肝臓を元気にピカピカにする方法｜痩せる！美肌！情緒安定｜キレイになって人生楽勝になる

Ellyのボディメイクチャンネル・養生ダイエット

11 Jan 202312:34

Summary

TLDRこの動画は、肝臓を元気にする3つの方法を紹介しています。1つ目は週2日間ベジタリアンを実践し、肝臓の負担を軽減すること。2つ目は水分補給にハブ茶やドクダミ茶を飲むことで、肝臓の機能を高めること。3つ目は目を癒すことで、肝臓と目の密接な関係を活かすことです。最後に、東洋医学の視点から肝臓のイメージを持つことで、その働きを意識的に高められると述べられています。

Takeaways

😷 3人に1人が脂肪肝の傾向にあり、肝臓の健康が重要である。
😌 肝臓が弱ると太りやすく、肌のトラブル、疲労、気分の乱れなどの症状が現れる。
💪 肝臓を元気にすると、痩せやすく美肌になり、体と心が安定する。
🥗 週2日のベジタリアン食で肝臓の解毒負担を軽減できる。
🍵 ハブ茶やドクダミ茶を飲むと、肝臓の働きを助ける。
👀 目を酷使すると肝臓に負担がかかるため、目を癒すことが重要。
🧘‍♀️ 目を温めたり閉じたり、目のマッサージをすると目が癒される。
🌳 肝臓は木の化身で、「パーッと広がる」イメージを持つと良い。
⚖️ 肝臓を癒すと、体と心のバランスが取れ、人生が快適になる。
🔄 東洋医学的な養生法で、肝臓を元気にすることが健康と幸せにつながる。

Q & A

肝臓の役割は何ですか?
-肝臓は2000種類以上の酵素が存在し、500種類以上の働きをする重要な臓器です。主な役割は、消化と代謝、老廃物の解毒と排泄、造血作用、自律神経の調整などです。
なぜ週2日のベジタリアンが肝臓に良いのですか?
-動物性タンパク質は消化に負担がかかり、毒素が大量に出るため、肝臓の解毒作業に力を使いすぎてしまいます。週2日の植物性食品で過ごすと、肝臓の負担を軽減できるからです。
ハブ茶やドクダミ茶は肝臓にどのような効果がありますか?
-ハブ茶は血液の滞りを改善し、便秘改善や目の疲れ解消にも効果があります。ドクダミ茶は苦味があり、肝臓の怒りを鎮めることができます。両方とも水分補給になり、肝臓の働きを助けます。
目を酷使すると肝臓にどのような影響がありますか?
-目を酷使すると血液の消耗を招き、肝臓の造血作用に影響を与えます。栄養が肌に行き渡らず、シミやくすみの原因にもなります。また、目は肝臓と直結していて、眼精疲労や眉間のシワなどの症状が出ます。
肝臓の作用をイメージするには具体的にどうすればいいですか?
-木の枝葉が大空にパーッと広がるようなイメージを持つことが大切です。肝臓は血液やエネルギーの流れを全身に円滑に巡らせる役割があります。開放的なリラックスした状態を保つことで、このイメージを持ちやすくなります。
週2日のベジタリアンをする際の注意点は何ですか?
-お肉をお魚に変えるだけでも効果があります。緑黄色野菜や全粒穀物を多めに摂り、玄米やオートミールなどの全粒穀物を選ぶと良いでしょう。白米は量を控えめにするのがポイントです。
肝臓が弱くなると、どのような症状が現れますか?
-肝臓が弱くなると、太りやすくなる、肌のくすみやシミ、足がつる、眼精疲労、情緒不安定、便秘などの様々な症状が現れる可能性があります。
目を癒すために実践できる3つの具体的な方法は何ですか?
-1. 目を温める(手のひらやアイマスクを使う)、2. 目を閉じる(瞑想やマインドフルネスを行う)、3. 眼筋マッサージをする(目頭の上のツボを押す)の3つが挙げられています。
ハブ茶の特徴的な香りや味は何ですか?
-ハブ茶は香ばしくて、麦茶のような香りがします。ドクダミ茶はちょっと苦味があります。
肝臓を元気にすることで期待できる効果はどのようなものですか?
-劇的に痩せて美肌になる、体が動きやすくなる、自律神経が整って心が安定する、人生が行きやすくなるなど、様々な良い変化が期待できます。