【ルイーズ・ヘイさん】自分を愛する方法を知れば、嫌な人や出来事も消えていく。 自分を愛し、現実を作り変える方法(ルイーズ ヘイの内なる力)
Summary
TLDRこのビデオスクリプトでは、自己愛の驚くべき力について紹介しています。人間関係や経済問題、健康問題など、さまざまな悩みに対して、自己愛を通じて問題を解決し、人生を豊かにすることができると説きます。ルイーズヘイさんの人生を劇的に変えた自己愛の魔法を学び、嫌いなものに愛と感謝を送り、自己への扱いを変えることで人生に奇跡を起こすことができました。簡単な自己愛のワークやアファメーションを実践することで、心や体、そして人生全体に変化をもたらす方法を学ぶことができます。
Takeaways
- 💖 自分を愛することは、人生の様々な問題を解決するための力である。
- 🤔 人間関係やお金の問題を抱えている人が、自分を愛すことの重要性を理解していない可能性がある。
- 🌟 ルイーズヘイさんの人生は、自己愛によって劇的に変わった例として紹介されている。
- 📝 アファメーションは心の内側が否定的であれば効果が半減する。
- 🔄 問題解決のためには、まず自分自身と向き合い、自己への扱い方を変えることが大切。
- 🌱 ルイーズさんは自己への扱いを変えることで、心と体が癒される奇跡を体験した。
- 🏠 嫌いなものには愛と感謝を向けることで、問題が消える方法がある。
- 🛠 自分の人生を変える力は内側にあり、現実は自分の心の影を認めることで変えられる。
- 💧 心の庭を美しくするためには、否定的な思考を取り除き、愛と喜びの種を育てることが必要。
- 🪞 ミラーワークは自己愛を実践するためのシンプルで効果的な方法の一つである。
Q & A
ルイーズヘイさんの人生はどのように変わりましたか?
-ルイーズヘイさんは自己愛によって人生を劇的に変えました。過去の苦難に直面し、自己嫌悪や怒りなどの負の感情を抱えながらも、それらを受け入れ許すことで心の癒しを始めました。その結果、自分を信頼し、愛するようになり、心だけでなく体も癒される奇跡を体験しました。
アファメーションとは何で、どのように役立つことがありますか?
-アファメーションとは肯定的な言葉を繰り返すことで心の状態をポジティブに変え、現実を変える力を持つ方法です。心が否定的なもので満たされていた場合、アファメーションは効果を半減させることがありますが、内側の傷や感情を受け入れ許することで、アファメーションは効果的に働くようになります。
自己アイワークとは何で、どのように実践すればよいですか?
-自己アイワークとは、自分自身を愛し、受け入れるための活動です。具体的な方法としては、鏡の前で自分自身に向かってポジティブな言葉をかけたり、自分の心の声に耳を傾け、その声が伝えたことを実践することです。また、自己への扱い方を変え、過去の自分も受け入れることで自己愛を深めることができます。
嫌いなものに対して愛を込めて感謝することはなぜ重要ですか?
-嫌いなものに対して愛を込めて感謝することは、その存在を認め、受け入れることを意味します。否定することで問題は解決しないため、現実を変える力を持つためには、自分の中に存在する全てを受け入れ、自分自身を変えることが重要です。
自己アイワークで使用するミラーワークとは何ですか?
-ミラーワークとは、鏡の前で自分自身に向かってポジティブな言葉をかけることです。朝起きて最初に行うことで、一日の始まりに前向きな気持ちを持ち、自己への愛を深める効果があります。
ルイーズヘイさんの体験から学べる最も重要なことは何ですか?
-ルイーズヘイさんの体験から最も重要なことは、過去の苦難や自己嫌悪を乗り越え、自己愛を通じて人生を豊かに変えることができるということです。自己への愛と信頼を築くことで、心や体、そして人生全体に奇跡的な変化が訪れる可能性があることを示しています。
自己アイワークで取り組む際に必要な忍耐とは何を指しますか?
