Si Dominas Tus Pensamientos, Podrás Superar Tus Miedos | Marian Rojas Estapé
Summary
TLDREl miedo es un tema central en la vida de las personas y puede tener un impacto significativo en la forma en que conectamos con la realidad y con los demás. Este script explora cómo el miedo puede distorsionar nuestra percepción, llevándonos a un estado de alerta constante que afecta nuestra salud física y mental, nuestras relaciones y nuestro bienestar general. Se discuten diferentes tipos de miedos, como el miedo al fracaso, al rechazo, a la soledad y a la insuficiencia, y cómo estos pueden ser resultado de experiencias pasadas o de una búsqueda de perfección imposible. El texto hace un llamado a la autoconciencia y a la identificación de nuestros miedos para poder gestionarlos de manera saludable y no dejar que nos impidan alcanzar nuestro mejor yo. Se sugiere que, en caso de que los miedos causen bloqueos en la vida, es importante buscar ayuda profesional para abordarlos de manera efectiva.
Takeaways
- 🕰️ El miedo se manifiesta cuando se distorsiona nuestra percepción del pasado, presente y futuro, y nos lleva a un estado de alerta y reactivación de traumas pasados.
- 🔔 La presencia del miedo activa nuestro sistema de alerta, alterando la liberación de hormonas como el cortisol y preparándonos para luchar o huir, lo que puede resultar en bloqueos o comportamientos de evasión.
- 🧠 El 90% de las preocupaciones que tenemos realmente no ocurren, y la ansiedad crónica y la incertidumbre pueden llevar a la tristeza, ansiedad generalizada y problemas de sueño.
- 🤔 Es importante identificar los orígenes de nuestros miedos y cómo pueden afectar nuestra forma de conectar con la realidad, nuestra salud y nuestro sistema inmune.
- 🧐 La neurociencia de las emociones puede ayudarnos a comprendernos mejor, aceptarnos y superar los eventos negativos de nuestra vida.
- 🤷♂️ Las relaciones humanas pueden verse afectadas por la confianza, la apertura, el conflicto y la capacidad de aceptar o rechazar situaciones o personas.
- 💭 La forma en que enfrentamos las circunstancias de la vida puede ser influenciada por pensamientos negativos y la voz interior que nos habla mal, lo que puede llevar a un autobloqueo.
- 🤗 La identificación de nuestras características y comportamientos, como la necesidad de agradar a todos o la tendencia a evitar conflictos, es crucial para mejorar nuestras relaciones y bienestar.
- 😨 Los miedos pueden ser directos o difusos, y a veces requieren de un profesional para ayudar a erradicarlos, ya que pueden afectar nuestra percepción de la realidad y nuestras interacciones sociales.
- 🚫 Los miedos pueden llevar a comportamientos de evitación, como no someternos a pruebas médicas o evitar situaciones que causan ansiedad, lo que puede ser perjudicial a largo plazo.
- 🔄 La vida está llena de desafíos y sufrimientos, y es fundamental aprender a gestionar nuestros miedos y afrontar la realidad de manera saludable para poder superarlos.
Q & A
¿Qué sucede cuando se distorsiona el esquema del pasado, presente y futuro?
-Cuando se distorsiona este esquema, surge el miedo, lo que nos lleva a un estado de hiperalerta y reactivación de traumas pasados, afectando nuestra forma de conectar con la realidad.
¿Cómo afecta el miedo a nuestra salud y bienestar?
-El miedo, especialmente cuando es mantenido en un estado de alerta, puede cambiar nuestro organismo, afectar nuestro sistema inmune, deteriorar nuestra salud física y mental, y cambiar nuestra forma de relacionarnos con los demás.
¿Cuál es la relación entre el miedo y la activación de hormonas como el cortisol?
-El miedo activa nuestro estado de alerta o vigilancia, lo que a su vez activa hormonas como el cortisol, preparando nuestro cuerpo para luchar o huir, y afectando nuestra capacidad para enfrentarnos a situaciones de manera efectiva.
¿Por qué es importante identificar nuestros miedos y su origen?
-Identificar nuestros miedos y su origen es crucial para poder superarlos y evitar que nos afecten negativamente en nuestra vida diaria, incluyendo nuestras relaciones personales y salud.
