Esto PASA si DUERMES con el ESTÓMAGO VACÍO durante un MES | Consejos de un Monje Budista
Summary
TLDREn este vídeo se comparte información vital sobre la relación entre comer y dormir, y cómo el hábito de comer en exceso antes de dormir puede causar el 80% de las enfermedades. Se explica que dormir con el estómago vacío puede prevenir muchas enfermedades y se sugiere una rutina de ayuno matutino para mejorar la salud y el bienestar. El monje budista enseña que cenar antes de las 7 de la noche y practicar el autofagia pueden ayudar a que el cuerpo se reparte y se desintoxique, lo que lleva a una vida más saludable y energética.
Takeaways
- 🍽️ La mayoría de las enfermedades pueden ser evitadas cambiando el hábito de comer y luego irse a dormir inmediatamente.
- 🌙 Dormir con el estómago vacío puede mejorar la salud y prevenir enfermedades.
- 🧘♂️ Un monje budista compartió una antigua sabiduría de la ayurveda que puede ayudar a mantener la juventud y la energía.
- 🌞 Es recomendable comer algo ligero por la tarde y evitar comidas pesadas cerca de la hora de dormir.
- 🔥 El 'fuego digestivo' o cortisol es influenciado por el sol, siendo más eficaz durante el día que en la noche.
- 🌙 La energía vital se debe enfocarse en la reparación y curación del cuerpo durante la noche, no en la digestión.
- 💤 Dormir después de cenar puede afectar la calidad del sueño y la capacidad del cuerpo para repararse.
- 🥣 Cenar antes del atardecer ayuda a que los alimentos se digieran correctamente y permite que el cuerpo se reparte durante la noche.
- 🕒 Practicar un ayuno matutino de 16 horas puede mejorar la salud, la concentración y ayudar a perder peso de manera saludable.
- 🌴 El ayuno también puede activar el proceso de autofagia, que es beneficioso para la desintoxicación del cuerpo.
- 📚 La mente fuerte y clara es fundamental para tomar decisiones y superar desafíos en la vida.
Q & A
¿Cuál es la información clave que se comparte en el vídeo para mejorar la salud?
-El vídeo enfatiza la importancia de irse a dormir con el estómago vacío para evitar enfermedades y mejorar la salud general.
¿Por qué es recomendable no comer en exceso antes de dormir según el vídeo?
-Comer en exceso antes de dormir puede empeorar la salud y llevar a enfermedades, ya que el cuerpo no puede enfocarse en la reparación y la desintoxicación mientras se está tratando de digerir alimentos.
¿Qué porcentaje de enfermedades podrían evitarse según el monje budista si se sigue su recomendación?
-El 80% de las enfermedades podrían evitarse si se evita comer en exceso antes de dormir.
¿Qué es la energía vital que menciona el monje budista y cómo afecta el comer antes de dormir?
-La energía vital es la fuerza que lleva a cabo todas las funciones del cuerpo. El comer antes de dormir hace que esta energía se centre en la digestión en lugar de en la reparación y sanación del cuerpo.
¿Cuál es la relación entre el 'fuego digestivo' o cortisol y el ciclo solar según el vídeo?
-El 'fuego digestivo' o cortisol está sincronizado con el sol, aumentando durante el día y disminuyendo a medida que se pone el sol, lo que sugiere que comer tarde por la noche puede afectar la digestión.
¿Qué sucede en el cuerpo humano cuando se duerme con el estómago lleno según el monje budista?
-Cuando se duerme con el estómago lleno, la energía vital se centra en la digestión en lugar de en la reparación y sanación del cuerpo, lo que a largo plazo puede llevar a enfermedades.
¿Qué sugiere el monje budista hacer para mejorar la digestión y la sanación del cuerpo?
-El monje budista sugiere cenar antes del atardecer y practicar un ayuno matutino de 16 horas para permitir que el cuerpo se centre en la reparación y la desintoxicación.
¿Cuál es la ventaja de seguir la regla de irse a dormir con el estómago vacío según el vídeo?
