wie du aufhörst 'hässlich' zu sein!
Summary
TLDRDieses Video skizziert, wie man mit dem Gefühl der Hässlichkeit umgeht. Die Sprecherin teilt ihre persönlichen Erfahrungen und gibt Ratschläge, wie man sich selbstpflegen und die eigene Wahrnehmung verbessern kann. Sie warnt vor dem Vergleich mit anderen, insbesondere mit idealisierten Bildern in sozialen Medien, und betont die Wichtigkeit, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, wenn das Selbstbild negativ ist. Zudem empfiehlt sie, sich von positiven Menschen umgeben und Selbstliebe-Playlisten zu nutzen, um die Stimmung aufzuheitern.
Takeaways
- 💆♀️ Selbstpflege ist entscheidend für das Selbstbild und kann das Gefühl von Hässlichkeit reduzieren.
- 😔 Das Gefühl, hässlich zu sein, kann durch Vergleiche mit anderen, insbesondere in sozialen Medien, verstärkt werden.
- 🤔 Es ist wichtig, nicht zu vergessen, dass viele Menschen online ihre besten Momente zeigen, was zu unfairen Vergleichen führen kann.
- 🚫 Vergleichen von eigenen Low-Points mit den Höhepunkten anderer ist ungerecht und kann das Selbstwertgefühl untergraben.
- 🌟 Akzeptanz und Liebe für die eigene Aussehensmerkmale, unabhängig von den Schönheitsidealen der Gesellschaft, ist wichtig.
- 👩🦱 Die Meinungen anderer über Haare oder andere äußere Merkmale sollten nicht das eigene Selbstbild bestimmen.
- 🤷♀️ Es gibt keine festen Schönheitsstandards; Schönheit ist subjektiv und variiert von Person zu Person.
- 🧠 Das Gehirn kann negative Gedankenkaskaden auslösen, die das Selbstbild beeinträchtigen; es ist wichtig, diese zu erkennen und zu kontrollieren.
- 📵 Vermeiden von sozialen Medien kann helfen, das Gefühl von Hässlichkeit zu reduzieren, insbesondere wenn es zu einem selbstzerstörerischen Verhalten führt.
- 👩⚕️ Bei anhaltenden Gefühlen der Hässlichkeit und Selbstwertlosigkeit kann professionelle Hilfe, wie Therapie oder Psychologie, hilfreich sein.
- 🤗 Das Aufbauen einer positiven Umgebung mit unterstützenden Menschen, die ein gutes Selbstbild fördern, ist für die mentale Gesundheit wichtig.
Q & A
Was ist das Hauptthema des Skripts?
-Das Hauptthema des Skripts ist das Selbstbild und die Herausforderungen, die mit dem Gefühl der Hässlichkeit verbunden sind.
Was sagt die Sprecherin über das Vernachlässigen der Pflege?
-Die Sprecherin argumentiert, dass das Vernachlässigen der persönlichen Pflege einen Grund sein kann, warum man sich hässlich fühlt, und dass dies zu einem 'grumpy mood' führen kann.
Welche Rolle spielen Vergleiche im Skript?
-Vergleiche spielen eine große Rolle im Skript, da sie ein Mittel sind, um das Gefühl der Hässlichkeit zu verstärken, indem man sich mit den Höhepunkten anderer oder mit idealisierten Bildern von Schönheit konfrontiert.
Was sagt die Sprecherin über die Bedeutung von Haaren?
-Die Sprecherin teilt ihre Herausforderungen mit krausen Haaren, wie das Fehlen von Locken und das Dicke der Haare, und wie dies ihr Selbstbild beeinflusst.
Was sind die Empfehlungen der Sprecherin, um sich nicht mehr hässlich zu fühlen?
-Die Sprecherin empfiehlt, aufzuhören, sich mit anderen zu vergleichen, professionelle Hilfe einzuholen, wenn man sich über einen längeren Zeitraum hässlich fühlt, und sich mit positiven Menschen umzugeben.
Was sagt die Sprecherin über die Auswirkungen von sozialen Medien?
-Sie warnt davor, sich von den überdurchschnittlich attraktiven Menschen auf sozialen Medien beeinflussen zu lassen, die im Vergleich dazu oft unrealistische Erwartungen wecken.
