Procrastinação: entenda qual é o real problema | Olavo de Carvalho
Summary
TLDRThe transcript discusses procrastination, not as a primary issue, but as a symptom of deeper emotional problems like passive aggression and self-hatred. The speaker suggests that self-love and acceptance are essential for overcoming procrastination. Techniques such as Viktor Frankl's exercise of imagining the consequences of inaction and reframing negative thoughts about oneself are recommended. The speaker emphasizes the importance of seeing oneself positively, aligning with spiritual beliefs, and understanding that self-criticism exacerbates the problem. The overall message encourages self-compassion and acceptance as a path to reducing procrastination.
Takeaways
- 😊 Procrastination itself isn't the real issue; it's a symptom of deeper problems like passive aggression or resentment.
- 😞 Passive aggression is often rooted in deep self-hatred and negative feelings towards others.
- 💡 It's important to determine if you're procrastinating because you genuinely don't want to do something.
- 🧘♂️ One suggested method to overcome procrastination is to use visualization exercises, like imagining the task on a TV screen to detach from it.
- 🔄 Another method is to replace negative thoughts with positive ones, such as imagining what Jesus or a higher power would do in your situation.
- ❤️ The solution to procrastination lies in developing self-love and compassion, as well as eliminating self-critical thoughts.
- 🙏 If you catch yourself thinking negatively, immediately seek forgiveness and remind yourself of your intrinsic value.
- 🙌 Start by loving yourself genuinely so that you can better love others.
- 🤔 Reflect on what good you can still do, and trust that you're being kept here for a purpose.
- 🌟 Accept yourself as you are, without wishing to be someone else, and thank God daily for being yourself.
Q & A
What is the main problem discussed in the script?
-The main problem discussed is passive aggressiveness, which is believed to be caused by deep-seated self-hatred and dislike for others.
How does the script describe procrastination?
-Procrastination is not seen as the problem itself but as a manifestation of passive aggressiveness and unwillingness.
What exercise does the script recommend to deal with procrastination?
-The script recommends an exercise of imagination inspired by Viktor Frankl, where one visualizes the task on a TV screen, distancing themselves from it, and redirecting their thoughts.
What is the 'second commandment' mentioned in the script?
-The 'second commandment' refers to loving oneself, which is seen as essential before one can love others.
How does the script suggest dealing with negative self-talk?
-The script advises immediately asking God for forgiveness whenever one thinks negatively about themselves and to acknowledge that God has love for them.
What is the script's perspective on self-image?
-The script suggests that self-image is more profound than just appearance; it is about loving one's real self.
What is the recommended approach to dealing with self-doubt?
-The script encourages trusting in God's plan and acknowledging that one's existence is for a greater purpose, despite self-doubt.
How does the script address the desire to be someone else?
-It discourages the desire to be someone else, such as wanting to be rich like Michael Jackson, and instead emphasizes gratitude for one's own identity.
What is the script's advice on daily gratitude?
-The script encourages expressing gratitude to God every day for being oneself and not aspiring to be someone else.
What underlying issue does the script associate with procrastination?
-The script suggests that procrastination is a deep emotional issue linked to passive aggressiveness and dissatisfaction with oneself.
Outlines
😟 Overcoming Procrastination Through Self-Acceptance
This paragraph discusses the idea that procrastination is not the core issue but rather a symptom of deeper emotional struggles, such as passive aggression and self-hatred. The speaker suggests that these feelings stem from a lack of self-love and a negative self-image. They propose techniques like Viktor Frankl's exercises in imagination, which involve shifting focus away from tasks perceived as unimportant, as a way to mitigate procrastination. Additionally, the speaker emphasizes the importance of self-forgiveness and adopting a loving attitude toward oneself to break the cycle of procrastination.
🌅 Gratitude and Self-Acceptance
This brief paragraph underlines the importance of daily gratitude and self-acceptance. It encourages individuals to appreciate and accept themselves each day as they are, emphasizing that self-acceptance is key to overcoming deeper emotional issues.
Mindmap
Keywords
💡Procrastination
💡Passive-aggressive behavior
💡Self-hatred
💡Victor Frankl
💡Self-compassion
💡Second Commandment
💡Forgiveness
💡Identity and Self-worth
💡Imaginary Visualization
💡Self-improvement
Highlights
Procrastination itself is not the problem; the issue is passive aggression or a lack of motivation, often caused by deep-seated self-hatred and disdain for others.
It's essential to determine if you are procrastinating because you genuinely don't want to do something. If that's the case, don't do it.
A suggested exercise is a form of imagination recommended by Viktor Frankl. When faced with a task, think: 'What if I don't do it? Will it matter?' This helps to reduce the pressure.