-Al irse a dormir con el estómago vacío, el cuerpo puede enfocarse en la reparación y la sanación, lo que a su vez mantiene la salud y la energía, y evita enfermedades.
¿Qué cambios se pueden esperar si se sigue el consejo del monje budista durante 15 a 20 días?
-Si se sigue el consejo del monje budista, se pueden esperar mejoras en la salud, una piel más saludable y radiante, cabello más fuerte, y una mayor energía. También se pueden mejorar problemas de ansiedad o estrés, y se puede notar una mejora en la concentración y la memoria.
¿Qué alternativas propone el monje budista para manejar el hambre antes de dormir si se ha cenado temprano?
-El monje budista sugiere beber agua de coco para sentirse satisfecho y menciona la técnica de autofagia, que se activa cuando no se ingieren alimentos y ayuda a las células a sobrevivir usando reservas internas de energía.
Outlines
😴 La importancia de dormir con el estómago vacío
Este párrafo introduce la idea de que dormir con el estómago vacío puede prevenir el 80% de las enfermedades. Se menciona que comer en exceso y luego dormir puede empeorar la salud. Se invita a los espectadores a aprender sobre los beneficios de acostarse con el estómago vacío durante un mes. Se relata una historia de un monje budista que enseña a sus discípulos la importancia de esta práctica para mantenerse saludables y jóvenes. El monje explica que la energía vital del cuerpo solo puede realizar una tarea a la vez, y que comer tarde puede afectar la digestión y la reparación del cuerpo durante la noche.
🌙 Los efectos nocivos de cenar tarde
El párrafo explora los tres problemas que causa cenar tarde: un fuego digestivo débil, la interrupción de la reparación del cuerpo y la perturbación del sueño reparador. El monje budista sugiere cenar antes del atardecer para permitir que el fuego digestivo funcione adecuadamente y para que el cuerpo pueda repararse durante la noche. También se menciona el ayuno matutino, que implica no comer durante 16 horas para permitir que el cuerpo se centre en la reparación y la desintoxicación. Se promete que seguir esta rutina traerá mejoras en la salud, el cabello y la energía, y también puede ayudar con la pérdida o ganancia de peso.
🌱 Autofagia y la hambre nocturna
Este párrafo aborda la pregunta de qué hacer si se tiene hambre antes de dormir a pesar de cenar temprano. El gurú explica que las células pueden utilizar reservas de energía y que el proceso de autofagia se activa durante el ayuno. Se sugiere beber agua de coco para aliviar el hambre sin interferir con la desintoxicación. Además, se habla de la importancia de ser mentalmente fuerte para tomar decisiones positivas y superar desafíos en la vida. El video concluye con una invitación a los espectadores a compartir su ubicación y dedicar el video a alguien especial, y se les desea una vida llena de sabiduría y claridad.
Mindmap
Keywords
💡Enfermedades
💡Estómago vacío
💡Ayurveda
💡Energía vital
💡Autofagia
💡Ayuno matutino
💡Digestión
💡Reparación del cuerpo
💡Metabolismo
💡Autolimpieza
Highlights
El 80% de las enfermedades en nuestro cuerpo se deben a comer y dormir inmediatamente después.
Aprender qué sucede si nos vamos a dormir con el estómago vacío puede cambiar nuestras vidas.
La regla simple de irse a dormir con el estómago vacío puede ayudar a mantenerse alejados de muchas enfermedades.
El fuego digestivo o cortisol trabaja en sincronía con el sol, siendo más eficaz durante el día.
Comer tarde por la noche afecta el cuerpo al debilitar el fuego digestivo, redirigir la energía vital y afectar el sueño.
La energía vital solo puede realizar una tarea a la vez; dividirla entre digestión y otras actividades puede ser perjudicial.
Dormir con el estómago vacío permite que la energía vital se centre en la reparación y sanación del cuerpo.
El monje budista sugiere cenar antes del atardecer para permitir una digestión adecuada y reparación durante la noche.
