Comment travailler son jeu de jambes ? - Tuto Tennis Technique #15 avec Paul-Henri Mathieu | FFT

Summary

Le jeu de jambes est essentiel en tennis pour une performance optimale. Le joueur doit ajuster ses déplacements en fonction de la direction de la balle, avec des pas courts, rapides et un allongement progressif selon la distance. L'équilibre et le timing sont cruciaux, en particulier lors du placement pour la frappe. Il faut aussi maîtriser le transfert du poids du corps et réaliser un replacement rapide après chaque frappe. L'entraînement devrait inclure un rythme adapté entre vitesse et contrôle, avec une attention particulière avant le retour de l’adversaire.

Takeaways

• 😀 Le jeu de jambes en tennis commence par un enchaînement d'allègement et de reprise d'appui au moment où vous percevez la direction de la balle.
• 😀 Dès la reprise d'appui, orientez vos épaules pour vous préparer au déplacement.
• 😀 Les premiers pas doivent être courts et rapides, et ils s'allongent progressivement selon la distance à parcourir.
• 😀 L'ajustement du placement se fait dans les derniers pas du déplacement.
• 😀 Selon la situation, le placement des appuis peut être ouvert, semi-ouvert, ou même croisé.
• 😀 Lors de la frappe, il est essentiel de transférer le poids du corps d'une jambe sur l'autre, ou au minimum de ne pas reculer.
• 😀 Engagez-vous complètement dans la frappe avant d'initier votre remplacement.
• 😀 Après la frappe, remplacez-vous rapidement pour vous rééquilibrer latéralement et être prêt à réagir.
• 😀 Le jeu de jambes exige un enchaînement régulier de pas croisés et de pas chassés pour maintenir un bon équilibre.
• 😀 Un bon timing et un équilibre juste avant la frappe adverse sont cruciaux pour être prêt à réagir efficacement.
• 😀 Le conseil est de rythmer vos déplacements, accélérer lors des déplacements rapides puis ralentir au moment des placements.

Q & A

Pourquoi le jeu de jambes est-il crucial en tennis ?

Le jeu de jambes est essentiel en tennis car il permet au joueur de se positionner correctement pour chaque frappe, d'ajuster sa posture en fonction de la trajectoire de la balle et d'optimiser sa réactivité.

Que faut-il faire avant de se déplacer pour frapper la balle ?

Avant de se déplacer, il est important d'effectuer un allègement de poids afin de préparer le corps à se déplacer rapidement et efficacement dès que la direction de la balle est perçue.

Quel est le rôle des premiers pas dans le jeu de jambes ?

Les premiers pas doivent être courts et rapides. Ils permettent de commencer le déplacement sans perdre d'équilibre, tout en s'allongeant progressivement en fonction de la distance à parcourir.

Pourquoi est-il important de bien ajuster ses derniers pas avant la frappe ?

Les derniers pas sont cruciaux car ils permettent de bien se positionner pour frapper la balle. L'ajustement doit être précis pour garantir une bonne posture et un bon transfert du poids du corps.

Quelles sont les différentes positions de pieds possibles lors de la frappe ?

Les joueurs peuvent adopter des appuis ouverts, semi-ouverts ou fermés en fonction de la situation et de la distance par rapport à la balle. Cela permet d'ajuster l'angle et la puissance du coup.

Comment le transfert du poids du corps influence-t-il la frappe ?

Le transfert du poids d'une jambe à l'autre permet de maximiser la puissance et la stabilité de la frappe. Il est important de ne pas reculer lors de la frappe, mais de s'engager pleinement avec la jambe avant.

Pourquoi faut-il se replacer rapidement après chaque frappe ?

Se replacer rapidement après chaque frappe est crucial pour être prêt à la prochaine balle. Cela permet de maintenir un bon positionnement et de réagir rapidement aux coups de l'adversaire.

Quelle est l'importance du rythme dans le jeu de jambes ?

Le rythme est important pour gérer la vitesse de déplacement. Il est conseillé de commencer rapidement, puis de ralentir lors des ajustements et des placements pour mieux contrôler le jeu.

Quel type de déplacement est conseillé pour maintenir l'équilibre ?

Il est conseillé d'utiliser des déplacements croisés et des pas chassés pour garder l'équilibre, surtout en phase de préparation avant la frappe de l'adversaire.

Quels conseils peuvent améliorer la gestion du jeu de jambes ?

Un bon conseil est de rythmer ses déplacements : accélérer pour rejoindre la balle, puis ralentir pour s'ajuster, tout en restant attentif à la trajectoire de la balle pour garantir un bon placement.