-自己アイワークで必要な忍耐とは、自己への否定的な思考パターンを変えるために必要な時間と努力を意味します。変化がすぐに起こらないこともあるため、継続的な取り組みと忍耐強く育てることが大切です。
過去から自由になるためにはどのようなアファメーションが役立ちますか?
-過去から自由になるために役立つアファメーションは、「私は過去から自由になりました」というものです。この言葉を繰り返すことで、自己への縛りを解き、前向きな人生を歩む力を持つことができます。
ルイーズヘイさんの物語を通して、自己愛が人生に与える影響とは何ですか?
-ルイーズヘイさんの物語を通して、自己愛が人生に与える影響は、心の癒しや身体の健康に至るまで、人生全体を豊かに変えることができる力を持っているということです。自己愛を通じて、過去の傷を癒し、自己への信頼と愛を築くことができるため、人生がより充実したものになることができます。
自己アイワークの効果を実感するためには、どのようなアプローチが重要ですか?
-自己アイワークの効果を実感するためには、継続的な取り組みと自己への深い思いやりが重要です。毎日少しずつでも取り組むことで、心の庭を美しく彩ることができ、自己への愛を深めることができます。
Outlines
🌟 自己愛の驚くべきパワー
第1段落では、自己愛が持つ驚くべきパワーについて紹介しています。人間関係やお金に関する悩みを抱え、自己愛とそれらの問題との関係性を疑問に思う人もいるかもしれないと触れています。しかし、自己愛を実践することで、健康や経済問題、人間関係のトラブルなど、さまざまな問題が解決し、人生が良くなっていくと説きます。ルイーズヘイさんの人生が、自己愛によって劇的に変わった例を挙げ、自己愛が起こす奇跡を体験するよう呼びかけています。
🔑 自分との和解と信頼の重要性
第2段落では、ルイーズさんが自己を信頼することの重要性を気づく過程と、その重要性について説明しています。自己を信頼できないとき、他人やハイヤーセルフを信頼できず、傷つくことを恐れる傾向があると指摘。自己を信頼し、愛せるようになると、心や体が癒され、人生が豊かになると実感したと述べています。自己愛の具体的な方法として、嫌いなものに愛と感謝を向けるアプローチを提案し、現実を変える力は内側にあると説いています。
🌱 心の庭を整える自己愛のワーク
第3段落では、自己愛のワークとして、心の庭を整える方法について紹介しています。自己嫌悪や絶望、怒りなどの負の思考パターンを除去し、喜びや豊かさの種を植える必要性を説きます。また、毎日のケアが重要で、思いやりと忍耐が自分と向き合う上で必要であると強調しています。具体的には、ミラーワークを通じて、自分自身に愛情を示し、心の声に耳を傾け、その声が伝えたことを実践することが求められます。
💖 インナーチャイルドの癒しと自己愛の生活化
第4段落では、自己愛を生活に取り入れる方法と、インナーチャイルドの癒しについて述べています。心の中に住む幼い子供との対話を大切にし、その子供を愛し、受け入れることで自己愛が深まることが示されます。過去に何があったとしても、今から変わる選択肢があると伝え、自己愛が世界を変える力を持っていると説きます。自己愛を実践することで、人生が自然と好転していくと呼びかけて終わります。
Mindmap
Keywords
💡自己愛
💡アファメーション
💡ルイーズ・ヘイ
💡現実を変える力
💡過去の受け入れ
💡インナーチャイルド
💡感謝
💡ミラーワーク
💡変化を受け入れる
💡肯定的な思考
Highlights
自分を愛することは、嫌な出来事や悩みを消す驚きのパワーがあるという主張。
人間関係やお金の問題を抱えている人にも、自分を愛することの重要性を示す。
外側に目を向けることで問題が解決されないとのルイーズヘイさんの体験。
自己愛が人生に奇跡を起こすことを実践したルイーズさんの人生の変化。
アファメーションの有効性と、心の内側の否定的なものとの関係。