Wie befasst sich das Skript mit der Bedeutung von Schönheitsidealen?
-Das Skript kritisiert die starren Schönheitsidealen und betont, dass Schönheit subjektiv ist und nicht von physischen Merkmalen allein bestimmt wird.
Was ist die Meinung der Sprecherin über die Bedeutung von professioneller Hilfe?
-Die Sprecherin plädiert für die Suche nach professioneller Hilfe, wie Therapie oder Psychologie, um mit den Gedanken umzugehen, die das Selbstwertgefühl beeinträchtigen.
Was sind die Tipps der Sprecherin für eine bessere Selbstliebe?
-Sie empfiehlt, sich Zeit für Pflege zu nehmen, nicht auf sozialen Medien zu vergleichen, professionelle Hilfe einzuholen und sich mit positiven Menschen umzugeben, die ein gutes Gefühl vermitteln.
Was sagt die Sprecherin über die Rolle des Unterbewusstseins?
-Sie erklärt, dass das Unterbewusstsein eine Rolle spielt, indem es negative Gedanken und Erinnerungen aktiviert, die das Selbstbild beeinträchtigen können.
Outlines
🌟 Selbstbild und Schönheitsideale
Der erste Absatz des Skripts behandelt das Thema des Selbstbilds und wie es durch äußere und innere Faktoren beeinflusst wird. Die Sprecherin teilt ihre persönlichen Erfahrungen darüber, wie sie sich hässlich fühlt und wie Freunde und Liebe Menschen ihr immer wieder die Lösung vorschläge gemacht haben, dass sie sich besser pflegen sollte. Sie betont, dass das Gefühl, hässlich zu sein, oft mit Vernachlässigung des Selbst und einem 'grumpy mood' zusammenhängt. Sie warnt vor dem Vergleichen von sich selbst mit anderen, insbesondere im Internet, wo man nur die besten Momente anderer sieht und nicht die schlechten. Sie reflektiert auch über die Bedeutung von Haaren und wie sie ihr eigenes Haar, das weder gerade noch krus ist, ihr Selbstwertgefühl beeinträchtigt. Die Sprecherin appelliert an die Zuhörer, nicht von Schönheitsidealen abhängig zu sein und nicht die Meinung anderer über ihre Erscheinung zu berücksichtigen, da es keine festen Schönheitsstandards gibt.
❤️ Selbstakzeptanz und Unterstützung
Der zweite Absatz konzentriert sich auf die Selbstakzeptanz und die Bedeutung professioneller Hilfe, wenn man mit einem negativen Selbstbild ringt. Die Sprecherin ermutigt die Zuhörer, sich nicht von ihrem Aussehen definieren zu lassen und ihre Werte nicht ausschließlich anhand ihrer äußeren Erscheinung zu messen. Sie betont die Notwendigkeit, sich von Menschen umgeben zu lassen, die einen positiven Einfluss haben und die einen unterstützen, anstatt Zweifel an sich selbst zu wecken. Sie teilt ihre persönliche Entscheidung mit, sich eine 'Selbstliebe-Playlist' anzusehen und wie diese ihr geholfen hat, ihre Launen zu stabilisieren. Die Sprecherin schlägt vor, in solchen Momenten, in denen man sich hässlich fühlt, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, um mit diesen Gefühlen umzugehen und ein gesünderes Selbstbild zu entwickeln. Sie beendet den Absatz mit der Aufforderung, mit positiven Menschen umzugehen und die Bedeutung der Selbstliebe zu betonen.
Mindmap
Keywords
💡Selbstbild
💡Vergleich
💡Schönheitsideal
💡Selbstpflege
💡Selbstwertgefühl
💡Therapie
💡Selbsthass
💡Kurvenfrisur
💡Multitasking
💡Selbstliebe
💡Umgangssprache
Highlights
Die Bedeutung persönlicher Pflege für das Selbstbild und wie vernachlässigte Pflege das Gefühl von Hässlichkeit auslösen kann.
Die Auswirkung von schlechtem Laune und Vernachlässigung auf das Äußere und wie es das Gefühl von Hässlichkeit verstärken kann.
Der Einfluss von sozialen Medien und der Vergleich mit anderen auf das Selbstbild und das Gefühl von Hässlichkeit.