Dormir justo después de comer crea una contradicción entre la mente y el cuerpo, afectando la calidad del sueño.
La acumulación de toxinas debido a una mala digestión nocturna puede dañar nuestra salud a largo plazo.
Cenar antes de las 7 de la noche y acostarse alrededor de las 9 o 10 puede mejorar la salud y la energía.
El ayuno matutino, de 16 horas, permite que el cuerpo se centre en la reparación celular y la desintoxicación.
Seguir una rutina de ayuno matutino durante 15 a 20 días puede notarse mejoras en la salud y la apariencia.
El monje budista explica que el ayuno también puede ayudar a perder peso de manera saludable y mejorar el metabolismo.
Si se siente hambre antes de dormir, se puede beber agua de coco sin interferir con el proceso de desintoxicación.
El monje budista enfatiza la importancia de la fuerza mental para tomar decisiones y superar desafíos en la vida.
El video finaliza con un mensaje de agradecimiento y un deseo de días llenos de claridad, bondad y sabiduría.
Transcripts
amigos en este vídeo les compartiré
información que puede cambiar sus vidas
muchos de Nosotros comemos y nos
acostamos inmediatamente después el
principal alimento lo consumimos de
noche cuando comemos en exceso y luego
nos acostamos sin embargo quiero
decirles que el 80% de las enfermedades
en nuestro cuerpo se deben a este hábito
ustedes mismos están invitando a las
enfermedades y comer en exceso antes de
dormir solo empeora las cosas por eso
hoy aprenderemos Qué sucede si nos vamos
a dormir con el estómago vacío Durante
un mes no se preocupen no les estoy
diciendo que se vayan a dormir con
hambre Solo que deben asegurarse de que
su estómago esté vacío al acostarse en
esta historia descubrirán Cómo lograrlo
Así que no dejen de verla hasta el final
porque si se pierden esta información
estarán perdiendo una oportunidad que
podría cambiar sus vidas y mantenerlos
alejados del 80% de las enfermedades
así que sin más demora
Comencemos una vez un monje budista muy
sabio en el campo de la ayurveda estaba
dando una lección a sus discípulos como
ya saben en tiempos antiguos no había
libros los monjes impartían su
conocimiento a sus discípulos sin la
ayuda de textos y ese conocimiento
Muchas veces ni siquiera se encuentra en
los libros de hoy en una de esas
lecciones el monje budista les preguntó
a sus discípulos saben Cómo podemos
mantenernos saludables durante mucho
tiempo los discípulos respondieron que
no lo sabían pero le pidieron al monje
que les explicara entonces este les dijo
hay una simple regla que puede
mantenernos alejados de muchas
enfermedades y ayudarnos a mantenernos
jóvenes por más tiempo aquellos que
siguen esta regla pueden parecer jóvenes
Incluso en la vejez sus rostros se
mantienen radiantes su piel brilla y
siempre están llenos de energía por otro
lado ellos que no siguen esta regla
empiezan a verse viejos Incluso en su
juventud su cabello se vuelve blanco
aparecen arrugas en sus rostros su piel
se vuelve seca y siempre se sienten
fatigados el maestro continuó Hoy les
voy a revelar esta regla y deben
prestarle mucha atención porque aunque
Es simple puede transformar sus vidas
por completo uno de los discípulos
preguntó maestro es fácil de seguir esta
regla podemos todos adoptar las sin
dificultad el monje budista sonrió y
respondió Sí esta regla es muy simple y
cualquier persona puede adoptarla
ustedes también pueden hacerlo siempre y
cuando la sigan correctamente el
discípulo insistió pero maestro Cuál es
esa regla Entonces el monje explicó la
regla es que debemos irnos a dormir con
el estómago vacío por la noche Al
escuchar esto el discípulo se preocupó y
dijo qué irnos a dormir con hambre no
creo que pueda seguir esa regla porque
no puedo dormir con
hambre el maestro volvió a sonreír y le
respondió espera escucha toda la
explicación primero no estoy diciendo
