¿Qué son los PENSAMIENTOS INTRUSIVOS y cómo MANEJARLOS? - María Xesús Froxán

Summary

Este video explora la función de los pensamientos intrusivos y cómo se generan. La narradora discute cómo los pensamientos, a pesar de su naturaleza angustiante, pueden tener una funcionalidad detrás, como una respuesta operante que genera alivio en momentos específicos. Utiliza ejemplos personales, como los miedos de una madre sobre la seguridad de su hija, para ilustrar cómo estos pensamientos mantienen la alerta ante posibles peligros. La clave está en entender que, aunque desadaptativos, estos pensamientos pueden reforzarse por situaciones aisladas, lo que permite su repetición.

Takeaways

• 😀 El pensamiento puede tener una función, pero es importante entender de dónde proviene. No se trata solo de analizar los pensamientos, sino también de conocer su origen y la razón por la que surgen.
• 😀 Los pensamientos intrusivos, aunque aparentemente desadaptativos, pueden tener una funcionalidad que les permite repetirse, como resultado de un reforzamiento parcial.
• 😀 Los pensamientos, incluso los intrusivos, no surgen de la nada; tienen una razón de ser que debe ser entendida a través de un análisis funcional.
• 😀 Los pensamientos intrusivos suelen estar relacionados con respuestas operantes, aunque no siempre son respuestas condicionadas clásicamente.
• 😀 Los pensamientos intrusivos pueden producir malestar, pero también pueden haber sido reforzados por algún tipo de alivio o bienestar en algún momento, lo que lleva a su repetición.
• 😀 La función de los pensamientos intrusivos no es siempre la de generar malestar. En algunos casos, puede haber un alivio asociado que refuerza el pensamiento, aunque sea esporádico.
• 😀 Un ejemplo común de pensamiento intrusivo es el de los padres preocupados por la seguridad de sus hijos, lo que les genera ansiedad pero también les mantiene alerta y preparados para actuar en caso de necesidad.
• 😀 Los pensamientos intrusivos pueden ser impulsados por un reforzador negativo, como el miedo a la culpa social o el castigo, como en el caso de padres que no pueden dormir tranquilos si sus hijos están fuera.
• 😀 No todos los pensamientos intrusivos son igualmente funcionales para cada persona. Los análisis funcionales deben considerar las situaciones específicas y los contextos personales para comprender por qué un pensamiento persiste.
• 😀 Los pensamientos que generan ansiedad, como los relacionados con la seguridad de los seres queridos, pueden mantener a la persona en un estado de alerta constante, lo que podría estar asociado con un reforzamiento esporádico que hace que el pensamiento se repita.

Q & A

¿Qué tipo de pensamientos se mencionan al principio del video?

Se mencionan pensamientos intrusivos, como el ejemplo de clavar un estilete en el ojo o tirarse al tren, los cuales son pensamientos angustiosos que pueden surgir sin control aparente.

¿Cuál es la principal preocupación de la persona que habla en el video?

La principal preocupación es entender de dónde provienen los pensamientos, en particular los intrusivos, y cómo analizar su funcionalidad en lugar de quedarse solo con el análisis superficial de los mismos.

¿Por qué es importante analizar de dónde vienen los pensamientos?

Es importante porque, al entender el origen de los pensamientos, podemos comprender su funcionalidad y cómo pueden estar ligados a respuestas emocionales o conductuales, lo que ayuda en el proceso terapéutico.

¿Qué relación tiene el análisis funcional con los pensamientos intrusivos?

El análisis funcional permite identificar si los pensamientos intrusivos son respuestas condicionadas o operantes, y cómo estos pueden generar un malestar o tener alguna funcionalidad que justifique su aparición repetida.

¿Por qué no todos los pensamientos intrusivos tienen la misma funcionalidad?

No todos los pensamientos intrusivos tienen la misma funcionalidad porque pueden estar sujetos a programas de refuerzo parcial, lo que significa que a veces generan alivio o bienestar momentáneo, lo que refuerza su repetición.

¿Cómo se ilustra la idea de los pensamientos intrusivos con un ejemplo personal?

El ejemplo personal dado es el de una madre preocupada por su hija al salir de noche. El pensamiento intrusivo de imaginar posibles peligros refuerza la conducta de estar alerta, aunque no siempre sea útil, porque le permite estar preparada en caso de emergencia.

¿Qué rol juega la ansiedad en los pensamientos intrusivos según el video?

La ansiedad juega un rol importante porque a veces los pensamientos intrusivos se mantienen debido a la ansiedad que genera la incertidumbre o el miedo ante lo desconocido. La ansiedad puede reforzar estos pensamientos y mantenerlos activos.

¿Por qué se menciona el concepto de 'refuerzo negativo' en relación con los pensamientos intrusivos?

Se menciona el refuerzo negativo para explicar cómo los pensamientos intrusivos pueden aliviar temporalmente la ansiedad o el malestar, como en el caso de la madre que se mantiene alerta para evitar un posible peligro, aunque este proceso genere angustia.

¿Qué función cumplen los pensamientos intrusivos según el análisis funcional?

Según el análisis funcional, los pensamientos intrusivos pueden funcionar como una respuesta operante que genera alivio o control, aunque su efecto principal sea el malestar. Pueden estar vinculados a situaciones específicas donde el pensamiento parece ofrecer algún tipo de beneficio.

¿Cómo se relaciona la 'censura social' con los pensamientos intrusivos en el video?

La censura social se menciona al discutir cómo las expectativas sociales influyen en las personas, como en el caso de los padres que sienten presión para estar alerta todo el tiempo, incluso si esto no siempre es lo más útil o saludable, ya que pueden ser percibidos como malos padres si no están pendientes constantemente.