Die Ungerechtigkeit im Selbstvergleich mit den Höhepunkten anderer gegenüber eigenen Tiefpunkten.
Die Rolle von öffentlichen Äußerungen und wie sie das Selbstbild beeinflussen können.
Die Bedeutung der Akzeptanz des eigenen Aussehens und wie es das Gefühl von Hässlichkeit reduzieren kann.
Die Herausforderungen der Haarpflege für Personen mit krausen Haaren und die Suche nach der passenden Frisur.
Die Ablehnung von Schönheitsidealen, die ausschließlich auf äußeren Merkmalen basieren.
Die Auswirkungen von Selbsthass und negativen Gedanken auf das Selbstbild und die Notwendigkeit, diese zu überwinden.
Die Rolle der Psyche bei der Wahrnehmung von Hässlichkeit und wie sie die Emotionen verstärken kann.
Die Bedeutung der Reduzierung der Zeit im Internet, um das Gefühl von Hässlichkeit zu verringern.
Die Notwendigkeit, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, wenn das Gefühl von Hässlichkeit anhaltend ist.
Die Bedeutung der Selbstakzeptanz und wie sie das Selbstbild stärken kann.
Die Rolle von Freunden und Familie bei der Stärkung des Selbstwertgefühls und der Vermeidung von Selbsthass.
Die Bedeutung der Selbstpflege und wie sie das Selbstbild positiv beeinflussen kann.
Die Notwendigkeit, sich von positiven Quellen zu inspirieren und Selbstliebe zu üben.
Die Bedeutung des Umgangs mit negativen Gedanken und die Suche nach Unterstützung in der Gemeinschaft.
Die Aufforderung, sich nicht von Äußerungen anderer zu beeinflussen und stattdessen Selbstliebe zu üben.
Die Ermutigung, sich von positiven Menschen umgeben zu lassen, die das Selbstbild stärken und unterstützen.
Transcripts
ich zeig dir jetzt wie du aufhörst
hässlich zu sein ich fühle mich heute
extremst extremst hässlich und wir
werden das in 10 Minuten ändern ich
werde mich schminken und dabei werde ich
euch das erzählen was mir meine ganzen
Freunde und alle Menschen die ich liebe
immer gesagt haben wenn ich zu den
gegangen bin und gesagt habe hey ich f
mich voll hässlich daen die immer eine
Lösung für mich ich bin heute eure
Lösung pun Nummer ein der einzige Grund
dass du dich hässlich fühlst ist dass du
deine Pflege vernachlässigst und dann
bist du in so einem kleinen grumpy mood
und dann fühlst du dich hässlich aber
rein faktisch gesehen bist du nicht
hässlich du einfach nur vielleicht
ungepflegt vielleicht hast du ein zwei
Mitesser vielleicht hast du nicht den
Buddy den du wolltest aber hässlich bist
du nicht Nummer zwei ich habe so Momente
wo ich mich hässlich fühle weil ich mich
dann mit den Mädels online Vergleiche
und dann fällt mir immer wieder auf so
hey das sind so Highlights von den
ganzen Mädels klar die sind auch schön
und die sind auch hübsch aber das sind
immer die besten Momente aus deren Leben
ich vergleiche gerade einen Tiefpunkt
mit deren Höhepunkten ich finde das ist
ein bisschen ungerecht gegenüber mir
also hört auf euch mit Leuten zu
vergleichen wo es gar keinen Vergleich
gibt es ist super schwer sich zu
vergleichen und dann vergleicht ihr euch
auch noch mit der besten Version von
jemanden am besten auch noch mit Stars
die dann so 20 Stylisten haben ze hair
Makeup Menschen um sich herum jede
Sekunde Touch bekommen und alles
mögliche ist ein bisschen sinnfrei
Nummer D was es noch sein könnte warum
ihr euch hässlich fühlt warum das
eigentlich nicht stimmt wenn z.B ein Typ
sagt so ich stehe auf diese Art von
Frauen und du bist nicht genau das who
cares das aller erste und das zweite ist
nachdem ihr euch das angehört habt denkt
ihr wirklich er meint euch spezifisch
damit oder kommt euch nicht in den Sinn
dass er sowas sagt damit er genau eine
Reaktion aus euch provoziert einfach