ルイーズさんの苦難に満ちた過去と、自己愛によって変わった人生。
自己嫌悪や怒りなどのネガティブな感情を許すことの大切さ。
自己を信頼することの重要性と、それが人生に与える影響。
自己愛が心と体双方に癒やしと奇跡をもたらす。
嫌いなものに愛と感謝を向ける方法で問題を解決するアプローチ。
現実を受け入れることの重要性と、自分自身を変えることの力。
家や車、服など、自分が選んだものへの愛情の大切さ。
自己愛ワークとして、鏡を使った自己への愛情表現の方法。
ネガティブな思考を手放すためのアファメーションの活用。
自己への愛情を育てるための忍耐と思いやりの大切さ。
過去に何があったかを超えた、今を変える力を持っているというメッセージ。
自己愛が人生を豊かにし、問題を解決する力を持っていると示す。
ルイーズさんの説得力のある言葉と、自己愛の重要性の強調。
自己愛を実践することで、人生が自然と好転していくという結論。
Transcripts
今回は自分を愛すれば嫌な出来事や悩みが
消えてしまうという驚きの話をご紹介し
ますいやいや私が悩んでいるのは人間関係
やお金のことで自分を愛することって関係
なくないそう疑問に思う方もいるかもしれ
ませんね今回はそんな方にこそ自分を
愛することのすごいパワーを知ってもらう
ための動画です健康にせよ経済的な問題に
せよ人間関係のトラブルにせよ私たちは
生きている中で思い通りに行かない問題に
ぶつかり悩んでいますでも普通はお金の
問題を解決したい時にはお金を稼ぐために
何かをしなきゃと考えるし嫌な上司がいる
ならあの上司移動にならないかななどと
問題やトラブルの相手に目が向いています
よねでもどれほど外側に目を向けたとして
も自分の内側が整い愛がなければあなたの
の現実は変わっていかないんです今回紹介
するシンプルな方法を実践するだけで
あらゆる問題が癒されていき人生は
どんどん良くなっていきますあなたのうち
にこそ全てを変え問題を解決し人生を導き
幸せにするパワーが眠っているのです
そしてそれを自らの人生で証明したのが
今回紹介する本の著者ルイーズヘイさん
ですハランと苦難に満ちた彼女の人生は
自己愛によって劇的に変化しました
ルイーズさんは人生にどんな魔法をかけた
のでしょうか自己愛は驚くような奇跡を
あなたの人生に起こしてくれますどうぞ
この奇跡を受け取ってください皆さんご
機嫌よう幸せ図書館の館長のこぞですこの
チャンネルでは様々な本を紹介しながら
今日から実践できてワクワクハッピーに
なれるような情報をお届けいたします今回
紹介する本はルイズヘイさんルイズのう
なる力です今回は本書の内容を3つの
パートに分けてご紹介します1
アファメーションは効果がない2嫌いな
ものが消える方法3今日から簡単にできる
自己アイワーク1アファメーションは効果
がないこの動画を見てくださっている人の
中にはアファメーションが好き
アファメーションを日常的に取り入れて
いるという人もいるかもしれませんねでも
アファメーションをほど唱えても心の内側
が否定的なもので溢れ返っていたら効果は
半減してしまいます例えば濁った水が入っ
たコップの中に綺麗な水滴を数的垂らして
もコップの水は綺麗にならないですよね
現実を変えるためにはまず自分自身と
向き合い自分の扱い方を変えることが大事
なのですルイーズさんがまさにそうでした
思考と言葉が現実を作るという教えに感動
を受けたルイズさんはは毎日
アファメーションを唱えていました確かに
アファメーションは日常にいいことを
起こしてくれました信号に引っかからず
スムーズに運転できたり駐車場が都合よく
開いたりこの小さな変化にルイーズさんは
驚きましたしかしそれで全てが解決した
わけではありませんでした
アファメーションが効果を発揮しないこと
もありましたそれどころか子宮頸がになっ
てしまったのです私のやってたことって何
だった