que dejes de comer por completo después
del desayuno y te vayas a dormir con
hambre ahora Permíteme explicarte el
monje explicó que a lo largo de la vida
todos hacemos cambios en nuestro estilo
de vida yos dientes reglas sin embargo
la regla que les comparto hoy es de Gran
importancia y les brindará muchos
beneficios no es una regla difícil de
seguir pueden hacerlo con
facilidad primero deben entender que
dentro de nuestro cuerpo existe una
energía vital que lleva a cabo todas
nuestras funciones por ejemplo cuando
comemos esa energía se concentra en
digerir los alimentos cuando estamos
pensando profundamente se enfoca en
nuestra actividad mental y cuando
corremos esa energía trabaja en nuestro
movimiento sin embargo hay algo que
deben
comprender la energía vital solo puede
realizar una tarea a la vez si comen y
luego se sumergen en pensamientos
profundos su sistema digestivo se verá
afectado porque la energía vital no
podrá concentrarse completamente en la
digestión si después de comer se dedican
a hacer ejercicio físico intenso
nuevamente la energía vital se verá
dividida entre la digestión y el
esfuerzo físico el monje prosiguió Ahora
cuando comen tarde por la noche saben
qué sucede esto afecta su cuerpo de tres
maneras Primero su fuego digestivo o
cortisol trabaja en sincronía con el sol
a medida que el sol se eleva su fuego
digestivo aumenta alcanzando su punto
máximo al mediodía y disminuye en la
tarde por eso es ideal comer algo ligero
en la tarde y lo mejor es hacerlo antes
de la tarde cer si comen después de que
el sol se ha puesto su fuego digestivo
estará débil y no podrán digerir bien
los alimentos Incluso si se trata de
comida ligera y saludable segundo
continuó el monje por la noche la
energía vital debería enfocarse en la
reparación del cuerpo en sanar y
restaurar sin embargo si comes y te vas
a dormir inmediatamente esa energía se
dedicará exclusivamente a la digestión
dejando de lado la reparación del cuerpo
a largo plazo esto puede llevar a muchas
enfermedades ya que el cuerpo no recibe
la atención que necesita para curarse
tercero explicó el monje cuando comes y
luego te vas a dormir tu mente quiere
descansar pero tu sistema digestivo
sigue activo creando un conflicto entre
la necesidad de dormir y la necesidad de
digerir esto te impide tener un sueño
reparador y aunque duermas s u 8 horas
no te sentirás completamente descansado
Al despertar esto ocurre porque la
energía vital ha estado ocupada
digiriendo los alimentos en lugar de
ayudar a tu cuerpo a descansar y
recuperarse el monje concluyó diciendo
si cenan antes del atardecer Cuando el
sol Todavía está en el Horizonte su
fuego digestivo estará en su mejor
momento y los alimentos se digerir
correctamente esto también permitirá que
su cuerpo realice las reparaciones
necesarias durante la noche Si siguen
esta sencilla regla podrán mantenerse
saludables y llenos de energía y
evitarán muchas
enfermedades Así que amigos si comemos
justo antes de dormir nuestro cerebro
nos dice que necesitamos dormir y
nuestro cuerpo también lo pide sin
embargo nuestro sistema digestivo sigue
trabajando activamente diciéndonos que
no podemos descansar completamente hasta
que la digestión haya terminado esto
crea una contradicción mientras la mente
y el cuerpo quieren descansar el
estómago sigue en actividad como
resultado no logramos un sueño profundo
y al despertar no nos sentimos
completamente descansados Aunque hayamos
dormido siete u 8 horas es probable que
al levantarnos sintamos dificultad y nos
falte energía durante el día esto sucede
porque durante la noche nuestra energía
vital se concentró en la digestión en
lugar de en la reparación y sanación del
cuerpo la energía que debería haberse
utilizado para reparar y y restaurar el
cuerpo se dedicó completamente a la
digestión y al despertar rápidamente