euch auch schlecht fühlen lässt manchmal
machen Typen einfach Dinge die weird
sind deswegen sitze auch Typen und die
ergeben gar keinen Sinn merken dann
einfach nicht wie dumm das ist was sie
sagen und denken sich auch nicht darüber
und machen sich keine Gedanken und du
sitzt dann in der Ecke deinem Zimmer und
fragst seine Freundin war ich zu
hässlich für ihn obwohl wir drei deine
Freundin ich und du wissen dass das
nicht der Fall ist das nächste nur weil
du jetzt nicht irgendeinem Beauty
Standard entsprichst heißt das nicht
dass du hässlich bist das mich so auf
Thema meine Haare wir nehmen jetzt meine
Haare weil das ist etwas was mich sehr
sehr triggert ich habe krause Haare
manche Leute meinen ich habe locken aber
für Locken fehlen dann einfach die
Locken es ist hier oben so glatter und
dann wird es irgendwie wellig aber eine
Locke kriege ich da nicht raus dann habe
ich noch sehr dickes Haar wenn ich das
nicht Style dann sieht nicht so dolle
aus ich sag's euch ehrlich für eine
Curly Girl method fehlt mir einfach die
Zeit und auch der Nerv weil der noch
aufwendiger ist als sie glatt zu machen
und da ich quasi dazwischen bin
entscheide ich mich dann eher für die
glattere Textur das heißt aber nicht
dass locken hässlich sind das heißt
einfach nur ich habe einfach keine
Locken aber ich hasse es wenn Menschen
basierend auf Ihrem Schönheitsideal dann
sagen oh Locken sind hässlich was weiß
ich lange Haare sind hässlich oder kurze
Haare sind hässlich weil es ja kein
Beauty standandard ist ich finde das so
sinnfrei solche Aussagen bitte bitte
bitte nimmt euch das niemals zu Herzen
ich mache ja selber Videos wo ich sag oh
skinny jeans sind hässlich was weiß ich
deine bröcke sind hässlich oder ich
finde die hässlich oder wir werden die
hässlich finden ist euch noch nie
aufgefallen dass es immer nur
Gegenstände sind ich sag das nie über
Personen Skinny Jeans vielleicht hat sie
Gefühle ich weiß nicht ich entschuldige
mich aber allen Skinny Jeans deren
Gefühl ich verletzt habe aber das ist
ein Gegenstand wenn man den hässlich
nennt ist das nicht so gravierend wie
wenn man einen Menschen hässlich lennt
das nächste was ich mir auch immer vor
Augen halten muss wenn ich mich hässlich
fühle ist dass meine Psyche mich auch
austrägst weil for real das ist nicht
weil ich hässlich aussehe sondern mein
Gehirn will dass ich mich schlecht fühle
und dann spielt es einfach alle
Kassetten ab die mich triggern und wo
ich weiß ah das ist in meinem
Unterbewusstsein so denke ich ja
wirklich über mich und dann spielt er
einfach alles ab und lässt mich so die
gesamte Breite meines Selbsthasses
fühlen Leute hört nicht auf diese innere
Stimme der nächste Punkt wenn ihr euch
hässlich blöd und scheiße findet dann
solltet ihr vielleicht das Handy
weglegen weil im Internet werden immer
sehr sehr viele sehr sehr
überdurchschnittlich attraktive Menschen
euch ausgestrahlt das macht's in dem
Moment eigentlich nicht besser dass ihr
diese Menschen seht deswegen versucht
einfach das Handy wegzulegen in solchen
Momenten weil in diesen Momenten ist ja
euer Gehirn auf selbstzerstörungsmodus
und es ist egal wen ihr seht ihr werdet
euch mit jedem vergleichen auch wenn es
total unrealistisch ist das nächste was
ich nicht bei vielen Menschen sehe dass
sie das Ansprechen online aber ich finde
das sehr sehr wichtig wenn das ein
Zustand ist der länger andauert geht zu
Therapie holt euch professionelle Hilfe
redet über diese Themen und warum diese
Themen bei euch gerade der Fall sind
weil es gibt eine Sache die ihr bedenken
müsst wenn ihr über einen längeren
Zeitraum von euch denkt dass ihr nicht
nicht würdig seid und hässlich und Doof