のどうしてこうなってしまったのこうして
ルイーズさんは自分自身の人生と向き合う
ことになったのです実はルイーズさんの
人生は幼少期から苦難の連続でした彼女は
貧しい家庭に生まれ5歳まで個人院で
過ごしましたその後再婚した実母の元に
引き取られましたが両親や隣人からひどい
虐待を受け耐え切れず15歳で家を出ます
その後結婚しようやく幸せを手にしたかと
思いきや夫の浮気が発覚し離婚やがて判明
したのがス頸がでしたそれまでルイーズ
さんは自分の悲しみや痛みを覆い隠し
ポジティブな言葉で塗り固めて前向きな
ふりをしてきましたしかしがという現実に
直面し再び人生と向き合わざるを得なく
なった彼女は自分の内側に傷ついたままの
幼い子供が存在することに気づいたのです
幼少期から虐待を受けてきたルイーズさん
の心の中には強い憤りの感情がくすぶって
いましたそんな過去を受け入れ許すこと
など到底考えられないことでしたそして
そのような強烈な感情をそのままにしてい
たのですそこから彼女は両親を許すという
ことに取り組み始めましたそして過去自分
の人生どんな自分も否せずに許すことにし
ましたすると変化が現れ始めました
だんだんと自分のことを信頼できるように
なったのですそのうちにルイーズさんは
自分を信頼することの重要性に気がつき
ました自分を信頼していない時には他者や
ハイヤーセルフも信頼できないし傷つく
ことを恐れたり自暴時期になったりするだ
から人生がうまくいかなかったのだという
ことがのです自分を信頼できるようになる
と自然と自分のことを愛せるようにもなっ
ていきましたすると奇跡は起こりました
自分に愛を向けることで心だけでなく体も
癒され信じられないことにガが感知して
しまったのですルイーズさんは自分自身と
の和が人生をより楽に豊かなものにする
ことを実感しました自分自身と紳士に
向き合い自分への扱いを変えることで心や
体そして人生に信じがいほどの変化を
生み出せるのだと自らの体験を通して学ん
だのです次からはこのうなる力の秘密と
それを引き出すための具体的な方法につい
てご紹介します2嫌いなものが消える方法
嫌いなものには愛を込めて感謝しましょう
ルイーズさんはそう語りますがこれ
なかなか衝撃的ではないですか嫌いなもの
があると私たちは通常その存在を認めたく
ないし否定しますよねでもこれって逆効果
なんです否定したところでそれは問題を
追いかすだけだからです先ほどのルイーズ
さんの体験がまさにそうでしたよね誰かの
せいや何かのせいにして嫌いなものを否定
し続けたところで問題は解決しません
私たちの現実を変える力は私たちのうに
あるのですそしてどんな現実もあなたの
一部でありあなたが作り出したものなの
です現実はあなたの心の影認めたくなくて
もまずはそれを受け入れ自分自身で変えて
いこうとすることが重要なのです例えば
あなたの家もそうですあなたは自分の生活
している家が好きですかその家は居心地が
良く喜びに満ちていますかそれとも狭して
汚れて散らかっていますか車も同様です
あなたの車を好きですかその車は自分への
愛を映し出していますか服を着ることは
面倒ですか着なくてはいけないから着てい
ませんかあなたが着ている服は自分をどう
感じているかを打ち出しているのですでも
それらを否定していても何も変わりません
もし家が好きではなく引越したと思うなら
まずは今の家があったことに感謝し
ましょう雨風からあなたを守ってくれて
いることに感謝するのですその家を好きに
なれないなら家の1箇所でもいいから好き
になるのですあなたが今いる場所を愛する
とあなたの周りの世界は変わります居心地
の良い空間にどんどん変わっていくかも
しれないしもっと素晴らしい家に引っ越す
ことになるかもしれませんだからどんな
ことも否定しないことが大事なのです全て
は自分が作り出したのだと認めることその
ように受け止めて自分の人生の責任を自分
