um
objetivo meu que é melhorar a minha
oratória e a minha comunicação que eu
estou buscando então naqu 5 10 anos você
vai ver um vídeo meu e ó esse vídeo tá
aqui vai ficar gravado no YouTube vai
ficar arquivado vai ficar documentado
cara a Luana tá muito boa nisso que que
ela tem de diferente foi o quê foi a
minha Constância em não ter desistido e
é por isso que eu quero nesse vídeo
incentivar você a fazer o quê não
desistir Quando você parar de ver
Progresso por natureza ele não é linear
porque aos olhos a gente é de ver
mudanças muito discrepantes né já parou
para pensar numa criança a mãe não
consegue ver a criança crescendo Olha
que loucura quando é de bebê é bebezinho
acabou de é um recém-nascido e até aos 2
anos a mãe talvez enxergue pô a criança
tá crescendo rápido só que daí dos 8
anos até os 16 ela não consegue enxergar
aquela mudança só que quando daí o
menino tá com 16 anos ela fala meu Deus
Olha o tamanho que tá quando isso
aconteceu você não enxerga acontecendo e
é justamente aquilo que eu falo o
progresso é imperceptível no curto prazo
porém no longo prazo o progresso é
inquestionável então seor nessa pessoa
você tem que deixar de lado
eh ser mimado mesmo de de querer ver
muito resultado com qualquer esforço que
você faça não é assim hoje os grandes as
pessoas que são referências parte disso
é porque elas
aceitaram continuar se esforçando sem
enxergar Progresso ali sabe de bate
pronto de eu me esforcei o progresso
chegou tipo assim pum paguei chegou não
é assim que a vida recompensa então eu
sinto que essa galera que tá no topo
eles Meio Que entenderam isso e ter
entendido isso levou eles a
aceitar continuar fazendo algum hábito
ou desenvolvendo alguma habilidade enfim
mesmo sem ver esse progresso no curto
prazo porque eles já entenderam o jogo
que é sobre o longo prazo e inclusive na
tua rotina é fundamental que todos os
dias você Se dedique para lapidar e
buscar melhorar um pouquinho mais esse é
um dos conceitos que eu ensino no rotina
para enriquecer o meu treinamento
chamado rpe que é um protocolo de 10
passos para você conseguir construir uma
rotina funcional independente da tua
habilidade Porque por meio dessa rotina
funcional você vai conseguir chegar mais
próximo do teu sonho do teu objetivo ou
seja as suas tarefas do seu dia a dia
serão tarefas dedicadas para te deixar
próximo de onde você quer chegar então
se você quer conhecer o RP e aplicar
esse protocolo na tua vida que milhares
de pessoas já estão aplicando inclusive
se você aplica o protocolo e ver
resultado deixa aqui embaixo no vídeo
que eu sei que tem bastante gente que
assiste meus vídeos que faz o rpe o link
vai estar aqui embaixo Mas voltando eu
vou te trazer uma última dica muito
importante eu acredito que com a
ascensão nas redes sociais a gente tem
uma distorção do nosso sentido da
percepção que temos sobre tempo você que
me acompanha talvez você fale meu Deus
Luana como você evoluiu muito rápido só
que eu tô Há 9 anos faz fazendo isso e
na internet como a gente posta frames da
nossa vida uma foto pedaços ali da nossa
dia a dia da nossa vida a pessoa ela tem
a sensação de que tá acompanhando a
gente em tempo real mas ela não está
Quando você vê um Story meu que eu posto
uma fotinha lendo um livro você não
consegue que seu cérebro ele processe
essa informação como se fosse as 3 horas
que eu fiquei lendo aquele livro então
você pensa nossa Ela Sentou em leu um
livro aí o outro stó eu na academia dela
Nossa ela já tá na academia
só que você talvez não vê que eu fiquei
muito tempo lendo livro aí eu fiquei
muito tempo na academia e foi chato ter
ficado esse muito tempo lendo livro e
muito tempo ali na academia e que eu
faço isso todos os dias aí você fica
dois meses se acompanhar quando você
volta talvez você vai falar nossa Luana
que legal teu braço tá começando né a
definir só que você não enxerga que faz
quro meses que eu tô fazendo exercício
sem ver tanto progresso no meu no meu
corpo mas você como vê ali a minha vida
de tempos em tempos acaba ficando essa
sensação de nossa que rápido que é então
cuidado com essa distorção de tempo que
as redes sociais causam não é à toa que
até no próprio rpe eu falo para você dar
uma peneirada nas pessoas que você segue
e no tempo que você gasta olhando as
redes sociais se alguma dica qualquer
coisa que eu falei nesse vídeo fez
sentido para você eu te convido com
muito carinho você compartilhar ele com
algum amigo assim o canal vai crescendo
cada vez mais e a gente consegue
espalhar essas mensagens de
desenvolvimento profissional e pessoal
eu vou ficando por aqui um abraço e eu
te vejo no próximo vídeo
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