¿Cómo pueden los miedos afectar nuestra interpretación de las relaciones sociales?
-Los miedos pueden distorsionar nuestra interpretación de las relaciones sociales, haciéndonos pensar que las personas nos tratan mal o que no nos entienden, lo que puede llevar a una percepción negativa de las interacciones.
¿Qué es el miedo y cómo impacta en nuestra vida diaria?
-El miedo es un sentimiento que nos distorsiona y perturba, quitándonos la paz en nuestra vida. Puede ser causado por experiencias pasadas o temores futuros, y afecta nuestra forma de interactuar con el mundo.
¿Cuáles son algunos de los miedos más comunes que afectan a las personas?
-Algunos de los miedos comunes incluyen el miedo a causar decepción, perder el control, no ser perfecto, no ser importante y sufrir, todos los cuales pueden tener un impacto significativo en nuestra conducta y bienestar emocional.
¿Cómo pueden las redes sociales influir en nuestro miedo a no ser perfecto?
-Las redes sociales pueden exacerbar el miedo a no ser perfecto al mostrar imágenes y narrativas idealizadas de la vida, lo que puede provocar comparaciones constantes y sentimientos de insuficiencia.
¿Qué estrategias se pueden utilizar para enfrentar y superar los miedos?
-Para enfrentar y superar los miedos, se pueden utilizar estrategias como la identificación y comprensión de los orígenes de los miedos, la aproximación progresiva, y en algunos casos, la ayuda de un profesional para erradicarlos.
¿Cómo pueden los miedos afectar nuestra capacidad para disfrutar de la vida y sus pequeñas alegrías?
-Los miedos, especialmente cuando son intensos o constantes, pueden imponer un estado de alerta que nos impide disfrutar de las pequeñas alegrías y aspectos positivos de la vida, manteniéndonos en un ciclo de ansiedad y preocupación.
Outlines
😨 'El Miedo y su Impacto en la Vida'
El primer párrafo explora cómo la distorsión del tiempo (pasado, presente y futuro) provoca miedo. Se discute que los miedos pueden ser reactivados por eventos traumáticos del pasado y cómo estos afectan nuestra respuesta al estrés y la percepción de la realidad. El miedo mantiene un estado de alerta que altera la forma en que nos conectamos con el mundo, provocando cambios físicos y emocionales, y afectando nuestra salud, sueño y relaciones sociales. Se enfatiza la importancia de identificar los miedos, su origen y cómo superarlos para mejorar nuestra calidad de vida. Se sugiere que el 90% de las preocupaciones nunca se materializan y que la ansiedad y la tristeza surgen de la incertidumbre y el estrés crónico. Se invita a la reflexión sobre las relaciones humanas, pensamientos y enfrentamientos a circunstancias de la vida, destacando la necesidad de analizar y conocer mejor nuestro cerebro y emociones para poder superarlos.
🤔 'Identificar y Entender Nuestros Miedos'
El segundo párrafo se enfoca en el proceso de identificación de los miedos personales. Se presentan preguntas guiadas para que el lector reflexione sobre sus propias experiencias y temores, como el miedo a las decepciones, el abandono, la imagen negativa que uno tiene de sí mismo y el origen de sus miedos. Se sugiere que una persona madura y equilibrada tiene miedos justos, mientras que una persona inestable o herida puede tener miedos exagerados que impiden una conexión saludable con su presente. Se discute la importancia de enfrentar los miedos directamente o mediante un enfoque progresivo, y se menciona la posibilidad de requerir la ayuda de un profesional para erradicarlos. Además, se habla sobre la interpretación distorsionada de la realidad que puede ocurrir cuando uno vive con miedo y cómo esto afecta nuestra percepción y relaciones con los demás.