dann irgendwann geht das in euer Denken
über und ihr seid dann irgendwann
überzeugt davon dass das der Fall ist
obwohl das gar nicht der Fall ist das
ist wieder euer Gehirn das euch triggern
möchte weil irgendetwas nicht
funktioniert dann kommen wieder diese
ganzen dunklen Erinnerung zurück und ihr
denkt euch ah nee da hat's nicht
geklappt da war ich hässlich das war
hässlich und das war scheiße und ihr
seid dann in so einer Spirale wo ihr
nicht rauskommt wenn ihr über längeren
Zeitraum diese Gedanken habt da hilft
euch eigentlich ein Therapeut ein
Psychologe also ihr nachdem zu welcher
Art von Therapie ihr gehen möchtet mit
eurem selbstweitgefühl und ihr werdet
wirklich nach einer Zeit einen
Unterschied merken in dem Umgang mit
euch selbst dass ihr euch nicht mehr
selber fertig macht dass ihr euch nicht
mehr vergleicht und dass ihr euer
Selbstwertgefühl nicht nur von eurem
Aussehen nimmt sondern auch von den
Dingen die er tut und von den Dingen die
er erlebt es ist nicht mehr gekoppelt an
eurem Aussehen next point immer wenn ihr
denkt dass ihr hässlich seid nicht
würdig dass Dinge nicht funktionieren
und euer Aussehen wirklich auch das
schlech e reduziert denkt immer da dran
was euer Körper für euch in dem Moment
tut der einzige Grund dass ihr am Leben
seid ist weil euer Körper automatisch
Blut und Luft durch euren Körper pumpt
das wäre ja gar nicht möglich deswegen
müsstet ihr eigentlich da sitzen und
sagen Danke Körper dass du so nett bist
mich am Leben hältst und mich nicht
umbringst aber nee wir stellen uns dahin
und sagen nee das ist hässlich an meinem
Körper das ist hässlich an meinem Körper
und wir realisieren in dem Moment gar
nicht so warum ma ich das warum sage ich
das denn dass mein Körper hässlich ist
oh mein Gott warte ganz
kurz ich habe mir miniipwder PUs
bestellt weil mich dieser Aufsatz hier
ultimativ genervt hat und ich zeig euch
den mal was ist das das ist dieser
riesenaufsatz hier deswegen habe ich mir
diese minips geholt und ich werde jetzt
ausprobieren oh mein Gott jetzt habe ich
mein Pump vergessen mein Gehirn kann
nicht zwei Sachen gleichzeitig alle
denken Frauen können Multitasking ich
kann es nicht das nächste ist ihr
solltet auf so Profile wie meins gehen
und euch diese Selbstliebe Playlist
angucken das ist z.B bei mir Glow
Academy wo ich euch einfach Tipps gebe
euch auch manchmal beruhige euch sage e
Leute übertreibt jetzt nicht das ist gar
nicht so schlimm wie ihr das darstellt
und holt euch einfach ein bisschen Input
von Menschen die in der gleichen
Situation sind wie ihr weil Leute bis
vor 5 Sekunden dachte ich auch ich bin
übelst hässlich und jetzt gerade denke
ich mir so du bist ja eigentlich voll
die süße Schnitte ich war voll schlecht
gelaunt jetzt gleich gehe ich mit Ei
raus wir gehen ein bisschen wieder
shoppen Essen tun wir so oder so wir
trinken noch was also wir machen einfach
einen schönen Abend und dann denke ich
auch nicht mehr daran dass ich H ich bin
bitte Leute surroundet euch mit Menschen
die euch ein gutes Gefühl geben die euch
nicht an euch selbst zweifeln lassen
sondern eher im Gegenteil euch darin
unterstützen dass ihr euch wieder gut
fühlt das war's ich bin zwar nicht mit
meiner Schminke fertig geworden aber
wenn ich jetzt noch weiter hier brabbel
komme ich richtig zu spät zu meinem
treffen deswegen ich hoffe es geht euch
ein bisschen besser und ihr fühlt euch
nicht mehr mega ultra agli ja wenn es
euch besser geht dann mach mal ein paar
Ros Herzchen rein dann weiß ich dass
euch das Video geholfen hat und dann
sehen wir uns einfach in ein paar Tagen
wieder love you
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