で引き受けることそうすることで変化を
生む力を持てるのです過去は私たちの頭の
中にだけ存在するもの今この瞬間から
私たちは何を選択し何を考え何を信じ言葉
にするかを選べます力は今この瞬間にこそ
存在するのですではここからは手放したい
ものがある時にどうすればいいのか具体的
な方法を見ていきましょうやり方は
シンプルこのように伝えるだけです愛を
込めて感謝しますあなたを手放します
さようなら
ルイーズさんによるとこれは人状況物など
に聞くそう手放したいと思っている思考の
くせに使ってみるのもいいそうですそれで
も変わるのが難しいと思った時はこう唱え
てみましょう私にとって変わることは簡単
だと信じることを選択します不安や恐れが
湧き上がってきた時は深呼吸をして体に
入っては出ていく呼吸を意識するのもお
すめだそうですまた本書から変化を手助け
する4つのアファメーションをご紹介し
ます1つ目が思い込みを今簡単に手放し
ます2つ目が私にとって変わることは快適
です3つ目が私の進む道はスムーズです4
つ目は私は過去から自由になりましたこう
した言葉も活用しながら手放したい思考
から自由になっていきましょう不要な思考
を手放す選択をしたなら次は自分に愛を
注ぐとっておきの方法をご紹介します3
今日から簡単にできる自己愛ワーク自己愛
に1番大事なもの皆さんは何だと思います
実は忍耐強さなんですちょっと意外な言葉
かもしれませんねというのも長年培ってき
た否定的な思考パターンを変えるには時間
と忍耐が必要だからですルイーズさんは心
を庭に例えていますそこには自己嫌悪の居
や絶望怒りそして心配といった石などが
ゴロゴロ転がっているかもしれません恐れ
という名の古気が生えているかもしれませ
美しい庭にしたいならまずはこうしたもの
を片付ける必要があります綺麗になったら
自分が咲かせたい喜びや豊かさといった鼻
の種を巻く必要がありますでも種まきをし
まま放置してしまえばまた逆戻りです丁寧
にケアしてあげなくてはいけないし愛情と
いうなの水を注いであげなくてはいけませ
んそう心の庭の手入れすなわち自分と
向き合うには思いやりと忍耐が必要なの
ですもちろん種を巻いたからといってすぐ
に目が出るわけではありません最初は何も
芽吹いていないかのように見えるかもしれ
ませんでも止めずにあなたの庭の世話を
続ける必要があります気長に思いやりを
持って待てば庭の植物は大きく育ちいずれ
美しい花を咲かせますあなたの心も同じ
です望ましくない思考のパターンを
取り除き愛と喜びの種を巻くことそして
それを忍耐強く育てることこれこそが
あなたの心の庭を美しく彩る秘訣なのです
では思いやりと忍耐が大事だと分かった
ところでここで1つワークをご紹介します
それがミラーワークですワークと言っても
やり方は簡単朝1番に鏡を見た時に自分
自身に向かってこう語りかけてみるのです
私はあなたを愛していますあなたのために
今日何ができるでしょうかどうしたら
あなたは喜んでくれますかそうして自分の
心の声に耳を傾けその声が伝えてきたこと
を実践してみるのです最初はメッセージが
来ないかもしれませんが諦めずに続ける
ことが大切ですまた何か不愉快なことが
あったら鏡に向かってこう言ってみて
ください何があったとしても私はあなたを
していますこれは1日の終わりに使えそう
ですね反対に素晴らしい1日を過ごせた時
には鏡に向かってありがとうと言い
素晴らしい体験を生み出してくれた自分
自身を認めましょう他にも
アファメーションを鏡の前で行うことも
非常に効果的だそうですもし
アファメーションを行った直後に
バカバカしい本当のはずがない私には
ふさわしくないといった否定的な反応が
聞こえてきたとしても心配しないで
くださいルイズさんによるとそれは宝物な
のだそうというのも湧き上がってくる否定
的な反応はあなたが自由になるために何を
変える必要があるかを教えてくれている