Another exercise is to visualize the scene of your procrastination on a TV screen, which helps you detach from it and shift your focus to something else.
The underlying issue is not unfinished tasks but a deep-seated unwillingness or malaise, which is a more serious problem.
The more you worry about correcting this issue, the worse it gets; instead, you need to internalize the commandment of loving yourself to love others.
It's important never to speak or think ill of yourself. Whenever you do, ask God for forgiveness and remember that you were made for greatness.
This isn't about self-image but a deeper love for your real self, acknowledging that you have value in God's eyes.
Consider what Jesus or God would do with you now. If they haven't discarded you, it means they believe you have something good to offer.
Stop undermining yourself and embrace the trust that God or a higher power has placed in you. This helps stop procrastination, which is rooted in deep emotional issues.
Procrastination may also stem from a desire to be someone else, like wanting to be as rich as Michael Jackson, without accepting the entire reality of that person.
Learn to appreciate and be thankful for who you are, every day.
Focus on the fact that you are here for a reason and that there's something good you can accomplish.
Whenever you find yourself thinking negatively about yourself, stop and shift your mindset to one of gratitude and self-acceptance.
Addressing procrastination requires deep emotional work, focusing on self-love and acceptance rather than merely trying to change habits.
Transcripts
Olha quando a gente a procrastinação em
si não é um problema tá certo
o problema é um negócio que chama ama
vontade
ou agressividade passiva
eca isso é causado por um profundo ódio
que a pessoa tem a si mesmo e ao seu
semelhantes
poderia indicar algum autor para reduzir
o comportamento de
procrastinação Isto é o problema que me
afeta e me incomoda e um momento um
momento precisa ver se você está
procrastinando mesmo porque você não
quer fazer o que você não quer fazer não
faça
o que eu sugiro é
exercício de
uma espécie de
imaginação que o Victor Franco recomendo
fazer alguma coisa você pensa assim e se
eu não fizer
que não tem importância nenhuma então aí
você esquece isso eu tenho que esvaziar
o problema
com outro exercício seria aquele da
programação da linguiça que você tá com
conflito Então você imagina
você pega aquela cena que está te
incomodando a cena da sua própria
procrastinação imagina que você está
vendo esta cena numa tela de televisão
imediatamente você se identifica dela e
começa a pensar em outra coisa
Olha quando a procrastinação ensina não
é um problema tá certo
o problema é um negócio que chama má
vontade
ou agressividade passiva
isso é causado por um profundo ódio que
a pessoa tem a si mesmo e aos seus
semelhantes
Aí sim você isso vai se manifestar
através da procrastinação das promessas
não cumpridas dos compromissos não não
respondidos
das tarefas não terminadas etc Aí sim aí
pode ter uma fileira enorme Mas o
problema não são as tarefas assim
mas é esse fundo de má vontade
há uma vontade é um problema sério
essa aqui quanto mais vocês se preocupar
com isso se quiser se corrigir pior você
vai ficar
você tem aqui meter o segundo mandamento
na sua cabeça
você tem que começar a amar a si mesmo
para amar o próximo
então te dou esse conselho nunca fale
nem pense mal de si mesmo nada nada nada
nada nada nada nada nada cada vez que
você fizer isso pensar mal de você pede
perdão a Deus imediatamente
Fala Deus você me fez para você você me
fez para sua grandeza e eu tô aqui
cuspindo no que você fez
eu sei que eu sou pequeno que eu sou
meus pecados
mas você tem amor a mim e portanto a
seus olhos eu falo alguma coisa embora
não compreenda porque
então
eu não é o problema do que hoje se chama
de alto Imagem é uma coisa muito mais
profunda
não é você cuidar da sua imagem não é
isso
é do Amor a sua pessoa real
você pensa assim o que que Jesus faria
comigo se você é cristão
seja Deus faria comigo agora
não ele ia me jogar no lixo
ele ia me matar seria matar Porque não
matou
se ele tá me mantendo aqui é porque ela
é de espera que eu faço algum negócio de
bom então eu não confio nele mas ele
confia em mim
Então você trata de correspondência
sempre você aquele negócio do Harry
Miller Você acredita
em mim
Então quando você ainda tá apostando em
você para com esse negócio de cuspindo a
sua própria cara e daí você para de
procurar assinar
é um problema afetivo muito profundo
você pode por alguma coisa que pode
ajudar você
você queria ser outra pessoa Quantas
vezes a gente quer Ah eu queria ser tão
rico quanto o Michael Jackson você
queria ser o Michael Jackson
Você quer só o dinheiro dele sem o resto
ah queria ser tão bonito mas você quer
ser ele não então
agradeço a Deus de você se você mesmo
todo dia
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