😟 'Miedos Comunes y su Influencia en la Vida'
El tercer párrafo detalla cinco miedos comunes que afectan a las personas: el miedo a causar decepción, el miedo a perder el control, el miedo a no ser perfecto, el miedo a no ser importante y el miedo a sufrir. Se examinan las razones subyacentes de estos miedos, como experiencias de la infancia, la comparación constante en las redes sociales y la necesidad de atención y reconocimiento. Se señala cómo estos miedos pueden llevar a comportamientos como el perfeccionismo, la posesividad y la búsqueda de atención, lo que a su vez puede resultar en insatisfacción y un estado de alerta constante. Se argumenta que la comprensión de estos miedos es clave para poder gestionarlos y vivir de manera más satisfactoria.
😔 'El Miedo a Sufrir y su Gestión'
El cuarto y último párrafo aborda el miedo a sufrir y cómo este puede conducir a la búsqueda de escape y a la resistencia al dolor. Se menciona que todos sufren en algún aspecto de sus vidas y que el miedo a sufrir puede ser resultado de experiencias pasadas traumáticas. Se sugiere que el sufrimiento no se puede evitar por completo, pero se puede aprender a manejar y a integrar adecuadamente en la mente para estar preparado cuando ocurra. Se anima a los oyentes a identificar sus miedos y a buscar ayuda profesional si es necesario, para poder gestionarlos de manera efectiva y no dejar que impidan alcanzar su mejor versión.
Mindmap
Keywords
💡Miedo
💡Estrés
💡Cortisol
💡Trauma
💡Ansiedad
💡Perfeccionismo
💡Comparación
💡Autoimagen
💡Conexión
💡Identificación de miedos
Highlights
El miedo es un estado de alerta que puede distorsionar nuestra percepción del pasado, presente y futuro.
La activación del miedo provoca cambios fisiológicos, como la liberación de cortisol, que prepara el cuerpo para luchar o huir.
El 90% de las preocupaciones basadas en el miedo no se materializan, revelando la naturaleza exagerada de nuestras ansiedades.
La ansiedad generalizada y problemas de sueño son consecuencias de vivir en un estado de estrés crónico y miedo.
La identificación de nuestros miedos es crucial para comprendernos y superar los obstáculos emocionales.
La neurociencia de las emociones es fundamental para entender cómo nuestro cerebro procesa y responde al miedo.
Las relaciones humanas pueden verse afectadas por la forma en que enfrentamos el miedo y las circunstancias de la vida.
El miedo puede manifestarse en diversas formas, como la desconfianza, la necesidad de agradar o el miedo a mostrar debilidad.
La introspección es esencial para reconocer y abordar los pensamientos y comportamientos que emergen del miedo.
Las preguntas de autoanálisis son una herramienta poderosa para identificar los miedos y sus orígenes.
El miedo a causar decepción o a perder el control son ejemplos de miedos que pueden tener un impacto significativo en nuestra vida.
El perfeccionismo y el miedo a no ser perfecto pueden llevar a una vida de insatisfacción y comparación constante.
La sociedad y las redes sociales pueden exacerbar el miedo a no ser importante o a no ser suficiente.
El miedo a sufrir puede llevar a comportamientos de escape y a la resistencia para enfrentar el dolor.
La comprensión de nuestros miedos es esencial para desarrollar herramientas para manejarlos y vivir de manera más saludable.
Es importante buscar ayuda profesional cuando los miedos interfieren con la capacidad de tener relaciones sanas y una calidad de vida óptima.
El miedo distorsiona nuestra interpretación de la realidad, llevándonos a ver soluciones como imposibles y a vivir en un estado de incertidumbre.
La identificación y comprensión de los miedos es el primer paso para poder gestionarlos y avanzar en el desarrollo personal.
