【20分で解説】最強パワー「性欲」を操るメリット【シリコンバレー式超ライフハック】

サムの本解説ch

7 Nov 202021:34

Summary

TLDR本動画では、デーブアスペリーによる「シリコンバレー式超ライフハック」という本の解説を行います。デーブはシリコンバレーで起業し成功したが、過労とストレスから肥満と体調不良に悩まされた経験からバイオハックに出会い、健康法を実践して体とメンタルのパフォーマンスを向上させました。本では睡眠の質の向上、適切な食事の重要性、性エネルギーの活用方法について解説。睡眠パターンの「黒のタイプ」、日光とブルーライトの影響、食事における良い食品と悪い食品、性行為の頻度とその影響について具体的に紹介しています。これらの知識を実践することで、自分自身の人生をより良くすることができると示唆しています。

Takeaways

📚 本書は「シリコンバレー色調ライフハック」というタイトルで、デーブアスペリーが著者として紹介されています。
🧠 デーブアスペリーはシリコンバレーで起業し成功したが、働きすぎとストレスから肥満と体調不良に悩まされた後、バイオハックに出会い、健康法を実践し自らのパフォーマンス向上を目指しました。
🌟 彼はバイオハックの父と呼ばれ、IQ向上や体重50キロ減量という成果を挙げています。
💰 デーブはバイオハックに19年間研究し、その期間に1億円を費やしたとされています。
💤 睡眠は生産性に大きく影響しており、良質な睡眠をとることで生産性を上げる方法が得られます。
🐻 睡眠の「黒のタイプ」について4つのタイプ（クマ型、ライオン型、オオカミ型、イルカ型）が存在し、それぞれ異なる活動パターンを持っています。
🌞 光、特に日光とブルーライトの摂取は睡眠質と日中の生産性に大きな影響を与えます。
🍽️ 食事は体作りに不可欠で、全粒穀物、野菜、果物、魚、鶏肉、豆類、ナッツ類、オリーブオイル、コーヒー、お茶などが推奨される食品です。
🚫 食事における避けるべき食品はお菓子、加工肉、揚げ物、ファストフードなどです。
🔞 性欲という本能エネルギーを上手に利用することで生産性を爆上げすることができるとされています。男性はポルノを控え、オーガズムの回数を週に1回程度に抑えることが推奨されています。
🚺 女性はオーガズムの回数を週に2回以上増やすとストレス軽減や免疫力アップなどのメリットがありますが、射精を伴わない性行為が推奨されています。

Q & A

デーブアスペリーさんが書かれた本のタイトルは何ですか？
-デーブアスペリーさんが書かれた本のタイトルは「シリコンバレー式超ライフハック」です。
バイオハックとはどのようなライフスタイルですか？
-バイオハックとは科学的知見に基づく健康法を実践し、自らの体のメンタル、脳のパフォーマンス向上を目指すライフスタイルです。
デーブアスペリーはなぜバイオハックに出会いましたか？
-デーブアスペリーはシリコンバレーで起業し成功させたものの、働きすぎとストレスから肥満と体調不良に悩まされることになり、そのためバイオハックに出会いました。
バイオハックの父と呼ばれるデーブアスペリーさんは、どのような成果を挙げていますか？
-デーブアスペリーさんはバイオハックに出会い実践することで、IQ向上や体重50キロ減量という成果を挙げています。
デーブアスペリーさんはバイオハックについてどれくらいの期間研究していますか？
-デーブアスペリーさんはバイオハックについて19年もの間研究しています。
睡眠の質を上げるためにはどのようなことが重要ですか？
-睡眠の質を上げるためには、良質な睡眠をとること、日光とブルーライトの摂取バランス、そして寝る体勢などが重要です。
睡眠の「黒のタイプ」とは何を指しますか？
-睡眠の「黒のタイプ」とは、生まれながらに決まっている睡眠や活動時間のパターンのことです。クマ型、ライオン型、オオカミ型、イルカ型の4つのタイプがあります。
食事はどのようにして脳に影響を与えるのでしょうか？
-食事は脳に必要な栄養を提供し、食事の乱れは心の乱れや脳のパフォーマンス低下につながるため、食事を整えることで脳の状態を良くすることができます。
性欲を上げるためにはどのようなアプローチが推奨されますか？
-性欲を上げるためには、男性はポルノを止めてオーガズムの回数を週に1回に控えることが、女性はオーガズムの回数を週に2回以上増やすことが推奨されます。
レジスタントスターチとは何ですか？
-レジスタントスターチとは、お米やイモ類を冷蔵庫で冷やすことで作られる消化されないデンプンで、大腸で消化され細菌のエサになることで腸内環境を整う効果があります。
本の解説チャンネルで提供される知識はどのようにして人生に役立てることができますか？
-本の解説チャンネルで提供される知識は、睡眠、食事、性欲、運動、瞑想、お金、幸福、人間関係などについて網羅的に学べるため、これらの要素をバランス良く管理することで人生の質を向上させることができます。