からですそんな時にはその否定的な声を
肯定的なアファメーションに置き換えてみ
ましょう例えばこんな理想を願ったとして
も受け取れるわけないと思ったとしたら
こんな風に言い換えてみるのです
は良いもの全てを受け取るのにふさわしい
存在です人生は素晴らしい体験でいっぱい
ですまたこのワークと同時に取り組んでみ
て欲しいのがインナーチャイルドの癒し
です年齢に関わらず私たち1人1人の心の
中には愛され受け入れられたいと願って
いる幼い子供が住んでいますしかし多くの
場合私たちはその子供の声を聞かなくなっ
たり関心を示さなくなったりしがです自分
自身よりも親や他者の声を優先し自分は
間違っていると考えその内なる子供との
関わりを立ってしまうのですうなる子供を
愛し受け入れることそれはあなた自身を
丸々愛し受け入れることにつながります皆
さんも自分の中にいるうなる子供と
向き合ってみましょうあなたのことを気に
かけているよあなたが大好きだよと伝えて
あげるのです
まずは謝ることから始めましょう長い間
あなたと話さなくてごめんなさいまたは
長い間叱ってばかりでごめんなさいと言っ
てみてくださいそしてどうしたら幸せに
できるか何を怖がっているのかあなたに何
をして欲しいのかどう手伝って欲しいのか
を聞いてみましょうルイーズさんによると
こんな風に話しかけるのもいいそうです
あなたを幸せにするために私には何が
できるかしらあなたは今日何をしたい
かしら私はジョギングに行きたいけど
あなたは何をしたいかしらまた自分が親に
言ってもらいたかった言葉をかけてあげる
のも良いとのことこうやってインナー
チャイルドとの会話を大事にするのです
さらにインナーチャイルドの好きなことを
して遊んでみましょう小さい頃何をするの
が好きでしたか最後にそれをしたのはいつ
ですかそうした子供の心で遊ぶのです時間
がもったいないくだらないという思考が
湧き上がってきたとしても遊ぶための時間
を作って楽しんでくださいこうしたことを
毎日少しの時間でも続けていけば人生は
良くなっていきますもし変化が感じられ
ないと思ったりネガティブな思考が
湧き上がってきたりしたらルイーズさんの
庭の話を思い出しましょう毎日自分自身を
大切にケアし愛情を向けてあげることそう
することであなたの人生は自然と好転して
いくのですいかがでしたかあなたの過去に
何があったとしても関係ない今この瞬間
からあなたは変わるという選択ができる
その力をあなたは持っているそのような
メッセージを伝えてくれているルイーズ
さんですが過酷な人生を乗り越えてきた
彼女だからこそその言葉に強い説得力が
ありますつまり私たちも今この瞬間から
変わることを選べるんです1秒前まで不快
な状況にあったとしても自分に嫌な出来事
をもたらした思考を選択し直すことが
できるのです私たちは過去や嫌な出来事に
一方的に傷つけられてきた無力な存在では
ないんですそして繰り返しになりますが
自己愛はあなたの世界を変える力を持って
いますなぜなら全てはあなただから
あなたがあなたの世界を作り上げている
からあなたはどんなものに囲まれています
か自分自身に愛を向けていますかそんな
世界に生きていますかもし自分を置き去り
にしていることに気づいたら今日から是非
ルイーズさんのワークを実践してみて
くださいありがとう大好きだよって自分に
伝えてあげてくださいねそれでは今回は
以上となります聞き流しや寝る前におすめ
の再生リストも作成しているので是非ご
活用ください今後も今から使えるワクワク
するような情報を発信していきたいと思う
のでこのチャンネルが良かったと思った方
はライクボタンやチャンネル登録をして
もらえると励みになりますそれでは皆さん
今日も素敵な1日をお過ごしください愛を
込めてこぞより
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