Transcripts
cuándo se nos distorsiona este esquema
del pasado presente y futuro cuandoo
surge el
miedo todos nosotros tenemos miedos a
ciertas cosas que nos pueden suceder o
que nos pueden volver a suceder algo que
nos sucedió en la infancia en la
juventud y que uno de repente se queda
reactivado o en estado de hiperalerta
por ese trauma que sucedió otras veces
miedos al futuro a que nos pasen cosas
malas y ese tema del miedo nos tiene en
estado de alerta mantenido probablemente
sabes lo que sucede cuando existe el
miedo Cuando se activa tu estado de
alerta o de vigilancia Cómo se activa
esas hormonas ese cortisol Cómo todo tu
organismo cambia y estás deseando luchar
o huir y partir escapar o a veces te
bloqueas Como esos estados de estrés y
de miedo mantenidos son capaces de
cambiar tu forma de conectar con la
realidad también sabes que el 90 por de
eso que te preocupa nunca va a suceder
cuando el miedo se instala cuando vives
situaciones de estrés crónico de
incertidumbre mantenida empieza la
tristeza empieza la ansiedad
generalizada empiezan los problemas de
sueño empiezas a interpretar de forma
negativa todo lo que tiene que ver con
las relaciones sociales cambia tu salud
cambia tu cuerpo tu sistema inmune se
deteriora por lo tanto es muy importante
que identifiquemos Cuáles son nuestros
miedos dónde se originan Y cómo atajar
losos Qué es el miedo el miedo Es como
un azote un golpe repetido que palpita
interiormente y nos distorsiona nos
perturba y nos quita la paz en esta vida
yo suelo recomendar a la gente que tome
un tiempo para frenar analizar y conocer
cada vez conocemos mejor cómo funciona
nuestro cerebro la neurociencia de las
emociones para conocernos comprendernos
aceptarnos y ser capaces de superar lo
que nos sucede si te analizas me
gustaría que
pensaras cómo son tus relaciones humanas
cómo son tus pensamientos y cómo te
enfrentas a las diferentes
circunstancias que surgen en tu vida
puede ser de aquellos que confías en
todo el mundo y seas un ingenuo o puede
ser aquellos que desconfías de todos
puede ser de esas personas que te abres
y que cuentas tu vida las personas que
aparecen por tu vida o al revés que
tiendes a ser demasiado precavido y
prudente y nunca te abres a nadie puede
ser de esas personas que intentas
agradar a todo el mundo y que no sabes
decir que no o de aquellos que eres un
no tajante constantemente puede ser
desas personas que te hablas bien Te
dices las cosas con cariño quizá a veces
con demasiado narcisismo o de ser de
esas personas que tienes una voz
interior constante que te habla mal que
te machaca y te hace
autoboicot puede ser de esas personas
que vives obsesionado con gustarle a
todo el mundo y que eso te produce una
inquietud brutal porque nunca vamos a
gustarle a todo el mundo puede ser de
esas personas que evitas a toda Costa
los conflictos y el enfrentamiento y te
escondes cuando hay conflicto o tiendes
a aceptar cosas que no deberías con tal
de evitar el enfrentamiento o el
conflicto puede ser de esas personas que
te avergüenzas de ti mismo te sientes
culpable no te gusta como eres y tiendes
a esconderte puede ser personas que te
gusta presumir de todo y necesitas
contarle a todo el mundo Lo bueno que te
pasa o las cosas buenas que le suceden a
todos aquellos de tu entorno O puedes
ser de esas personas que necesites
siempre quedar por encima y que siempre
se note que tú sabes más que los demás
puede ser de esas personas que te cuesta
Mostrar debilidad Y entonces vas con una
coraza por la vida y en esa coraza Hay
antipatía a veces hay narcisismo a veces
hay dureza a la hora de de comentar las
cosas que suceden puedes ser de esas
personas que exageras las historias y
las cosas para que te hagan caso porque
quieres ser durante unos instantes el
centro de atención mientras me estás
escuchando probablemente te dirás pues
algunas cosas me pasan y otras no en
otras creo que tengo un cierto
equilibrio pero probablemente en alguna
de ellas te notes especialmente
identificado todos nosotros tenemos
algunas de estas características más
agudizados debido a alguna herida que
nos ha sucedido en la infancia en estas
cosas que te he presentado algunas las
tendrás más presentes y otras menos lo
importante es que identifiques las que