volvemos a comer algo lo que significa
que nuestro cuerpo nunca tiene la
oportunidad de descansar de verdad y
siempre está ocupado en el proceso
digestivo esto lleva a que con el tiempo
nuestra digestión se debilite y el
sistema digestivo se dañe lo que puede
desencadenar En diversas
enfermedades si no prestamos atención a
nuestro cuerpo y no permitimos que su
proceso natural de limpieza y sanación
ocurra la acumulación de toxinas y
desechos puede dañar nuestra salud el
monje budista explicó que la solución a
esto es bastante simple debemos cenar
antes de las 7 de la noche si lo hacemos
y nos vamos a dormir alrededor de las 9
o 10 de la noche tendremos unas 3 horas
para que nuestra digestión inicial se
complete antes de irnos a dormir de esta
manera cuando nos acostemos la mayor
parte del alimento ya estará digerido
permitiendo que nuestra energía vital se
concentre en la reparación y sanación
durante la noche el monje también
mencionó lo siguiente podemos aplicar un
semi auno conocido como ayuno matutino
que consiste en no comer nada durante
unas 16 horas desde las 7 de la noche
hasta las 11 de la mañana del día
siguiente esto da a nuestro cuerpo
tiempo suficiente para digerir
completamente los alimentos y luego
dedicarse a la reparación celular y la
desintoxicación si sigues esta rutina
durante 15 a 20 días comenzarás a notar
cambios significativos en tu salud si
tienes alguna enfermedad Crónica
empezarás a ver mejoras tu piel se verá
más saludable y radiante tu cabello será
más fuerte y si tienes cabello blanco
comenzará A oscurecerse gradualmente
además si te sientes constantemente
cansado recuperarás tu energía si sufres
de problemas de ansiedad o estrés estos
también disminuirán y si eres estudiante
notarás que tu concentración y memoria
mejoran si puedes ayunar durante 16
horas tu cuerpo también comenzará a
quemar la grasa acumulada ayudándote a
perder peso de manera saludable y si
necesitas ganar peso también lo harás de
manera equilibrada ya que este proceso
mejora el
metabolismo finalmente el monje
respondió a la pregunta de un
Qué hacer si sentimos hambre antes de
dormir a pesar de haber cenado temprano
el gurú explicó que es importante
entender que nuestras células pueden
sobrevivir y funcionar usando las
reservas internas de energía y que este
proceso de autolimpieza conocido como
autofagia se activa cuando no ingerimos
alimentos durante un tiempo si sientes
hambre antes de dormir puedes tomar agua
de coco ya que no interfiere con el
proceso de desintoxicación y puede
ayudarte a sentirte satisfecho además
hay una técnica que puedes usar para
controlar el hambre y mejorar tu sistema
de
desintoxicación cuando nuestra mente
funciona bien podemos tomar mejores
decisiones y hacer cambios positivos en
nuestras vidas para enfrentar
situaciones difíciles y tomar decisiones
importantes es crucial ser mentalmente
fuerte no todos los momentos en la vida
son felices y habrá ocasiones en las que
enfrentemos grandes desafíos a veces las
personas pueden sentir que están
perdiendo la batalla contra las
dificultades de la vida sin embargo
aquellos que son mentalmente fuertes
logran superar esos momentos
difíciles amigos Espero que este video
les haya enseñado muchas cosas útiles
para cerrar nos encantaría saber desde
dónde nos estás
acompañando déjanos tu ubicación para
enviarte un saludo cálido y especial Si
deseas dedicar esta historia a alguien
querido o recibir un mensaje
personalizado por favor indícanos su
nombre y lugar en los
comentarios estaremos encantados de
incluir tu dedicatoria en nuestros
próximos videos nos vemos pronto con más
contenido que enriquecerá tu vida hasta
entonces te deseamos días llenos de
Claridad bondad y la profunda sabiduría
de Buda iluminando tu sendero Gracias
por tu presencia y apoyo
namasté l
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