son más fuertes las que perturban más
tus relaciones humanas las que te hacen
entrar en problemas las que te ponen
tristes o las que te generan más
angustia y ansiedad te voy a presentar
una serie de preguntas intenta
analizarlas no me importa que pongas
pause para intentar responderlas cuando
me estás escuchando la primera es qué
quiero evitar comportándose
[Música]
hay algo de lo que te defiendes de
alguna persona de algún recuerdo de
algún trauma de qué te estás defendiendo
la cuarta qué imagen desastrosa sale de
tus pensamientos sobre ti Todos tenemos
esa imagen horrible que nos surge de vez
en cuando sobre nosotros mismos que nos
pillen en algo que nos vean que nos
humillen que todos tenemos Cuál es la
tuya en esos momentos que estás
angustiado agotado triste solo cuál es
esa imagen desastrosa me quedo solo me
abandonan identifícala En definitiva
quinta pregunta cuál es tu miedo dónde
se origina tu miedo no olvides que una
persona con cierta madurez y con cierto
equilibrio de su personalidad no
olvidemos que siempre estamos en
constante avance y desarrollo madurativo
emocional y cognitivo pero una persona
equilibrada tiene los miedos justos una
persona inestable una persona herida una
persona inmadura tiene grandes miedos
que le bloquean le impiden conectar de
forma sana con su
presente muchas veces cuando tenemos
miedos nos planteamos delante del miedo
de dos maneras una es un choque directo
me da miedo el fuego pues entonces tengo
que ponerme a encender cerillas
constantemente nos enfrentamos a los
miedos de forma tan directa que lo que
sufrimos es un mayor bloqueo y nuestros
miedos se incrementan en otros casos lo
que hacemos Es evitar a toda Costa ese
miedo Si me da miedo las agujas jamás me
hago pruebas médicas si me da miedo a
las alturas no subo jamás en un ascensor
a un edificio alto si me da miedo volar
no Cojo un avión si me da miedo hablar
en público dejo de hablar en público
cualquier cosa que tenga que ver con
ello y uno se autod defiende diciendo es
que a todo el mundo le pasa algún miedo
mucho mejor dejar y evitarlo a
enfrentarme a ello y sufrir más la clave
es identificarlo intentar entender si
hay un origen y cuando uno tiene ese
origen intentar sanarlo
a veces hay que hacer una aproximación
progresiva uno lo puede hacer solo pero
otras veces es necesario un profesional
que te ayude a erradicar los miedos hay
miedos directos que uno sabe ponerle
nombre y apellido y hay miedos difusos
donde uno nota que son circunstancias
sociales personales afectivas mucho más
difíciles de identificar en forma de
palabras y de describirlo de forma Clara
cuál es el problema del miedo El miedo
lo que hace es que no interpretas la
realidad como es cuando uno tiene miedo
cuando uno está en modo alerta en modo
supervivencia en modo incertidumbre la
realidad la interpretas de otra manera
ves la realidad como algo sin solución
nadie me entiende esto no se va a
solucionar nunca no hay esperanza Esto
es algo muy típico y se ve muchas veces
en consulta uno ve la realidad de forma
mucho más radical polarizada extremista
uno está mucho más intenso dramático
esto forma parte de vivir con miedo a
uno le cuesta mucho distinguir lo
accesorio lo fundamental lo que puede
posponer cuando uno tiene miedo a la
corteza prefrontal esa famosa corteza
prefrontal funciona peor cuando uno está
en modo supervivencia la corteza
prefrontal que es la que nos ayuda a
pensar a dilucidar a posponer la
recompensa A planificar esa se bloquea y
por lo tanto uno razona peor uno no
distingue lo accesorio de lo fundamental
uno no sabe dónde encontrar la verdad de
de las cosas y sufre mucho más porque
entra en modo instintivo cuando uno vive
con miedo con incertidumbre los
pensamientos negativos obsesivos
rumiativos se instalan en nuestra mente
y parece que somos incapaces de
ilusionarnos somos incapaces de hablar
de cosas que nos alegren la vida cuando
uno tiene miedo esa interpretación de
las cosas afecta a cómo nos relacionamos
con los demás porque cuando nosotros nos
hablamos desde el miedo interpretamos
que las personas nos están hablando mal
esto es curiosísimo son estudios
publicados hace poco tiempo cuando uno
tiene una voz constantemente negativa
que tiene que ver con el miedo con el
estrés con la ansiedad con la
incertidumbre uno percibe que las
personas le tratan peor haz un análisis
si últimamente consideras que la gente
en tu entorno no te trata como te
gustaría piensa si tú estás pasando un
proceso Negativo si te has instalado en
el miedo en la incertidumbre si estás
atravesando un momento de Gran angustia
o de ansiedad y así entenderás que tu
interpretación no está siendo la
adecuada
a lo largo de los últimos años he leído
mucho sobre la ansiedad sobre el miedo
he investigado a escritores y
divulgadores de todo tipo hablar sobre
estos temas interesa muchísimo saber
cómo el miedo impacta en nuestro sistema
inmune en nuestra psicología en nuestras
relaciones humanas en nuestros telómeros
leí hace poco un libro de rossini que
también hablaba de estos miedos Cuáles
son los cinco principales miedos que
existen para mí existen cinco grandes
miedos el primero es el miedo A causar
decepción el miedo a decepcionar a las
personas que están cerca de nosotros
esto puede venir porque hemos vivido una
biografía una infancia marcada por los
conflictos y yo decido ser complaciente
y adaptarme Y ser siempre buena persona
buen chico buena chica para no generar
más problemas también suelo haber habido
una historia de críticas con mucha
dureza donde me quieren si me porto bien
donde se ha sufrido mucha frialdad y
mucho rechazo y entonces yo no quiero
decepcionar a nadie y lo que intento es
constantemente complacer a las personas
de mi entorno intentar que estén
contentos con mi comportamiento por otro
lado otro miedo es el miedo a perder el
control entonces soy una persona muy
posesiva muy controladora muy
perfeccionista muy rígida puedo incluso
desarrollar un trastorno obsesivo
compulsivo tengo siempre el freno de
mano puesto mi obsesión a mi seguridad
la de los míos y me cuesta confiar en
las personas porque creo que nadie
controla situaciones como yo puede
haberte sucedido que te ha manipulado en
algún momento donde te hicieron daño
abusaron de ti y en un momento donde tú
bajaste la guardia te hicieron mucho
daño y por lo tanto tú quieres tener el
control de todo para que nada te pase
también puede suceder que en la infancia
ya Has vivido con muchísima pobreza y
precariedad y entonces no quieres
Volverte una situación así de incierta y
te vuelves alguien muy controlador para
que siempre haya lo que tú necesitas
para la supervivencia el miedo a perder
el control es agotador te pone
constantemente en estado de alerta te
impide disfrutar de la vida te impide
disfrutar de las pequeñas alegrías nunca
nada es suficiente y el estado de alerta
hace que tu cerebro no sea capaz de
captar las pequeñas y grandes alegrías
que surgen en el día a día otro miedo
importante es el miedo a no ser perfecto
Esto me interesa muchísimo porque me
impresiona que esto sea así pu las redes
sociales ante impacto la gente sube
fotos perfectas con filtros y entonces
yo lo he contado alguna vez alguna
ocasión pacientes que no acudió a mi
consulta que te cuentan como las fotos
que suben a sus redes sociales están
todas filtradas manipuladas para
parentar una perfección que luego no
existe el perfeccionista es el Eterno
insatisfecho nunca nada está a la altura
de lo que uno quiere una de las cosas
que nos perjudica profundamente con el
perfeccionismo y con el miedo a ser
perfecto Es que siempre vamos a fallar
porque no existe nadie perfecto no
existe nada que sea constantemente y
crónicamente perfecto y vamos a caer y
esas caídas duelen
muchísimo uno de los temas que más nos
hacen sufrir con las redes sociales es
que siempre nos muestran algo a lo que
compararnos es decir lo digo con otras
palabras si hay algo que nos hace
profundamente infelices en esta vida es
el compararnos constantemente con las
personas las redes sociales un espejo
comparativo gente más guapa más
deportista que come mejor que tiene
mejor casa que viaja más que tú son más
guapos más educados todo es mejor que lo
tuyo si no eres capaz de identificar
como esa comparativa Te recuerda
constantemente que no eres suficiente
esto es profundamente agotador hiriente
y nos puede llegar a producir un estado
de enorme vacío a veces ese miedo a no
ser perfecto viene que te han Comparado
toda tu infancia tu hermano era más
listo este primo esa historia
comparativa es agotadora Y entonces tú
buscas metas inalcanzables modelos
inalcanzables en ti mismo buenos tuyos
para que esto no suceda Y tú tienes la
sensación de que siempre se te está
juzgando Se te está valorando desde un
plano de la perfección ese miedo a no
ser perfecto produce un daño enorme en
nuestro espíritu nuestro alma en nuestra
mente Y nos lleva a un estado de enorme
insatisfacción vital el cuerto es un
miedo a no ser importante esto es clave
este miedo es clave aquí lo que surg es
una infancia donde alguien se le ha
abandonado se le ha rechazado se le ha
humillado se le ha descuidado se le ha
denigrado se le ha dejado aparte donde
esa persona no se le ha querido ese
sentirse excluido ti un impacto terrible
en nuestra mente en nuestro cuerpo y en
nuestra conducta aquí Qué pasa que tengo
que complacer a todos tengo que gustar
manipulo los relatos quiero que siempre
la gente piense que yo tengo algo
interesante que decir que puedo ser el
centro de atención yo decido lo que digo
como lo digo para que la gente perciba
en mí algo en el fondo lo que estoy
intentando recibir son Migajas de afecto
que no dejen de de quererme esos micro
abandonos esos momentos donde no soy
importante donde siento que me dejan
sufro muchísimo el miedo a no ser
importante en una sociedad que muchas
veces va lo suyo individualista egoísta
hace mucho daño hay gente en consulta
con este miedo que me dice Marian es que
me siento muy solo muy sola nadie me
hace caso y hago todo lo posible por
porque la gente me me perciba y a veces
me mento historias cuento narro relato
cosas que no me han sucedido pero quiero
que la gente me haga caso mucho cuidado
con este miedo con este dolor que nos
perjudica y nos
hunde y finalmente el miedo a sufrir el
miedo a sufrir es terrible pero todos
sufrimos la vida es una gran batalla no
conozco a nadie que no esté librando una
batalla en un tema de su vida no conozco
a nadie que no sufra por algo que le
perturba profundamente no conozco a
nadie que no tenga algo que le preocupa
enormemente a veces son macr batallas
otas veces son micr batallas el más rico
el más guapo el más estupendo el más
conocido todos tenemos cosas que nos
preocupan heridas y resolver miedos de
futuro de presente de pasado que no
acaban de solucionarse Qué pasa cuando
yo no quiero sufrir cuando yo Me resisto
a sufrir Busco vías de escape cuando yo
noto que voy a sentir soledad me voy a
sentir mal me voy a sentir angustiado me
vado en las redes sociales en tinder en
comida rápida el tipo de comida
inflamatoria en el alcohol Busco vías de
escape que palen ese miedo a sufrir a
veces esa historias esos miedos a sufrir
vienen de historias de Gran sufrimiento
donde uno se ha visto muy mal donde uno
se ha hundido porque le han hecho
muchísimo daño y no quiere volver a
sufrir el haber sufrido y no haberlo
sabido integrar en nuestra mente de
forma adecuada produce un estado de
hiperalerta donde uno realmente sufre
con el simple pensamiento de saber que
puede existir otro sufrimiento consulta
hay gente que me dice Marian yo ya he
sufrido tanto que yo ya tengo mi cupo de
sufrimiento No volveré a sufrir me han
pasado tal cantidad de cosas malas me
cuesta a veces decirles con suavidad que
llegarán otras pero que en el interí en
el tiempo intermedio hay que recuperarse
para que cuando lleguen esos
sufrimientos tengamos las herramientas
necesarias para sufrir Si escuchando
este capítulo has identificado algunos
de tus miedos te recomiendo que lo
vuelvas a escuchar con un papel Yoli y
que apuntes cosas que se te van
surgiendo en tu
mente te animo a seguir indagando Y si
ves que hay algo que realmente te
bloquea que te está impidiendo tener una
relación sana con tu pareja con las
personas de tu entorno con tu trabajo
con tus no parejas porque caes y recaes
en historias que no te convienen No
tengas miedo a acudir a alguien que te
pueda ayudar a alguien que te ayude a
identificar el origen para que tengas
los miedos justos todos tenemos miedos
pero los miedos que tengas seas capaz de
gestionarlos de una manera que no te
bloqueen y te impiden sacar tu mejor
[Música]
versión
than
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